Kissen-Check Sendung vom 24. August 2015: „Gut schlafen im Sommer“ Die häufigste Ursache für Nackenschmerzen ist eine schlechte Schlaflage, bedingt durch ein zu flaches, zu hohes, zu weiches oder zu hartes Kissen. Auch hier gilt: Das Kissen muss sich der Schlafposition des Körpers anpassen. Kissen gibt es aus Kaltschaum oder Viskose, für Bauchschläfer, Seitenschläfer und Rückenschläfer. Vor dem Kauf sollte geklärt sein, wie man schläft und ob Erkrankungen der Wirbelsäule (Verschleißerscheinungen, Bandscheibenvorfälle oder Schleudertraumata) vorliegen. Auch eine kompetente Beratung und das individuelle Gefühl spielen eine große Rolle. Und man sollte sich mit dem neuen Kissen etwas Zeit zum Eingewöhnen gönnen! Liegen die Schultern mit auf dem Kissen, kann das zu einer Verkrümmung der Wirbelsäule führen. Liegen nur Kopf und Nacken auf, sinkt die Schulter optimal in die Matratze ein. Orthopäden raten deshalb zu einer Kissengröße von 40x80cm. Unsere Beispiele: Das Wasserkissen der Firma mediflow ermöglicht eine individuelle Anpassung der Nackenhöhe. Über einen Trichter wird die Flüssigkeit in den integrierten Tank gefüllt. Je mehr Wasser im Tank ist, desto härter wird das Kissen. Damit es nicht gluckert, wird die überschüssige Luft aus dem Kissen herausgedrückt. Der Preis: etwa 40 €. Ein Kissen, das eine stabile Seitenlage garantiert, ist besonders geeignet für Seitenschläfer und unruhige Schläfer. Es bewirkt, dass eine gesunde Schlafposition länger gehalten wird. Dadurch werden Rückenbeschwerden verhindert. Das Modell von Badenia ist 1,50m lang und stützt Wirbelsäule und Beckenbereich während des Schlafs. Es kostet etwa 20€. Für kühlen Schlafkomfort sorgt das Geltex-Komfortkissen von Schlaraffia. Das Kaltschaumkissen für 120€ hat Lüftungskanäle, durch die die Luft zirkuliert. Der Geltex-Kern sorgt für Druckentlastung und beugt Nackenverspannungen vor. Es passt sich allerdings erst nach einer Weile dem Kopf an. Das Kissen Ombracia der Firma Tempur wurde entwickelt für Bauchschläfer. Der Kopf wird weniger stark abgewinkelt, und die seitlichen Aussparungen bieten Platz für die Arme. Eine bequeme Lage wird so ermöglicht. Die Kosten für das patentierte Schmetterlingskissen liegen bei 119€. Wer allerdings nicht die ganze Nacht auf dem Bauch schläft, liegt irgendwann unbequem. Kissen mit viscoelastischem Kern, wie z.B. das Kissen medicontur von Diamona für rund 90 €, passen sich den Formen des Körpers an und bieten eine gute Stützwirkung.