Zum Gala-Artikel

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Mehr Energie!
STR AH LE N WI E E I N STAR
Was uns dabei helfen kann, von
innen und von außen frische Power
zu mobilisieren: bewusste Ernährung,
Zelltraining, spirituelle Übungen,
Mineralsalze, Fitness. GALA
präsentiert die besten Kraftquellen
FOTOS: KOSTAS AVGOULIS
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er träumt nicht davon, mal
für ein paar Tage einen Boxenstopp
an einer schicken Wellness-Tankstelle
einzulegen? Einmal Super für Leib
und Seele, bitte! Und für den richtigen
Glow! Es muss aber nicht immer gleich
ein Hotel-Stopover sein. Auch im Alltag können wir uns energetisch wieder
aufladen – mit den richtigen Tipps.
In jedem Fall ist das Know-how ganzheitlich agierender Experten gefragt,
schließlich ist im System Mensch alles
miteinander verbunden. Wir kommen
dem Strahlen von innen heraus nur
auf die Spur, wenn wir lernen, uns von
allen Seiten zu betrachten: der körperlichen, geistigen und emotionalen.
men von der Heilpraktikerin. Kate
Bosworth nennt sie sogar einen „Life
Changer“. Faszinierend: In ihrem Buch
„Reverse The Signs Of Ageing“ verrät
Beauty-Doc Talib, welche Spuren die
Ernährung in unserem Gesicht hinterlässt. So outen uns geschwollene Lider,
dunkle Augenringe, weiße Erhebungen
und Pickelchen am Kinn als „MilchGesicht“. Der Grund: zu viel Verzehr
von Kuhmilchprodukten.
Auch kleine Fältchen auf der Stirn
können der Expertin einiges verraten.
Flankiert von einem Hang zur Akne
und dünner, blassgrauer Haut, präsentiert sich so das häufig eingefallene
„Zucker-Gesicht“ – verursacht durch
Weißmehl und raffinierten Zucker.
B E I S P I E L H AU T P R O B L E M E :
Auch das „Wein-Gesicht“ oder das
Zur Behandlung gehören für Dr. Nigma „Gluten­-Gesicht“ hindern uns am
Talib (mit Praxen in London und Los
Strahlen. Sie würden gern mehr da­
Angeles) Stuhlproben zum Standard,
rüber wissen? Auf den nächsten Seiten
denn hinter jedem natürlichen Glow
finden Sie die wichtigsten Anregungen
steht neben der richtigen Pflege immer zum Auftanken – von der Hightechauch ein gesunder Darm. Stars wie
Therapie bis zur Meditation. Möge die
Sienna Miller, Rosie Huntington-­
Energie mit Ihnen sein!
Whiteley oder Penélope Cruz schwärARIANE HÄUSLER
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ZELLTRAINING MIT
SAUERSTOFF
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as Astronauten auf den
Umgang mit dünnerer Luft
vorbereiten sollte, erwies sich in
der Weiterentwicklung auch für
Sportler und Burn-out-Kandidaten
als leistungssteigernder ENERGIEBOOST: Bei der Intervall-HypoxieHyperoxie-Therapie (IHHT) atmet
man über eine Maske im Wechsel
sauerstoffärmere – das entspricht
dem Reizklima im Gebirge – und mit
Sauerstoff angereicherte Luft ein.
Dieser Trainingsreiz wirkt unmittelbar auf die Energiekraftwerke in
den Zellen, die Mitochon­drien. Die
Folge: Wie bei einer Mülltrennanlage
werden alte Mitochondrien entsorgt.
Alle neu entstehenden Mitochon­
drien sind zu 100 Prozent funktionsfähig. Der Hamburger Regenerationsmediziner Harry Finn­eisen
empfiehlt eine Kur von zehn bis
zwölf Einheiten zweimal wöchentlich. Viele nutzen die 45-minütige
Inhalation auch als Power-Nap. Per
computergesteuerter Pulsmessung
werden dabei Sauerstoffmenge und
Herzfrequenz überwacht. Bereits
nach der ersten Sitzung spürt man,
dass sich die Energieproduktion im
gesamten Stoffwechsel verbessert.
Die Wirkung kann zwischen sechs
und zwölf Monaten anhalten (Kosten
ab ca. 500 Euro).
STRAHLKRAFT
VON AUSSEN
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Stress zeigt sich leider auch ganz
unmittelbar auf der Haut: Der Teint
wirkt grau, fahl und erschlafft. Da­
rum sind Wirkstoffkonzentrate in
Spray- oder Gelform auch über dem
Make-up die perfekte Erfrischung
für zwischendurch. Tipp: Am besten
mit beiden Händen in leicht pumpender Bewegung auftragen – dank
dieser sogenannten SchwammTechnik kann die Haut die Wirkstoffe noch effektiver aufnehmen.
Bei den Inhaltsstoffen punkten
antioxidantienreiche Formulierungen mit Aktivstoffen wie Vitamin
C, Guarana, Ginseng, Koffein oder
auch Superfoods wie Acai-Beeren,
Acerola und Camu Camu.
1 Schützt vor Umwelteinflüssen „Flash
Defence Anti-Pollution Mist“ von Ren, 60
ml, ca. 36 Euro 2 Ratanhia und Zitrone beleben und liften die Haut „Double Tenseur“
von Sisley, 30 ml, ca. 132 Euro 3 Bekämpft
Müdigkeit und pusht das Immunsystem
„Amazonian Acai Energising Radiance
Mask“ von The Body Shop, 75 ml, ca. 18
Euro 4 Für einen wachen Blick „Diopti­­­­fa­tigue Gel-Baume Énergisant Correction
Fatigue“ von Lierac, 10 ml, ca. 23 Euro
5 Ausgleich mit essenziellen Ölen „Balancing Bath Oil“ von Night Delight, 100 ml,
ca. 79 Euro, über nightdelightorganics.com
FRISCHER
DURCH
FITNESS
Cyrus A. Rahman
ist Gründer der
Agentur PersonalFitness.de, die
bundesweit über
800 Personal
Trainer vermittelt
S
chreibtischtäter verausgaben
sich überwiegend mental. Auch
das kann Stress bedeuten, denn wir
schütten immer noch die gleichen
Hormone aus, die schon die Höhlenmenschen dazu gebracht haben, anzugreifen oder zu fliehen. Fehlt die
Möglichkeit zur Bewegung, kommt
es zur HORMONSCHWEMME. Wer
sich allerdings nach der Arbeit übertrieben auspowert, sorgt ebenfalls
für einen zusätzlichen Stau. „Ich rate
jedem, mindestens ein- bis dreimal
die Woche zu einem leichten AUSDAUERTRAINING wie Laufen. Weil
es eine der wenigen Sportarten ist,
bei denen man den Kopf ganz frei
kriegen kann“, sagt Fitnessexperte
Cyrus Rahman. Anfänger starten mit
zehn Minuten, 20 Minuten sind die
Kür. Wichtig ist, dass man sich dabei
locker unterhalten kann. Der beste
Zeitpunkt? Nach Vorliebe. Vermeiden sollte man Sport nur während
des Leistungstiefs zwischen 13 und
15 Uhr und zwei bis drei Stunden
vorm Schlafengehen. Im Sinne der
Regeneration lohnt es sich daher,
ab 20 Uhr „digital Detox“ einzulegen, weil das blaue LED-Licht
aus Handy und PC die Melatoninproduktion hemmt, was für Schlafstörungen sorgen kann. Wer gar
nicht drauf verzichten mag, kann
Handy & Co. mit Apps (z. B. „f.lux“
oder „Twilight“) aufrüsten: Deren
Software passt die Display-Farben
entsprechend der Tageszeit an. w
»Multitasking
erschöpft
mental.
Darum
sind wir
geistig
fitter
durch
Achtsam­keit.«
CYRUS A.
RAHMAN
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HAPPY
VON INNEN
Wissenschaftler in Australien und
Großbritannien fanden in einer groß
angelegten Studie jetzt heraus,
dass durch den täglichen Genuss
von FÜNF HANDVOLL OBST UND
GEMÜSE auch das psychische Wohlbefinden deutlich gesteigert wird.
Wer bisher kaum Obst oder Gemüse
zu sich genommen hatte und in
der Studie bis zu acht Portionen
täglich verzehrte, erfuhr – so die
Wissenschaftler – vergleichbare
GLÜCKSGEFÜHLE wie beim Übergang von der Arbeitslosigkeit in
eine Beschäftigung! Good News
auch an der Kaffeefront: Gegen zwei
bis drei Tassen als Energiekick ist
nichts einzuwenden. Voraussetzung
ist immer Bioqualität in ganzen
Bohnen, optimal frisch gemahlen
und aufgebrüht. Als Nahrungsergänzung gehören im stressigen
Businessalltag immer auch Vitamin
C und ein Vitamin-B-Komplex in
die Grundausstattung. Vorher sollte
man allerdings einen Bluttest beim
Arzt machen lassen.
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1 Nuss- und Dattelkonfekt statt Kekse:
„Energy Pops“ von Cardea Detox“, 12
Stück, ca. 7 Euro, über cardea-detox.
com 2 Energiespender mit B-Vitaminen
und Eisen: „B-Happy“ von Ogaenics,
60 Kapseln, ca. 50 Euro 3 Berater-Bibel:
„Reverse The Signs Of Ageing“ von Dr.
Nigma Talib, Vermilion Verlag, 274 S.,
13,95 Euro, über Amazon 4 Power aus
dem Teebeutel „Chakras d1 - Herbal
Tea“ von Dorissima, 100 g, ca. 19 Euro,
über dorissima.de
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AKTIV MIT SALZEN
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eit 130 Jahren ist bekannt:
Homöopathisch potenzierte
Mineralsalze wirken auf den Stoffwechsel der Zellen, regulieren die
Nährstoffversorgung und regen
so die Selbstheilungskräfte an. Als
ENERGIEKUR BEI ERSCHÖPFUNG
empfiehlt sich folgendes Salztrio
über vier bis sechs Wochen: „Nr. 5
D6“ (Kalium phosphoricum) ist das
Nervenmittel für Präsenz in allen
Meetings, um trotz schlechter Luft
und künstlicher Beleuchtung noch
klar und kreativ arbeiten zu können.
Jede Stunde zwei Tabletten auf der
Zunge langsam zergehen lassen, die
Aufnahme beginnt bereits über die
Mundschleimhaut. Wenn sich Verspannungen oder Kopfschmerzen
ankündigen, hilft ein Sachet
»Die
Mineralsalz­­therapie
ist ein
TopStressfänger
im
Alltag.«
ADELHEID HENKE,
HEILPRAKTIKERIN
IN BERLIN
„Nr. 7 D6“ (Magnesium phosphoricum) – pur oder in heißem Wasser.
Auch als Begleiter bei langen Autofahrten oder abends im Hotel eine
Stunde vorm Schlafengehen zum
Abschalten. Als Basismittel gilt „Nr.
2 D6“ (Calcium phosphoricum): Es
reguliert den Hormonhaushalt, gibt
Antrieb und Zuversicht. Akut auch
höher dosiert, sonst drei bis vier
Tabletten pro Tag aufgelöst in warmem Wasser schluckweise trinken.
Jetzt auch als Sachet:
„Schüßler-Salz Nr. 7“ von
DHU, 10 Stück, ca. 7 Euro
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EINCHECKEN
& AUFTANKEN
Das funktioniert am besten in einem „Destination Spa“
oder „Health Resort“. Hier dreht sich alles um GANZHEITLICHE GESUNDHEIT mit dem hohen Anspruch, auf das
gesamte Leben einzuwirken. Wie? Durch Spa-Cuisine und
Programme nach Maß aus Bewegung, Stresstherapien,
Treatments, medizinischen Check-ups, Coachings und
wissenschaftlichen Vorträgen.
Unweit von Alicante thront die „Sha
Wellness Clinic“ in
der Sierra Helada
PIONIERARBEIT
KÖ N I G S K L A S S E
Das „Chiva-Som“ gilt als Top-Adresse im thailändischen
Hua Hin, der Sommerresidenz des Königs. Highlights sind
SPIRITUELLE ANGEBOTE UND ENERGIEARBEIT wie
Meditation, Pranayama, Reiki, Cranio Sacral, Shiatsu oder
Chacra Balancing. Ab drei Nächten pro Person im DZ
ca. 1395 Euro inkl. Vollpension, individueller Gesundheitsberatung und Treatments nach Wahl. chivasom.com
Die „Sha Wellness Clinic“ setzt beim Diätkonzept auf
MAKROBIOTIK. Neu ist zudem die Abteilung „Bioenergetic Medicine“. Hier ergänzen sich Erkenntnisse der
traditionellen chinesischen Medizin mit neuesten Technologien, um das elektromagnetische Feld zu analysieren
und Blockaden zu lösen. „Sha Discovery“ ab vier Tagen
pro Person ca. 1190 Euro (ohne Unterbringung), inkl. Vollpension und diversen Behandlungen. shawellnessclinic.com
Digital Detox and
Weltweit an der
Privacy: Handys
Spitze: Der
und Kameras sind
„Lanserhof“ am
hier unerwünscht
Tegernsee ist
„Worlds Best
HEIMVORTEIL
Das mehrfach preisgekrönte Erfolgskonzept des „Lanserhofs“ mit dem Fokus auf F. X. MAYR DIAGNOSTIK
UND THERAPIE setzt am Tegernsee Maßstäbe – auch mit
seiner spektakulären Architektur. Während das Stammhaus in Tirol noch bis Anfang 2017 erweitert wird, sind die
Bauarbeiten für eine neue Dependance auf Sylt bereits
in Planung. Ab einer Woche pro Person im DZ, ca. 3280
Euro inkl. medizinischem Basispaket. lanserhof.com
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FOTOS: KOSTAS AVGOULIS / TRUNK ARCHIVE, PR
Medical Spa“