Bildschirmarbeitsplatz

Gestaltung des Bildschirmarbeitsplatzes - Gesundheit
Abb: http://www.lfas.bayern.de/publ/buero/buero2.htm
Monitor:
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dreh- und neigbar
Entfernung von den Augen ca. 50-70cm
Blickwinkel geradeaus, leicht nach unten geneigt
Oberkante Bildschirm ca. in Augenhöhe
Monitor darf nicht auf Desktopgehäuse stehen
Hohe Bildschirmfrequenz vermeidet Augenbrennen und
Kopfschmerzen
 Strahlungsarmer Monitor (TCO99 Prüfsiegel)
Beleuchtung
 darf keine Reflexionen am Monitor erzeugen
 Bildschirmaufstellung parallel zu den Fenstern
Tisch
 Tiefe abhängig von der Bildschirmgröße/art, aber mindestens 80 cm
 Breite mind. 120cm, optimal 160 cm
Bürostuhl
 Drehbar
 verstellbare Höhe und Lehne
 Stützung der Wirbelsäule
Maus
 ergonomische Maus
 Hochwertiges Mauspad (rutschfest, nicht zu dick)
 körpernah
Tastatur
 möglichst flach
 leicht geneigt (ca.5-10°)
 Handauflage
© 2004 Oliver Mochmann
www.klickdichschlau.at
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Gestaltung des Bildschirmarbeitsplatzes - Gesundheit
Sonstige Faktoren
 Klima: Temperatur/ Luftfeuchtigkeit
 Lärmentwicklung
Direktblendung und Reflexblendung
müssen am Bildschirmarbeitsplatz
vermieden werden. In diesem Beispiel
wird eine ungünstige Anordnung von
Bildschirm und Leuchten gezeigt.
Blickrichtung parallel zu den
Fenstern. Monitor mindestens 1m
vom Fenster entfernt.
Abb: http://www.tu-darmstadt.de/k2/allgem/merkbl/bap.html
Gefahren für die Gesundheit
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Verspannungen, Schulter/Nackenbereich
Augenbrennen
Kopfschmerzen
Kreuzschmerzen
Appetitlosigkeit (eingedrückter Magen)
"Maushand"
RSI
RSI
Repititive Strain Injury:
Empfindungs und
Gesundheitsstörungen durch
oftmalige Wiederholung
derselben Bewegung
 Psychische Belastungen: Streß, Ermüdung, Unzufriedenheit, Innerer Anspannung,
Konzentrationsverlust, Nervosität, Angst, Ärger, Motivationsrückgang
Was kann ich tun?
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Öfter kurze Pausen
dynamisches Sitzen: Sitzhaltung öfters wechseln
Öfter strecken, aufstehen, bewegen
Immer wieder vom Monitor weg, in die Ferne schauen
Links:
 http://www.lfas.bayern.de/publ/buero/buero1.htm
 http://www.tu-darmstadt.de/k2/allgem/merkbl/bap.html
 ergo-online: Informationsdienst Arbeit und Gesundheit - Schwerpunkt Bildschirmarbeit:
http://www.sozialnetz-hessen.de/aweb/ph.asp?id=het
© 2004 Oliver Mochmann
www.klickdichschlau.at
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