Microsoft-DOC: 94 KB - Kreissportverband Ostholstein

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Pause
Aquajoggin
g
Pause
Wassergy
mnastik
Schwimmh
Nr.
alle
Pause
SUP
Pause
Bowls
Smovey
Pause
Nr.
Sportplatz
Strand
Tischtennis
von A -Z
Pause
Pause
Entspannung
Pause
Kundalini
Yoga
Nr.
Schule
Halle x
Zumba
Pause
Piloxing
Nia
Stuhlgymnastik
Pause
Pause
Pause
Nia
Halle 3
Nr.
Pause
Zumba
14:30 – 15:00
15:00 – 16:30
Ausgabe der Bescheinigungen
Sensitive
Workout
13:00 – 14:30
Ab 16:30
Pause
12:30 – 13:00
Zumba
Rücken SM
Pilates
11:00 – 12:30
Pause
Pause
Pause
10:30 – 11:00
Line Dance
Easy Step
Begrüßung
9:00 – 10:30
Anmeldeschluss:
22. Juli 2016
Teilnehmergebühr:
Jugendliche bis 17 Jahren:
10 Euro
Erwachsene ab 18 Jahren:
20 Euro
inkl. Kaffee, Kekse, Obst in der Mittagspause.
(Bezahlung nach Rechnungseingang)
8:30 – 9:00
Hinweis zum Ausfüllen der Anmeldung:
In die schmalen Spalten den gewünschten Workshop
mit der Zahl 1, den Alternativwunsch mit der Zahl 2
versehen.
Nr.
Anmeldung:
Eine Beschreibung der Workshops befindet sich
auf der Vorder- und Rückseite dieses Faltblattes.
Für die Anmeldung ist das Ausfüllen der
tabellarischen Übersicht erforderlich, auf deren
Rückseite noch die persönlichen Daten eingetragen
werden müssen - dann frankieren und abschicken!
Die Anzahl der Teilnehmerinnen in den Workshops
ist begrenzt, daher entscheidet die Reihenfolge der
Anmeldungen über eine Teilnahme an den
ausgewählten Workshops.
Halle 2
Sport ist vielseitig! Wir freuen uns auf euch!
Nr.
Wir vom KSV-Ausschuss "Frauen im Sport" haben
für euch ein abwechslungsreiches Programm
zusammengestellt.
Egal wie alt ihr seid! Stellt euer persönliches
Bewegungsprogramm zusammen.
Halle 1
der diesjährige Frauen Power Tag findet in
Grömitz statt.
Easy Step: Es werden aus Grundschritten leichte
Schrittvarianten
erarbeitet,
geübt
und
zu
Choreographien zusammengefasst.
Claudia Heller
Sensitiv Workout: Diese Stunde bietet sanfte Übungen
zur Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der
Körperhaltung und -wahrnehmung.
Claudia Heller
Nia: Bietet ein breites Spektrum an Bewegungen, die
Körper und Geist ansprechen. Ein ganzheitliches
Bewegungskonzept aus östlichen und westlichen
Tanzformen, Kampfkünsten und Körpertherapien
Pia Klepel
Piloxing: Mit Boxen, Pilates und Tanzen zum
Traumbody: Piloxing, die neue Trendsportart aus
Hollywood, lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und
strafft den Körper.
Kira Jakobsen
Kundalini-Yoga:
Kundalini-Yoga stammt aus Nordindien und hat eine
Jahrhunderte lange Tradition. Die Kundalini ist eine
ruhende Kraft an der Basis der Wirbelsäule, welche die
Gegensätzlichkeit von Körper und Geist überbrücken
kann. Sie wird durch Yoga allmählich erweckt.
Ananda
Entspannung: Entspannung ist eine der drei
Grundlagen für ein gesundes Leben; die anderen
Säulen sind die gesunde Ernährung und die Bewegung.
.
Wir üben eine Reihe von Techniken zur Entspannung,
mit denen man sich im Alltag selbst helfen kann, damit
der Stress reguliert wird.
Inis Priemer
Zumba ist ein Fitnesstanzprogramm zu
lateinamerikanischen Rhythmen wie Samba, Mambo
u.a.
Iris Kulow
Wassergymnastik: Die Kraft- und Konditionsübungen
schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die
Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die
Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Durch den
hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen
teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers.
Anjulie Klemm
Aquajogging Im Wasser werden bei der Laufbewegung
die Gelenke und Sehnen in den Beinen viel weniger
belastet, denn sie arbeiten gegen den Widerstand des
Wassers.
Anjulie Klemm
Zeit
Hallo liebe Sportfreunde,
23738 Lensahn
Datum und Unterschrift:
Fortbildungsbescheinigung (bitte einkreisen):
E-Mail:
ja
nein
Postfach 1202
Eutiner Straße 4
Kreissportverband Ostholstein
Geschäftsstelle
Tel. / Verein:
PLZ, Wohnort:
Straße:
Name, Vorname:
Anmeldung bis spätestens 22.07.2016
Stuhlgymnastik: Rund um den Stuhl... ein Sportgerät
mit beachtlichem Nutzeffekt.
Anke Försterling
Rücken SM System: Mit dem Rücken SM System,
funktionelle Stabilisierung und Mobilisierung der
Wirbelsäule wird ein Weg gezeigt, wie die spiralen
Muskelschlingen durch die aktive Bewegung die
Wirbelsäule stabilisiert.
Anke Försterling
Smovey: Bewegung mit Smovey eignet sich für jede
Altersgruppe und für unterschiedlichste Trainingsformen
im Indoor- und Outdoor-Bereich. Man kann die grünen
Smoveyringe zur Steigerung der Fitness – zum Beispiel
beim Walken einsetzen oder auch für ein
Ganzkörpertraining im Freien.
Für die smoveys ist ein Ausweis als Pfand zu
hinterlegen.
Sport ist vielseitig
FrauenPo
werTag
Susanne Petersen
Bowls ist ein britischer Kugelsport. Wie bei allen
Kugelspielen üblich, besteht das Ziel des Bowls darin,
die eigenen Kugeln oder Bowls so nah wie möglich an
eine kleinere, runde Zielkugel heran zu legen.
Am Sonnabend,
10. September 2016,
8.30 bis 16.30 Uhr.
SUP: Stand-up-paddling auch Stehpaddeln genannt, ist
eine Wassersportart, bei der der Sportler aufrecht auf
einer Art Surfbrett steht und mit einem Stechpaddel
paddelt.
Auf der Ostsee mit der Wassersportschule
Grömitz
Tischtennis von A- Z: ist vom Regelwerk her eigentlich
kein komplizierter Sport. Am Versuch, einen
regelgerechten Aufschlag zu machen, scheitert
allerdings so mancher.
Indra Rath.
Line Dance: Pop- und Country-Musik geben uns den
Takt für die Tanzformationen. Es ist eine eigenständige
Tanzart mit ganz speziellen Schrittmustern und macht
riesigen Spaß.
Christa Pischa
Pilates: Die Pilates- Methode besteht aus vielen
verschiedenen Arten des Körpertrainings und festen
Prinzipien. Lerne diese kennen und setze sie in einem
Pilates-Workout um.
Claudia Heller
Ostholsteinhalle
Gildestr. 10
23743 Grömitz
Veranstalter:
Frauenausschuss des
Kreissportverbandes
Ostholstein