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Heilpflanze des Jahres 2017:
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alle kennen dieses Spiel mit dem Gänseblümchen aus unserer Kindheit. Jetzt ist
die kleine Blume mit dem gelben Köpfchen
und den weißen Blättern vom Naturheilverein NHV Theophrastus zur Heilpflanze
des Jahres 2017 gewählt worden.
Bellis perennis – so der lateinische Name des
Gänseblümchens – bedeutet auf Deutsch
„ewig schön“. Und da sie fast das ganze
Jahr über blüht, hat sie sich diesen Namen
auch redlich verdient.
Kleine Blume mit großem Potenzial
Obwohl sie auf fast jedem Rasen Mitteleuropas anzutreffen ist – über ihre
Heilwirkung ist nach wie vor wenig be-
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kannt. Dabei kann man sie nicht nur für
hübsche Sträuße und Blumenkränze oder
als Liebesorakel verwenden. Gänseblümchen eignen sich auch hervorragend zum
Essen oder als Heilkraut besonders für die
Kinderheilkunde.
Schon der Schweizer Kräuterpfarrer Johann
Künzle empfahl das Gänseblümchen als
Zutat jeder Kinderteemischung. Die Blüten
helfen bei Schwächezuständen, Erkältungen
und Durchfall. Äußerlich hilft die Pflanze
bei Hautausschlägen wie Akne sowie zur
Wundheilung bei Verletzungen. Als Tee
wird das Gänseblümchen bei Husten und
Verschleimung von Atemwegen, aber auch
bei Menstruationsbeschwerden getrunken.
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Rund um die Uhr ist der menschliche
Mechanismus Keimen ausgesetzt. Die
meiste Zeit merken wir davon nichts –
denn durch unser Immunsystem sind wir
gegen Angriffe solcher Art gut geschützt.
Dennoch kann es manchmal vorkommen,
dass unsere Körperabwehr etwas länger
braucht, bis sie die unerwünschten Eindringlinge bekämpft hat. Dies äußert sich
dann in Husten, Schnupfen oder auch
Fieber. Symptome, die unangenehm sind,
aber notwendig, um unseren Körper von
Erregern zu befreien.
Umso wichtiger ist ein intaktes Immunsystem im Herbst und Winter – wenn
die Erkältungssaison ihren Höhepunkt
erreicht. Mit viel Licht, Bewegung und
ausreichend Ruhe können Sie dann Ihr
Immunsystem stärken – genauso wie mit
den folgenden Tipps:
3 bis 4 Stoßlüftungen von mindestens
10 Minuten pro Tag.
Tipp 1: Regelmäßig lüften
Tipp 4: Lachen, lachen, lachen
Auch unsere Stimmung beeinflusst das
Immunsystem. Fühlen wir uns wohl,
funktioniert das Abwehrsystem gut.
Stehen wir allerdings permanent unter
Stress oder sorgen uns, sind wir besonders
anfällig für Krankheiten. Deshalb: Lassen
Sie sich einen guten Witz erzählen oder
auf zur nächsten Comedy-Veranstaltung.
Nicht nur das Luft von draußen viel
weniger Viren enthält, sie befeuchtet
auch die trockene Heizungsluft. Das ist
zum einen für die Nasenschleimhaut gut,
zum anderen lässt sie auch ausgenieste
Schleim- und Speicheltröpfchen schneller
zu Boden sinken, wo sie keine Gefahr
mehr darstellen. Empfohlen werden
Tipp 2: Berührungen der Finger mit
dem Gesicht vermeiden
An unseren Händen befinden sich eine
Vielzahl von potenziellen Erregern.
Und da wir uns im Durchschnitt alle
4 Minuten ins Gesicht greifen, bieten wir
Viren damit beste Angriffsmöglichkeiten.
Daher gilt: Finger weg vom Gesicht!
Tipp 3: Warmer Brei zum Frühstück
Bringen Sie Abwechslung in Ihr Frühstück – zum Beispiel mit einem warmen
Hafer-, Weizen- oder Hirsebrei. Die
versorgen ihren Körper zum Start in
den Tag nämlich mit allem Wichtigen:
Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett, Ballast- und
Mineralstoffe sowie B-Vitamine.
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