auch unsere aktuelle Kursbroschüre ansehen, diese - See
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Kurse am See-Spital Vor der Geburt – nach der Geburt – mit dem Baby Standort Kilchberg Grütstrasse 60 8802 Kilchberg Standort Horgen Asylstrasse 19 8810 Horgen www.see-spital.ch Wir bieten an beiden Standorten des See-Spitals Kurse an. In Horgen finden die meisten Kurse im Kursraum des Tertianums statt. Die Altersresidenz Tertianum liegt gegenüber dem See-Spital Horgen. Die Kurse in Kilchberg finden alle im Carefit-Haus statt, das sich links vom Haupteingang befindet. Aktuelle Termine zu unseren Kursen finden Sie auf der Website der Geburtshilfe See-Spital: http://geburten.see-spital.ch > Kurse Änderungen von Inhalt und Preisen bleiben vorbehalten. 1214 See-Spital Kurse [email protected] Tel. 044 728 10 20 Vor der Geburt Inhaltsverzeichnis Vor der Geburt Liebe Interessierte Infoabend für werdende Eltern 3 Infoabend für werdende Eltern 4 Geburtsvorbereitungskurse • Abendkurs • Wochenendkurs • Kompaktkurs • Prenatal Classes Das See-Spital bietet Ihnen ein breites Kursangebot für die Zeit während und nach der Schwangerschaft an. Tun Sie sich selbst etwas Gutes oder intensivieren Sie die Beziehung zu Ihrem Baby, indem Sie ihm in unseren Kursen auf besondere Weise nahe sind. An unserem Infoabend erfahren Sie, wie Sie Ihr Kind natürlich zur Welt bringen können. Sie werden auch sehen, wie viele Möglichkeiten Sie haben, die Geburt im See-Spital nach Ihren eigenen Wünschen zu gestalten. Sie kommen mit den Mitarbeitenden unseres Teams ins Gespräch und können einen Blick in unsere modernen Geburtszimmer und unsere komfortable Wochenbettabteilung werfen. 5 Yoga in der Schwangerschaft Schwangerschaftsgymnastik im Wasser Unsere Kursleiterinnen kommen hauptsächlich aus dem Gesundheitswesen, sind exzellent ausgebildet und verfügen über eine grosse Erfahrung. Gerne beantworten wir Ihre Fragen rund um Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillen. 6 Schwangerschaftsgymnastik 7 Entspannt durch die Schwangerschaft Babypflegekurs Nach der Geburt 8 9 Rückbildung (Beckenbodengymnastik) Rückbildungspilates Pilates Vinyasa-Yoga Mit dem Baby 10 PEKiP Babymassage Unser Angebot passt sich laufend den Bedürfnissen unserer Kundschaft an. Aktuelle Informationen und Termine finden Sie auf der Website der Geburtshilfe See-Spital: http://geburten.see-spital.ch. Marijana Brettschneider, Leiterin Kurse, beantwortet Ihre Fragen gerne unter Tel. 044 728 10 20. Teilnehmende Schwangere und Interessierte Ort See-Spital Horgen Raum Wädenswil im Restaurant Bella Vista Termine einmal im Monat am Mittwoch, 19.00-21.00 Uhr (Daten auf der Website) Kosten keine Leitung Kaderarzt oder Kaderärztin der Frauenklinik See-Spital und Leitende Hebamme Auskunft Hebammen des See-Spitals Tel. 044 728 17 07 (Mo.-Fr., 8.00 bis 16.00 Uhr) Anmeldung nicht erforderlich Herzlich willkommen im See-Spital! 3 Vor der Geburt Geburtsvorbereitungskurse In unseren Geburtsvorbereitungskursen erfahren Sie alles rund um die Schwangerschaft, die Geburt und die erste Zeit danach. Der Fokus des Kurses ist auf die natürliche Geburt gerichtet. Unsere Hebammen führen Sie in das Thema «Geburt» ein und besprechen mit Ihnen mögliche Herausforderungen, die dabei auftreten können. Sie erhalten auch wertvolle Informationen, wie Sie selbst – bereits in der Schwangerschaft – die Geburtsarbeit unterstützen können. Drei bis sechs Monate nach der Geburt findet für alle Kursteilnehmerinnen und ihre Partner ein kostenloser Babybrunch im See-Spital Horgen statt. Teilnehmende Ort Frauen ab der 28. Schwangerschaftswoche und ihre Partner See-Spital Horgen Kursraum Tertianum Abendkurs 5 Montagabende von 19.00 bis 21.00 Uhr. 3 Abende nur für die (werdende) Mutter. Am 2. und 4. Termin mit Partner. Kosten: CHF 400 Wochenendkurs Diese Geburtsvorbereitung für werdende Eltern findet konzentriert an einem einzigen Wochenende statt: am Freitagabend von 19.00 bis 21.30 Uhr sowie am Samstag von 12.30 bis 16.00 Uhr. Kompaktkurs Diese Geburtsvorbereitung findet einmalig statt und dauert 3 Stunden. Sie kann in der Gruppe oder auch privat gebucht werden. Verschiedene Daten, (siehe Website). Jeweils 18.30-21.30 Uhr. Daten auf der Website Leitung diplomierte Hebamme Auskunft Hebammen des See-Spitals Tel. 044 728 17 07 (Mo.-Fr., 8.00 bis 16.00 Uhr) Kosten: CHF 200 Kosten Privatkurs: CHF 350 http://geburten.see-spital.ch > Kurse Prenatal Classes These prenatal classes take place only once and last 3 hours. We offer classes or private courses. Bei allen Geburtsvorbereitungskursen übernimmt die Grundversicherung Ihrer Krankenkasse CHF 100. 4 Schwangerschaftsgymnastik im Wasser Eine Schwangerschaft verändert Körper und Seele. In dieser besonderen Phase des Lebens trägt Yoga zu einem körperlichen Wohlbefinden und einem seelischen Gleichgewicht bei. In den Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen sammeln Sie Ihre Kräfte und erfahren eine Ruhe und Gelassenheit, die sich wohltuend auf Sie und Ihr Ungeborenes auswirkt. Mit speziellen Übungen bereiten Sie sich auf das grosse Ereignis der Geburt vor. Wir nutzen die Schwerelosigkeit im Wasser, damit Sie sich auch mit schwangerem Bauch mit Leichtigkeit bewegen können. Das 32 oC Grad warme Wasser macht den Körper elastisch und wirkt entspannend. So können Sie sich ganz auf sich selbst konzentrieren und bewusst Ihre Atmung wahrnehmen. In diesen ruhigen, entspannten Momenten werden Sie Ihrem noch ungeborenen Baby auf eine spezielle Weise nahesein. Schwimmkenntnisse werden nicht vorausgesetzt. Teilnehmende Frauen ab dem 4. Schwangerschaftsmonat bis zur Geburt Teilnehmende Frauen ab dem 5. Schwangerschaftsmonat Ort See-Spital Kilchberg Carefit-Haus, Gymnastikraum Ort See-Spital Kilchberg Carefit-Haus, Therapiebad, EG Termine Mittwoch, 18.30-19.45 Uhr (Daten auf der Website) Termine Dienstag, 19.30-20.30 Uhr (Daten auf der Website) Kosten CHF 180 (Blockkurse, 5x) Kosten CHF 220 (Blockkurse, 5x) Leitung Carolina Baumann-Trappich, dipl. Yogalehrerin YS/EYU Leitung Heike Soldan, dipl. Hebamme Auskunft Auskunft Marijana Brettschneider Kurswesen See-Spital, Telefon 044 728 10 20 Marijana Brettschneider Kurswesen See-Spital, Telefon 044 728 10 20 Anmeldung Anmeldung http://geburten.see-spital.ch > Kurse http://geburten.see-spital.ch > Kurse Kosten: CHF 400 Termine Anmeldung Yoga in der Schwangerschaft Costs classes: CHF 200 Costs private course: CHF 350 5 Vor der Geburt Schwangerschaftsgymnastik Entspannt durch die Schwangerschaft Babypflegekurs In diesem Schwangerschaftsgymnastikkurs werden Sie Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitsübungen erlernen, die Sie während der ganzen Schwangerschaft machen können. Die Übungen wirken den schwangerschaftstypischen Beschwerden wie müden, geschwollenen Beinen oder Rücken- und Nackenschmerzen entgegen und führen im Allgemeinen zu mehr Energie und Wohlbefinden. Das Fitnesstraining fördert ein gutes Körpergefühl für die Geburt und die anschliessende Rückbildungszeit. Durch die regelmässige Anwendung von Elementen aus dem Autogenen Training und der Meditation erlernen Sie die Technik zur Tiefenentspannung. Das vegetative Nervensystem, der Schlaf und die alltäglichen Stresssituationen werden positiv beeinflusst. So tun Sie nicht nur sich, sondern auch Ihrem Baby etwas Gutes. Entspannung bedeutet weniger Angst und weniger Angst bedeutet weniger Schmerz! In diesem Kurs erhalten Sie Anleitungen zur Pflege eines Neugeborenen und Tipps für den Alltag. Was sind die Grundbedürfnisse des Babys und wie können Sie diesen gerecht werden? Themen sind: • Babys halten und tragen (Tragegriffe) • Ernährung • Schlaf • Pflege, Wickeln, Baden • Verhaltensweisen bei Schreien • Schutz vor Krankheiten • etc. Teilnehmende Frauen ab dem 4. Schwangerschaftsmonat Teilnehmende Frauen ab dem 4. Schwangerschaftsmonat Ort See-Spital Horgen Gymnastikraum Tertianum Ort Mittwoch, 19.30-20.30 Uhr (Daten auf der Website) Termine Kosten CHF 35 pro Lektion (nur Blockkurse buchbar) Kosten CHF 140 (Blockkurse, 4x) Leitung Leitung Katrin Pott, dipl. Pilates-Instruktorin Antonietta Doswald zertifizierte Kursleiterin für Autogenes Training Auskunft Marijana Brettschneider Kurswesen See-Spital, Telefon 044 728 10 20 Auskunft Marijana Brettschneider Kurswesen See-Spital, Telefon 044 728 10 20 http://geburten.see-spital.ch > Kurse Anmeldung Termine Anmeldung 6 Für den Kurs benötigen Sie keine Vorkenntnisse. Teilnehmende werdende Mütter und Väter (ab der 32. Schwangerschaftswoche) See-Spital Kilchberg Carefit-Haus, Kursraum 2. Stock Ort See-Spital Horgen Gymnastikraum Tertianum Dienstag, 17.00-17.45 Uhr (Daten auf der Website) Termine mehrere Termine pro Jahr, Kurse à 3 Stunden (Daten auf der Website) Kosten CHF 150 für Einzelpersonen CHF 200 für Paare Leitung diplomierte Hebamme Auskunft Marijana Brettschneider Kurswesen See-Spital, Telefon 044 728 10 20 Anmeldung http://geburten.see-spital.ch > Kurse http://geburten.see-spital.ch > Kurse 7 Nach der Geburt Rückbildung (Beckenbodengymnastik) Rückbildungspilates Pilates Vinyasa-Yoga Die körperlichen Veränderungen durch Schwangerschaft und Geburt werden zu einem grossen Teil natürlich zurückgebildet. Die Rückbildung hilft, diesen Vorgang aktiv zu beschleunigen und zu unterstützen. In der Rückbildung werden gezielt jene Körperregionen gestärkt und gekräftigt, die einer starken Belastung ausgesetzt waren: der Rücken, der Bauch und der Beckenboden. Die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur werden während der Schwangerschaft und der Geburt stark beansprucht. Dies kann nachhaltige Veränderungen in der Körperhaltung zur Folge haben. Die PilatesÜbungen unterstützen die Rückbildung optimal und korrigieren Haltungsdysbalancen, sodass die Tiefenmuskulatur und der Beckenboden ihre volle Tätigkeit und die erforderliche Spannkraft zurückgewinnen. Pilates ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches Kraft und Stabilität, aber auch Flexibilität gezielt von innen nach aussen entwickelt und Rückenschmerzen entgegenwirkt. Die Hauptarbeit findet in den tiefliegenden Muskelschichten im Rumpf statt. Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit führt zu einem verbesserten Bewegungs- und Körpergefühl und wirkt sich positiv auf die Beckenbodenmuskulatur aus. Pilates eignet sich als Training für Menschen jeglichen Alters. Vinyasa ist ein kräftiger Yoga-Stil und ideal für alle, die sich in ihrem Leben mehr körperliche, geistige und seelische Flexibilität, Leichtigkeit und Achtsamkeit wünschen. Im Vinyasa-Yoga fliessen Sie von Asana zu Asana, d. h. Sie verbinden die einzelnen Positionen miteinander, ähnlich einem kraftvollen Tanz. Die Sonnengrüsse sind die bekanntesten Beispiele für den Yogafluss. Atmung (Pranayama) und Bewegung (Asana) werden aufeinander abgestimmt, sodass eine Einheit und ein Fluss entstehen. Teilnehmende Frauen frühestens acht Wochen nach der Geburt Teilnehmende Frauen 8 bis 10 Wochen nach der Geburt Teilnehmende alle Interessierten Teilnehmende alle Interessierten Ort See-Spital Horgen: Gymnastikraum Tertianum See-Spital Kilchberg: Carefit-Haus, Gymnastikraum Ort See-Spital Horgen Kursraum Tertianum See-Spital Kilchberg Carefit-Haus, Gymnastikraum Ort Ort See-Spital Kilchberg Carefit-Haus, Gymnastikraum Termine Montag,18.15-19.15 Uhr (Daten auf der Website) Montag, 16.30-17.25 Uhr oder Montag, 17.30-18.25 Uhr (Daten auf der Website) Termine Termine Donnerstag, 16.15-17.15 Uhr (Daten auf der Website) Kosten CHF 200, (Blockkurse, 8x) Kosten CHF 30 pro Lektion (nur Blockkurse buchbar) Kosten CHF 25 pro Lektion (nur Blockkurse buchbar) Leitung Beatrix Bolt, Instruktorin RYT500® Yoga Alliance Alina Petter, dipl. Physiotherapeutin und Inkontinenztherapeutin Katrin Pott, dipl. Pilates-Instruktorin Leitung Katrin Pott, dipl. Pilates-Instruktorin Auskunft Marijana Brettschneider Kurswesen See-Spital, Telefon 044 728 10 20 Marijana Brettschneider Kurswesen See-Spital, Telefon 044 728 10 20 Anmeldung http://geburten.see-spital.ch > Kurse Termine Horgen: Dienstag, 19.00-20.15 Uhr Kilchberg: Donnerstag, 19.00-20.15 Uhr (Daten auf der Website) Kosten CHF 210 (Blockkurse, 6x) Leitung diplomierte Hebamme Auskunft Hebammen des See-Spitals Telefon 044 728 17 07 Mo.-Fr., 8.00-16.00 Uhr Leitung Auskunft Anmeldung Anmeldung 8 http://geburten.see-spital.ch > Kurse Marijana Brettschneider Kurswesen See-Spital, Telefon 044 728 10 20 Auskunft Anmeldung http://geburten.see-spital.ch > Kurse http://geburten.see-spital.ch > Kurse 9 Mit dem Baby PEKiP Babymassage Beim Prager-Eltern-Kind-Programm lernen die Babys durch Spiel, Bewegungs- und Sinnesanregungen ihre Umwelt kennen, sie lernen, ihrem natürlichen Bewegungsdrang nachzugehen und ihre angeborene Kreativität zu entdecken. Durch sanfte Massage eröffnet sich den Kindern eine neue Welt des Fühlens und Spürens. Lieder und rhythmische Kinderverse geben den Kindern ihr erstes Sprachgefühl und begleiten sie weiter durch ihre sprachliche Entwicklung. Babys geniessen es vom ersten Tag an, massiert zu werden. Es hilft ihnen, ihren Körper zu spüren, sich zu entspannen und sich an das Leben ausserhalb des Bauches zu gewöhnen. Babys erfahren durch die Massage wichtige körperliche Nähe zu den Eltern. Ihre Aufmerksamkeit gibt Ihrem Baby Sicherheit und Geborgenheit. Über Berührung, Augenkontakt und Stimme lernen Sie sich kennen und miteinander zu kommunizieren. Teilnehmende Mütter/Väter mit ihrem Baby im Alter von 4 Wochen bis 1 Jahr Teilnehmende Mütter und Väter mit ihrem Baby Ort Ort See-Spital Kilchberg Carefit-Haus, Kursraum 2. Stock See-Spital Kilchberg, Carefit-Haus, Kursraum 2. Stock Termine Dienstag, 15.00-16.15 Uhr Termine Montag 9.00-10.30 Uhr Montag 10.45-12.15 Uhr (Daten auf der Website) Kosten CHF 180 (Blockkurse, 4x) (Daten auf der Website) Kosten CHF 265 (Blockkurse, 7x) Leitung Antoinetta Doswald Babymassagekursleiterin Leitung Silvelin Kürten, Sozialpädagogin (FH) und dipl. Montessori-Pädagogin mit PEKiP-Zusatzausbildung Auskunft Marijana Brettschneider Kurswesen See-Spital, Telefon 044 728 10 20 Marijana Brettschneider Kurswesen See-Spital, Telefon 044 728 10 20 Anmeldung http://geburten.see-spital.ch > Kurse Auskunft Anmeldung 10 http://geburten.see-spital.ch > Kurse 11