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Nicht in die Hand niesen, sondern in die Armbeuge
Magazin Reader’s Digest gibt Tipps für den Kampf gegen Erkältungskrankheiten
Stuttgart, 26. Oktober 2010. Herbstzeit ist oft auch Erkältungszeit. Das Magazin Reader’s
Digest gibt in seiner November-Ausgabe wichtige Tipps, wie man sich gegen
Krankheitserreger schützt, wann der Arztbesuch ratsam ist und wie man sich verhalten
sollte, wenn Husten oder Schnupfen da sind. Grundsätzlich gilt: Wer erste Anzeichen einer
Erkältung spürt, sollte sich schonen, nicht mehr rauchen, keinen Alkohol trinken und wenn
möglich viel schlafen.
Zu den wichtigen Ratschlägen zählt auch, beim Niesen oder Husten nicht die Hand vor Nase
und Mund zu halten, sondern stattdessen in die Armbeuge oder in ein Papiertaschentuch zu
niesen oder zu husten und dies danach zu entsorgen. Der Grund: So wird vermieden, dass
Erreger wie die Rhinoviren, die sehr häufig Erkältungen auslösen, in der Hand haften bleiben
und auf Türklinken, Telefone oder Computertasten übertragen werden. Wichtig ist daher,
sich gerade im Winter regelmäßig die Hände zu waschen. Wer sich die Augen reiben will,
sollte dies mit den Fingerknöcheln machen, nicht mit den Fingerkuppen, weil sich die Erreger
dort besonders häufig festsetzen.
Unabhängig davon ist es gerade im Winter empfehlenswert, das Haus oder die Wohnung
nicht zu stark aufzuheizen oder zumindest für eine regelmäßige Frischluftzufuhr zu sorgen.
So werden die Erreger ins Freie vertrieben. Ohnehin gilt eine zu hohe Raumtemperatur als
ungesund, weil damit die Schleimhäute in Nase, Mund und Augen, die die Viren als erste
abwehren, leicht austrocknen.
Wer erste Anzeichen einer Erkältung spürt, z. B. Halskratzen, Niesen, Husten oder
Schlappheit, muss deshalb nicht sofort zum Arzt gehen und sich Antibiotika verschreiben
lassen. Zum einen wirken Antibiotika nur bei bakteriellen Infektionen, nicht aber bei
Virusinfektionen wie Erkältungen. Zum anderen werden Bazillen gegen Antibiotika resistent,
wenn diese zu häufig eingenommen werden. Besser ist es deshalb, die Erkältung mit
Nasentropfen und Wirkstoffen wie Paracetamol und Acetylsalicylsäure auszukurieren und
sich zu schonen. Sollte auch nach einer Woche noch keine Besserung eintreten und der
Verdacht auf eine Infektion in Brust, Nebenhöhlen und Mittelohr hinzukommen, wird ein
Arztbesuch empfohlen.
Eine Grundregel bei Erkältungskrankheiten besagt, dass der Patient viel Ruhe benötigt und
gut essen sollte. Das hält die Körperfunktionen aufrecht und stärkt das Immunsystem. Wer
eine Erkältung hat, sollte reichlich trinken und frisches Obst und Gemüse zu sich zu nehmen,
weil diese Nahrungsmittel einen hohen Anteil an erkältungshemmenden Antioxidantien wie
Betakarotin, Vitamin C und E haben. Ansonsten gilt: Wenn möglich, sollte man bei einer
Erkältung die ersten drei Tage zuhause bleiben und Stress vermeiden.
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Für weitere Informationen zu diesem Reader’s Digest-Thema stehen wir Ihnen gerne zur
Verfügung. Die November-Ausgabe von Reader’s Digest Deutschland ist ab sofort an
zentralen Kiosken erhältlich.
Pressemitteilung und Artikel aus der November-Ausgabe zum Download:
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(Rubrik Magazin Reader’s Digest)
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