6 Gesundheitstipps für ein vitales Leben - Coach

© 2014 www.coach-tobi.de Autor: Tobias Günther
6 Gesundheitstipps für ein vitales Leben
1. Schlafe wie ein Kaiser
Es ist in der heutigen Zeit nicht mehr so leicht abzuschalten, um so wichtiger wird es
einen guten Schlaf zu bekommen. Ausreichend sind meisten schon zwischen 7-8
Stunden.
2. Entspannt wie ein Mönch
Stress, Hektik, viele Aufgaben am Tag die man bewältigen muss. Es ist in unserer
heutigen Gesellschaft schwerer geworden entspannt zu bleiben. Doch zum Glück
kann man sich das beibringen. Mittels Entspannungsübungen die man sich zur
Gewohnheit macht.
3. Leistungsfähig bleiben mit Vitaminen und Mineralstoffe
Die Ernährung leidet bei ganz vielen Menschen. Durch den Beruf den man ausübt hat
man nicht unbedingt die Nerven mehr Zeit in der Küche zu vollbringen. Meine Frage
an Dich: Was ist dir Deine dauerhafte Gesundheit wert? Oder was bist Du dir selbst
Wert? Verbringe lieber ein paar Minuten mehr in der Küche und nehme viel Obst
und Gemüse mit zur Arbeit. Vitamine und Mineralstoffe sind für unseren Körper
unerlässlich damit wir Leistungsfähig bleiben.
4. Bewege Deinen Hintern
Wenn Du mal schlapp und voller Schmerzen sterben willst, dann bewegst Du Dich ab
sofort gar nicht mehr. Ich meine dies nicht ironisch, denn Bewegung ist Medizin für
unseren Körper. Es werden sehr viele Botenstoffe ausgeschüttet wenn wir uns
regelmäßig bewegen und unseren Körper in Form halten. Man muss nicht unbedingt
zum Sportfreak werden. Jeden Tag einen Spaziergang zu machen würde schon
reichen. Ein paar lockere Übungen am Tag auch. Sei es dir selber Wert!
5. Gedankenhausputz ist unerlässlich
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Mit sich selbst gut umzugehen gehört auch dazu. Wir sprechen am Tag sehr oft mit
uns selbst, auch wenn einem das nicht unbedingt bewusst ist. Regelmäßige Ruhe um
sich selbst zu reflektieren kann einem helfen zu erfahren wie man mit sich selbst
spricht. Es hilft wenn man sich beständig konstruktiv bestärkt. Denn das Leben hat so
einiges zu bieten. Im Selbstmitleid oder Selbsthass zu versinken hat noch keinen
Menschen zufrieden und glücklich gemacht. Sei dir bewusst, was Du jeden Tag über
Dich sprichst.
6. Das Gehirn braucht Futter
Die körperliche Gesundheit ist wirklich wichtig, aber auch die geistige Gesundheit ist
ausschlaggebend für ein gesundes Leben. Sich regelmäßig neuen Herausforderungen
zu stellen, oder Knobelaufgaben zu lösen kann einem helfen das Gehirn jung und fit
zu halten. Im Internet gibt es reichlich Angebot für das Gehirnjogging.