Kursdefinitionen Yoga Yoga entspannt, gibt Energie und sorgt für

Kursdefinitionen
Yoga Yoga entspannt, gibt Energie und sorgt für bewegliche und straffe Muskeln. Worauf warten Sie noch? Die Wurzeln des
Yoga liegen in Indien. Im Westen stehen vor allem die Körperübungen im Mittelpunkt. Diese Yoga-Übungen trainieren Kraft,
Flexibilität und Gleichgewicht. Ziel beim Yoga ist es, Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang zu bringen und dadurch mehr
innere Gelassenheit zu erreichen. Die beruhigende und ausgleichende Wirkung des Yoga ist ideal für gestresste Menschen.
Pilates… Ein Wechselspiel aus Dehnung und gleichzeitiger Kräftigung der Muskulatur mit Hilfe der bewussten Atmung soll
Kondition, Bewegungskoordination und Körperhaltung verbessern. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt,
wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. Bewusste Atmung spielt bei
Pilates eine wichtige Rolle.
Fitness für Dich und Dein Baby. Dieser Kurs vereint Fitnesstraining für Mamas und altersgerechte Babygymnastik in
einem mitreißenden Kurs. Das Besondere: Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden und verstärkt mit seinem
Körpergewicht die Intensität der Übungen. Das Praktische: das Trainingsgewicht wächst mit. Zusätzlich werden kleine
Übungen, Bewegungsspiele und Lieder für die Babys gemacht. Am Ende der Stunde gibt es immer einen Entspannungsteil für
beide. So können Mütter erste Kontakte knüpfen und mit viel Spaß etwas für ihren Körper und die Entwicklung ihres Babys tun.
Zielgruppe: Mutter und Baby zwischen 3 und 8 Monate.
Zumba Die einfachste Art zu relaxen ist: lächeln. Das haben Gelotologen, also Lachforscher, in zahlreichen Studien
herausgefunden. Hier dürfen Sie Spaß haben: Workouts wie "Zumba" machen fit und bringen Power - nicht zuletzt, weil die
Musik unsere Muskelspannung, den Atem und die Freisetzung von Gute-Laune-Hormonen positiv beeinflusst. Ein
lateinamerikanisch inspirierter Tanz-Fitness Workout mit schnellen und langsamen rhythmischen Elementen- Ist einfach, ist
effektiv – ist anders und vor allem – macht Spaß!
Aroha…Macht fit, schlank und glücklich. „Man nehme ein bisschen Kung Fu, etwas Tai Che und mische das Ganze mit
Elementen von Haka, dem Kriegstanz der Maori in Neuseeland – fertig ist Aroha, das neue Gesundheitsprogramm.Haka weckt
die Kraft, die in jedem Menschen schlummert und durch Willenskraft zum Ausdruck kommt – So erlangen Sie in diesem Kurs
Wohlgefühl und Stärke. Durch fließende Kung Fu- und Tai Che Elemente stärkt das Maori Workout Herz- Kreislauf-System,
festigt die Muskeln und ist ein super Fettkiller!
Body Shape Die Top Ten der Schlankmacher! Ein gezieltes Figur Workout für einen strafferen und definierten Körper. Body
Shape ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit dynamischen Kräftigungsübungen bei Musik und Power. Das
Training mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit Bodybars oder Tubes stärkt und definiert die Muskulatur. Die Wirbelsäule
wird so stabilisiert und die Körperhaltung verbessert. Durch das wiederholte Trainieren einzelner Muskelgruppen wird effektiver
Fett verbrannt und die Ausdauer gestärkt.
Rücken & Bauch… Hier wird durch gezieltes Bauch und Rücken Powertraining die Körperhaltung verbessert und für den Alltag
gestärkt. Intensive Übungen für den Bauch straffen und Formen gleichzeitig die weibliche Figur. Kräftigende Übungen für die
Tiefenmuskulatur sorgen für mehr Stabilität in der Wirbelsäule und sorgen im Berufsalltag oder im Haushalt für beschwerdefreies
Arbeiten.
Bauch – oder Po Express Das halbstündige Power Workout für den Abend… Nach der Arbeit noch einmal den Stress
abladen und dabei etwas für die Linie tun. Ein gezieltes Bein-, Po- oder Bauch Workout, mit knackigen Kräftigungsübungen in
kurzer Zeit!
AVEO Fit 50 + … ist ein Trainingsprogramm, dass mit speziellen Übungen und dynamischen Elementen bei Musik und Bewegung
das Zentrum des Körpers kräftigt. Die tief liegenden Muskeln – vor allem die Bauch-, Rücken- und Beckenboden-Muskeln werden
durch Stabilisationsübungen und mit Hilfsmitteln wie Flexibars oder Tubes gezielt trainiert. Durch die Verbesserung der Körperhaltung
und die Stabilisierung der Wirbelsäule werden Rückenbeschwerden im Alltag rasch verschwinden.
Rücken Vital Dieses intensive Bewegungstraining bringt Ihren Rücken mit einem interessanten Mix aus Kräftigungsübungen
sowie Beweglichkeits- und Geschicklichkeitstraining in Form. Bewegung ist ohne Zweifel das beste Mittel, um
Rückenproblemen vorzubeugen. Meist bewegen wir uns im Alltag jedoch nicht genug, um den Rücken gesund zu halten. Dies
können Sie jetzt mit diesem attraktiven Bewegungsprogramm ändern.
Functional Training Bewegungsübungen die frei im gesamten Kursraum den Einsatz mehrerer Muskeln u. Gelenke fordern
und somit einen positiven Effekt für die Fitness im Alltag haben (Profilaxe). Sowohl das eigene Körpergewicht, als auch
kleine Hilfsmittel wie Hanteln, Bänder und Bälle werden für das Training verwendet.
Balance – Power - Vitalität