Amtliche Mitteilung zugestellt durch Post at Marktgemeinde Stratzing Tel. 02719/8287 E-Mail: [email protected], Homepage: www.stratzing.at Gesunde Gemeinde Stratzing Kursplan Herbst/Winter 2015 KINDERKURSE Kids Yoga - Yogakurs für Volksschüler Waldgeister-Wildnistage für 8-13 Jährige Kinder sind ebenso wie viele Erwachsene gestresst und überfordert. Yogaübungen fördern und unterstützen die innere Ruhe, Ausgeglichenheit und das Wohlbefinden ohne Wettbewerb und Leistungsdruck. Termine: ab MO 14. Sept. - 23. Nov. 15:15 - 16:15 14-tägig entdecken Kinder auf besondere Weise die Natur und den Wald rund um Stratzing: gemeinsam den Forschergeist wecken, mit den natürlichen Gefahren und Geheimnisse der Natur auseinandersetzen, wie funktioniert Schnur drehen, richtig mit dem Messer arbeiten, Förderung der Fähigkeiten des Zuhörens und Kommunizierens und arbeiten in der Gruppe. 4 Termine: FR 21.08. 04.09. 18.09. 02.10. 16:00-19:00 Leitung: Alfred Steinmetz zertifizierter Wildnispädagoge Notwendige Ausrüstung: kleiner Rucksack, Outdoor Kleidung, festes Schuhwerk, Sitzunterlage für draußen, Regenschutz, ausreichend Flüssigkeit (am besten Wasser) u. gesunde Jause (bitte ohne Süßigkeiten) für Neulinge ist 1 kostenfreie Schnupperstunde möglich Leitung: Denise Rosenberger & Stefan Winkler family and community yoga teacher Kursort: Turnsaal Stratzing Kosten: 10 x, € 65,- (min. 7 max. 12 Kinder) Anmeldeschluss 1.Sept. im Gemeindeamt Sportkleidung, rutschfeste Socken, Trinkflasche Family Yoga – für Kinder UND Erwachsene Den Menschen begegnen, die man jeden Tag für selbstverständlich nimmt. Sich selbst sehen und von einer neuen spielerischen Seite kennenlernen. Yoga für die Familie wird euch Halt, Kraft und Vertrauen geben. Family = Kind plus 1 Begleitperson Termine: ab MO 14. Sept. 14:15 - 15.15 für Neulinge ist eine kostenfreie Schnupperstunde möglich Leitung: Denise Rosenberger & Stefan Winkler family and community yoga teacher Kursort: Turnsaal Stratzing Kosten: 10 x, € 85,- (min. 4 max. 7 Kinder) Anmeldeschluss 1. Sept. im Gemeindeamt Sportkleidung, rutschfeste Socken, Trinkflasche ERWACHSENE NEU NEU NEU das Funcional Fit-Training BodyWorkOut Nach kurzem Aufwärmen mit flotter Musik werden gezielt die Problemzonen Bauch, Beine, Po gekräftigt und gestrafft. Abwechslung bieten diverse Hilfsmittel, Elemente aus der Aerobic und fetzige Musik, Achtung Herzkreislauftraining und Kalorienverbrauch sind garantiert. Mit Dehnungsübungen endet diese Freitagsstunde. Termine: ab FR 25. Sept. 20:00 – 21:00 1. Std. kostenfrei Kursort: Gemeindesaal im Rathaus Stratzing Kosten: 9 x, € 45,- (mind. 8 Teilnehmer) Anmeldeschluss 17. Sept. im Gemeindeamt Leitung: Mag. Elisabeth Buchinger-Glaser Dipl. Personal Fitness Trainerin Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Trinkflasche Treffpunkt: Waldstraße Hubertuskapelle, 3552 Stratzing Kosten: 4 x, € 52,- (mind. 4 max. 16 Kinder) Anmeldeschluss: 17. Aug. ein Anmeldeformular am Gemeindeamt muss vom Erziehungsberechtigten vor Kursbeginn unterschrieben werden!!!!! Gelenkschonendes PILATES Rückenschmerzen, arthritische Hände oder Fußschmerzen? Lernen Sie Übungen, die Linderung bringen und den Bewegungsumfang wieder erweitern. Ein schlaffer Bauch wird wieder straffer, hängende Schultern nehmen Haltung an und die gebeugte Wirbelsäule richtet sich auf. Die Übungen sind auf die Bedürfnisse reiferer Damen und Herren abgestimmt. Termine: ab DO 17 Sept. 17:15 - 18:15 Kursort: Turnsaal Stratzing Kosten: 10 x, € 90,- (min. 7 max. 10 Teilnehmer) Anmeldung: Achtung noch 2 Plätze Tel. 0664 231 40 04 Leitung: Irene Mehofer dipl. Pilatestrainerin Mitzubringen: rutschfeste Matte, körpernahe Sportkleidung, rutschfeste Socken, kleines Handtuch ERSTE HILFE GRUNDKURS Der 16-stündige Erste Hilfe Grundkurs vermittelt umfassendes Erste Hilfe-Wissen, um in Notfallsituationen rasch und richtig handeln zu können. Für betriebliche Ersthelferinnen nach dem ArbeitnehmerInnenSchutzgesetz § 26 und jene, die Erste Hilfe Kenntnisse beruflich benötigen, aber auch für FührerscheinWerberInnen und Personen mit privatem Interesse. Geplant für 4 Abende in d. Weihnachtsferien 18:00-22:00 Kursort: Rathaus Anmeldung: Gemeinde Stratzing Kosten: pro Person € 50,- (mind. 10 Teilnehmer) ERWACHSENE SMOVEY-Kurs trainiert Muskulatur, Ausdauer, Balance, Koordination; stärkt das Immunsystem, strafft das Bindegewebe, mobilisiert die Verdauung; fördert Stoffwechsel & Lymphfluss, lindert neurologische Erkrankungen, geeignet für JUNG & ALT Termin: ab DI 15.Sept. 18:30-19:30 Kursort: Gemeindesaal Kosten: 12x, € 80,- Leih-Smoveys € 3,Anmeldeschluss: 7.Sept. Gemeindeamt (mind. 8 Teiln.) Leitung: Erna Seierl Smovey coach Mitzubringen: Sportkleidung, Turnschuhe, eigene Smoveyringe mitbringen oder Vorort ausborgen, ohne Vorkenntnisse PILATES FORTGESCHRITTENEN KOCHWORKSHOP Vertiefter geht es hier zu den 4 Säulen des Organismus und deren Diagnostik, Thermik und Zubereitungsarten, Fütterungs- und Kontrollzyklus, Lebensphasen und Emotionen. Welche Rolle spielt das DreifachErwärmer-System? Das Element Metall - vor allem die Lunge und das Element Wasser - hauptsächlich die Niere werden näher besprochen, Herbst- und Winterthematiken wie: Erkältungskrankheit oder Infektion, Husten, Schnupfen, Fieber, Grippe, Halsschmerz, wie kann diätetisch unterstützt werden? Anschließend kochen wir Lunge und Niere stärkende Speisen. Termin: SA 14. Nov. 10:00 - 15:00 Kursort: HLM/HLW, Kasernenstraße 6, 3500 Krems Kosten: € 68,-- (mind. 7 Teilnehmer) inkl. Zutaten, Getränke, Rezepte, Unterlagen Das körperliche und mentale Training variiert zwischen Entspannungs-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen und bringt etwaige gestaute Energien wieder in Harmonie und Einklang. Gezielt werden die tiefen Muskelschichten im Körper angesprochen und positiv beeinflusst. Verfeinerte Körperwahrnehmung und bewusstere Ansteuerung verbessern die Aufrichtung und Stabilisierung des ganzen Bewegungsapparates. Achtung bei Stornierung 2 Tage vorher fallen 50% danach 100 % der Kursgebühr an. Termin: ab DO 17.Sept. 18:30 – 19:30 ausgebucht 19:45 – 20:45 ausgebucht Kursort: Turnsaal Stratzing Kosten: 13x, € 117,Leitung: Irene Mehofer dipl. Pilatestrainerin Arbeitskreissitzung am 22. Sept. um 19:00 Uhr Leitung: Mag. Beatrix Emberger Dipl. Ernährungsber. nach TCM Lehre Mitzubringen: erste TCM Kenntnisse Kochschürze, Schreibmaterial, im Rathaus; Gesundheitsbewusste Damen und Herren sind herzlich willkommen; die Hauptthemen: Gesundheit & Vorsorge innerhalb der Gemeinde, Organisation DLS Wandertag; DLS Wandertag am 18. Okt. 2015 BASIS KOCHWORKSHOP Kochen und Essen nach 5-Elemente oder nach traditionell chinesischer Medizin (TCM) stärkt alle Organe, das Immunsystem und somit das eigene Wohlbefinden. Nach kurzer theoretischer Einführung kochen wir gemeinsam leichte und einfach zubereitete Gerichte mit hochwertigen Zutaten nach den 5-Elementen. Alle Rezepte sind Alltags tauglich und „Lieblingsgericht fähig“. Termin: MI 14. Okt. 17:00 - 20:00 Kursort: HLF Krems, Langenloister St. 22,3500 Krems Kosten: € 52,-- (mind. 7 Teiln.) inkl. Zutaten, Getränke, Rezepte, Unterlagen Achtung bei Stornierung 2 Tage vorher fallen 50% danach 100 % der Kursgebühr an. Anmeldeschluss: 7. Okt. im Gemeindeamt Leitung: Mag. Beatrix Emberger Dipl.Ernährungsber. nach TCM Lehre Mitzubringen: Kochbegeisterung, Kochschürze,Schreibmaterial Die Detailinfo samt Streckenführung finden Sie in der nächsten Gemeindezeitung Mitte September. Ich wünsche erholsame Sommerwochen. Irene Mehofer Arbeitskreisleiterin Gesundes Stratzing ACHTUNG Bitte auf den jeweiligen Anmeldeschluss achten, sollte bis dahin die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht sein, findet der Kurs nicht statt. Bei den Kinderkursen wird ausnahmslos auf das jeweils angegebene Alter geachtet, um allen Beteiligten (Kindern, Trainer, Eltern) entsprechende Qualität und Zufriedenheit bieten zu können. Die Kursgebühren (bitte in bar in die 1. Stunde mitnehmen) entsprechen Großteils nicht den tatsächlichen Kosten (=Referentenhonorar u. Raummiete). Die Gemeinde und die Initiative „Tut Gut“ vom Gesunden Niederösterreich gleichen diese Differenzbeträge aus und ermöglichen somit kostengünstige Kurse.