Sportmassage/ Faszien

Sportmassage/ Faszientechniken
sind Formen von manuellen Therapien,
die in mechanischer Weise
Muskulatur und Bindegewebe beeinflussen
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Anwendung: Massage auf Muskeln, Haut
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Anwendung: Faszientechniken auf
Bindegewebe, Haut
Kontraindikationen/ Indikationen
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Akute Notfälle, Gelenksentzündung
Durchblutungsstörungen
Medikamente (Blutverdünner)
Hauterkrankungen
Infektionen (Fieber)
Knochenerkrankungen
Frakturen
Krebsgeschehen
Schwangerschaft
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Sportbereich Wettkampf
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Vor/Nachbereitung Training
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Posttraumatisch
Psyche (Stress)
Verspannungen
Arthrosen
Narbengewebe
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Faszien Einführung
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Faszien Schulmedizin: bindegewebige Muskelhülle
Faszien Osteopathie: Bindegewebshülle (Organe)
Faszien Distorsions Modell (FDM) nach Typaldos:
jedes kollagenhaltige Bindegewebe, d.h. Sehnen, Bänder,
Kapsel, Septen, Bindegewebshüllen
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3 Störungen FDM
Continuum Distorsion Cd
Triggerband TB
Hernierter Triggerpunkt HTTP
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1 Störung
Allgemeine Faszientechnik
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Faszientechnik Fasziendehnung
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Fasziendehnung oberflächlich und intramuskulär
Langsame gleitende Bewegung mit dem Knöchelgriff
Effekt der Technik wird gesteigert
wenn Muskel in Vordehnung ist
Beispiel Wirbelsäule gesamt
Oberschenkel Seite Tensor fasciae latae
Faszientechnik CD
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Continuum Distorsion
Störung der Übergangszone zwischen Faszie und Knochen
Körpersprache Patient zeigt Punkt
Beispiel CD Beckenkamm
Daumenspitze in die Tiefe + Druck aufbauen
Nicht Daumengelenk überstrecken
Faszientechnik TB
Triggerband TB
Verdrehtes Faszienband
Aufspaltung einer Faszie
(Zerrungen, Muskelfaserrisse)
(Ziploc Beutel)
Beispiel Wirbelsäulen – TB
Aufgrund der Länge TB kopfwärts,
dann Richtung Becken
Körpersprache
Patient zeigt Linie, streicht
entlang der Wirbelsäule
Faszientechnik HTP
 Hernierter Triggerpunkt
Protrusion von tieferem Gewebe durch Faszienschicht
Körpersprache Patient drückt hinein
Beispiel HTP Schulterblatt
„Kugel“ versuchen von allen Seiten in die Tiefe zu schieben
Release spüren bzw. bis das Eis schmilzt
Knetungen
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Technik erfolgt mit Handfläche, Handballen und Fingern
Vorstellung: nasses Handtuch gut halten und verwringen
Muskel abheben, verwringen quer und längs zur Muskelfaser
•Typen: Zweihandknetung (Fingerspitzen), flächige Knetung, Längsknetung
Friktionen
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Technik im Bereich einer Läsion (Hartspann, Muskelbauch, etc.)
Massiert wird nach Palpation quer, längs, zirkulär mit Fingerkuppen
Druck kleinfingerwärts 10 vor 12 - 10 nach 12
Unterstützung der zweiten Hand
• Typen: Zweifingertechnik (Mittelfinger und Zeigefinger), Daumen
Streichungen
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Technik von der Peripherie nach zentral mit Handflächen
3- 5 Sekunden/ Zyklus
Technik als einleitende Sequenz und am Ende
Hand über Hand
Typen:
• Längsstreichung: Hände flach, LWS beginnend bis HWS, zurück ohne Druck
• Ringförmige Streichung bei Extremitäten
• Hand - über Hand Streichung
• Querstreichung: Hände machen gegenläufige, fließende Bewegungen
Intensiv Wiederholung
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Programm Körperrückseite Massage und Faszientechnik
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Massage: Knetungen, Friktionen und Streichungen
Faszien Distorsions Modell (FDM) nach Typaldos:
Faszie ist jedes kollagenhaltige Bindegewebe
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3 Störungen FDM
Continuum Distorsion CD = punktförmige Störung der Faszie
Triggerband TB = Verdrehung, Aufspaltung der Faszie (Linie)
Hernierter Triggerpunkt HTTP = Protrusion durch Faszie (Kugel)
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Patient Körpersprache
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KI: Akutes Geschehen, Durchblutungsprobleme,
Hauterkrankungen, Schwangerschaft, Osteoporose, Krebs
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Körperrückseite Beine
Programm Beine
ausgeführt in Bauchlage (BL)
Dauer ca. 25 min
Körperrückseite Beine
Streichung Bein ringförmig
Plantarfaszie Cd
Faszien plantar
Zweifingerknetung Achillessehne
Querknetung Wade
Streichung Bein Hand über Hand
Faszie Knöchelgriff US langsam
TB Wade posterior
Zweihandknetung Oberschenkel
Friktionen Wadenmuskulatur, Hamstrings
Faszie Knöchelgriff OS langsam
TB Hamstrings
Schüttelung Wade, Hamstrings 90°Knie
Abschluss Ausstreichen
Intensiv Wiederholung
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Programm Körperrückseite Massage und Faszientechnik
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Massage: Knetungen, Friktionen und Streichungen
Faszien Distorsions Modell (FDM) nach Typaldos:
Faszie ist jedes kollagenhaltige Bindegewebe
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3 Störungen FDM
Continuum Distorsion CD = punktförmige Störung der Faszie
Triggerband TB = Verdrehung, Aufspaltung der Faszie (Linie)
Hernierter Triggerpunkt HTTP = Protrusion durch Faszie (Kugel)
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Patient Körpersprache
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KI: Akutes Geschehen, Durchblutungsprobleme,
Hauterkrankungen, Schwangerschaft, Osteoporose, Krebs
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Körperrückseite Gesäß, WS
Programm
Gesäß, Lendenwirbelsäule,
Brustwirbelsäule,
Halswirbelsäule
ausgeführt in Bauchlage (BL)
Dauer ca. 25 min
Körperrückseite Gesäß, Wirbelsäule
5 Phasen Streichung: Längsstreichung WS,
Schulter, Lat, LWS, wieder längs
Querstreichung LWS
TB + CD Beckenkämme
Querknetung Flanke, Latissimus
HTTP Wirbelsäule
TB Wirbelsäule mit CD Gallenblase 20
Friktionen langer Rückenstrecker
Friktionen Schulterblatt medial, cranial
Knetung Trapezius
HTTP Schulterblatt
Faszie Knöchelgriff WS langsam
5 Phasen Streichung
Körpervorderseite Beine
Programm
Füße, Beine vorne und
Beine seitlich
ausgeführt in Rückenlage
(RL)
Dauer ca. 25 min
Intensiv Wiederholung
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Programm Körperrückseite Massage und Faszientechnik
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Massage: Knetungen, Friktionen und Streichungen
Faszien Distorsions Modell (FDM) nach Typaldos:
jedes kollagenhaltiges Bindegewebe
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3 Störungen FDM
Continuum Distorsion CD = punktförmige Störung der Faszie
Triggerband TB = Verdrehung, Aufspaltung der Faszie (Linie)
Hernierter Triggerpunkt HTTP = Protrusion durch Faszie (Punkt)
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Patient Körpersprache
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KI: Akutes Geschehen, Durchblutungsprobleme,
Hauterkrankungen, Schwangerschaft, Osteoporose
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Körpervorderseite Beine
Streichungen Fuß, Bein längs, Hand über Hand
Mobilisation Fuß
CD Tibia/ Talus (AACD)
TB Tibialis anterior
Bein aufgestellt Walkung, Schüttelung Wade
Friktionen um Kniescheibe
CD Patella
Faszie Knöchelgriff OS langsam
Knetungen Oberschenkel 2- 3 Bahnen
Faszie Knöchelgriff Tensor langsam
Friktionen Tensor fasciae latae
Schüttelung Hamstrings Kniegelenk 90°
Ausstreichen + Schüttelzug
Körper dorsal ventral intensiv
Programm
Beine dorsal,
Lendenwirbelsäule,
Brustwirbelsäule,
Halswirbelsäule
ausgeführt in
Bauchlage (BL)
Dauer ca. 20
Füße, Beine ventral,
Arme
ausgeführt in
Rückenlage (RL)
Dauer ca. 10 min
Körper gesamt ventral
Person in RL
Bein
 Streichungen Fuß, Bein ringförmig
 TB Tibialis anterior.
 Faszie Knöchelgriff OS langsam
 Knetungen Oberschenkel 2- 3 Bahnen
 Faszie Knöchelgriff Tensor
 Schüttelzug Peitsche Bein
Arme
 Streichung ringförmig FX, EX, UA, OA
 TB Mitte Unterarm Beuger
 TB radiale Strecker, Cd
 Parallelknetung OA Biceps, Triceps
 Pumpgriff Deltoideus
 Schüttelzug
Körper gesamt dorsal
Person in BL
Bein
 Streichung Bein hinten Hand über Hand
 2 Fingerknetung Achillessehne
 Querknetung Wade
 TB Wade posterior
 Knetung Oberschenkel 2 Bahnen
 Faszie Knöchel gesamtes Bein
 Streichung gesamtes Bein ringförmig
Wirbelsäule
 Streichung 5 Phasen
 Querknetung LWS Flanke, Latissimus
 TB Wirbelsäule mit CD GB 20
 Knetung M. trapezius
 Star TB
 Faszie Knöchelgriff WS langsam
 Streichung 5 Phasen