Qi – Gong - SV Windhagen

Unsere Angebote
SV Eintracht Windhagen 1921 e.V.
Leichtathletik ((Stadion)
Leitung:
Jürgen Seitz (0 26 45) 43 85 [email protected]
Maren Seitz (0 26 45) 43 85 [email protected]
Termin:
Mo. 15:45 - 16:45
Leichtathletik I
Schüler/innen D
Das Angebot richtet sich an
Kinder im Grundschulalter.
Spielerische
Leichathletik II
Hinführung
zu
Das Angebot richtet sich an
0015
Mo.
17:
18:
Schüler/innen C
den
Kinder ab 5. Schuljahr
und älter
leichtathletischen
Disziplinen
18:00 - 19:00
Schüler/innen C
Das Angebot richtet sich an
und älter
Sportler, die an Wettkämpfen
Laufen, Springen Do. zur Zeit
ergänzend
teilnehmen.
und Werfen und
Förderung
der
Voraussetzungen Schnelligkeit, Reaktion und Koordination. Die Kinder haben die
Gelegenheit das Sportmausabzeichen, Sportabzeichen oder LeichtathletikMehrkampfabzeichen zu bestehen und an Leichtathletikwettkämpfen teilzunehmen.
Lauftreff
Leitung:
Termin:
Herbert Hülder (0 26 45) 84 36
Di. u. Do. 19.00 im Schmelztal an der Servatiuskapelle.
Im Okt. bis März wird Di. und Do. im Stadion in Windhagen gelaufen. Zur
Teilnahme beim Lauftreff ist die Mitgliedschaft im Verein nicht erforderlich. Ein- bis
zweimal jährlich beginnt ein neuer Kursus für Einsteiger. Die Kurse enden mit der
Abnahme des 30-minütigen Laufabzeichens.
Seniorengruppe Stadion
Leitung: Axel Wehrens (0 26 45) 43 54
Training: Mo. 18.30 - 20.30
Ziel: sportliche Bewegung an der frischen Luft für alle ab 35 Jahre Maßnahmen:
Warm Up durch Laufen, strecken, dehnen und beugen danach Fußball spielen aus
Spaß an der Freude.
Qi – Gong
Termin:
Beginn:
Ort:
dienstags: 19.00 bis 21.00 Uhr
09.11.2004 mit einer Schnupperstunde
Gymnastikraum in der Kulturhalle
Qi- Gong ist eine uralte chinesische Gymnastik zur Stärkung der eigenen
Lebensenergie (Qi). Sie spricht die körperliche wie auch die geistige - seelische
Ebene des Menschen an. Der Körper wird gekräftigt, Haltung und Atmung
verbessert, innere Entspannung und Ruhe entfaltet. Die Welt des Qi- Gong ist sehr
umfangreich und tiefgründig. In diesem Kurs werden zwei Formen gelehrt:
1. das WU- CHI-QI- GONG
2. Das YI XUE ZHANG FU- QI GONG
Die erste Form ist eine Grundbasis für alle späteren Qi - Gong – Tai Chi-ChuanFormen. Sie hat ihre Wurzeln im Daoismus. Die zweite Form ist das Qi Gong der
fünf inneren Organe und kommt aus dem medizinischen Qi- Gong.
Wichtig:
Mitzubringen:
Kosten:
das Gelernte sollte zu Hause vertieft werden (größere Wirkung).
Das Seminar wird abgerundet mit einem Einblick in die
traditionelle Medizin.
lockere Kleidung und Schreibmaterial
für 12 Abende 72 € pro Person
Anmeldung und Info bei: Griseldis Seitz (0 26 45) 43 85 oder während der
Schnupperstunde bei Übungsleiter Stefan Weil
Tischtennis (ab 9 Jahre) Turnhalle
Leitung:
Tel.
Tel.
Termin:
Andreas Krause
(0 26 45) 33 04
Stefan Kranz
(0 26 45) 41 70
Mi. 18:00-20:00 Uhr
Grundlagentraining
Wettkampftraining
für
Anfänger
und
Training
für
Fortgeschrittene
Fußball ((SSttaaddiioonn))
Der Verein hat drei Seniorenmannschaften sowie eine hervorragende Jugendarbeit
von den Bambinis bis zur A Jugend in Spielgemeinschaft mit dem SV
Vettelschoss/Kalenborn.
Informationen:
Jugend:
Senioren:
Alte Herren:
R. Kasimir (0 26 45) 39 83
J. Konrads (0 26 45) 45 68
G. Reufels (0 26 45) 44 01
„Walking“
Nordic– Walking
Leitung:
Tel.
Martina Nellessen
(0 22 24) 75 130
Treffpunkt: ist jeweils am Freitag um 9:00 Uhr am Parkplatz Servatiuskapelle.
Walking:
Leitung:
Tel.
Treffpunkt:
Birgit Berghoff
(0 26 45) 99 468
Mittwoch 08:45 und Freitag 17:15 am Parkplatz Bürgerzentrum
„Cardio & Rücken Fit“
Termin:
Teilnehmer:
Ort:
dienstags: 18.00 –19.00 Uhr
Beginn: Di. 05.10.04
Erwachsene ab 55 Jahren
Gymnastikraum in der Kulturhalle
Zielgruppen: Oft zwickt es hier und da. Manchmal fallen uns einige Bewegungen
schwer. Hier gilt es rundum den Körper in Schwung zu bringen, Ausdauer
auszubauen und den Rücken (natürlich auch den gesamten Rumpf) zu stärken.
Unsere Devise: Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz
Kosten:
2,00 €
für SV Mitglieder
2,50 €
für Nichtmitglieder
(immer zur Stunde mitbringen)
Anmeldung bei der Trainerin: Arleen Karpp Tel. 738 oder 0172-5806423
„Miniturnen“
Leitung:
Tel.:
Termin
(3 – 4Jahre)
Turnhalle
Bianca Halbig
(0 26 45) 44 60
Mo. 15:00-15:45 Uhr
Mit Bewegungsgeschichten, Spiel- und Bewegungssituationen, Spielen zur
Körpererfahrung lernen die Kinder ihre eigenen Fähigkeiten kennen und neue
Bewegungsmöglichkeiten ausprobieren. Einmal bestehen die Kinder Abenteuer als
Indianer, ein anderes Mal vollführen sie Kunststücke im Zirkus oder schleichen als
Tiger durch den Urwald. Der Phantasie sind hier keine Grenzen gesetzt und nächste
Woche … lass dich überraschen!
Fitnessgymnastik Turnhalle
Leitung:
Tel.:
Termin:
Heike Halbig
(0 26 45) 44 60
Do. 19:00 — 20:30 Uhr
Bei fetziger Musik soll mit einem speziellen Fitnesstraining Kraft, Ausdauer und
Beweglichkeit geschult werden.
Bei kleinen Aerobicsequenzen, abwechslungsreich mit und ohne Handgeräten oder
Gewichten kommen alle tüchtig ins Schwitzen. Schlagwörter wie Bodystyling, New
Body, Bauch-Bein-Po, Problemzonentraining finden in unserer Stunde ebenso Raum
wie Stretching und Entspannung. Spaß und Freude stehen dabei natürlich im
Vordergrund.
Probieren Sie es aus!
„Entspannen und Verwöhnen lassen“
ffü
ürr E
Eh
he
ep
pa
aa
arre
e/
/ FFrre
eu
un
nd
de
e/
/ FFrre
eu
un
nd
diin
nn
ne
en
n,, E
Elltte
errn
n/
/K
Kiin
nd
d ((a
ab
b1
12
2 JJa
ah
hrre
e))
Termin:
Ort:
Einmalig am Sa 20.11.04 14.00 bis 18.00 Uhr
Turnhalle
Kommt Ihnen das bekannt vor?
„Nie habe ich Zeit!“ - „Wann soll ich das denn noch machen?“ – „Der Tag
müsste 25 Stunden haben!“
Dieser Workshop bietet Ihnen die Möglichkeit, Zeit für sich und Ihren Partner zu
finden. Gemeinsam können Sie eine Balance schaffen zwischen der Unruhe und
Hektik des Alltags und Ihrer persönlichen Entspannung. Schenken Sie dabei Ihrem
Partner Zeit auf eine etwas andere Art:
-
Zu zweit aktiv zur Entspannung von Körper - Geist – Seele
Schaffen von Wohlfühloasen für sich selbst, für und mit dem anderen.
-
Mit Entspannungsübungen, Phantasiereisen, verschiedenen Partnermassagen
können Sie sich selbst und den Partner verwöhnen, den Stress der Woche
ausblenden und sich fallen lassen. Alle Übungen sind so aufgebaut, dass sie im
Alltag ohne Anleitung und selbstständig fortgeführt werden können.
Kosten:
Mitglieder
Nichtmitglieder
7 € pro Teilnehmer (14 € pro Paar)
10 € pro Teilnehmer (20 € pro Paar)
Anmeldung und Info: Heike Halbig Tel. (0 26 45) 44 60 ab 14.00 Uhr
Ko Ko Ko ( für Kinder ab 1. Schuljahr) Turnhalle
Leitung:
Tel.:
Termin:
Arleen Karpp
(0 26 45) 738
Do. 16:00-17:00 Uhr
Kooperation, Kondition, Koordination sind Schwerpunkte dieser Stunde,
selbstverständlich unter Berücksichtigung des Wetteiferns und des Kampfgeistes
dieser Altersstufe. Nach einem läuferischen Aufwärmtraining mit Kombiaufgaben
sind Geschicklichkeitsspiele angesagt, die immer schweißtreibend und spaßig enden
und die Stunde zu kurz erscheinen lassen.
Sport Spiel Spaß Turnhalle
-6 Jahre)
Leitung:
Tel.:
Termin:
Arleen Karpp
(0 26 45) 7 38
Do. 14:30-15:15 Uhr 15:15-16:00 Uhr
Spielerische Förderung der Geschicklichkeit und Beweglichkeit unter dem Aspekt
der ganzheitlichen Bewegungserziehung. Unter Einbindung von psychomotorischen
Übungen wird Körper, Geist und Seele des Kindes gleichermaßen angesprochen.
Zum Schluss der Stunde ist entspannen angesagt, mit verrückten Spielen,
phantasievollen Reisegeschichten, Tast- und Kitzelgeschichten und vielem mehr.
Macht einfach Spaß.
„Easyrobic“
Leitung:
Tel.:
Termin:
(„Aerobic für alle“)
Arleen Karpp
(0 26 45) 7 38
Do. 20:15 bis 21:15 Uhr
In Kooperation mit dem Sportpark in Windhagen existiert seit 01.01 2001 im
Kursraum (Spiegelraum) des Sportparks eine Sportgruppe für Erwachsene.
Zielgruppe: Alle die erst ihre Kinder ins Bett bringen die sich gerne zur Musik
bewegen möchten, die gerne ihre Kondition ausbauen möchten, die gerne
schwitzen und Fettabbau betreiben möchten, die trotz Gelenkprobleme gerne
mitmachen (die Stunde ist extra für beide Zielgruppen aufgebaut) Spaß in der
Gruppe haben möchten
Volleyball
Leitung:
Tel.
Termin:
Turnhalle
Christian Plöger
(0 26 83) 94 96 24
Di. 20:00-21:45 Uhr
Volleyballspielen mit Spaß. Einige Teilnehmer möchten an Volleyball - Mixed Turnieren teilnehmen. Volleyball (Jugendliche) Findet zurzeit aus Interessenmangel
nicht statt.
Interessenten bitte melden bei Griseldis Seitz Tel. (0 26 45) 43 85
Autogenes Training in Phantasiereisen
„Reise zum Regenbogen“
Teilnehmer:
Ort:
Termin:
Elternabend:
Kinder von 8 bis 12 Jahren
Gymnastikraum in der Kulturhalle
7x 1Std. / Mi 3.11 bis Mi 5.12. 04 17.00 bis 18.00 Uhr
Mi 13.10.04 20.00 bis 21.30 Uhr
Ein Kinderleben ist kinderleicht!
Von wegen!
Die Anzahl der Kinder mit physischen und psychischen Störungen als Reaktion auf
unsere stressbelastete Umwelt nimmt immer mehr zu. Sie klagen über
Kopfschmerzen, Nervosität, Schlaflosigkeit, Unkonzentriertheit oder zeigen
Verhaltensauffälligkeiten.
In diesem Kurs lernen die Kinder in einer ruhigen Atmosphäre mit Hilfe von
Entspannungsübungen ein Gleichgewicht zur Hektik des Alltages kennen und
können sich Inseln der Ruhe aufbauen. So haben sie die Möglichkeit zur inneren
Ruhe und seelischen Ausgeglichenheit zurückzufinden.
In Phantasiereisen sind Elemente des autogenen Trainings eingebunden, die die
Kinder einfach erlernen und im Alltag selbstständig umsetzten können. Vor der
ersten Kursstunde mit den Kindern findet ein Elterninfoabend statt.
Kosten:
Mitglieder
Nichtmitglieder
35 €
40 €
(Kostenerstattung durch die Krankenkassen evtl. Möglich! Kursleiter fragen!)
Anmeldung bei : Heike Halbig Tel: (0 26 45) 44 60 ab 14 Uhr
„Step - Cardio – Fit“
Termin:
Teilnehmer:
Ort:
donnerstags:
17.00 – 18.00 Uhr
ab 16 Jahre
Gymnastikraum in der Kulturhalle
Zielgruppe: Möchtet ihr mit viel Bewegung, auf und ab, den Kreislauf auf
Hochtouren bringen und so richtig schwitzen? Dann seid ihr hier richtig.
Schrittkombinationen auf und ums Step- Gerät, dabei noch schwungvolle Musik,
machen euch nicht nur in den Beinen fit. Koordinationschulung und ein bisschen
Gehirnjogging ist auch dabei. Diese Stunde ist auch für Einsteiger geeignet.
Kosten:
Mitglieder
2,00 €
Nichtmitglieder 2,50 €
(immer zur Stunde mitbringen)
Anmeldung bei der Trainerin: Arleen Karpp Tel 738 oder 0172-5806423
Eltern-Kind-Turnen (2-3 Jahre) Turnhalle
Leitung:
Tel.:
Termin:
Sabine Simons
(0 26 83) 12 30
Di. 15:00-16:00 Uhr
In dieser Stunde sind Toben, Klettern, Kullern und Spielen angesagt. Mit Liedern,
Kreisspielen, Bewegungsgeschichten und –aufgaben, Spiellandschaften und
Geräteparcours können Kinder ohne Zwang den Mut zum Entdecken und
Ausprobieren finden.
Die Eltern sind hierbei Partner und Spielgefährte der Kinder. So erleben alle
Bewegung und Spiel in fröhlichem Miteinander.
Kid`s Dance – Rock the House
Alter:
Termin:
Ort:
6 – 10 Jahre
freitags 17.00 – 18.00 Uhr
Gymnastikraum in der Kulturhalle (8 Kurseinheiten)
Choreographien und kleine Tänze auf flotte Musik, bei denen Kinder Körper, Musik, - und Bewegungsbewusstsein erlernen. Accessoires wie bunte Tücher,
Bänder oder ähnliches sollen den Kindern Spaß am Tanzen & Lust auf die nächste
Stunde bringen.
Kosten:
Mitglieder
Nichtmitglieder
8€
16 €
Info und Anmeldung: bei Bianca Halbig (0 26 45) 44 60 ab 14.00 Uhr
Aerobic für alle“
„A
Montags:
Ort:
(Zusatzgruppe für „„E
Ea
assyyrro
ob
biicc““))
18.30 –20.00 Uhr
Gymnastikraum in der Kulturhalle
Zielgruppe: Alle, die sich gerne zur flotten Musik bewegen möchten - einfach den
Alltag vergessen, in die Aerobic-Schuhe steigen und sich vom Rhytmus treiben
lassen. Ist der Körper so richtig ausgetanzt, werden mit gezielten Übungen (+
Pilates) die restlichen Muskeln noch in Form gebracht. Stretching und Entspannung
runden die Stunde ab.
Kosten:
Mitglieder
2,00 €
Nichtmitglieder 2,50 €
(immer zur Stunde mitbringen)
Anmeldung bei der Trainerin: Arleen Karpp Tel 738 oder 0172-5806423
Fit for Fun- Bodystyling for Teens
Ort:
Termin:
Teilnehmer:
Gymnastiktraum in der Kulturhalle
dienstags: 16.30 bis 17.30 Uhr ( 8 Kurseinheiten)
Jugendliche im Ater von 14 bis 20 Jahren
Eine Ganzkörperkräftigung mit dem Schwerpunkten Bauch, Beine und Po, die den
Körper strafft und festigt. Kleine Hanteln, Therabänder und Tubes locker die
Übungen auf und machen Lust auf mehr. Figurtraining mit cooler Musik, das
Jugendliche begeistert!
Kosten:
Mitglieder 8 €
Nichtmitglieder 16 €
Info und Anmeldung: bei Bianca Halbig (0 26 45) 44 60 ab 14.00 Uhr
Fit am Morgen - Mummys Power Workout
Ort:
Termin:
Teilnehmer:
Gymnastikraum in der Kulturhalle
freitags 10.00 bis 11.00 Uhr ( 10 Kurseinheiten)
25 bis 45 Jahren
Eine Powerstunde, die mit ausgewählten Fatburner und BBP- Übungen Hausfrauen
fit für den Tag macht und gleichzeitig den Körper neu definiert. Nützen sie die
Zeit, während ihre Kinder in der Schule oder im Kindergarten sind, um ihren Körper
zu festigen und um neue Kraft zu sammeln! Sie werden es spüren
Kosten:
Mitglieder
Nichtmitglieder
20 €
30 €
Info und Anmeldung: bei Bianca Halbig (0 26 45) 44 60 ab 14.00 Uhr
Frauengymnastik (ab 18) Turnhalle
)
Leitung:
Tel.
Termin:
Sabine Simons
(0 26 83) 12 30
Mo. 20.00-21:30 Uhr
Ziel: Zu fetziger Musik werden in diesen 1,5 Stunden sowohl das Herz– Kreislauf—
System als auch die Koordination und die Gelenkigkeit gefordert und gefördert
sowie die Muskulatur gekräftigt mal als reine Fitness Gymnastik mal mit
Handgeräten wie z. B. Hantel, Stab oder Ball, mal mit kleinen Aerobic oder
Tanzeinlagen.
Den
Abschluss
der
Sequenz
bilden
Dehnungsund
Entspannungsübungen.
W
We
eiitte
erre
eA
An
ng
ge
eb
bo
otte
e iin
nd
de
err P
Plla
an
nu
un
ng
g
A
Ak
krro
ob
ba
attiik
k ffü
ürr K
Kiin
nd
de
err ((aabb 88)),, S
Se
ellb
bssttvve
errtte
eiid
diig
gu
un
ng
g ffü
ürr M
Mä
äd
dcch
he
en
n ((aabb1155)),,
olllle
Vo
eyyb
ba
allll ffü
ürr JJu
ug
ge
en
nd
dlliicch
he
e ((aabb 1100)),, G
Ge
esse
ellllsscch
ha
affttsstta
an
nzz (Standart und
Lateinamerika), E
Evvtt.. O
Osstte
eo
op
po
orro
osse
eS
Sp
po
orrttg
grru
up
pp
pe
e,,
IIn
f
o
u
n
d
A
n
m
e
l
d
u
n
g
:
G
r
i
s
e
l
d
i
s
S
e
i
t
z
,
T
e
l
.
:
(
0
nfo und Anmeldung: Griseldis Seitz, Tel.: (0 2
26
64
45
5)) 4
43
38
85
5