Für Ihr Herz - Herzgruppen
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F ü r I h r H e r z – die Herzgruppe in Ihrer Region Schweizerische Herzstiftung Fondation Suisse de Cardiologie Fondazione Svizzera di Cardiologia Aktiv gegen Herzkrankheiten und Hirnschlag Aktiv gegen Herzkrankheiten und Hirnschlag Senken Sie Ihr Risiko durch Langzeitrehabilitation Die kardiale Rehabilitation hat einen festen Platz in der Betreuung von Herzpatientinnen und Herzpatienten. Nach einem akuten Ereignis wie einem Herzinfarkt oder einer Herzgefässoperation durchlaufen sie in der Regel ein strukturiertes ambulantes oder stationäres Reha-­ bilitationsprogramm. Durch eine gezielte Langzeitrehabilitation kann das Risiko von Herz-­ und Kreislaufkrankheiten nachhaltig gesenkt werden: Dank ihr können­ Betroffene die physischen und psychischen Auswirkungen ihres Leidens besser bewältigen und das Risiko eines plötzlichen Herztodes oder eines erneuten Ereignisses senken. Die kardiovaskuläre Rehabilitation wird in drei Phasen unterteilt: • Phase I setzt bereits während des Spitalaufenthalts ein. Sie umfasst die körperliche Mobilisierung und die seelische Verarbeitung des akuten Ereignisses (z.B. Herzinfarkt, Herzoperation). • Phase II ist die ärztlich verordnete, ambulante oder stationäre Rehabilitation in einer spezialisierten Einrichtung eines Spitals oder eines Rehabili-­ tationszentrums. Ziel dieser Rehabilitation ist es, für die Patient/innen die bestmöglichen physischen, psychischen und sozialen Vorausset-­ zungen zu schaffen, damit sie ihren Platz in der Gesellschaft wieder einnehmen und ein möglichst normales Leben führen können. • Phase III besteht in der Langzeitbegleitung in einer Herzgruppe. Diese Rehabi-­ litation erfolgt in erster Linie individuell in Zusammenarbeit mit dem Hausarzt. Die Herzgruppenmitglieder motivieren sich gegenseitig bei der Bekämpfung von Risikofaktoren und der Umsetzung eines ­gesunden Lebensstils. Warum lohnt es sich für Sie, einer Herzgruppe beizutreten? Als Herzgruppenmitglied verfolgen Sie das Ziel, gesund und be-­ schwerdefrei zu leben. In einer Gruppe von Menschen, die dasselbe oder ein ähnliches Schicksal haben, können Sie dieses Ziel – ein für Herz und Kreislauf gesunder Lebensstil – leichter verwirklichen. Was geschieht in einer Herzgruppe? Im Kreis von Gleichgesinnten treffen Sie sich mindestens einmal pro Woche zu einem Herztraining unter der Leitung von speziell ausge-­ bildeten Fachpersonen, z.B. Physiotherapeut/innen oder Sportleh-­ rer/innen. In einer Herzgruppe wird alles daran gesetzt, dass Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit wieder erlangen. Gemeinsam gehen Sie auch gegen die weiteren Risikofaktoren ­Übergewicht, Rauchen sowie Stress und damit gegen erhöhten Blutdruck, erhöhten Blutfettgehalt (Cholesterin) und Zuckerkrankheit (Diabetes) vor. Erfahrungen von Herzgruppenmitgliedern zeigen: Bereits ein Treffen pro Woche fördert ein gesundheitsbewusstes Verhalten und verbessert das Wohlbefinden. Wie werde ich Mitglied einer Herzgruppe? Um in eine Herzgruppe aufgenommen zu werden, sollte Ihr Gesund-­ heitszustand während mehrerer Wochen stabil sein. Dies ist nach dem Durchlaufen einer stationären oder ambulanten Rehabilitation normalerweise der Fall. Belastungstests am Ende dieser Phase geben Auskunft, wie intensiv Ihr körperliches Training sein darf. Bei der Schweizerischen Herzstiftung (Kontakt siehe letzte Seite) können Sie eine Liste der Herzgruppen in Ihrer Region anfordern oder diese direkt auf unserer Website www.swissheartgroups.ch abrufen. Heute gibt es in der Schweiz bereits 113 Herzgruppen. Vorteile der Herzgruppe • Kompetente Betreuung Sie werden von Fachleuten der kardialen Rehabilitation begleitet. Das gibt Ihnen Sicherheit und Vertrauen. Zudem werden Sie optimal dabei unterstützt, vorhandene Herz-Kreislauf-Risikofaktoren zu bekämpfen und zu behandeln. Damit verbessern Sie Ihre Lebensqualität und Ihre Chancen auf (mehr) krankheitsfreie Lebensjahre. • Fit und in Form durch gezielte Bewegung Dank einem auf Sie zugeschnittenen Programm trainieren Sie ohne Leistungsdruck. Mit Gymnastik, Schwimmen, Aquagym, Nordic-Wal-­ king, Wandern, Velofahren und Spielen steigern Sie Ihre Fitness und machen Ihren Herzmuskel belastbarer. Mit regelmässiger körperlicher Aktivität halten Sie Ihre Risikofaktoren in Schach und Ihre Psyche im Gleichgewicht. • Erfahrungsaustausch mit Betroffenen Der gegenseitige Austausch und Kontakt innerhalb der Gruppe hilft Ihnen, besser mit Ihrer Krankheit umzugehen und notwendige Lebens­ stiländerungen gezielt anzupacken. • Umfassende Information Je mehr Sie über die Funktion des Herzens, mögliche Erkrankungen, deren Ursachen und die Krankheitssymptome wissen, desto besser wird es Ihnen gelingen, Ängste abzubauen und sich im Alltag wieder zu recht zu finden. • Rauchfrei leben In der Herzgruppe erhalten Sie Unterstützung bei der Rauchentwöh-­ nung. Wer auf das Rauchen verzichtet, reduziert nicht nur das Risiko einer Herzgefässerkrankung, sondern auch jenes einer arteriellen Durchblutungsstörung in den Beinen, eines Hirnschlags, einer chroni-­ schen Bronchitis oder eines Lungenkrebses. • Herzgesund essen In der Herzgruppe erfahren Sie, welche Ernährung Herz und Gefässen gut tut und worauf Sie besonders achten sollten. Eine herzgesunde Ernährung wirkt sich insgesamt positiv auf die Gesundheit aus und hilft, Ihr Körpergewicht, den Blutzucker, den Blutdruck und die Blut-­ fette unter Kontrolle zu halten. • Entspannung für Körper und Seele Je nach Angebot der Herzgruppe lernen Sie verschiedene Entspan-­ nungsmethoden kennen und können dadurch besser mit psychischen Belastungen und Stress umgehen. Die Schweizerische Herzstiftung unterstützt Herzgruppen Die Schweizerische Herzstiftung fördert den Aufbau eines flächen­ deckenden Netzes von Herzgruppen in der Schweiz. Sie unterstützt die Gruppen in ihrer Arbeit, indem sie diesen eine Vielzahl von Informationsbroschüren und Dienstleistungen (z.B. Vorträge, Unter-­ richtshilfen, Teilnahme an Anlässen etc.) zur Verfügung stellt oder Herzgruppen-Treffen organisiert. Ausserdem bietet unser Tabakprä-­ ventionsprogramm anhand des Workshops «Rauchfrei leben» Unter­ stützung beim Rauchstopp. Aktuelle Informationen finden Sie auf unserer Herzgruppen-Website www.swissheartgroups.ch. Für die Gründung einer Herzgruppe stellt die Schweizerische Herz-­ stiftung Interessierten das Manual «Gemeinsam zu einem gesunden Lebensstil – der Weg zur eigenen Herzgruppe» (siehe ­Bestelltalon) zur Verfügung und unterstützt sie beim Aufbau einer Herzgruppe. Ihr Herz verdient Ihre volle Aufmerksamkeit Unser Herz-Kreislauf-System leistet Unglaubliches für uns. Das Herz schlägt ein Leben lang, pausenlos, 50 bis 90 Mal pro Minute, rund 100 000 Mal pro Tag, ca. 2.5 Milliarden Mal in unserem Leben. Doch dieser unermüdlich arbeitende Muskel ist verletzlich, und wir sollten Sorge zu ihm tragen. Dies gilt für alle Menschen, insbesondere jedoch für Personen, die eine Erkrankung haben, oder sich einem Eingriff am Herzen oder an den Gefässen des Kreislauf-Systems unterziehen mussten. Langzeitstudien zeigen, dass mit Eingriffen wie einer Bypass-Opera­ tion oder einer Koronarangioplastie (Ballondilatation) oft nur eine Symptombekämpfung durchgeführt wird. Diese Behandlungsformen verhindern langfristig die chronisch fortschreitende Erkrankung nicht und ersetzen gezielte Massnahmen zum Schutz und zur Stärkung von Herz und Gefässen keinesfalls. Mit der Teilnahme in einer Herzgruppe fügen Sie den Jahren Leben und dem Leben Jahre hinzu. Schweizerische Herzstiftung Fondation Suisse de Cardiologie Fondazione Svizzera di Cardiologia Aktiv gegen Herzkrankheiten und Hirnschlag Aktiv gegen Herzkrankheiten und Hirnschlag Schweizerische Herzstiftung Schwarztorstrasse 18 Postfach 368 3000 Bern 14 Herzstiftung Telefon 031 388Schweizerische 80 80 Telefax 031 388 80 88Fondation Suisse de Cardiologie Fondazione Svizzera di Cardiologia [email protected] www.swissheart.ch Active contre les maladies cardiaques et l’attaque cérébrale Die spezielle Website für Herzgruppen: www.swissheartgroups.ch Herz-Telefon 0848 443 278 (Normaltarif) für Auskünfte zu Herz und Kreislauf jeden Mittwoch von 17.00 bis 19.00 Uhr Überreicht von der Herzgruppe Schweizerische Herzstiftung Fondation Suisse de Cardiologie Fondazione Svizzera di Cardiologia Con impegno contro le cardiopatie e l’ictus cerebrale Die Schweizerische Herzstiftung dankt den Fachleuten der Schweizerischen Arbeits-­ gruppe für kardiale Rehabilitation (SAKR) für die Mitarbeit und Beratung. Diese Broschüre wurde mit freundlicher Unterstützung der Firma Pfizer AG gedruckt.
