Mein starker Rücken, Susanne Hagen Physiotherapeutin
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MEIN STARKER RÜCKEN Susanne Hagen, Physiotherapeutin Lustenau Rückenschmerzen gehören zu jenen Beschwerden, unter denen jeder Mensch im Laufe seines Lebens mindestens einmal zu leiden hat Vier von fünf Menschen sind zeitweise betroffen ca. 20% aller Krankenstände Jeder zweite, vorzeitig gestellte Frührentenantrag Der Rücken führt die „Hitliste“ aller krankheitsbedingter Arbeitsausfälle Gründe für Rückenschmerzen? Vom Vierfüßler zum aufrechten Gang Gründe für Rückenschmerzen Aufgrund unserer modernen Lebensweise Immer wiederkehrende Beschwerden und Schmerzen bestimmen oft das Leben der Betroffenen 90% aller Rückenschmerzen haben keine klare Diagnose! Eigenverantwortung: „Meinen Rücken verstehen lernen“ Physiotherapie wirkt! Information und Aufklärung Verminderung und Vorbeugung von Rückenschmerzen Rückenfreundliche Haltung und Bewegung wird gefördert Voraussetzung: Körperwahrnehmung Was ist der Rücken? Hintere Wand des Rumpfes Wirbelsäule Rippen (hinteren Abschnitt) Weichteile (Muskulatur, Bändern) „Die Wirbelsäule ist die Zentrale und der wichtigste Bestandteil unseres Skeletts“ Prof. Jürgen Krämer, Bochum Wunderwerk Wirbelsäule Aufrechte Haltung u. stabilisiert den Oberkörper Verbindet Beine mit Schultern u. Arme Bewegung: beugen, strecken, drehen Federt Erschütterungen ab Schützt: Rückenmark u. innere Organe Bauelemente der Wirbelsäule Wirbel 24 Wirbel Bauelemente der Wirbelsäule Wirbel Bänder bzw. Bandsysteme Bänder Bauelemente der Wirbelsäule Wirbel Bänder bzw. Bandsysteme Rückenmuskulatur Muskulatur Bauelemente der Wirbelsäule Wirbel Bänder bzw. Bandsysteme Rückenmuskulatur Faszien (verbindendes Bindegewebe) Faszien Bauelemente der Wirbelsäule Wirbel Bänder bzw. Bandsysteme Rückenmuskulatur Faszien (verbindendes Bindegewebe) Bandscheiben Bandscheibe Form der Wirbelsäule Vorder- und Rückansicht: Wirbelsäule sollte ein gerader Stab sein Seitenansicht: Wirbelsäule sollte zweimal S-förmig gekrümmt sein Form der Wirbelsäule Zwei Muskelgruppen des Rückens Primäre Rückenmuskulatur - kurze, kleine Muskeln - liegen in der Tiefe Sekundäre Rückenmuskulatur - längere, größere Muskelstränge - liegen Oberflächlich MEIN STARKER RÜCKEN Susanne Hagen, Physiotherapeutin Lustenau Holzstraße 15a
