Ein gutes Bauchgefühl! Tipps für eine gesunde Verdauung
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Ein gutes Bauchgefühl! Mit freundlicher Empfehlung Ihrer Apotheke Tipps für eine gesunde Verdauung Stempel TAD Pharma GmbH Heinz-Lohmann-Straße 5 D-27472 Cuxhaven Telefon:04721/606-0 Telefax: 04721/606-333 www.tad.de E-Mail: [email protected] Liebe Leserin, lieber Leser, Der träge Darm Verstopfung ist ein weit verbreitetes Problem: In den westlichen Industrieländern zählt sie zu den häufigsten „Zivilisationskrankheiten“. Dabei trägt eine gesunde Verdauung entscheidend zu unserem Wohlbefinden bei: Wenn das Verdauungssystem gestört ist, leiden wir unter Beschwerden, die unsere Lebensqualität und unsere Aktivitäten im Alltag stark beeinträchtigen können: Schmerzen beim Stuhlgang, ein Druckgefühl im Bauch, Blähungen, ein permanentes Unwohlsein. Wann spricht man von Verstopfung? Rund um das Thema Verdauung kursieren viele Gerüchte. So glauben viele Menschen, täglicher Stuhlgang sei nötig, um von einer „normalen“ Verdauung sprechen zu können. Dies ist nicht richtig. Von einer Verstopfung (medizinischer Fachbegriff: Obstipation) spricht man erst bei weniger als drei Stuhlgängen pro Woche. Dauert dieser Zustand länger als drei Monate an, liegt eine so genannte chronische Obstipation vor. Lesen Sie in diesem kleinen Ratgeber, wann man von einer Verstopfung spricht, welche Ursachen ihr zugrunde liegen und wie Sie Ihren müden Darm in Schwung bringen, so dass Sie sich wieder wohl in Ihrem Körper fühlen können. Eine anregende Lektüre und ein gutes Bauchgefühl wünscht Ihnen Ihr TAD Patientenservice Wie kommt es zu einer Verstopfung? Bei einer Verstopfung wird die Nahrung in der Regel zu langsam durch den Verdauungstrakt transportiert. Da dem Darminhalt ständig Flüssigkeit entzogen wird, entsteht harter Stuhl, der nur erschwert ausgeschieden werden kann. Die Ursachen hierfür sind vielfältig. Meistens sind ungesunde Lebensgewohnheiten verantwortlich für die Verdauungsstörung: Körperliche Bewegung und eine ausgewogene Ernährung kommen bei vielen Menschen zu kurz – sie arbeiten in sitzender Tätigkeit, nehmen zu wenig Ballaststoffe und zu viele Fette zu sich und trinken nicht ausreichend. Lachen wirkt wie ! eine Bauchmassage Stress oder eine Ernährungsumstellung wie z. B. auf Reisen können ebenfalls zu einer Verstopfung führen. Auch manche Arzneimittel (z. B. Opiate und Antidepressiva) lösen eine Verstopfung aus. Schließlich kann die Verstopfung auch Symptom einer Grunderkrankung (z. B. Magen-DarmErkrankungen, Diabetes mellitus, Schilddrüsenerkrankungen etc.) sein. Lassen Sie bitte deshalb eine länger andauernde Verstopfung durch Ihren Arzt abklären. Bringen Sie den müden Darm in Schwung! Tipps für eine Wohlfühl-Verdauung Viele Menschen haben ihr eigenes Rezept, wenn „es“ nicht richtig klappt: Sie essen Pflaumen oder Feigen, trinken Sauerkrautsaft oder schwören auf eine Bauchmassage. Sinnvoller ist ein „Darm-Programm“, das Ihnen nicht nur kurzfristig Linderung verschafft. Beherzigen Sie die nachfolgenden Tipps, und Sie helfen Ihrer Verdauung dauerhaft auf die Sprünge. Eine gesunde, ausgewogene Lebensweise schützt außerdem vor vielen Krankheiten, z. B. vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen! Nehmen Sie ausreichend Ballaststoffe zu sich! Ballaststoffe sind unverdauliche Bestandteile pflanzlicher Nahrungsmittel. Sie beschleunigen den Transport der Nahrung im Dickdarm und sorgen mit für eine gesunde Darmflora. Ballaststoffe sind in Vollkornprodukten, Obst und Gemüse enthalten, in Fleisch z. B. nicht. Trinken Sie genügend! Hier gilt die Devise: Je mehr, desto besser! Trinken Sie mindestens 1,5 Liter täglich über den Tag verteilt, wenn Sie nicht an Herzschwäche, eingeschränkter Nierenfunktion oder zu Wassereinlagerungen im Körper leiden – am besten Mineralwasser ohne Kohlensäure, ungesüßte Säfte sowie Kräuter- und Früchtetees. Sorgen Sie für regelmäßige Bewegung! Ausreichende Bewegung des Körpers fördert auch die Aktivität des Darms. Besonders aktivierend wirken Ausdauersportarten wie Joggen oder Schwimmen. Auch tägliches Spazierengehen und Treppensteigen wirken sich positiv auf die Verdauung aus. Kurz gesagt: Jede Art von Bewegung sorgt für ein gutes Bauchgefühl und hilft nebenbei, Stress abzubauen. Sanfte Hilfe aus der Apotheke! Macrogol TAD®: für ein gutes Bauchgefühl Wenn die eben beschriebenen Maßnahmen nicht ausreichen, den müden Darm in Schwung zu bringen, hilft ein modernes Abführmittel wie z. B. Macrogol TAD® auf sanfte Weise. Macrogol TAD® ist in Packungen mit 10, 20, 50 und 100 Beuteln rezeptfrei in Ihrer Apotheke erhältlich. Auch eine Verordnung über Kassen- oder Privatrezept ist möglich. Zitrus-Geschmack! Mit erfrischendem Macrogol TAD® wirkt rein physikalisch: Der Wirkstoff Macrogol bindet das eingenommene Wasser und transportiert es in den Darm, wo es den eingedickten Nahrungsbrei aufweicht. Durch das höhere Stuhlvolumen wird der Entleerungsreflex ausgelöst. Das Macrogol selbst wird nicht vom Körper aufgenommen – es wird wieder ausgeschieden. Ein gutes Gefühl: Macrogol TAD® ist wirksam und gleichzeitig schonend. Im Gegensatz zu anderen Abführmitteln entzieht Macrogol TAD® dem Körper keine Flüssigkeit. Die Elektrolyte, die es enthält, liefern wichtige Mineralien. Und auch das ist wichtig: Auch in der Langzeitanwendung besteht kein Gewöhnungsrisiko. So einfach geht´s: Den Beutelinhalt in Wasser auflösen und trinken Macrogol TAD® Anwendungsgebiete: Chronische Verstopfung (Obstipation) Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Ihren Arzt oder Apotheker. Stand: 27.03.2008
