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3 4 70 7 5 6 Se ct io n 10 8 + - 30° open close %BT8PSUEFT1SPEVLUMFJUFST: DE %JFTFT1SPEVLUJTUFJO)FS[GSFRVFO[NFTTFSEFSOFVTUFO(FOFSBUJPO &T GVOLUJPOJFSU XJF FJO LMFJOFS #FHMFJUFS CFJN 4QPSU JTU TQJFMFSJTDI TZNQBUIJTDI VOE NPUJWJFSU XBT EJF 8JSLVOH *ISFT 4QPSUUSBJOJOHT fördert. DE 8JF FJOF %JHJUBMLBNFSB WFSGàHU FS àCFS BVUPNBUJTDIF .PEJ JO XFMDIFO EBT 1SPmM EFS ÃCVOHFO *ISFN ;JFM BOHFQBTTU XJSE 4JF IBCFO TPMDIF WJFMMFJDIU CFSFJUT BVG EFO -BVGCÊOEFSOHFTFIFOXP4JFEBTFJOFPEFSBOEFSF-BVGQSPmMXÊIMFOLÚOOFO &TWFSGàHUàCFSBVUPNBUJTDIF$PBDIJOH1SPHSBNNF t(FXJDIUTBCOBINF"#4$)/*55 t$BSEJPUSBJOJOH"#4$)/*55 t)FS[àCFSXBDIVOH"#4$)/*55 4JFHFCFO*IS;JFMFJOXÊIMFOEJF%BVFSEFSÃCVOHVOETDIPOHFIUhTMPT %JF ÃCVOH WFSGàHU àCFS FJO LÚSQFSMJDI *ISFN ;JFM BOHFQBTTUFT 1SPöM ;# FJOF (FXJDIUTBCOBINF WFSMBOHU eine lange Übung mit geringer Intensität. Wenn Sie zu schnell laufen, ermüden Sie sich und das funktioniert nicht). %BT (FSÊU NJTTU *ISF )FS[GSFRVFO[ VOE XJSE LPOUSPMMJFSFO PC 4JF TJDI XJSLMJDI JO FJOFS Fó [JFOUFO ;POF befinden. Es wird Ihnen ganz einfach während Ihrem Training sagen, ob sie schneller oder langsamer laufen TPMMUFO 4P ÊOEFSU TJDI EJF ;JFM[POF IÊVöH XBT LPOUSPMMJFSUF 3IZUINVTWBSJBUJPOFO CFXJSLU EJF GàS 'PSN Gesundheit und Tonus sehr gut sind (dies ist besonders im Modus Cardiotraining der Fall). Am Ende der Übung gibt Ihnen die Uhr eine ultra-komplette Bilanz, mit verbrauchten Kalorien, verbranntem Fett, durchschnittlicher und maximaler Puls, aber auch eine Note von 20. Je höher Ihre Note ist, desto wirkungsvoller war die Übung. Bei Ihrem nächsten Training werden Sie versuchen, diese Note zu verbessern und Fortschritte zu machen... Dieses Gerät ist sehr benutzerfreundlich und verfügt über eine Navigation über Menüs (wie ein Handy), es ist somit einfach zu verwenden. Es hat ebenfalls den ganz neuen Textilgurt, digitale Heartwear-Codierung, äußerst komfortabel und ohne Störgeräusche. Entdecken Sie all diese Möglichkeiten in folgenden Seiten für noch mehr Spaß beim Laufen. 8JFXJSEEJF(FCSBVDITBOMFJUVOHWFSXFOEFU 1 2 49 4$)&."%&4(&3­546/%/"7*("5*0/ Dieses Produkt verfügt über ein vereinfachtes Navigationssystem durch Menüs, wie ein Handy: Sie bewegen sich in den Menüs mit den Pfeilen UP und%08/. Wählen Sie die Option des Menüs oder bestätigen Sie mit der Taste0,. Sie können ebenfalls anhand der Taste #"$,zurückkehren oder eine Ebene der Arboreszenz weitergehen. 7&38&/%6/((&#3"6$)4"/8&*46/( Dieser Herzfrequenzmesser besteht aus einer Uhr und einem Brustgurt. Die Uhr wurde entwickelt, um bei Multisportaktivitäten, die in einem gemäßigten Klima ausgeübt werden, am Handgelenk oder einem Biketräger getragen zu werden. /VU[VOHTCFTDISÊOLVOH7PSTJDIUTNBOBINFOCFJEFS7FSXFOEVOH Alle Nutzungsbedingungen sind zu Beginn dieser Anleitung detailliert aufgeführt. 8"3/6/( Dieses Gerät wurde für die Verwendung bei Sport und Freizeit entwickelt. Dies ist kein Gerät zur medizinischen Überwachung. Die Informationen dieses Geräts oder dieses Heftchens sind nur Anhaltswerte VOE EàSGFO GàS EJF ÃCFSXBDIVOH FJOFS ,SBOLIFJU OVS OBDI #FGSBHVOH VOE ;VTUJNNVOH *ISFT "S[UFT verwendet werden. Die Sportler bei guter Gesundheit sollten ebenfalls berücksichtigen, dass die Bestimmung der maximalen Herzfrequenz und der persönlichen Trainingszonen lebenswichtige Elemente bei der Programmierung eines effizienten Trainings ohne Risiko sind. Es wird empfohlen, Ihren Arzt oder einen medizinischen Fachmann zu Rate zu ziehen, um Ihren maximalen Herzrythmus, Ihre oberen und unteren Herzwerte und die geeignete Frequenz und Dauer der Übung für Ihr Alter, körperliche Verfassung und angestrebten Ergebnisse zu bestimmen. Und schließlich empfehlen wir den Trägern von Herzschrittmachern aufgrund der möglichen Störungen, die durch ein Funkübertragungssystem entstehen können, keinen Herzfrequenzmesser zu verwenden, der diese Technologie verwendet. #FJ/JDIUFJOIBMUVOHEJFTFS"OXFJTVOHFOLBOO-FCFOTHFGBISCFTUFIFO #3645(635VOE*/45"--"5*0/ Das Installationsverfahren des Gürtels wird zu Beginn der Anleitung detailliert beschrieben (4$)&."). Der Brustgurt hat eine Funktion als Empfänger und Sender. Er misst an der Oberfläche der Haut die Potentialunterschiede, die durch das Schlagen Ihres Herzens entstehen. Er sendet dann diese Informationen per Funksignal an die Uhr. Die Qualität und die Präzision der Messung, aber auch der Komfort während der Übung hängen von seiner richtigen Positionierung ab. Wie aus dem Schema hervorgeht, sind die Sensoren die schwarzen Gummiflächen zu beiden Seiten des zentralen Teils. Der richtig platzierte Gurt übermittelt Informationen über die Herzfrequenz an die Uhr. Wenn Sie sich im Empfangsbereich befindet (4$)&." [FJHUEJF6ISEJF)FS[GSFRVFO[VOECJFUFUNFISFSF.ÚHMJDILFJUFO;JFM[POFÃCVOHTJOUFOTJUÊUVTX VN Ihr Fitnesstraining oder Übung zu steuern und optimieren. Wenn die Herzfrequenz nicht angezeigt wird: - Die Entfernung zwischen Gurt und Uhr verringern. - Die Position des Gurts anpassen und dabei die Sensoren gut befeuchten. %FO;VTUBOEEFS#BUUFSJFOàCFSQSàGFOTQF[JFMMJN(VSU - Denken Sie daran, Ihren Gurt zu koppeln ("#4$)/*55) Es vermeiden, die Sensoren auf zu stark behaarte Zonen zu positionieren. #FJLBMUFNVOEUSPDLFOFN,MJNBLBOOEFS(VSUNFISFSF.JOVUFOCFOÚUJHFOCJTFSLPSSFLUGVOLUJPOJFSU%JFT ist normal, denn die Sensoren brauchen einen Schweißfilm, um den Kontakt mit der Haut zu gewährleisten. ;V #FHJOO EFS .FTTVOH LBOO EJF 6IS DB 4FLVOEFO MBOH TFIS IPIF 8FSUF BO[FJHFO %BT JTU BVG EJF Initialisierung des Algorithmus zurückzuführen. Die Anzeige stabilisiert sich nach diesem Zeitintervall auf den richtigen Werten. Treffen Sie Ihre Vorkehrungen, indem Sie die Befestigung des Elastikgurts in das dafür vorgesehene Loch im Gürtel einführen. Halten Sie den Stift, indem Sie den Zapfen hinter den Gürtel führen. 50 %*&7&34$)*&%&/&/"#4$)/*55& ABSCHNITT 1: 6IS[FJU.PEVT5*.& DE %JF6IS[FJUXJSEBMT)BVQUJOGPSNBUJPOBOHF[FJHU4JFWFSGàHFOFCFOGBMMTàCFSFJOF/FCFOJOGPSNBUJPOBVGEFSVOUFSFO;FJMF Fri 16.07.09 Datum Herzfrequenz ;XFJUF;FJU[POF Alarm Sie wechseln durch Drücken auf UP oder %08/von der einen zur anderen. %JF&JOTUFMMVOHWPO6IS[FJU%BUVN"MBSNVOEEFS[XFJUFO;FJU[POFFSGPMHFOJN.FOà4&5618"5$)"#4$)/*55) NB: t8FOO4JFLFJOFO#SVTUHVSUUSBHFOLBOOEJF*OGPSNBUJPOEFS)FS[GSFRVFO[OJDIUBOHF[FJHUXFSEFO&JOF'FIMFSNFMEVOH erscheint anstelle der Herzfrequenz. neben der Uhrzeit. t8FOOFJOF'VOLUJPO5SBJOJOH4UPQQVISHFTUBSUFUJTUPEFSXFOOEFS"MBSNBLUJWJFSUJTUFSTDIFJOU (TIME: FUNKTIONEN-ABSCHNITT 8 8JSE.JOVUFOMBOHLFJOFUBTUFHFESàDLUFSMJTDIUEJF4FLVOEFOJOGPSNBUJPOXBTEJF 7FSMÊOHFSVOHEFS-FCFOTEBVFSEFS#BUUFSJFOFSNÚHMJDIU%BT%SàDLFOBVGFJOFCFMJFCJHF5BTUFBLUJWJFSUEJFTF*OGPSNBUJPOXJFEFS Alarm: Sobald der Alarm eingestellt und aktiviert ist, erscheint neben der Uhrzeit ein Symbol . Wenn die Uhrzeit des Alarm gelöscht ist, blinkt das Symbol Alarm, die Uhr läutet und folgendes Display wird angezeigt: "VG EFS ;FJMF EFT %JTQMBZT JTU EJF 0QUJPO 4/00;& angezeigt. Durch das Drücken auf %08/ haben Sie die Möglichkeit, den Alarm neuerlich 5 Minuten später läuten zu lassen. Das Drücken auf jede andere Taste stellt den Alarm bis zum nächsten Termin am Folgetag ein. Beleuchtung Um zeitweise das Backlight zu aktivieren muss 3 Sekunden lang auf die Taste #"$, gedrückt werden.Die Uhr leuchtet 3 Sekunden lang auf. Diese Funktion verbraucht viel Batterie. /BDIU.PEVT Für Sportler die in der Nacht laufen, verfügt die Uhr über einen interessanten Modus der es ermöglicht, die CoachingAnleitungen im Dunkeln zu erkennen. Stellen Sie dafür im Modus 4&5618"5$)("CTDIOJUU) den Parameter -*()5 auf "650, damit die Uhr bei jedem Druck auf eine Taste oder bei jeder Benutzung aufleuchtet. Dieser Modus verbraucht ebenfalls viel Batterie. Er geht nach fünf Betriebsstunden automatisch in den Modus ."/6"-über. ABSCHNITT 2: $BSEJP.PEVT)&"353"5& Auf diesem Display wird die Herzfrequenz als Hauptinformation angezeigt. Sie verfügen ebenfalls über eine Nebeninformation BVGEFSVOUFSFO;FJMF Stoppuhr Durchschnittliche Herzfrequenz seit dem Auslösen der Stoppuhr Kalorienverbrauch seit dem Auslösen der Stoppuhr Datum Uhrzeit 51 Geht man in diesen Modus, sucht die Uhr automatisch den Brustgurt: (4&"3$)). Wenn Sie keinen Brustgurt tragen, kann die Information der Herzfrequenz nicht angezeigt werden. In diesem Fall werden anstelle der Herzfrequenz drei Striche angezeigt. 70 Gurt nicht getragen Gurt getragen Wenn Sie einen Brustgurt tragen und keine Herzinformation angezeigt wird: kontrollieren Sie die richtige Positionierung und gute Befeuchtung der Sensoren des Gurtes. Verlassen Sie und gehen Sie dann neuerlich in den Modus $"3%*0, um eine neue Suche auszulösen. Wird der Gurt immer noch nicht gefunden, führen Sie eine neue Kopplung durch ("#4$)/*55). Wenn dies immer noch nicht funktioniert, tauschen Sie die Batterie des Gurts aus und führen Sie neuerlich eine Kopplung durch "#4$)/*55 . tDie Einstellung von Uhrzeit und Datum erfolgt im Menü 4&5618"5$) ("#4$)/*55) tDie Einstellung der persönlichen Daten, die für die richtige Berechnung des Kalorienverbrauchs unbedingt notwendig sind, erfolgen im Menü 4&56164&3und 4&561"$5*7*5: ("#4$)/*55) NB: t8ÊISFOEEFS'VOLUJPO5SBJOJOHXFOOEJF4UPQQVISBVTHFMÚTUJTUFSTDIFJOU neben der Herzfrequenz. t %JF 'VOLUJPOFO %VSDITDIOJUUMJDIF )FS[GSFRVFO[ VOE ,BMPSJFOWFSCSBVDI FSGPSEFSO EBT "VTMÚTFO EFS 4UPQQVIS VN LPIÊSFOUF;BIMFOBO[V[FJHFO%FS"VTMÚTVOHTQVOLUEFS4UPQQVISXJSEWPOEFS6ISBMT#FHJOO*ISFSÃCVOHCFUSBDIUFU t'àSEJF#FSFDIOVOHEFT,BMPSJFOWFSCSBVDITJTUVOCFEJOHUEBT&JOTUFMMFOEFSQFSTÚOMJDIFO%BUFOVOEEFS%BUFOCF[àHMJDI EFS"LUJWJUÊUJN.FOàSET-UP notwendig. Erscheinen Ihnen die Daten nicht kohärent, überprüfen Sie ob die Parameter richtig sind. ABSCHNITT 3: 53"*/*/(4.0%64 Der Cardio ist ein echter, spielerischer und motivierender Privat-Coach. Er verfügt über automatische 1SPHSBNNFGàS5SBJOJOHTàCVOHFOEJF*ISFO;JFMFOBOHFQBTTUTJOE Diese Programme sind physiologisch optimiert. Wie wurden für ein wirkungsvolles Training entwickelt PIOFTJDI[VWFSMFU[FO*ISF;JFMFFSSFJDIFOVOE4QBEBCFJIBCFONJUEFSSJDIUJHFO(FTDIXJOEJHLFJU laufen, Fortschritte machen ohne erschöpft zu sein. Wenn Sie « so schnell wie möglich » laufen, verbrennen Sie deshalb nicht mehr Fett und Sie laufen auch nicht schneller, nicht wenn Sie stundenweise laufen. %BTSJDIUJHF5FNQPEJFSJDIUJHF%BVFSGàS EBTSJDIUJHF;JFMHFOBVEBTHBSBOUJFSUGàS4UVOEFOWPMM7FSHOàHFO4QPSUVOE.PUJWBUJPO*ISFO ;JFMFOOÊIFS[VLPNNFO Nächste Sitzung: Wählen Sie diese Option und wählen sie eine der 3 programmierten Übungsarten: t(FXJDIUTWFSMVTU-04&8&*()5, "#4$)/*55) t%FO)FS[NVTLFMTUÊSLFO$"3%*053"*/*/(, "#4$)/*55) t)FS[àCFSXBDIVOH)3"-&35, "#4$)/*55) Letzte Übung: In dieser Rubrik finden Sie einen sehr ausführlichen Bericht über Ihr letztes Training. Dies ist ein sehr ausführlicher Bericht Ihrer Übung. Er wird neu initialisiert, wenn die Stoppuhr auf 0 gestellt und neu gestartet wird. Der Übungsbericht ändert sich je nach gewähltem Trainingsmodus. Die komplette Beschreibung über jeden Modus befindet sich in den entsprechenden Abschnitten ("#4$)/*55oder je nach gewähltem Modus). PAIRING: Sollte Ihre Uhr den Brustgurt nicht entdecken, ermöglicht es Ihnen diese Option, ein manuelles Koppeln des Gurtes durchzuführen ("#4$)/*55) . 52 ABSCHNITT 4: (FXJDIUTWFSMVTU-04&8&*()5 *IS;JFMJTUXJFGàSWJFMF-FVUFEFS(FXJDIUTWFSMVTUVOEFJOFTDIMBOLFSF-JOJF[VFSSFJDIFO Dieses Programm ist ideal für Sie. Der Körper verfügt, um seinen Energieverbrauch bei Ausdauersport zu decken, über zwei hauptsächliche Energiequellen: t %JF ,PIMFOIZESBURVFMMF BVG #BTJT EFS JO EFO ;FMMFO HFTQFJDIFSUFO ,PIMFOIZESBUF &OFSHJF erzeugen) t%JFLipidquelle (Fett verbrennen) Fett in Energie zu verwandeln ist schwieriger und auf energetischer Ebene für Ihren Körper weniger rentabel als Kohlehydrate zu verbrennen. %FS,ÚSQFSXJSEEBIFSEJFTF2VFMMFFSTUOBDIFJOFSHFXJTTFO;FJUBLUJWJFSFOWPSCBVFOEGàSFJOFMBOHF"OTUSFOHVOH VOEOVS wenn die gemachte Anstrengung nicht zu intensiv ist. Im gegenteiligen Fall (wenn die Anstrengung zu intensiv ist), schafft es der Organismus nicht, mit den Fetten genügend Energie für den sofortigen Bedarf der Muskeln zu liefern und wird nur die "einfach" einzusetzenden Reserven aktivieren: die Kohlenhydrate, und dies bis zur Erschöpfung dieser Reserven. Dies bedeutet Heißhunger und oft brutale Unterbrechung der Aktivität, die "Erschöpfung" nach 60 bis 90 Minuten intensiver Anstrengung. %JF'FUUFWFSCSFOOFOFSGPSEFSUFJOFMÊOHFSFXFOJHFSJOUFOTJWFVOESFHFMNÊJHFSF"OTUSFOHVOH Man geht allgemein davon aus, dass die Aktivierung der Lipidquelle ab 30 Minuten Anstrengung interessant wird und die optimale Intensität befindet sich im unteren Bereich der Ausdauer ("#4$)/*55). Typisch ist es die Intensität die es Ihnen ermöglicht, die Anstrengung 1,5 bis 2 Stunden lang durchzuhalten. Das ist sehr langsames Laufen oder Gehen oder Wandern mit geringem Höhenunterschied. Das Profil der Übung "LOSE WEIGHT" : Sie enthält eine kurze Aufwärmphase und dann einen langen ;FJUSBVNEFSSFHFMNÊJHFO"OTUSFOHVOH Im Verlauf der Übung verlangt der Herzfrequenzmesser, in einer immer noch präziseren Anstrengungszone zu sein. /BDIEFN FT EBT ;JFM JTU àCFS FJOFO MBOHFO ;FJUSBVN CFJ FJOFS LPNGPSUBCMFO )FS[GSFRVFO[ VOE JO EFS unteren Grenze der Anstrengung zu bleiben, ist es nicht selten, im Verlauf der Übung sein Tempo zu verringern um zu vermeiden, dass der Herzrhythmus steigt. 4FJOFÃCVOHCFHJOOFO Kontrollieren Sie vorher, ob Sie alle persönlichen Parameter (Größe, Gewicht usw.) sowie jene die*ISF4QPSUàCVOHbetrifft (Sport, Material usw.) im Menü 4&561eingegeben haben ("#4$)/*55). Kontrollieren Sie ebenfalls, dass Ihr Brustgurt korrekt angebracht ist und dass er die Herzfrequenz misst, (z.B.: indem Sie in den Modus )&"353"5&gehen ("#4$)/*55). Nachdem Sie den Modus -04&8&*()5im Menü53"*/*/(/&9553"*/*/(gewählt haben, haben Sie zwei Möglichkeiten: t%JF%BVFSEFSÃCVOHFJOHFCFOàCFSEJF4JFWFSGàHFO[#4UEEBT;JFMEFS[VWFSMJFSFOEFO,BMPSJFOBO[BIMBLUVBMJTJFSU sich damit automatisch). oder t *O EFS OÊDITUFO ;FJMF EJF ,BMPSJFOBO[BIM LDBM FJOHFCFO EJF 4JF XÊISFOE EJFTFS ÃCVOH WFSCSFOOFO NÚDIUFO VOE EJF entsprechende Dauer aktualisiert sich damit automatisch). Vergessen Sie in beiden Fällen nicht, dass Ihre Übung, um effizient zu sein, länger als 30 Minuten dauern muss. Der angezeigte Sport ist jener, den Sie im Menü 4&561 voreingestellt haben, aber Sie können ihn an dieser Stelle noch ändern. Wählen Sie dazu im Menü die Option 45"35 der Countdown beginnt vom Wert der Dauer aus, die Sie eingestellt haben und los geht's! Das Gerät empfängt das Herzsignal des Brustgurts oder bietet Ihnen an, ihn neu zu koppeln, wenn das Signal nicht erkannt wird ("#4$)/*55) 8ÊISFOEEFSÃCVOH Die Standardanzeige des Modus -04&8&*()5ist folgende: 53 DE 1IZTJPMPHJTDIF(SVOEMBHFO Ansicht 1: t %JF .PNFOU*OUFOTJUÊU XJSE JO LDBM) PEFS JO 1VMTFO QSP .JOVUF CQN BN %JTQMBZ BVG EFS Hauptzeile angezeigt. t%JF,VSWFTUFMMU*ISFÃCVOHEBS Sie ist in 20 « Slots » unterteilt, in welchen Sie eine gewisse Anstrengungsintensität einhalten sollten, die EVSDITDIXBS[F;POFOBOHF[FJHUTJOEWBSJBCMF;JFM[POF +FIÚIFSKFEF;JFM[POFBVGEFN%JBHSBNNJTU desto bedeutender ist die Anstrengung. Im Verlauf Ihrer Übung wird Ihre Durchschnittsintensität während des Slots in Form von Balken angezeigt. Ansicht 2: t "VG EFS VOUFSFO ;FJMF TFIFO 4JF EJF WFSCMFJCFOEF ;FJU CJT [VS &SSFJDIVOH *ISFT ;JFMT ;FJU PEFS Kalorien). Damit wird beabsichtigt, regelmäßig « die richtige Intensität » zu haben. "VGEFSFSTUFO;FJMFXJSEEJF.PNFOU*OGPSNBUJPOBOHF[FJHU Wenn « + » erscheint, ist Ihre Intensität zu groß und Sie müssen langsamer werden. Wenn« - » erscheint, ist Ihre Intensität zu gering und Sie müssen schneller werden 8FOO4JFJOEFS;JFM[POFTJOEFSTDIFJOU : setzen Sie so fort. Im Diagramm erscheint die durchschnittliche Intensität Ihrer Anstrengung während des « Slots » in Form eines Balkens: Ist die Intensität [VHSPgeht FJOEàOOFS#BMLFOüber die TDIXBS[F;POFIJOBVT Ist die Intensität zu schwach, liegt FJOEàOOFS#BMLFO VOUFSEFSTDIXBS[FO;POF Ist die Intensität korrekt : deckt sich ein Doppelbalken NJUEFSTDIXBS[FO;POF Am Ende jedes Slot zeigt Ihnen ein Bip und eine Animation die Anzahl der korrekt durchgeführten Slots im Verhältnis zur BCHFMBVGFOFO 4MPUBO[BIM BO TPXJF EFO 4BU[ EFS &ó [JFO[ GàS FJO BCHFMBVGFOFT 4MPU *O EFS ;JFM[POF WFSCSBDIUF ;FJU JN Verhältnis zur Gesamtzeit)... Good Rythm 2/4 Sie waren zu schnell. Sie waren zu langsam. (VUFS3IZUINVT ... und informiert Sie über die durchzuführende Aktion für das nächste « Slot ». : Für das nächste Slot müssen Sie langsamer werden. Für das nächste Slot müssen Sie schneller werden. : Die HMFJDIF(FTDIXJOEJHLFJU beibehalten /#/BDIEFNEJF;JFMJOUFOTJUÊUWPOFJOFN4MPU[VNOÊDITUFOWBSJJFSUJTUFTNÚHMJDIEBTT4JFJNWPSJHFO4MPU[VTDIOFMM waren und trotzdem für das nächste Slot beschleunigen müssen Andere Anzeigen: Mit UP und %08/können Sie während der Übung andere Anzeigen erhalten. 54 t ». Ansicht 3: 8PCFmOEFO4JFTJDIJN7FSIÊMUOJT[V*ISFN;JFM Diese Ansicht ist ein vereinfachtes Display und ermöglicht eine andere Übungsart. Sie ist während einer klassischen Übung des Gewichtsverlustes interessant, um seine Motivation zu steigern (in diesem Fall die Animationen lassen, um manchmal ihre Übungsintensität zu steuern) um möglichst im Aktivierungsziel der Lipidquelle zu sein. "MT "MUFSOBUJWF VOE GàS HVU USBJOJFSUF 4QPSUMFS LÚOOFO 4JF FCFOGBMMT EJF "OJNBUJPOFO BVTCMFOEFO .PEVT 4 &561 o "#4$)/*55 ) und diese Anzeige verwenden, um mit einer freien Intensität zu laufen und so schnell XJFNÚHMJDIEJFTFT;JFMEFT&OFSHJFWFSCSBVDIT[VFSSFJDIFO*OEJFTFN'BMM JTUFTOJDIUFJOFNJUFJOFN'FUUWFSMVTULPNQBUJCMF*OUFOTJUÊUTPOEFSOFJOF"SU 4QJFMNJUFJOFNTPTDIOFMMXJFNÚHMJDI[VFSSFJDIFOEFO;JFM+FJOUFOTJWFSEJF Anstrengung ist, desto schneller wird es erreicht. "OTJDIU 123 140 + 151 BPM Diese Anzeige bietet Ihnen einen ständigen Coach. )JFS XJSE EJF BLUVFMMF ;JFM[POF EFS ÃCVOH BOHF[FJHU FJO + oder ein -, je nachdem, ob Sie über (+) oder unter (-) dem vorgesehenen Rhythmus sind. Der Herz-Coach zeigt Ihnen mit seiner Animation an, ob beschleunigt oder gebremst werden soll oder ob Ihr Tempo gut ist (siehe Schemas auf der vorhergehenden Seite) 4DIMJFMJDI FSNÚHMJDIU FT *IOFO EJF MFU[UF ;FJMF [V LPOUSPMMJFSFO PC *ISF )FS[GSFRVFO[JN7FSIÊMUOJT[VNEFS[FJUJHFO;JFMHVUQPTJUJPOJFSUJTU /BDITFJOFSÃCVOH Die Übung endet automatisch am Ende des Countdowns. Sie können nun entscheiden weiterzumachen, indem Sie auf die gestellte Frage $0/5*/6&53"*/*/(mit :&4antworten. t8FOO4JFTJDIFOUTDIFJEFOEBT5SBJOJOHGPSU[VTFU[FOTFU[UTJDIEJF4UPQQVISFJOGBDIJO(BOHVOEEJF [XFJ;FJUSÊVNFÃCVOHVOE(FTBNUUSBJOJOH XFSEFOJN&OECFSJDIUVOUFSTDIJFEFO t 4JF LÚOOFO EJF ÃCVOH FCFOGBMMT NBOVFMM VOUFSCSFDIFO JOEFN 4JF [V KFEFN CFMJFCJHFO ;FJUQVOLU BVG 0, drücken, um den Countdown auf Pause zu stellen. Sie können ihn weiter ablaufen lassen, indem Sie kurz auf 0, drücken oder das Training verlassen, indem Sie lange auf 0,drücken. Wählen Sie dann die Optionen /04"7& um den Übungsbericht zu speichern, oder NO(EXIT) um zu Beenden, ohne einen Übungsbericht zu erhalten. Dann bietet die Uhr den Übungsbericht an: Im Modus Gewichtsverlust enthält dieser folgende Elemente: Die Art der Übung (-004&8&*()5) Das Datum der Übung Die reelle Kurve Ihrer Übung (in diesem Fall haben Sie eine Grafik Ihrer reellen Intensität und können TFIFOPCVOEBOXFMDIFN;FJUQVOLU4JFJOEFO;JFM[POFOC[XEBSàCFSPEFSEBSVOUFSXBSFO Ein Paragraph 4&44*0/zeigt die Statistiken Ihrer, vom Gerät gesteuerten Übungen an t%JFÃCVOHTEBVFSCJT[VNNBOVFMMFOPEFSBVUPNBUJTDIFO"OIBMUFO*ISFSÃCVOH t%JF"O[BIMEFSXJSLMJDIWFSCSBVDIUFO,BMPSJFOVOEFSJOOFSUBO*IS;JFM t*ISFEVSDITDIOJUUMJDIFVOENBYJNBMFÃCVOHTJOUFOTJUÊUJO,BMPSJFOQSP4UVOEF t%JF"O[BIMEFSXJSLMJDIWFSCSBOOUFO'FUUHSBNNF t%JFEVSDITDIOJUUMJDIFVOENBYJNBMF)FS[GSFRVFO[ tVOE*ISj)JOXFJTx"O[BIMEFSNJUEFSSJDIUJHFO*OUFOTJUÊUEVSDIHFGàISUFO4MPUT"O[BIMEFS[V schnellen Slots und der zu langsamen Slots. Dann, wenn Sie nach Ende der Übung mit dem freien Training fortgesetzt haben, fasst ein Paragraph 505"-die allgemeinen Daten Ihrer Anstrengung zusammen: t%JF(FTBNUEBVFSCJT[VNFOEHàMUJHFO4UJMMTUBOEEFS4UPQQVIS t%JF"O[BIMEFSJOTHFTBNUXJSLMJDIWFSCSBVDIUFO,BMPSJFOVOEFSJOOFSUBO*IS;JFM t*ISFEVSDITDIOJUUMJDIFVOENBYJNBMFÃCVOHTJOUFOTJUÊUJO,BMPSJFOQSP4UVOEF t%JF"O[BIMEFSXJSLMJDIWFSCSBOOUFO'FUUHSBNNFXÊISFOEEFSHFTBNUFO"OTUSFOHVOH t%JFEVSDITDIOJUUMJDIFVOENBYJNBMF)FS[GSFRVFO[ 55 DE %BT;JFMEFT,BMPSJFOWFSCSBVDITXJSEBVGEFSPCFSFO;FJMFBOHF[FJHU Die Anzahl der, seit Beginn der Übung verbrauchten Kalorien wird auf der NJUUMFSFO;FJMFBOHF[FJHU %JFSFTUMJDIF;FJUCJT[VN&OEFEFSÃCVOHJTUBVGEFSVOUFSFO;FJMFBOHF[FJHU Drücken Sie dann auf 0,, um in den 5*.&- Modus zurückzukehren. Ihr Übungsbericht wird gespeichert und Sie können ihn frei im Modus « -"4553"*/*/(» abfragen. /#%JFTFS#FSJDIUXJSEHFMÚTDIUTPCBMEFJOFOFVF5SBJOJOHTàCVOHHFTUBSUFUXJSE Achtung: 7FSCSBOOUF,BMPSJFOVOEWFSCSBOOUF'FUUF Diese zwei Werte sind nicht unbedingt gleichbedeutend. 4JF LÚOOFO JN #F[VH BVG EFO ,BMPSJFOWFSCSBVDI XFJU àCFS *ISFN ;JFM MJFHFO BCFS FJOFO TFIS schwachen Wert der verbrannten Fette haben. Warum? : Ihr Training war zu intensiv oder nicht lange genug. Sie haben viel Energie verbraucht, aber auf Basis der Kohlenhydrate. Sie haben Ihre ;VDLFSSFTFSWFOFSTDIÚQGUKFEPDIOJDIU*ISF'FUUSFTFSWFOBLUJWJFSU "OTUSFOHVOHVOE/BISVOHT[VGVIS *ISF'FUUSFTFSWFOXÊSFOXBISTDIFJOMJDIBVTSFJDIFOEVNLNJOFJOFN;VH[VMBVGFOBCFS*ISF;VDLFSSFTFSWFOTJOETDIOFMM erschöpft (sie reichen im allgemeinen für 1 bis 1,5 Std. Anstrengung aus). Denken Sie daran, sie während langen Anstrengungen manchmal mit einem Getreideriegel oder einem isotonischen Energiegetränk aufzubauen. Versuchen Sie nicht abzunehmen, indem Sie die verbrannten Kohlehydrate während Ihrer Sportübung nicht ersetzen. Sie würden ein Gefühl der Müdigkeit und Erschöpfung empfinden. Hingegen tragen die verbrannten Fette zu einem echten und gesunden Gewichtsverlust bei. Bewahren Sie daher eine fettarme Ernährung, um diese verbrannten Fette nicht zu ersetzen und TPNJUOBDIVOEOBDI*IS;JFMFJOFSTDIMBOLFSFO-JOJF[VFSSFJDIFO Ihr Gerät gibt Ihnen die Summe des Kalorienverbrauchs. Dies hilft Ihnen dabei, in etwa die Menge der Kohlenhydrate zu CFSFDIOFOEJFFJO[VOFINFOTJOEVNEFO7FSMVTUBVGHSVOE*ISFS"LUJWJUÊUVOE*ISFN;JFMFOUTQSFDIFOEBVT[VHMFJDIFO%JF dabei vorzuziehenden Kohlenhydrate sind die komplexen (Stärke, Maltodextrin usw.…) eher als einfache (Saccharose, Fruktose, Glukose usw.) aufgrund ihrer langfristigen Energiezufuhr ohne Ihr "Verdauungssystem" zu stören. Die Produkte "150/*"der Ausdauer-Reihe ziehen die komplexen Kohlehydrate vor und wurden speziell entwickelt, um den Kohlehydratverlust für langfristige Anstrengungen auszugleichen. Ein wichtiger Punkt der nicht vergessen werden darf : die Hydratation. Die körperliche Anstrengung führt zu einem Wasserverlust und das Durstgefühl wird erst spät verspürt, es ist bereits zu spät und daher schwer, die Wasserverluste auszugleichen. Es muss während der ganzen Übung regelmäßig in kleinen Mengen getrunken werden. ABSCHNITT 5: 4FJOFO)FS[NVTLFMTUÊSLFO$"3%*053"*/*/( Ob als erfahrener Sportler bei der Vorbereitung auf einen Wettkampf oder einfach um Dynamik und Tonik zu trainieren, dieses Programm bietet eine Übung mit variierendem Rhythmus an und drängt Sie zeitweise bis zu Ihrem Limit um Ihren Widerstand und Ihre Laufgeschwindigkeit zu steigern. Die Ratschläge, die wir nachstehend geben, sind Richtwerte für gesunde, sportliche Personen, die keine Krankheit haben. Wir empfehlen Ihnen nachdrücklich, sich zum präziseren Erstellen der Trainingszonen von Ihrem Arzt beraten zu lassen. "DIUVOH4JFNàTTFO*ISF(SFO[FOLFOOFOVOEOJDIUàCFSTDISFJUFO Physiologische Basen: Aus Gründen der Effizienz und Sicherheit ist es unbedingt notwendig, einige physiologische Parameter speziell für das Training zu kennen. t8FSUFEJFNBOLFOOFONVTT Um die positive Wirkung Ihrer körperlichen Vorbereitung zu optimieren, sollten Sie zuerst Ihre NBYJNBMF)FS[GSFRVFO[)3NBY kennen, die in Schlägen pro Minute (bpm) ausgedrückt wird Die max. Herzfrequenz kann anhand folgender Berechnung bewertet werden: )3NBY*IS"MUFS Die andere interessante Grenze die zu kennen ist, ist die )FS[GSFRVFO[CFJN3VIFO)3SFTU Für ihre Bestimmung bleiben Sie nach dem Aufwachen liegen. Messen Sie Ihre Herzfrequenz nach einigen Minuten, wobei Sie versuchen, so ruhig wie möglich zu bleiben. Wiederholen Sie den Vorgang einige Tage nacheinander, und bestimmen Sie den Durchschnitt dieser Werte. Der Unterschied zwischen Ihrer maximalen Frequenz und Ihrer Ruhe-Frequenz nennt sich die 3FTFSWF)FS[GSFRVFO[ )3SFTFSW )3SFTFSW)3NBY)3SFTU 56 Sie stellt Ihre verfügbare Kraftkapazität dar. &TJTUEBOOHVUFJOFO5SBJOJOHTQMBOBVG#BTJTEFSNJUEJFTFN8FSUCFSFDIOFUFO;JFM[POFO[VCFTUJNNFO Herz frequenz In der Ausdauerzone àCMJDI )3SFTU )3SFTFSW bearbeitet der Sportler die Basis, die langen Strecken und seine Ausdauer im allgemeinen. Dies ist die Geschwindigkeit, mit der Sie über eine Stunde lang laufen können. Die Verbrennung von Energie verwendet einen Teil der Fette, der je nach Trainingsdauer immer größer wird. 220 HRmax= 220-Alter 100% 90% 80% 70% 60% 50% Resistenz Ausdauer 40% 30% HRreserv = Anstrengungskapazität 20% 10% 0% HRrest 0 In der Reservezone àCMJDI )3SFTU )3SFTFSW bearbeitet der Sportler seinen Herzmuskel und seine Muskulatur, seine Geschwindigkeit auf mittleren Strecken und sein Widerstand bei voller Anstrengung. Dies ist die Geschwindigkeit, mit der Sie 5 bis 10 km im Wettkampf laufen. Diese Geschwindigkeit ist nicht mehr komfortabel und Sie machen sich müde. Der &OFSHJFWFSCSBVDI WFSXFOEFU QSBLUJTDI BVTTDIMJFMJDI ;VDLFS und dies umso mehr, als Sie diese Geschwindigkeit nicht länger als eine halbe Stunde halten können. tDie Überkompensation Das Prinzip ist, seinen Körper Forschritte machen zu lassen, indem während dem Training abwechselnde Phasen der intensiven Anstrengung und dann der Erholung folgen. Der Organismus wird sich anpassen und die Muskeln, das Herz-Kreislauf- und Atemsystem entwickeln, um diese Anstrengung auszugleichen und sich auf die nächste vorzubereiten. Nach einer gewissen Anpassungszeit (einige Wochen oder Monate) sind Sie dynamischer, weniger außer Atem und können schneller laufen. Dieses Prinzip funktioniert nur, wenn die Übung intensive, unbequeme Phasen enthalten die nur ausgehalten werden weil sie kurz sind, gefolgt von Erholungsphasen, in welchen es wichtig ist, seinen Herzrhythmus zu senken. Folglich werden die Übungen kurz sein (zwischen 30 Minuten und 1 Stunde) um es dem Organismus zu ermöglichen, diese Höchstbeanspruchungen zu erreichen. .JU TFJOFN )FS[ 'PSUTDISJUUF [V NBDIFO FSGPSEFSU BCXFDITFMOEF JOUFOTJWF "OTUSFOHVOH VOE 3VIF[FJUFO XÊISFOE einem allgemein kurzen Training. Das Profil der Übung "CARDIO TRAINING" ist folgendes: Es besteht aus einer kurzen Aufwärmphase um das Herz und die Muskeln an die an Intensität zunehmende Anstrengung zu gewöhnen. Dann ein progressiver Leistungsanstieg mit Phasen in den oberen Bereichen der Resistenzzone, die mit Erholungsphasen (Pyramidensystem) abwechseln. Dann eine quasi maximale Intensitätsarbeit während 1 Slot. Dann ein progressives Senken der Leistung bis seine Übung in aller Ruhe beendet wird. Die empfohlene Gesamtdauer beträgt 30 bis 60 Minuten. Diese Übung basiert auf der Abwechslung der Anstrengung und erfordert brutale Rhythmuswechsel. Je schneller der Übergang der Geschwindigkeit zwischen 2 Slots ist, desto wirkungsvoller ist Ihr Training. 4FJOFÃCVOHCFHJOOFO Kontrollieren Sie vorher, ob Sie alle persönlichen Parameter (Größe, Gewicht usw.) sowie jene die JISF4QPSUàCVOHCFUSJõU (Sport, Material usw.) im Menü 4&561eingegeben haben ("#4$)/*55). Kontrollieren Sie ebenfalls, dass Ihr Brustgurt korrekt angebracht ist und dass er die Herzfrequenz misst, (z.B.: indem Sie in den Modus )&"353"5&gehen ("#4$)/*55). Wir empfehlen Ihnen ebenfalls, viel zu trinken, bevor Sie Ihre Übung beginnen und während der Anstrengung einen Nahrungszusatz mitzunehmen (Riegel oder Gel für schnelle Energie) um für eventuellem Heißhunger vorzusorgen. Bei dieser "SU"OTUSFOHVOHXJSEEFS,ÚSQFSRVBTJBVTTDIMJFMJDIJOEFO;VDLFSSFTFSWFOTDIÚQGFOVOEOVSTFISXFOJH'FUUWFSCSFOOFO 57 DE tTrainingszonen 8ÊISFOEEFTÃCVOHTQSPHSBNNTHFCFONFISFSF5SBJOJOHT[POFOTQF[JFMMF&SHFCOJTTFEJFWFSTDIJFEFOFO;JFMFOFOUTQSFDIFO +FOBDI*OUFOTJUÊUEFSÃCVOHÊOEFSUTJDIEFS1SP[FOUTBU[EFS&OFSHJFEJFBVTEFS7FSCSFOOVOHEFT;VDLFSTLPNNUVOEKFOFS die aus der Verbrennung des Fetts kommt. Nachdem der Modus )&3;$"3%*053"*/*/(im Menü 53"*/*/(/&9553"*/*/(gewählt wurde, können Sie folgende Einstellungen machen: t%JF%BVFSEFSÃCVOHXJSFNQGFIMFO*IOFO[XJTDIFOVOE.JOVUFO t4JFLÚOOFO*ISFQFSTÚOMJDIFO(SFO[FOEFS"VTEBVFS[POF&;0/& VOEEFS3FTJTUFO[[POF3;0/& FJOTUFMMFO NB: tD ie untere Grenze der Resistenzzone ist die obere Grenze der Ausdauerzone. t+FNFIS4JFEJF8FSUFFSIÚIFOEFS3FTFSWF[POF EFTUPTDIXJFSJHFSXJSEEJFÃCVOHTFJO4JFLÚOOFOEJF­OEFSVOHEFS Kurve im Verlauf der Einstellung dieser Parameter beobachten. Wählen Sie dazu im Menü die Option 45"35, der Countdown beginnt vom Wert der Dauer aus, die Sie eingestellt haben und los geht's! Das Gerät empfängt das Herzsignal des Brustgurts oder bietet Ihnen an, ihn neu zu koppeln, wenn das Signal nicht erkannt wird ("#4$)/*55). 8ÊISFOEEFSÃCVOH Ansicht 1: Die Standardanzeige des Modus $"3%*053"*/*/(ist folgende: t%JF.PNFOU*OUFOTJUÊU*ISFS"OTUSFOHVOHVOEEJF)FS[GSFRVFO[XFSEFOJO4DIMÊHFOQSP.JOVUFBVG EFSPCFSFO;FJMFBOHF[FJHU t%JF,VSWFTUFMMU*ISFÃCVOHEBS Sie ist in 20 « Slots » unterteilt, in welchen Sie eine gewisse Anstrengungsintensität einhalten sollten, die EVSDITDIXBS[F;POFOBOHF[FJHUTJOEWBSJBCMF;JFM[POF +FIÚIFSKFEF;JFM[POFBVGEFN%JBHSBNNJTU desto bedeutender ist die Anstrengung. Im Verlauf Ihrer Übung wird Ihre Durchschnittsintensität während des Slots in Form von Balken angezeigt. t"VGEFSVOUFSFO;FJMFTFIFO4JFEJFCJT[VN&OEFEFSÃCVOHWFSCMFJCFOEF;FJU ;JFMEFSÃCVOHJTUFTTFJOFO-BVGSIZUINVTTPEZOBNJTDIXJFNÚHMJDI[VWBSJJFSFO und die von der Uhr für jedes « Slot » empfohlenen Anstrengungsintensitäten beizubehalten. "VGEFSFSTUFO;FJMFXJSEEJF.PNFOU*OGPSNBUJPOBOHF[FJHU Wenn « + » erscheint, ist Ihre Intensität zu groß und Sie müssen langsamer werden. Wenn « - » erscheint, ist Ihre Intensität zu gering und Sie müssen schneller werden 8FOO4JFJOEFS;JFM[POFTJOEFSTDIFJOU : setzen Sie so fort. Im Diagramm erscheint die durchschnittliche Intensität Ihrer Anstrengung während des « Slots » in Form eines Balkens: Ist die Intensität [VHSP, geht einEàOOFS#BMLFOàCFS EJFTDIXBS[F;POFIJOBVT Ist die Intensität zu schwach, liegt ein EàOOFS#BMLFOVOUFS EFSTDIXBS[FO;POF Ist die Intensität korrekt: deckt sich ein Doppelbalken NJUEFSTDIXBS[FO;POF Am Ende jedes Slot zeigt Ihnen ein Bip und eine Animation die Anzahl der korrekt durchgeführten Slots im Verhältnis zu BCHFMBVGFOFO 4MPUBO[BIM BO TPXJF EFO 4BU[ EFS &ó [JFO[ GàS FJO BCHFMBVGFOFT 4MPU JO EFS ;JFM[POF WFSCSBDIUF ;FJU JN Verhältnis zur Gesamtzeit)... Good Rythm 2/4 Sie waren zu schnell. 58 Sie waren zu langsam. (VUFS3IZUINVT ... und informiert Sie über die durchzuführende Aktion für das nächste « Slot ». : : für das nächste Slot müssen Sie schneller werden. Die HMFJDIF(FTDIXJOEJHLFJU beibehalten /#OBDIEFNEJF;JFMJOUFOTJUÊUWPOFJOFN4MPU[VNOÊDITUFOWBSJJFSUJTUFTNÚHMJDIEBTT4JFJNWPSJHFO4MPU[VTDIOFMMXBSFO und trotzdem für das nächste Slot beschleunigen müssen. Andere Displays: Mit den Tasten UP und %08/ können Sie während der Übung andere Ansichten wählen: Ansicht 2: 8PCFmOEFO4JFTJDIJN7FSIÊMUOJT[VJISFN;JFM Diese Ansicht ist eine ausgezeichnete Moment-Führung für Ihre Übung: "VG EFS PCFSFO ;FJMF TFIFO 4JF EJF (SFO[FO EFS ;JFM[POF EFS )FS[GSFRVFO[ XÊISFOEEFTCFTBHUFO4MPUT;VN#FJTQJFMTPMMUFO4JFCFJFJOFN8FSU[XJTDIFO 104 und 126 Pulsen pro Minute laufen). "VGEFSNJUUMFSFO;FJMFTUFMMUFJO$VSTPS*ISFNPNFOUBOF)FS[GSFRVFO[EBS Um den Übungsrhythmus einzuhalten sollten Sie sich ständig bemühen, den $VSTPS [XJTDIFO EFO TDIXBS[FO ;FJMFO [V IBMUFO EJF EJF (SFO[FO EFS ;JFM[POFEBSTUFMMFO. "VGEFSVOUFSFO;FJMF[FJHU*IOFOFJO&ó[JFO[JOEFYJOEFSSJDIUJHFO5SBJOJOHT[POF WFSCSBDIUF ;FJU JN 7FSIÊMUOJT [VS (FTBNU[FJU EJF BMMHFNFJOF 2VBMJUÊU *ISFT Trainings an. 138 *N'BMMFJOFTGSFJFO5SBJOJOHTLÚOOFO4JFEBNJULPOUSPMMJFSFO EBTT4JFJOEJFTFSPEFSKFOFSÃCVOHT[POFBSCFJUFO7FSHFTTFO 4JF KFEPDI OJDIU EJF "OJNBUJPOFO BVT[VCMFOEFO .FOà SETUP)EBNJUTJF4JFXÊISFOE*ISFN5SBJOJOHOJDIUTUÚSFO Ansicht 3: Diese Anzeige bietet Ihnen einen ständigen Coach. 123 140 + 151 BPM )JFSXJSEEJFBLUVFMMF;JFM[POFEFSÃCVOHBOHF[FJHUFJO+ oder ein -, je nachdem, ob Sie über (+) oder unter (-) dem vorgesehenen Rhythmus sind. Der Herz-Coach zeigt Ihnen mit seiner Animation an, ob beschleunigt oder gebremst werden soll oder ob Ihr Tempo gut ist (siehe Schemas auf der vorhergehenden Seite) 4DIMJFMJDI FSNÚHMJDIU FT *IOFO EJF MFU[UF ;FJMF [V LPOUSPMMJFSFO PC *ISF )FS[GSFRVFO[JN7FSIÊMUOJT[VNEFS[FJUJHFO;JFMHVUQPTJUJPOJFSUJTU /BDITFJOFSÃCVOH Die Übung endet automatisch am Ende des Countdowns. Sie können nun entscheiden weiterzumachen, indem Sie auf die gestellte Frage $0/5*/6&53"*/*/( mit :&4 antworten. t8FOO4JFTJDIFOUTDIFJEFOEBT5SBJOJOHGPSU[VTFU[FOTFU[UTJDIEJF4UPQQVISFJOGBDIJO(BOHVOEEJF [XFJ;FJUSÊVNFÃCVOHVOE(FTBNUUSBJOJOH XFSEFOJN&OECFSJDIUVOUFSTDIJFEFO t 4JF LÚOOFO EJF ÃCVOH FCFOGBMMT NBOVFMM VOUFSCSFDIFO JOEFN 4JF [V KFEFN CFMJFCJHFO ;FJUQVOLU BVG 0, drücken, um den Countdown auf Pause zu stellen. Sie können ihn weiter ablaufen lassen, indem Sie kurz auf 0, drücken oder das Training verlassen, indem Sie lange auf 0,drücken. Wählen Sie dann die Optionen /04"7& um den Übungsbericht zu speichern, oder NO(EXIT) um zu Beenden, ohne einen Übungsbericht zu erhalten. 59 DE für das nächste Slot müssen Sie langsamer werden. Dann bietet die Uhr den Übungsbericht an: Im Modus Gewichtsverlust enthält dieser folgende Elemente: Die Art der Übung ($"3%*053"*/*/() Das Datum der Übung Die reelle Kurve Ihrer Übung (in diesem Fall haben Sie eine Grafik Ihrer reellen Intensität und LÚOOFOTFIFOPCVOEBOXFMDIFN;FJUQVOLU4JFJOEFO;JFM[POFOC[XEBSàCFSPEFSEBSVOUFS waren). Ein Paragraph 4&44*0/zeigt die Statistiken Ihrer Übung an, die vom Gerät gesteuert wurde t%JFÃCVOHTEBVFSCJT[VNNBOVFMMFOPEFSBVUPNBUJTDIFO"OIBMUFO*ISFSÃCVOH t%BT'PSNOJWFBVEBT4JFFJOHFHFCFOIBCFO"#4$)/*55.0%&4&561) (von 1 bis 5) t%JF8JFEFSIPMVOHEFSFJOHFTUFMMUFO8FSUFGàSEJF"VTEBVFS[POF&;POF). Die in der "VTEBVFS[POFWFSCSBDIUF;FJU&;POF) t%JF8JFEFSIPMVOHEFSFJOHFTUFMMUFO8FSUFGàSEJF3FTJTUFO[[POF3;POF). Die in der 3FTJTUFO[[POFWFSCSBDIUF;FJU3;POF) t%JFEVSDITDIOJUUMJDIFVOENBYJNBMF)FS[GSFRVFO[JOEFSÃCVOH t%JF"O[BIMEFSXJSLMJDIWFSCSBVDIUFO,JMPLBMPSJFOVOEEJF"O[BIMEFSXJSLMJDIWFSCSBOOUFO Gramm Fett t%FS1SP[FOUTBU[EFSBMMHFNFJOFO&ó [JFO[Fó [JFOUJOEFS;JFM[POFEFSÃCVOHWFSCSBDIUF;FJU während der Übung variable) während der Gesamtzeit der Übung t6OE*ISj)JOXFJTx"O[BIMEFSNJUEFSSJDIUJHFO*OUFOTJUÊUEVSDIHFGàISUFO4MPUT"O[BIMEFS zu schnellen Slots und der zu langsamen Slots. Dann, wenn Sie nach Ende der Übung mit dem freien Training fortgesetzt haben, fasst ein Paragraph 505"-die allgemeinen Daten Ihrer Anstrengung zusammen: %JF(FTBNUEBVFSCJT[VNFOEHàMUJHFO4UJMMTUBOEEFS4UPQQVIS t%JFEVSDITDIOJUUMJDIFVOE NBYJNBMF)FS[GSFRVFO[t%JF"O[BIMEFSJOTHFTBNUXJSLMJDIWFSCSBVDIUFO,BMPSJFOVOE FSJOOFSUBO*IS;JFM t%JF"O[BIMEFSXJSLMJDIWFSCSBOOUFO'FUUHSBNNFXÊISFOEEFSHFTBNUFO Anstrengung Drücken Sie dann auf 0,, um in den TIME-Modus zurückzukehren. Ihr Übungsbericht wird gespeichert und Sie können ihn frei im Modus « -"4553"*/*/(» abfragen. /#%JFTFS#FSJDIUXJSEHFMÚTDIUTPCBMEFJOFOFVF5SBJOJOHTàCVOHHFTUBSUFUXJSE ABSCHNITT 6: )FS[àCFSXBDIVOH)3"-&35 Dieser Modus ermöglicht die freie Ausübung jeder Herz-Kreislauf-Aktivität: Sportübung oder Aktivität im täglichen Leben, dies mit einer gesteigerten Ausübungssicherheit, denn das Gerät warnt Sie im Fall dass Ihr Grenzwert überstiegen wird. Dieser nicht eingreifende Modus ermöglicht es Ihnen, ihren Gedanken freien Lauf zu lassen und sich vollkommen dem Vergnügen Ihrer Aktivität zu widmen, wobei Sie einen "Überwacher" haben, der Sie im Fall einer "Überlastung" warnt. In diesem Fall haben Sie eine graphische Anzeige Ihrer Aktivität, Übersteigungen, ihre Anzahl und Dauer und können sich damit versichern. 4FJOFÃCVOHCFHJOOFO Kontrollieren Sie zuvor, ob Sie alle persönlichen Parameter eingegeben haben. (Größe, Gewicht…) sowie jene in Bezug auf *ISF4QPSUàCVOH(Sport, Material usw.) im Menü 4&561("#4$)/*55). Kontrollieren Sie ebenfalls, dass Ihr Brustgurt korrekt angebracht ist und dass er die Herzfrequenz misst, (z.B.: indem Sie in folgenden Modus gehen:)&"353"5&("#4$)/*55). Nachdem der Modus )&3;$"3%*053"*/*/(im Menü 53"*/*/(/&9553"*/*/( gewählt wurde, können Sie folgende Einstellungen machen: t8ÊIMFOCFJÃCFSTDISFJUFOEFS(SFO[FOEVSDIFJOFO5POBMBSNHFXBSOU[VXFSEFO#FFQBMBSN0/) oder nicht. t&JOF(SFO[)FS[GSFRVFO[FJOTUFMMFOBCXFMDIFS4JFHFXBSOUXFSEFO8JSFNQGFIMFO*IOFOOJDIUFJOFO(SFO[)FS[GSFRVFO[XFSU einzugeben, ab welchem Sie in Gefahr sind sondern eher vorsichtig 703der Gefahr gewarnt zu werden, wenn Ihre Herzfrequenz zu steigen beginnt. "VGKFEFO'BMMJTUEJFTFT(FSÊUOJDIUGàSFJOFNFEJ[JOJTDIFÃCFSXBDIVOHFOUXJDLFMUVOEEJFTFS .PEVTLBOOOVSBMT8BSOVOHVOEFJOF[VTÊU[MJDIF*OGPSNBUJPOGàS1FSTPOFOCFJHVUFS(FTVOEIFJU betrachtet werden. 60 Wählen Sie nun im Menü die Option 45"35, die Stoppuhr wird ausgelöst und los geht's! Das Gerät empfängt das Herzsignal des Brustgurts oder bietet Ihnen an, ihn neu zu koppeln, wenn das Signal nicht erkannt wird ("#4$)/*55). 8ÊISFOEEFSÃCVOH Die Standardanzeige im Modus )3"-&35ist folgende: t%JF.PNFOU*OUFOTJUÊU*ISFS"OTUSFOHVOHVOEEJF)FS[GSFRVFO[XFSEFOJO4DIMÊHFO QSP.JOVUFBVGEFSPCFSFO;FJMFBOHF[FJHU t%JFIPSJ[POUBMF4USJDIMJOJFTUFMMUEFO(SFO[XFSUEBSEFO4JFFJOHFTUFMMUIBCFO Der Herzfrequenzmesser wird nun jede Minute in Form eines Balkens ihre durchschnittliche Herzfrequenz anzeigen, um die letzten Minuten Ihrer Aktivitäten abfragen zu können (die letzten 20 Minuten, wenn die Balken gefüllt sind). t"VGEFSVOUFSFO;FJMFXJSEEJF4UPQQVISBOHF[FJHU Bei längerem Überschreiten des Grenzwerts (etwa 10 Sekunden): Haben Sie eine Sichtanzeige der Überschreitung auf der Kurve sowie eine Animation die Sie auffordert, langsamer zu werden und ein Tonsignal dass Ihnen die Überschreitung anzeigt, wenn Sie den Parameter Beep alert auf ON eingestellt haben. So können Sie ganz frei Ihre Sportaktivität ausüben und dabei im Fall einer Überbeanspruchung gewarnt zu werden. Andere Displays: Mit den Tasten UP und %08/ können Sie während der Übung eine andere, einfacher Ansicht wählen. Ansicht 2: Diese Ansicht ist mit der Ansicht 1 identisch, aber der zentrale Teil des Displays besitzt eine Animation die sich in einer Frequenz bewegt, die im Verhältnis zu Ihrer gemessenen Herzfrequenz steht. Dadurch ist die Anzeige einfacher, sichtbar und sehr intuitiv. /BDIEFSÃCVOH 4JF LÚOOFO EJF ÃCVOH FCFOGBMMT NBOVFMM VOUFSCSFDIFO JOEFN 4JF [V KFEFN CFMJFCJHFO ;FJUQVOLU BVG 0, drücken, um die Stoppuhr auf Pause zu stellen. Sie können sie weiter ablaufen lassen, indem Sie kurz auf 0, drücken oder das Training verlassen, indem Sie lange auf OK drücken. In diesem Fall auf die Meldung $0/5*/6&53"*/*/( mit /0 (4"7&) antworten. Dann bietet die Uhr den Übungsbericht an: Im Modus Herzüberwachung enthält dieser folgende Elemente: Die Art der Übung ()3"-&35) Das Datum der Übung, dann: t%JFÃCVOHTEBVFSCJT[VNNBOVFMMFOPEFSBVUPNBUJTDIFO"OIBMUFO*ISFSÃCVOH t%JF EVSDITDIOJUUMJDIFVOENBYJNBMF)FS[GSFRVFO[JOEFSÃCVOHt%JF"O[BIMEFSXJSLMJDIWFSCSBVDIUFO ,JMPLBMPSJFOVOEEJF"O[BIMEFSXJSLMJDIWFSCSBOOUFO(SBNN'FUUt%JF"O[BIMEFS"MBSNF ÃCFSTUFJHFOEFS(SFO[GSFRVFO[ TFJUEFN4UBSUFOEFS4UPQQVISt%JFVOUFSEFS(SFO[GSFRVFO[ WFSCSBDIUF;FJU4FJUEFN4UBSUEFS4UPQQVIS Drücken Sie dann auf OK , um in den 5*.&-Modus zurückzukehren.. Ihr Übungsbericht wird gespeichert und Sie können ihn frei im Modus « -"4553"*/*/(BCGSBHFO». /#%JFTFS#FSJDIUXJSEHFMÚTDIUTPCBMEFJOFOFVF5SBJOJOHTàCVOHHFTUBSUFUXJSE ABSCHNITT 7:.FOà-"4553"*/*/( In dieser Rubrik finden Sie die Informationen bezüglich Ihr letztes Training. Dies ist ein sehr ausführlicher Bericht Ihrer Übung. 61 DE Ansicht 1: Er wird neu initialisiert, wenn die Stoppuhr auf 0 gestellt und neu gestartet wird. Der Übungsbericht ändert sich je nach gewähltem Trainingsmodus. Die komplette Beschreibung über jeden Modus befindet sich in den entsprechenden Abschnitten ("#4$)/*55, oderje nach gewähltem Modus). Achtung: Die im Menü -"45 53"*/*/( verfügbaren Informationen beziehen sich auf das letzte, im 53"*/*/(4.0%64 EVSDIHFGàISUF Training. Wenn der Herzfrequenzmesser im freien Modus ()&"353"5&) verwendet wird, wird kein Bericht erstellt. ABSCHNITT 8: .FOà5*.&'6/$5*0/4 %JFTFT.FOàFSNÚHMJDIUFTEJF'VOLUJPOFOCF[àHMJDI;FJUNFTTVOH[VWFSXBMUFO t8FDLFS"-"3. t4UPQQVIS45018"5$) t$PVOUEPXO$06/5%08/ Wecker "-"3. Dieser Modus ermöglicht es den Alarm des Weckers zu aktivieren (0/) oder abzustellen (0'' ) sowie die Einstellung durchzuführen. Dieser Vorgang wird gemäß dem Standardverfahren durchgeführt, das zu Beginn der Anleitung erklärt ist (&*/&/1"3".&5&3&*/45&--&/). NB: t*TUEFS"MBSNBLUJWJFSUXJSEJOEFOEBVFSOEFO.PEJFJOj8FDLFSx4ZNCPMBLUJWJFSU- TIME, HEART RATE). t%JF8FDL[FJUXJSEBVUPNBUJTDIJN.PEVTPEFS4UVOEFOBVTHFESàDLUKFOBDIEFSJN .PEVT4&5618"5$)EVSDIHFGàISUFO&JOTUFMMVOH Stoppuhr 45018"5$) %JFTFS.PEVTFSNÚHMJDIUFT*IOFONJUFJOFS4UPQQVIS;FJUJOUFSWBMMF[VNFTTFO ;VN4UBSUFOXÊIMFO4JFEJF0QUJPO45"35 und drücken Sie auf0,. ;VN"OIBMUFOXÊIMFO4JFEJF0QUJPO4501 und drücken Sie auf 0,. ;VS/VMMTUFMMVOHXÊIMFO4JFEJF0QUJPO3&4&5 und drücken Sie auf 0,. NB: t)ÚDITUXFSU4UE.JOVUFO4FLVOEFO t8FOOEFS8FSUEFS4UPQQVIS4UVOEFàCFSTUFJHUÊOEFSUTJDIEJF"O[FJHFHFSJOHGàHJH Countdown $06/5%08/ DiesFS .PEVT FSNÚHMJDIU FT *IOFO XÊISFOE FJOFS WPSHFHFCFOFO ;FJU EJF 4JF QSPHSBNNJFSU haben) eine Übung durchzuführen. Nach ihrem Ablauf werden Sie durch ein Tonsignal gewarnt. Um den Startwert einzustellen, wählen Sie die Option 4&561. Nun können sie die Stunden, Minuten und Sekunden nach der Standardvorgangsweise der Einstellung durchführen, die zu Beginn der Anweisung erklärt ist. ;VN4UBSUFOXÊIMFO4JFEJF0QUJPO45"35 und drücken Sie auf0,. ;VN"Ohalten wählen Sie die Option4501 und drücken Sie auf 0,. ;VS/VMMTUFMMVOHXÊIMFO4JFEJF0QUJPO3&4&5 und drücken Sie auf 0,. ABSCHNITT 9: .FOà4&561 Um möglichst benutzerfreundlich zu sein, zentralisiert dieses Menü alle Parametrierungen und Einstellungen des Herzfrequenzmessers: diese betreffen: t64&3 : den Benutzer betreffend t"$5*7*5: : Ihre Sportart und Trainingsübung betreffend t8"5$) : alle allgemeinen Einstellungen der Uhr t1"*3*/( : setzt eine Kopplung des Gurts (ABSCHNITT 10) 62 NB: Bei der ersten Inbetriebnahme des Geräts oder nach dem Wechseln der Batterien führt Sie die Uhr durch diese drei Parametriermodi. Wir empfehlen *IOFO OBDIESàDLMJDI BMMF ;POFO TP HFOBV XJF NÚHMJDI BVT[VGàMMFO VN EFO besten Service zu nutzen. Widrigenfalls, wenn einige Parameter nicht eingegeben werden oder falsche Daten enthalten, werden die von der Uhr gegebenen %BUFO [# WFSCSBVDIUF ,BMPSJFO PEFS ;JFM[POFO EFS ÃCVOHFO GBMTDI VOE XFEFS Fö[JFOU TFJO OPDI EBT WFSTQSPDIFOF 7FSHOàHFO CFSFJUFO ÃCFSQSàGFO sie diese Parametrierung regelmäßig. "$5*7*5:4&561 Einstellen der Werte: Stellen Sie jeden Parameter gemäß den Einstellvorgängen ein. Für ein schnelleres Einstellen ist es möglich, die Tasten UP oder %08/ gedrückt zu halten, wodurch die Werte schneller ablaufen. Die einzustellenden Parameter, die die Aktivität betreffen, sind folgende: t41035: wählen Sie die Sportart, die mit Ihrem Herzfrequenzmesser am meisten ausgeübt wird. Sie können diesen Wert noch vor Ihrer Trainingsübung ändern. Die gewählte Sportart ändert die Berechnung der Kalorien, abhängig von Ihrer Stellung (sitzend, gehen, laufen) t 5:1 %63: Geben Sie die Standarddauer Ihrer Übung ein. Dies wird der Standardwert sein, um die automatische Berechnung Ihrer Übung durch das Programm zu bestimmen. Sie können diesen Parameter noch vor Ihrem Training ändern. t5"3(&5;0. Die möglichen Einstellungen sind: "650BVUPNBUJTDIF#FSFDIOVOHEFS;JFM[POFO der Resistenz R-zone und Ausdauer E-zone nach den allgemein geltenden physiologischen Formeln) oder ."/NBOVFMM VOE&JOHFCFOEFT%FUBJMT*ISFS"VTEBVFSVOE3FTJTUFO[;POFO sowie Ihrer Ruhe- (HRrest) und maximalen(HRmax) Herzfrequenz. /#t%JF)ÚDITUHSFO[FEFS"VTEBVFS[POFJTUEJF.JOEFTUHSFO[FEFS3FTJTUFO[[POF t &JOF 0QUJPO RESET FSNÚHMJDIU FT *IOFO *ISF &JOTUFMMVOHFO BVG BVUPNBUJTDI CFSFDIOFUF Werte neu zu initialisieren. t Wir empfehlen Ihnen, zuerst die automatischen Programme zu testen, wobei Sie das 1SPHSBNNEJF;JFM[POFOCFSFDIOFOMBTTFOVOETJFEBOOJN7FSMBVGEFSQSÊ[JTFO'FTUMFHVOH Ihrer physiologischen Daten manuell anzupassen. t;0/&6/*54JFLÚOOFOXÊIMFOEJF;JFM[POFOJO#1.)FS[GSFRVFO[JO4DIMÊHFOQSP.JOVUF oder in % der Reserve-Herzfrequenz (max. Herzfrequenz – Ruhe-Herzfrequenz = verfügbare Anstrengungskapazität) auszudrücken. NB Hinweis: Die im Handel oder den Geschäften erhältlichen Trainingsprogramme sind im Bezug auf die max. Herzfrequenz oder in Bezug auf die Reserve-Herzfrequenz ausgedrückt. Diese letzteren berücksichtigen die Realität der verfügbaren Anstrengung und die &OUXJDLMVOH*ISFS3VIF)FS[GSFRVFO[KFOBDI*ISFN5SBJOJOHEJFTF'SFRVFO[TFOLUTJDI 8JS betrachten sie als zuverlässig. t-&7&-: Sie können ein allgemeines Trainingsniveau von 1 bis 5 eingeben 1: Wiederaufnahme des Sports, nicht trainierte Person, mit Übergewicht 2: Wiederaufnahme des Sports, geringe Trainingsfrequenz (1 bis 2 Mal pro Woche) 3: normal, das ist der Standardwert 4: trainierte Person (3 bis 4 Übungen pro Woche), Hochleistung 5: Wettkampfsportler, sehr fit, der ein wirkungsvolles und hartes Training will, selbst wenn es weniger komfortabel ist. t"/*."5*0/: Sie können entscheiden, die Hinweise des virtuellen Coach und die spielerischen Animationen anzuzeigen (ON) oder während Ihrem Training lieber nicht unterbrochen zu werden (OFF). Die Bip werden gleichzeitig ausgeschaltet. 63 DE 64&34&561 Einstellen der Werte: Stellen Sie jeden Parameter ein, wählen Sie anhand der Pfeile 61%08/die gewünschte ;FJMFVOEHFIFO4JFEVSDI%SàDLFOBVG0, in den Einstellmodus (der einzustellende Wert wechselt damit auf Negativdarstellung). Ändern Sie den Wert anhand der Pfeile 61%08/ und bestätigen Sie mit 0, Sie können ebenfalls mit der Taste #"$,zurück gehen. Die einzugebenden, den Benutzer betreffenden Daten sind folgende: t(&4$)-&$)5: Geschlecht des Benutzers (Male/Female) t"-5&3 : Alter des Benutzers (10 bis 99 Jahre) t&*/)&*5 : Gewünschtes Einheitssystem: Europäische Einheiten (kg/m) oder angelsächsische (lbs/inch) t)&*()5 : Größe (130 bis 230 cm oder 50 bis 90 inch) t8&*()5 : Gewicht (30 bis 150 kg oder 66 bis 330lbs) t."58&*()5 : Gewicht Ihres Materials (z.B. Bike oder Rucksack). WATCH SETUP In diesem Menü können Sie die Uhrzeit und die verschiedenen, allgmeinen Parameter einer Uhr einstellen. Einstellen der Werte: Stellen sie jeden Parameter gemäß den Einstellvorgängen ein. Für ein schnelleres Einstellen ist es möglich, die Tasten UP oder %08/ gedrückt zu halten, wodurch die Werte schneller ablaufen. t5*.&4&561 : ;POFPEFS4JFLÚOOFO[XFJ;FJU[POFOFJOTUFMMFOVNEJF[FJUXÊISFOE*ISFS3FJTFO[VIBCFO 12/24 Std.: Stellen Sie das Format der Uhrzeit und des Datums ein (entweder im europäischen Modus (24 H) oder im angelsächsischen Modus (12 H). Das Format des Datums wird automatisch aktualisiert (Europäisches Format TT/MM/JJJJ oder angelsächsisch JJJJ/MM/TT) 6OETDIMJFMJDILÚOOFO4JFEJF;FJUWFSTDIJFCVOH[XJTDIFO5VOE5FJOTUFMMFO t-*()5: stellt das Backlight ein. MAN (manuell) erfordert ein langes Drücken auf BACK, um das Display momentan zu beleuchten. AUTO ist eine Nachteinstellung. Der Bildschirm leuchtet bei jeder Animation auf oder jedes Mal wenn man 5 Sekunden lang eine Taste berührt. Die Uhr kann damit auch im Dunkeln verwendet werden. t #&&1 BVG EJFTFMCF "SU LÚOOFO 4JF BVDI EFO #JQ EFT ÃCFSTDISFJUFOT EFS ;JFM[POF PEFS BOEFSF Tonsignale aktivieren (ON) oder ausschalten (OFF). 7&38&/%6/(#&4$)3­/,5&("3"/5*& OXYLANE gewährt dem Erstkäufer dieses Produktes die Garantie, dass dieses keine Material- oder Herstellungsfehler aufweist. Für dieses Produkt gilt eine Garantie von zwei Jahren ab Kaufdatum. Bewahren Sie die Rechnung gut auf, da diese als Kaufbeleg dient. Die Garantie schließt aus: t 4DIÊEFO EJF EVSDI VOTBDIHFNÊFO (FCSBVDI /JDIUFJOIBMUVOH EFS (FCSBVDITBOXFJTVOH 6OGÊMMF GFIMFSIBGUF 1øFHF PEFS kommerziellen Gebrauch des Produktes entstehen. tSchäden, die aufgrund von Reparaturen entstehen, die durch nicht von OXYLANE berechtigte Personen durchgeführt wurden. t%JF#BUUFSJFOEJF(FIÊVTFNJU3JTTFO#SàDIFOPEFS4UPTQVSFO t8ÊISFOEEFS(BSBOUJF[FJUXJSEEBT1SPEVLUFOUXFEFSEVSDIFJOFO[VHFMBTTFOFO,VOEFOEJFOTUSFQBSJFSUPEFSVOFOUHFMUMJDIFSTFU[U (nach Ermessen des Verkäufers). t%JF(BSBOUJFHJMUOJDIUGàSEFO&MBTUJLHVSUEFSFJO7FSTDIMFJUFJMJTU %*&#"55&3*&/ Uhr Achtung: Ein ungewöhnliches Blinken der Anzeige oder jegliche andere Funktionsstörung deutet im Allgemeinen EBSBVGIJOEBTTEJF#BUUFSJFMFFSJTUVOEFSTFU[UXFSEFONVTT;VN"VTXFDITFMO*ISFS#BUUFSJF8FOEFO4JFTJDI bitte an das Geschäft, in welchem Sie das Produkt gekauft haben. Wenn Sie sie selbst auswechseln, könnte die Dichtung beschädigt und undicht werden, und dies würde zum Verfall der Garantie führen. Die Lebensdauer der Batterie ist von der Lagerdauer im Geschäft und der Art, wie Sie das Produkt verwenden, abhängig. Brustgurt Wenn die Angaben der Herzfrequenz zusammenhangslos werden, oder wenn das Empfangssignal des Herzsignals nicht normal reagiert, während sich die Uhr im Empfangsbereich befindet, kann es notwendig sein, die Batterie des Brustgurts auszuwechseln. Sie können die Batterie des Gurts selbst und ohne Hilfe eines speziellen Werkzeugs auswechseln (Schema 4). Das Symbol „durchgestrichene Mülltonne“ bedeutet, dass dieses Produkt sowie die darin enthaltenen Batterien nicht mit dem Hausmüll entsorgt werden dürfen. Sie werden mit dem Spezialmüll entsorgt. Entsorgen Sie die Batterien sowie Ihr nicht mehr verwendetes, elektronisches Produkt zum Recycling an einer entsprechenden Sammelstelle. Die Wiederverwertung elektronischer Abfälle ermöglicht den Schutz der Umwelt und Ihrer Gesundheit. /&).&/4*&,0/5",5.*56/4"6' Wir haben immer ein offenes Ohr für Ihre Informationen zu Qualität, Funktionstüchtigkeit oder Gebrauch unserer Produkte: www.kalenji.com. Wir verpflichten uns, Ihnen so schnell wie möglich zu antworten. 64 CNPJ : 02.314.041/0001-88 IMPORTADO PARA BRASIL POR IGUASPORT Ltda
