vhs-Kultursommer 2015
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vhs-Kultursommer 2015 Titelbild: © Barbara Rappenglück Programm 11. Juli bis Mitte September 15 mit allen Terminen und Anmeldeformular Wo, wann und wie Sie uns erreichen Organisatorische Daten Ihr vhs-Team der Geschäftsstelle Wir sind für Sie da! Anmeldung - einfach - schnell: Wann? Ab sofort können Sie sich schriftlich und persönlich zu den Geschäftszeiten für die Veranstaltungen Ihrer Wahl anmelden. Geschäftszeiten: Mi und Fr, 8.30 - 11.30 Uhr Mo, 18.00 - 19.30 Uhr Do, 16.00 - 19.30 Uhr Die Geschäftsstelle bleibt vom 01.08.15 bis 04.09.15 (Sommerferien) geschlossen. Bitte schicken Sie Ihre Anmeldung per Internet, Email oder per Post. Ab Montag, 07.09.15 sind wir wieder für Sie da (Am Donnerstag, 10.09.15 ist statt 16.00-19.30 Uhr von 08.30-11.30 Uhr geöffnet.) Wie? • Im Internet (http://www.vhs-gilching.de) können Sie sich über einen SSL-gesicherten Webserver online anmelden. Eine Bestätigung, dass Sie in den gewünschten Kurs eingebucht sind, können wir leider nicht erstellen. Im Zweifel bitte nachfragen. • Schriftlich (per Post, Fax oder durch Einwurf in den Briefkasten der vhs neben der Eingangstür): Das Anmeldeformular gibt es auf Seite 14, zum Herunterladen im Internet (auf der Startseite) oder in der Geschäftsstelle der vhs. • Schriftlich formlos (Zugangswege wie oben), jedoch mit folgenden Angaben: Anschrift mit Telefon, Telefax, Email-Adresse (privat, dienstlich), Altersangabe, Mitgliedsvermerk, Bankverbindung, Unterschrift, Nummer und Titel der Veranstaltung. Bei formloser Anmeldung über das Internet benutzen Sie bitte nur die Email-Adresse: [email protected]. • Eine telefonische Anmeldung ist leider nicht möglich. Anschrift: vhs Gilching e.V., Landsberger Str. 17 a 82205 Gilching Telefon: Telefax: Email: Internet: 08105/7795-0 08105/7795-77 [email protected] http://www.vhs-gilching.de Zugang: Sie erkennen unsere Gebäude an der Sternwarte auf dem Dach. Der Eingang zur Geschäftsstelle und den Lehrräumen ist direkt gegenüber der Turnhalle, links. Folgen Sie der Beschilderung. Parkmöglichkeiten gibt es vor dem Areal von Grundschule und vhs an der Landsberger Straße. Von links nach rechts: Dr. Michael A. Rappenglück (Geschäftsführer), Iris Janisch (organisatorische pädagogische Mitarbeiterin), Carin Hoch-Stingl (Verwaltungskaft), Eva-Maria Hackstein (hauptamtliche pädagogische Mitarbeiterin), Ursula Danninger (hauptamtliche pädagogische Mitarbeiterin [nicht auf dem Bild]), Claudia Neumeir (Verwaltungskraft), Erika Stegerer (Buchhaltung), Uschi Kübrich (Webmaster, Betreuung Internetportale und vhs-Newsletter). Wir sind für Sie die Kontaktstelle zur vhs: Sie erreichen uns zu den Geschäftszeiten über die Geschäftsstelle der vhs, Tel. 08105-7795-0, Fax 08105/7795-77 und direkt via Email unter [email protected], [email protected], [email protected], janisch@ vhs-gilching.de, [email protected], [email protected], rappenglueck@vhs-gilching. de, [email protected] Wichtiges zur Anmeldung: Sie erhalten von uns keine Anmeldebestätigung. Der verwaltungstechnische Aufwand für ca. 8000 Teilnehmer jährlich würde jede Veranstaltung deutlich verteuern. Bitte notieren Sie sich die Daten der Veranstaltung. Mit einer rechtzeitigen Anmeldung, bis spätestens 4/5 Arbeitstage vor Kursbeginn tragen Sie dazu bei, dass die Veranstaltung stattfinden kann. Ihre Email-Anmeldung ist mit dem Absenden des ausgefüllten Anmeldeformulares auch ohne Unterschrift für Sie und uns verbindlich. Bitte vergessen sie nicht, das SEPA-Mandat zu erteilen falls noch nicht geschehen. Es gelten die AGBs wie sie im Programmheft, Internet und Aushang der Geschäftsstelle einzusehen sind. Vorsicht: Daten im Internet, die Sie über ein unverschlüsseltes Email (und nicht über unseren SSL-Webserver) versenden, sind grundsätzlich von Unbefugten einsehbar! Wenn Sie unsicher über diesen Anmeldeweg sind, empfehlen wir Ihnen die schriftliche Einschreibung per Fax oder Brief. Sollte ein Kurs bereits ausgebucht sein, werden wir Sie informieren und soweit möglich eine Alternative anbieten. Ausfall: Wir benachrichtigen Sie rechtzeitig (s. AGBs) darüber, wenn die von Ihnen gebuchte Veranstaltung ausfällt. Sollten Sie ganz sicher gehen wollen, können Sie bei uns gerne telefonisch zu den Geschäftszeiten nachfragen. Die Abbuchung erfolgt nicht sofort, sondern nach Prüfung des Eintrags in der vhs-Verwaltungssoftware über einen einmaligen Lastschrifteinzug. In der Regel buchen wir nach Kursbeginn, d.h. nach dem ersten Kurstag ab. V.i.S.d.P.: Dr Michael A. Rappenglück, vhs Gilching e.V., Landsbergerstr. 17 a, 82205 Gilching Telefon: 08105-7795-0, Fax: 08105-7795-77, Email: [email protected]. Internet: http://www. vhs-gilching.de Auflage: 1000, Druck: EuropaDruckerei.de; Texte/Bildrechte: vhs Gilching e.V. 1 Symbole, Mythen, Riten nikation sprechen wir anhand eingängiger Beispiele und spannender Forschungsbefunde über verschiedene Zugänge und Formen der Kommunikation. Wie kann Kommunikation gelingen und was sollte man eher vermeiden? Macht gute Kommunikation glücklich und zufrieden? Und was haben apokalyptische Reiter und Kommunikation gemeinsam? Abschließend erhalten Sie einen Überblick über praktische Kommunikationstipps und hilfreiche Strategien für den Alltag. Zu den behandelten Themen und Inhalten erhalten Sie ausführliche Kursunterlagen. 012 Das Himmelsreich der Sternenwesen - Astralsymbolik, Astralmythen und Astralmärchen der Völker, eine alte Sprache verstehen lernen mit Dr. Michael A. Rappenglück M.A. Wenn in einer klaren Nacht fernab lichterfüllter Siedlungen die Sterne am Himmel funkeln, das mattschimmernde Band der Milchstraße dort oben einen seltsamen Weg in die Finsternis legt und mal da, mal dort Sternschnuppen über das Firmament huschen, ist auch heute noch etwas von jener Faszination gepaart mit Angst und Ehrfurcht zu verspüren, die seit einigen Jahrzehntausenden die Menschen begleiteten, wenn sie den Blick an den Himmel richteten. Was waren das dort oben für seltsame Sternenwesen? Gegenstände, Menschen, Tiere, Pflanzen beherrschten die Regionen des Himmels und bestimmten die Geschicke der Menschen auf der Erde. Kosmische Monster und lichte Sternenengel konnte man dort oben schauen oder ihnen gar bei eigenartigen Himmelsfahrten begegnen und dann den staunenden Mitmenschen von den eigenen Erlebnissen berichten. Dabei stecken hinter den manchmal verworren scheinenden Astralsymbolen, Astralmythen und Astralmärchen teilweise ganz handfeste Beschreibungen astronomischer, astrologischer, meteorologischer, biologischer und psychischer Phänomene. Es handelt sich um eine alte „Sprache“, der man immer wieder in verschiedenen Kulturen begegnet. Sie erhalten zunächst mit Hilfe eines Computerplanetariums eine Einführung in Grundbegriffe der Himmelskunde und der Kalenderrechnung. Dies ist für ein Verständnis der Symbole, Mythen und Märchen wichtig und kann auch für jeden Teilnehmer hilfreich sein, selbst einen Zugang zu den Erscheinungen am Sternenhimmel zu finden. Zuletzt werden ausgewählte Sternsagen aus dem Erzählgut verschiedener Völker rund um den Globus und die in ihnen dargestellten Naturvorgänge vorgestellt. Der Kurs ist auch für junge Leute ab 15 Jahren geeignet. 1 x / Mi, 15.07.15, 19.35-21.35 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Seminarraum 105 * Gebühr: 11,- € * 8-15 Personen Kultur - und Kunstgeschichte 109 Hans Christiansen - Die Retrospektive - Führung in der Villa Stuck mit Angelika Grepmair-Müller, Kunstwissenschaftlerin Hans Christiansen (1866-1945) zählt zu den wichtigsten Vertretern des Jugendstils, insbesondere seine Entwürfe auf dem Gebiet des Kunstgewerbes belegen diese Stellung. In Paris zum Künstler gereift, wurde er im Jahr 1899 von Großherzog Ernst Ludwig nach Darmstadt berufen, wo er zu den ersten sieben Mitgliedern der berühmten Künstlerkolonie gehörte. Dort, auf der Mathildenhöhe Darmstadt, entwickelte er sich weiter und tat sich als genuiner Gesamtkunstwerker in Malerei, Architektur und angewandter Kunst sowie als Gestalter von Lichterfesten hervor. In der Retrospektive, die von einem umfassenden Katalog begleitet wird, ist erstmals die ganze Bandbreite dieses vielseitigen Künstlers erfahrbar. Präsentiert werden unterschiedlichste Exponate aus allen Schaffensperioden: Entwürfe für das Christiansen-Haus auf der Mathildenhöhe Darmstadt, Zimmereinrichtungen, Glasfenster, Schmuck, Plakate, Gemälde, Zeichnungen, Textilkunst und Keramik in verschiedenen Raum-Ensembles - darunter auch bislang Unbekanntes wie seine originellen Mode- und Plakatentwürfe aus den 1920erJahren. Sonderausstellung in den historischen Räumen der Villa des Jugendstil-Künstlerfürsten Franz von Stuck. 1 x / Mi, 29.07.15, 19.30-21.30 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 106 * Gebühr: 12,- € * 8-20 Personen 1 x / Do, 23.07.15, 16.00-17.30 Uhr * Treffpunkt: München, Villa Stuck, Prinzregentenstr. 60, Kasse * Gebühr: 9,- €, zzgl. Eintritt * 12-20 Personen Der Sternenhimmel über Gilching zur Mitternacht, Sommersonnenwende, mit den Sternfiguren der antiken und neuzeitlichen Tradition. Grafik: Michael A. Rappenglück mit Stellarium 0.13.1. Psychologie 042 Gelingende Kommunikation und Partnerschaft H. P. Feddersen (1848–1941): Porträt des Malers Hans Christiansen (*6. 3.1866, Flensburg; †5.1.1945, Wiesbaden), im Jahr 1902. Wikipedia: PD. mit Matthias Hudecek, Diplom-Psychologe Was hat Kommunikation mit einer gelingenden und zufriedenen Partnerschaft zu tun? Ausgehend von den Grundlagen der Kommu- 2 Kulturgeschichte - Stadtführungen tung. Eine kleine Brotzeit ist inbegriffen. 1 x / Do, 16.07.15, 16.30-18.30 Uhr * München, Hofpfisterei, Kreittmayrstr. 5, Empfang * Gebühr: 5,- € Verwaltungsgebühr, auch für Mitglieder keine Ermäßigung möglich. * 10 Personen * Anmeldeschluss: 09.07.15 119 Stadtrundfahrt mit der Münchner Tram mit Richard Roth Vergnügliche Stadtrundfahrt mit einer historischen Tram. Dabei „erfahren“ Sie Interessantes über die Geschichte, das Alltagsleben und das aktuelle Stadtgeschehen Münchens. Die Münchner Tram fährt auf einer Ringroute mitten durch die City. Nach einem gemeinsamen Mittagessen erleben Sie bei einem geführten Stadtspaziergang durch die Innenstadt Wissenswertes über Gebäude, Plätze, Straßen und deren historischen Hintergrund. 141 Führung durch die letzte Mühle Münchens Heute ist die Hofbräuhaus-Kunstmühle die letzte produzierende Mühle im Großraum München. Bereits 1677 stand hier ein Malzhaus,1703 läßt Kurfürst Max Emanuel an seiner Stelle eine Malzbrechmühle für das Hofbräuhaus am Platzl errichten. In den 1870er Jahren wurde die Mühle durch den Ersatz der alten Mahlgänge durch neue Technik zur „Kunstmühle“ und stellt seitdem helle Mehle aus Weizen her. Im Anschluss an die Führung haben Sie die Möglichkeit im Mühlenladen einzukaufen. Bitte beachten Sie, dass vier Stockwerke über steile Stiegen zu überwinden sind. 1 x / Sa, 18.07.15, 11.45-17.00 Uhr * Treffpunkt: München, Sendlinger Tor Platz, Sonderhaltestelle Brunnen (Bitte warten bis die Straßenbahn kommt! H. Roth ist bereits im Wagen! * Gebühr: 19,- €, für Führung und Fahrt mit der Tram; Essen nicht inbegriffen. * 10-25 Personen * Anmeldeschluss: 09.07.15 1 x / Fr, 11.09.15, 17.00-18.00 Uhr * Treffpunkt: München, vor Hofbräuhaus-Kunstmühle, Neuturmstr. 3 * Gebühr: 8,- € je 1 Erw., 4,- € je Kind; auch für Mitglieder keine Ermäßigung möglich * 10-30 Personen* Anmeldeschluss: 07.09.15 Biologie - Botanik 160 Neophyten - und was Sie wissen sollten! mit Siegfried Schlager, 1. Vorstand des Obst- und Gartenbauvereins Gilching Sie sehen hübsch aus, brauchen wenig Pflege, aber sie sind keine heimischen Pflanzen, sie können unsere Flora aus dem Gleichgewicht bringen und einige sind sogar gesundheitsschädlich. Informieren Sie sich! 1 x / Do, 30.07.15, 19.00-20.30 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 106 * Gebühr: 9,- € * 10-18 Personen Zug der Baureihe M am Hauptbahnhof, 1990. Wikipedia: Roehrensee, CC BY-SA 3.0. 1 120 Hinterhofgeschichten - Führung für Erwachsene mit Petra Rhinow, M.A., Pädagogin (Kunstgeschichte) Bei dieser gemütlichen Stadttour besuchen wir einige der schönsten Münchener Hinterhöfe, lernen die wechselvolle Geschichte der Residenzhöfe kennen und besuchen das schönste Theater Deutschlands - das Cuvilliés-Theater. Ein Spaziergang für Genießer! 1 x / Fr, 04.09.15, 15.15-16.45 Uhr * Treffpunkt: München, Alter Hof * Gebühr: 9,- € * 10-11 Personen 122 Stadtlandschaft Schlachthof - Rundgang durch ein unbekanntes Münchner Viertel mit Dr. Elisabeth Siedel Ein einmaliges städtebauliches Ensemble und die bizarrsten Stadtlandschaften Münchens entlang des Bahngeländes und rund um den alten Viehhof… Auf ihn haben etliche Investoren ein Auge geworfen. Gegen einen Verkauf des Geländes durch die Stadt formiert sich Widerstand. Zwischen Gründerzeitbauten, griechischen Tavernen, Moscheevereinen und graffitibesprühten Bahndämmen tut sich unweit des Zentrums eine eigene Welt auf, in der die Uhren langsamer zu gehen scheinen und die doch seit 150 Jahren im Münchner Wirtschaftsleben eine wichtige Rolle spielt. Bitte festes Schuhwerk anziehen. Alles Wissenswerte zu diesen Themen - kompetent und kurzweilig aufbereitet. Foto: S. Schlager,2014. Astronomie 1 x / Sa, 11.07.15, 11.00-13.00 Uhr * Treffpunkt: München, Ecke Lindwurm-/Herzog-Heinrich-Straße, U3/U6 Goetheplatz, Ausgang G * Gebühr: 9,- € * 11-25 Personen 173 Der Sternenhimmel im Sommer - Multimedialer Abend im Planetarium 130 Vom Mehl zum Brot - Führung in der Hofpfisterei München mit Dr. Michael A. Rappenglück M.A. Die Projektion auf eine Großleinwand vermittelt das Gefühl, mitten unter einem prächtigen Sternenhimmel zu sitzen. Mit einem modernen multimedialen Computerplanetarium zeigen wir Ihnen die wichtigsten Sternbilder im Sommer und welche besonderen Himmelsobjekte mit bloßem Auge, Feldstecher oder größerem Teleskop Nach einem kurzen Vortrag über Geschichte und Tradition der Hofpfisterei führt Sie Ihr Weg direkt in die Backstube. Sie erleben wie Mehl und Schrot aus ökologischem Anbau verarbeitet wird, von der Sauerteigbearbeitung über das Kneten und Backen bis zur Vermark- 3 179 Himmelsblicke: Faszinierende Objekte in den Tiefen des Alls (Gas- und Staubnebel, Planetarische Nebel, Kugelsternhaufen, Galaxien) im Spätsommer dort zu sehen sind: die Milchstraße, Offene Sternhaufen, Kugelsternhaufen, Gas- und Staubnebel, Planetarische Nebel und Galaxien. Sie erfahren, was sich die alten Völker weltweit über die Gruppierungen der Sterne am Sommersternhimmel erzählten. Wir folgen den Bewegungen des Mondes und der Planeten sowie einiger Zwergplaneten und Planetoiden. Wir sehen wo Meteorströme („Sternschnuppen“) auftauchen. Anschließend, bei klarem Himmel, können wir mit dem 0,5m-Newton-Spiegelteleskop noch ausgewählte Himmelsobjekte beobachten, soweit das Wetter es zulässt. mit Dr. Michael A. Rappenglück M.A. Wir zeigen Ihnen mit Hilfe des 0,5m-Newton-Spiegels der Volkssternwarte der vhs Gilching einige besonders markante und ästhetisch schöne Gebilde wie Gas und Staubnebel, Planetarische Nebel, Kugelsternhaufen oder Galaxien und erläutern, worum es sich bei diesen Himmelsobjekten handelt. Heute weiß man, dass Gas- und Staubnebel, die man im Spätsommer in der Milchstraße sehen kann, Sternengeburtsstätten sind. In ihnen fand man nicht nur Proto-Sonnen, sondern auch Proto-Planetensysteme mit Staubringen (vermutlich Kometenwolken). Neue Forschungen wiesen in den Gas- und Staubwolken auch komplizierte Moleküle nach, unter anderem Aminosäuren. Demnach sind zusammen mit Sonnensystemen auch die Elemente für das Leben in den kosmischen Staub- und Gaswolken entstanden. Was weiß man heute über diese Sternengeburtsstätten? Welche Bedeutung hat dies für die Frage nach dem Ursprung unseres eigenen Sonnensystems und des Lebens auf der Erde? In bestimmten Stadien und ganz besonders am Ende einer Sternentwicklung, wenn eine Sonne kollabiert und explodiert (Novae, Supernovae) entstehen um den Sternenrest (z.B. einen Weißen Zwerg oder Neutronenstern) bizarr verformte Schalen aus Gasen und Plasma, die man als Planetarischer Nebel bezeichnet und die man Teleskop geformt wie Scheiben, Ringe, Hanteln etc. beobachten kann. Kugelförmige Ansammlungen von Sternen (Kugelsternhaufen) umgeben unsere Milchstraße (und auch andere Galaxien): Im Teleskop enthüllen sie ihre faszinierende Gestalt. Hier schauen wir schon in Entfernungen von mehreren 10000-100000 Lichtjahren. Zuletzt können wir noch einen Blick auf ferne andere Milchstraßen (Galaxien) werfen, gigantische Welteninseln, bestehend aus Milliarden von Sternen, vielen offenen Sternhaufen, Kugelsternhaufen, Gas- und Staubnebeln sowie Planetarischen Nebeln. Für den Besuch der Sternwarte ist auch im Spätsommer warme Kleidung und festes Schuhwerk nötig. 1 x / Fr, 24.07.15, 20.30-22.00 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 106 * Gebühr: 9,- € * 8-20 Personen Der Sommerhimmel, 21.6.2015, Mitternacht, vhs, Süden. Grafik: Michael A. Rappenglück, Starry Night Pro 7.1.2.337. 178 Wünschen am Himmel begegnen - Die Nacht der Sternschnuppen (Perseiden) Das Märchen von den Sterntalern erzählt von einem prachtvollen Sternschnuppenstrom, der die Menschen sehr beeindruckt. Vielleicht waren es die Perseiden oder Laurentiustränen (nach dem Märtyrer Laurentius, 10.8.), die jährlich wiederkehrend in der Zeit vom 17. Juli bis zum 24. August, zwischen ca. 22.00 Uhr und 4.00 Uhr ihre Leuchtspuren am Himmel ziehen. Die beste Zeit (das Maximum) möglichst viele der Meteore zu erspähen, liegt um die Nacht vom 12. auf den 13. August. Dabei scheinen die Sternschnuppen von einem bestimmtem Ort, dem Radianten, im Sternbild Perseus herzukommen (daher Perseiden). Der Meteorstrom der Perseiden stammt, wie viele andere, von einem Kometen, der sich in Materiereste auflöste. In diesem Falle ist es der interplanetare „Müll“ des Kometen 9P/Swift-Tuttle, in den die Erde während ihres Laufs um die Sonne periodisch eintritt. Unter besten Bedingungen können dann bis zu 110 Meteoren pro Stunde in die irdische Lufthülle eintreten und Leuchtphänomene „Sternschnuppen“ auslösen. Wir wollen gemeinsam den Meteorschauer beobachten. Dazu gibt es einen Vortrag, der Sie in die faszinierende Welt der Meteoriten, Meteore, Meteoroiden und Kometen einführt. Bitte wärmende Kleidung mitnehmen: Es kann auf der Beobachtungsplattform auch in Augustnächten sehr kühl werden. Fotoapparate (analog/digital) können mitgebracht werden. 1 / Fr, 18.09.15, 20.30-22.30 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 106 * Gebühr: 6,- € * 8-20 Personen 1 x / Mi, 12.08.15, 22.00-2.00 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 106 * Gebühr: 6,- € * 8-70 Personen Die Spiralgalaxie M33 im Sternbild Dreieck, besteht aus ca. 40 Milllionen Sternen. Sie misst 50000-60000 Lichtjahre im Durchmesser und ist 2,8 Millionen Lichtjahre entfernt. Foto: Michael A. Rappenglück, 31.12.2013, 00:46 MEZ, Apo 6“ (1:6,67), Canon 40D Astro, 1600 ASA, 12 min. 183 Himmelsblicke: Ferne Gasgiganten Uranus und Neptun mit Dr. Michael A. Rappenglück M.A. 1781 entdeckte Wilhelm Herschel durch ein Teleskop mit selbst geschliffenem Spiegel im Garten seines Reihenhauses in Bath, Großbritannien einen neuen Planeten, der die Reihe der klassischen Wandelsterne (Merkur bis Saturn) unerwartet erweiterte. Uranus (ca. 51000 km Durchmesser) ist durchschnittlich 2,87 Milliarden km von der Sonne entfernt. Er braucht ca. 84 Jahre um sie zu umrunden. Ein Uranustag dauert 17 h 14 min 24 s. Die Rotationsachse des Planeten ist um 97,77° zur Bahnebene geneigt: Uranus „rollt“ daher auf seiner Bahn und seine größten Monde bewegen sich annähernd senkrecht dazu. Der Planet hat eine dichte Atmosphäre, ein Magnetfeld mit Polarlichtern, ein Ring- Die „Nacht der Sternschnuppen“ der vhs Gilching ist immer gut besucht. Neben den Meteoren, die man sehr schön mit dem bloßen Auge sieht, sind im Teleskop auch andere Himmelsobjekte zu beobachten. Foto: vhs Bildarchiv, 2009. 4 Kunsthandwerk system und 27 Monde (10 – 1600 km Durchmesser). Neptun (ca. 49000 km Durchmesser) wurde 1846 durch Johann Gottfried Galle beobachtet, nachdem Berechnungen (John Adams, Urbain Le Verrier) zuvor seine Existenz und Position vorausgesagt hatten. Nach der „Entthronung“ Plutos ist Neptun, ca. 4,5 Milliarden km entfernt, der letzte Planet im System der Sonne. Neptun hat eine dichte Atmosphäre, ein Magnetfeld, ein Ringsystem und 13 Monde, darunter den sehr großen Trabanten Triton, auf dessen Oberfläche Geysire nachweisbar sind. Was wissen wir heute über Saturn, Uranus und Neptun? Wenn es das Wetter zulässt, werfen wir mit Hilfe des 0,5m-Newton-Spiegels der Volkssternwarte der vhs Gilching einen Blick auf Uranus und Neptun sowie einige ihrer Monde. Gerade noch sichtbar ist auch der Saturn. Wenn Zeit bleibt können wir auch noch andere Himmelobjekte des spätsommerlichen Sternenhimmels beobachten, z.B. Gas- und Staubnebel, Planetarische Nebel und Kugelsternhaufen. Für den Besuch der Sternwarte ist auch im Spätsommer warme Kleidung und festes Schuhwerk nötig. 209 Zeichnen und Malen in der Natur mit Hanna Strahl, Malerin und Kunsttherapeutin Zeichnen in der Natur ist die Basis eines künstlerischen Werdegangs, egal ob Sie zeichnen oder malen. In diesem Kurs geht es um das Erkennen der Formen und Strukturen, dem Licht und der Schatten, der Oberfläche und der Tiefe, die uns die sichtbare Welt in der Natur bietet. In einem weiteren Schritt trainieren wir die Linie, d.h. die Nichtlinie. Durch die unterschiedlichen Tonwerte eines Bleistifts erreichen wir die Trennung von Licht und Schatten, von hellen zu dunklen Flächen, wodurch auch räumliche Tiefe entsteht. In einem letzten Schritt können Sie Ihrer Zeichnung durch Verwendung anderer Zeichenmaterialien einen ganz individuellen Charakter verleihen. Dieser Kurs eignet sich für Anfänger und für Fortgeschrittene. Bitte mitbringen: Zeichenmaterial: Bleistifte verschiedener Stärken, Grafitstifte, auch wasservermalbar, wasservermalbare Woody-Farbstifte in verschiedenen Farbtönen, Tintenroller, Rohrfeder und Tusche, Spitzer, Knetradiergummi, Papierwischer, Zeichenpapiere mit Unterlage, Lappen, evtl. auch Aquarellfarben, Unterlage wie Decke oder Hocker zum Sitzen. Brotzeit nicht vergessen! 1 / Fr, 11.09.15, 21.00-23.00 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 106 * Gebühr: 6,- € 184 Ein Zwergplanet aus nächster Nähe: Die Raumsonde New Horizons erreicht Pluto 1 x / Sa, 08.08.15, 10.00-16.00 Uhr * Treffpunkt vor der vhs. Wir werden von dort aus in die nähere Umgebung zum Zeichnen gehen. Bei sehr schlechtem Wetter nehmen wir die Natur mit ins Haus (Werkraum). * Gebühr: 25,- €, * 8-10 Personen mit Dr. Michael A. Rappenglück M.A. Der nur 2304 km große Zwergplanet Pluto (134340) erhält Besuch: Im Juli 2015 soll die Raumsonde New Horizons in 9600 km Entfernung zuerst an ihm und dann in 27000 km Entfernung an seinem größten Mond Charon vorbei fliegen. Vielleicht gelingt es auch, die anderen Plutomonde Nix und Hydra, Kerberos und Styx zu untersuchen. Wenn die Raumsonde im Jahr 2015 Pluto erreicht, war sie fast neuneinhalb Jahre unterwegs. Was wissen wir heute über die physikalischen Daten, die Oberflächenstruktur und den inneren Aufbau des Pluto? Woraus besteht seine dünne Atmosphäre? Was ist zu seinen fünf Monden (Charon, Nix und Hydra, Kerberos und Styx) bekannt? Welche Möglichkeiten der Beobachtung durch erdgebundene und orbitale Teleskope gibt es? Was soll die Raumsonde New Horizons alles untersuchen? Was sind eigentlich Zwergplaneten, Plutoide und Plutinos? Nachdem die Raumsonde New Horizons das System von Pluto und seinen Monden passiert hat, soll sie weiter in den Kuiper-Gürtel fliegen, der aus mehr als 70000 kleinen Himmelskörpern mit Durchmessern von mehr als 100 km besteht und sich 30- bis 50-mal so weit von der Sonne entfernt befindet wie die Erde. Es ist geplant, dass sie dort zwischen 2018 und 2019 einen kleinen Himmelskörper (KBO; Kuiper Belt Object) (30-55 km groß) fotografieren und untersuchen soll. 220 Abstrakte Malerei - prächtige Farbenspiele mit Irene Nestler, freischaffende Künstlerin Blätter, Bäume, Landschaften in prächtigen Farben von gelb, gelbgrün zu dunkel bis hellrot, orange, ocker und ein bisschen blau. Rotorange und grün im Komplementärkontrast, bizarre Formen und Streifen, Wolken und Berge. Wir entwickeln jeder eine eigene Farbpalette und lassen uns auch vom Zufall inspirieren. Nichts muss, alles kann. Mitbringen: Leinwände, Maltafeln, fester Karton, Acrylfarben (verschiedene Farben), Pinsel, Bleistifte, Sprühflaschen, Spachteln, Schwämme, Lappen und Arbeitskleidung. 2 x / Sa, 11.07.15 und So, 12.07.15, 10.00-16.00 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum U 04 * Gebühr: 60,- € * 6-8 Personen 251 Töpfern in den Ferien für Kinder ab 5 Jahren mit Monika Rauscher Bei schönem Wetter besteht im Anschluss an den Vortrag die Möglichkeit der Himmelsbeobachtung auf der vhs-Sternwarte. Wir formen Schälchen und Schalen und verwenden dazu verschiedenen Platten und Spitzen, um eine spezielle Maserung zu erhalten. Anschließend kannst Du Dein Werkstück mit Engobe bemalen. Mitbringen: Modellierbesteck (falls vorhanden), kleines Handtuch, Getränk. Abholung der Werkstücke nach Vereinbarung. Die Raumsonde New Horizons nähert sich rasant schnell dem Zwergplaneten Pluto. Bild: NASA/Johns Hopkins University Applied Physics Laboratory/Southwest Research Institut Aus unseren Kindertöpferkursen: Fotos: Monika Rauscher, 2014 1 x / Mi, 15.07.15, 19.30-21.30 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 106 * Gebühr: 12,- € * 8-20 Personen 1 x / Mi, 05.08.15, 10.00-12.00 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum U 04 * Gebühr: 18,- €, inkl. 5,- Material * 6-10 Personen 5 252 Töpfern in den Ferien für Kinder ab 5 Jahren 5 x / Mo, 07.09.15 - Fr, 11.09.15, 11.15-12.45 Uhr mit Monika Rauscher 314: Wiederholung des Stoffs der 10. Klasse Wir töpfern eine Eule. Du kannst sie flach zum Aufhängen formen oder rund, um sie auf einen Stock oder im Baum auf einen Ast zu setzen. Nach dem ersten Brand kannst Du Deine Eule abholen. Mitbringen: Modellierbesteck (falls vorhanden), kleines Handtuch, Getränk. Abholung der Werkstücke nach Vereinbarung. 5 x / Mo, 07.09.15 - Fr, 11.09.15, 15.00-16.30 Uhr jeweils Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Seminarraum 002 * Gebühr: 59,- € * 4-6 Personen 1 x / Di, 04.08.15, 10.00-12.00 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum U 04 * Gebühr: 18,- €, inkl. 5,- € Material * 6-10 Personen 253, 254: Töpfern für alle mit Monika Rauscher Für alle die Lust haben, kreativ zu sein: Wir arbeiten mit geschmeidigem Ton und rollen und formen daraus Gefäße (Töpfe, Tassen, Teller), Amulette, Münzen, Spiele und Schmuck. Mitbringen: Modellierbesteck (falls vorhanden), Zeitungspapier, kleines Handtuch und Plastiktüte, Getränk. Abholung der Werkstücke nach Vereinbarung. 253: 1 x / Sa, 19.09.15, 10.00-12.00 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum U 04 * Gebühr: 18,- €, inkl. 5,- € Material * 6-10 Personen MSOffice Clipart 322 Intensivtraining Mathematik 11. Klasse am Ende der Sommerferien mit Dr. Kerstin Dietel 254: 1 x / Sa, 19.09.15, 14.00-16.00 Uhr * Gilching, vhs, Der Kurs dient der Wiederholung/Auffrischung des im vorausgehenden Schuljahr (= 11. Klasse) vermittelten Schulstoffes und bietet eine gute Grundlage für den Einstieg in das anstehende Schuljahr. Landsberger Str. 17 a, Fachraum U 04 * Gebühr: 18,- €, inkl. 5,- € Material * 6-10 Personen 4 x / Mo, 07.09.15, Di, 08.09.15, Mi, 09.09.15, Do, 10.09.15, 13.30-15.00 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Seminarraum 101 * Gebühr: 46,- € * 4 Personen 269 Bogenbaukurs für Jugendliche und Erwachsene mit Daniel Krist, Diplom-Sozialpädagoge Ungeachtet seiner handwerklichen Fähigkeiten kann in diesem Kurs jeder Teilnehmer (ab 14 Jahren) einen ästhetischen und funktionsfähigen Bogen herstellen. Für eine mit dem Kursleiter direkt abzurechnende Gebühr (zw. 60,- und 110,- €) erhält man einen Bogenrohling und eine nach flämischer Tradition handgefertige Bogensehne. Höhepunkt des Kurses ist der erste Schuss mit dem selbstgebauten Bogen! 2 x / Sa, 18.07.15 und So, 19.07.15, 10.00-17.00 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum U 04 * Gebühr: 49,- € * 8-10 Personen 318 Computing for Kids (4. - 6. Klasse) in den Sommerferien Schule - Mathematik mit Ralf Mosny, EDV-Fachmann Dieser Ferienkurs soll die Kids spielerisch in die PC-Welt einführen. Egal, ob du schon einmal mit Maus & Co hantiert hast oder nicht, nach dieser Woche zeigst du es deinen Eltern! Kursinhalte: Mit Internetspielen lernst du mit der Maus und den Tasten umzugehen. * Wir schauen in einen Computer und betrachten das Innenleben. * Was machst du, wenn der PC spinnt? * Du wirst fotografiert und dann erstellen wir mit Word eine Einladung, in die wir dein Bild einfügen. * Mit der Tabellen-Funktion erstellen wir mit Word einen Stundenplan. Du verzierst ihn mit deinen Lieblingsbildern aus dem Internet. * Du gestaltest selbst ein Spiel mit PowerPoint und weckst deine Kreativität. * Wie funktionieren CD, DVD, Diskette und USB-Stick? * Wir forschen mit Internetsuchmaschinen für Kids. * Wir besuchen deinen letzten oder nächsten Urlaubsort über Google Earth. * Wenn genug Kinder im Kurs sind, spielen wir alle gemeinsam ein spannendes Ratespiel mit einem Zeichenprogramm. Voraussetzung: keine. Mitbringen: USB-Memory-Stick. 315, 321: Intensivtraining Mathematik Gymnasium am Ende der Sommerferien - 5. und 6. Klasse mit Dr. Kerstin Dietel Der Kurs dient der Wiederholung/Auffrischung des im vorausgehenden Schuljahr (= 5. Klasse) vermittelten Schulstoffes und bietet eine gute Grundlage für den Einstieg in das anstehende Schuljahr. 315: 5. Klasse 4 x / Mo, 07.09.15, Di, 08.09.15, Mi, 09.09.15, Do, 10.09.15, 9.00-10.30 Uhr 321: 6. Klasse 4 x / Mo, 07.09.15, Di, 08.09.15, Mi, 09.09.15, Do, 10.09.15, 10.45-12.15 Uhr jeweils Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Seminarraum 101 * Gebühr: 46,- € * 4-6 Personen 4 x / Mo, 07.09.15, Di, 08.09.15, Mi, 09.09.15, Do, 10.09.15, 9.00-12.00 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 104 * Gebühr: 76,- € * 6-8 Personen 311, 312, 313: Mathematik Intensivkurs Gymnasium am Ende der Sommerferien - 7., 8., 9. und 10. Klasse 347 Computerschreiben im 10-Fingersystem mit Annegret Esch, EDV-Trainerin, Dipl.Ing. (FH) mit Gerlinde Kuhla, Lehrerin, Lernberatung Entspannt und schnell lernen. Die Tastatur mit zehn Fingern „blind“ bedienen, und das nach nur einem Wochenende. Wir arbeiten mit lernbeschleunigenden Lehrmethoden. Ein abwechslungsreicher Unterricht, der alle Lerntypen einbezieht, erwartet Sie. Sie werden sehen, es funktioniert. Mitbringen: Buntstifte (blau, gelb, grün, rot). Die Stoffgebiete, in denen die Schüler/innen Lücken haben, werden gefestigt und vertieft. 311: Wiederholung des Stoffs der 7. Klasse 5 x / Mo, 07.09.15 - Fr, 11.09.15, 9.30-11.00 Uhr 312: Wiederholung des Stoffs der 8. Klasse 2 x / Sa, 19.09.15 und So, 20.09.15, 9.00-12.30 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 104 * Gebühr: 68,95 €, inkl. 19,95 € für Trainingsunterlagen * 6-8 Personen 5 x / Mo, 07.09.15 - Fr, 11.09.15, 16.45-18.15 Uhr 313: Wiederholung des Stoffs der 9. Klasse 6 1 410: Smartphone unlimited Sprachen - Italienisch Dieser Kurs bringt Ihnen die vielen Funktionen Ihres Smartphones näher. Lernen Sie spielerisch die Möglichkeiten Ihres Smartphones kennen. Wir werden in einer Art Schnitzeljagd Ihr Telefon auf Touren bringen und Sie zu einem Meister Ihres Telefons machen. Auf alle Fälle steht der Spaß mit dem Gerät im Vordergrund! Voraussetzungen: vollgeladenes Smartphone (Apple, Samsung, Sony, etc.), einen Account des Apple App Stores oder Google Play Stores (Passwort nicht vergessen!), mobiles Internet. 574 Italienisch - Situationen aus dem Urlaub mit Markus Bartsch, EDV-Fachmann mit Anja Giese, staatl. gepr. Übersetzerin Jeden Morgen nehmen wir uns eine typische Situation aus dem Urlaub vor und üben nützliche Wendungen ein: erste Kontakte/unterwegs, im Hotel, beim Einkaufen, im Restaurant. Geringe Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht unbedingt erforderlich. 4 x / Mo, 27.07.15 - Do, 30.07.15, 9.00-10.30 Uhr * Gilching, vhs, Seminarraum 103 * Gebühr: 31,- €, inkl. Kopien * 6-8 Personen 1 x / Sa, 08.08.15, 10.00-13.00 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Seminarraum 002 * Gebühr: 32,- € * 4-8 Personen 420 Digitale Spuren im Netz mit Markus Bartsch, EDV-Fachmann Social Media ist in aller Munde. Die Spuren, die man bei der Nutzung von Social Media im Internet hinterläßt, sind vielfältig und leicht zu finden. Wir zeigen Ihnen, wie leicht es ist, Informationen aus dem Internet zu generieren und was sie tun können, damit dies nicht passiert. 1 x / Mo, 13.07.15, 18.00-20.00 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 104 * Gebühr: 12,- € * 6-8 Personen Sprachen - Englisch 524 Englisch A 1 / A 2 - Situationen aus dem Urlaub mit Anja Giese, staatl. gepr. Übersetzerin Der Charme Vendigs findet sich abseits der großen Touristenattraktionen. Foto: Michael A. Rappenglück, 2012. Jeden Abend nehmen wir uns eine typische Situation aus dem Urlaub vor und üben nützliche Wendungen ein: erste Kontakte/unterwegs, im Hotel, beim Einkaufen, im Restaurant. Voraussetzung: Geringe Englischkenntnisse auf Niveau A1/A2. 600 Italienisch A 2 - Wiederholung mit Elena Brambilla, M.A., Lehrerin 4 x / Mo, 27.07.15 - Do, 30.07.15, 18.30-20.00 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Seminarraum 103 * Gebühr: 31,- €, inkl. Kopien * 6-8 Personen Damit die Sommerpause nicht zu lang wird, lesen wir zusammen eine kleine Lektüre und wiederholen dabei ein bisschen die Grammatik Niveau A2. Die Lektüre wird von der Dozentin besorgt. 5 x / Di, 14.07.15, 10.30-12.00 Uhr * Gilching, vhs, Seminarraum 103 * Gebühr: 39,- €, inkl. Kopien * 6-8 Personen 531 Englisch A 2 - Grammatikwiederholung in den Sommerferien 603 Italienisch A 2 - leichte Konversation mit Angela Dürnberger-Ruffert, Dolmetscherin mit Elena Brambilla, M.A., Lehrerin Wir wiederholen schwerpunktmäßig die Grammatik der Stufe A 2. Es wird kein Buch benötigt. Lernanfänger haben oft wenig Möglichkeit zu sprechen, trauen sich nicht, haben Angst, Fehler zu machen oder müssen alles schriftlich sehen. Wir wollen in diesem Kurs alle diese Hürden überwinden und einfach „sprechen“, zuerst natürlich über leichte, alltägliche Themen. Außerdem lernen Sie, wie Sie mit einfachen Lernstrategien das Gelernte besser behalten können. 4 x / Di, 28.07.15, 18.30-19.30 Uhr * Gilching, vhs, Seminarraum 002 * Gebühr: 18,- €, inkl. Kopien * 8 Personen 540 Englisch B 1 - Grammatik-Refresher mit Angela Dürnberger-Ruffert, Dolmetscherin 5 x / Di, 14.07.15, 9.00-10.30 Uhr * Gilching, vhs, Seminarraum 002 * Gebühr: 39,- €, inkl. Kopien * 8 Personen Kein Lehrbuch erforderlich. Wir üben Grammatik auf Level B 1 und wiederholen die Themen, die uns immer wieder kleine Schwierigkeiten bereiten. 4 x / Di, 28.07.15, 19.30-20.30 Uhr * Gilching, vhs, Seminarraum 002 * Gebühr: 17,50 €, inkl. Kopien * 8 Personen Sprachen - Kroatisch 611 Kroatisch für die Reise - Wochenendkurs mit Marijana Pinkert, M.A. Slawische Philologie Vorkenntnisse: keine. An den beiden Terminen erarbeiten wir die allerersten Kenntnisse der kroatischen Sprache, welche Ihnen dabei helfen sollen, bei Ihrer nächsten Reise nach Kroatien Alltagssituationen zu bewältigen. Geübt werden folgende Situationen: Begrüßungsformeln, Vorstellen, Einkaufen, Restaurant/Bar, Zahlen, nützliche Floskeln. In kleinen Gruppen oder bei Partnerübungen und Rollenspielen lernen Sie Situationen kennen und zu bewältigen, die Ihnen in Ihrem Urlaubsland begegnen. 2 x / Sa, 19.09.15 und Sa, 26.09.15, 10.00-13.00 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Seminarraum 102 * Gebühr: 38,- €, inkl. Kopien * 6-8 Personen Das neue Programm Herbst/Winter 15/16 erscheint am Freitag, den 11.9.2015. Dudelsackpfeifer in London. Foto: Birgit Heyer; Angela Dürnberger-Ruffert, 2014. 7 Sprachen - Spanisch den Anforderungen unseres Alltags. Körper und Geist kommen zur Ruhe und schöpfen neue Kraft. Aufmerksamkeit und Konzentration werden positiv beeinflusst. Stille, Klang und geführte Meditation öffnen den Raum für den Kontakt zur eigenen Mitte. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen. 642 ¡Buen viaje! - Spanisch für den Urlaub mit Carolina Abreu Daniel Vorkenntnisse: keine. Dieser Kompaktkurs bietet Ihnen einen leichten und unterhaltsamen Einstieg in die spanische Sprache. Nach zwei Wochen sind Sie in der Lage die klassischen Urlaubssituationen sicher zu bewältigen. Sie erhalten nützlicheTipps für eine erlebnisreiche Reise und interessante Einblicke in die spanische Kultur. Buch: ¡Buen viaje! (Cornelsen) 1 x / So, 19.07.15, 18.00-19.00 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 6,- € * 7-12 Personen 6 x / Mo, 20.07.15, Mi, 22.07.15, Do, 23.07.15, Mo, 27.07.15, Mi, 29.07.15, Do, 30.07.15, 18.00-20.30 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Seminarraum 101 * Gebühr: 85,- € * 6-8 Personen Meditation und Entspannung mit Klangschalen. Foto: Iris Janisch, 2014. 728, 1 728: TriYoga Flows® Basic-Workshop mit Johanna Schuhbauer, ärztl.gepr. Yogalehrerin, TriYoga Flows® bis Level 3 1980 von Kali Ray gegründet, enthält TriYoga Flows® das gesamte Spektrum traditioneller Yogaübungen. Die „Flows“ sind die mit Atmung verbundenen fließenden Übergänge von einer Yogastellung zur nächsten. Wellenartige Bewegungen der Wirbelsäule helfen, den Rücken gesund und flexibel zu erhalten und die inneren Lebenskräfte wieder zu mobilisieren. Atem, Bewegung und Mudras (Handgesten) verbinden sich zu einem geschmeidigen Tanz aus „Entspannung in Aktion“. Der Körper wird dabei wie von selbst entgiftet und entsäuert, die Zellen werden mit frischem Sauerstoff versorgt, so dass der gesamte Organismus die Möglichkeit hat, sich zu regenerieren. Vorher nur leichte Mahlzeiten zu sich nehmen. Für Anfänger/innen und Fortgeschrittene. Ein wahrer Geheimtipp für Tänzer und Yogainteressierte! Mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. kleines Kissen. Farbenprächtige Trachten der Falleras aus Sagunt bei der Targa in Cecina, der Partnerstadt Gilchings. Foto: Rainer Hackstein, 2014. Gesundheit - Vorträge 702 „Vorhofflimmern“- Volkskrankheit mit vielen Therapiemöglichkeiten mit Dr.med.Patrick Bode, Internist, Kardiologe Mit neuen Herzkathetermethoden und auch neuen Medikamenten hat sich die Therapie von Herzrhythmusstörungen stark gewandelt. Welche Therapiemöglichkeit macht nach aktueller Datenlage Sinn? Besonders neue Medikamente zur Blutverdünnung können die Therapie erheblich verändern. 728: 1 x / Sa, 11.07.15, 10.00-13.00 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 16,- € * 6-10 Personen 1 728: 1 x / Do, 10.09.15, 18.00-20.15 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 15,- € * 6-7 Personen 1 x / Mo, 13.07.15, 19.45-21.15 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Seminarraum 105 * Gebühr: 9,- € * 11-26 Personen 706 Osteoporose - Diagnostik und Therapie in Anlehnung an die Leitlinien 2014 mit Dr. Ehrentraud Koch, Fachärztin für Physikalsiche Medizin und Rehabilitation 730 TriYoga Flows® mit Michaela Keller, TriYogalehrerin In den letzten Jahren ist die Erforschung des Knochenstoffwechsels enorm vorangeschritten und hat neue Erkenntnisse hervorgebracht und neue Therapien der Osteoporose ermöglicht. Diese Vielfalt löst bei Betroffenen auch Fragen aus, verunsichert mitunter. In diesem Vortrag stellt Frau Koch (Fachärztin für Physikalische Medizin und Rehabilitation, Osteologin) den Knochenstoffwechsel und die wichtigsten Medikamente vor, erklärt die Wirkungsweise und Einsatzgebiete sowie Vor- und Nachteile neuer Therapieverfahren. Erläuterungen siehe Kurs 728! 3 x / Fr, 31.07.15, 20.15-21.45 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 26,- € * 6-8 Personen 732 Hormon Yoga für Frauen - Workshop mit Maria Ch. Linz, ärztl. gepr. Yogalehrerin Hormon Yoga ist ein ganzheitliches Yoga-Programm zur Unterstützung der hormonellen Balance in den Wechseljahren, bei PMS (prämenstruelles Syndrom) und den Frauen mit Kinderwunsch sowie bei hormonellen Störungen der Frau ab dem 35. Lebensjahr. Die Übungsreihe nach Dinah Rodrigues besteht aus einer Folge von 12 Kernübungen und einer speziellen Atemtechnik, die nach dem Erlernen auch zu Hause weitergeführt werden kann. Bitte Rücksprache mit Ihrem Arzt bei eventuell bestehender Krankheit, z.B. Krebs, Zysten, Endometriose etc. Mitbringen: Sportkleidung, Getränk und Brotzeit. 1 x / Mi, 29.07.15, 16.00-17.30 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 106 * Gebühr: 9,- € * 11-15 Personen Gesundheit - Entspannung 1 725 Klangmeditation mit Andrea Kluge, Yogalehrerin BDY / EYU 1x / So, 19.07.15, 10.00-13.30 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 20,- € * 6-8 Personen „Nimm dir Zeit und lass dich in die Welt der Klänge und Schwingungen entführen!“ Die Klangmeditation ist ein wunderbarer Ausgleich zu 8 1 734 Yoga intensiv - auch für Anfänger geeignet Wir üben die leicht erlernbare 18-Fache-Methode der Übung (Ziel: Lockerungen von Schultern, Nacken, Kreuz, Rücken, Becken, Beine, der großen Gelenke sowie der Wirbelsäule (Basisübungen). Wir beginnen die Übung mit einem chinesischen Tee und begrüßen den Tag. Bei schönem Wetter werden die Übungen im Freien ausgeführt. So bekommen Sie frische Luft und jede Menge Sauerstoff! Die grüne Natur gibt uns eine ruhige Stimmung und die Wirksamkeit der Übungen wird erhöht. Falls er regnet, findet der Kurs im Raum 107 statt. Mitbringen: Bequeme Kleidung, Schuhe für draußen, eventuell ein kleines Kissen, Sonnen und Mückenschutz. mit Andrea Kluge, Yogalehrerin BDY / EYU Wer gerne Yoga übt, hat vielleicht Freude, ein wenig mehr über Yogahaltungen und ihre Hintergründe zu erfahren. Ein abwechslungsreicher Stundenaufbau mit kurzen philosophischen Aspekten möchte zu einer intensiveren Yogapraxis inspirieren. Mitbringen: Decke, evtl. Schultertuch und kleines Kissen, warme Socken, falls vorhanden Sitzkissen, etwas zu trinken, ggf. leichten Imbiss für die Pause. 1 x / Sa, 25.07.15, 9.00-12.00 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 16,- € * 6-12 Personen 3 x / Mo, 03.08.15, Mi, 05.08.15, Fr, 07.08.15, 9.00-10.30 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 107 * Gebühr: 23,- € * 7-8 Personen 1 749 Mit Hatha Yoga zur inneren Ruhe finden mit Evelyn Endler, Yogalehrerin, BDY/EYU Yoga fördert unser Körperbewusstsein, unser inneres Gleichgewicht und die Kombination von Stabilität und Beweglichkeit der Wirbelsäule. Wir erlernen die Fähigkeit uns bewusst zu entspannen. Körper- und Atemübungen geben uns die Möglichkeit unsere Grenzen zu erkennen, zu respektieren und sie schrittweise auszudehnen. Unsere Lebensenergie wird geordnet und wir können mit mehr Selbstbewusstsein, Freude und Aufmerksamkeit unsere täglichen Pflichten erledigen. Wir lernen mit den vielfältigen Herausforderungen im Leben gelassener zurecht zu kommen, ohne uns darin zu verlieren. Im Kurs erlernen wir die Yoga - Grundhaltungen sowie eine aktive Entspannung durch Atemachtsamkeit. Wir finden unseren eigenen Atem- und Bewegungsrhythmus und lassen uns ein auf den gegenwärtigen Augenblick. Mitbringen: bequeme Übungskleidung, warme Socken, kleines Kissen, Decke und Handtuch. 781 Sommer Qigong mit Marion Fritzsche, Heilpraktikerin, Dozentin für Qigong Beim Sommer QiGong geht es darum, die warme helle Sommerzeit zum Üben im Freien zu nutzen. Wir üben hauptsächlich Qigong Gehen (Guo Lin QiGong) und einfache Übungen im Stehen (Heilende Laute, 5 Elemente oder die 5 Tiere Übungen). Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Falls es regnet, findet der Kurs im Raum 008 statt. Mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Schuhe mit dünner, heller Sohle für drinnen, Schuhe für draußen, Sitzkissen oder kleiner Klappstuhl, Sonnen- und Mückenschutz. 5 x / Mo, 27.07.15, 18.30-20.00 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 40,- € * 8-15 Personen 4 x / Mi, 05.08.15, 19.30-21.00 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 32,- € * 8-12 Personen 1 759, 762, 763, 1 762, 1 763, 1 764: Hatha Yoga - Yoga der Energie - Anfänger und leicht Fortgeschrittene mit Andrea Kluge, Yogalehrerin BDY / EYU Durch bewusste Verbindung von Bewegung und Atem werden Energiebahnen befreit, die Energie kann frei fließen und so Körper und Geist in Einklang bringen. Gut abgestimmte Asanas (Übungen) und geführte Meditationssequenzen begleiten Körper und Geist behutsam zu mehr Körperbewusstsein, Harmonie und Sinneswahrnehmung. Spannungsgefühle lösen sich schnell auf und lassen ein positives, ausgeglichenes Lebensgefühl entstehen. Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Matte, festes, kleines Kissen. Fitness-Zirkel im Kurs von Iris Janisch. Foto: Iris Janisch, 2014. Gesundheit - Gymnastik - Fitness 1 759: 3 x / Do, 16.07.15, 18.00-19.15 Uhr * Weßling, Pfarrstadel, kleiner Saal, Am Kreuzberg 3 * Gebühr: 18,- € * 10-14 Personen 815 Osteoporosegymnastik 762: 4 x / Di, 01.09.15, 19.35-21.05 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 28,- € * 10-15 Personen mit Iris Janisch, Gymnastik-, Rückenschul-, Osteoporoselehrerin In diesem Kurs erlernen Sie Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Dehnung bestimmter Muskelgruppen, um das Körpergefühl zu fördern und Osteoporose entgegenzuwirken. Bewegung fördert die Aktivierung der knochenbildenden Zellen. Eine verbesserte Koordination und Gleichgewichtsschulung kann erheblich zur Vermeidung von Stürzen und dadurch zu weniger Knochenbrüchen beitragen. Ziel ist die Erhaltung der Beweglichkeit bis ins hohe Alter und somit ist dieser Kurs auch besonders für Senioren und Seniorinnen geeignet. Zusätzlich erhalten Sie viele praktische Tipps für den Alltag. Mitbringen: Turnkleidung, Turnschuhe (Wegen des Bodenbelags bitte in Gymnastikschuhen oder Hallenturnschuhen mit heller Sohle turnen!). 763: 4 x / Mi, 02.09.15, 8.30-10.00 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 107 * Gebühr: 37,- € * 6-7 Personen 1 762: 4 x / Do, 03.09.15, 7.55-8.55 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 18,- € * 10-13 Personen 1 763: 4 x / Do, 03.09.15, 9.00-10.30 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 28,- € * 10-15 Personen 1 764: 4 x / Do, 03.09.15, 19.30-21.00 Uhr * Weßling, Pfarrstadel, kleiner Saal, Am Kreuzberg 3 * Gebühr: 31,- € * 10-15 Personen 1 761 Hatha Yoga - Yoga der Energie - Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger 3 x / Di, 08.09.15, 11.00-12.00 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 14,- € * 8-10 Personen mit Andrea Kluge, Yogalehrerin BDY / EYU Erläuterung siehe Kurse 1759 usw. Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Matte, festes, kleines Kissen. 823, 826: Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken 3 x / Do, 16.07.15, 19.30-21.00 Uhr * Weßling, Pfarrstadel, kleiner Saal, Am Kreuzberg 3 * Gebühr: 24,- € * 10-13 Personen mit Iris Janisch, Gymnastik-, Rückenschul-, Osteoporoselehrerin Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren Rücken zu stärken? Mit funktioneller Rückengymnastik, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung schaffen Sie den notwendigen Ausgleich für den Rücken. Sie erhalten praxisnahe Tipps und mehr Verständnis für die Zusammenhänge. Ziel dieses Kurses ist die Förderung der Gesund- 780 Sommer Qigong mit Jessica Geier, Heilpraktikerin für chinesische Medizin, Qigong Dozentin 9 heit und Verbesserung der Körperhaltung. Lernen Sie, das rückengerechte Verhalten in Ihren Alltag einzubauen. Auf Laufen und Springen wird verzichtet. Mitbringen: Sportkleidung. (Wegen des Bodenbelags bitte in Gymnastikschuhen oder Hallenturnschuhen mit heller Sohle turnen!). Körperzellen. Faszien-Fitness ist ein Bewegungskonzept das einfach, vielfältig und abwechslungsreich ist. Mitbringen: bequeme Kleidung, Socken. 5 x / Mi, 29.07.15, 11.00-12.00 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 29,- € * 6-9 Personen 823: 3 x / Mo, 07.09.15, 7.55-8.55 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 14,- € * 8-10 Personen 1 875 Aerobic und Bodystyling mit Monika Ultsch, Übungsleiterin, Pilates-Trainer, NordicWalking-Instructor 826: 3 x / Di, 08.09.15, 9.50-10.50 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 14,- € * 8-10 Personen Das Warm-Up findet mit leichten Schrittkombinationen zur fetzigen Musik statt. Im Anschluss kräftigen wir die gesamte Muskulatur mit Übungen aus dem Pilates, teils mit Therabändern oder Overballs. In dieser Stunde fördern wir Kondition, Koordination, Fettverbrennung und den Aufbau der Tiefenmuskulatur für eine bessere Haltung. Mitbringen: Turnkleidung und Turnschuhe, Handtuch. 832, 833, 1 840, 1 841, 1 842, 1 843, 845, 848: Präventive Wirbelsäulengymnastik - Damen und Herren mit Iris Janisch, Gymnastik-, Rückenschul-, Osteoporoselehrerin Rückenschmerzen sind häufig bedingt durch Bewegungsmangel, Fehlhaltungen, verkürzte bzw. geschwächte Muskulatur sowie psychischer als auch physischer Überlastungen. Gezielte Übungen, kombiniert mit unterschiedlichen Entspannungstechniken, lassen uns unseren Körper bewusster wahrnehmen und verbessern das allgemeine Wohlbefinden. Ziel dieser Gymnastik ist die Erhaltung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und des Schulter-Nacken-Bereichs sowie Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur. Mitbringen: Turnkleidung, Turnschuhe. (Wegen des Bodenbelags bitte in Gymnastikschuhen oder Hallenturnschuhen nur mit heller Sohle turnen!). 2 x / Di, 14.07.15, 9.30-11.00 Uhr * Gilching, Ayumi, Landsberger Str. 18 * Gebühr: 14,- € * 10-13 Personen 878 Bodyfit & Fun für Frau & Mann mit Sabine Weber, Aerobic-Trainerin, NWI Instruktor Mit viel Spaß und toller Musik zu optimaler Fitness. Genau diese Kombination ist es, die das Mitwirken von Jedermann/Jederfrau - gleich welchen Alters und Fitnesszustandes - möglich macht. Alle sogenannten Problemzonen werden trainiert - neben optimaler Fettverbrennung wird die Kondition deutlich verbessert. Ideal für alle, die sich gerne bewegen und mit viel guter Laune bei mitreißender Musik zu körperlicher und geistiger Fitness gelangen wollen. Entspannung und Dehnung runden die Stunde ab. Mitbringen: Turnkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch und Getränk. 832: 3 x / Mo, 13.07.15, 20.15-21.15 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 14,- € * 8-10 Personen 833: 3 x / Mo, 07.09.15, 20.15-21.15 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 14,- € * 8-10 Personen 4 x / Di, 04.08.15, 19.00-20.30 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 24,- € * 11-19 Personen 1 840: 2 x / Mi, 22.07.15, 17.45-18.45 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 8,- € * 11-16 Personen 1 841: 3 x / Mi, 15.07.15, 18.55-19.55 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 12,- € * 11-17 Personen 880 Fitnessgymnastik für Damen und Herren 1 842: 3 x / Mi, 15.07.15, 20.05-21.05 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 12,- € * 11-18 Personen Fitness dient unserer Gesundheit und die Ausdauer stärkt unser Herz-Kreislaufsystem. Eine kräftige Muskulatur schützt und unterstützt unsere Gelenke. Eine abwechslungsreiche Gymnastik, auch mit Kleingeräten sowie Geh- und Laufkombinationen steigern die Koordination der Bewegungen. Mit Stretching beenden wir die Stunde. Mitbringen: Turnkleidung und Turnschuhe. mit Claudia Segerer, Übungsleiter C, Nordic Walking Trainer 1 843: 3 x / Mi, 09.09.15, 17.45-18.45 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 12,- € * 11-15 Personen 3 x / Mo, 13.07.15, 20.00-21.00 Uhr * Gilching, ArnoldusGrundschule, Talhofstr.7, Turnhalle * Gebühr: 12,- € * 11-34 Personen 845: 3 x / Mi, 09.09.15, 18.55-19.55 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 12,- € * 11-15 Personen 884, 885: Fitness & Fun 848: 3 x / Mi, 09.09.15, 20.05-21.05 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 12,- € * 11-15 Personen mit Iris Janisch, Gymnastiklehrerin, Rückenschul-, Osteoporoselehrerin Gymnastik für alle, die ihr Herz stärken und ihren Kreislauf in Schwung bringen wollen. Pulskontrollen helfen, den eigenen Belastungsgrad herauszufinden. Danach kräftigen wir die Muskulatur beim Workout und beenden die Stunde mit Stretching und Entspannung. Mitbringen: Turnkleidung. (Wegen des Bodenbelags bitte in Gymnastikschuhen oder Hallenturnschuhen nur mit heller Sohle turnen!). 884: 3 x / Di, 14.07.15, 8.30-9.45 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 18,- € * 8-10 Personen 885: 3 x / Di, 08.09.15, 8.30-9.45 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 18,- € * 8-10 Personen 892 Inline-Skaten für Erwachsene - Anfänger Wirbelsäulengymnastik - mit Spaß zum Erfolg! Fotos: Iris Janisch, 2013/2014. mit Peter Kößl-Völkl, Übungsleiter C, Dilv Inlineskate Lehrer Stufe 1 In diesem Kurs werden Ihnen die Grundtechniken wie sicheres Vorwärtsfahren, Richtungsänderung, verschiedene Bremstechniken, Verhaltensweise bei Unebenheiten wie Schotter, Kopfsteinpflaster, Kanaldeckel und Notsturz vermittelt. Mitbringen: Inline-Skates mit Stoppersystem und komplette Schutzausrüstung (Helm, Ellenbogen-, Handgelenk- und Knieschützer) sind unbedingt erforderlich. Keine Verleihmöglichkeit vor Ort. Ausweichtermin bei schlechtem Wetter: 8.8.15, Auskunft bei Peter Kößl-Völkl Tel Nr. 0176-84328670 oder 089-89530646. 1 847 Faszientraining mit Carla Richter-Weiss, Übungsleiterin für Rehasport, Pilatestrainer, Zumba® Instructor Flexibel und geschmeidig werden wie eine Katze mit dem Faszientraining. Wie jung und fit wir uns in unserem Körper fühlen, hängt viel von den „Faszien“, besser bekannt unter dem Begriff „Bindegewebe“ ab. Faszien vernetzen unseren gesamten Körper, umgeben jeden Muskel, jedes Organ und sorgen dafür, dass die Teile des Körpers zu einem Ganzen zusammengefügt sind. Bei allen Bewegungen dienen sie als elastischer Stoßdämpfer. Als umfassendes Netzwerk organisieren sie die Kommunikation in unseren 1 x / Sa, 01.08.15, 10.00-12.00 Uhr * Treffpunkt: Gilching, Rathausstraße, Pausenhof hinter Schulgebäude * Gebühr: 12,- € * 6-7 Personen 10 894 Pulskontrolle und Laktatleistungsdiagnostik beim Sport 912: 1 x / Fr, 04.09.15, 17.00-19.00 Uhr * Treffpunkt: Gilching, Rathausstraße, Pausenhof hinter Schulgebäude * Gebühr: 12,- € * 6-7 Personen mit Christine Hohmann, Lauf- und Marathoncoach, Fitness-BTrainerin, ÜL C Haben Sie sich schon gefragt, wie sie richtig trainieren? Warum werde ich trotz regelmäßigem Training nicht besser? Ist es überhaupt gesund was ich tue? Nachfolgende Themenblöcke werden behandelt: Was ist der Unterschied zwischen Freizeitsport und gesteuertem Training? Funktioniert ein Training ohne Pulsmessung? Welche Pulsbereiche gibt es und welche muss ich ansprechen, um mein Ziel zu erreichen? Was versteht man unter den sog. Schwellen (aerob, anaerob)? Hilft mir eine Laktatleistungsdiagnostik, mein Training zu steuern? Wie oft und wie lange sollte ich trainieren? Natürlich bleibt am Ende des Seminares noch Zeit für individuelle Fragen. 1 x / Fr, 18.09.15, 18.30-20.00 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Seminarraum 002 * Gebühr: 11,- € * 10-15 Personen 901, 897, 904: Inline-Skaten für Kinder - Anfänger Sie waren beim Stadtlauf dabei, bestens trainiert von Frau Hohmann. Foto:Christine Hohmann 2012. mit Peter Kößl-Völkl, Übungsleiter C, Dilv Inlineskate Lehrer Stufe 1 Speziell auf Kinder abgestimmtes Kursprogramm. Erlernen der Grundtechniken und Anwendung von kleinen Tricks, die Sicherheit geben. Besonders wichtig sind die spielerischen Elemente, die Spaß garantieren. Mitbringen: Inline-Skates mit Stoppersystem und komplette Schutzausrüstung (Helm, Ellenbogen-, Handgelenk- und Knieschützer) sind unbedingt erforderlich. Keine Verleihmöglichkeit vor Ort. Ausweichtermin bei schlechtem Wetter: 8.8.15, Auskunft bei Peter Kößl-Völkl Tel Nr. 0176-84328670 oder 089-89530646. 898 Laufen - und alles läuft besser mit Christine Hohmann, Lauf- und Marathoncoach, Fitness-BTrainerin, ÜL C Immer mehr Menschen erkennen endlich den Zusammenhang zwischen Bewegung, Gesundheit und Gut-drauf-sein. Dass Laufen nicht nur fit und schlank, sondern auch frischer und lebenslustiger macht, ist bewiesen. Egal, ob Sie Einsteiger sind oder bereits länger laufen, schließen Sie sich uns an! In der Gruppe trainieren macht viel Spaß und gesteckte Ziele werden gemeinsam leichter erreicht. Wir werden innerhalb der Gruppe darauf achten, dass jeder Einzelne genau sein Tempo findet, sodass mit Sicherheit keine Überforderung entsteht. Ziel dieses Kurses ist es, am Ende ca. 10 km am Stück zu absolvieren unter dem Motto „lächeln statt hecheln“. Ablauf der Stunde: Wir erwärmen uns am Anfang der Stunde ganz langsam, dann folgt die eigentliche Laufeinheit. Mit einem anschließenden cool down und speziellen Dehnübungen wird die Stunde dann beendet. Mitbringen: Sportschuhe, Getränke, Wetterschutz (gelaufen wird bei jeder Witterung), Pulsuhr falls vorhanden. 901: Inline-Skaten für Kinder von 5-7 Jahren 2 x / Di, 04.08.15, 10.00-12.00 Uhr, Mi, 05.08.15, 10.00-12.00 Uhr * Gebühr: 24,- € 897: Inline-Skaten für Kinder von 6-11 Jahren 1 x / Sa, 01.08.15, 12.00-14.00 Uhr * Gebühr: 12,- € 904: Inline-Skaten für Kinder von 6-11 Jahren 1 x / Fr, 04.09.15, 15.00-17.00 Uhr * Gebühr: 12,- € . Achtung: Ausweichtermin 11.9.! Treffpunkt für alle Kurse: Gilching, Rathausstraße, Pausenhof hinter Schulgebäude ** 6-7 Personen 6 x / Mi, 16.09.15, 18.30-19.30 Uhr * Treffpunkt: Gilching, TSV Tennisheim, Frauwiesenweg * Gebühr: 29,- € * 8-20 Personen 905 Kanadierkurs auf der Amper (Schwierigkeit: leicht) - Wanderfahrt mit dem Kanu für Anfänger und Familien (ab 6 Jahren) 902 Inline-Skaten für Familien mit Kindern ab 8 Jahren mit Peter Kößl-Völkl, Übungsleiter C, Dilv Inlineskate Lehrer Stufe 1 In diesem Kurs können Eltern mit Ihren Kindern die Grundtechniken des Skatens erlernen. Anwendung von kleinen Tricks geben die Sicherheit und spielerische Elemente garantieren den Spaß. Mitbringen: Inline-Skates mit Stoppersystem und komplette Schutzausrüstung (Helm, Ellenbogen-, Handgelenk- und Knieschützer) sind unbedingt erforderlich. Keine Verleihmöglichkeit vor Ort. Ausweichtermin bei schlechtem Wetter: 11.8. und 12.8.15, Auskunft bei Peter Kößl-Völkl Tel Nr. 0176-84328670 oder 089-89530646. mit Michael Becking, Sozialpädagoge, Erlebnispädagoge mit Zusatzqualifikation Wasser Die Amper ist ein teilweise flotter, doch überwiegend ruhiger Wanderfluss, der bestens für Familien und Anfänger geeignet ist. Los geht es um 9.30 Uhr in Stegen, wo wir im klaren Wasser des Ammersees zunächst die Grundschläge des Kanadierfahrens erlernen und einüben. Danach verlassen wir über eine kleine Grundschwelle den See und paddeln durch das landschaftlich reizvolle Ampermoos. Ab Grafrath beginnt eine flotte abwechslungsreiche Strecke, die an grünen Waldund Wiesenufern vorbeiführt. Das Ende unseres Kurses ist gegen 16.00 Uhr in Schöngeising, wo ein schöner urig-bayrischer Biergarten zum gemütlichen Verweilen einlädt. Während des Kurses erlernen die Teilnehmer die Grundschläge, um sich und ihr Boot in die gewünschte Richtung zu bewegen, sowie die Grundkenntnisse des Flusswanderns und wichtige Informationen zu den Themen Sicherheit, Ökologie und Tourenplanung. Die Ausrüstung und das Material werden gestellt. Weitere Informationen über Treffpunkt, Anreise, Kleidung, Verpflegung werden Ihnen vor Kursbeginn von der vhs zugesandt. 2 x / Di, 04.08.15 und Mi, 05.08.15, 12.00-14.00 Uhr * Treffpunkt: Gilching, Rathausstraße, Pausenhof hinter Schulgebäude * Gebühr: 31,- € für 1 Erw und 1 Kind, 2. Kind 10,- € * 8-10 Personen 903, 912: Inline-Skaten für Erwachsene - Anfänger mit Peter Kößl-Völkl, Übungsleiter C, Dilv Inlineskate Lehrer Stufe 1 In diesem Kurs werden Ihnen die Grundtechniken wie sicheres Vorwärtsfahren, Richtungsänderung, verschiedene Bremstechniken, Verhaltensweise bei Unebenheiten wie Schotter, Kopfsteinpflaster, Kanaldeckel und Notsturz vermittelt. Mitbringen: Inline-Skates mit Stoppersystem und komplette Schutzausrüstung (Helm, Ellenbogen-, Handgelenk- und Knieschützer) sind unbedingt erforderlich. Keine Verleihmöglichkeit vor Ort. Ausweichtermin bei schlechtem Wetter: 13.8.15, Auskunft bei Peter Kößl-Völkl Tel Nr. 0176-84328670 oder 089-89530646. 1x / Sa, 18.07.15, 9.30-16.00 Uhr * Treffpunkt: Stegen, Uferpromenade * Gebühr: 57,- € für Erw., 36,- € für Kinder (bis 13 Jahre), keine Ermäßigung für Mitglieder * 6-12 Personen * * 6-12 Personen * Veranstalter ist die Firma River Tours, die vhs Gilching tritt nur als Vermittler auf. 903: 1 x / Do, 06.08.15, 18.00-20.00 Uhr * Treffpunkt: Gilching, Rathausstraße, Pausenhof hinter Schulgebäude * Gebühr: 12,- € * 6-7 Personen 11 908, 909: HULA Tänze aus Hawaii und Polynesien für Frauen ermöglicht einen langsamen Fitnessaufbau, z.B. auch nach Verletzungen. Zumba macht vor allem Spaß und wirkt damit höchst positiv auf Körper und Geist. Mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk. mit Dagmar Lucht, Lehrerin für orientalischen Tanz Der Hula-Tanz erzählt mit Hand- und Armbewegungen, Gestik und Mimik eine Geschichte. Begleitet von gefühlvollen Klängen üben wir die fließenden Grundbewegungen sowie eine leicht erlernbare Choreografie. Dabei werden Verspannungen gelöst und neue Energie für den Alltag geschöpft. Schnuppern Sie etwas ALOHA-Feeling und gönnen Sie sich ein paar unbeschwerte Stunden. Keine Vorkenntnisse erforderlich und für jedes Alter geeignet. Wir tanzen barfuß oder mit Gymnastik-Schläppchen in bequemer Kleidung. 5 x / Mi, 29.07.15, 10.00-11.00 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 29,- € * 6-9 Personen 908: 2 x / Mi, 05.08.15, 15.15-16.15 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 14,- € * 6-8 Personen 909: 2 x / Mi, 26.08.15, 15.15-16.15 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 14,- € * 6-8 Personen Zumba-Kurse für alle bei mitreißender Musik! Foto: Iris Janisch, 2014. 1 940 Zumba® Fitness mit Diana Reidenbach, Zumba® Instructor, Zumba®Gold Instructor 913 Tänze aus aller Welt ZUMBA® ist ein tänzerisches Fitness-Workout, das auf lateinamerikanischer und auch internationaler Musik aufbaut. Das dynamische und effektive Fitness-Programm basiert auf zur Musik passenden Tanzbewegungen. Salsa, Merengue, Samba, Reggaeton, Calypso, Bachata, Flamenco, American-Country-Dance, ChaCha und eine Vielzahl weiterer Tänze bilden die Grundlagen. Zumba ist für jedermann. Egal welches Fitnessniveau und welches Alter. Jeder kann sofort mitmachen! Mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk. mit Monika Titz, Tanztrainerin Willkommen sind alle, Männer und Frauen, die Lust auf Bewegung und Begegnung haben. Wir tanzen, meist in Form von Kreistänzen, ein abwechslungsreiches Programm aus unterschiedlichen Ländern. Vom Balkan bis Bretagne, Lettland bis Lateinamerika. Die Tänze wirken positiv auf Körper und Geist und wecken unsere Lebensfreude. Reaktion, Balance und Aufmerksamkeit werden geschult. Kein Partner erforderlich. Etwas Tanzerfahrung ist von Vorteil. Mitbringen: Gymnastikschuhe oder Schuhe mit glatter Sohle. 7 x / Do, 16.07.15, 20.10-21.10 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 43,- € * 11-15 Personen 1 x / Sa, 25.07.15, 14.00-16.30 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 17,- € * 6-7 Personen 958 Flamencotanz - Workshop für Erwachsene mit Maite Gleißner, Trainerin 923 BOKWA® - der neue Fitnesstrend Hier dürfen Sie in die spannende Welt des Flamencos eintauchen. In diesem Workshop erfahren Sie die Technik des Flamencos und erlernen eine entsprechende Choreographie. Mitzubringen: bequeme Kleidung (wenn vorhanden ein Flamencorock) und Flamencoschuhe oder bequeme Schuhe mit etwas breiterem Absatz. Die Schuhe sollten vorne nicht zu spitz zulaufen. Für die Herren einfache normale Halbschuhe. Die Anmeldung ist nicht paarweise erforderlich. mit Yvonne Bauer, Zumba® und BOKWA®-Instructorin Der neue Tanztrend BOKWA® besteht aus Boxen („BO“) und Kwaito („KWA“), einem afrikanischen Kampftanz. Es gibt keine komplizierten Choreografien, denn BOKWA wird nach Buchstaben und Zahlen getanzt und die Schritte sind leicht zu erlernen. Mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk. 3 x / Mi, 05.08.15, 17.00-18.30 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 22,- € * 8-12 Personen 1 x / Sa, 18.07.15, 13.00-16.00 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 107 * Gebühr: 20,- € * 5-7 Personen 933, 934: Zumba® Fitness - Outdoor mit Claudia Weigel, Zumba® Instructor, ZUMBA® ist ein tänzerisches Fitness-Workout, das auf lateinamerikanischer und auch internationaler Musik aufbaut. Das dynamische und effektive Fitness-Programm basiert auf zur Musik passenden Tanzbewegungen. Salsa, Merengue, Samba, Reggaeton, Calypso, Bachata, Flamenco, American-Country-Dance, ChaCha und eine Vielzahl weiterer Tänze bilden die Grundlagen. Zumba ist für jedermann. Egal welches Fitnessniveau und welches Alter. Jeder kann sofort mitmachen! Der Kurs findet auf dem Sportplatz hinter der Schule oder bei schlechtem Wetter im Raum 008 statt. Mitbringen: Sportkleidung, Mückenschutz, Handtuch und Getränk. 933: 1 x / Fr, 07.08.15, 19.00-20.00 Uhr * Treffpunkt: Gilching, vhs, Landsberger Str. 17a * Gebühr: 6,- € * 8-9 Personen 934: 1 x / Fr, 04.09.15, 19.00-20.00 Uhr * Treffpunkt: Gilching, vhs, Landsberger Str. 17a * Gebühr: 6,- € * 8-9 Personen Unsere Dozentin Maite Gleißner führt Sie in die spannende Welt des Tango ein. Foto: Iris Janisch, 2014 1 931 Zumba® Gold mit Carla Richter-Weiss, Übungsleiterin für Rehasport, Pilatestrainer, Zumba® Instructor Ob bei Sonnenschein oder Regen, es gibt immer passende spannende und unterhalt- Zumba Gold wurde speziell entwickelt für aktive ältere Personen, ist aber auch für absolute Fitness-Anfänger und Tanzeinsteiger geeignet. Der wichtigste Unterschied zwischen Zumba Gold und Zumba Fitness liegt in der niedrigen Intensität und ist auch perfekt auf Personen zugeschnitten mit Einschränkungen des Bewegungsapparates. Es same Angebote für Groß und Klein zu unterschiedlichen Themen und Interessen. 12 13 14 Bitte merken Sie sich diesen Termin vor: Gesundheitsprogramm zum Informieren und Mitmachen 19. September 2015 von 10.00 Uhr - ca. 17.00 Uhr Raum 008 Nummer + Thema 10.00-10.45 Uhr 11.00-11.45 Uhr 12.00-12.45 Uhr 13.00-13.45 Uhr 14.00-14.45 Uhr 15.00-15.45 Uhr 16.00-16.45 Uhr Raum 107 10.00-10.45 Uhr 11.00-11.45 Uhr 12.00-12.45 Uhr 13.00-13.45 Uhr 14.00-14.45 Uhr 15.00-15.45 Uhr 16.00-16.45 Uhr Dozent S 001: Bollywood Fitness S 002: TriYoga Flows® S 003: Aroha® S 004: Orientalischer Tanz S 005: Zumba S 006: Power Fitness S 007: Klangmeditation Weigel, Claudia Keller, Michaela Krista Kafitz, Pia Lucht, Dagmar Bauer, Yvonne Bräutigam, Karina Kluge, Andrea Nummer + Thema Dozent S 008: Qigong S 009: Meditation S 010: Tänze aus aller Welt S 011: Fußreflexzonenmassage S 012: Flamenco für Groß und Klein S 013: BOKWA S 014: Qigong Fritzsche, Marion Lecker, Doris Titz, Monika Hermanns, Margarete Gleißner, Maite Bauer, Yvonne Geier, Jessica Sie möchten Dozenten und Programmangebote kennenlernen? Sie möchten testen, was Ihnen gut tut? Dann nutzen Sie das Angebot des Schnuppertages. Preis je Schnuppereinheit: 4,- €. Sichern Sie sich Ihren Platz: Bitte melden Sie sich rechtzeitig an. Währed Sie etwas für Ihre Gesundheit tun, können Ihre Kinder das Töpfern ausprobieren (Kurs 253 oder 254 auf S. 6). Wir wünschen Ihnen eine aktive und sonnige Sommerzeit!
