Hot Stone Massage geht tief unter die Haut

Hot Stone Massage geht tief unter die Haut
Was ist eine Hot Stone Massage?
Basis sind die heißen Steine, die ca. auf 55 °C in warmem Wasser aufgeheizt werden.
Professionelle Hot-Stone-Masseure verwenden dafür nur Basaltsteine, da sie aufgrund ihres
vulkanischen Ursprungs die Wärme ausgezeichnet speichern können. Diese Basaltsteine sind
flach. Sie wurden durch Wasser abgewaschen. Die scharfen Kanten sind dabei erodiert und
nun rund, so dass sie keine Verletzungen hervorrufen. Meist ist eine Hot Stone Massage eine
Ganzkörpermassage, mitunter wird sie auch als Teilkörpermassage angeboten. Die heißen
Steine werden dabei nicht nur auf den Körper aufgelegt, sondern er wird auch mit ihrer Hilfe
massiert. Kontrapunkt der Behandlung sind die eisgekühlten Marmorsteine, die gezielt
während der Behandlung als Gegenreiz eingesetzt werden.
Ablauf einer Hot Stone Massage
Die eigentliche Behandlung dauert zwischen 60 und 90 Minuten, idealerweise gefolgt von
einer 60 minütigen Ruhephase. Zunächst bereitet der Masseur alles vor, die Steine werden in
warmem Wasser aufgeheizt. Der Patient liegt während der Behandlung entweder auf dem
Bauch oder dem Rücken. Zu aller erst braucht es eine Durchwärmungsphase, bei welcher auf
dem Körper des Patienten wie auch darunter warme Steine platziert werden (Layoutsteine).
Anschließend erlebt der Patient die eigentliche Massage, bei der die heißen und eisgekühlten
Steine als Massagehilfsmittel in unterschiedlichen Formen und Gewichten zum Einsatz
kommen. Von ganz kleinen Kieselsteinen zwischen den Fußzehen bis zu mehr als einem Kilo
schweren Steinen auf starken Muskelpartien werden die Basaltsteine ganz genau platziert und
mit den verschiedenen Rundungen der Steine wird massiert. Dabei kommt der Patient in den
Genuss von Massageölen, die auch in der Aromatherapie eingesetzt werden. Ein absolutes
Muss ist die Ruhephase nach der Behandlung. Der wohltuende Effekt der Massage wird durch
Auflegen der Steine nachhaltig verstärkt. Dafür sollten die Patienten eine Stunde Zeit
einkalkulieren, denn die unmittelbare Wirkung der Massage ist Müdigkeit und Erschöpfung,
die von einer Hochphase energiegeladener Vitalität gefolgt wird.
Wirkung der Hot Stone Massage
Wärme geht immer mit einer Lockerung der Muskeln einher. Die Wärme der heißen Steine
verstärkt die Wirkung der eigentlichen Massage und intensiviert sie, eine Tiefenentspannung
ist der positive Nebeneffekt. Durch den Einsatz der eigekühlten Marmorkugeln tritt eine
Reaktion ein, welche die Gefäßtätigkeit umfassend angeregt, den Stoffwechsel steigen lässt
und das Herz-Kreislauf-System einen regelrechten Schub verleiht. Die Zellen werden durch
die angeregte Blutzirkulation mit Sauerstoff angereichert und der Lymphfluss verbessert,
Schlacken werden entsprechend abtransportiert.
Wer führt die Warmsteinmassage durch?
Da eine Warmsteinmassage einen Einfluss auf das gesamte Herz-Kreislauf-System und die
Muskulatur hat, sollte sie nur von speziell ausgebildeten Masseuren mit fundiertem
Hintergrundwissen zu Physiologie und Körperfunktionen ausgeführt werden, am besten von
Physiotherapeuten, Krankengymnasten oder Heilpraktikern. Zahlreiche Spas mit
entsprechendem professionell geschultem Personal führen Hot Stone Massagen durch, wie
auch Physiotherapien und andere Wellnesseinrichtungen.
Was muss man bei einer Hot Stone Massage beachten?
Wie in allen Wellnessbereichen spielt die Hygiene eine alles entscheidende Rolle. Bei
Körpertemperatur und in Wasser fühlen sich viele Bakterien wohl. Daher müssen die Steine
und die Gefäße zum Erwärmen gründlich gereinigt und desinfiziert werden. Saubere Hände
und frische Handtücher während der Behandlung sind eine Selbstverständlichkeit. Die Öle für
die Warmsteinmassage sollen immer hochwertig und dermatologisch getestet sein. Außerdem
ist neben der Qualifizierung des Masseurs die Art der Steine schlüsselbringend für den Erfolg
der Behandlung. Nur natürliches Basaltgestein, welches nicht künstlich geschliffen oder mit
Öl vorbehandelt wurde, ist das Original für eine Hot Stone Massage. Neben diesen
Voraussetzungen ist die körperliche Verfassung des Patienten mindestens ebenso wichtig.
Diverse Kontraindikationen schließen für einige Patienten die wohltuende und stimulierende
Massage mit heißen Steinen aus.
Für wen sind Hot Stone Massagen nicht geeignet?
Schwangere und Patienten mit Osteoporose sollten von einer Hot Stone Massage Abstand
nehmen bzw. vorher den Rat ihres Arztes einholen. Das gleiche gilt für Betroffene von
Hautkrankheiten, Venenentzündungen aber auch von stark ausgeprägten Krampfadern.
Besondere Wachsamkeit müssen Masseure bei Patienten nach einer Operation walten lassen,
aber auch bei jenen, die zu Thrombosen neigen. Grundsätzlich müssen die Masseure blaue
Flecken oder Entzündungen bzw. unverheilte Wunden von der Behandlung auslassen. Ganz
auf eine Hot Stone Massage verzichten sollten Personen, die unter Bluthochdruck leiden. Wer
unsicher ist, ob eine Warmsteinmassage für ihn geeignet ist, sollte selbstverständlich immer
erst den Arzt seines Vertrauens um Rat bitten.
Die Hot Stone Massage ist nicht ohne Grund eine der ältesten traditionellen Massageformen.
Sie ist kraftvoll und intensiv, obwohl sie zeitgleich tiefenentspannend und vitalisierend wirkt eine Kombination, die diese Massage von vielen anderen unterscheidet und heraushebt.
Text: C. D.