Ohne Titel 47 - yoga

Kalt Duschen für einen strahlenden Glanz
Kalte Duschen sind eine Form der Hydrotherapie und als Ishnaan im Osten bekannt. Sie sind eine
der grundlegenden Yoga-Technologien Yogi Bhajan mit uns geteilt. Das kalte Wasser regt die
Durchblutung der inneren Organe zu eilen, um den capillariies auf der Oberfläche der Haut. Dieser
reinigt und regt die Drüsen-System und gibt uns die Körnung, um die Herausforderungen, denen
wir begegnen. Duschen kalt sein. Kalte Duschen erhalten eine Frau als Frau, sie korrekt unausgewogen
Menstruation verhindern, frühe Menopause, Hautprobleme und sie ihr helfen, ihre Glut zu halten. "
-Yogi Bhajan
Vorteile:
Ein. Bringt Blut in den Kapillaren
2. Reinigt das Kreislaufsystem
3. Senkt den Blutdruck auf die inneren Organe, Spülen inneren Organe und ihnen eine neue
Blutversorgung
4. Stärkt die parasympathischen und sympathischen Nervensystems
5. Verträge die Muskeln und bewirkt, dass sie Toxine und Gifte schneller zu beseitigen
6. Bringt die Widerstandskraft und Elastizität des Körpers
7. Stärkt die Schleimhäute
8. Hält die Haut jung und strahlend
9. Verhindert, dass der Körper von der Entwicklung einer zusätzlichen Schicht aus Fett, wirkt sich
die Leber
10. Gleicht alle Verschraubungen
11. Kreislauf und Nerven-Probleme lassen sich durch regelmäßige kalte Duschen verhindert
werden.
Hinweis: Wenn der Menstruation, Frauen sollten nicht eine kalte Dusche nehmen. Eine Frau wird
empfohlen, Duschen mit warmem Wasser zu nehmen während des Menstruationszyklus.
Wie eine kalte Dusche nehmen
Immer vor kalten Duschen mit einer Massage mit Mandel-oder Olivenöl. Achten Sie darauf, um die
Brüste zu massieren, zu.
Es wird empfohlen, dass eine Frau die Unterhose, die ihre Oberschenkel zu bedecken, während sie
in der Dusche ist zu tragen. Dies schützt das Geschlecht Nerven-und das Femur
(Oberschenkelknochen) von der plötzlichen Veränderungen in der Temperatur. (Der Femur
reguliert die Produktion von Calcium im Körper und ist sehr empfindlich auf Temperatur.)
Nach der Massage, in die Dusche steigen. Lassen Sie das kalte Wasser zu schlagen Sie Ihren
Körper, während Sie massieren kräftig das Wasser in der Haut. Move! Chant Sat Nam Wahe Guru!
Sie sollten nicht ständig stehen unter einer kalten Dusche, noch sollten Sie tun, Breath of Fire,
halten Sie sich warm. Stattdessen reiben Sie die Haut kräftig.
Dann einen Schritt aus dem Wasser und weiterhin die Haut massieren. Dann zurück in Schritt, und
achten Sie darauf, unter dem Spray zu stehen und damit die Brüste durch das Wasser massiert
werden, weiter massieren den ganzen Körper, einen Schritt aus und wiederholen Sie diesen
Vorgang drei-oder viermal, bis Sie warm-auch wenn das Gefühl das Wasser noch kalt ist. Die
Kapillaren öffnen und bringen Blut an die Oberfläche der Haut, man fühlt sich warm.
Wenn Sie fertig sind, trocknen Sie sich rasch mit einem Handtuch. Natürlich ist der ideale tägliche
kalte Dusche (ishnan), aber Yogi Bhajan später ermutigt Frauen, mindestens einmal eine Woche als
Mindestanforderung zu tun.
Cold Showers for a Radiant Glow
Cold showers are a form of hydrotherapy and are known as Ishnaan in the East. They are one of
the most basic yogic technologies Yogi Bhajan shared with us. The cold water stimulates the blood
in the internal organs to rush out to the capillariies on the surface of the skin. This cleanses and
energizes the glandular system and gives us the grit to meet the challenges we face. Showers should be cold. Cold showers preserve a woman as a woman; they correct imbalanced
menstruation, prevent early menopause, skin problems and they help her to keep her glow."
-Yogi Bhajan
Benefits:
1. Brings blood to the capillaries
2. Cleans the circulatory system
3. Reduces blood pressure on internal organs, flushing internal organs and giving them a new
supply of blood
4. Strengthens the parasympathetic and sympathetic nervous systems
5. Contracts the muscles and causes them to eliminate toxins and poisons more quickly
6. Brings the power of resistance and resilience to the body
7. Strengthens the mucous membranes
8. Keeps the skin young and shining
9. Prevents the body from developing an extra layer of fat, which affects the liver
10. Balances all the glands
11. Circulation and nerve problems can be prevented by regular cold showers.
Note: When menstruating, women should not take a cold shower. A woman is advised to take
showers with lukewarm water during the menstrual cycle.
How to Take a Cold Shower
Always precede cold showers with a massage of almond oil or olive oil. Be sure to massage the
breasts, too.
It is recommended that a woman wear undershorts that cover her thighs while she is in the
shower. This protects the sex nerve and the femur (thigh bone) from the sudden changes in
temperature. (The femur regulates the production of calcium in the body and is very sensitive to
temperature.)
After the massage, step into the shower. Let the cold water strike your body while you briskly
massage the water into the skin. Move! Chant Sat Nam Wahe Guru! You should not stand
continuously under a cold shower, nor should you do Breath of Fire to keep yourself warm.
Instead, rub the skin vigorously.
Then step out of the water and continue to massage the skin. Then step back in, and be sure to
stand under the spray and allow the breasts to be massaged by the water; continue massaging
your entire body, step out again and repeat this process three or four times until you feel warm—
even though the water is still cold. The capillaries open up and bring blood to the surface of the
skin, making you feel warm.
When finished, dry yourself briskly with a towel. Of course, the ideal is a daily cold shower
(ishnan), but Yogi Bhajan later encourages women to do it at least once a week—as a minimum
requirement.
[Source: I Am a Woman: Creative, Sacred, and Invincible]