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* Bewegung *
Der Experten-Steckbrief
Name:
Petra Hempel (54 Jahre)
Beruf:
Beraterin für Bewegung und Entspannung bei der AOK PLUS
(Beruf = Diplomsportlehrerin)
Ich habe gerade diesen Beruf gewählt, weil ...
... ich schon von Kindheit an aktiv Sport treibe. Ich wollte immer, dass
auch andere Kinder genauso gern Sport treiben wie ich. Und das
will ich noch heute. Ich arbeite sehr gern mit Menschen zusammen und versuche, sie für den Sport und auch beim Sport zu motivieren.
Das Schöne an meinem Beruf ist, dass ...
... es nie langweilig wird, da meine Tätigkeit bei der AOK sehr vielseitig ist z.B. führe ich InlineSicherheitstrainings durch (häufig auch in Schulen), organisiere Veranstaltungen, halte Vorträge, führe Fortbildungen im Bereich Bewegung durch, berate bei Anfragen zu Bewegung und
Entspannung und vieles, vieles andere.
Ein besonders prägnantes Erlebnis war, ...
... als ich einen Bewegungskurs für „mopslige Mädels“ durchgeführt hatte, sagten
ausnahmslos alle nach Abschluss des Kurses, dass sie viel Spaß dabei hatten
und regelmäßig weiter Sport treiben wollen.
Einige Auszüge aus Deinem Themenchat
Frage 1:
Expertenantwort:
Frage 2:
Expertenantwort:
Ich bin elf Jahre und mache sehr gern Ausdauerlaufen. Beim letzten
Mal bin ich eine Stunde gelaufen und danach hatte ich Schmerzen
im Rücken und am Bauch. Woran kann das liegen?
Wenn der Rücken weh tut, dann hast du eine falsche Haltung beim
Joggen. Vielleicht kannst du in der Schule mal mit deiner
Sportlehrerin sprechen, dass sie dir vielleicht zu deiner Laufhaltung
Tipps geben kann. Der Untergrund auf dem man joggt kann auch
Schmerzen verursachen bzw. auch falsche Schuhe können dazu führen.
Wie weiß man, welche Sportart die Richtige für einen ist?
Man sollt zuerst ein paar Sportarten ausprobieren und wenn dir etwas
gefällt, dann passt die Sportart gut zu dir.
Thema: Bewegung, 5. Mai 2010
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Einige Auszüge aus Deinem Themenchat
Frage 3:
Was machst du für Sport?
Expertenantwort: Ich fahre Inline Skates - darin bilde ich auch aus. Ich gehe ins Fitness
Studio und habe außerdem eine Sportgruppe, die ich regelmäßig
betreue und trainiere.
Frage 4:
Expertenantwort:
Was würdest du einem pummeligen Mädchen für
Sporttipps geben um schnell abzunehmen?
So schnell geht das Abnehmen nicht. Lass dir lieber Zeit und mache
aber dafür regelmäßig Sport. Dass heißt, mindestens dreimal die
Woche und am besten Inline Skaten, Fahrrad fahren oder Schwimmen.
Frage 5:
Was darf ich trinken wenn ich abnehmen will?
Expertenantwort: Tee oder Wasser, aber mindestens zwei Liter am Tag.
Frage 6:
Expertenantwort:
Was empfiehlt sich bei einer seitlichen Verkrümmung der Wirbelsäule?
Ich habe nämlich eine Skoliose.
Ganz gezielte Bauch- und Rückenmuskelübungen.
Da kannst du extra bei deiner Krankenkasse
nachfragen.
Frage 7:
Wie findest du Tischtennis?
Expertenantwort: Absolut Spitze!!! Das kann man überall
spielen!
Frage 8:
Welche einfachen Übungen sind gut für den Alltag?
Expertenantwort: Bauchmuskelübungen, wie sit ups, für die Hüfte: Seitenlage, die Beine
gestreckt abheben und Oberkörpergestreckt abheben. Jeweils zehn Mal
und für den Rücken: Bankstellung (Vierfüßlerstand) und
abwechselnd rechtes Bein, linken Arm wegstrecken und
dann linkes Bein, rechten Arm.
Frage 9:
Expertenantwort:
Was ist der Unterschied zwischen Federball und
Badminton?
Badminton wird wettkampfmäßig betrieben und Federball
spielt man zu Hause. Der Begriff Badminton wird oft
fälschlicherweise mit dem Freizeitspiel Federball
gleichgesetzt, das im Gegensatz zu Badminton möglichst lange
Ballwechsel zum Ziel hat, während Badminton ein Wettkampfsport
ist und nach festen Regeln gespielt wird.
Schlussworte der Expertin:
Ich verabschiede mich und wünsche euch viel Spaß beim Sport!
Thema: Bewegung, 5. Mai 2010
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