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Bhajan Noam LEBENSREZEPTE Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com Ausbildungen: www.bhajan-­‐noam.com/SEMINARE.html Mein Yoga Vidya Blog: http://mein.yoga-vidya.de/profile/BhajanNoam Bhajan Noam im Internet Mail: bhajan-­‐[email protected] Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com Ausbildungen: www.bhajan-­‐noam.com/SEMINARE Bücher von Bhajan Noam: www.bhajan-­‐noam.com/BUCH Prana-­‐Yoga Seminare: www.bhajan-­‐noam.com/PRANAYOGA Yoga Vidya Blog (über 700 Artikel): www.mein.yoga-­‐vidya.de/profile/BhajanNoam Bhajan Noam auf Facebook: https://www.facebook.com/bhajan.noam.1 https://www.facebook.com/Bhajan.Noam.Autor https://www.facebook.com/Bhajan.Noam.sound.and.soul https://www.facebook.com/bhajan.noam.mystic https://www.facebook.com/bhajan.noam.PRANAYOGA https://www.facebook.com/bhajan.noam.shiraz https://www.facebook.com/bhajan.noam.reiki http://www.bhajan-­‐noam.com/REFLEX.html Autorenwelt: https://www.autorenwelt.de/users/bhajan-­‐noam Twitter: https://twitter.com/Bhajan_Noam * * * * Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 2 Bhajan Noam – LEBENSREZEPTE Druck 2015 Inhalt Mein Dauer-Entgiftungs- u. Immunstärkungsprogramm ......................................................................................................... 4 ZEOLITH ............................................................................................................................................................................. 4 BIOCHLORELLA ............................................................................................................................................................... 6 GERSTENGRAS ................................................................................................................................................................. 8 INGWER ............................................................................................................................................................................ 11 ROTE BETE ...................................................................................................................................................................... 12 VITAMIN C ....................................................................................................................................................................... 12 WERMUT .......................................................................................................................................................................... 13 MORINGA - Heilpflanze der Zukunft mit Jahrtausende alter ayurvedischer Tradition .................................................... 15 ARONIABEEREN .................................................................................................................................................................. 18 Vegane Ernährung .................................................................................................................................................................... 21 Veganer, superior spezies! ........................................................................................................................................................ 22 Fleischverzicht? ......................................................................................................................................................................... 22 REIS-CONGEE - Ein einfaches Rezept, das dein Leben verändern wird ........................................................................... 23 Wunscherfüllung! Eine Saison lang täglich Spargel!.............................................................................................................. 24 ULTRAGRÜN ! ULTRALECKER ! ULTRAGESUND ! ULTRASCHNELL ! ............................................................ 26 Die Lichtheilkraft der Pflanzen: ............................................................................................................................................... 27 Beifuß .................................................................................................................................................................................. 27 Spitzwegerich / Breitwegerich: ein Hüter der Wege und "Mutter der Heilkräuter" ........................................................ 28 Breitwegerich -­‐ ein großartiges Heilkraut an jedem Weg! .................................................................................................. 30 Ultragrüne Smoothies - ein Schock für jede Krankheit! ......................................................................................................... 33 Frischer Gemüse-Obst-Saft mit Ingwer und Kurkuma .......................................................................................................... 34 INGWER - eine der wichtigsten Heil- und Gewürzpflanzen! ............................................................................................... 35 HEIL- u. LEBENS-Mittel Kurkuma ...................................................................................................................................... 37 Curcumin von Dr. Wolz: 45fach höher bioverfügbar! ............................................................................................................ 43 Wieder Zeit für eine Frühjahrs-Entschlackungskur! Ich beginne heute. .............................................................................. 45 3x GRÜNE MEDIZIN-mein Power-Rezept für Reinigung, Vorbeugung und Vitalisierung ............................................. 46 CHLORELLA ALGE ........................................................................................................................................................ 46 BASILIKUM ...................................................................................................................................................................... 46 GERSTENGRAS ............................................................................................................................................................... 47 Basenreiche Ernährung für die Erhaltung bzw. Rückgewinnung der Gesundheit ............................................................... 49 Qualität und Heilpotential der Farbe Gelb .............................................................................................................................. 53 Rosenquarz, der Freund des Menschen ................................................................................................................................... 55 Gelegenheit seine Lebensweise zu betrachten und zu ändern ................................................................................................ 56 Chemtrails – heimliches Gift von oben ..................................................................................................................................... 63 Neuer Anhang (Fußreflex, Zirbeldrüse, Filmliste) Literaturempfehlungen und Therapeutenlisten ......................................................................................................................................82 Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 3 Mein Dauer-­‐Entgiftungs-­‐ u. Immunstärkungsprogramm ZEOLITH Zeolith soll Schwermetalle, Radioaktivität und die Gifte der Chemtrails binden und ausschleusen: 2 x täglich 3 - 4 kleine Messlöffel in einem Glas Wasser, am besten das erste Glas morgens nüchtern. Mehr Infos zu Zeolith >>>http://www.initiative.cc/Artikel/2011_11_02_zeolith.htm Der Name Zeolith wurde 1756 von dem schwedischen Mineraloge Freiherr Axel Frederick Cronstedt geprägt. Zeolith ist ein Kunstwort aus den Bestandteilen "zeo" (griechisch = ich siede) und "lithos" (griechisch = Stein), was auf grundlegende Eigenschaften der Mineralgruppe hinweist. Das meist aus Vulkanen stammende kristalline Tuffgestein-Mineral namens Zeolith enthält vor allem Silizium- und Aluminiumverbindungen (SiO2 und Al2O3) Je nach Fundort weist es verschiedene Zusammensetzungen mit jeweils etwas anderen Eigenschaften auf. Es weist viele außergewöhnliche Fähigkeiten auf und darf wohl zu den bedeutsamsten Naturmineralien auf der Erde gerechnet werden. Weltweit wird Klinoptilolith-Zeolith als der Rohstoff des 21. Jahrhunderts bezeichnet. Nach vulkanischen Eruptionen vor Millionen vor Jahren, bei denen alkalische und erdalkalische Metalle sowie Alumosilikate in Form von Asche aus den Vulkanen herausgepustet wurden, entstanden Ablagerungen aus Zeolith. Die vom Wind getragene vulkanische Asche lagerte sich auf der Erdoberfläche ab und bildete dicke Schichten. In manchen Fällen fiel die Asche auf Gewässer, oder Wasser durchdrang die vulkanischen Ablagerungen. Bei beiden Umständen verursachte die Verbindung zwischen der vulkanischen Asche und dem natriumhaltigen Wasser eine chemische Reaktion, die letztendlich zur Entstehung von natürlichem Zeolith führte. Zeolithe besitzen die Fähigkeit, die in ihren Hohlräumen enthaltenen Ionen gegen andere Substanzen - z.B. Schadstoffe - auszutauschen und dadurch besser zu entgiften und leichter auszuscheiden. Dadurch kann Zeolith z.B. unterschiedliche Gase, Feuchtigkeit, Petrochemikalien, Ammonium, Schwermetalle (z.B. Blei, Quecksilber), Gifte, hochbrisante Radioaktivelemente (z.B. Caesium 137) Abfallstoffe sowie unterschiedliche Lösungen in großen Mengen absorbieren oder diese auf seiner (Ober)-Fläche transportieren und aus dem Körper ausscheiden, bevor Vitalfunktionen beeinträchtigt werden. Die Wirkung beruht dabei auf dem rein physikalischen Bindungsvorgang der Absorption. Die Leber als wichtigstes Entgiftungsorgan und viele andere kontaminierte Organe können dadurch wesentlich entlastet werden. Blut, Lymphe, Leber, Nieren, Verdauungstrakt, Bindegewebe etc. werden aufgrund dieser Mikrozeolith-Eigenschaften entlastet, entgiftet, gereinigt und die vollgesogenen Mikrozeolithteilchen durch Kot, Urin, Haut und Schleimhäute ausgeschieden. Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 4 Anwendungsbeispiele für den Nutzen von Zeolith nach radioaktiver Verstrahlung Schon 1945 wurden Menschen in Hiroshima und Nagasaki nach den Atombombenabwürfen gegen die Folgen der radioaktiven Verstrahlung mit KlinopthilolithZeolith behandelt. Die in Tschernobyl radioaktiv verstrahlten Arbeiter wurden mit Zeolith behandelt. Um den Reaktor wurden Barrieren aus Zeolithmaterial gebaut, um bei Hochwasser die Verseuchung des Flusses zu verhindern. Gemüse wurde in Gewächshäusern angebaut, in denen die Erde mit zeolithreichem Tuff angereichert war (Zeoponics), wodurch sich die Konzentration von Cs137 und Sr90 in den Pflanzen um 50– 70% verringerte. Auch dem Viehfutter wurde Zeolithpulver beigemischt (1–3 g Klinoptilolith pro Kilogramm Körpergewicht). Die Konzentration von Radionukliden verringerte sich dadurch im Fleisch um 50–70 %, in der Milch sogar um 80–85 %. In der radioaktiv verseuchten Stadt Tshelyabinsk in Russland, Ural, wurden Kinder mit stark erhöhten Werten von Cadmium, Kupfer, Chrom, Nickel und Blei durch den Einsatz von Zeolith nach 4 Wochen von diesen Schadstoffen befreit. Sie nahmen täglich 3-5 Gramm des Zeolith-Vulkanminerals ein. (http://www.regenbogenkreis.de/darmreinigung/inhaltdarmreinigung/ze...) Zeolith wurde Kühen verfüttert, welche das radioaktive Cäsium aufnahmen. Es bewirkte, dass die Milch weniger radioaktiv wurde. (http://www.organische-chemie.ch/chemie/2007mae/zeolith.shtm) Der radioaktiv verseuchte Reaktor von Tschernobyl wurde mit 22 000 Tonnen Zeolith im Zement ummantelt und damit strahlungssicher gemacht. Wirkungen im menschlichen Körper Gerade in Zeiten starker Belastung durch Gifte sind diese Partikel-bindenden entgiftenden und natürlich und rasch ausscheidenden Fähigkeiten von zunehmend größerer Bedeutung • Aktivierung des Zellaufbaus und des Zellstoffwechsels • Wachstum allg. • Aufbau und Fertigung des Bindegewebes, der Haut, des Respirations- und Verdauungstraktes, der Blutgefäßwände sowie der Erhaltung der Elastizität dieser Gewebe • Verbesserung der Struktur der Nägel und Haare • Aufbau der Stabilität der Zellmembrane, Hilfe bei Reparatur • Stimulierung des Immunsystems und Immunregulation • Regulierung der Funktionen im Verdauungstrakt • Entgiftungsfunktion • verbesserte Heilung von Wunden • Adsorptionsfunktion, bindet angrenzende Atome (z.B. Schlacken, Gifte, radioaktive Partikel) • Ionenaustausch • Verzögerung und Hemmung des biol. Alterungsprozesses • Hautelastizität • hemmt Abnutzung der Gelenkknorpel • dient zur besseren Bewältigung von Stress • steigert Leistungsfähigkeit körperlicher und geistiger Prozesse. Informationsquelle, ausführlicher und gesamter Artikel und weiterführende Links unter http://www.j-lorber.de/gesund/ernaehrung/mikrozeolith.htm Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 5 BIOCHLORELLA http://info.kopp-verlag.de/medizin-und-gesundheit/gesundes-leben/wi... von Willow Tohi Chlorella ist eine einzellige Mikroalge, sie zählt zu den wenigen essbaren Algengattungen und ist wohl schon seit Ewigkeiten bekannt. Ihre ungewöhnlich hohe Nährstoffdichte macht sie zu einem echten »Superfood«: Sie ist reich an Chlorophyll und liefert neben allen B-Vitaminen auch die Vitamine C und E sowie Beta-Carotin, Aminosäuren, Magnesium, Eisen, Spurenelemente und Kohlenhydrate. Auf das Gramm berechnet enthält sie mehr Eiweiß als Fleisch (über 50 Prozent). Darüber hinaus zeichnet sie sich durch eine besondere Zusammensetzung von Phytonährstoffen aus. Sie bindet Giftstoffe und transportiert sie aus dem Körper. Wegen ihres hohen Eiweißgehalts ist sie auch für Menschen interessant, die kein Fleisch essen. Sie sollten sie einnehmen, denn… Chlorella wird in erster Linie zur Entgiftung und Reinigung des Körpers verwendet. Laut einer russischen Studie cheliert, das heißt entfernt, sie Schwermetalle aus dem Körper. In einer Studie an Ratten wurde demonstriert, wie wirksam sich die Chlorella als Mittel gegen eine Schwermetallvergiftung einsetzen lässt. Bei den Ratten, die mit Chlorella behandelt wurden, blieben auch weniger Gewebeschäden zurück als bei der Kontrollgruppe. Normalerweise lassen sich Schwermetalle nur schwer aus dem Körpergewebe entfernen. Wenn Sie Quecksilberfüllungen in den Zähnen haben, in bestimmten Industriezweigen arbeiten, geimpft worden sind oder radioaktiver Strahlung ausgesetzt waren, haben Sie Schwermetalle im Körper. Das gilt für die meisten von uns. Es können Umweltgifte sein oder das Quecksilber aus Fischen. Paul Fassa von Natural News berichtet über eine Studie in Japan, bei der Quecksilber in allen Krebszellen gefunden wurde. Schwermetallgifte werden mit Krankheiten in Verbindung gebracht, bei denen die Geisteskräfte nachlassen, beispielsweise Demenz oder Alzheimer. Und außerdem… reinigt Chlorella das Blut und erhöht den Sauerstoffgehalt. Sie alkalisiert den Körper, das heißt, sie gleicht aus, wenn der Körper »sauer« wird – ein Zustand, der die Entstehung der meisten Krankheiten begünstigt. Auf diese Weise werden auch Entzündungen eingedämmt, aus denen sich viele Krankheiten entwickeln. Damit wird Chlorella auch zum Schmerzmittel, sie mindert Bluthochdruck und stärkt das Immunsystem. In dem Beitrag für Natural News zitiert Donna Earnest Pravel eine Studie an Fibromyalgie-Patienten, bei denen Chlorella eine deutliche Linderung von Schmerzen und Druckempfindlichkeit bewirkt hat. Laut einer ähnlichen Studie konnten Schmerzpatienten nach der Behandlung mit Chlorella ihre Medikamente absetzen. Zusätzlich schreibt Pravel über eine Studie an Patienten, die vor einer Grippeimpfung einige Wochen lang Chlorella eingenommen hatten. Bei einer Untersuchung wenige Wochen nach der Impfung wurden bei ihnen doppelt bis viermal so viele Antikörper nachgewiesen. Chlorella kann außerdem eingesetzt werden: • • • • • • • • • • zur Balancierung des Hormonhaushalts (Linderung bei PMS, Regulierung des Monatszyklus, und so weiter) bei der Behandlung von Geschwüren um das Verdauungssystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen (Verbesserung der Verdauung, Erleichterung bei Verstopfung) zur Steigerung der Zahl der weißen Blutkörperchen (wichtig bei Infektionen und zur Abwehr von Krankheiten) zur Minderung oder Beseitigung von Körpergeruch zur Stabilisierung des Blutdrucks, des Cholesterinwerts und des Blutzuckers (bekämpft/verhindert Herzkreislauferkrankungen, Diabetes, Adipositas). Und: Sie senkt die Häufigkeit von Asthmaanfällen und Allergien. Sie wirkt gegen Müdigkeit. Sie hilft, das Immunsystem anzukurbeln. Sie schützt Gehirn und Nervensystem. Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 6 Sie hilft bei der Ausscheidung vieler Umweltgifte, von Schwermetallen bis zu Schimmelpilzen. • Sie fördert Wachstum, Heilung und Reparatur von Gewebe. • Sie wirkt entgiftend bei Bestrahlung, schützt Organe. Das sind nur einige Beispiele für die vielfältige Wirkung von Chlorella. Auch wenn die USArznei- und Lebensmittelbehörde FDA die Wirkung nicht bestätigen will, Chlorella wird seit Jahrhunderten in vielen Kulturen verwendet – mit Erfolg, das ist Bestätigung genug. • Wie Sie Chlorella in ihre Ernährung einbauen können Die Zellwände von Chlorella sind sehr dick, deshalb muss sie verarbeitet werden, um die Nährstoffe bioverfügbar zu machen. Achten Sie beim Kauf darauf, dass das gewählte Produkt nicht unter Einsatz von Hitze oder Chemikalien hergestellt wurde. Laut Fassa muss ein besonderes Mahlverfahren oder eine Methode schneller Druckveränderung angewendet werden. Chlorella ist in Form von Tabletten oder als Pulver erhältlich, das in Smoothies oder Fruchtsäfte eingerührt werden kann. Auch Koriander ist bekannt dafür, dass er Quecksilber aus dem Körper schleusen kann. Die Kombination mit Chlorella ergibt ein Superfood und ein ganz hervorragendes Entgiftungsmittel. Was Sie sonst noch wissen sollten Michelle Bosmier berichtet, dass wegen der hohen Belastung mit Giftstoffen zu Beginn der Einnahme von Chlorella oftmals der Eindruck von Nebenwirkungen entsteht. In Wirklichkeit spürt man aber die Wirkung der Entgiftung. Wenn Giftstoffe aus dem Körper entfernt werden, können sich Blähungen, Übelkeit, Magenkrämpfe, Durchfall und so weiter einstellen. Deshalb ist es ratsam, mit der Einnahme von Chlorella an einem Wochenende zu beginnen, wenn man zu Hause bleiben kann. Falls die Nebenwirkungen der Entgiftung zu heftig sind, sollte die Dosis zunächst reduziert und dann langsam gesteigert werden. Die Symptome verschwinden normalerweise innerhalb weniger Tage. Chlorella enthält sehr viel Vitamin K, könnte also mit blutverdünnenden Medikamenten in Wechselwirkung treten. Sie enthält auch Jod, bei einer Jodallergie sollte auf die Einnahme verzichtet werden. Chlorella ist preiswert, weil sie zu den am schnellsten wachsenden Pflanzen der Welt gehört. Sie ist die beste Quelle von reinem Chlorophyll. Chlorophyll gleicht dem menschlichen Blut, mit Ausnahme des zentralen Elements – das ist bei Blut Eisen, bei Chlorophyll Magnesium. Deshalb ist es für uns so gesund. Chlorella sollte als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden und gehört in jede Vorratskammer für den Katastrophenfall. Sie ist überall erhältlich und lässt sich gut lagern – legen Sie sich also einen Vorrat an! Produktempfehlung von Bhajan Noam: Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 7 GERSTENGRAS http://www.gesundheitlicheaufklaerung.de/gerstengras-wirkung-und-in... Aufgrund seiner großen Fülle an Vital- und Nährstoffen zählt Gerstengras mit zu den wertvollsten LEBENSmittel dieser Welt! Der japanische Forscher Dr. Yoshihide Hagiwara hat bereits vor 40 Jahren in vielen Studien mehr als 250 chlorophyllhaltige Lebensmittel eingehend analysiert und dabei herausgefunden, dass Gerstengras mehr Vitamine, Mineralien und Spurenelemente, Chlorophyll, Enzyme und Bioflavonoide enthält als alle anderen untersuchten Pflanzen. Gerstengras zählt dank Dr. Hagiwara mit zu den am besten erforschten Lebensmittel. Gerstengras kann man entweder günstig selbst anpflanzen oder als Nahrungsergänzung in Form von Pulver und Kapseln oder Tabletten erhalten. Selbst anpflanzen ist natürlich die optimalste Variante, da man das Gerstengras immer ganz frisch und deshalb mit dem höchsten Gehalt an Vital- und Nährstoffen erhält (wobei natürlich die Qualität des Bodens mit eine Rolle spielt). Gerstengras-Samen, bzw. Gerstengras-Saatkörner gibt es im Reformhaus u.a. als “Sprießkorn-gerste” zu kaufen. Eine gute BIO und Demeter-Qualität gibt es z.B. von der Donath-Mühle. Das Gerstengras können Sie – frisch abgeschnitten – z.B. zu Salat und anderen Speisen beigeben oder es auch direkt zu Gerstengrassaft pressen (bzw. pürieren) und trinken. Es hat einen süßlichen Geschmack. Wer nicht selbst anpflanzen kann oder mag, der sollte meiner Meinung nach das Gerstengras-Pulver vorziehen, das es in guter Qualität zu kaufen gibt. Hier gibt es z.B. den „Original-Bio-Gerstengrassaft Dr. Hagiwara“. Die Gerste hierfür wächst auf vulkanischen Böden in Japan, die extrem reich an Spurenelementen und Mineralstoffen sind. Das Gerstengras-Pulver wird hergestellt, indem die jungen Pflänzchen (sobald sie ca. 1015 cm hoch sind) geerntet und anschließend bei Raumtemperatur schonend getrocknet und hinterher gemahlen werden. Bei etwa 10-15 cm Höhe weist das Gerstengras den höchsten Gehalt an Vital- und Nährstoffen auf. Das Pulver kann auch zu Salaten und anderen Speisen beigegeben oder direkt mit Wasser zu Saft verrührt werden. Die wertvollen Inhaltsstoffe von Gerstengras Gerstengras ist ein wahres “Füllhorn” an lebenswichtigen Vital- und Nährstoffen: Kalzium: Der Gehalt an Kalzium ist doppelt so hoch als bei frischer Kuhmilch und Weizengras. B-Vitamine: Gerstengras enthält 30 mal mehr von allen B-Vitaminen als Milch. Darunter enthalten auch das seltene Vitamin B12 und die Vitamine B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin) und B6 (Pyridoxin). Vitamin C: Der Vitamin-C-Gehalt ist sieben mal höher als bei der entsprechenden Gewichtsmenge Orangen. Eisen: Gerstengras enthält fünf mal mehr Eisen als Spinat. Kalium: Enthält doppelt so viel Kalium als Weizengras. Weitere Vitamine: Gerstengras ist außerdem reichhaltig an Vitamin A (Beta-Karotin und Retinol), Vitamin E, Vitamin K, Folsäure und Pantothensäure. Mineralstoffe: Gerstengras enthält die wichtigen Mineralstoffe Magnesium, Natrium,Phosphor, Zink, Schwefel, Chlor und Kupfer. Spurenelemente: Enthalten sind auch die seltenen Spurenelemente Selen (wichtig für den Zellschutz) und Mangan (wichtig für den Knorpelaufbau) sowie Chrom, Molybdän und Silizium. Chlorophyll: Das Blattgrün Chlorophyll ist sozusagen das “Blut der Pflanzen”. Es ist kondensiertes (in Energie umgewandeltes) Sonnenlicht. Vom Aufbau her ähnelt es dem roten Blutfarbstoff unseres Körpers, dem Hämoglobin. Der Unterschied ist “nur” dass beim Chlorophyll-Molekül in der Mitte kein Eisen-Atom sondern ein Magnesium-Atom eingeordnet ist. Enzyme: Enzyme sind Eiweißmoleküle und die Katalysatoren unseres Stoffwechsels. Ohne Enzyme funktioniert der Organismus nicht. Erst durch die Enzyme können die lebensnotwendigen Vitamine und Mineralstoffe überhaupt erst vom Organismus Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 8 verwertet werden! Durch Erhitzen oder Einfrieren verschwinden die Enzyme aus der Nahrung – ein Grund dafür, dass Kochkost langfristig keine Vitalität und Gesundheit erhalten kann. Die “Enzym-Forschung” ist noch sehr jung, doch im Gerstengras sind bisher mehr als 20 verschiedene Enzyme nachgewiesen worden. Darunter auch das seltene Enzym Superoxid-Dismutase (SOD), welches als Antioxidants im Körper wirkt. Das Isoflavonoid Isovitexin (2-O-GIV), bisher NUR im Gerstengras entdeckt, wirkt als Antioxidant und schützt vor krebserregenden Stoffen sowie vor Strahlenschäden (Radioaktivität). Aminosäuren: Gerstengras enthält außerdem noch etwa 40 % von unserem Organismus leicht verwertbare hochwertige Aminosäuren, die als Grundbaustoffe von Zellen und Gewebe dienen: Alanin, Alpha-Aminobuttersäure, Arginin, Asparaginsäure, Cystin, Glutamin, Glycin, Histidin, Hydroxyprolin, Leucin, Isoleucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Tryptophan, Prolin, Rutin, Serin, Threonin und Valin. Weitere Bestandteile sind Bioflavonoide (sekundäre Pflanzenstoffe), ungesättigte Fettsäuren, Lipide und Ionen, sowie die “Wohlfühlhormone” Serotonin und Tryptophan. Die geniale gesundheitliche Wirkung von Gerstengras: Durch die großartige Zusammensetzung all dieser oben aufgeführten Vitalstoffe kann Gerstengras eine ganz besondere Rolle bei Herstellung und Erhaltung der Gesundheit spielen. Die zugeschriebenen Wirkungen sind weitreichend. Gerstengras wirkt zellaufbauend, entsäuernd, entschlackend, entgiftend, antibakteriell, keimtötend und entzündungshemmend, stimmungsaufhellend, beruhigend und entspannend. Übersäuerung und Säure-Base-Haushalt: Gerstengras ist eines der besten Mittel zum Entsäuern, Entgiften und Entschlacken. Gerstengras, bzw. Gerstengrassaft wirkt stark basisch (alkalisierend) und somit entsäuernd und entschlackend auf den gesamten Organismus. Gerstengrassaft ist vielleicht das basischste Getränk überhaupt und ist deshalb bestens dazu geeignet das Säure-Base-Gleichgewicht des Organismus wiederherzustellen und zu stabilisieren. Krebserregende Giftstoffe und Schwermetalle: Gerstengras kann vor krebserregenden Stoffen schützen, es hilft beim Aufbau von Zellen und Gewebe. Gerstengras erhört durch seinen hohen Enzym und Chlorophyll-Gehalt die Widerstandskraft des Organismus gegen Radioaktivität. Es hilft dem Körper außerdem bei der Ausleitung / Ausscheidung von Giftstoffen und Schwermetallen wie Quecksilber, Blei, Arsen und Cadmium. Blutkreislauf–Herz-Kreislauf: Gerstengras fördert dich Durchblutung und Sauerstoffversorgung. Es wirkt positiv auf den Cholesterinspiegel und den Blutdruck. Es hilft bei Blutarmut und Antriebsschwäche. Magen – Verdauungsapparat: Gerstengras unterstützt den Verdauungsapparat, hilft bei der Verdauung mit besserer Ausscheidung von Salzsäure im Magen. Stress, Schlafstörungen, Hyperaktivität und ADS: Gerstengras wirkt beruhigend, entspannend und stimmungsaufhellend auf den gesamten Organismus. Es hilft dabei Spannungen und Stress abzubauen und insgesamt das Wohlbefinden zu steigern. Gerade für stressgeplagte Menschen, bei Schlafstörungen und auch bei Hyperaktivität kann Gerstengras eine wertvolle Unterstützung bieten. Durch den hohen Mineralstoffgehalt kann Gerstengras Kindern mit ADS (Aufmerksamkeitsdefizit) helfen, sich besser zu konzentrieren. Weitere Wirkungen: Weiterhin unterstützt Gerstengras die Funktion von Leber und Bauchspeicheldrüse. Es kann bei Allergien und Hautproblemen wie Schuppenflechte oder Neurodermitishelfen. Gerstengras kann durch seinen hohen Gehalt an organischem Natrium Kalziumablagerungen an Gelenken lösen und hilft bei der Erhaltung einergesunden Knochenstruktur. Gerstengras erhöht bei Einnahme über Stunden hinweg die natürlichen Killerzellen (NKZ) die Schadstoffe abbauen. In Japan gilt Gerstengras übrigens auch als Aphrodisiakum, weshalb es sich vielleicht auch positiv auf das Liebesleben auswirken könnte. Kurzum ausgedrückt fördert und erhält Gerstengras die Gesundheit. Diese Pflanze hat einen nicht unerheblichen Einfluss auf das körperliche und geistige Wohlbefinden und steigert in hohem Maße die Vitalität. Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 9 Gerstengras ist ein ideales LEBENS-Mittel. Dr. Hagiwara hat sich durch seine zahlreichen Forschungen davon überzeugt, dass der tägliche Genuss von Gerstengras bzw. Gerstengrassaft nicht nur gesund und fit hält, sondern außerdem die Selbstheilungskräfte des Körpers so weit steigert, dass er die heutigen Zivilisationskrankheiten Bluthochdruck, Diabetes, Krebs, sowie verschiedene Hautprobleme und Allergien aus eigener Kraft besiegen kann. Dr. Ann Wigmore, die langjährige Leiterin des Hippocrates Health Institute in Boston, schrieb: “Weizengras ist kein Heilmittel an sich. Aber es ist wissenschaftlich erwiesen, dass es dem Körper lebenswichtige Nährstoffe liefert, deren Mangel Krankheiten hervorrufen”. Gerstengras ist trotz seiner vielen zugeschriebenen Wirkungen auf den gesamten Organismus sicher kein Allheilmittel. Deshalb sollte bei Krankheiten wie Krebs, Diabetes, usw. stets der Rat eines erfahrenen ganzheitlichen Mediziners oder Heilpraktikers eingeholt werden. Produktempfehlung von Bhajan Noam: Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 10 INGWER http://www.dr-feil.com/lebensmittel/ingwer-wirkung.html Egal ob Erkältungen, Muskelschmerzen, Bauchweh, Schlappheit. Ingwer, eines meiner Lieblings-Lebensmittel hilft immer. Was macht Ingwer so besonders und was ist er im Stande zu leisten? Für die Wirkung von Ingwer ist der Wirkstoff Gingerol, der Wirkstoff der den Ingwer scharf und aromatisch macht, zuständig. Ingwer gegen Arthrose Viele Doppelblindstudien konnten zeigen, dass Ingwer Arthrosesymptome teils drastisch reduziert. Arthrose ist begleitet von Knorpelabbau. Dieser Knorpelabbau wird durch Entzündungsprozesse in den Gelenken beschleunigt. Das führt zu Schmerzen, Schwellungen und Unbeweglichkeit der betroffenen Gelenke. Ingwer kann helfen, die Entzündungsprozesse ebenso wie die Schmerzen im Gelenk zu lindern. Weiterhin wird der Knorpalabbauer TNF-α von Ingwer unterdrückt. Ingwer im Sport Ein Muskelkater lässt am Tag nach einem harten Training oft nicht lange auf sich warten. Die regelmäßige Einnahme von Ingwer kann jedoch Muskelschmerzen und Muskelkater deutlich reduzieren. Im Folgeschluss bedeutet das, dass ein Sportler, der regelmäßig eine Ingwer-wurzel genießt härter trainieren kann, als seine Gegner. Das Potential den Muskel- schmerz zu senken sowie auf den Magen beruhigend zu wirken lässt mich auch die Empfehlung ausspre-chen, Ingwer 2 h vor einem Wettkampf zu essen ¬– und genauso während intensiver und langer Belastungen. Beim Testlauf zum Rennsteiglauf am 1. Mai 2011 wir es zum ersten Mal Ingwer im traditionellen Haferschleim geben. Ich freue mich darüber, dass das Organisations-komitee des Rennsteiglaufes meine Empfehlungen zum Wohle der Sportler umsetzen will. Ingwer stärkt das Immunsystem Unser Immunsystem profitiert ebenfalls von Ingwer. Glutathion, das wichtigste wasserlösliche Antioxidans in unserem Körper, stimuliert das Immunsystem. Das tut es indem es die Funktionen der weißen Blutkörperchen anregt. Eine regelmäßige Einnahme von Ingwer wirkt einer krankheitsbedingten Abnahme von Glutathion entgegen. So unterstützt Ingwer unser Immunsystem bei der Krankheitsabwehr. Ingwer tötet Krebszellen Ingwer wirkt auf verschiedenste Weisen gegen Krebs. Der Nekrose Faktor NF-κB wird reduziert und Krebszellen werden zum Absterben gebracht. Egal ob bei Lungenkrebs, Krebs in den Eierstöcken oder Brustkrebs, Ingwer kann helfen. Allerdings sollten Chemotherapeutika nicht mit Ingwer zusammen verwendet werden, da Ingwer deren Wirksamkeit herabsetzt. Ingwer ist also vor allem vorbeugend gegen Krebs einzusetzen, damit er sich gar nicht erst entwickelt. Ingwer beruhigt den Magen Diese Eigenschaft des Ingwers kennen wahrscheinlich viele von Ihnen bereits, denn dafür ist der Ingwer landläufig bekannt. Er reduziert Bauchweh, Magenkrämpfe und Übelkeit, inklusive der Reiseübelkeit. Auch diese magenstärkenden Eigenschaften machen Ingwer ideal für den Einsatz im Wettkampfsport. Ingwer gegen Alzheimer Aufgrund seiner positiven Eigenschaft β-Amyloid, eine Proteinablagerungen im Gehirn, zu unterdrücken, sollte Ingwer zudem immer in ein therapeutisches Gesamtkonzept gegen Alzheimer integriert werden. Wer die oben genannten therapeutischen Wirkungen des Ingwers voll ausschöpfen will, der braucht eine tägliche Mindestdosierung von 2 g (etwa 1 TL) Ingwerpulver oder ca. 5 cm frischen Ingwer. Diese Menge kann problemlos auch für den präventiven Einsatz gegen Krebs, Alzheimer und Arthrose eingesetzt werden. Ich zumindest gehe schon seit Jahren nicht mehr ohne mein Stückchen Ingwer aus dem Haus. Ihr – Dr. Wolfgang Feil Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 11 ROTE BETE http://www.gaertnerei-siegl.de/Betrieb/Gemuse/Gemuse_ist_Medizin/Ge... • • • • • • Sie unterstützt die Entgiftungsfunktion der Leber durch Mangan und regt durch Betain den Gallenfluss an. Rote Bete fördert die Blutbildung durch ihren Gehalt an Eisen, Kupfer und Folsäure. Aspirin, Schlafmittel, die Antibabypille sowie viel Alkohol erfordern die vermehrte Aufnahme von Folsäure. Rote Bete ist hier sehr zu empfehlen. Bei Durchfällen, Infektanfälligkeit und Müdigkeit, ausgelöst durch zu wenig Folsäure, sollte Rote Bete jede Woche auf dem Speiseplan stehen. Rote Bete festigt die Gefäßwände – hilfreich bei Krampfaderleiden. Der regelmäßige Verzehr von Roter Bete soll sich positiv auf die Stimmung auswirken. VITAMIN C http://www.cetebe.de/d/gesund-bleiben/vitamin-c-wissen/funktion.jsp Funktionen von Vitamin C im Körper Kein Vitamin ist so bekannt wie das Vitamin C. Zahlreiche Menschen nehmen es, wenn Erkältungen im Anmarsch sind. Doch Vitamin C kann weitaus mehr. Durch eine bestimmte Lebensweise oder die individuellen Ernährungsgewohnheiten kann es zu einer Vitamin-C-Unterversorgung im Körper kommen. Ein Mangel an Vitamin C kann somit die vielfältigen, unterstützenden Funktionen dieses Vitamins im Körper beeinträchtigen. Vitamin C- wichtig für das Abwehrsystem unseres Körpers Vitamin C ist an den körpereigenen Abwehrfunktionen beteiligt. Da unser Organismus ständig von vielen verschiedenen Krankheitserregern angegriffen wird, ist Vitamin C zur Unterstützung unseres Immunsystems unerlässlich. Untersuchungsergebnisse zeigen: Ist eine Erkältung eingetreten, kann es z. B. zu einem 50%igen Abfall des Vitamin-C-Gehalts in den weißen Blutkörperchen kommen. Vitamin C wird hier bei der Abtötung der Bakterien durch die weißen Blutkörperchen verbraucht. Gleichzeitig fördert es die Bildung von Antikörpern, die unserem Immunsystem bei der Infektabwehr helfen. Die Vitamin-CKonzentration im Blut spielt damit eine entscheidende Rolle für die Effektivität unseres Abwehrsystems gegen Krankheitserreger. Durch kontinuierliche Einnahme von Vitamin C kann die Resistenz gegen Infektionskrankheiten optimiert werden. Es konnte zudem gezeigt werden, dass durch Vitamin-C-Gaben die Widerstandskraft gegen Kälte erhöht wird. Eine bedeutende Feststellung, wenn man bedenkt, dass Erkältungen meist dadurch zustande kommen, dass unser Körper durch Kälte und durch Angriffe von Bakterien oder Viren gestresst wird. Ein ausreichender Vitamin-C-Haushalt kann außerdem bei bereits eingetretener Infektion die Schwere und Dauer der Erkältungskrankheit verkürzen. Der Nutzen von Vitamin C beschränkt sich jedoch bei weitem nicht auf das Abwehrsystem oder nur auf die Erkältungszeit. Vitamin C: - hilft beim Entgiften - wichtig für die Aufrechterhaltung der Funktionsfähigkeit der Muskulatur - zur Verbesserung der Eisenaufnahme - als Antioxidanz - schützt das Auge von innen - unterstützt die Stressbewältigung - notwendig für das Binde- und Stützgewebe - unterstützt die Regeneration der Haut - hält die Gefäße gesund - unterstützt die Lungenfunktion Rat eines erfahrenen ganzheitlichen Mediziners oder Heilpraktikers sollte eingeholt werden. Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 12 WERMUT http://www.medizinalpflanzen.de/systematik/6_droge/absint-h.htm Wermutkraut - Absinthii herba [Ph. Eur. 7.1 (04/2011:1380)] Stammpflanze: Artemisia absinthium L. / Wermut [Fam. Asteraceae / Korbblütengewächse]. Synonyme: In der wissenschaftlichen Literatur praktisch nie gebraucht. In älteren Quellen Absinthium majus GEOFFR., A. officinale LAM., A. vulgare LAM. Dt. Synonyme: Absinth, Alsem, bitterer Beifuß, Wiegenkraut, Wurmkraut.Englisch: absinthe, absinthe wormwood, absinthium, wormwood. Botanische Beschreibung der Stammpflanze: Ein Alter von bis etwa 10 Jahren erreichender, bis 1,5 m hoher Halbstrauch, aromatisch duftend und mit bitterem Geschmack. Oberirdische Teile bei mittel- und nordeuropäischen Pflanzen im Winter bis zum Boden abfrierend. Stengel aufrecht, im oberen Teil verzweigt, graufilzig behaart. Blätter auf beiden Seiten dicht behaart, untere Blätter lang gestielt, mit im Umriss dreieckigen bis eiförmigen, 2- bis 3fach fiederschnittigen Blattspreiten, obere weniger geteilt, oberste ungeteilt und lanzettlich. Blütenkörbchen zahlreich, angeordnet in einer reichköpfigen, aufrechten, reichästigen Rispe, kurz gestielt und nickend, Durchmesser 2,5-4 mm. Hüllblätter grau, seidig-filzig behaart, vorne abgerundet. Blütenboden durch zahlreiche, bis 1 mm lange Spreublättern, rauhaarig.Köpfe nur mit Röhrenblüten, innere zwittrig, bis 2 mm lang, gelb gefärbt, die wenigen äußeren weiblich, mit weit heraustretenden Griffelschenkeln, hellgelb. Früchte ca. 1,5 mm lang. Verbreitung: Heimisch in den Trockengebieten des gesamten Eurasiens: NW-Afrika, mit Ausnahme des nördlichen Skandinaviens ganz Europa, gesamtes gemäßigtes Asien bis OSibirien, Zentralasien, Indien bis zum tropischen Jammu und Kashmir. Eingebürgert in weiteren Regionen der Erde (z. B. Nord- und Südamerika, Neuseeland). Droge: Die ganzen oder geschnittenen, getrockneten basalen Laubblätter oder die getrockneten, zur Blütezeit gesammelten oberen Sprossteile und Laubblätter oder eine Mischung der zuvor genannten Pflanzenteile, die bezogen auf die getrocknete Droge einen Mindestgehalt an ätherischem Öl von 2 ml / kg (0,2 %) aufweisen. Beschreibung der Droge: Laublätter grau bis grünlich und beidseitig dicht behaart. Untere Blätter lang gestielt, 2- bis 3fach fiederschnittig, im Umriss dreieckig bis eiförmig, mit rundlichen bis lanzettlichen Abschnitten. Stengelblätter weniger geteilt, Blätter im Bereich der Sprossspitze lanzettlich. Stengel im Durchmesser bis 2,5 mm, meist mit 5 flachen Längsrillen, im Bereich der Blütenstände grünlichgrau und behaart. Zahlreiche Blütenkörbchen in Rispen, die den Achseln der kaum fiederschnittigen bzw. lanzettlichen Blätter im oberen Bereich der Sprossachse entspringen. Blütenkörbchen kugelig bis flach halbkugelig, Durchmesser 2-4 mm, innen mit zahlreichen ca. 2 mm langen, gelben, zwittrigen Röhrenblüten, außen mit wenigen gelben, weiblichen Randblüten, die von einem doppelten Hüllkelch umgeben werden, der aus äußeren, linealischen und inneren eiförmigen, an der Spitze abgerundeten, mit einem breiten Hautrand versehenen Hüllblättern besteht. Geruch und Geschmack: Geruch charakteristisch aromatisch, Geschmack aromatisch und stark bitter. Synonyme Drogenbezeichnungen: Deutsch: Magenkraut, Wermutkraut. Englisch: Wormwood. Lateinisch: Herba Absinthii, Absinthii Cacumina florentia, Summitates Absinthii. Herkunft: Überwiegend aus dem Anbau, selten auch aus der Sammlung aus Wildbeständen. Importe insbesondere aus Ost- und Südosteuropa. Inhaltsstoffe: Ätherisches Öl, Bitterstoffe, Flavonoide und weitere phenolische Komponenten. Für die Wirkung und Anwendung bedeutungsvollste Bestandteile sind das ätherische Öl, und die Sesquiterpenlactone. Ätherisches Öl: Gehalt 0,2-1,5 %. Bestehend überwiegend aus Monoterpenen und flüchtigen Sesquiterpenen. Exakte Zusammensetzung je nach Chemotyp recht variabel. Jeder der vier wichtigsten Chemotypen ist durch jeweils eine Hauptkomponente charakterisiert, deren Anteil bis zu 40 % des Öls betragen kann: ß-Thujon, cis-Epoxycimen, trans-Sabinylacetat, Chrysanthenylacetat. Neben diesen wurden inzwischen etwa 90 weitere Komponenten identifiziert. Zu diesen zählen u. a. die Monoterpene Linalool, Cineol und Thujylacetat sowie die Sesquiterpene a-Bisabolol, ß-Curcumen und Spathulenol. Bitterstoffe: Gehalt Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 13 0,15-0,45 %. Chemisch handelt es sich um nicht flüchtige Sesquiterpenlactone. Hauptkomponenten sind die Guajanolide Absinthin(Gehalt ca. 0,20-0,28 %, Bitterwert 12.700.000) und Artabsin (Gehalt ca. 0,04-0,16 %, Bitterwert 486.000), daneben noch Isoabsinthin, Absintholid und Artenolid sowie weitere Guajanolide und einzelne Eudesmanolide. Flavonoide: Vorkommend sowohl als Glykoside (u. a. Glykoside des Quercetins und Kämpferols) als auch in Form lipophiler Aglykone (u. a. Artemisitin). Weitere Bestandteile: Kaffeesäure und andere Phenolcarbonsäuren, Cumarine und Lignane. Wirkungen: Infolge des Gehalts an ätherischem Öl und Bitterstoffen wird Wermut eine tonisierende Wirkung auf die Magen- und Gallenwege sowie eine karminative, choleretische und spasmolytische Wirkung zugeschrieben. In pharmakologischen Untersuchungen an Hunden wurde durch Gabe einer Abkochung aus Wermuth eine dreifach gesteigerte Ausscheidung von Galleflüssigkeit nachgewiesen. In einer Studie am Menschen kam es nach Applikation eines alkoholischen Extrakts zu erhöhten Konzentrationen verschiedener für die Verdauung bedeutsamer Substanzen (u. a. Cholesterol und die Enzyme a-Amylase und Lipase). Anwendungsgebiete: Appetitlosigkeit, dyspeptische Beschwerden, Dyskinesien der Gallenwege. Volkstümliche Anwendungsgebiete: Für den bereits von Hippokrates gegen Gelbsucht, Tetanus und als uterusreinigendes Mittel angewandten Wermut existieren auch heute noch nahezu unzählige Anwendungen in der Volksheilkunde. Zu diesen zählen der innerliche Gebrauch gegen Magen- und Darmatonie, bei Gastritis, Magenkrämpfen, Leberbeschwerden, Blähungen, Blutarmut, unregelmäßiger oder zu schwacher Menstruation, Appetitlosigkeit sowie bei Wurmbefall sowie die äußerliche Anwendung bei schlecht heilenden Wunden, Geschwüren, Hautflechten und Insektenstichen. Abgesehen von den unter "Anwendungsgebiete" genannten Indikationen existieren für die volksmedizinischen Anwendungen keine Wirksamkeitsnachweise. Gegenanzeigen: Nicht anzuwenden bei Geschwüren von Magen und Dünndarm sowie während der Schwangerschaft und Stillzeit. Unerwünschte Wirkungen: Nicht bekannt bei bestimmungsgemäßem Gebrauch. Wechselwirkungen mit anderen Mitteln: Keine bekannt. Dosierung und Art der Anwendung: Mittlere Tagesdosis: 2 bis 3 g Droge als wässriger Auszug. Bei Appetitlosigkeit eine halbe bis eine Stunde vor den Mahlzeiten einnehmen, bei dyspeptischen Beschwerden den warmen Tee nach den Mahlzeiten trinken. Zur Teebereitung einen halben Teelöffel mit Wermutkraut mit heißem Wasser (ca. 150 ml) übergießen und nach etwa 10 min durch ein Teesieb geben. Zur äußeren Anwendung zur Wundreinigung und bei Insektenstichen eine Handvoll Wermutkraut in 1 Liter Wasser geben und 5 min kochen. Maximale Anwendungsdauer: 3-4 Wochen. Sonstige Verwendung: In der Vergangenheit u. a. als Mittel gegen Flöhe und Läuse, junge Blätter gebacken in Eierkuchen und Auszüge aus der Pflanze als Bestandteil von Hexensalben und -getränken. Seit langem und auch heute noch zur Herstellung von Absinthschnaps, bei dem es sich um ein Wermutdestillat handelt (exzessiver Genuss kann zu Schwindel, Muskelzuckungen, Krämpfen, Erbrechen, Bewusstlosigkeit bis hin zu epilepsieähnlichen Anfällen führen!!!; in verschiedenen Regionen als wehentreibendes und Abtreibungsmittel verwendet!!!). Das aus Wermut gewonnene ätherische Öl wird in der Parfümindustrie verwendet. Wissenswertes: Zur Herstellung von Wermutwein verarbeitet man hauptsächlich Römischen Wermut (Artemisia pontica). Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 14 MORINGA - Heilpflanze der Zukunft mit Jahrtausende alter ayurvedischer Tradition Das Beste: Moringa von MoringaGarden Teneriffa http://www.moringagarden.eu Bhajan Noam: Moringa oleifera ist die Pflanze der Zukunft, die alle Zivilisationskrankheiten rückgängig machen oder lindern kann. Künftig sollte Moringa zur täglichen Nahrungsbeigabe für alle Menschen von Kind auf an gehören. Abgesehen von einem tropischen Klima ist der Moringabaum absolut anspruchslos. Er wird nicht gedüngt. Er hat eine bis zu 10 Meter tief reichende Pfahlwurzel, die ihn mit Mineralstoffen und Wasser versorgt. Er wird nicht gespritzt, denn er hat durch seine Inhaltsstoffe eine eigene Resistenz gegen alle Schädlinge. Wichtig aber ist die schonende und liebevolle Verarbeitung des Rohmaterials. Das ist im MoringaGarden Teneriffa einzigartig gegeben. Ich habe andere Produkte probiert, die nicht annähernd an diese Spitzenqualität heranreichen. Gönnt euch das beste, was die ursprüngliche Natur und die Kultivierungsleistung des Menschen für eine ganzheitliche Gesundheit zu bieten hat. Nehmt euch die Zeit und schaut euch in Ruhe diesen Film an: Video „Moringa ein Engel in Pflanzengestalt" auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=tXG4CDj3jNY Moringa oleifera aus dem MoringaGarden: 99,9% Moringa-Blattpulver, unvergleichbare Spitzenqualität. biozertifiziert, professionell schonend nach deutscher Rohkostverordnung getrocknet (Restfeuchte ca. 6%), sichere europäische Quali-tätsstandards und Vorschriften, eigenes Qualitätsmanagement, Laborprüfung aller Chargen uvm. Regelmäßig getestete Orac-Bestwerte an unseren Bäumen, sichere behördliche Kontrollen in der EU, Ökozertifizierung nach europäischem Standard, vor Ungeziefer geschützte Verarbeitung statt Strohhüttentrocknung, schnelle Verarbeitung, 0 Pestizide, mikrobielle Untersuchungen im 0-Bereich, höchstwerte der Polyphenole, Einsatz von effektiven Mikroorganismen, liebevoller Umgang mit den Bäumen, Insekten und Tieren dazwischen, respektvoller Umgang mit den Bäumen bei der Ernte. Dies sind nur wenige Gründe für den MoringaGarden! Im MoringaGarden erhalten Sie echte Lebensmittelqualität! Der Moringa Oleifera ist eine der energiegeladensten Pflanzen der Erde: Sein Laubwerk besitzt eine einzigartig ausgewogene Nährstoffdichte – mit großen Mengen anbioverfügbaren Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen, Aminosäuren und Antioxidantien. Laborbestätigte Rekordwerte von Vitamin C, Chlorophyl, Polyphenolen, Salvestrolen, Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 15 Aminosäuren, höchste ORAC-Werte (von 75.000 bis 109.000 Einheiten (µmol TE/100 g) die an unseren Moringas gemessen wurden und eine professionelle und hygienische Verarbeitung machen den Moringa aus dem MoringaGarden zu einem Spitzenmoringa. (zu unseren Analysen). Im Video links können Sie uns in unsere Verarbeitung begleiten. In den Ursprungsländern gilt Moringa als Baum, der wahre Wunder tut. Ch. Murali Manohar ist Doktor der Ayurveda. In seinem Buch “Ayurveda for All” berichtet er u.a. über den enormen ernährungsphysiologischen Wert von Moringa. Laut Ayurveda, wirkt Moringa vorbeugend bei mehr als 300 Krankheiten. Aber auch hungernden, unterernährten Kindern und Erwachsenen dient er als ergiebige Nahrungsquelle. Die Ayurvedamedizin setzt(e) Moringa Blätter bzw. Blattpulver unter anderem bei folgenden Krankheiten ein: -­‐Allergien (äußerlich) -Alterung, vorzeitiger -Asthma -Augenproblemen -bakteriellen Infektionen -Blähungen -Bluthochdruck -Blutverlust -Bronchitis -Cholera -Colitis (Dickdarmentzündung) -Diabetes -Durchfall -Entzündungen -Gedächtnisproblemen -Gelbsucht -Hämorrhoiden -Kopfschmerzen -Lebererkrankungen[/two_third] -Nachtblindheit -Nervosität -Rheuma -Kopfschmerzen -Lebererkrankungen -Nachtblindheit -Nervosität -Rheuma -Schmerzen -Schwerhörigkeit -Skorbut -Tuberkulose -Tumoren -Übelkeit -Unfruchtbarkeit -Unterernährung -Verstopfung -Virusbefall -Vitalstoffmangel Neueste Studien haben das Spektrum auf über 300 Krankheiten erweitert. Das Öl findet Anwendung äußerlich bei: -­‐Altersflecken -Arthritis -Arthrose -Entzündungen -Gelenkproblemen -Gicht Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 16 -Falten -Rheuma MORINGA OLEIFERA WIRKUNG BELEGT DURCH WEIT ÜBER 700 WISSENSCHAFTLICHE STUDIEN! Moringa oleifera Lam wurde von dem „National Institute of Health“ (Nationales Institut für Gesundheit) als Pflanze des Jahres 2008 ausgezeichnet und befindet sich seit dem auch in Europa unaufhaltsam auf dem Vormarsch. Moringa oleifera gilt als die nährstoffreichste Pflanze auf unserem Planeten! Dieser Baum enthält über 90 wichtige Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe, alle essenziellen Aminosäuren und sekundäre Pflanzenstoffe in sehr hochkonzentrierter Form, sie sind u.a. verantwortlich für die Moringa oleifera Wirkung. Produktempfehlung von Bhajan Noam: Feinstes Moringa Blattpulver von MoringaGarden Teneriffa Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 17 ARONIABEEREN Die Aroniabeere, auch Apfelbeere genannt, kommt von ihrer äußerlichen Erscheinung der Heidelbeere besonders nahe. Geschmacklich unterscheiden sich die beiden kleinen Beeren jedoch deutlich, denn im Gegensatz zu der süßen Heidelbeere schmeckt die Aroniabeere eher herb-­‐ säuerlich. Ihren Ursprung hat die Aroniapflanze im östlichen Nordamerika. So wundert es nicht, dass bereits die Ureinwohner Nordamerikas die gesundheitlichen Vorteile, die der Verzehr von Aroniabeeren mit sich bringt, zu nutzen wussten. Erst zu Beginn des 20. Jahrhunderts wurde die Aroniafrucht in die Sowjetunion und andere europäische Länder eingeführt. In Russland werden die kostbaren Beerenfrüchte bereits seit über 50 Jahren im medizinischen Bereich erfolgreich eingesetzt. Mittlerweile steht die kleine Beere auch in unseren Breitengraden im Fokus der medizinischen Forschung. Und die Ergebnisse der wissenschaftlichen Arbeiten sind tatsächlich beeindruckend. Das ist auch kein Wunder, denn die Aroniabeere strotzt nur so vor hochwirksamen Inhaltsstoffen. Aroniabeeren liefern nicht nur Vitamine und Mineralien: In Bezug auf die gesundheitsfördernden Inhaltsstoffe der Aroniabeere wären zum einen die Vitamine A, C, E, K sowie die komplette Gruppe der B-­‐Vitamine zu nennen. Bei den Mineralien und Spurenelementen kann Aronia mit ansehnlichen Mengen an Kalzium, Magnesium, Kalium, Zink und Eisen aufwarten. Der mengenmäßig größte und wahrscheinlich interessanteste Wirkstoffanteil in der Aroniabeere verbirgt sich jedoch in der großen Gruppe der Polyphenole, deren Hauptvertreter Flavonoide und Anthocyane sind. Polyphenole gelten als immens kraftvolle Antioxidantien, von denen die Aroniabeere, im Vergleich zu anderen Beeren, eine unübertroffen hohe Menge enthält. Aufgrund ihrer außergewöhnlich starken antioxidativen Wirkung wird den Polyphenolen eine Vielzahl gesundheitsfördernder Wirkungen zugeschrieben. Aroniabeeren sind reich an Flavonoiden: Flavonoide zählen als Polyphenole zu der übergeordneten Gruppe der sekundären Pflanzenstoffe. Sie verleihen den Pflanzen ihre wunderschönen Farben und schützen sie vor schädlichen äußeren Einflüssen. Flavonoide wehren Fressfeinde ab, hemmen den Krankheitsbefall, verhindern eine übermäßige Sonnenlichteinstrahlung und schützen die Pflanze vor Strahlenbelastung. So wie alle anderen Polyphenole auch, befinden sich die Flavonoide vorwiegend in den äußeren Randschichten der Pflanzen. Ohne Antioxidantien ist Gesundheit nicht möglich! Freie Radikale entstehen im Körper bei verschiedenen Stoffwechselprozessen. Weitaus mehr dieser gefährlichen Moleküle gelangen jedoch durch äußere Einflüsse (Stress, Gifte, Medikamente u.v.m.) in den Organismus. Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 18 Freie Radikale sind fähig, jede Körperzelle anzugreifen und selbst vor dem Zellkern, in dem sich das sensible Erbgut befindet, machen sie nicht halt. Aus diesem Grund zählen sie zu den schlimmsten Feinden des Körpers, denn sie sind für die Entstehung der meisten Krankheiten verantwortlich. Antioxidantien sind die Gegner der freien Radikale. Sie können freie Radikale unschädlich machen und so die zerstörerischen oxidativen Prozesse unterbinden. Lebensmittel können ein Defizit an Antioxidantien ausgleichen Da der Körper in bestimmten Situationen selbst freie Radikale bildet, ist er natürlich auch in der Lage, selbst Antioxidantien herzustellen. Allerdings sind seine Möglichkeiten dazu sehr begrenzt, so dass er der Flut der heutzutage auf ihn einwirkenden freien Radikale längst nicht mehr gewachsen ist. Aus diesem Grund müssen die fehlenden Antioxidantien in Form von Lebensmitteln aufgenommen werden, die besonders reich an Antioxidantien sind. Zu diesen Lebensmitteln zählen Früchte, Gemüse, Salate, Kräuter, Wildpflanzen, Sprossen, Ölsaaten, Nüsse sowie naturbelassene Öle und Fette. Ein ganz besonders gewaltiges antioxidatives Potential steckt jedoch in der Aroniabeere. Ihre einzigartige Fülle an sekundären Pflanzenstoffen macht die Aroniabeere auch für die medizinische Forschung interessant. Daher existieren bereits etliche Studien, die sich mit der Wirkung der Aroniabeere in Bezug auf die Gesundheit beschäftigt haben. Hochinteressant ist beispielsweise jene Studie, welche die Auswirkungen der Aroniabeere auf Dickdarmkrebszellen zeigt. Aronia hemmt Darmkrebs: In der Studie aus dem Jahr 2004 wurde die Wirkung von drei verschiedenen Fruchtextrakten aus Blaubeeren, blauen Trauben und Aronia auf Dickdarmkrebszellen untersucht. Hierbei wurde die Reaktion sowohl der betroffenen Krebszellen als auch die der gesunden Darmzellen über einen Zeitraum von 72 Stunden gemessen. Die Studie ergab, dass alle drei Extrakte das Wachstum der Krebszellen hemmten. Der Aronia-­‐Extrakt zeigte allerdings die stärkste Wirkung. Mit dem Aronia-­‐Extrakt konnte das Zellwachstum bereits nach 48 Stunden um 50 Prozent reduziert werden. Auch in Bezug auf die Hemmung der Zellteilung der Krebszellen zeigte Aronia die grösste Wirkung. Das Wachstum der gesunden Darmzellen wurde innerhalb der gesamten 72 Stunden hingegen kaum beeinflusst. Aronia reduziert die Tumorbildung: In ob genannter Studie wurde festgestellt, dass Aronia-­‐Extrakt in der Lage ist, ein spezielles Enzym (COX 2), das die Tumorbildung verstärkt, in seiner Aktivität zu hemmen. COX 2 gilt als Tumormarker, daher spielt die Aktivität dieses Enzyms besonders bei der Früherkennung von Krebserkrankungen eine gravierende Rolle. Eine weitere in vitro Studie kam zu dem Ergebnis, dass bei einer ernährungsüblichen Einnahmemenge von Aronia-­‐Extrakt ferner ein bestimmtes Eiweiss (CEACAM1) aktiviert wird, das die Tumorbildung unterdrückt. Und das sind die Ergebnisse weiterer Studien: Weitere publizierte Studien zeigen zudem ein enormes Heilpotential der Aroniabeere auch in Bezug auf zahlreiche andere Krankheiten und Beschwerden. So schützt Aronia das Erbgut und das Herz-­‐Kreislaufsystem ebenso wie sowie den Magen und die Leber. Zudem wirkt Aronia antidiabetisch, entzündungshemmend, antibakteriell und antiviral. Darüber hinaus stärkt Aronia das Immunsystem, schützt vor radioaktiven Strahlen und vor den negativen Auswirkungen von Zytostatika. Aroniabeeren und Aronia-­‐Extrakt: Die Studien-­‐Ergebnisse über die gesundheitlichen Auswirkungen des Aronia-­‐Extraktes sind so beeindruckend, dass man am liebsten gleich eine Aronia-­‐Hecke um den Garten pflanzen würde. Bis Sie die eigene Ernte einfahren können, lässt sich die Kraft der Aroniabeere auch wunderbar in getrockneter Form oder als Saft geniessen. Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 19 Tipps für den Kauf von Aronia-­‐Produkten: Folgendes sollten Sie beim Kauf von Aronia-­‐Beeren oder eines Aronia-­‐Saftes berücksichtigen: • Schonend getrocknete Beeren weisen eine noch höhere Konzentration ihrer wertvollen Inhaltsstoffe auf, als es die frischen Beeren vermögen. • Aronia-­‐Saft hat den Vorteil, dass die enthaltenen Vitalstoffe deutlich schneller ins Blut, und somit in Ihre Zellen, gelangen als beim Verzehr der Beeren. • Bevorzugen Sie immer Qualitäten aus kontrolliert biologischem Anbau. So können Sie sicher sein, dass die Beeren nicht mit Schadstoffen belastet sind. • Beim Aronia-­‐Saft ist zusätzlich darauf zu achten, dass es sich um einen 100 prozentigen Direktsaft handelt und nicht um einen, der mit Wasser oder sonstigen Zusätzen "angereichert" wurde. Lesen Sie mehr unter: http://www.zentrum-­‐der-­‐gesundheit.de/aroniabeeren-­‐ia.html#ixzz3bA184LGF Bio-­‐Aroniapulver in der Dose: Das Besondere und Einzigartige an unserem Bio-­‐Aroniapulver ist: es wird nicht die getrocknete Beere vermahlen, sondern Bio-­‐Aroniatrester* von Aroniabeeren. Dieser besteht ausschließlich aus Schalen und Kernen der Beere, und wird beim Pressen von unserem Bio-­‐Aroniasaft gewonnen. Wie bei vielen Obstsorten, beinhalten die Kerne und Schalen der Aroniabeere die höchsten Konzentrationen an wertvollen Inhaltsstoffen. Das Bio-­‐Pulver aus dem Trester kann vielen Lebensmitteln individuell und nach Bedarf zugesetzt werden. Kunden berichten uns, dass sie kleine Mengen des Pulvers in ihr Müsli verrühren, dem Joghurt beimischen, beim eigenen Brotbacken zusetzen oder der selbstgemachten Marmelade zufügen. Meistens genügen bereits geringe Mengen. Zusätzlich hat das Bio-­‐Pulver eine konservierende Wirkung, die die Haltbarkeit von Lebensmitteln verlängern kann. Bitte beachten Sie, dass das Bio-­‐Aroniapulver sehr farbintensiv ist und einen sorgfältigen Umgang erfordert. Das Bio-­‐Aroniapulver wird in einer 100g-­‐Dose geliefert. http://www.aronia-­‐original.de/aronia-­‐original-­‐bio-­‐aronia-­‐pulver.html Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 20 Vegane Ernährung Wirklich erwachsen werden kann nur, wer kein Säugling bleibt. Kuhmilch ist Säuglingsnahrung. Eigelb ist Embryonahrung. Eine schlichte Tatsache. Die stärksten Tiere sind Veganer: Elefant und Gorilla. Sie gelten auch als die Klügsten. Milch "verstopft" Körper und Gehirn – ab dem Zeitpunkt, wo der Säugling sich zum Kleinkind entwickelt und normalerweise entwöhnt wird. Was bis zu diesem Stadium Aufbaunahrung war, wird nun zu einem schleichend zerstörenden Gift für den Körper. Denn der Körper hat die Produktion jener Enzyme, die Milch verdaubar machen, für den Rest des Lebens eingestellt. Mit fertigem Eiweiß wird ihm ein großer Energieaufwand abverlangt, um es in die verwertbaren Bausteine zu zerlegen. Der Körper braucht nur die elf essentiellen Aminosäuren, aus denen er sich Eiweiß selbst körpergerecht zusammenbaut. Und die kommen in Gemüse, Getreide, Hülsenfrüchten und Obst vor. - Milch enthält für den Säugling Stoffe, die ein schnelles Zellwachstum fördern, beim Erwachsenen fördern sie Krebs. Nach der großangelegten „China-Studie“, die eindeutige Belege für die Schädlichkeit des Konsums von jeglichen Milchprodukten bei Erwachsenen lieferte, inkl. erhöhte Osteoporoseanfälligkeit, müssten alle Hausärzte ihre Patienten vor einem Verzehr dringend warnen. Jeder kann aber in einem 14- tägigen Selbstversuch schnell die Vorzüge für den eigenen Körper herausfinden. Der Körpergeruch lässt erheblich nach, eventuell vorhandene Entzündungen schwächen ab, die Verdauung ist weniger belastet, Müdigkeit verschwindet und ein Gefühl von Leichtigkeit und innerer Reinheit tritt ein. Die globale Dringlichkeit für eine vegane Ernährungsweise kann sich jeder intelligente Mensch selbst ausdenken oder sich entsprechendes Videomaterial anschauen. Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 21 Veganer, superior spezies! Veganer sind die eindeutig besseren Menschen. Sie wissen alles besser, ihr Essen schmeckt besser, ihre Ethik ist auf der Sonnenseite, ihre Moral glänzt wie der Morgentau auf unschuldigem Spinat. Veganer haben das böseböse Karma endgültig überlistet. Sie werden bestenfalls noch einmal als Karotte oder Wirsing oder Pampelmuse wiedergeboren, dann schießt ihre erhabene Seele direkt ins leckerste Rohkost-Nirvana oder ins edelste Soyasahnecrème-Samadhi aller Ewigkeiten! Gleich vom ersten Tag an als Veganer erhältst du diesen sagenhaften Blick von oben herab über die von Kuhfladen und Schweinegülle verseuchten Niederungen, wo der unwissende Pöbel haust. Du fühlst dich zum Priester geweiht und verschüttest von den hohen Stufen des Rosenkohlaltars grüne Smoothies über die Häupter der zerknirschten und auf Knien herbei rutschenden Büßer. Möge diesen elenden Knochemlutschern die Umkehr beschieden sein! OM TAT SALAT. Fleischverzicht? Was ist eigentlich Fleisch"verzicht"? Ich habe noch nie in meinem Leben auf Fleisch verzichtet. Ich glaube auch nicht, dass Fleischverzicht die Welt verändert. Nur Bewusstheit verändert die Welt und in aller erster Linie uns selbst. Als mein Bewusstsein sich veränderte, gab es einfach kein Fleisch mehr in meinem Leben. Ob ich dadurch die Welt rette... und ob es unsere Aufgabe ist, die Welt zu retten… Bewusstsein ist ewig, ob mit oder ohne Welt. Krieg ist Bewusstseinsverzicht. Frieden ist aufwachen und die Stille und Schönheit, das Unsagbare überall zu genießen. Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 22 REIS-CONGEE - Ein einfaches Rezept, das dein Leben verändern wird Millionen Chinesen essen diesen Brei jeden Morgen. Er nährt, wärmt, entgiftet, reinigt den Darm, stärkt das Immunsystem, öffnet die Energiebahnen, macht ausgeglichen und kraftvoll. Für den europäischen Geschmack wirkt er anfangs fade, das ändert sich jedoch rasch, sobald die Geschmacksknospen durch den Entschlackungsprozess wieder neu sensibilisiert sind. Ökologischen weißen Rundkornreis ganz leicht anrösten, dann im Verhältnis 1:10 ungesalzen mit Wasser aufkochen und 4 Stunden auf kleinster Flamme köcheln lassen. Durch diesen Kochvorgang entwickelt der Reis eine enorme Energie, die dem Menschen auf allen Ebenen zugutekommt. Reis-Congee kann in einem großen Topf für vier Tage vorgekocht werden und wird im Kühlschrank aufbewahrt. Die Mahlzeit sollte in ruhiger Atmosphäre gegessen werden. Im Anschluss empfehle ich, eine halbe Stunde zu meditieren. Dabei kann sich die Kraft des Congee voll entfalten und eine belebende Wärme breitet sich spürbar im Körper aus. Reis-Congee ist keine vorübergehende Diät, sondern sollte ein fester Bestandteil des täglichen Ernährungsplans werden, der für die allgemeine Gesundheit am günstigsten vegan sein sollte. So empfahl es auch der Buddha schon vor 2500 Jahren. Die Mahlzeiten eines arbeitsfreien Wochentages können auch nur aus Reis-Congee bestehen. Da sie sehr intensiv im Inneren des Körpers wirken, empfiehlt es sich, zwischen Congee-Mahlzeiten und dem Üben von Yoga-Asanas etwa zwei Stunden vergehen zu lassen. Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 23 Wunscherfüllung! Eine Saison lang täglich Spargel! Mit veganem Powerrezept Diese Spargelsaison ist es mir gelungen: Jeder Tag war ein Spargeltag! Als beste Zutaten habe ich dabei für mich herausgefunden: Quinoa (weiß, rot oder schwarz) mit ordentlich Moringa (zwei leicht gehäufte Teelöffel) gemischt, Chiasamen (über Nacht gequollen) hinzugefügt und zuletzt geschälten Hanfsamen (ein gehäufter Esslöffel); und das Nonplusultra: Vegane Frankfurter Grüne Soße. - Und bitte kein Angst vor einem Harnsäureanstieg (vorausgesetzt ihr seid Veganer!). Dieses Spargelgericht wirkt nur positiv, super reinigend, wohltuend, sättigend und stärkend! Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 24 Rezept für vegane Frankfurter Grüne Soße (nach Karin Schäfer): Zutaten (für 2 Portionen vegane Grüne Soße) • 1 Bund Kräuter für Grüne Soße (oder 1 Päckchen Tiefkühl-Kräuter für Grüne Soße) • 500g Sojajoghurt natur • Saft von einer halben Zitrone • 1 - 2 EL Senf (nach Geschmack9 • Salz • Pfeffer • optionale Zutaten zum Verfeinern: Paprikapulver, Zitronen-Olivenöl, Avocado, Essig (wenn der Sojajoghurt zu süß ist), kleingeschnittene Gewürzgurken Zubereitung: Die frischen Kräuter waschen, trocknen und fein hacken. Die tiefgekühlten Kräuter einfach nur aus dem Päckchen herauslösen. Anschließend alle Zutaten in einer Schüssel mit einem Löffel verrühren und „zum Durchziehen“ ca. 1-2 Stunden in den Kühlschrank stellen. - Ich empfehle eine Hälfte der Soße mit dem Rührstab zu bearbeiten und dann beide Hälften (die zerkleinerte und die unbearbeitete) zu mischen. Die traditionellen Kräuter für Frankfurter Grüne Soße sind: * Borretsch - Borage - Borago officinalis * Kerbel - Chervil - Anthriscus cerefolium * Kresse - Garden Cress - Lepidium sativum * Petersilie - Parsley - Petroselinum crispum * Pimpinelle - Salad Burnet - Sanguisorba minor * Sauerampfer - Sorrel - Rumex acetosa * Schnittlauch - Chives - Allium schoenoprasum Ich wünsche euch, wenn nicht mehr dieses Jahr, dann im nächsten Jahr einen guten Spargel-Appetit!!! Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 25 ULTRAGRÜN ! ULTRALECKER ! ULTRAGESUND ! ULTRASCHNELL ! Powerrezept von Bhajan Noam Zutaten (alles Bio): 1 Handvoll Dinkelbandnudeln 1 gehäufter Esslöffel rote Linsen 1/2 Päckchen Gefrierblattspinat o. frisch 1 Esslöffel Gerstengraspulver 1 Teelöffel Moringa Blattpulver etwa 6 grüne Oliven, zerteilt 1 guter Schuss Olivenöl 1/2 Teelöffel Kurkuma Pulver 1/2 Teelöffel Ingwer Pulver 1 kräftige Prise Schwarzer Pfeffer Meersalz nach Bedarf Die richtige Menge Wasser erhitzen (ich schütte nichts weg). Öl, Salz, Bandnudeln und Linsen hinzutun, 10 Min. bei mittlere Hitze kochen. Danach Spinat, Gerstenpulver, Moringa, Oliven, Kurkuma, Ingwer, Pfeffer dazu und gar kochen. Zum Schluss je einen gehäuften Esslöffel vorgequollenen Chiasamen und geschälten Hanfsamen unterrühren. Fertig. Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 26 Die Lichtheilkraft der Pflanzen: Beifuß Ernte im Juli in der sonnenreichen Zeit am Vormittag die Blüten und Blätter vom Beifuß, suche dir dazu einen kraftvollen und gesunden Strauch aus. Frage ihn, ob er damit einverstanden ist und ob er dir helfen möchte deine Gesundheit zu bewahren. Ist er einverstanden, bedanke dich bei ihm, gib ihm deinen Segen und empfange ebenso seinen Segen. Sammle nur die gesunden Pflanzenteile und lasse diese an einem Platz mit wenig Luftfeuchtigkeit und nicht zu viel direkter Sonneneinstrahlung innerhalb von drei bis vier Tagen trocknen. Dazu müssen sie mehrmals am Tag gewendet werden. Dann bewahre sie in einer kräftigen chemiefreien Papiertüte oder in einem dunklen Glas mit luftdurchlässigem Deckel auf. Nimm auf nüchternen Magen im Herbst und Winter täglich eine gute Prise, die du zwischen den Fingern fein verrieben und im Mund gut eingespeichelt hast. Das erhält deine Verdauung gesund und bewahrt dich vor Infektionen. Die göttlichen Lichtfunken der Pflanze stärken dein Energiesystem und fördern deine Bewusstwerdung. Meditiere eine Weile nach der Einnahme auf dieses Licht. Rufe dir dabei die uralte Tradition der Ahnen ins Bewusstsein, mit den Kräutern zu kommunizieren und ihre heilende Kraft voll Dankbarkeit zu empfangen. Foto von einem kraftvollen Beifußstrauch vor Yoga Vidya Bad Meinberg: Aditi Metzler Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 27 Spitzwegerich / Breitwegerich: ein Hüter der Wege und "Mutter der Heilkräuter" Wegerich gehörte in früheren Zeiten wegen seines breiten Heil- und Wirkspektrums zu den heiligen Pflanzen. Besonders machtvolle Heilpflanzen bekamen den Ehrentitel „Mutter der Heilkräuter“. So auch der Wegerich, der von den Medizinleuten als Allesheiler angewandt wurde. Auf unseren Wegen begegnen uns auf Schritt und Tritt Breit- und Spitzwegerich. Der Breitwegerich wächst genau da, wo die Menschen Trampelpfade, Wege und Straßen anlegen. Dort, wo die Erde am meisten verdichtet, festgetrampelt und trocken ist. Der Spitzwegerich dagegen liebt es etwas feuchter und wächst in Wiesen und an den Wegrändern. Die auch in vielen Vornamen vorkommende Endung „–rich“ bedeutet Herrscher, Hüter, Fürst, König. Und weil auf den Straßen und Wegen was los ist, bringt der Wegerich als Hüter der Wege in Hinblick auf Körper, Geist und Seele was in Bewegung! Der wissenschaftliche Name „Plantago“ leitet sich vom lateinischen planta = Fuß und agere = bewegen ab. Seine Heilwirkung wird auch genau dort, wo er vorkommt, am meisten gebraucht. Für das fahrende Volk, Händler, Reisende, Wanderer und Pilger war er Freund und Beschützer. Wer weit fährt, lebt gefährlich! Die Wegerichwurzel um den Hals gehängt, schützte vorbeugend vor der Pest, Fieberanfällen, Dämonen und dem Hinken. Bei Schlangen- und Hundebissen und bei Skorpion- und Insektenstichen kamen seine blutstillenden, antitoxischen, entzündungshemmenden und juckreizlindernden Eigenschaften zum Einsatz. Bei müden und wunden Füßen war vor allem der Breitwegerich in die Schuhe gelegt das erste Erfrischungs- und Heilmittel und natürlich stets zur Hand. Aber ganz ursprünglich waren die Wege für die Menschen weniger physischer denn metaphysischer Natur. Die ersten Trampelpfade wurden zu sakralen Zwecken angelegt. Auf diesen Wegen fuhren die Wagen der im Frühjahr wiederkehrenden Vegetationsgöttin. Im Herbst ging es auf gleichem Wege zurück in die Unterwelt, ins Totenreich. Für die Germanen war das der „Hellweg“, der Weg ins Totenreich zur Frau Holle (= Vegetationsgöttin). Sie war die Helle, Lichte, die die Toten in der Anderswelt empfing. Die Ahnen waren im Leben der Germanen (und in allen anderen Kulturen auch) ein wichtiger Bestandteil des Lebens, die Verbindung zu Ihnen durfte nicht abbrechen. So betrachteten sie den Breitwegerich als Wiederverkörperung der Seelen ihrer Ahnen, nachdem sie über den Hellweg in die Unterwelt eingetreten waren. In Form des Wegerichs mit seinen Heilkräften standen die Ahnen auf diesem Wege hilfreich zur Seite. Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 28 Ein anderes Verständnis für die Bedeutung des Wegerich finden wir über seine uralte Zuordnung zu Merkur, dem Gott mit den geflügelten Schuhen. Er ist der Herr aller Wege und Straßen (auch die in die Unterwelt), und gleichzeitig auch der Heiler unter den Göttern. Zu erkennen an dem von Schlangen umwundenen Heroldsstab, dem Symbol der Ärzte. Trägt aber eben auch Reisehut und die geflügelten Schuhe. Er ist der Reisende und Botschafter zwischen der diesseitigen und der jenseitigen Welt. Als Heiler kann er die am Rande des Todes Schwebenden zurück ins Leben bringen (wie auch der Wegerich). Der Wegerich drückt das Thema des Grenzüberschreitens / Grenzenbewahrens in jeder Hinsicht aus: - Zuordnung zu Merkur, dem Grenzgänger zwischen Leben und Tod, dem Hüter der Grenzen, die ja auch meist Wege sind - Der muskelartige Charakter den Spitzwegerichblätter deutet auf die Fähigkeit zur Bewegung hin. Der Begriff Emotion bedeutet „in Bewegung sein“ oder „in Bewegung setzen“. Mit Hilfe unserer Muskeln drücken wir unsere Emotionen aus. Mit Hilfe der Muskeln überschreiten wir unsere Grenzen, physische wie seelische, was zur Stärkung unserer körperlichen und geistig-seelischen Muskeln führt. - Körperlich wirkt der Wegerich vor allem auf unsere Grenzen. Diese Grenzen werden von unserer Haut und den Schleimhäuten repräsentiert. Aus diesem Blickwinkel wollen wir den Wegerich zuletzt noch etwas genauer betrachten: - blutstillend bei Blutungen aller Art (innerliche und äußerliche), wundheilend - entzündungshemmend, natürliches Antibiotikum, bei chronisch entzündlichen Erkrankungen - antiviral - unterstützt das Immunsystem, unsere Abwehr gegen äußere Erreger, die unsere Grenzen überschreiten wollen - fiebersenkend - unterstützend bei Krebserkrankungen, zytotoxisch gegen Tumorzellen, auch vorbeugend - antioxidativ (Radikalfänger) - eine unserer größten Lungenheilpflanzen - in seiner Wirkung auf die Leber ist er der Mariendistel vergleichbar, aber viel einfacher zu handhaben Also: tun wir es einfach. Er lässt sich in jeder Form zubereiten, ob als Teeaufguss, Tinktur oder Wildgemüse im Salat oder in der Suppe oder…. In früheren Zeiten war er Bestandteil fast jeder Salbenzubereitung. Quasi ein Universalspezifikum!! http://heilpraxisgudrungomille.de/system-cgi/blog/ Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 29 Breitwegerich -­‐ ein großartiges Heilkraut an jedem Weg! (Plantago major) Pflanzenporträt - erstaunliche Nähr- u. Heilwirkungen Der Breitwegerich ist ein Mitglied der Familie der Wegerichgewächse (Plantaginaceae) zu welcher auch die bekannte Heilpflanze Spitzwegerich gehört. Alle mitteleuropäischen Wegericharten sind essbar. Wuchs & Aussehen: Breitwegerich ist eine ausdauernde Staude deren rundliche, eher derbe und ungezähnte Blätter in einer Blattrosette angeordnet sind. Sehr charakteristisch sind die sich kaum verzweigenden dicken Leitbündel in den Blättern. Beim Pflücken der Stängel hängen diese oft als Bart aus dem Stiel heraus. Bemerkenswert ist auch der große Unterschied zwischen Pflanzen an einem schattigen und feuchten Standort, zum Beispiel am Rand eines Waldweges, und solchen an einem sonnigen und trockenen Ort: Schattenpflanzen erreichen bis zu 30 cm Höhe, bilden größere und weichere Blätter, welche auch eher aufgerichtet sind, während die gleiche Pflanzenart an einem sonnigen Standort oft nur wenige Zentimeter hoch wird, da die Blätter wesentlich kleiner und ledrig-derb sind und eher flach auf dem Boden liegen. Die Blüten- und aus ihnen hervorgehenden Samenstände der Pflanze sehen aus wie kleine Antennen und wachsen aus der Mitte der Blattrosette heraus. Vorkommen: Breitwegerich macht sich auf Wegen breit, daher der Name: er wächst vor allem auf Trittflächen, wie mit Gras bewachsenen Feld- und Waldwegen und deren Rändern, auf Trampelpfaden und im Rasen. überall in Mitteleuropa kann man Breitwegerich finden, in den Alpen bis auf über 2200 Meter Höhe. Breitwegerich ist eine sehr vitale Pionierpflanze deren hohe Toleranz gegenüber verdichteten Böden und Streusalz oft zu Massenvermehrungen entlang von Straßen und Wegen führt. Charakteristische Inhaltsstoffe: Hoher Gehalt an Glycoside, welche antibakteriell wirken, Gerbstoffen, Kieselsäure, Provitamin A, Vitamin C und B, Vitamin K (blutstillend), Kalium und Zink. Besonderheit: die Samen sind reich an Öl und Schleimstoffen. Der nahe Verwandte Spitzwegerich enthält die gleichen Inhaltsstoffe, allerdings produziert diese Pflanze weniger Samen, was die Ernte mühsamer macht. Wirkung auf den menschlichen Organismus: Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 30 Der hohe Gehalt an den oben genannten Inhaltstoffen wirkt basisch und vitalisierend. Die antibakterielle Wirkung wird auch beim nahen Verwandten des Breitwegerichs, dem Spitzwegerich (Plantago minor), genutzt (Hustentee oder Sirup). Eine Besonderheit sind die extrem nahrhaften Samen: diese sind zudem reich an Schleimstoffen und quellen im Verdauungstrakt stark auf. Diese reinigende Wirkung wird vor allem beim indischen Flohsamen (Plantago ovata) genutzt, ebenfalls eine Wegerichart. Die Samen des Breitwegerichs wirken ähnlich. Als verbreiteter Wegbegleiter der Wanderer kann er ihnen auch gute Dienste leisten, denn wenn die Füsse schmerzen und Blasen drohen, kann man die breiten Blätter des Breitwegerichs pflücken, mit einem Stein etwas platt walzen und als Einlage in den Schuh legen. Die Füsse werden es danken, denn der Saft des Breitwegerichs wirkt kühlend und wundheilend. Auch gegen Schnitt- und Kratzwunden kann man zerdrückte Blätter des Breitwegerichs schon unterwegs auflegen und so die Heilung beschleunigen. Als Tee wirkt der Breitwegerich gegen Husten und Halsschmerzen und kann auch Beschwerden der Verdauungsorgane lindern. Heilwirkung: • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • abschwellend, adstringierend, blutreinigend, blutstillend, entzündungshemmend, harntreibend, Husten, Bronchitis, Keuchhusten, Asthma, Halsentzündung, Appetitlosigkeit, Verdauungsschwäche, Magenschleimhautentzündung, Durchfall, Würmer, Blasenschwäche, Wunden, Geschwüre, Mückenstich, wunde Füsse, Sammeltipps: Das konzentrierte Vorkommen entlang von Straßen, Wegen und Pfaden erleichtert die Suche nach Breitwegerich sehr. Allerdings ist es ratsam, möglichst naturbelassene und eher einsame Orte aufzusuchen, um unbelastetes Gemüse ernten zu können. Hierfür bieten sich ruhige Wald- und Wiesenwege an. Zu Hause angekommen sollte das Sammelgut gründlich gewässert werden, um eventuelle Verunreinigungen zu entfernen. Verwendete Pflanzenteile und Erntezeit: Blätter und junge Blütenknospen (April - September), Breitwegerich wird in Indien, China und Südbrasilien als Blattgemüse angebaut. Bei uns ist dieses Gemüse hingegen kaum bekannt. Die Blätter und Blütenknospen zeichnen sich durch einen angenehmen Pilzgeschmack aus. Samen (August - Oktober) Reife Wegerichsamenstände sammeln und trocknen. über einer großen Schüssel die Samenstände abreiben, um so die Samen abzulösen. Zur Trennung von Samen und Spelzen worfeln sie die Masse im Freien und blasen die feinen Spelzen aus bis auf dem Boden der Schüssel nur noch die kleinen Samen zurückgeblieben sind. Die Samen sind sehr nahrhaft und schmecken nussig. Rezepte: Wegerichgemüse (Blätter, junge Blütenknospen) Fein gewürfelte Zwiebel in Pflanzenöl dünsten, mit Gemüsebrühe ablöschen und das in feine Streifen geschnittene Blattgut hinzugeben. Mit Pfeffer, Salz, Muskat und Knoblauch Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 31 würzen, auf Wunsch mit Sahne, Zitronensaft und einer Prise rohem Zucker verfeinern. Garzeit: 20 Minuten, kleine Flamme Russischer Wegerichsalat (Blätter) Drei Teile junge Wegerichblätter, ein Teil Brennnesselblätter. Die Blätter kurz abbrühen und in feine Streifen schneiden. Eine kleine Zwiebel würfeln und zu den Blättern geben. Dressing: Saurer Rahm mit Salz, Pfeffer und Apfelessig abschmecken und frisch geriebenen Meerrettich (Menge nach Belieben) hinzufügen. Wegerichreis (Blätter, junge Blütenknospen) Wegerichgemüse wie oben beschrieben zubereiten und unter weich gekochten Naturoder auch Basmatireis unterheben. Wegerichmus (Samen) Reife, leicht geröstete Samen mahlen und im Frühstücksbrei mitkochen oder Wegerichbrot (Samen) in den Brotteig geben. Wegerichbutter (Samen) Reife, leicht geröstete Wegerichsamen mahlen und zu gleichen Teilen mit Biomargarine mischen, auf Wunsch leicht salzen. Wegerichbutter schmeckt ähnlich wie Erdnussbutter und ist ein wertvoller Brotaufstrich. (Quellen: http://www.heilkraeuter.de/lexikon/breitwegerich.htm +http://www.iknews.de /2012/07/20/schatze-der-natur-breitwegerich-pla...) Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 32 Ultragrüne Smoothies - ein Schock für jede Krankheit! Ultragrüne Smoothies sind der neueste Hit in unserer Küche! Sie entstanden dadurch, dass ich im Bioladen ein frisches Bündel Möhren mit Kraut kaufte und ebenfalls Sellerie. Das Kraut sah so kraftvoll aus, dass ich es auf keinen Fall wegwerfen wollte. Also schlug ich vor, daraus einen echten Powersmoothie zu machen. Zur Verfeinerung kamen Spinatblätter, frischer Basilikum, Ingwer, Thymian und einige andere Kräuter, wie auch eine Schale Himbeeren, eine halbe Banane und ganz unbedingt ein Teelöffel Olivenöl dazu. Der Mixer hatte gut zu tun! Und eigentlich dachte ich das auch von unseren Mägen. Doch es war durch die Beigaben erstaunlich leicht verdaulich. Achtung: die Suchtgefahr ist sehr hoch! ;-) Man fühlt sich nach dem Genuss innerlich total grün und elektrisiert. Es gibt den Zellen eine unmittelbar spürbare, sehr lichtvolle Kraft. Für ultragrüne Smoothies brauchst du keine Rezepte. Du kannst alle Nutz- und Heilpflanzen hineintun, die sich für dich im Moment gut anfühlen, dazu alles Obst - und ein wenig Öl nicht vergessen. Dein Körper wird es dir bei regelmäßigem Genuss sehr danken. Bei diesem Powerdrink sind nicht mehr als ein bis zwei Gläser (0,2 cl) pro Tag notwendig. A votre santé!!! - Bhajan Noam u. Aditi Metzler - Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 33 Frischer Gemüse-Obst-Saft mit Ingwer und Kurkuma Jeden Morgen und jeden Abend und auch zwischendurch: Frischer Saft aus Rote Bete, Karotten, Kartoffel, Apfel, Ingwerwurzel, Kurkumawurzel, oft auch Sellerie, Kohl u. a. Und der Körper bleibt basisch und gesund! Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 34 INGWER - eine der wichtigsten Heil- und Gewürzpflanzen! Gewürz: Ingwer zählt zu den bekannteren Küchenkräutern und Gewürzen. So zerreibt man beispielsweise ein daumennagelgroßes geschältes Stück des Ingwer-Rhizoms auf der Küchenreibe und gibt es (kurz nach dem Kochen) in Suppen als Gewürz. Auch Lebkuchen, Printen, Milchreis, Obstsalat, Tee und fruchtige Kaltschalen werden mit gemahlenem Ingwer verfeinert. Eingelegt: Ingwer-Pflaumen, beziehungsweise Ingwer-Nüsse sind in Sirup eingelegte Stücke frischen Ingwers. Als weitere süße Ingwerzubereitungen gibt es kandierten (auch mit Schokolade überzogenen) Ingwer und die vor allem in Großbritannien beliebte Ingwerkonfitüre. Junge Ingwersprossen dienen in den Tropen gelegentlich als sehr würziges Gemüse oder als Würzkraut. Aus Japan stammt in Essig eingelegter Ingwer, der als Gari zwischen unterschiedlichen Sushi-Gängen gegessen wird und als solcher in Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 35 Sushi-Restaurants auf der ganzen Welt verbreitet ist. Getränk: Ingwer wird häufig in der Getränke- (Ginger Ale, Ingwerbier) und Lebensmittelindustrie verwendet. Ginger Ale ist eine alkoholfreie Limonade mit Ingwergeschmack, die vor allem um die Mitte des 20. Jahrhunderts beliebt war. Wegen seiner anregenden Wirkung auf die Schweißbildung ist Ingwer in heißen Ländern als Zusatz in Kaffee oder Tee beliebt. Auch reiner Ingwertee ist gebräuchlich. Als Heilpflanze: Der Ingwer-Wurzelstock enthält einen zähflüssigen Balsam (Oleoresin), der aus ätherischen Ölen und einem Scharfstoffanteil, den Gingerolen und Shoagolen, besteht. Zubereitungen aus dem Ingwer-Wurzelstock werden antioxidative, antiemetische, entzündungshemmende, sowie anregende Effekte auf die Magensaft-, Speichel- und Gallenbildung sowie die Darmfunktion zugesprochen und daher insbesondere in der traditionellen asiatischen Medizin auch zur Behandlung von Rheuma, Muskelschmerzen oder Erkältungen verordnet. Gegen Übelkeit und Erbrechen: Die antiemetische Wirkung scheint durch eine direkte Wirkung auf den Magen- DarmTrakt vermittelt zu werden. Diskutiert wird auch ein Antagonismus von Serotonin-Typ-3Rezeptoren. Eine Meta-Analyse ergab einen moderaten Effekt von Ingwer auf das Auftreten postoperativen Erbrechens im Vergleich zu einer Behandlung mit Placebo (RR: 0,69 (95 % Konfidenzintervall: 0,54–0,89). Eine durch die Deutsche Krebshilfe unterstützte. Forschungsarbeit aus 2013 konnte belegen, dass die Inhaltsstoffe der Ingwerwurzel das Brechzentrum im Gehirn positiv beeinflussen und eine durch Chemotherapie bedingte Übelkeit sowie Erbrechen verringern können; dies ermögliche den Einsatz der Ingwerwurzel in der klinischen Praxis. Ingwer wird jedoch häufig (auch erfolgreich) zur Linderung der Schwangerschaftsübelkeit eingesetzt. Wundbehandlung: Äußerlich angewandt hat Ingwer eine reizlindernde Wirkung insbesondere im Bereich von Schleimhäuten und Hautwunden. Auswirkungen auf die Blutgerinnung: Ingwer hat möglicherweise einen hemmenden Effekt auf die Blutgerinnung, wie in einigen Fallberichten beschrieben wird. Das wurde sowohl bei der alleinigen Einnahme als auch als verstärkende Wirkung auf eine Cumarin- Therapie beobachtet. Aufgrund fehlender Daten ist die Art des Zusammenhanges jedoch unklar. Entzündungen: Der Inhaltsstoff -Gingerol hemmt die Expression des Enzyms Cyclooxygenase-2, welches Entzündungsreaktionen z. B. bei Arthrose und Rheuma vermittelt.[15] Bei der Behandlung von Arthrose-Patienten konnte mit Ingwer-Auszügen die gleiche Schmerzlinderung wie mit Ibuprofen erzielt werden. (aus Wikipedia) Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 36 HEIL- u. LEBENS-Mittel Kurkuma Wirkung von Curcumin bzw. Kurkuma Wie und wogegen wirkt das Curcumin aus dem Kurkuma-Gewürz? Kurkuma besticht bei zahlreichen Erkrankungen durch eine hervorragende Wirksamkeit. Zu verdanken ist es dem synergetischen Zusammenspiel dessen Wirkstoffe Curcumin, Xanthohriziol, Calcium, Kalium, Magnesium, Eisen und Phosphor. Besonders im Falle von Autoimmunerkrankungen, wie z.B. Arthritis, Multiple Sklerose, Diabetes mellitus (Typ1), entzündlichen Darmerkrankungen erweist sich Curcumin als potenter Helfer. Bemerkenswert ist ebenfalls der Aktionsradius von Curcumin. So wird Curcumin tatsächlich in praktisch jeder unserer 70 Billionen Körperzellen wirksam! *1 Bevor wir uns die spezielle Wirkung von Kurkuma (bzw. Curcumin) genauer anschauen, hier die wesentlichen Punkte, die die allgemeine Wirkung von Curcumin beschreiben. Allgemeine Wirkung von Curcumin • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • Curcumin wirkt antioxidativ (zellschützend) Curcumin wirkt antiinflamatorisch (entzündungshemmend) Es zeigt eine immunmodelarische (Immunsystem aufbauende) Wirkung auf Es verfügt über antibakterielle Wirkung Curcumin zeigt antimykotische (pilzhemmende) Wirkung auf Zellmembran festigend genregulativ neuroprotektiv chemopräventiv choleretisch antiphlogistisch sauerstoffanreichend chlekinetisch antiischämisch heilungsfördernd gallentreibend als Insektizid es wirkt sich entgiftend auf den Organismus aus Curcumin hat eine antikarzenogene (krebshemmende) Wirkung Kurkuma ist cholesterinsenkend / lipidsenkend Curcumin wirkt hepatoprotektiv (leberschützend) Curucmin wirkt blutdrucksenkend Schauen wir uns das mal genauer an: Antioxidative (zellschützende) Wirkung von Curcumin aus der Kurkuma Die größtmögliche Prävention von Erkrankungen und Alterung stellt nach wie vor der Schutz unserer Zellen vor Angriffen freier Radikale dar, die sehr aggressiv ca. 10 000 x Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 37 am Tag jede unserer Zellen anfressen und so zu Funktionseinbußen, Mutationen und anderen Effekten führen, die sich in unzähligen Krankheiten bis hin zum Krebs erstrecken. Die einzige Möglichkeit, sich vor diesen freien Radikalen, die aus dem Stoffwechsel, der Atemluft, Luftverschmutzung, Tabakrauch u.a. resultieren, besteht in einer Verhaltensmodifikation und zugleich der Einnahme von s.g. Antioxidantien. Zu diesen Antioxidantien gehören die Klassiker Vitamin C, Coenzym Q10, Beta-Carotin, Selen, Vitamin E und viele andere mehr und minder effektive Substanzen, darunter eben auch Curcumin aus dem Kurkuma-Gewürz. Wie wirkt Curcumin antioxidativ? In dem es die Lipoxigenase (LOX) und die Cyclooxygenase-2 (COX-2) hemmt, wirkt Curcumin stark den angreifenden freien Radikalen entgegen! Genregulative Wirkung des Kurkuma S.g. Mikroarray-Analysen konnten eine große Anzahl an Genen identifizieren, auf deren Aktivierung Curcumin Einfluss nimmt. U.a. sind es Gene, die für die Apoptose (Selbstmordprogramm der Krebszelle) zuständig sind, aber auch Gene, die für die Zellteilung und Zelldifferenzierung verantwortlich sind. Antiinflamatorische (entzündungshemmende) Wirkung von Curcumin Die entzündungshemmende Wirkung von Curcumin beruht auf Runterregulierung inflammatorischer Parameter, so u.a. KappaB, Ineterleukin1 und 6, TNF, COX-2 und LOX. Desweiteren hemmt Curcumin die Synthese des Prostaglandin-E2, das ebenfalls für entzündliche Reaktionen im Organismus sorgt. Immunmodulierende Wirkung von Curcumin aus Kurkuma Curcumin erhöht u.a.die Aktivität T-Lympozyten, der B-Lymphozyten und stimuliert die Makrophagen und andere Immunzellen und gilt für viele Forscher als das stärkste immunmodulierende, pflanzliche Wirkstoff. Dies macht Curcumin zum Mittel der Wahl nicht zuletzt im Kampf gegen Autoimmunerkrankungen wie Arthritis, MS, Psoriasis u.a. Antikarzinogene (krebshemmende) Wirkung von Curcumin Die Wirkungsweise, mit der Curcumin Einfluss auf das Krebsgeschehen nimmt, kann zurecht als "ganzheitlich" und multifaktoriell bezeichnet werden. Sauerstoffanreichende Wirkung von Curcumin Durch den Einfluss auf die Eisenverwertung und die blutverdünnenden Eigenschaften, vermag Curcumin bereits eine Std. nach Aufnahme den Sauerstoffgehalt im Blut zu erhöhen. Neuroprotektive Wirkung von Curcumin Curcumin fördert die Vermehrung embryonaler, neuraler Progenitorzellen und somit die Neurogenese im Hippocampus und wirkt über diesen Mechanismus neuroprotektiv. Desweiteren schützt Curcumin vor negativen Folgen durch Colchicin und Phenotoin, verhindert zudem die Abeta-Ablagerungen, die zu Alzheimer führen können. Entgiftende Wirkung von Curcuma Die in Kurkuma enthaltenen Curcuminoide regen als Cholagogum die Produktion der Galle an. Da Kurkuma den Gallenfluss verbessert, werden unzählige Gifte und Schadstoffe aus der Leber direkt in den Darm abtransportiert. Weiter enthält Kurkuma eine Vielzahl an Curcumoiden, die die Glutathion-S-Transferase aktivieren , ein Enzym das giftige Substanzen abbaut. Spezielle Wirkung von Curcumin aus Kurkuma gegen Erkrankungen und Missstände: Auf die folgenden Erkrankungen und Missstände nimmt Curcumin bzw. Kurkuma positiven Einfluss: • Herzkreislauferkrankungen • Blähungen • Schutz vor Herzinfarkt • Magendarmprobleme • Schutz vor Schlaganfall • chronische Müdigkeit • Schutz vor Thrombosen • Schuppenflechte • Krampfadern • Allergien • schützt vor Vireninfektionen • Insektenstiche • schützt vor Pilzen • Erkrankungen der Atemwege • Herpes-Virus-1 • Schlafstörungen • Darmpolypen • Asthma Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 38 • • • • • • • • • • • • • • • • • • • Alzheimer Konzentrationsschwäche Tumorentstehung / Krebs entzündliche Erkrankungen Arthritis Arthrose Psoriasis Infektionen Hauterkrankungen Akne Juckreiz Nesselsucht Multiple Sklerose Depressionen Impotenz Menstruationsbeschwerden (PMS) Gallensteine Nierensteine Reizblase • • • • • • • • • • • • • • • • Bronchitis Lungenfibrose Mukoviszidose Darmerkrankungen (Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa) Durchfall Husten Epilepsie Lebererkrankungen / Leberschwäche Grüner Star Kennedy Krankheit (spinale Muskelatrophie) vorzeitige Alterung Zahnfleischentzündungen Uveitis (Entzündung der mittleren Augenhaut) Übergewicht Beschwerden nach den Wechseljahren HIV / AIDS Wirkung von Curcumin bei Herzkreislauferkrankungen: Arteriosklerose stellt das höchste Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle dar. Diese kann allerdings erst dann entstehen, wenn das Nahrungscholesterin in den Blutgefäßen oxidiert und sich hieraus Plaques bilden, die die Blutgefäße schädigen und verengen. Wird dabei der Blutfluss zum Herzen behindert, kann es zum Herzinfarkt führen. Wird eine Arterie zum Hirn verstopft, führt dies zum Schlaganfall! Curcumin verhindert Cholesterin-Oxidation: Curcumin aus Kurkuma verhindert diesen Prozess, in dem es die Oxidation des Cholesterins unterbindet. Weiterhin sorgt Curcumin dafür, dass weniger Cholesterin im Blutkreislauf zirkuliert, in dem es den Cholesterinspiegel senkt. Bereits 2600mg Curcuma-Pulver oder 3x 2 Kurkuma-Kapseln am Tag können bei zahlreichen Menschen den Cholesterinspiegel in relativ kurzer Zeit normalisieren. In einer Studie konnte mit alkoholischem Extrakt aus Curcuma nach 12 Wochen Behandlung eine Reduktion des LDL-Cholesterins um 10,9 % erzielt werden. Die Triglyzeridwerte sanken um 6,1%. *2 Curcumin senkt den Homeysteinspiegel: Das im Curcumin enthaltene Vitamin B6 senkt ebenfalls den Homecysteinspiegel, der als weiterer wesentlicher Faktor innerhalb der Entstehung der Arteriosklerose gilt, mit den damit verbundenen Risiken einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden. Curcumin wirkt zerstörerischen Entzündungen innerhalb der Blutgefäße entgegen: Entzündungen in Blutgefäßen sind ein weiterer Negativaspekt, der zur schrittweisen Zerstörung dieser führt. Als Antagonsist der Arachidonsäure wirkt Curcumin den Entzündungen in den Blutgefäßen entgegen. Curcuma steigert die Durchblutung und senkt Bluthochdruck: Curcuma weist blutdrucksenkende Eigenschaften auf, in dem es unser Blut verdünnt. Curcumin beugt einer Ischämie vor: Die antiischämische Eigenschaft Curcumins schützt vor Mangeldurchblutung, die Ursache für Herzinfarkte, Schlaganfälle, Trombosen u.a. darstellen! Curcumin schützt vor Myokardhypertrophie, Herzinfarkten und diabetischen Folgen für das Herz: In Studien konnte Curcumin vor einem krankhaften Herzmuskelwachstum (Myokardhypertrophie) , vor Herzinfarkten und Komplikationen aufgrund von Diabetes schützen. Wirkung von Kurkuma bzw. Curcumin gegen Thrombosen: Die blutverdünnenden Eigenschaften des Curcumin können Thrombosen entgegenwirken. Allgemeine Wirkung von Curcumin auf die Hirnleistung und Schutz des Hirns: Curcumin fördert die Produktion embryonaler neuraler Progenitorzellen, damit die Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 39 Neurogenese. Curcumin kann darüber hinaus sowohl Eiweißablagerungen im Hirn verhindern, als auch bereits vorhandene Ablagerungen auflösen, laut Gregory Cole von der Universität von Kalifornien (LA) sogar bereits in sehr geringen Dosen. . *3 Zusammenfassend baut Curcumin neurodegenerative Prozesse ab, wirkt Eiweißablagerungen im Hirn entgegen und löst sogar diese auf. Desweiteren neutralisiert es entzündliche Prozesse und wirkt effizient Angriffen von freien Radikalen entgegen. Diese Wirkungsmechanismen werden ebenfalls durch eine Studie der Harvard University in Boston bestätigt, die Forscher kamen darüber hinaus zu der Erkenntnis, dass Curcumin zudem das Absterben von Neuriten hemmt. Wirkung bei Konzentrationsschwäche – Lernschwäche: In einer Studie an 1010 Personen zwischen 60 und 93 Jahren führte die Einnahme von curcuminreichem Curry zu höheren MMSE-Werten. Die Mini-Mental-State-Examination gibt Auskunft über die mentale Leistungsfähigkeit des Menschen und ist zugleich deren Indikator. *4 Wirkung von Curcumin bei Alzheimer: Curcumin konnte in zahlreichen Studien einen Schutz für das Hirn vor neurodegenerativen Erkrankungen unter Beweis stellen. Als Auslöser von Alzheimer wird u.a. ähnlich einer Arteriosklerose eine Ablagerung von Plaques in dem Bereich angesehen (die s.g. "amyloiden Plaques"), in dem die Nervenzellen sich befinden. Dieses führt zur Unterbrechung der neurologischen Leitung von Signalen mit entsprechenden Funktionseinbußen. Da auch diese Ablagerung nur unter Oxidation möglich ist und Kurkumin diese als starkes Antioxidans zu verhindern weiß, kann es effektiv vor Alzheimer schützen. Interessanterweise kann Curcumin bestehendes Alzheimer positiv beeinflussen, in dem es die Bluthirnschranke passiert und die bestehenden Ablagerungen im Hirn auflösen kann, wie der Forscher Gregory Cole von der University of California festgestellt hat. Publiziert wurde dieser äußerst wichtige Aspekt innerhalb der Alzheimerbehandlung im Fachjournal "Journal of biological chemistry". Einer Studie an der Chinese University of Hong Kong zufolge kann Curcumin höchstwahrscheinlich ?-Amyloid-Ablagerungen im Gehirn lösen kann. Curcumin aktiviert zudem den Transkriptionsfaktor Nrf2 und steigert auf diese Weise die Ausbreitung und Aktivität der Hämoxygenase-1 in Zellkulturen von Neuronen und Astrozyten. Wirkung von Kurkuma bzw. Curcumin gegen entzündliche Erkrankungen, so auch Arthritis: Arthritis gehört zu den Autoimmunerkrankungen. Aufgrund der nachweislich immunmodulierenden Wirkung kann Curcumin das Immunsystem entsprechend konditionieren, um die entzündlichen Reaktionen zu unterbinden. In einer Doppelblind-Studie äußerte sich die Einnahme von Curcumin in: nachlassender Gelenkschwellung nachlassender Morgensteifigkeit verbesserter Mobilität Konkret werden die entzündlichen Reaktionen über die folgenden Mechanismen unterdrückt: • Cox-2 Hemmung • Hemmung der Lipoxigenase (LOX) • Hemmung der NF- kb • Hemmung der Prostaglandin-E2-Synthese • Bildung der induzierbaren NO-Synthase (iNOS) Desweiteren hemmt Curcumin die Produktion entzündungsfördernder Botenstoffe wie Interleukinen 1,2,6,8 sowie 12, Interferon-gamma und Tumornekrosefaktor-alpha. Entzündliche Erkrankungen wie Arthritis z.B. werden maßgeblich ebenfalls durch freie Radikale verursacht. Curcumin verfügt über ausgesprochen starke antioxidative Eigenschaften, kann diesem Entstehungsmechanismus bereits effizient entgegentreten. Ein weiterer Mechanismus innerhalb des Arthritisgeschehens ist die Histaminausschüttung, die Curcumin ebenfalls beeinflussen kann. In zahlreichen Studien konnte Kurkumin beweisen, dass es genauso wirksam oder noch wirksamer gegen Entzündungen im Organismus wirkt wie die klassischen Entzündungsblocker der Schulmedizin (Ibuprofen, Aspirin usw.), dies aber völlig nebenwirkungsfrei! Die Wirkung des Curcumins bei Arthritis ist so überzeugend, dass selbst die WHO (Weltgesundheitsorganisation) die Anwendung gegen Arthritis und Rheuma empfiehlt. Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 40 Hier kann Curcumin nebenwirkungsbehaftete NSAIDs ersetzen, deren längerfristige Einnahme nicht selten zu Magen-Darmproblemen und gar Herzerkrankungen führt. Kurkumin wirkt bei Uveitis (Entzündung der mittleren Augenhaut): In einer Studie an 32 Patienten, denen man 3 Monate lang 3x täglich 375mg Curcumin verabreicht hat, wurden 13 der Patienten dauerhaft geheilt und bei immerhin 30 hat sich der Zustand gebessert. Wirkung von Curcumin bei Arthrose: Die Arthrose ist im fortgeschrittenen Stadium durch Gelenkschmerzen und Bewegungseinschränkung gekennzeichnet. In einer Doppelblind-Studie konnte der verwendete Curcumin-Phospholid-Komplex eine signifikante Besserung der Schmerz-symptomatik sowie der Beweglichkeit der Arthrosepatienten nachweisen. . *5 Zu begründen ist dies u.a. mit den antiinflammatorischen Eigenschaften des Curcumin, die die Symptomatik der Schwellung, Schmerzen, Entzündungen und Rötung lindert und dem Gewebe erlaubt sich zu regenerieren. Hier kann Curcumin nebenwirkungsbehaftete NSAR ersetzen. Wirkung von Curcumin gegen Leberzirrhose sowie Leberfibrose: Curcumin schützt nachweislich vor Leberfibrose und Zirrhosebildung aufgrund einer Fettleber, in dem es die PPAR-Gamma aktiviert. *6 Desweiteren schützt es bei Alkohol-Leber vor Schädigung. Wirkung von Curcumin gegen Krebs bzw. Tumorentstehung: Die Wirkung von Curcumin gegen Krebsentstehung ist sehr umfassend und verdient daher einen eigenen Menüpunkt, siehe "Curcumin bei Krebs" Wirkung von Curcumin bzw. Kurkuma gegen Allergien: Allergien werden durch Ausschüttung von Histamin verursacht. Curcumin wirkt nachweislich einer Histaminausschüttung entgegen und kann somit Allergien verhindern, zumind. aber lindern. Die entzündungshemmende, antioxidative Wirkung verstärkt den antiallergischen Effekt von Kurkumin. Wirkung von Curcumin bei Beschwerden nach den Wechseljahren: Entsprechend einer Studie der Frau Dr. Beatrice E.Bachmeier liegt die Vermutung nahe, dass Curcumin als pflanzliches Östrogen wirkt, naturgegebene Östrogenverluste nach den Wechseljahren ausgleichen und die hiermit verbundenen Beschwerden lindern kann. *7 Leberstärkende Wirkung von Curcumin: Curcumin verfügt über ausgeprägte hepatoprotektive Eigenschaften. Die in Curcumin enthaltenen Bitterstoffe fördern Gallenproduktion, so dass die Fettsäuren leichter aufgespalten werden können, was einer deutlichen Entlastung der Leber entspricht. Wirkung von Curcumin gegen Herpes-Virus: Bereits niedrige Konzentrationen an Curcumin konnten in einer Studie der Michigan State University 2008 aufzeigen, dass Curcumin die Ausbreitung des Herpes-Virus-1 stört. Wirkung von Curcumin bei Asthma und allg. Erkrankung der Atemwege: Die entzündungshemmende, antioxidative, Histaminausschüttung unterdrückende Wirkung von Curcumin kann allergischem Asthma und zahlreichen Erkrankungen der Atemwege entgegenwirken (darunter Atemnotsyndrom, allergisches Asthma, ALI, COPD u.a.). Im Gegensatz zu Standartmedikamenten auf Kartisonbasis, erfolgt eine Behandlung mit Curcumin völlig nebenwirkungsfrei. Wirkung von Curcuma bei Diabetes mellitus: Curcuma verfügt über Blutzuckersenkende Eigenschaften und kann daher ursächlich Diabetes erfolgreich beeinflussen - nebenwirkungsfrei! Curcumin verhindert negative Folgen von Diabetes mellitus: Diabetes im fortgeschrittenen Stadium geht mit vielen unangenehmen Folgeerkrankungen einher, kann Herzinfarkte fördern und zu Beinamputationen führen, in dem sie die Zerstörung der Blutgefäße begünstigt. Besonders die kleinen Blutgefäße der Netzhaut unseres Auges sind gefährdet, so führt Diabetes im fortgeschrittenen Stadium nicht selten zur Erblindung. In Experimenten konnte Curcumin den oxidativen Stress mindern sowie antientzündliche Prozesse in der Netzhaut nachweisen, die dazu führen, dass diese vor Zerstörung geschützt wird. *8 Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 41 Desweiteren wirkt Curcumin Diabetes-2-Komplikationen wie Neuropathie, Retionpathie, Leberfibrose und Nephropathie dadurch, dass es die PPARgamma Aktivität erhöht. *9 Entsprechend einer Studie von 2005 verzögert Kurkumin bei Ratten die Entwicklung des Grauen Stars, der aus Hyperglykomie resultiert. So wirkt Curcumin bei entzündlichen Darmerkrankungen (Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa): In dem Curcumin die entzündliche Reaktion auf Giftstoffe (Toxine) im Darm verhindert, zeigt es eine positive Wirkung von entzündlichen Darmerkrankungen wie Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa. *10 Wirkung von Kurkumin bei Lungenfibrosen: Nikotin, Abgase, Chemotherapeutika und Bestrahlung können u.a. zu Verletzungen in der Lunge und zu einer s.g. Lungenfibrose führen. Kurkumin konnte in verschiedenen Experimenten den Beweis erbringen, hiervor schützen zu können. Wirkung von Curcumin gegen Mukoviszidose: Entsprechend einem Bericht im Wissenschaftsmagazin "Science", könnte sich Curcumin durchaus auch in der Behandlung der Mukoviszidose bewähren. Im Tierexperiment hat es vielversprechende Wirkung bei dieser lebensgefährdenden Krankheit offenbart. Wirkung von Kurcumin gegen Gallensteine: Curcumin optimiert die Arbeit der Gallenblase und verbessert den Gallenfluss - beides wirkt nachweislich der Bildung von Gallensteinen entgegen. Curcumin wirkt bei Kennedy-Krankheit / spinale Muskelatrophie: Die KennedyKrankheit betrifft ausschließlich das männliche Geschlecht. Zu den Symptomen zählt Muskelschwäche, Schwierigkeiten beim Schlucken und sogar das Sprechen fällt Betroffenen im fortgeschrittenen Stadium schwer. An der Universität Rochester wurde jüngst im Tierversuch eine Substanz namens ASC-J9 getestet, die einem Bestandteil von Curcumin ähnelt. Curcumin wirkt gegen Depressionen und Unmut In dem Curcumin in die Serotoinin-Synthese eingreift und s.g. Neurotrophine im Hirn produziert, Substanzen die vor Depressionen, schlechter Stimmung und Ängsten wirken, wirkt es Depressionen , Ängsten und Unmut effektiv entgegen! Die Curcummoide in Kurkuma wirken als Monoamino-Oxidasehemmer (MAO-Hemmer) und sind in ihrer Wirkung den synthetischen MAO-Hemmern der Pharmaindustrie gegen Depressionen bei weitem überlegen - dies völlig ohne Nebenwirkungen! "Curcumin und Piperin sind als Psychodroge in Kombination eine sinnvolle und potente natürliche Alternative bei der Behandlung von Depressionen." Dr. Kulkarni von der Panjab Universität. *11 Wirkung des Curcumin gegen Alterung: Curcumin aktiviert Gene, die für die Zellteilung und Zelldifferenzierung verantwortlich sind. Zellteilung stellt eine Voraussetzung zur Verjüngung aller Gewebeformen dar. Desweiteren fördert es Kollagensynthese, damit Neuaufbau von Kollagenen, die zur Hauterneuerung und Faltenfreiheit führt. Mit seiner neuroprotektiven Schutzwirkung und dem hieraus resultierenden Schutz vor Alzheimer und Demenz, stellt Curcumin ein regelrechtes funktionelles Anti-Aging-Mittel dar! Dem Motto "Man ist so alt wie seine Blutgefäße" wird Curcumin über die arterioprotektive Wirkung vollends gerecht. Als potenter Blocker von NF-?B beseitigt Curcumin altersbedingten Entzündungen im Körper ("Inflammaging"), die zahlreiche neurodegenerative Erkrankungen im Alter nach sich ziehen können. Wirkung von Curcumin gegen bakterielle Infektionen: In in vitro Studien konnte Curcumin die infektionsbedingten Symptome sowie das Anhaften des Neisseria gonorrhoe-Bakteriums unterbinden, was u.a. dem hohen Anteil an ätherischen Ölen zu verdanken ist. Wirkung von Curcumin bei HIV / AIDS: Die antivirale, immunstärkende Wirkung von Curcumin geht auch an HIV-Virus nicht vorbei. Curcumin stört möglicherweise das CBP (P300/CREB-binding Protein), damit die Vermehrung des HI-Virus. *1Klaus Oberbeil, "Kurkuma - die heilende Kraft der Zauberknolle", 6/2012, S.68 *2Häringer, E.: Curcuma longa L. reduziert funktionelle Dyspepsie und reguliert erhöhte Lipidwerte, Pharm. Ztg. 2003; 148, 3396 Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 42 *3Journal of Biological Chemistry *4Klaus Oberbeil, "Kurkuma - die heilende Kraft der Zauberknolle", 6/2012, S.49 *5Belcaro et al.: Product-evaluation registry of Meriva®, a curcumin-phosphatidylcholine complex, for the complementary management of osteoarthritis Panminerva Med. (2010) Jun;52(2 Suppl 1):55-62,PMID 20657536 *6Br J Pharmacol. August 2009 ;157(8):1352-3 *7Klaus Oberbeil, "Kurkuma - die heilende Kraft der Zauberknolle", 6/2012, S.52 *8Kowluru et al.: Effects of curcumin on retinal oxidative stress and inflammation in diabetes Nutr Metab (Lond). (2007) Apr 16;4:8, PMID 17437639 *9Stefanska B. Br J Pharmacol. 2012 Mar 27 *10Curr Pharm Des. 2009;15(18):2087-94 *11Klaus Oberbeil, "Kurkuma - die heilende Kraft der Zauberknolle", 6/2012, S.132 Beachten Sie bitte, dass diese Informationen nicht zur Eigendiagnose oder Eigenbehandlung von Krankheiten dienen. Bitte gehen Sie zum Arzt wenn Sie gesundheitliche Probleme oder Fragen haben. Curcumin von Dr. Wolz: 45fach höher bioverfügbar! Produktempfehlung von Bhajan Noam: Curcumin Extrakt 45 Curcumin wird schon seit mehreren Tausend Jahren in der asiatischen Naturheilkunde eingesetzt. Mittlerweile gibt es über 3000 Studien zur gesundheitsfördernden Wirkung zu Curcumin. Curcumin Extrakt 45 hat eine um bis zu 45x höhere Bioverfügbarkeit als herkömmliche Darreichungsformen von Curcumin. Was ist Curcumin? Kurkuma (Curcuma longa), auch Gelber Ingwer oder Gelbwurz aus der Familie der Ingwergewächse ist in Indien und Südostasien heimisch. Viele kennen Kurkuma sicher aus der Verwendung für die Herstellung des Curry-Pulvers und als natürlichen Farbstoff. Aber darüber hinaus wird Kurkuma in der traditionellen Medizin Indonesiens und Indiens (Ayurveda) bereits seit mehreren Tausend Jahren eingesetzt. Der für die Gesundheit förderliche Hauptinhaltsstoff ist das Curcumin und weitere Curcumoide und Tetrahydrocurcuminoide. Es gibt mittlerweile über 3000 wissenschaftliche Studien zur gesundheitsfördernden Wirkung von Curcumin, das zu den sekundären Pflanzenstoffen der Phenole gehört. Problem: Bioverfügbarkeit Allerdings konnte der Nutzen von Curcumin bisher nicht voll ausgeschöpft werden, denn der Mensch kann von natürlichem Curcumin nur wenig aufnehmen. Oder anders ausgedrückt: die Bioverfügbarkeit von Curcumin ist sehr gering. Das hängt damit zusammen, dass Curcumin fettlöslich ist und deshalb in der wässrigen Umgebung des Darmes nur schlecht absorbiert werden kann. Es wird zu 90% wieder ausgeschieden. Besonders anschaulich wird das, wenn man einem Menschen, der zuvor Curcumin verzehrt hat, in den Darm schaut: Er ist gelb eingefärbt – ein Zeichen dafür, dass das Curcumin nicht oder nur zu einem geringen Maße in den Stoffwechsel gelangt. Zur Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 43 Verbesserung der Bioverfügbarkeit wurde Curcumin bisher vor allem mit Piperin kombiniert. Zwar stiegt die Blutkonzentration daraufhin an, hielt aber nur eine Stunde an und sank dann schnell auf den ursprünglichen Wert. Eine nachhaltige Aufnahme von Curcumin kann mit Piperin also nicht erreicht werden. Mit Curcumin Extrakt 45 von Dr. Wolz ist es gelungen, die Bioverfügbarkeit des Curcumins deutlich zu erhöhen und dem Körper möglichst viel Curcumin zur Verfügung zu stellen, damit dessen Nutzen voll ausgenutzt werden kann. Die Bioverfügbarkeit des Dr. Wolz Curcumins ist um bis zu 45 Mal höher als die von reinem Curcuminpulver oder herkömmlichen Curcuminpräparaten! Wie ist das möglich? Die fettlöslichen (lipophilen) Curcuminmoleküle sind in einen Ring von Glucosemoleküle (eine Zuckerart - den sogenannten Cyclodextrinen) eingebettet, und zwar so, dass sich eine hydrophile (wasserliebende) Außenseite und in ihrem Innern ein lipophiler, also fettfreundlicher Hohlraum ergibt. In diesem Hohlraum hält sich das Curcumin-Molekül auf, bis es im Darm angelangt ist. Dort wird es von den Cyclodextrinmolekülen einzeln zur Darmwand transportiert wo es aufgenommen werden kann während das Cyclodextrin abgebaut und ausgeschieden wird. Wissenschaftlich belegt Die höhere Bioverfügbarkeit des Curcumins wurde auch wissenschaftlich nachgewiesen. Dabei wurde den Versuchspersonen einmal normales Curcumin gegeben sowie drei verschiedene Curcuminpräparate, von denen die Hersteller sagen, die Bioverfügbarkeit sei besonders hoch – inklusive Curcumin Extrakt 45 von Dr. Wolz. Das Ergebnis: Curcumin Extrakt 45 wurde bis zu 45 Mal effizienter aufgenommen als das reine Curcuminpulver! Daraus folgt, dass Curcumin Extrakt 45 dem Organismus das therapeutische Potenzial des Curcumins in einem wesentlich höheren Umfang zur Verfügung stellt als bisher erhältliche Curcumin-Produkte. Inhaltsstoffe : Drei Kapseln enthalten 999 mg mikroverkapseltes Curcumin (Gamma-Cyclodextrin, Curcumin 15%) (entspricht 150mg Curcuminoide) mit 45fach höherer Bioverfügbarkeit . Die Kapselhülle besteht aus Cellulose. Curcumin Extrakt 45 ist vegan. Frei von Gluten, Lactose, Fructose, Gelatine, Farbstoffen. Tipp: Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig für die Gesundheit. Bezugsquelle: http://www.wolz.de/produkte/phyto/curcumin-extrakt-45.html Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 44 Wieder Zeit für eine Frühjahrs-Entschlackungskur! Ich beginne heute. KEIN Werbefoto der Firma Schoenenberger. Foto: Bhajan Noam Meine „10-Tage-Frühjahrskur“ Die Säftekombination ist optimal zum Entschlacken des Körpers, zur Anregung von Leber und Nieren und des gesamten Stoffwechsels. In Verbindung mit dem Reis-Congee als Frühstück (Säfte ein halbe Stunde später trinken und die zweite Ration nicht zu spät abends) ist es eine erneuernde, reinigende und vitalisierende Kur für Körper, Geist und Seele. Die komplette Packung mit 8 Flaschen Kräutersäften und 2 Flaschen Fruchtsaft plus 5-Elemente Rezeptbüchlein gibt es für 51.- Euro im Reformhaus (Schoenenberger Schlankheitskur plus 5-Elemente Ernährung). Eine Investition die sich in jedem Fall lohnt. Meine Erfahrungen im letzten Jahr waren dabei: > dass ich kaum auf etwas anderes noch Hunger hatte, denn die Säfte wirken sehr sättigend; > dass sie auch auf der psychischen Ebene eine starke Wirkung zeigen, ich hatte in den ersten Nächten intensive Träume und schlief ungewöhnlich unruhig, dafür aber am Ende der Kur tief und fest wie ein Stein; > dass mein Schokoladenbedürfnis, das zeitweise sehr ausgeprägt ist, völlig verschwand; > dass es die Lymphtätigkeit stark anregt und damit die Entwässerung und Entgiftung; > dass ich noch mehr als gewöhnlich wach und vital bin und kaum Müdigkeitphasen am Tag auftauchen. Es ist ein besonderes Erlebnis, wenn man diese Kur meditativ in der Partnerschaft zelebrieren kann. Und es ist auch eine gute Möglichkeit, sich selbst und den anderen in der Beziehung neu und tiefer zu erleben. Ich wünsche allen, die es ausprobieren werden, einen ähnlich großartigen Erfolg. Und vielleicht noch dies: Wer sich bisher zu keiner veganen Ernährungsweise entschließen konnte, diese Kur kann ein guter Anlass und Einstieg dazu sein. Eine besonders gute Wirkung erzielt man in Verbindung mit meinem Reis-Congee Rezept! >>> http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/reis-congee-ein-einfaches-... Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 45 3x GRÜNE MEDIZIN-mein Power-Rezept für Reinigung, Vorbeugung und Vitalisierung Bio Chlorella (GSE), veganes Pesto Basilico (Alnatura bei DM), Bio Gerstengras (Keimling) CHLORELLA ALGE In erster Linie ist die Chlorella-Alge ein „Entgiftungsmittel“. Durch die Chlorella Wirkung können die Giftstoffe leichter im Körper gelöst und schneller ausgeschieden werden. Man fühlt sich wohler, kann sich besser konzentrieren, hat keine Verdauungs- und somit auch keine Gewichtsprobleme mehr. Medikamente, die von Ärzten verschrieben werden, sollen helfen, den Blutdruck, Insulin- oder Cholesterinspiegel zu senken. Man kann jedoch auch über die Ernährung gesund werden. In Kombination mit Chlorella-Algen kannst du deinen Körper mit den Nährstoffen versorgen, die er braucht, damit du gesund bleibst. Auch das Immunsystem wird durch die Chlorella Alge gestärkt. Du merkst dies daran, dass du nicht mehr so anfällig für Infektionskrankheiten bist. Die Wirkung der Chlorella Algen ist vielfältig. Achte beim Kauf derartiger Produkte jedoch darauf, Bio-Chlorella-Algen zu erhalten, da Algen aus normaler Zucht belastet sein können. BASILIKUM Wirksame Inhaltsstoffe ätherische Öle (enthält Cineol, Linalool, Cirtral, Estragol, Eugenol), Geraniol, Gerbstoffe, Glykosid, Kampfer, Ocimen, Saponin, Terpene Heilwirkung und Anwendungsgebiete Wissenschafter in Kenia haben ein Malariaschutzprogramm entwickelt, welches auf Basilikum in Kombination mit Eukalyptus basiert. Hierfür werden die Pflanzen an und in den Häusern verteilt. Auch Insekten in Mitteleuropa, allen voran Wespen, mögen den Duft des Basilikum nicht. Ein Strauß Basilikum am Tisch, sagt man, hält Wespen fern. Auf folgenden Gebieten findet Basilikum Anwendung: • Atemwegserkrankungen Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 46 • bakterielle Infektionen • Blähungen • Blasenentzündungen • Darminfektionen • Fieber • Gicht • Halsschmerzen • Hautabschürfungen • Insektenstiche • Magenkrämpfe • Magenschwäche • Migräne • Nervenschwäche • Pilzinfektionen • Reizmagen • Schlafstörungen • Schwindelanfälle • Verstopfung • Wechseljahrsbeschwerden Weiter wirkt Basilikum appetit- und verdauungsanregend, darmreinigend, harntreibend, krampflösend, libidosteigernd, menstruationsfördernd, muttermilchfördernd, schleimlösend, schmerzstillend, schweißtreibend, tonisierend und wundheilend. GERSTENGRAS Die geniale gesundheitliche Wirkung von Gerstengras: Durch die großartige Zusammensetzung all dieser oben aufgeführten Vitalstoffe kann Gerstengras eine ganz besondere Rolle bei Herstellung und Erhaltung der Gesundheit spielen. Die zugeschriebenen Wirkungen sind weitreichend. Gerstengras wirkt zellaufbauend, entsäuernd, entschlackend, entgiftend, antibakteriell, keimtötend und entzündungshemmend, stimmungsaufhellend, beruhigend und entspannend. Übersäuerung und Säure-Base-Haushalt: Gerstengras ist eines der besten Mittel zum Entsäuern, Entgiften und Entschlacken. Gerstengras, bzw. Gerstengrassaft wirkt stark basisch (alkalisierend) und somit entsäuernd und entschlackend auf den gesamten Organismus. Gerstengrassaft ist vielleicht das basischste Getränk überhaupt und ist deshalb bestens dazu geeignet das Säure-Base-Gleichgewicht des Organismus wiederherzustellen und zu stabilisieren. Krebserregende Giftstoffe und Schwermetalle: Gerstengras kann vor krebserregenden Stoffen schützen, es hilft beim Aufbau von Zellen und Gewebe. Gerstengras erhört durch seinen hohen Enzym und Chlorophyll-Gehalt die Widerstandskraft des Organismus gegen Radioaktivität. Es hilft dem Körper außerdem bei der Ausleitung / Ausscheidung von Giftstoffen und Schwermetallen wie Quecksilber, Blei, Arsen und Cadmium. Blutkreislauf – Herz-Kreislauf: Gerstengras fördert dich Durchblutung und Sauerstoffversorgung. Es wirkt positiv auf den Cholesterinspiegel und den Blutdruck. Es hilft bei Blutarmut und Antriebsschwäche. Magen – Verdauungsapparat: Gerstengras unterstützt den Verdauungsapparat, hilft bei der Verdauung mit besserer Ausscheidung von Salzsäure im Magen. Stress, Schlafstörungen, Hyperaktivität und ADS: Gerstengras wirkt beruhigend, entspannend und stimmungsaufhellend auf den gesamten Organismus. Es hilft dabei Spannungen und Stress abzubauen und insgesamt das Wohlbefinden zu steigern. Gerade für stressgeplagte Menschen, bei Schlafstörungen und auch bei Hyperaktivität kann Gerstengras eine wertvolle Unterstützung bieten. Durch den hohen Mineralstoffgehalt kann Gerstengras Kindern mit ADS (Aufmerksamkeitsdefizit) helfen, sich besser zu konzentrieren. Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 47 Weitere Wirkungen: Weiterhin unterstützt Gerstengras die Funktion von Leber und Bauchspeicheldrüse. Es kann bei Allergien und Hautproblemen wie Schuppenflechte oder Neurodermitishelfen. Gerstengras kann durch seinen hohen Gehalt an organischem Natrium Kalziumablagerungen an Gelenken lösen und hilft bei der Erhaltung einergesunden Knochenstruktur. Gerstengras erhöht bei Einnahme über Stunden hinweg die natürlichen Killerzellen (NKZ) die Schadstoffe abbauen. In Japan gilt Gerstengras übrigens auch als Aphrodisiakum, weshalb es sich vielleicht auch positiv auf das Liebesleben auswirken könnte. Kurzum ausgedrückt fördert und erhält Gerstengras die Gesundheit. Diese Pflanze hat einen nicht unerheblichen Einfluss auf das körperliche und geistige Wohlbefinden und steigert in hohem Maße die Vitalität. Gerstengras ist ein ideales LEBENS-Mittel! Dr. Hagiwara hat sich durch seine zahlreichen Forschungen davon überzeugt, dass der tägliche Genuss von Gerstengras bzw. Gerstengrassaft nicht nur gesund und fit hält, sondern außerdem die Selbstheilungskräfte des Körpers so weit steigert, dass er die heutigen Zivilisationskrankheiten Bluthochdruck, Diabetes, Krebs, sowie verschiedene Hautprobleme und Allergien aus eigener Kraft besiegen kann. Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 48 Basenreiche Ernährung für die Erhaltung bzw. Rückgewinnung der Gesundheit Eine gesunde basenüberschüssige Ernährung sollte zu 70 bis 80 % aus basischen Lebensmitteln bestehen. Eine Übersäuerung des Organismus ist die Basis nahezu aller Krankheiten. Krankheiten entstehen vornehmlich in einem übersäuerten Körper. Daher hat der Ausgleich des Säure Basen Haushaltes Priorität auf dem Weg zurück zu Wohlbefinden und Gesundheit. Dr. Otto Warburg (Nobelpreis Medizin 1931) stellte in seinen Studien fest, dass in einem sauren Milieu der für den Körper lebenswichtige Sauerstoffgehalt rapide abnimmt. Da der Krebs nur in einer sauerstoffarmen Umgebung existieren kann, findet der Krebs optimale Bedingungen bei einer Übersäuerung vor. Eine Übersäuerung des Körpers führt dazu, dass sich die pH-Werte der Flüssigkeiten im Körper verändern. Darunter leidet letztlich der gesamte Stoffwechsel. Viele Stoffwechselfunktionen können in einem sauren Milieu (pH-Wert unter 7) nicht stattfinden. Ein gesunder Organismus benötigt zum überwiegenden Teil basische pHWerte (pH- Wert über 7). Schätzungen zufolge sind etwa 80 Prozent aller Europäer übersäuert. Überprüfe deinen Säure Basen Haushalt! Der Säuregrad des Körpers kann mit Hilfe eines pH-Teststreifens über den Urin gemessen werden. Diese Übersicht der basischen und säurebildenden Lebensmittel wird dich bei der Zusammenstellung deiner Mahlzeiten unterstützen. basenbildendes basenbildendes Obst Gemüse u. Pilze basische Kräuter basische Sprossen u. Salate u. Keime basische Nüsse u. Samen Äpfel Basilikum Alfalfa-Sprossen Mandeln Bataviasalat Avocado Austernpilz Borretsch Bananen Brennnessel Birnen Clementinen Bleichsellerie (Staudensellerie) Blumenkohl Bohnen, grün AmaranthSprossen BraunhirseSprossen BockshornkleeSprossen Rucola-Sprossen Erdmandeln Aprikosen Algen (Nori, Wakame, Hijiki, Chlorella, Spirulina) Auberginen frische Datteln Erdbeeren Boviste Brokkoli Chicoree Chilischoten Ananas Bohnenkraut Brunnenkresse Chinakohl Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com Mandelmus Maroni (Esskastanien) Hirse-Sprossen KorianderSprossen Kresse Leinsamen- 49 basenbildendes basenbildendes Obst Gemüse u. Pilze basische Kräuter basische Sprossen u. Salate u. Keime Feigen Grapefruits Champignon Chicoree Dill Eichblattsalat Heidelbeeren Himbeeren Honigmelonen Chinakohl Egerling Erbsen, frisch Eisbergsalat Endivien Feldsalat Johannisbeeren (rot, weiß, schwarz) Kirschen (sauer, süß;) Kiwis Limetten Mandarinen Mangos Erdmandeln Fenchelsamen Fenchel Friseesalat Frühlingszwiebeln Grünkohl Gurken Karotten Gartenkresse Ingwer Kapern Kardamom Mirabellen Kartoffeln Kerbel Nektarinen Knoblauch Koriander Oliven (grün, schwarz) Orangen Pampelmusen Kohlrabi Kopfsalat Kürbisarten Lauch (Porree) Kreuzkümmel Kümmel Papayas Mangold Pfirsiche Maroni (Esskastanien) Morchel/Mu-ErrPilze Navetten (weiße Rübchen) Okraschotten Paprika Kurkuma (Gelbwurz) Lattich Pflaumen Preiselbeeren Quitten Reineclauden Stachelbeeren Sternfrüchte Wassermelone n Weintrauben (weiß, rot) Zitronen Zwetschgen Pastinaken Petersilienwurzel Pfifferlinge Radicchio Radieschen Rettich (weiß, schwarz) Romanesco (Blumenkohlart) Rote Beete Rotkohl Schalotten Schwarzwurzel basische Nüsse u. Samen Sprossen Linsen-Sprossen MungobohnenSprossen Broccoli-Sprossen Rettich-Sprossen AdzukibohnenSprossen Senfsprossen Sonnenblumkerne -Sprossen Weizenkeimlinge Gerstenkeimlingen Alfalfa-Sprossen AmaranthSprossen BraunhirseSprossen BockshornkleeSprossen Rucola-Sprossen Hirse-Sprossen KorianderSprossen Kresse LeinsamenSprossen Liebstöckel Löwenzahn Lollo-Rosso-Salat Lollo-BiondaSalat Majoran Meerrettich Melde (span. Spinat) Melisse Muskatnuss Nelken Oregano Petersilie Pfeffer (weiß, rot, schwarz, grün) Pfefferminze Piment Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 50 basenbildendes basenbildendes Obst Gemüse u. Pilze Shiitake Steinpilze Süßkartoffeln Spitzkohl (Zuckerhut) Trüffelpilz Weißkohl Wirsing Zucchini Zwiebeln basische Kräuter basische Sprossen u. Salate u. Keime basische Nüsse u. Samen (Nelkenpfeffer) Portulak (Postelein) Radicchio Romanasalat Rosmarin Rucola (Rauke) Safran Salbei Sauerampfer Schnittlauch Schwarzkümmel Sellerieblätter Spinat, jung Thymian Vanille Ysop Zimt Zitronenmelisse Zucchiniblüten Basisches Eiweiss: Lupinenmehl, Lupineneiweißtabletten Kombiniere saure Lebensmittel: Die sauren bzw. Säure bildenden Lebensmittel sollten möglichst immer mit basischen Lebensmitteln kombiniert werden. Säure bildende Lebensmittel sind nicht in jedem Falle automatisch auch schlecht und ungesund. Im Gegenteil: Es gibt Lebensmittel, die zwar durchaus Säure bildend wirken können, aber gleichzeitig sehr gesund sind wie z. B. Nüsse oder Hülsenfrüchte. Beachte hier, dass auch die sog. sauer wirkenden Mineralstoffe essentiell und wichtig sind, aber eben nicht im Überschuss zugeführt werden sollten. Im Gegensatz zu den schlechten Säurebildnern wirken die guten Säurebildner außerdem nur auf wenigen Ebenen Säure bildend. Die sog. guten Säurebildner sollten unbedingt in die basenüberschüssige Ernährung integriert werden, während man die schlechten Säurebildner besser konsequent meidet. Zu den guten säurebildenden Lebensmitteln gehören: • Nüsse (Walnüsse, Haselnüsse, Paranüsse, Pekannüsse, Macadamianüsse etc.) • Ölsaaten (Leinsaat, Sesam, Hanfsaat, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Mohn etc. – lässt man die Saaten keimen, werden sie – je nach Keimdauer – basisch) • Hülsenfrüchte (Kernbohnen, Linsen, Kichererbsen, getrocknete Erbsen etc.) • Kakaopulver hoher Qualität, Rohkostqualität sowie selbst gemachte Schokolade • Hirse • Mais (z. B. auch Polenta, Maisteigwaren) in kleinen Mengen • Pseudogetreide (Quinoa, Amaranth, Buchweizen) • Bio-Getreide z. B. Dinkel, Kamut oder Gerste in kleinen Mengen – idealerweise als Keimbrot oder in Sprossenform (wenn keine Unverträglichkeiten oder Gesundheitsbeschwerden vorliegen) • Getreideprodukte wie Bulgur und Couscous in kleinen Mengen, aber aus Dinkel, nicht aus Weizen • In überschaubaren Mengen hochwertige tierische Produkte aus biologischer Landwirtschaft z. B. Bio-Eier oder Fisch aus Bio-Aquakultur • Hochwertiger Bio-Tofu und hochwertige fermentierte Sojaprodukte wie Miso und Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 51 Tempeh • Hochwertige pflanzliche Proteinpulver (wenn ein Proteindefizit besteht) wie z. B. Hanfprotein oder Reisprotein Zu den schlechten säurebildenden Lebensmitteln gehören: • Fleisch aus konventioneller Landwirtschaft • Fleischbrühe, Wurstwaren, Schinken • Eier aus konventioneller Landwirtschaft • Fisch und Meeresfrüchte aus konventioneller Aquakultur oder aus belasteten Regionen stammend • Milch und Milchprodukte (Quark, Joghurt, Kefir und alle Käsesorten, auch von Schaf und Ziege; gerade auch alle fettarmen Milchprodukte; Ausnahme Butter, Ghee und Sahne (in Bio-Qualität), die neutral eingestuft werden) • Stark verarbeitete Sojaprodukte (insbesondere das texturierte Sojaprotein, das mit TVP abgekürzt wird und in getrockneter Form als Grundlage für Hackfleischersatz, Gulaschersatz o.ä. angeboten wird) • Getreideprodukte aus Auszugsmehlen (Back- und Teigwaren wie Kuchen, Gebäck, süsse Teilchen, Nudeln etc., manche Frühstückscerealien wie z.B. Cornflakes, Fertigmüslis, Crispies, Crunchys etc.) • Produkte aus Gluten (Seitan), z. B. vegetarische Würste, Aufschnitt, Bolognese o. ä. • Sämtliche Produkte, die Zucker enthalten • Süssungsmittel wie Dicksäfte, aber auch Honig • Speiseeis, auch Wasser-, Soja- und Joghurteis – Ausnahme: Basisches Eis • Fertigprodukte aller Art, insbesondere solche aus konventioneller Erzeugung • Fertiggetränke wie Softdrinks (z. B. Limonade, Cola etc.), Fruchtsaft aus Konzentrat, Isodrinks, Proteindrinks, Milchshakes, Drinks zum Abnehmen etc. • Mineralwasser und generell kohlensäurehaltige Getränke • Tee (schwarzer Tee, Früchtetee, Eistee etc., lediglich Kräutertees sind basisch, ja sogar hochbasisch) • Alkohol- und koffeinhaltige Produkte • Kaffee, auch Getreide-, Instant- und koffeinfreier Kaffee • Senf • Essig • Ketchup • Sauerkonserven Zusammenstellung unter Benutzung der Tabellen von: www.zentrum-der-gesundheit.de Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 52 Qualität und Heilpotential der Farbe Gelb Qualität und Heilpotential der Farbe Gelb Allgemeines: Gelb ist das Symbol der Sonne im Zenit und gilt als heiße Farbe. Gelb ist die Farbe des Geistes der Erkenntnis, des Intellekts und des Gedeihens alles Lebendigen. Bedeutung: Optimismus, Heiterkeit, Erfolg, Großzügigkeit, Zufriedenheit, Lebensenergie. Heilkraft: regt alle Organe an, fördert die Energieversorgung, stärkt das Immunsystem, baut Hemmungen und Beziehungsängste ab. Anwendung: regt Nervensystem, Leber, Bauchspeicheldrüse und Nieren an, hilft bei Verstopfung und Arthritis, stärkt Selbstwertgefühl und Lebensfreude, fördert den Intellekt, Lerneifer und geistige Auffassung, wirkt gegen Ermüdung und Arbeitsunlust, unterstützt Verdauung und Stoffwechsel, stärkt den Muskeltonus, den Magen und regt die Lymphe an, stärkt das Drüsensystem und hilft bei Blasen- und Magenleiden, wirksam bei Nahrungsmittel-Allergie, Blähungen, Diabetes, Blutzuckermangel, Gallensteine, Verkrampfungen, Atemschwierigkeiten. Nicht anwenden: Nervosität, Unruhe. Atmosphäre: Intelligenz. Stimmung: strahlend. Gesamtwirkung: energetisierend. Harmonisch: Selbstachtung, Willenskraft, Entschlossenheit, Selbstvertrauen, innere Kraft, geistige Energie, Intellekt, Aufmerksamkeit. Unharmonisch: Mangel an Klarheit und Konzentration, Sturheit, geistige Unbeweglichkeit, Hinterhältigkeit, Falschheit. Weiteres zur Farbe Gelb: Die alten Griechen stellten sich vor, dass der griechische Sonnengott Helios in einem gelben Gewand auf einem von vier Feuerrossen gezogenen Wagen über den Himmel fährt. Das strahlende, gelbe Licht der Sonne und ihren Göttern verkörperte die göttliche Intelligenz. In China ist die Farbe Gelb dem männlichen Yang zugeordnet. Der Maler Franz Marc sah im Gelb das "Sanfte, Heitere, Sinnliche", also eher Attribute des Weiblichen. Ein gelbes Pigment wurde bereits bei den Höhlenmalereien von Lascaux vor 17000 Jahren verwendet. Die alten Ägypter benutzten auf Wandgemälden gelben Ocker zur Darstellung von Haut. In den Hieroglyphen - als einziges Schriftsystem, das bisher die Farbe als Bedeutungsträger einsetzte - wurde das Wort Frau mit gelber Farbe geschrieben. Außerdem diente der gelbe Ocker zur Ausmalung von Bildhintergründen. Im alten China, dem Reich der Mitte, und in allen asiatischen Kulturen galt die Farbe Gelb als Farbe der Glückseligkeit, des Ruhms und der Weisheit. Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 53 Rohstoff für die gelben Gewänder der chinesischen Kaiser war der Safrankrokus. Die Farbe Gelb verkörperte ab dem 3. Jahrtausend vor Christus auch Macht und Herrschaft. Safrangelbe Gewänder waren dem Volk verboten, nur der Kaiser und buddhistische Mönche durften sie tragen. Der Ursprung für die Bedeutung der Farbe Gelb in China kann vielleicht im Gelben Fluss (Huang Ho) gesehen werden: Der Name rührt von der Farbe des Wassers her, das einen hohen Anteil an gelbem Schlamm mitführt. Diese Lösserde ist außergewöhnlich fruchtbar und erreicht bei manchen Ablagerungen am Rande des Flusses eine Dicke von 200 Metern. Die Farbe Gelb, als Farbe des Lichts und der Wärme wirkt auf das Gemüt anregend, aufheiternd und erwärmend. In seiner Farbenlehre schreibt Goethe: "Sie führt in ihrer höchsten Reinheit immer die Natur des Hellen mit sich und besitzt eine heitere, muntere, sanft reizende Eigenschaft (...) So ist es der Erfahrung gemäß, dass das Gelbe einen durchaus warmen und behaglichen Eindruck mache. Daher es auch in der Malerei der beleuchteten und wirksamen Seite zukommt. (...) Diesen wärmende Effekt kann man am lebhaftesten bemerken, wenn man durch ein gelbes Glas, besonders in grauen Wintertagen, eine Landschaft ansieht. Das Auge wird erfreut, das Herz ausgedehnt, das Gemüt erheitert; eine unmittelbare Wärme scheint uns anzuwehen. Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 54 Rosenquarz, der Freund des Menschen Vom ersten Kennenlernen an war der Rosenquarz für mich der Heilstein erster Wahl. Ich bezeichne ihn auch als den Freund des Menschen. Von der Geburt bis zum Tod kann er uns begleiten und uns dabei in allen Lebenssituationen unterstützen. Seine sanfte und beständige Kraft gibt uns Stabilität, Ausgeglichenheit, Herzenswärme. Sie fördert in uns den Sinn für alles Schöne, für Güte und Reinheit. Ein reiner Rosenquarz nimmt uns alles Schwere und Dunkle. Sein Licht fliehen die zerstörenden Kräfte, aber er zieht die Engel der Heilung und heiteren Gelassenheit in seinen Kreis. Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 55 Gelegenheit seine Lebensweise zu betrachten und zu ändern Hier einige tiefergehende Anregungen aus meinem Buch "SHASTRAS -­‐ Meistertexte" Der Umgang mit seinen Mitmenschen Bei jedem Menschen, der dir begegnet, erinnere dich: Alle Menschen sind gleich und wollen mit gleicher Liebe und Achtung behandelt werden. Es gibt keine guten und schlechten, wertvollen und wertlosen Menschen. Keine die höher und weiter, und andere, die niedriger sind. Wir alle sind Brüder und Schwestern, Freunde und Freundinnen, Kinder der einen Wahrheit, und wir bedürfen der gleichen tiefen und unvoreingenommenen Freundlichkeit. Alle Menschen, gemeinsam mit der unendlichen Schöpfung, bilden ein einziges Wesen. Als Teil von diesem Wesen trägt der Einzelne alle Träume, alle Hoffnungen und alle Möglichkeiten des Ganzen in sich. Wie könnte ich da sagen: Der ist mehr oder die ist weniger? Jedes Wesen ist eine einzigartige Blüte der Schöpfung. Jedes ist vollkommen und einmalig, und gibt sein nie zuvor gehörtes Lied in diese Welt. Und die Lieder aller gemeinsam sind der ewige Schöpferton OM. – Schaue dir die Menschen danach an, was aus ihrer Seele sprechen will, was sie dieser Welt schenken können, um sie schöner zu gestalten, um sie harmonischer und friedlicher erscheinen zu lassen, um sie zu einem glücklichen, mit liebender Kraft erfüllten Ort zu erschaffen. Fördere jeden und auch dich darin. Erlausche die verborgenen Dinge, das, was im Samen geschieht, bevor er den scheinbaren Sprung zum Keimling vollzieht. – Schenke Verehrung allen, die erkannt haben, allen Meistern, allen Lehrern und allen die Erkenntnis anstreben. Berühre die Füße der Erwachten. Ahimsa -­‐ Gewaltlosigkeit üben Wie ich selbst sind alle Wesen Trennung, Krankheit, Alter und dem Tod unterworfen. Wie ich selbst wünschen alle Wesen ein Dasein in Unversehrtheit, Gesundheit, Wohlstand und Würde. Wie mir selbst schenke ich allen Wesen meine Achtsamkeit, mein Mitgefühl, meine Liebe und meinen Dienst. Ich halte Abstand von Töten, Verletzen, Diebstahl, Betrug, Lügen, harten Worten, Intoleranz, Begehren und jeglichem negativen Denken. Ich fördere täglich in mir wohlwollende Gedanken, dienliches Handeln, Anhaftungslosigkeit, Wunschlosigkeit und bedingungsloses Vertrauen. Ich ehre in jedem den Samen zur Meisterschaft. Ich verneige mich vor der Reinheit jeder Seele. Ich sitze zu den Füßen der Meister und Gerechten und folge ihren Lehren mit Bedacht. Ahimsa, die Lehre der Gewaltlosigkeit und hohen Achtung sich selbst gegenüber und allen Wesen der Welten, den Menschen, Tieren, Pflanzen und Elementen, gilt als Basisorientierung für alle Praktizierenden, die ein höheres Bewusstsein anstreben. Diese Lehre hat vier Kernaussagen: 1. Gewalt ist Töten, Verletzen, Diebstahl, Betrug, Lügen, rohe Worte, Intoleranz, Begehren und jegliches Denken, das negativen Äußerungen und Handlungen zugrunde liegt. 2. Gewaltlosigkeit ist das Praktizieren von Mitgefühl und Liebe sich selbst und der Existenz gegenüber aus dem Wissen um die Vergänglichkeit allen Seins und der Erkenntnis der höchsten Ordnung. 3. Der Weg zu Ahimsa ist anhaftungsloses Beobachten, selbstloses Dienen, Erkenntnis der Gleichwertigkeit aller Daseinsformen, schrittweise Befreiung von negativen Gedanken, verletzenden Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 56 Worten und zerstörerischen Handlungen, Kultivierung liebevollen Denkens, wohlwollenden Sprechens und förderlichen Handelns, Entwicklung von Dankbarkeit, Geduld, Nachsicht und Humor, Praktizieren von Meditation und Gebet, Heiligung jedes Augenblicks, jeder Handlung, jedes Erlebens. 4. Das Ziel von Ahimsa ist die Verkörperung von Friedfertigkeit, Respekt, Weisheit und natürlicher Würde durch uns alle als wahre Menschen und Erben dieser Erde. Die freiwillige Abkehr von jeglicher grober und subtiler Form von Gewalt öffnet in dir einen weiten Raum für Gleichmut, Vertrauen und Frieden. Ahimsa setzt eine enorme Energie in dir frei, da sie dich in Einklang mit dem kreativen Potential des gesamten Universums bringt. Freundliche Gesinnung ist die alle Hindernisse überwindende Kraft, die selbst die Herzen von Steinen öffnet. Ahimsa bereitet deinen Geist auf die Erkenntnis des Höchsten vor. Bevor du mit Ärger regierst, bedenke: Die Welt ist das, was du selbst ausgesät hast. Säe Hass und du erntest Hass. Säe Liebe und du erntest Liebe. Kommt Hass auf dich zu, bleibe still und lasse den Hass vorüberziehen. Gib Liebe, auch wenn weiterhin Hass auf dich zukommt. Es sind noch die Antworten auf deine vergangenen Taten, die jedoch bald verhallen, wenn du standhaft Ahimsa praktizierst. Verdamme dich nicht, wenn es dir nicht immer gelingt. Beginne mutig von vorne. Übe täglich weiter. Liebe und Achtsamkeit Lebe so, dass deine Achtsamkeit und deine Liebe im Gleichgewicht sind. Letztlich ist Liebe Achtsamkeit und Achtsamkeit Liebe, und du bist im Fluss mit dir. Liebe und Achtsamkeit gelten zunächst deinem Körper, indem du deinen Atem wahrnimmst, indem du deine Bewegungen aus dem innersten Sein geschehen lässt und im äußeren Sein eine Atmosphäre geschaffen hast, die dir würdig ist und dich nährt. Dann berühre deine Seele und lasse sie berühren – erkenne in ihr dein tieferes Wesen. Sei in einer entspannten Haltung oder bewege dich im Gleichklang mit der Welt. Lasse die Freundlichkeit dein Herz betreten. Unterlasse alle Handlungen mit niederen Schwingungen. Erkenne den Funken, der du bist, der dem Göttlichen entsprang – doch nur in deiner Vorstellung. Denn in Wahrheit wurde nie der Ort verlassen, der alles eint, wurde nie getrennt und nie verbunden, gibt es keine Welt und keinen Himmel, alleine das unnennbare heilige Sein, das deinen Nachbarn zum Trinker macht und dich zum Yogi, das euch beide umarmt mit unendlicher Liebe, das die unergründbare Herrlichkeit ist! Lasse diese Herrlichkeit dein Leben leben, deinen Atem atmen, dein Wirkenbewirken, deine Liebe erleuchten, und sei in ebensolcher Herrlichkeit ein schlichter Mensch, der nicht weiß und nichts als Freundschaft überall bewirkt. Das ist der hohe Yoga, den jene anstreben, denen Lüge und Selbstbetrug fremd geworden sind, die niemandem mehr Schmerz wünschen, die das Leiden durchschaut und den Weg tiefster Befriedigung erkannt haben. Ein Spirituelles Leben Wenn du an Spiritualität lediglich interessiert bist, lies spirituelle Bücher. Wenn du aber mutig bist und Spiritualität erfahren willst, suche dir einen Meister. Sich für etwas interessieren und es wirklich erfahren wollen, dazwischen liegen Dimensionen, dazwischen tut sich ein tiefer Abgrund auf, den der Mutige überspringt und den der Feige übersieht. Spiritualität ist nicht etwas, das wir unserem gewöhnlichen Leben einfach hinzufügen können. Wir beten jetzt abends regelmäßig ein Gebet, wir meditieren täglich eine halbe Stunde, wir gehen jeden Shabbat in die Synagoge, jeden Sonntag in die Kirche... das alles macht noch kein spirituelles Leben aus. Es wird es in den meisten Fällen sogar verhindern, denn das alles kommt vom Kopf und nicht aus dem Herzen. Solange ich denke, ich muss dieses oder jenes tun, um spirituell zu sein, gehe ich weit daran vorbei und klebe an den Schaufenstern und Leuchtreklamen der Mainstreet. Spiritualität gibt es nicht im Supermarkt, sie liegt nicht auf den Sonderangebotstischen rum. Du musst nach ihr in den schmalen Nebengassen suchen, auf den kleinen Dörfern oder in den dunklen Wäldern. Du wirst dich anfangs oft verlaufen, es gibt keine Hinweistafeln, vielleicht aber ein gemurmeltes Wort, ein kleiner Sonnenstrahl durch das Dickicht, eine vage Ahnung tief in deiner Seele. Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 57 Jetzt kannst du nicht mehr anders als weitergehen, unablässig weitergehen, jetzt hast du einen Duft in der Nase, ein gewisses Aroma, das dich weiterlockt auf verschlungenen Pfaden, dessen Ursprung du um alles in der Welt erfahren willst. Du gibst alles andere auf, schenkst alles weg, was dich belastet, was dich aufhält, was dich schwer macht, denn du willst eilen, willst fliegen. Und du weißt noch nicht, dass du nachhause zurückeilst. Da wartet nicht das Unbekannte auf dich, da wartet seit Ewigkeiten deine Heimat, dein Selbst. Ein spirituelles Leben bewegt sich mit allen Fasern, mit allen Sinnen und aller Sammlung auf diesem Grat. Es widmet den Tälern dort unten in den Nebeln keine Aufmerksamkeit. Es achtet nicht auf die Rufe der Hirten, die ihre Schafe am Abend einsammeln. Es wird angezogen von der Nacht, es folgt dem fremden Gesang der Sterne. Es flieht einem neuen Morgen entgegen. Und dieser Morgen ist bereits angebrochen, mitten in der Nacht, in tiefster Dunkelheit. Der Bote, der die frohe Botschaft verkünden wird, steht schon vor der Tür. Äußerlich mag ein spirituelles Leben ganz gewöhnlich aussehen. Das Ungewöhnliche, die Revolution geschieht in deinem Inneren. Je spiritueller ein Leben wird, desto gewöhnlicher erscheint es für die anderen. Und am Ende ist es völlig unsichtbar, für Uneingeweihte nicht unterscheidbar von einem Alltagsleben. Nur der Eingeweihte, der selbst erkannt hat, kann sehen, was mit dir geschehen ist – der Meister, der dich sichtbar oder unsichtbar die ganze Zeit geleitet hat. Yoga, Sex und kosmisches Bewusstsein Mit tiefem Bewusstsein praktizierter Sex, mit großer Achtsamkeit empfangener und erlebter Sex ist nichts anderes als eine Form der Meditation, eine Form von Yoga, wenn nicht der Ur-­‐Yoga. Und das können wir aus den folgenden Ausführungen herauslesen. Es gibt fünf Entwicklungsstufen im Sex. Zuerst ist Sex Selbstzweck. Dann ist Sex Verbindung. Als Nächstes reift er zu Liebe heran. Danach hebt er uns in die wache Bewusstseinsebene, Sex wird zu Präsenz. Und am Ende der Entwicklung ist er unser Sprungbrett ins Namenlose, ist er Transzendenz, ist er pures Sein. Er ist diese eine Energie, die sich durch unser ganzes Leben, durch unseren gesamten Werdungsprozess hindurch höher und höher, weiter und weiter entfaltet. Mit wachsender Reife verfeinert sich Sex von Stufe zu Stufe zu kosmischer Bewusstheit. Bei allem aber, von der ersten bis zur letzten Stufe, spielt Phantasie die wesentliche Rolle. Phantasie ist immer der Beginn von allem Neuen, von einem großen Aufschwung. Als erstes beflügelt uns immer die Phantasie, dann folgt der Mut zu unserem nächsten Schritt nach oben. Phantasie ist verspielte Intelligenz, die uns auffordert, die Dinge leicht anzugehen. Jede Handlung, ja schon beim Denken, sollten wir mit Leichtigkeit beginnen. Voll Leichtigkeit, voll Verspieltheit und voll Freude sollte unser ganzes Leben sein, ein Tanz der Energien! Wenn wir spielerisch, ohne Zwang, ohne Verbissenheit denken, handeln – leben! stellt sich Phantasie, stellt sich die Inspiration von alleine ein. Phantasie verträgt keine Schwere. Sie braucht den weiten Raum, Freiheit, Freude und Beschwingtheit als Nahrung. Schwere ist tödlich für sie. Da uns Sex, wie ich vorhin begann, durch unsere gesamte Entwicklung hindurch begleitet und trägt, oder weit mehr noch, da wir Verkörperung dieser großen und großartigen Energie sind, sollten wir ganz besonders im Sex spielerisch, phantasievoll und daraus resultierend achtsam und liebevoll sein. Verspieltheit entwickelt Sensibilität in uns. Wir werden empfindsamer für unsere eigenen Bedürfnisse und die Bedürfnisse anderer, unserer Partnerinnen und Partner in diesem großen Lebensspiel, das eigentlich ein Liebesspiel sein sollte. Empfindsamer geworden, werden wir wie von selbst auch friedvoller und liebevoller. Wenn wir aufgehört haben uns selbst zu verletzen, wird es uns unmöglich sein, andere zu verletzen. Denn es ist ja unsere eigene Verletztheit und Selbstvernachlässigung, die uns aggressiv gegenüber dem anderen, dem Spiegelbild, macht. Liebe aber fordert Achtsamkeit, und Liebe fordert Hingabe. In Liebe versunken, beginnen wir letztlich die Große Einheit zu ahnen, nach der wir uns alle aus tiefster Seele sehnen. Und jetzt ist es kein weiter Weg mehr. Wirkliche Moral ist unmoralisch Der Mensch ist so kompliziert geworden in seiner Psyche und in seinem Denken durch zahllose widersprüchliche Lehren und Meinungen, dass er schon lange jeglichen Überblick verloren hat und Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 58 wie ein Narrenschiff den Gewalten des Ozeans hilflos ausgeliefert scheint. – Und genau an dieser Stelle gilt es einen SCHNITT zu machen. Vergiss bitte alle Religionen, Philosophien und deren Lehren und werde zu einem Wesen, das mutig selber forscht! Stelle immer wieder neu diese Fragen: Was ist Menschsein generell? Was ist mein Menschsein, meine spezielle Wahrheit, meine Aufgabe, meine Erfüllung – jenseits aller Prägungen und Ansprüche? – Buddha hat von seinen Schülern niemals verlangt, an ihn und seine Lehre zu glauben. Er hat immer wieder betont, das sei seine Erfahrung. Und er hat sie aufgefordert, selbst zu forschen, in sich zu gehen, zu meditieren, um zu erfahren, was für sie die Wahrheit ist. Versuche bitte, dich aller Moral zu entledigen. Das bist nicht du, das ist eingeimpft. Es mögen alles wunderbare und menschenfreundliche Gedanken sein, aber sie kommen nicht von dir, sie sind dir in den Kopf gesetzt worden, als du noch nicht bewusst warst und dich nicht wehren konntest. Jetzt glaubst du, dass es dein Denken, dein Empfinden sei. Aber das stimmt nicht. Wirkliche Moral ist sozusagen unmoralisch. Sie resultiert nicht aus der Befolgung der zehn Gebote. Du kannst moralisch sein, ohne jemals etwas von ihnen gehört zu haben. Das ist die Moral, die im Herzen von jedem wohnt. Die kleine, feine Stimme, die vom Lärm der Welt noch überlagert ist. Meditation bedeutet, all diesen Lärm – einschließlich der Stimmen deiner Eltern, deiner Lehrer und der Gesellschaft – zum Verschwinden zu bringen, alles Aufoktroyierte, alle Konditionierungen fallen zu lassen und bei SICH anzukommen. In der Leere, die zugleich die Fülle ist, in der alles enthalten ist, was wirklich von Wert ist, was dir Licht und Leichtigkeit schenkt: Liebe, Freiheit, Freude, Wahrheit, Verstehen. Jesus sagte „Wer nicht Vater und Mutter verlässt und mir folgt, der kommt nicht ins Himmelreich.“ Oder er sagte „Wer nicht seine Kleider zerreißt und wieder wie ein Kind wird, wird das Himmelreich nicht erfahren.“ In uns sind die Stimmen von Vater und Mutter, von den Lehrern, den Politikern, den Priestern, aber wir müssen die eigene Stimme entdecken und ihr allen Raum geben, um uns in unserem wahren Selbst zu erfahren. Die Kleider, die wir zerreißen sollen, sind die Prägungen durch unser Umfeld, die es gilt, von sich zu schleudern, um wieder nackt und ungeprägt zu sein. Nur in dieser Reinheit, in dieser wiedererlangten Unschuld ist es möglich, die Stimme Gottes zu empfangen, oder die Stimme unseres eigenen inneren Selbst, die die Stimme der einen ungetrübten Wahrheit ist. Sei du selbst Wie ich es sehe, will Gott keine zwei gleichen Menschen. Gott will liebevolle, starke, freie, kreative Individuen, genauso wie er sie zu Beginn gedacht und erschaffen hat. Wiederholungen finden wir in seiner Schöpfung nicht. Nach-­‐ ahmer sind noch ängstliche, furchtsame Wesen, die unserer besonderen Zuwendung und Ermunterung bedürfen. Denn Gott will mutige, glaubensstarke Kämpfer gegen jede Trägheit und Eintönigkeit, die voller Respekt und Würde ihren ganz eigenen Weg sich bahnen, den vielleicht nicht einmal Gott selbst kennt. Gott ist neugierig auf dich. Jedoch sollte der Ängstliche nicht belächelt, sondern immer auch als ein Mensch mit großem Mut betrachtet werden, er hat in diesem Leben den Mut, seine ganze Furchtsamkeit zu leben. Das ist sehr bedeutsam und wichtig – wenn auch vielleicht eine etwas ungewöhnliche Sichtweise. Ich denke mir, Gott wünscht sich, dass seine Geschöpfe alle Gefühle in diesem Leben aufrichtig leben, sie sind letztlich alle gleich, aus derselben Energie heraus entstanden. Wer seine Angst total leben kann, kann danach auch seine Hingabe, seine Liebe total leben. Er hat die Energie dahinter kennen gelernt, er hat einen Geschmack davon bekommen. Es ist für ihn lediglich noch ein zu Ende gehen des Prozesses. Wer sich seiner Angst stellt – und sie nicht furchtsam verdrängt – wird am Ende tiefe Liebe erfahren! Auch der Glaubensstarke mag sich oft ängstigen auf seinem Weg. Auch er mag immer wieder Furcht verspüren in der Dunkelheit. Doch er geht trotzdem unbeirrt weiter, denn er kann gar nicht anders. Er hat das Göttliche bereits in sich gefühlt. Und unter diesem Wert verkauft er sich nicht mehr. Wie er sich überhaupt an niemanden verkauft, unter keinen Umständen. Aber er verschenkt sich von Herzen mit all seiner Freude an das wahre, an das echte, authentische Leben. Und er nimmt von Gott jede Prüfung an, um diese seligen Momente des Sieges wieder und wieder spüren zu dürfen. So lebt er immer wacher in seinem Gebet, in seiner Meditation, die zu seinem Leben geworden ist. Auf seinem Weg zeigt er allem und allen seine tiefe Verbundenheit und Dankbarkeit, sein ganzes Herz, und er bietet jedem mitfühlend seine Unterstützung an. Du erfährst seine betörende Nähe und Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 59 Präsenz. Er ist kraftvoll und doch auch wie ein verletzbarer Hauch, gleich einem Schmetterling. Lasse dich von ihm betören, lasse dich von ihm bekehren zu deinem bis heute noch unbegangenen Pfad. Werde aber nicht wie er. Sei etwas Neues, Taufrisches, ganz und gar Unbekanntes. Etwas, das selbst Gott überrascht. Sei du selbst! Religion geschieht dir Du kannst zwar Mitglied einer toten Institution werden, aber du kannst nicht einer Religion beitreten. Religion ist eine lebendige Kraft, die eines Tages über dich kommt wie ein Blitz. Religion geschieht dir. Und sie packt dich an deinen tiefsten Wurzeln, um dich deinem geliebten Garten zu entreißen und dich der Wildnis preiszugeben. Religion ist, wenn der Löwe in dir zu brüllen beginnt. Religion ist, wenn Gott deine alte Seele zum Teufel schickt, um allen Platz in dir nur für sich zu beanspruchen. Religion ist der Altar, auf dem du dich vollständig opfern musst. Religion ist nicht in Tempeln und Kirchen zu finden. Religion ist an Orten, vor denen die Hammelherden ängstlich fliehen. Religion ist das Fest des Sieges über die Dummheit. Religion ist die Zelebration der Freiheit. Einer Freiheit, die du dir nicht verdienen kannst, die dir aus unfassbarer Gnade heraus geschenkt wird. Religion ist das größte Fest deines Lebens – dann, wenn dein ganzes Leben Religion geworden ist. Religion ist das Heim, in dem der höchste Frieden weilt. Religion ist die Stätte, wo die Güte milde waltet. Religion ist das fruchtbare Tal der Liebe, die sich selbst nicht kennt. Der wahrhaftige Mensch Der wahrhaftige Mensch wird sich selbst erfinden – und das täglich neu. Er wird sich von keiner Person und von keiner Gesellschaft in eine falsche Form pressen lassen. Nicht Gesetze sorgen für Harmonie, sondern jenes mysteriöse Unwägbare. Nicht Gebote lehren dich, sondern das lebendige Leben selbst. Das ist am Anfang nicht leicht. Deshalb braucht man, so widersprüchlich es klingt, Vorbilder. Nicht aber um sie nachzuahmen – nur um in ihrem kostbaren Flair von Freiheit, von Unberechenbarkeit zu weilen und dies zu seiner eigenen Natürlichkeit werden zu lassen. Jedes Leben hat einen sehr tiefen Sinn Dieser Sinn, die Quintessenz unseres Daseins, lässt sich nicht über ein Nachdenken herausfinden. Nur indem wir wach und bewusst leben und gerade auch – mit Mut, Geduld und vielleicht einer Prise Trotz – durch die dunkelsten Täler, mal einsam, mal mit einem Gefährten, hindurchschreiten, können wir jenes kostbare Unbeschreibliche einst als unsere wahre Realität, als alchimistisches Destillat des heiligen Öls erfahren und in unser Dasein bergen. Lebe so: Jede Minute ist kostbar, jeder Atemzug ist Weisheit, jede Begegnung ist Erfüllung. – Und in Wahrheit ist tief drinnen in uns nur Liebe, Freude und ein tanzendes Herz. Mag dies alles noch verborgen sein unter Gram, Wut, Trauer, Neid, Wehmut, Ängstlichkeit, Verzagtheit, lasse dich von diesen Gefühlen nicht über jene wunderbare Realität hinwegtäuschen. Man könnte auch sagen, das Leben ist wie das Schälen einer Zwiebel... Schicht um Schicht abtragen, natürlich auch mit Tränen verbunden. Doch am Ende ist der Sinn, ist das Tao, die Weisheit des Seins wie ein hell strahlender Diamant klar vor unseren gereinigten Augen. Jedes Leben hat einen sehr tiefen Sinn. Den, dass du zum Dichter deines eigenen Daseins werden kannst. Zum Liebhaber deiner selbst. Zum Tänzer, der in der Ekstase seines Tanzes sich selbst, den Tanz, die Ekstase und sogar Gott verliert. Hilflosigkeit Hilflosigkeit verspüren zu dürfen, ist ein Menschenrecht. Lasse die Hilflosigkeit eintreten. Begrüße sie als Gast und widme dich ihr, wie du einem willkommenen Gast alle Zeit und dein ganzes Sein zur Verfügung stellst. Wenn Hilflosigkeit bei dir anklopft, vertreibe sie nicht mit blinder Aktivität, sondern setze dich mit ihr zusammen. Schaue ihr in die Augen. Lasse ihr Wesen tief in dich hinein. Und du wirst erstaunt sein, welche Stille, welcher Frieden nach und nach über dich kommt. Dieser Frieden ist dein eigentliches Sein. Diese Stille wird immer dann auftauchen, wenn du eine Situation oder ein Gefühl total zulässt und dich nicht wehrst. Vertrauen und Zulassen sind der Trick: dann entsteht kein Kampf, keine innere Zerrissenheit – sondern eine neue Ganzheit. Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 60 Jede Situation, tausendmal am Tag, fordert dich zu nichts anderem heraus. Und tausendmal überlässt du dich mechanischen Reaktionen. Jede Situation kann das goldene Tor sein zu deinem innersten Kern. Wenn du zu kämpfen beginnst, hast du die Gelegenheit verpasst. Unendliche Male warst du bisher Verlierer. Doch kümmere dich nicht um Vergangenes, lehne nur diesen Augenblick nicht ab, nimm dieses Jetzt an, wie es ist, und du bist zum ersten Mal Sieger! Sieger über alles Leiden in der Welt, das auch in dir wurzelt. Und wenn du einmal ein wirklicher Sieger warst – ein wirklicher Sieger sein heißt in der Sprache des Herzens, sich dem Fluss zu ergeben – dann verstehst du auch zum ersten Mal den wahren Wert des Lebens. Du darfst hilflos sein, du darfst enttäuscht sein, du darfst hoffnungslos sein... und es ist schön, es ist ein Leuchten, ein Aufblühen der Seele. Gehe den göttlichen Weg der Freundschaft Den Weg der Freundschaft gehen, heißt für mich, den natürlichen Weg der Selbsterkenntnis, Selbstüberwindung, Reinigung und Heiligung gehen. Nimm dankbar den Spiegel an, den dir Gott mit der Freundschaft schenkte. Erfahre ohne Scheu die unbekannten Seiten deiner Seele im anderen. Gehe durch Licht und Schatten mit jemandem, der dich liebt. Sei keine Insel mehr und konstruiere jetzt auch keine Doppelinsel. Finde durch den Freund zur Freundschaft mit der Menschheit. Überwinde die Anpassungstendenz, aber auch die Widerstände. Dein Freund ist eine Spielart von Gott, er ist Gott. Sei wach! Übe dich in Respekt, Dankbarkeit, Aufmerksamkeit und Rücksicht. Freundschaft ist der Herzöffner, und das Herz ist die Quelle des Schenkens, der Freude, des Lachens, des Tanzens, der Lieder, der Kunstwerke. Freundschaft facht die Glut deines Herzens, das Feuer deiner Seele an, nutze die Energie der Freundschaft zur Erkenntnis, zum Sprung in die Freiheit. Freundschaft ist irdisch, Liebe ist kosmisch, deswegen soll die Freundschaft auf dieser Erde der Liebe vorausgehen. Und über der Liebe und der Freundschaft steht am Ende Freundlichkeit. Freundlichkeit ist die Qualität des Seins, ist die vollkommene Bewusstheit. Freundlichkeit ist Unabhängigkeit in Verbundenheit, ist Zuneigung, die die Blüte der Stille zart in sich selbst berührt Vegane Ernährung Wirklich erwachsen werden kann nur, wer kein Säugling bleibt. Kuhmilch ist Säuglingsnahrung. Eigelb ist Embryonahrung. Eine schlichte Tatsache. Die stärksten Tiere sind Veganer: Elefant und Gorilla. Sie gelten auch als die Klügsten. Milch "verstopft" Körper und Gehirn – ab dem Zeitpunkt, wo der Säugling sich zum Kleinkind entwickelt und normalerweise entwöhnt wird. Was bis zu diesem Stadium Aufbaunahrung war, wird nun zu einem schleichend zerstörenden Gift für den Körper. Denn der Körper hat die Produktion jener Enzyme, die Milch verdaubar machen, für den Rest des Lebens eingestellt. Mit fertigem Eiweiß wird ihm ein großer Energieaufwand abverlangt, um es in die verwertbaren Bausteine zu zerlegen. Der Körper braucht nur die elf essentiellen Aminosäuren, aus denen er sich Eiweiß selbst körpergerecht zusammenbaut. Und die kommen in Gemüse, Getreide, Hülsenfrüchten und Obst vor. Milch enthält für den Säugling Stoffe, die ein schnelles Zellwachstum fördern, beim Erwachsenen fördern sie Krebs. Nach der großangelegten „China-­‐Studie“, die eindeutige Belege für die Schädlichkeit des Konsums von jeglichen Milchprodukten bei Erwachsenen lieferte, inkl. erhöhte Osteoporoseanfälligkeit, müssten alle Hausärzte ihre Patienten vor einem Verzehr dringend warnen. Jeder kann aber in einem 14-­‐tägigen Selbstversuch schnell die Vorzüge für den eigenen Körper herausfinden. Der Körpergeruch lässt erheblich nach, eventuell vorhandene Entzündungen schwächen ab, die Verdauung ist weniger belastet, Müdigkeit verschwindet und ein Gefühl von Leichtigkeit und innerer Reinheit tritt ein. Die globale Dringlichkeit für eine vegane Ernährungsweise kann sich jeder intelligente Mensch selbst ausdenken oder sich entsprechendes Videomaterial anschauen. Ich habe es hier in eine kleine Traumgeschichte verpackt. Indigene Menschen Indigene Menschen sind freie Menschen, wo auch immer sie sich gerade auf diesem Planeten bewegen. Sie haben kein Verständnis für Staaten, Regierungen und künstliche Grenzen. Sie registrieren aber akzeptieren diese Dinge nicht. Sie verstehen sich als die ursprünglichen Seelen, die Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 61 vor langer Zeit die Erde aufsuchten und die hier blieben, um die alten Werte durch alle Zeiten hindurch zu hüten. Niemand außer ihnen selbst kann ihnen einen Namen, eine Zugehörigkeit und eine Aufgabe geben. Sie alleine kennen ihren wahren Namen, ihre zeitlose Herkunft und ihren selbst gewählten Auftrag. Das Geheimnis schützt sie und innerhalb des Geheimnisses sind sie unabhängige Verbündete. Du kannst ihnen nicht begegnen, außer sie wollen es. Du wirst sie erst erkennen, wenn du dich selbst erkannt hast. Für alle anderen bleiben sie unsichtbar. Sie beeinflussen niemanden, doch sie wirken in stiller und außergewöhnlicher Weise auf jeden. Alle Texte sind aus meinem Buch "SHASTRAS -­‐ Meistertexte" Portofrei bestellbar unter bhajan-­‐[email protected] Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 62 Chemtrails – heimliches Gift von oben "Es wird die Zeit kommen, wenn sich über der Erde mysteriöse Nebel erheben, die den Verstand und die Herzen der Menschen trüben." -­‐ Hopi-­‐Ältester Dan Evehama -­‐ Dieser Anblick am frühen Morgen durch mein Fenster verletzt jedesmal mehr als nur meinen Schönheitssinn. Doch der Kampf einiger Wahnsinniger gegen die Natur wird sich zugunsten all derer wenden, die wieder mit der Natur leben wollen. Helft mit euren Mitteln es zu beenden – informiert euch und informiert andere! Was auf diesen Fotos zu sehen ist, taucht am europäischen Himmel in regelmäßigen Abständen erst seit 15 Jahren auf, in Amerika seit über 20 Jahren. Diese langanhaltenden und sich allmählich über den ganzen Himmel ausbreitenden Streifen haben nichts mit einem vermehrten Flugverkehr zu tun. Es sind keine Kondensstreifen. Man nennt sie Chemtrails, weil es ein gezieltes Sprühen von Aluminium und diversen Chemikalien – vorgeblich gegen die Klimaerwärmung – in die Atmosphäre ist. Umfangreiche Informationen findest du auf der Internetseite: www.sauberer-­‐himmel.de Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 63 Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 64 Um den Körper vor dieser Dauerbesprühung mit äußerst giftigen Substanzen zu schützen, dienen etliche Nahrungsergänzungsmittel der vorangegangenen Seiten. Besonders: Biochlorella Algen, Moringa, Kurkuma und Zeolith. Diese reinigen das Körpersystem und verhindern ein Einlagern und die damit verbundenen gesundheitlichen Folgeerscheinungen. Informiere dich hinreichend über entsprechende Internetseiten und YouTube-­‐Videos und gib diese Informationen an andere weiter. Je mehr Menschen bewusst hinschauen und beginnen, sich dagegen zu wehren in Form von Demonstrationen und durch massenhafte Verbreitung im Internet, desto eher besteht die Chance, dass diesem Wahnsinn ein Ende bereitet wird und unser Planet samt lebensnotwendiger Atmosphäre sich wieder regenerieren kann. Danke! Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 65 Fußreflexzonen-­‐Massage, eine ganzheitliche Behandlungsmethode Mit der Fußreflexzonen-­‐Massage stehen wir in einer uralten Tradition. Eine erste, fast fünftausend Jahre alte Abbildung gibt es in Ägypten, weitere in China und auch bei den Inkas und Mayas. In Deutschland wurde um 1500 das erste umfassende Buch über diese Heilmethode herausgegeben, die aber bald wieder in Vergessenheit geriet. Sie fand erneut ihren Weg zu uns über den amerikanischen Arzt Dr. Fitzgerald. Er lernte die Fußreflexzonen-­‐Massage Anfang des 20. Jahrhunderts auf Asienreisen kennen und probierte sie erfolgreich an seinen Patienten aus. Eunice Ingham, eine Krankengymnastin, machte die Methode lehrbar und schrieb mehre Bücher („Geschichten, die die Füße erzählen können“) darüber. In Deutschland wurde sie durch Hanne Marquard verbreitet. Die Fußreflexzonen-­‐Massage ist seit langen Zeiten auf allen Kontinenten und in fast allen Ländern bekannt. Ich betone immer, wenn die Menschheit sie so lange bewahrt, muss etwas dran sein, sonst hätte sie sie längst recycelt. Man muss nicht an ihre Heilkraft glauben, jedem, der sich darauf einlässt, wird sie bestätigt. In meinen Seminaren führe ich zu Beginn immer eine dreiminütige einfache „Beweismethode“ für ihre Wirksamkeit durch, welche die Teilnehmer sehr überrascht und einhellig überzeugt. Die Füße sind ein Spiegelbild des Menschen und haben symbolische Bedeutung dafür, wie wir im Leben stehen und durchs Leben gehen. Im Ayurveda gelten sie sogar als ein Abbild des Kosmos. Beide Füße zusammen haben 52 Knochen, was den 52 Wochen des Jahres gleichgesetzt wird. Die fünf Zehen bestehen aus 14 Knochen, die Zahl für Güte und Barmherzigkeit, die auch in der christlichen Mythologie bekannt ist, wo es die 14 Nothelfer gibt und die 14 Stationen des Kreuzweges. Die 5 Mittelfußknochen symbolisieren die 5 Elemente Erde, Wasser, Feuer Luft, Äther. Die 7 Fußwurzelknochen entsprechen den 7 Wochentagen, sowie den 7 Planeten, die ohne Fernglas sichtbar sind und schon in frühesten Zeiten den Menschen bekannt waren. In meiner ganzheitlichen Behandlungsweise der Fußreflexzonen-­‐Massage werden neben den klassischen Organzonen Energiepunkte stimuliert, Meridiane aktiviert, die 36 Haupt-­‐Marma-­‐Punkte behandelt und besondere Prana-­‐ und Atemgriffe eingesetzt. Eine wesentliche Rolle spielt die meditative Haltung des Behandlers und ein Fließen der Herzenergie. Bei der Behandlung geht es um eine tiefgehende und grundlegende Regulierung des gesamten energetischen Systems und eine Aktivierung des „inneren Arztes“. Es werden keine einzelnen Symptome bekämpft, was zumeist nur zu einer Verlagerung des Problems führt, sondern wir betrachten und behandeln den Menschen als Ganzes, eingebunden in ein allumfassendes kosmisches Geschehen, das wir auch die Schöpferische Intelligenz nennen können. Durch die Präsenz des Therapeuten und die ebenso geforderte Präsenz des Patienten sorgt man über energetische Ausbalancierung und Anregung der natürlich innewohnenden Selbstheilungskräfte, dass die Gesundheit wieder gefestigt wird und darüber hinaus ein neues Eigenverantwortlichkeitsgefühl erwachsen kann. Fußreflexzonen-­‐Massage kann eine wunderbare Bereicherung für Yoga, Ayurveda und Wellness sein. Ihre Wirkbereiche sind: Wohlgefühl und Entspannung Vorbeugen Heilung Linderung Regeneration Spirituelle Rückbindung Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 66 Die Grundwirkungen der Fußreflexzonenmassage sind: Allgemeine Vitalisierung Entspannung des vegetativen Nervensystems Auflösung energetischer Blockierungen Entschlackung/Entgiftung Verbesserung der Durchblutung Harmonisierung der Organtätigkeit Stärkung des Immunsystems Schmerzlinderung Entkrampfung, Entlastung und Entmüdung von Muskulatur und Gelenken Körperliche und psychische Entstressung Erwachen eines neuen Körper-­‐ und Selbstbewusstseins Anregung des kreativen Potentials Darüber hinaus können viele spezifische Wirkungen erzielt werden. Themen der Ausbildung: Eine einfache Wohlfühl-­‐Grundbehandlung; Behandlung zur Reinigung, Entgiftung und Entschlackung; Aktivierung des Muskelsystems, des Lymphsystem, der Hormondrüsen, der Atmungsorgane, der Verdauungsorgane, der Knochen und Gelenke; reflektorische Narbenentstörung; reflektorische Craniosakralarbeit, reflektorischer Chakrenausgleich; Stimulierung des gesamten Organismus über die 36 Marma-­‐Punkte der Füße; Prana aktivierende Griffe. Literatur: • Praktisches Lehrbuch der Reflexzonentherapie, Hanne Marquart, Hippokrates • Heilen durch Reflexzonentherapie, Crista Muth (dieses Buch ist eine wunderbare Hausapotheke, leider aber nur noch antiquarisch erhältlich www.zvab.de) • Geschichten, die die Füße erzählen können (ebenfalls antiquarisch) Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 67 Das Wunderwerk Zirbeldrüse -­‐ die Wichtigkeit ihrer Pflege in heutiger Zeit Das Wunderwerk Zirbeldrüse Eine kleine Drüse im Zentrum des Gehirns, die Zirbeldrüse oder auch Epiphyse genannt, erscheint auf den ersten Blick weitaus weniger bedeutungsvoll, als sie es in Wahrheit ist. Die kieferzapfenförmige Zirbeldrüse ist zwar winzig klein, aber dennoch ist sie ausserordentlich wichtig für unsere körperliche, geistige und, der Meinung einiger Experten zufolge, auch für unsere spirituelle Gesundheit. Sie steuert die innere Uhr, reguliert den Schlaf und erhöht unsere Intuition. Lässt die Zirbeldrüse in ihrer Funktion nach, setzt der physische und psychische Alterungsprozess ein. Die Zirbeldrüse und der Wach-­‐Schlaf-­‐Rhythmus Die Zirbeldrüse wandelt das am Tage im Gehirn gebildete Serotonin in der Dunkelheit der Nacht in Melatonin um. Bei beiden Hormonen handelt es sich um so genannte Neurotransmitter. Das sind körpereigene Botenstoffe, die als Verbindungsstellen in allen Nervenzellen des Körpers fungieren und von dort aus die elektrischen Impulse weiterleiten. Serotonin ist als das Glückshormon bekannt, denn es hat eine entspannende und stark stimmungsaufhellende Wirkung. Melatonin ist das Hormon, das den Wach-­‐Schlaf-­‐Rhythmus steuert. Die Melatoninproduktion wird über den Lichteinfall auf die Netzhaut des Auges gesteuert und steigt in der Dunkelheit an. Melatonin fördert das Einschlafen und reguliert das Schlafverhalten. Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 68 Regeneration von Zellschäden in der Nacht Melatonin ist jedoch nicht nur für einen geruhsamen Schlaf von immenser Bedeutung, denn es verfügt zusätzlich über ein aussergewöhnlich starkes antioxydatives Potential, wodurch Zellschäden wirksam reduziert werden. Studien zufolge soll es als Antioxidans eine vielfach grössere Wirkung zeigen als beispielsweise das zu Therapiezwecken häufig verwendete synthetische Antioxidans DMSO. DMSO ist aufgrund seiner antioxidativen Wirkung als besonders wirkungsvolles Mittel zum Schutz vor elektromagnetischer Strahlung bekannt. Dieser Fakt dürfte dann auch auf das Melatonin zutreffen. Die Zirbeldrüse und der Alterungsprozess Die Tatsache, dass mit steigender Abnahme der Zirbeldrüsen-­‐Tätigkeit auch automatisch der Melatoninspiegel sinkt, ist in Bezug auf den Alterungsprozess sehr interessant. Durch die Abnahme des Melatoninspiegels wird der Alterungsprozess beschleunigt und die Anfälligkeit für Erkrankungen jeder Art steigt an. Wissenschaftler vermuten sogar, dass ein reduzierter Melatoninspiegel mit Alzheimer in Verbindung steht. Untersuchungen zeigten bereits positve Ergebnisse bei der Behandlung von Alzheimer durch die Wiederherstellung des zirkadianen Rhythmusses mittels einer Lichtthearpie und der Einnahme von Melatonin. Einige Menschen berichteten, dass sie durch die Einnahme von Melatonin auch ein gesteigertes Empathieempfinden hatten – was sich sehr positiv auf persönliche Beziehungen auswirkte. Die Zirbeldrüse produziert auch ein Halluzinogen Wissenschaftler vermuten, dass die Zirbeldrüse einen Stoff namens Dimethyltryptamin (DMT) produzieren kann. Diese Substanz verleiht halluzinogenen Pflanzen wie Psychotria viridis ihre berauschende Wirkung. DMT ermöglicht unserem Gehirn, neuartige Gedankenstrukturen und Empfindungen zu kreieren. Es führt zu einer ausgeprägten Veränderung des visuellen Erlebens. Dr. Rick Strassman, Autor des Buches DTM, The Spirit Molecule ist der Überzeugung, dass die Zirbeldrüse diese halluzinogene Substanz sowohl während mystisch-­‐spiritueller Rituale ausschüttet als auch bei der Geburt und dem Tod. Moderne Lebensweise lässt die Zirbeldrüse schrumpfen Die Zirbeldrüse hat sich im Laufe der Evolution stark zurückgebildet. Sie ist von ihrer ursprünglichen Grösse von ca. 3 Zentimetern auf wenige Millimeter geschrumpft. Das liegt sicher zum einen auch daran, dass wir unserem natürlichen Lebensrhythmus nicht mehr folgen. Wir halten uns durch künstliche Lichtquellen wach und machen somit die Nacht zum Tag. Mangelndes Sonnenlicht und eine unzureichende Nachtruhe beeinträchtigen die Funktion der Zirbeldrüse erheblich. Aber auch die hohe Belastung des Körpers mit Toxinen hat gravierende Auswirkungen auf die Aktivität der Zirbeldrüse – sie beginnt zu verkalken. Fluorid -­‐ der grösste Feind der Zirbeldrüse Das Fuorid im Speisesalz, in Mineralwässern, in vielen konventionell angebauten und verarbeiteten Nahrungsmitteln sowie in Zahncremes stellt für die Zirbeldrüse eine besondere Gefahr dar, denn das Fluorid sammelt sich in ihrem Gewebe an und lässt sie schliesslich verhärten. Aber auch Hormone, Quecksilber, Koffein, Tabak, Alkohol und raffinierter Zucker können Verkalkungen der Zirbeldrüse auslösen. Strahlungsfelder, wie jene, die uns in Form von Stromleitungen, Mobiltelefonen und Internetnetzwerken umgeben, haben ebenfalls eine zerstörerische Wirkung auf diese wichtige Drüse. Um die Zirbeldrüse in ihrer Funktion zu unterstützen und sie wieder zu aktivieren, ist es Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 69 unumgänglich, die genannten Gefahren weitestgehend zu meiden. Tipps zur Aktivierung der Zirbeldrüse • Meiden Sie konsequent Fluoride. • Entgiften Sie Ihren Körper, indem Sie eine Mineralerde mit einer starken Bindefähigkeit für Toxine (Bentonit, Zeolith etc.) einnehmen. Die gebundenen Gifte können so schnellstmöglich über den Darm ausgeschieden werden. • Entlasten Sie Ihre Leber mit Präparaten wie Mariendistel, Löwenzahnwurzel, Curcuperin, und Bitterstoffen wie Bitterstern o.ä. • Führen Sie eine Darmreinigung durch. Dies ist eine ausgezeichnete Maßnahme, um möglichst viele Toxine auszuleiten und somit die Leber wirkungsvoll zu entlasten. • Nehmen Sie als Nahrungsergänzung die Chlorella-­‐Alge ein. Sie ist hervorragend zur Ausleitung von Schwermetallen geeignet. • Trinken Sie täglich 2 bis 2,5t Liter gutes Quellwasser, damit ein grosser Teil der gelösten Toxine auch über die Nieren ausgeschieden werden kann. • Das Einatmen von ätherischen Neroliöl regt die Zirbeldrüsenfunktion an. • Gehen Sie möglichst täglich für 15 Minuten in die Sonne, denn das Sonnenlicht aktiviert die Zirbeldrüse. • Singen Sie so oft es geht, da die so erzeugten Schwingungen die Zirbeldrüse stimulieren. • Atmen Sie während Ihrer Meditation tief und bewusst. Konzentrieren Sie sich dabei auf den Bereich Ihrer Stirn, der zwischen beiden Augen liegt -­‐ das so genannte dritte Auge. Berücksichtigen Sie die oben genannten Empfehlungen, damit Sie möglichst lange von den vielfältigen positiven Auswirkungen einer aktiven Zirbeldrüse auf die körperliche und geistige Gesundheit profitieren können. Quelle: http://www.zentrum-­‐der-­‐gesundheit.de/zirbeldruese-­‐ia.html#ixzz2UCrX... Besonders geeignete ASANA für die Zirbeldrüse: Sarvangasana (Kerze): Durch diese Asana werden die Zirbeldrüse, die Hypophyse, das ganze Gehirn und alle Nerven und Zellen gut mit Blut versorgt. Dadurch wird geistige Erschöpfung beseitigt und die Geisteskraft erhöht. Schilddrüse, Nebenschilddrüsen, Mandeln und alle übrigen Organe im Hals bleiben gesund und arbeiten gut. Ebenfalls sehr förderlich ist die Wechselatmung. **** Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 70 "Geheimnisse der Zirbeldrüse -­‐ Drittes Auge" von Dr. Swami Karmananda Saraswati Geheimnisse der Zirbeldrüse -­‐ Drittes Auge von Dr. Swami Karmananda Saraswati Quelle: >>> goto Dr. Swami Karmananda Saraswati, Yoga Magazine Vol. XVII No. 3, März 1979 Seit Jahrhunderten ist die Zirbeldrüse für Wissenschaftler ein Rätsel. Das Gehirn, das zentrale Nervensystem und das endokrine Drüsensystem wurden durch Forschungen in Anatomie, Physiologie und Biochemie Stück für Stück entdeckt, aber die Zirbeldrüse gab ihre Geheimnisse nicht preis. Bis vor kurzem war man davon überzeugt, dass sie im menschlichen Körper ohne Funktion ist – sie galt als ein sinnloses Überbleibsel aus früheren Evolutionsstufen. In den letzten Jahren ist das Interesse an dieser Drüse enorm angestiegen; auf nationalen und internationalen Konferenzen versucht man, den Geheimnissen dieser mysteriösen Drüse auf die Spur zu kommen. Wo sie sich befindet und wie sie beschrieben wird Im Vergleich zu ihrer Bedeutung ist die physische Größe der Epiphyse gering. Sie ist ein winziges grauweißes Organ, wiegt etwa 100 Milligramm und hat die Form eines Pinienzapfens. Sie liegt am oberen Ende des Hirnstamms und ist unmittelbar an der Rückseite des dritten Gehirn Ventrikels ins Gehirn eingebettet. Sie ist, als Teil des Epitalamus, ein Teil des Zwischenhirns. Sie liegt in der Mitte Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 71 des Kopfes, im Längsschnitt zwischen den beiden Hälften des Gehirns auf einer Höhe mit dem Augenbrauenzentrum. Geschichtliches Die Forschungsgeschichte der Epiphyse begann in alter Zeit und reicht bis in die Gegenwart. Im Altertum hat man dieser Drüse große Bedeutung zugemessen. Im 4. Jahrhundert vor Christus nannte sie der griechische Anatom Herophilos aus Alexandria den 'Schließmuskel, der die Gedanken kontrolliert'. Er wusste also sehr wohl um ihre Funktion als Vermittler zwischen mentalen und physischen Bereichen. Ein anderer Arzt aus der Antike, der römischer Anatom Galen, der aus Pergamon gebürtige Leibarzt Marc Aurels, nannte die Drüse die 'Meisterdrüse', was vermuten lässt, dass er die Kontrolle, die die Epiphyse über das endokrine Drüsensystem einschließlich der Hypophyse hat, kannte. In der modernen Medizin galt jedoch die Hypophyse bis vor kurzem als das entscheidende Kontrollzentrum über die endokrinen Drüsen im Körper. Die Römer nannten die Epiphyse die 'höchste Drüse' und die Hypophyse die 'untergeordnete Drüse'. Und sie nannten die Epiphyse 'Drüse', was für die moder-­‐nen Wissenschaftler erst 1958 erkennbar wurde, als man Melatonin in der Epiphyse fand. 1886 haben zwei Mikroanatome, H.W. De Graff und E. Baldwin Spencer unabhängig voneinander entdeckt, dass die Epi-­‐physe ein rudimentäres Auge sei, mit allen wichtigen Zeichen der äußeren Augen; mit pigmentierten Netzhautzellen, die den Innenraum umgeben; dieser ist kugelförmig mit einer Masse gefüllt, ähnlich einer Linse des äußeren Auges. Man fand heraus, dass die Drüse tatsächlich auch auf Licht reagiert, das entweder durch das Nervensystem oder die äußeren Augen hereinströmt. (*1 + 4) Es ist sicher kein Zufall, dass die yogischen Texte Indiens und die mystischen Traditionen Jahrhunderte hindurch von dem 'Auge der Intui-­‐tion' und dem 'Dritten Auge' sprechen und auf die Epiphyse ver-­‐weisen. Zwei Hormone, Melatonin und Serotonin, sind inzwischen aus der Epiphyse isoliert worden. Melatonin (aus d. Griech.=schwarz-­‐blau, dunkel =Hebung der Farbe)) ist eine Substanz, die bestimmten Fröschen und Fischen die Fähigkeit verleiht, ihre Farbe den Lichtverhält-­‐nissen und emotionalen Zuständen wie Ärger und Angst entsprechend zu verändern. Später fand man heraus, dass Melatonin beim Einsetzen der Pubertät und der weiteren sexuellen Entwicklung im Menschen eine entscheidende Rolle spielt, und dass Größe und Funktion der Drüse nachlassen, wenn Kinder in die Pubertät kommen. Es scheint, als wenn die Drüse das Einsetzen der sexuellen Entwicklung zurückhält; und mit der nachlassenden Kontrolle dieser Drüse wird die Hypophyse angeregt, Sexualhormone zu produzieren, die das Fortpflanzungssystem im männlichen und weiblichen Körper erwecken, und damit wird das Annehmen der sexuellen Rolle beschleunigt. Das zweite Hormon, das von Daniel Freeman, einem Psychia-­‐ter an der Universität von Yale/USA, aus der Epiphyse freigelegt wurde, ist Serotonin. Er fand diese Substanz im Gewebe des Gehirns, besonders in der Epiphyse und in den Verwachsungslinien des Mittelhirnkerns. Die Epiphyse scheint ein Serotonin Reservoir für das Gehirn zu sein. Von hier aus findet auf dem Wege der Axonen durch die Zellen der Verbindungsnaht die Verteilung der Hormone statt. Diese Axone reichen in viele Bereiche des Gehirns und steuern die Zündung anderer Zellen in diesen Bereichen. Den nächsten Beitrag zum Epiphysen-­‐Puzzle brachten zwei Mitarbeiter des National Institute of Health (USA), Acelrod und Weissbach, die entdeckten, dass Serotonin die Vorstufe von Melatonin ist. Sie fanden heraus, dass Melatonin aus Serotonin in der Zirbeldrüse auf einfachen chemischen Weg Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 72 produziert wird. (*2) Die zentrale Rolle aber, die Serotonin spielt, wurde kurz nach der zufälligen Entdeckung von Lysergic Acid Diethylamide (LSD-­‐25) erkannt. Man fand heraus, dass winzige Mengen dieser Substanz LSD 25 das Bewusstsein ernsthaft verändern können, von tief empfundenen religiösen und mystischen Erlebnissen bis zu Paranoia und Schizophrenie. Die LSD-­‐25 Moleküle sind der Struktur von Serotonin Molekü-­‐len sehr ähnlich, so sehr, dass sie in der Lage sind, die Wirkung von Serotonin im Gehirn zu blockieren, indem sie an den Serotonin Rezeptoren andocken und den Platz besetzen. An der Universität von Edinburgh/Großbritannien wurde entdeckt, dass die Veränderung des Bewusstseins, die durch LSD-­‐25 eintritt, nicht durch direkte Einwirkung auf die Gehirnsubstanz zustande kommt, sondern dass LSD-­‐25 dem Gehirn Serotonin entzieht, indem es dessen Wirkungsplätze blockiert. Das bedeutet, dass der Serotonin Anteil im Gehirn für den rationalen Gedankenablauf verantwortlich ist, und dass eine Veränderung der Serotonin Konzentration im Gehirn, wie sie durch LSD-­‐25 eintritt, die Wahrnehmung der normalen Realität aus der Bahn wirft. Das wiederum bedeutet, dass die Epiphyse das physische Medium ist, das die chemische Zusammensetzung bei den verschiede-­‐nen Bewusstseinszuständen reguliert. Es scheint so, als wenn unsere sexuelle Identität ganz eng mit dem Bewusstseinszustand in Zusammenhang steht, und dass der Mensch im weltlichen Alltagsbewusstsein gefangen genommen ist. Er ist weit mehr eingesperrt als der Gefangene, der in Ketten gelegt ist oder hinter Gefängnismauern sitzt. Ein solcher Häftling ist nur mit seinem Körper gefangen, und diesen Zustand nimmt er sehr wohl wahr. Aber das menschliche Wesen ist sehr viel wirksamer gefesselt und gebunden. Sein ganzes Bewusstsein liegt in Gefangenschaft. Die Gefangenschaft ist so effektiv, dass der Mensch nicht einmal die Möglichkeit einer höheren Wahrnehmung und Erfahrung sehen kann. Die Ketten, die verhindern, dass er die Realität erkennen kann, dass er göttlich und unendlich ist, scheinen identisch zu sein mit dem Serotonin-­‐Spiegel in seinem eigenen Gehirn! Werdet wie die Kinder! Vor der Rückbildung der Epiphyse und der dann einsetzenden Pubertät haben Kinder einen spielerischen Zugang zu den unterschiedlichsten Bewusstseinsebenen. Ja viele Kinder können mühelos 'zaubern', sie besitzen 'siddhis', psychische Kräfte, die mit der Erweckung des Ajna Chakras im Zusammenhang stehen. Kinder sind oft hoch intuitiv, können in die Zukunft und in die Vergangenheit sehen, oder sie wissen, was ihre Eltern denken. Sie haben außergewöhnliche Fähigkeiten, die Wirklichkeit hinter den äußeren Erscheinungen zu sehen, so stark, dass es sehr schwierig ist, ein Kind zu täuschen oder zu belügen. Als der Israeli Uri Geller durch seine psychokinetischen Fähigkeiten in der ganzen Welt berühmt wurde, Gabeln verbog und die Uhren seiner Fernsehzuschauer durch 'Gedankenkraft' zum Stehen brachte, wurden viele Eltern unruhig, weil ihre Kinder ihnen Zuhause dasselbe vormachten. Kinder spielen in einer vielschichtigen Welt, sie haben imaginäre Freunde und sind an wundersamen Orten, meistens sind diese Plätze für ihre Eltern nicht zugäng-­‐lich. Das ist so, weil ihre gut funktionierende Zirbeldrüse Serotonin in Melatonin umwandelt. Der Effekt ist zweifach: erstens gibt ihnen der sinkende Serotonin-­‐Spiegel Zugang zu anderen Bewusstseinsstufen; zweitens hält die hohe Konzentration von Melatonin den mächtigen Einfluss der Hypophyse in Schach, und dadurch wird der Beginn der Pubertät hinausgezögert. Dann, ungefähr im Alter von sieben oder acht Jahren, beginnt die Funktion der Epiphyse nachzulassen, Hormone der Hypophyse werden mehr und mehr freigesetzt und bringen das Fortpflanzungssystem Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 73 zur Reife. Gleichzeitig mit dem Erwachen des Fortpflanzungssystems ist das Kind großen gefühlsmäßigen und mentalen Stürmen ausgesetzt, da die Psyche sich der neuen Sexualrolle anpassen muss. Mit der verminderten Produktion von Melatonin geht ein fortschrei-­‐tender Aufbau von Serotonin Konzentration im Gehirn einher, und die Türen in die ausgedehnte Welt der intuiti-­‐ven Wahrnehmung, der Imagination und des Spiels schließen sich. Tragischerweise bleiben diese Türen oft bis zum Ende des Lebens verschlossen, und das Kind im Menschen ist nur selten und flüch-­‐tig, und oft überhaupt nicht wieder zu erblicken. Wir brauchen aber nicht Gefangene der eigenen Biochemie des Gehirns zu sein. Wir können unsere Bewusstseinsebene erwei-­‐tern, indem wir die Epiphyse aktivieren, das Dritte Auge öffnen, das Ajna Chakra erwecken; es ist alles derselbe Vorgang. Auf diese Weise stellen wir wieder den Kontakt her mit dem Kind in uns, während wir gleichzeitig die Pflichten und Verantwortungen des Erwachsenenlebens erfüllen. Dann wird die Arbeit und das Leben ein Spiel, viel mehr, als es das ernste und niederdrückende Geschäft für die meisten Menschen heute ist. Kundalini Yoga Kundalini Yoga ist die Wissenschaft, die zur Wiedererweckung des Ajna Chakras führt, die Epiphyse aktiviert und Kontrolle über die mächtigen, launischen und eigenwil-­‐ligen endokri-­‐nen Drüsen im Körper verleiht. Sie führt zu einer grundlegenden Änderung der hormonalen Sekrete der endokrinen Drüsen und einer Senkung des Serotonin-­‐Spiegels im Gehirngewebe. Den Weg, den wir einst aus der Kindheit heraus-­‐gegangen sind, können wir zurückverfolgen. Wenn Jesus Christus zu seinen Jüngern sagte: "Wenn ihr nicht werdet wie die Kinder, werdet ihr nicht eingehen ins Himmlische Reich", meinte er das nicht symbolisch, sondern bezog sich genau auf diesen Prozess. Durch Aktivierung der endo-­‐krinen Drüsen können wir die Bewusstseinsstufe des Kindes wiederge-­‐winnen, indem eine Verän-­‐derung in der Biochemie des Gehirns erreicht wird. Das ist die Bedeutung vom Erwecken der Kundalini Energie -­‐ das Aufsteigen der Urenergie zurück durch alle Chakras, die Drüsenfunktion ver-­‐ändernd, bis Sahasrara erweckt wird. Das ist das Ziel von Yoga. Es ist die Erfahrung des kosmischen Bewusstseins, die Vereinigung mit dem Göttlichen. Mit Beginn der Pubertät und der Annahme der sexuellen Identität ist der Punkt der Aufmerksamkeit, der Sitz des Bewusstseins, nicht mehr die Epiphyse. Diese Drüse wird nun ausgeschaltet, und das Fortpflanzungssystem wird zum wichtigsten Objekt der Wahrnehmung. Von nun abschließen sich die Tore zum höheren Bewusstsein, die dem Kind bisher zugänglich waren, aber nun muss sie oder er mit den erwachenden starken Gefühlen und Trieben im Körper fertig werden. Das Bewusst-­‐sein steigt von Ajna zu Muladhara herab. Mit Hilfe der Wissenschaft von Kundalini Yoga wird die Energie schrittweise zur Quelle zurückgelenkt. Solange das Bewusstsein sich in Muladhara aufhält, ist die Möglichkeit der höheren Wahrnehmung vergessen und die für die Erwachsenenwelt charakteristische Wahrnehmungsebene hat die Oberhand. Auf dieser Ebene ist der Höhepunkt im Orgasmus der einzige Zugang zur Glückseligkeit. Allerdings ist es ein kurzlebiger Augenblick und er ist mit Identitätsverlust verbunden. Trotzdem ist es das stärkste Erlebnis für einen Menschen, der im weltlichen Bewusstsein eingefangen ist, und deshalb ist es so begehrt und hat einen so hohen Stellenwert. Es ist tatsächlich dasjenige Erlebnis, welches Mann und Frau einen kleinen Blick erhaschen lässt von dem, was die unendliche, kosmische Glückseligkeit genannt wird. Sie ist dann erlangt, wenn die gleiche Kundalini Shakti Sahasrara berührt. Das ist der Höhepunkt des yogischen Sadhanas. In Tantra wird dieses Erlebnis sogar mit sexuellen Begriffen beschrieben, so dass wir eine Ahnung von der Intensität bekommen. Dort wird es als die ewige Vereinigung von Shiva und Shakti, Bewusstsein und Energie beschrieben. Das ist das Ziel, nach dem ein Yogi strebt. Mit der Reorganisierung des endokrinen Drüsensystems Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 74 und des Nervensystems verliert sich die männliche und die weibliche Geschlechtsrolle immer mehr und der Yogi erkennt beide Elemente in seinem Körper und seiner Psyche. Das ist die symbolische Bedeutung, die hinter der tantrischen Kunst steht, wenn Shiva oder Krishna in kindlicher Art, halb männlich, halb weiblich, dargestellt werden. Zusammenfassung Dies sind Hinweise auf die augenblickliche Forschung die Zirbel-­‐drüse betreffend. Es sieht so aus, als ob Wissenschaftler und Yogis sich zumindest auf einer der Seiten des Fensters Ajna Chakra/Zirbeldrüsen-­‐Komplex begegnen und sich gegenseitig verste-­‐hen. Es wäre angemessen, wenn diese Drüse, die René Descartes im 16. Jahrhundert den 'Sitz der rationalen Seele' bezeichnet hat, auch jetzt wieder der Treffpunkt von Ratio und Mystik sein würde. Es war Descartes, der im Westen die gedankliche Trennung zwischen Körper und Bewusstsein geschaffen hat, mit der Wissenschaft und Philosophie in den vergangenen 400 Jahren beladen war. Das Ajna Chakra ist die Pforte zu höherem Bewusstsein, und die Wissen-­‐schaftler versuchen heute, dieses Tor aufzustoßen. 1* J.Bleibtreu, 'Die Parabel vom Tier', Paladin, 1976 2* R.J.Wartmann & J.Axelrod, 'Die Epiphyse' 3* B.L.Jacobs 'Serotonin: die ausschlaggebende Substanz, die Träume ein-­‐ und ausschaltet', in 'Psychologie heute', März 1976 4* beim Reptil, bei Saisonbrütern, bedingt bei Säugetieren, da beim Affen modifiziert Wenn die beiden Drüsen richtig funktionieren, dann ist die Epiphyse der Guru, und die Hypophyse ist der Jünger. Wenn diese Verbindung umgedreht wird, dann ist man allen Arten von Gefühlen, von mentalen, psychischen und physischen Problemen ausgesetzt. Um die Verkümmerung der Epiphyse zu verhindern, werden Kinder in Indien mit etwa acht Jahren in das Gayatri Mantra eingeweiht und üben von diesem Alter an regelmäßig Nadi Shodhana, die Wechselatmung und Surya Namaskara, den Gruß an die Sonne. **** Auf youtube: DIETER BROERS – DIE MACHT DER ZIRBELDRÜSE https://www.youtube.com/watch?v=NcLahI2GwKE Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 75 Meine Liste sehenswerter Filme Pachakutec -­‐ Zeit des Wandels -­‐ Die Rückkehr des Lichts Jeder Satz in diesem Film ist ein weiser Merkspruch für sich. Der Film berichtet in überwältigend schönen Bildern über die reale Reise eines ausersehenen Führers der Inka zu heiligen Plätzen in Indien, Ägypten und Südamerika. Er begleitet ihn bei Begegnungen und Gesprächen mit anderen spirituellen Persönlichkeiten und bei der Durchführung von Ritualen, in denen es um den inneren wie den äußeren Frieden geht, um den Frieden mit Mutter Erde, um den Frieden der Menschen untereinander in einem jetzt beginnenden neuen Zeitalter des Lichts. PACHAKUTEC -­‐ Zeit des Wandels ist der Jurypreise-­‐Gewinner des Cosmic Cine Filmfestival-­‐Awards 2011 dem "Cosmic Angel" INFOS ZUM FILM: Produktion: PACHAKÚTEC -­‐ Naupany Puma, Anya Schmidt Regie: Anya Schmidt Buch: Ñaupany Puma, Anya Schmidt Schnitt: Anya Schmidt Musik: Ñaupany Puma, Wolfgang M. Neumann Kamera: Wolfgang Busch, Anya Schmidt Stimme: Gert Heidenreich Länge: 89 Minuten (FSK 0) Soundqualität: DOLBY 5.1 Surround Sprache / Untertitel: Deutsch Deutschland, 2011 Shift -­‐ Das Geheimnis der Inspiration -­‐ Dr. Wayne Dyer (Deutsch) Der Film beginnt mit den einleitenden Sätzen: Völlig unvorbereitet beginnen wir den Nachmittag unseres Lebens. Schlimmer noch, wir tun dies in der falschen Annahme, dass unsere Wahrheiten und Ideale uns weiterhin dienen wie bisher. Aber wir können den Nachmittag des Lebens nicht nach dem Programm des Vormittags leben. Denn was am Morgen noch großartig war, wird am Abend nur wenig bedeuten. Und was morgens noch wahr ist, entpuppt sich abends dann als Lüge. In Shift -­‐ Das Geheimnis der Inspiration geht es um den einen entscheidenden Augenblick, in dem das Leben plötzlich eine andere Wendung nimmt. Hollywood-­‐Regisseur Michael Goorjian führt dazu verschiedene Leute in ein Ferien-­‐Resort am Meer, an dem auch Wayne Dyer residiert. Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 76 Dyer, der sich im Film selbst spielt, soll dort ein Interview geben. Der Chef des beauftragten Filmteams ist von der Aufgabe des Interviews zunächst sehr gelangweilt. Durch die atemberaubenden Aussagen von Wayne Dyer ändern sich im Laufe des Interviews jedoch die Vorzeichen und das Filmteam hängt Dyer am Ende förmlich an den Lippen. Parallel zu den Interview-­‐Sequenzen zeichnet der Film die Geschichte eines Ehepaars und einer Familie. Die Beziehung des geschäftstüchtigen Ehepaar kränkelt und wird durch ein bevorstehendes Baby auf eine harte Probe gestellt. In der Familie dagegen fühlt sich die Mutter ob ihrer familiären Aufgaben überfordert, entdeckt jedoch im Ferienresort ihre eigentliche Bestimmung. (secret-­‐wiki.de) Deutscher Titel: Shift -­‐ Das Geheimnis der Inspiration Originaltitel: The Shift (Ambition to Meaning) Genre: Spielfilm Produktionsland: USA Erscheinungsjahr: 2009 Länge: 120 Min. Sprache: Deutsch, Englisch Drehbuch: Kristen Lazarian Vedische Schriften und Palmblattbibliotheken Ein Interview mit Shri Sarvabhavana 59 Min. (DEUTSCH) Shri Sarvabhavana (*1947) studierte in Kalkutta englische Literatur und Philosophie. 1969 brach er auf, um die Welt zu bereisen. Sein Weg führte ihn auch nach Deutschland, wo er in Hamburg sein Studium mit dem Abschluss „Master of Arts" beendete. Ein Jahr später kehrte er nach Kalkutta zurück und absolvierte dort ein weiteres Studium in Vergleichender Religionswissenschaft und Philosophie. 1981 begegnete Shri Sarvabhavana dem großen Mystiker Pujyapada Sri Himangshu Chakravartyji und nahm elf Jahre Unterricht in der bengalischen Sattvika Tantra-­‐Tradition. Seit 1978 übersetzt Shri Sarvabhavana vedische Schriften aus dem Alt-­‐Bengali und Sanskrit ins Englische. Allein bis 1996 erschienen 14 Bände dieser Werke, die zwischen 500 und 5000 Jahre alt sind und sich mit der Philosophie des Bhakti Yoga -­‐ in dessen Mittelpunkt die Hingabe an Gott und der persönliche Aspekt Gottes stehen -­‐ befassen. Er ist bis heute als Übersetzer tätig und seit 2012 zudem Gastdozent für Hinduismus an der Theologischen Fakultät der Humboldt Universität in Berlin (Internationaler Masterstudiengang „Religion und Kultur"). Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 77 Die Reise des Blauen Buddha -­‐ Heilung in Tibet 45 Min. (DEUTSCH) Wirkliches Heilen muss Körper, Seele und Geist als eine untrennbare Einheit betrachten. In der Tibetischen Medizin ist das bis heute Grundlage geblieben. Immer mehr Menschen im Westen finden den Weg zu tibetischen Ärzten und lernen dabei, auf neue Weise über Krankheit und Gesundheit zu reflektieren. Die Frage stellt sich, ob bei diesem Massenansturm die ursprünglich tiefe Spiritualität, die auch Voraussetzung bei der Herstellung der Arzneien ist, nicht leidet. -­‐ Dieser Film kann eine Inspirationsquelle für jeden Arzt, Therapeuten und Suchenden sein. Ein Film, der hier unbedingt hingehörte, ist "Wie im Himmel". Wer ihn noch nicht gesehen hat, sollte ihn sich unbedingt auf DVD besorgen. Leider und verständlicherweise gibt es ihn nicht auf youtube. Aber zwei Lieder aus diesem Film sind verfügbar: "Gabriellas Song" Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 78 Ein Dokumentarfilm über Sri Ramana Maharshi Im Alter von 16 Jahren hatte Venkataraman (sein ursprünglicher Name) laut seinen Erzählungen ein prägendes Erlebnis: Während einer heftigen Todesangst habe er sich mit der Frage beschäftigt, was im Tod stirbt. Er sei zu der Antwort gekommen, dass zwar der Körper sterben möge, jedoch nicht das Selbst bzw. dessen Bewusstheit. Später sagte er zu dem Erlebnis: „Das Selbst war etwas sehr Reales, das einzige Reale in meinem derzeitigen Zustand, und die gesamte bewusste Aktivität meines Körpers konzentrierte sich auf dieses Selbst. Seither ist die faszinierende Kraft dieses Selbst im Mittelpunkt meiner Aufmerksamkeit geblieben. Das Aufgesaugt-­‐Sein in das Selbst dauert seitdem ohne Unterbrechung an. Andere Gedanken erscheinen und verschwinden wieder, ähnlich wie die Noten eines Musikstücks, aber das Selbst ist wie ein Grundton unter den anderen Noten stets vorhanden und mischt sich mit diesen. Auch wenn mein Körper vom Reden, Lesen oder was auch immer eingenommen ist, ist mein ganzes Sein nicht minder auf das Selbst zentriert. Vor dieser Krise vermochte ich das Selbst nicht klar wahrzunehmen, und ich fühlte mich nicht bewusst vom Selbst angezogen.“ Bhagavan Sri Ramana Maharshi The Sage of Arunachula. (72 Min. English) Documentary on the life and teachings of Sant Ramana Maharishi (1880-­‐1950) -­‐ One of the greatest saints to have lived in the 20th century. This documentary is extremely detailed and valuable to those who would like an insight into the core philosophy of all the religions of India. Bhagvan Maharishi's teachings are in complete harmony with Hinduism, Buddhism and Sikhism, three major religions of India. This documentary is the essence of The Bhagvad Gita, Sri Guru Granth Sahib, and the teachings of The Buddha. Just by watching this documentary great advancement can be made in understanding spirituality that would otherwise take much time in research and reading. Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 79 (THRIVE Deutsch) GEDEIHEN: Was auf der Welt wird es brauchen? (Dauer: 2 Std.12 Min.) Wer noch nie etwas von den im Film angesprochenen Themen (freie Energie, die Physik der Blume des Lebens (Nassem Haramein), Außerirdische und Ufos, Kornkreise, geheime Weltregierung, alternative Krebstherapien, Gentechnik-­‐, Pharmaverschwörung, Zentralbanken-­‐Geldsystem als Mittel der Sklaverei, Plan zur Beherrschung der Welt, Microchips, Reduktion der Weltbevölkerung, Chemtrails usw.) gehört hat, dürfte ihn als freien Fall in eine andere Realität erleben. Andererseits sind diese Themen wohl mittlerweile zumindest in Ansätzen im kollektiven Bewusstsein verankert und der Film gibt durch seine Form wenig Anlass zu Widerstand. Bei Filmemacher Foster Gamble hat man nicht das Gefühl, er würde fanatisch einer Ideologie anhängen, das macht es dem Zuschauer einfacher, seinen Gedanken zu folgen. Bemerkenswert ist übrigens, dass Foster Gamble per Geburt selbst zu der Elite gehört, die er im Film beschreibt. Allerdings entschied er sich schon in jungen Jahren für einen anderen Weg und hat sich seither der Wahrheitsfindung verschrieben. Gandhi und Martin Luther King als Vorbilder Der Lösungsvorschlag des Films ist die friedliche Nicht-­‐Kooperation mit dem Plan der Eliten. Da die Elite nur ein Prozent der Bevölkerung ausmacht, ist sie für jeden einzelnen Punkt ihres Planes auf die Kooperation der Bevölkerung angewiesen. Dies sieht Gamble als die eigentliche Schwachstelle, die es auszunutzen gilt. Indem wir verstehen, wie das System funktioniert und dann aufhören, ein Teil davon zu sein, wird der Plan insgesamt untergraben. Dazu sei nicht einmal offener Widerstand nötig, nur Integrität im eigenen Handeln. Der erste Schritt bestehe also darin, möglichst vielen Bereichen des Systems die Unterstützung zu entziehen. Das beginnt bei Bank und Stromanbieter und setzt sich durch alle Bereiche des Lebens fort. Einer breiten Kooperation von Menschen hat eine Machtelite langfristig nichts entgegenzusetzen, ist sich Gamble sicher. Voraussetzung wäre jedoch, dass die gesellschaftliche Zensur dieser Themen gebrochen wird und die Menschheit sich ihrer Lage bewusst wird. Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 80 Die PANEURYTHMY-­‐TÄNZE von PETER DUNOV (1864-­‐1944), dem bulgarischen Weisen und Meister. Die Musik und die Tänze hat Peter Dunov für seine Schüler geschrieben. Er ist der Neubegründer der Weißen Bruderschaft, die schon so lange besteht, wie die Menschheit existiert. Meine Kinder, bewahrt die Freiheit eurer Seele! Meine Kinder, bewahrt die Kraft eures Geistes! Meine Kinder, bewahrt das Licht eures Verstandes! Meine Kinder, bewahrt die Güte eures Herzens! Die Schönheit der Liebe, die Reinheit der Weisheit und das Licht der Wahrheit sollen immer eure Begleiter sein! Verweilt mit ihnen, damit auch sie immer bei euch verweilen! Sie sind das neue Leben, das Gott in die Welt geschickt hat. Gottes Geist will Barmherzigkeit, keine Opfer. Peter Dunov (1864-­‐1944) PDF "Die Herrlichkeit des Lebens": http://liebevoll-­‐wei.se/Die_Herrlichkeit_des_Lebens.pdf Diese Tänze werden alljährlich in Bulgarien im Rila-­‐Gebirge bei den sieben (Chakra-­‐)Seen praktiziert. Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 81 LITERATUREMPFEHLUNGEN ØØ Das große illustrierte Yogabuch, Swami Vishnudevananda, Aurum ØØ Der Erfahrbare Atem, Ilse Middendorf, Junfermann ØØ Reflexzonentherapie am Fuß, Hanne Marquardt, Hippokrates ØØ Klangschalen, Peter Hess, Irisiana ØØ Krankheit als Weg, Dr. Rüdiger Dahlke, Goldmann ØØ Heile deinen Körper, Louise L. Hay, Lüchow ØØ Wasser, die gesunde Lösung, F. Batmanghelidj, VAK ØØ Das Buch der Heilung, Osho, Ullstein ØØ Lieben was ist, Byron Katie, Arkana THERAPEUENLISTEN ØØ Atemtherapie nach Middendorf: www.atemtherapie-­‐middendorf.de ØØ Yogatherapie: www.yoga-­‐vidya.de/yogatherapie/ ØØ Feldenkrais: www.therapeuten.de/therapien/feldenkrais.htm ØØ Marnitztherapie: www.marnitz-­‐therapie.de/therapeutenliste.html ØØ Rolfing: www.therapeuten.de/therapien/rolfing.htm ØØ Fußreflexzonenmassage nach Hanna Marquard: www.fussreflex.de ØØ Klangmassage nach Peter Hess: http://www.peter-­‐hess-­‐institut.de (> Links) Seiten des Lebens: www.bhajan-­‐noam.com 82
