Einladung zum DTB-TAGES-SPECIAL
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Einladung zum DTB-TAGES-SPECIAL “ Rückentraining meets Pilates & Yoga (8 LE)“ im Turnverband Düren am 30.01.2016 von 10.00 bis 17.00 Uhr in Düren Ziel des Tages Specials ist in eine klassische Rückentraining-Stunde mit Yoga- und Pilates Übungen abwechslungsreicher zu gestalten. Dadurch wird das Training interessanter, moderner, effektiver und setzt neue Impulse. Bei der Übungsauswahl werden gezielt solche Yoga- und Pilates Elemente ausgesucht, z. B. aus dem Training der Körpermitte (Core), die sich optimal in das Rückentraining-Stundenkonzept integrieren lassen. Trainingsziele sind Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Stabilisation, Stressabbau und Entspannung. In dieser Fortbildung werden die Yoga- und Pilates Prinzipien und deren Unterschiede vermittelt, die Übungen gemeinsam in der Praxis erarbeitet. Die bewusste Atmung und die Tiefenentspannung haben eine bedeutende Rolle in dem Kurskonzept. Die neuen Übungen mit Flow und großen Bewegungsamplituden bieten den Übungsleitern und Trainern eine größere Auswahl, auf die sie in ihrer Rückenstunde zurückgreifen können. Es fließt so nicht nur der typische Charakter von Pilates und Yoga in das Rückentraining ein, auch die Übergänge zwischen den einzelnen Übungen werden fließender und harmonischer gestaltet. Somit bekommt das Workout ein neues sanftes Body & Mind-Feeling. Durch die neuen Anregungen werden von den Teilnehmern auch die bewährten Übungen konzentrierter und genauer durchgeführt und infolgedessen wird die eigene Körperwahrnehmung erhöht und die Übungsintensität/Qualität gesteigert. Gleichzeitig wird der Übungsleiter auf Rückenerkrankungen /Beschwerden sensibilisiert. Nach dem Tages Special ist der Übungsleiter in der Lage selbständig die neuen Elemente sinnvoll in eine Rückentraining Stunde einzubauen. Diese Fortbildung wird zur Verlängerung der C-Lizenz anerkannt. Anmeldung an: Leo Brusch, Arnoldsweilerweg 78, 52353 Düren oder per E-Mail an [email protected] senden. Die Lehrgangsgebühr bitte auf das o.g. Konto unter Angabe des Lehrganges und des/r Teilnehmername/n überweisen. Kosten: 40,00 € für Mitgliedsvereine im Turnverband Düren oder RTB,DTB 75,00 € für Nichtmitgliedsvereine Anmeldung zum Lehrgang: Rückentraining meets Pilates & Yoga Anmeldeschluss: 08.01.2016 Einladung zum DTB-TAGES-SPECIAL “ 4XFTraining-Workout Mix (8 LE)“ im Turnverband Düren am 27.02.2016 von 10.00 bis 17.00 Uhr in Düren Functional Training, Athletic Training, CrossTraining, Bodyweight-Training oder Outdoor FitCamps sind die großen Trends in den Studios und Vereinen. Trainiert wird dabei z. B. in so genannten WOD´s (Workouts of the day), Functional Circuits oder Tabatas. Es ist ein hochintensives, athletisches Training für Männer und Frauen. Diese Fortbildung liefert viele Ideen und zeigt die Vielfalt des 4XF Trainings und vermittelt die Grundlagen, die hinter dieser neuen Idee des Trainings stecken! Begeisternde neue und kreative Workoutformen und WOD’s, abwechslungsreiche Warm Ups, Anregungen für Tabata-Trainings, funktionelle Zirkel sowie fesselnde Team-Workouts und Challenges lassen keine Wünsche offen und machen diesen Fortbildungstag zu einem besonderen Erlebnis. Inhalte: Tough Class (Neuer Mix: Functional Training meets GroupFitness) 4XF CrossTraining – (neue und kreative WODs die jeden an seine Grenze bringen) Tabata-Training und HIIT-Training (effektives und hochintensives Intervalltraining) Team-WODs und Fun Workouts (Gruppen-Workouts/Challenges mit Spaß-Quäl-Faktor) Functional Circuit (FT Zirkeltraining und mehr) Bodyweight-Training (Fit ohne Geräte - nur mit eigenem Körpergewicht) Tough Running (spannende Kombination aus Laufen & Workouts) Damit die genannten Inhalte mit einfachsten Mitteln überall (auch Outdoor) umsetzbar sind, liegt der Schwerpunkt auf einem Training unter Verwendung üblicher Studio- und Sporthallengeräte, ohne zusätzliche und teure Hilfsmittel. Neben vielen praktischen Beispielen und Übungen für die Trainingspraxis und den entsprechenden theoretischen Hintergründen wird auch die Frage geklärt, wie unterschiedliche Teilnehmer zielgerichtet motiviert werden können, damit das Training für jeden ein Erfolgserlebnis wird. Diese Fortbildung wird zur Verlängerung der C-Lizenz, des Qualitätssiegels Pluspunkt Gesundheit.DTB, DTB-Aerobic/Step-Trainer Basic“, DTB-Trainer GroupFitness, und DTBRückentrainers anerkannt.. Anmeldung an: Leo Brusch, Arnoldsweilerweg 78, 52353 Düren oder per E-Mail an [email protected] senden. Die Lehrgangsgebühr bitte auf das o.g. Konto unter Angabe des Lehrganges und des/r Teilnehmername/n überweisen. Kosten: 40,00 € für Mitgliedsvereine im Turnverband Düren oder RTB,DTB 75,00 € für Nichtmitgliedsvereine Anmeldung zum Lehrgang: 4XFTraining-Workout Mix Anmeldeschluss: 05.02.2016 Einladung zum DTB-TAGES-SPECIAL “ Happy Dance Day – mit Power und Schwung den Tag genießen (8 LE)“ im Turnverband Düren am 30.04.2016 von 10.00 bis 17.00 Uhr in Düren Bewegen nach Musik beflügelt die Menschen, ist sehr beliebt und lässt immer wieder neue Motivationen zu. Besonders sind es die Frauen, die dieses Phänomen „Musik und Bewegung“ mögen und nutzen. Das Konzept des „Happy Dance Day“ baut auf diesem Wissen auf und bietet drei unterschiedliche Stundenprofile (Dancefeeling Best Age, Easy Aerobics, Moves im ¾ Takt) an. Alle Programme verfolgen folgende Ziele bzw. Anliegen: - Systems ahrnehmung kurz kommen. Dancefeeling Best Age – das Fitness-Training nach Schlagermusik und Latin-Klängen. In 2016 liegt der besondere Fokus auf ABBA Songs, Rumba, Salsa. Einfache, leicht erlernbare Choreografien werden jeweils auf Strophe und Refrain getanzt und können so relativ schnell vom Teilnehmer umgesetzt werden. Eine Masterclass mit Power und Gefühl. Das Trainingsprogramm „Easy Aerobics“ folgt dem Trend zurück zu den Basics. Klassische Schritte und Methoden des Aerobic-Trainings werden mit unterschiedlichen Gruppenformationen und Raumformen verbunden. Besonderer Wert wird auf die Förderung der Kommunikation gelegt. Moves im ¾ Takt , eine subtile Herausforderung zwischen Spannung und Gelöstheit. Zur Auswahl stehen Elemente aus dem AROHA- Programm oder/und ein ¾ Dance-Programm. Zum Tagesabschluss erleben alle ein wohlverdientes Cool Down. Diese Fortbildung wird zur Verlängerung der C-Lizenz anerkannt. Anmeldung an: Leo Brusch, Arnoldsweilerweg 78, 52353 Düren oder per E-Mail an [email protected] senden. Die Lehrgangsgebühr bitte auf das o.g. Konto unter Angabe des Lehrganges und des/r Teilnehmername/n überweisen. Kosten: 40,00 € für Mitgliedsvereine im Turnverband Düren oder RTB,DTB 75,00 € für Nichtmitgliedsvereine Anmeldung zum Lehrgang: Happy Dance Day – mit Power und Schwung den Tag genießen Anmeldeschluss: 08.04.2016 Einladung zum DTB-TAGES-SPECIAL “ Rundum Fit – Best Age (8 LE)“ im Turnverband Düren am 25.06.2016 von 10.00 bis 17.00 Uhr in Düren Gesund und fit bleiben im Alter ist für die meisten Menschen ein elementares Grundbedürfnis. Von großem Interesse ist immer wieder die Frage, mit welchen Bewegungsangeboten lässt sich eine nachhaltige Motivation für diese große Zielgruppe erreichen. In diesem Tages Special werden drei unterschiedliche Angebote präsentiert, die sich an den Kernkompetenzen des Alltags orientieren und sich erfolgreich im Training umsetzen lassen. Starke Muskeln und bewegliche Gelenke – ein Ganzkörperworkout mit dem eigenen Körpergewicht und dem Redondoball Plus Die Kraft der Ruhe – Einführung in ein Übungsprogramm „Yoga Späteinsteiger“ - wie Yogaelemente das Training bereichern können. „Aerobic und Rhythmus“ neu entdecken. Einfache Aerobicschritte werden mit rhythmischen Impulsen mittels der Drumsticks verbunden und sind eine spannende Herausforderung für Koordination und Kommunikation. Alternativ zu den Drumsticks können auch kleine Poolnudeln eingesetzt werden. Eine Theorie-Einheit zu aktuellen Fragen des Trainings mit älteren Menschen ergänzt diesen Fortbildungstag. Diese Fortbildung wird zur Verlängerung der C-Lizenz anerkannt. Anmeldung an: Leo Brusch, Arnoldsweilerweg 78, 52353 Düren oder per E-Mail an [email protected] senden. Die Lehrgangsgebühr bitte auf das o.g. Konto unter Angabe des Lehrganges und des/r Teilnehmername/n überweisen. Kosten: 40,00 € für Mitgliedsvereine im Turnverband Düren oder RTB,DTB 75,00 € für Nichtmitgliedsvereine Anmeldung zum Lehrgang: Rundum Fit – Best Age Anmeldeschluss: 03.06.2016 Einladung zum DTB-TAGES-SPECIAL “ Bodyworkout meets Functional Training (8 LE)“ im Turnverband Düren am 24.09.2016 von 10.00 bis 17.00 Uhr in Düren In diesem Tages Special wird eine klassische Workout-Stunde mit Functional Training Elementen ergänzt. Die Fortbildung bietet neue Anregungen, um die Teilnehmer weiterhin zum Training zu motivieren, um die Figur zu formen und den allgemeinen Fitnesslevel zu erhalten bzw. zu steigern. Die Workout-Stunde behält ihr Format, wird aber bereichert mit einer neuen Vielfalt an Übungen. Trainiert wird in erster Linie ohne Geräte oder mit den Kleingeräten, die vor Ort vorhanden sind. Das Tages Special vermittelt die theoretischen Grundlagen vom Functional Training. Diese werden anschließend in der Praxis in der Gruppe geübt und in Kleingruppen vertieft. Der Übungsleiter ist nach der Fortbildung in der Lage die neuen Elemente sicher in die eigene Kursstunde zu integrieren. Trainingsziele sind Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Es handelt sich um ein Ganzkörper Training zur Musik, überwiegend in der Kraftausdauer Methode. Zielgruppe sind Gesundheits- und Fitnesssportler. Diese Fortbildung wird zur Verlängerung der C-Lizenz anerkannt. Anmeldung an: Leo Brusch, Arnoldsweilerweg 78, 52353 Düren oder per E-Mail an [email protected] senden. Die Lehrgangsgebühr bitte auf das o.g. Konto unter Angabe des Lehrganges und des/r Teilnehmername/n überweisen. Kosten: 40,00 € für Mitgliedsvereine im Turnverband Düren oder RTB,DTB 75,00 € für Nichtmitgliedsvereine Anmeldung zum Lehrgang: Bodyworkout meets Functional Training Anmeldeschluss: 02.09.2016 Einladung zum DTB-TAGES-SPECIAL “ Relax Day – Bewegt in Balance (8 LE)“ im Turnverband Düren am 26.11.2016 von 10.00 bis 17.00 Uhr in Düren Relax Day ist ein Tages Special mit „Wohlfühlcharakter“. Die Teilnehmer erleben und genießen ausgewählte Body Mind-Programme. Ziel dieser Programme ist das Spüren und Verbessern der persönlichen Wahrnehmung. Die Programme sind als Ganzes, aber auch in einzelnen Sequenzen für unterschiedliche Übungsstunden nutzbar. • Mit „Rückentraining im Flow“ werden Gelenke fein mobilisiert, die Muskeln und Faszien elastisch gehalten. Verschiedene Kurzentspannungsformen sowie einfache Massagetechniken vermitteln Tipps zur Selbstregulierung und können in vielen Stundenmodellen umgesetzt werden bzw. sind dort eine wertvolle Ergänzung. • Das neue BodyMind-Workout „KAHA“ fördert eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität. Es setzt sich aus Elementen aus dem Tai Chi, Yoga und dem Haka( traditionelle Bewegungen der neuseeländischen Ureinwohner) zusammen. • Mit dem Redondoball Plus (Durchmesser ca. 38 cm) eröffnet sich eine weitere faszinierende Form des Trainings mit einem anschmiegsamen Ball. Ausgewählte Theoriebeiträge zum Thema Entspannung werden die persönliche Motivation der Teilnehmer unterstützen. Diese Fortbildung wird zur Verlängerung der C-Lizenz anerkannt. Anmeldung an: Leo Brusch, Arnoldsweilerweg 78, 52353 Düren oder per E-Mail an [email protected] senden. Die Lehrgangsgebühr bitte auf das o.g. Konto unter Angabe des Lehrganges und des/r Teilnehmername/n überweisen. Kosten: 40,00 € für Mitgliedsvereine im Turnverband Düren oder RTB,DTB 75,00 € für Nichtmitgliedsvereine Anmeldung zum Lehrgang: Relax Day – Bewegt in Balance Anmeldeschluss: 04.11.2016
