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PRESSE MITTEILUNG
AOK-Faktenbox räumt mit Mythen auf
Vitamin C hilft nicht vorbeugend gegen Erkältung
Stuttgart, den 14.10.2016. Die Einnahme von Vitamin C zur Vorbeugung
gegen Erkältungskrankheiten hat für Menschen bei normaler körperlicher
Belastung keine Wirkung. Wirkungslos ist auch Vitamin E als
Nahrungsergänzungsmittel (NEM) während der Schwangerschaft. Das zeigen
zwei neue AOK-Faktenboxen, die auf www.aok-bw.de/faktenboxen
veröffentlicht sind. Die AOK Baden-Württemberg empfiehlt anstelle von NEM
eine ausgewogene, gesunde Ernährung.
„In der nasskalten Jahreszeit häufen sich Erkältungskrankheiten, weshalb viele
Menschen zur Vorbeugung zusätzlich Vitamin C zu sich nehmen. Die Einnahme dieses
Nahrungsergänzungsmittels ist aber wirkungslos“, sagt PD Dr. Sabine Knapstein, Ärztin
und Psychotherapeutin bei der AOK Baden-Württemberg. Das zeigen Studien, die in die
neue AOK-Faktenbox eingeflossen sind.
In der in Zusammenarbeit mit dem Harding-Zentrum für Risikokompetenz am Berliner
Max-Planck-Institut für Bildungsforschung erstellten Faktenbox zeigt sich, dass von 100
Menschen mit und ohne zusätzliche Einnahme von Vitamin C in drei Monaten 61 bis 63
Personen mindestens einmal unter einer Erkältung leiden. Nebenwirkungen, wie
beispielsweise Magen-Darm-Beschwerden, treten laut Studienergebnissen bei der
Verwendung von Vitamin C als NEM keine auf.
Anders sieht es bei der Einnahme von Vitamin E während der Schwangerschaft aus:
Hier geben Studien Hinweise darauf, dass die zusätzliche Einnahme von Vitamin E als
Nahrungsergänzungsmittel Bauchschmerzen begünstigen kann. Auf der anderen Seite
Die AOK Baden-Württemberg versichert über
4,2 Millionen Menschen im Land und verfügt über
ein Haushaltsvolumen von insgesamt 16,6 Milliarden Euro.
Informationen zur AOK Baden-Württemberg unter:
www.aok-bw.de
AOK Baden-Württemberg
Pressestelle
Presselstr. 19
70191 Stuttgart
Telefon 0711 2593 - 229
Telefax 0711 2593 - 100
E-Mail [email protected]
www.aok-bw-presse.de
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existiert aber kein Hinweis für einen Nutzen der routinemäßigen Einnahme dieses
Vitamins während der Schwangerschaft.
Für Apotheken, Drogerien und Supermärkte ist das Geschäft mit den frei verkäuflichen
Nahrungsergänzungsmitteln (NEM) lukrativ. Laut dem Ernährungsbericht 2012 der
Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) nehmen etwa ein Viertel der Erwachsenen
in Deutschland Nahrungsergänzungsmittel. Im Zeitraum April 2013 bis März 2014
lagen die Ausgaben für NEM bei rund einer Milliarde Euro (Bund für Lebensmittelrecht
und Lebensmittelkunde e. V.).
Anstelle von NEM rät Anja Ettischer, Ernährungswissenschaftlerin der AOK BadenWürttemberg, zu einer ausgewogenen Ernährung, die dem gesunden Erwachsenen in
der Regel ausreichend Vitamine und andere Nährstoffe liefert. Mit einer überwiegend
pflanzlichen Ernährung mit einem hohen Vollkornproduktanteil, zwei Portionen Seefisch
pro Woche und geringen Mengen Fleisch und anderen tierischen Lebensmitteln, ist es
am Einfachsten möglich, alle benötigten Nährstoffe aufzunehmen. „Eine vollwertige,
vorwiegend pflanzenbetonte Mischkost ist zu empfehlen“, sagt Anja Ettischer.
Anmerkungen für die Redaktionen:
Die AOK Baden-Württemberg informiert zu regional verfügbaren Produkten
(https://gesundheitsmanager.aok.de/bewusst-essen-saisonkalender-10002.php) und
liefert Tipps zu gesundem Kochen (https://bw.aok.de/inhalt/aok-kochwerkstatt/).
Die AOK Baden-Württemberg versichert über
4,2 Millionen Menschen im Land und verfügt über
ein Haushaltsvolumen von insgesamt 16,6 Milliarden Euro.
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