kursprogramm 1/2017 - St. Vinzenz
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Wir beraten Sie gern! Telefon: 02064/44-1234 www.st-vinzenz-hospital.de Abteilung für Gesundheitsförderung des St. Vinzenz-Hospitals Dinslaken Dr. Otto-Seidel-Straße 31–33 46535 Dinslaken Gesundheitskurs freier Wahl GUTSCHEIN Schenken Sie ein Stück Gesundheit ✂ Unterschrift Datum Postkarte an die Bitte freimachen Abteilung für Gesundheitsförderung St. Vinzenz-Hospital Dinslaken Postfach 10 07 65 46527 Dinslaken Bitte um Rückantwort KURSPROGRAMM zur Gesundheitsförderung 1/2017 1 Gesundheitsförderung ist die beste Prophylaxe. Wir freuen uns daher, Ihnen wieder ein breit gefächertes Angebot aus dem Bereich der Gesundheitsförderung am St. Vinzenz-Hospital bieten zu können. Mit unserem Angebot möchten wir jeden Einzelnen in seinem Bemühen um Erhalt und Verbesserung seines gesundheitlichen Wohlbefindens wirkungsvoll unterstützen. Gesundheitsfördernde Kursangebote, medizinische und pflegerische Aufklärung, Vorträge, Workshops, Seminare und Rehabilitationsmaßnahmen – sicherlich ist auch für Sie das Passende dabei. Menschen in ihrer Ganzheitlichkeit zu sehen und zu respektieren, jedem offen zu begegnen und den Erfahrungsaustausch und die Kommunikation anzuregen, das ist unser Anspruch. In diesem Sinne haben wir unsere Kurs- und Informationsangebote facettenreich gestaltet und auf die Bedürfnisse verschiedener Personengruppen zugeschnitten. Insgesamt dienen die Kurse der Förderung von Gesundheit, Bildung und Kreativität. Die Angebote richten sich an alle Bevölkerungsgruppen. Jeder ist willkommen. Auch den Patientinnen/Patienten und Mitarbeiterinnen/Mitarbeiter des St. Vinzenz-Hospitals möchten wir die Nutzung unserer Angebote ans Herz legen. Die Abteilung Gesundheitsförderung am St. Vinzenz-Hospital versteht sich auch als soziale Begegnungsstätte. Insofern möchten wir aktiv zur Verbesserung der Zusammenarbeit zwischen den Selbsthilfegruppen und dem St. Vinzenz-Hospital beitragen. Die Angebote zur Gesundheitsförderung werden von qualifizierten Fachkräften aus den Bereichen Physiotherapie, Sport und Bewegungstherapie, Kranken- und Kinderkrankenpflege, Medizin, Geburtshilfe, Psychologie, Ernährungswissenschaften und der Sozialpädagogik geleitet. Sollten der Kursus oder die Veranstaltung, die Sie gerne besuchen möchten, ausgebucht sein und / oder schon begonnen haben, Wir über uns Die Abteilung für Gesundheitsförderung stellt sich vor: Liebe Leserin, lieber Leser, 2 teilen Sie uns Ihr Interesse bitte trotzdem mit. Bei entsprechender Nachfrage werden wir dieses Angebot möglichst kurzfristig wieder zugänglich machen. Lassen Sie sich durch die Lektüre des Kursprogramms inspirieren. Über Ihre Anregungen freuen wir uns. Schon jetzt wünschen wir Ihnen viel Freude bei der Nutzung unserer Angebote. Ihre Abteilung für Gesundheitsförderung am St. Vinzenz-Hospital Wir über uns Matthias Ruß Abteilungsleiter 3 Wir über uns 4 Wir über uns Die Abteilung Gesundheitsförderung stellt sich vor............... 1 – 3 Schwangerschaft und Geburt Schwangerschafts-Yoga.................................................... 6 – 7 Geburtsvorbereitung mit Hypnose...................................... 8 – 9 Säuglingspflegekurs..................................................... 10 – 11 Elternschule des St. Vinzenz-Hospitals........................... 12 – 13 Kurse für Eltern mit Kindern Prager-Eltern-Kind-Programm (PEKIP)............................ 14 – 15 Kurse für Kinder und Jugendliche Geschwisterschulung (ab 4 Jahre)........................................ 16 Autogenes Training für Kinder und Jugendliche...................... 17 „Kinder stark machen“ Selbstbehauptung für Kinder (6-8 Jahre).............................. 18 Inhaltsverzeichnis Kurse für Frauen Problemzonengymnastik (BOP)............................................ 20 Wohlfühlentspannung für Frauen ........................................ 21 Callanetics....................................................................... 22 Selbstverteidigung für Frauen.............................................. 23 Entspannung | Selbstwahrnehmung Kraftquellen..................................................................... 24 Autogenes Training für Erwachsene...................................... 25 Progressive Muskelrelaxation............................................... 26 Shibashi........................................................................... 27 Qigong...................................................................... 28 – 29 Stressbewältigung durch Achtsamkeit................................30-31 Faszienyoga...................................................................... 32 Yoga für Anfänger.............................................................. 33 Kontemplation und Meditation............................................ 34 Meditation und Stimme ...................................................... 36 Mantra Singen................................................................... 37 NEU Feldenkrais...................................................................38-39 Pilates....................................................................... 40 – 41 Reiki......................................................................... 42 – 43 Tiefenentspannung durch Hypnose....................................... 45 Nadelspiel – Entspannung und Gesundheit............................. 46 NEU 5 Pflegekurse Krankenpflege-Grundkursus für Angehörige........................... 56 Kursangebot „Zu Hause pflegen“.......................................... 56 Fördervereine Selbsthilfegruppen | Beratungsangebote Weiterleben nach Verlust eines Kindes.................................. Frühchen-Gruppe.............................................................. Frauenselbsthilfe nach Krebs............................................... Die Deutsche ILCO e.V........................................................ Deutsche Rheuma Liga -AG Dinslaken................................... Diabetes mellitus Typ I und Typ II....................................... Beckenboden Selbsthilfegruppe Dinslaken e.V........................ Sucht im Griff................................................................... Anonyme Alkoholiker......................................................... Al-Anon Familiengruppen................................................... Deutscher Frauenbund für alkoholfreie Kultur........................ Kreuzbund Suchtkranke...................................................... 59 60 60 61 62 63 64 65 66 66 67 67 Ambulanter Palliativ- und Hospizdienst............................. 68 Allgemeine Hinweise Zahlungsbedingungen | Bankverbindung.......................... 69 – 70 Fachabteilungen des St. Vinzenz-Hospitals............................ 71 Impressum....................................................................... 72 Anfahrts- und Orientierungsplan................................. Umschlag Anmeldungs-Anfrage................................................ Umschlag Inhaltsverzeichnis Bewegung und Prävention Walking mit dem Weltmeister.............................................. 47 Nordic Walking................................................................. 48 NEU Alltags-Trainings-Programm für Senioren............................... 49 Beckenbodenschule/-training............................................... 50 Rückenfit......................................................................... 52 Wirbelsäulengymnastik...................................................... 53 Notfalltraining am Kind...................................................... 55 6 Schwangerschafts-Yoga (ab der 16. Schwangerschaftswoche) Yoga für Schwangere ist nicht nur ein optimaler Sport, der Ihren Körper bis zur Geburt begleitet und optimal auf die Geburt vorbereitet, sondern fördert auch die Körperwahrnehmung und vertieft somit die Verbindung zwischen Mutter und Kind. Probleme die in der Schwangerschaft auftreten können (z.B. Übergewicht, Stoffwechsel- und Verdauungsstörungen, Haltungsschäden, Kreislaufprobleme, Beinschwere und Krampfadern, Schlafstörungen und Müdigkeit, Nacken- und Rückenschmerzen, Stress, Nervosität und Depressionen etc.) lassen sich eingrenzen oder sogar vermeiden. Yoga für Schwangere ist eine ganzheitliche sanfte Übungsreihe, die speziell auf die Bedürfnisse der werdenden Mutter abgestimmt ist. Kursinhalt: • Atemtechniken • Erhalt der Beweglichkeit durch Körperübungen • Stärkung des Beckenbodens • Kräftigung der Rückenmuskulatur • Entspannung Schwangerschaft und Geburt Hinweis: Bitte klären sie vor Anmeldung mit Ihrem Gynäkologen, ob für Sie eine Teilnahme in Frage kommt. 7 Schwangerschaft und Geburt Kurs-Nr. SY 48 bis SY 52 Beginn SY 48 | Mo., 09.01., 16.01., 23.01., und 30.01.2017 | 18.30 – 19.30 h SY 49 | Mo., 06.02., 13.02., 20.02., und 06.03.2017 | 18.30 – 19.30 h SY 50 | Mo., 13.03., 20.03., 27.03., und 03.04.2017 | 18.30 – 19.30 h SY 51 | Mo., 24.04., 08.05., 15.05., und 22.05.2017 | 18.30 – 19.30 h SY 52 | Mo., 29.05., 12.06., 19.06., 26.06.,03.07., und 10.07.2017 | 18.30 – 19.30 h Dauer 4x 60 Min (außer SY 52: 6 x 60 Min) Gebühren 36,00 Euro (SY 52 54,00) Ort Clemenssaal Leitung Simone Soma Seehaber (Yogalehrerin/Therapeutin) Anmeldung Dagmar Grothe Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr Telefon: 02064 / 44 -1234 oder per Anmeldekarte, Internetbuchung 8 Geburtsvorbereitung mit Hypnose (nach Schauble und Hüsken-Janßen) Die hypnomentale Geburtsvorbereitung basiert auf der Idee, den Zugang zum intuitiven Wissen und den inneren Kraftquellen zu ermöglichen, die zur guten Bewältigung der Geburt eines Kindes notwendig sind und die jeder Frau natürlicherweise zu eigen sind. Durch die Aktivierung dieser Ressourcen ist es schon frühzeitig möglich, ein Gefühl von Sicherheit und Souveränität für die bevorstehende Geburt zu entwickeln. Es handelt sich um ein sorgfältig entwickeltes ganzheitliches Verfahren, welches wissenschaftlich untersucht und langjährig erprobt ist. Im Kurs wird der natürliche Geburtsvorgang im Zustand tiefer Entspannung mit Hilfe gezielter hypotherapeutischer Methoden wiederholt geübt. Ziele des Kurses: • Eine entspannte und gelassene Geburt • Sichere, zuversichtliche und aktive Gestaltung des Geburtsablaufs • Reduktion des Schmerzerlebens Schwangerschaft und Geburt • Positive Einstimmung auf die bevorstehende Geburt. Die meisten Menschen sind in der Lage, mit Hilfe von hypnotherapeutischen Techniken in einen Trancezustand zu gelangen. Voraussetzungen sind Konzentrationsfähigkeit, die Möglichkeit innere Bilder zu aktivieren und sich auf eine vertrauensvolle Beziehung zu der begleitenden Hypnotherapeutin einzulassen. Auch in Trance behalten Menschen Kontrolle über sich und können, wenn sie wollen, den hypnotischen Prozess jederzeit unterbrechen oder beenden. 9 HYP 6 | HYP 7 Beginn HYP 6 | Mo., 06.03., 13.03., 20.03. und 27.03.2017 20.00 – 21.30 Uhr HYP 7 | Mo., 19.06., 26.06., 03.07. und 10.07.2017 20.00 – 21.30 Uhr Dauer 4 x 90 Min Gebühren 135,00 Euro inkl. Übungs-CD Ort Bewegungsraum Tagesklinik (Station 11) Leitung Ute Klose, Ärztin (Innere Medizin, Zusatzausbildung Hypnose) Anmeldung Dagmar Grothe Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr Telefon: 02064 / 44 -1234 oder per Anmeldekarte, Internetbuchung Schwangerschaft und Geburt Kurs-Nr. Schwangerschaft und Geburt 10 11 Was darf ein Säugling in den ersten Lebenswochen essen? Wie wird er richtig gewickelt? Was ist bei der Körperpflege des Babys zu beachten? Fragen über Fragen, auf die der Säuglingspflegekursus werdenden Eltern Antworten gibt. Von einer erfahrenen Kinderkrankenschwester lernen die Teilnehmer, welche Besonderheiten in den ersten Lebensmonaten des Kindes zu beachten sind. Sie erhalten praktische Tipps und Anleitungen zum Wickeln, Baden und Waschen sowie zur Ernährung des Neugeborenen. Kursinhalte: • Die Körperpflege des Neugeborenen • Halten und Tragen des Säuglings • Das Kind sicher durch das erste Lebensjahr • Die Ernährung im 1. Lebensjahr Kurs-Nr. SP Beginn Termine auf Anfrage Freitags von 18.00 – 20.30 Uhr Dauer 2 x 150 Min Gebühren Für die Schwangere 20 Euro Für die Begleitung 15 Euro Ort Abholung an der Pforte Leitung Tanja Steingass (exam. Kinderkrankenschwester) Anmeldung Dagmar Grothe Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr Telefon: 02064 / 44 -1234 oder per Anmeldekarte, Internetbuchung Schwangerschaft und Geburt Säuglingspflege 12 Elternschule des St. Vinzenz-Hospitals Elternschaft beginnt nicht erst mit der Geburt des Kindes. Schon vor diesem Ereignis besteht die Möglichkeit, sich zu informieren, einzustimmen und auf das Kind vorzubereiten. Wir bieten Ihnen eine Vielzahl von Angeboten, die Sie im Rahmen dieser bevorstehenden (neuen) Aufgabe unterstützen werden. Leitung Hebammen des St Vinzenz-Hospitals Dinslaken Infos & Anmeldung Hebammen des St. Vinzenz-Hospitals Dinslaken Telefon: 02064 / 441308 (Kreißsaal) oder www.st-vinzenz-hospital.de Schwangerschaft und Geburt Siehe unsere Broschüre „ 13 Schwangerschaft und Geburt Unser Eltern-Programm “ Kurse und Veranstaltungen • Hebammensprechstunde (montags 16.00 – 18.00 Uhr) • Kreißsaalbesichtigung (montags 18.30 Uhr) • Geburtsvorbereitende Akupunktur • Ärztlicher Informationsabend • Geburtsvorbereitungskurse für Frauen • Geburtsvorbereitungskurse für Paare • Großelternschnellkurs • Vortrag „Kinderrechte und Finanzen“ • Stillberatung im Wochenbett • Babymassage • Rückbildungsgymnastik • Stillcafé (jeden Mittwoch: 10.00 – 11.30 Uhr im Storchennest) 14 Kurse für Eltern mit Kindern Prager-Eltern-Kind-Programm (PEKiP) Frischgebackene Eltern aufgepasst! Bereits nach der Geburt fängt Ihr Baby an, seine aufregende Welt zu entdecken. Sie als Eltern können Ihr Kind auf dieser Entdeckungstour ganz besonders begleiten. In gemütlicher Atmosphäre, zusammen mit anderen Müttern und Vätern- beim PEKiP- Kursus, einem Babytreffen der besonderen Art. Hier wird das Baby in seiner Entwicklung begleitet, die Beziehung zu seinen Eltern vertieft und der erste Kontakt zu Spielkameraden hergestellt. Eltern haben auch die Gelegenheit, ihre Gefühle und Probleme mit anderen Eltern auszutauschen. Von Ärzten entwickelt, unter der Leitung von kompetenten Mitarbeitern bietet der Kursus allen Müttern und Vätern mit ihren Babys Anregung für Spiel und Bewegung. Das Alter der Babys sollte bei Kursbeginn zwischen der 6. und 12. Lebens-woche liegen. Das gesamte PEKiP–Programm läuft, bis die Kinder das 1. Lebensjahr erreicht haben. Kursinhalte: • Spiel- und Bewegungsanregungen • Kontaktförderung mit anderen Kindern Kurse für Eltern mit Kindern • Erfahrungsaustausch mit anderen Eltern TIPP: Zusätzlich bieten wir an, dass bei Bedarf eine Kinderkrankengymnastin aus unserem Hause (Frau Janine Hinnemann-Drews) zu einem abgesprochenen Termin im Kurs sein wird, um spezielle Fragen zur „Frühkindlichen-Bewegungsentwicklung“ zu beantworten. 15 Kurse für Eltern mit Kindern Kurs-Nr. PP bei der Anmeldung zu erfragen Termine Montag: 09.00 – 10.30 und 10.30 – 12.00 Uhr Mittwoch: 09.00 – 10.30 und 10.30 – 12.00 Uhr Donnerstag: 09.00 – 10.30 Uhr Freitag: 09.00 – 10.30 und 10.30 – 12.00 Uhr Dauer 10 Wochen, einmal wöchentlich 90 Min. Gebühren 70 Euro 10 mal 90 Min. (1 Einheit = 7 Euro) Ort Sonnenhaus Leitung Gabriele Tepe (PEKiP-Gruppenleiterin) Andrea Böhm (PEKiP-Gruppenleiterin) Anmeldung Dagmar Grothe Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr Telefon: 02064 / 44 -1234 oder per Anmeldekarte, Internetbuchung 16 Geschwisterschulung für Kinder ab 4 Jahren In dieser Schulung möchten wir die zukünftigen Geschwisterkinder spielerisch auf die Rolle der „großen Schwester“ bzw. des „großen Bruders“ vorbereiten. Unter der Leitung einer erfahrenen Hebamme oder Kinderkrankenschwester werden die Kinder in dieser Schulung folgendes erfahren und lernen können: • worauf sie achten müssen, wenn sie das Neugeborene halten oder tragen • warum weint das Baby? • wie wird ein Säugling gewickelt und gebadet • warum ist das Baby viel auf dem Arm der Eltern? Kurse für Kinder und Jugendliche Damit die Kinder eine Vorstellung erhalten, wo und wie ihre Schwester oder ihr Bruder die ersten Tage im neuen Leben verbringen, werden wir mit den Kindern die Neugeborenenstation unserer Klinik besuchen. Haben wir Ihr oder das Interesse ihres Kindes geweckt? Kurs-Nr. GS 22 | GS 23 Beginn GS 22 | 21.02.2017 GS 23 | 16.05.2017 Dauer 15.00–16.30 Uhr (1 x 90 Minuten) Gebühren 10,00 Euro Ort Treffpunkt Pforte Leitung Therese Halfmann (Hebamme) Tanja Steingass (exam. Kinderkrankenschwester) Anmeldung Dagmar Grothe Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr Telefon: 02064 / 44 -1234 oder per Anmeldekarte, Internetbuchung 17 (10 – 16 Jahre) Die Anforderungen unserer hochtechnisierten Leistungsgesellschaft fordert auch schon bei sehr vielen Kindern eine enorme physische und psychische Belastung. Hektik, Ruhelosigkeit, Reizüberflutung, überhöhter Leistungsanspruch und Konkurrenzdenken haben oft krank machende Dauerbelastung und Stresssymptome zur Folge. Schlafstörungen, innere Unruhe und viele Organstörungen können durch bewusstes Entspannen positiv beeinflusst werden. Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, die durch konzentrative Selbstentspannung hilft, Stress und Belastung im Alltag gelassener zu begegnen. Autogenes Training wirkt positiv auf Körper und Seele und hat ausgleichende Wirkung. Erholung, Gedächtnis- und Konzentrationssteigerung, Selbstregulierung der Atmung und des Kreislaufs bis zur Schmerzlinderung sind Wirkungen des Autogenen Trainings. Die Kinder üben in einer Kleingruppe unter fachlicher Anleitung, wie sie ihren Körper systematisch entspannen und zu einer tiefen inneren Ruhe gelangen können. Kursinhalte: • konzentrative Entspannungsübungen der Kinder • Schulung der Körperwahrnehmung Kurs-Nr. ATK 11 Beginn Montag: 16.01.2017 von 17.45 – 18.45 Uhr, Sonnenhaus Dauer 10 x einmal wöchentlich 60 Min. Gebühren 80,00 Euro | KRANKENKASSENZUSCHUSS Ort Sonnenhaus Leitung Marlies Schöddert, Entspannungspädagogin Anmeldung Dagmar Grothe Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr Telefon: 02064 / 44 -1234 oder per Anmeldekarte, Internetbuchung Kurse für Kinder und Jugendliche Autogenes Training für Kinder und Jugendliche 18 Kinder stark machen (Präventivprogramm zur Selbstbehauptung von Kindern im Alter von 6 – 8 Jahren) Eine Kooperation mit dem Jiu Jitsu Studio Dinslaken e.V. In diesem Kurs sollen die Kinder ihr Selbstbewusstsein aufbauen und stärken, um ihren Lebensalltag sicher und gut zu meistern. Sie erlernen Verhaltensmuster im Umgang mit fremden Personen, lernen Gefahrensituationen zu erkennen und diese zu bewältigen. Kurse für Kinder und Jugendliche Durch praktische Übungen und in Rollenspielen wird das Erlernte eingeübt und gefestigt. Die Kinder lernen sich verbal und körperlich zu wehren. Das Programm ist kindgerecht gestaltet und auf das Alter der Kinder abgestimmt. Kurs-Nr. SBK 6 Beginn Mittwoch: 10.05.2017 bis 21.06.2017 von 16.30 – 17.30 Uhr (außer am 07.06.2017) Dauer 6 x einmal wöchentlich 60 Min. Gebühren 48,00 Euro Ort Clemenssaal Leitung Petra Konieczny, Erzieherin Übungsleiterin mit C und B Lizenz Kindersport Anmeldung Dagmar Grothe Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr Telefon: 02064 / 44 -1234 oder per Anmeldekarte, Internetbuchung 19 20 Problemzonengymnastik BOP Bauch, Oberschenkel, Po Dieser Kursus wendet sich an Frauen, die fit bleiben und ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern wollen. Es handelt sich um ein ausgiebiges und abwechslungsreiches Fitnessprogramm. Ziel ist die Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie der „Problemzonen“, die Verbesserung der Herz- Kreislauftätigkeit und das „beweglich machen“ aller Gelenke. Kurse für Frauen Neben allgemeiner Gymnastik mit Musik kommen neuere gymnastische und choreografische Elemente aus Aerobic und Callanetics zum Einsatz. Kurs-Nr. BOP Beginn BOP 7 | Montag: 09.01.2017 | 17.00 – 18.00 Uhr BOP 8 | Montag: 09.01.2017 | 19.15 – 20.15 Uhr Dauer 10 x 60 Min. Gebühren 60,00 Euro Ort Clemenshalle am St. Vinzenz-Hospital Leitung Helena Magel (Dipl. Sportlehrerin) Anmeldung Dagmar Grothe Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr Telefon: 02064 / 44 -1234 oder per Anmeldekarte, Internetbuchung 21 Unsere schnelllebige Zeit mit der ständigen Erreichbarkeit und häufigen Doppel- und Dreifachbelastungen lässt uns Frauen kaum Zeit zum Durchatmen. In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, dem Alltag zu entkommen und einfach einmal zu genießen. Entspannungsübungen aus den Bereichen Fantasiereisen, Selbstmassage, Suggestionen u.v.m. laden in diesem Kurs zum Wohlfühlen ein. Lernen Sie die vielfältigen Anforderungen in Ihrem Berufs- und Familienleben gelassener zu begegnen durch kognitive Stressbewältigung und durch Entspannungsübungen. Tauschen Sie sich gemeinsam mit mir und den anderen Teilnehmerinnen aus, um so zu mehr Gelassenheit und Zufriedenheit zu kommen. Kontakt für nähere Informationen: Alexandra Becker, Telefon: 02064 / 4563853 oder www.becker-alexandra.de. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke und 1 kleines Kissen mit. Kurs-Nr. E2 Beginn Mittwoch: 01.02.2017 | 18.00 – 19.00 Uhr Dauer 8 x 60 Min. Gebühren 80,00 Euro Ort Praxis Alexandra Becker, Ledigenheim Leitung Alexandra Becker (Heilpraktikerin für Psychotherapie, Entspannungspädagogin) Anmeldung Dagmar Grothe Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr Telefon: 02064 / 44 -1234 oder per Anmeldekarte, Internetbuchung Kurse Kurse für für Frauen Frauen Wohlfühlentspannung für Frauen 22 Callanetics Callanetics bedeutet Ganzkörpertraining mit möglichst häufigen Wiederholungen kleinster Bewegungsabläufe, Integration von Krafttraining und Stretching. ACHTUNG! Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung nur für Mitarbeiterinnen im Hause. Kurs-Nr. CA 38 Beginn Dienstag: 10.01.2017 | 18.00 – 19.30 Uhr Dauer 10 x 90 Min. Gebühren 35,00 Euro Ort Clemenshalle Leitung Romy Dickmann – Kinderkrankenschwester Anmeldung Dagmar Grothe Kurse für Frauen Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr Telefon: 02064 / 44 -1234 oder per Anmeldekarte, Internetbuchung 23 Der Selbstverteidigungskurs gibt Frauen die Gelegenheit, Lösungen gegen einfache Angriffe zu erlernen. Im Mittelpunkt des Kurses steht Das Erlernen einfacher Verteidigungstechniken • • • Selbstbehauptung durch Gestik, Mimik, Körperhaltung, Stand Deeskalationstraining Schulung der Motorik Es geht darum, Gefahren besser zu erkennen und entsprechend zu lösen. In nachgespielten Situationen (u.a. Umklammern, Würden, Festhalten) erlernen Die Teilnehmer Lösungsmöglichkeiten, die sie in Realsituationen nutzen können. Bitte mitbringen: Sportkleidung und Turnschuhe. Folgekurse werden angeboten. Kurs-Nr. SBF 5 Beginn Mittwoch, 18.01.2017 von 18.30 – 20.00 Uhr Dauer 8 x 90 Min. Gebühren 85,00 Euro Ort Clemenshalle Leitung Thomas Lichte (Übungsleiter/Trainer Wing Tsun Kung Fu) Anmeldung Dagmar Grothe Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr Telefon: 02064 / 44 -1234 oder per Anmeldekarte, Internetbuchung Kurse für Frauen Selbstverteidigung für Frauen 24 Kraftquellen für den Alltag Jeder Mensch kennt Stress. Dieser ist bis zu einem bestimmten Grad wünschenswert, anregend und macht produktiv. Wird dieser Grad jedoch überschritten, eventuell sogar dauerhaft, entstehen geistig-seelische Belastungen, die sich in körperliche Belastungen umwandeln können (z.B. Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme, u.a.). Heutzutage gibt es vielfältige Entspannungsmethoden, die darin unterstützen, zur Ruhe zu kommen, neue Energien sammeln zu können und somit die Salutogenese (Entstehung von Gesundheit) anzuregen. Jedoch ist nicht jede Methode für den einzelnen Menschen gleichermaßen geeignet. Dieser Workshop bietet Ihnen die Möglichkeit, verschiedene Entspannungsmethoden wie Autogenes Training, Phantasiereisen, Achtsamkeitsübungen, Atemübungen, Meditation und Progressive Muskelentspannung nach Jacobson kennen zu lernen, um herauszufinden, welches die für Sie passende Methode ist, um das Innere Gleichgewicht wieder zu finden und die Selbstheilungskräfte zu stärken. Entspannung | Selbstwahrnehmuung TIPP: Wolldecke, evtl. kleines Kissen, bequeme Kleidung, dicke Socken. Kurs-Nr. Tagesseminare Beginn KR 16 | Sonntag: 26.03.2017 | 14.00 – 18.00 Uhr Dauer 4 x 60 Min. Gebühren 35,00 Euro Ort Clemenssaal Leitung Bettina Dorighi (Heilpraktikerin) Anmeldung Dagmar Grothe Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr Telefon: 02064 / 44 -1234 oder per Anmeldekarte, Internetbuchung 25 Das Autogene Training nach J.H. Schultz ist ein autohypnoides Entspannungsverfahren. Sie lernen eine Methode kennen, die es Ihnen ermöglicht, beliebig oft und unabhängig von äußeren Umständen selbstständig (autogen) einen Zustand innerer Ruhe und Gelassenheit zu erreichen. Mit den sechs Grundübungen werden Rhythmus und Ritual aufgebaut, die über die seelische Wahrnehmung zur Entspannung führen. Das eingehende Nachbesprechen jeder Übung vertieft das persönliche Erleben. Der Kursus wird im Sitzen oder Liegen durchgeführt, bequeme Kleidung ist empfehlenswert, jedoch keine Pflicht. Das Autogene Training dient zur vegetativen Stabilisierung und zur Erhaltung der seelischen Gesundheit. Es wirkt sich auf bestimmte Körperfunktionen, beispielsweise Verdauung, die Herz-Kreislauf-Tätigkeit oder die Atmung. Es soll die Muskeln entspannen, Schmerzen lindern, Ängste abbauen, Erholung bringen und die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit steigern. Das Training kann als Unterstützung bei Stress, Kopfschmerzen, Verdauungsbeschwerden, Bluthochdruck und Schlafstörungen, aber auch bei Ängsten und Depressionen eingesetzt werden. Bitte bringen Sie warme Socken, eine Decke oder Gymnastikmatte mit. TIPP: Bitte dicke Socken mitbringen. Kurs-Nr. ATE 46 Beginn Montag: 23.01.2017 | 18.30 – 19.30 Uhr Dauer 10 Wochen, einmal wöchentlich 60 Min. Gebühren 90,00 Euro | KRANKENKASSENZUSCHUSS Ort St. Franziskus Altenpflegeheim am St. Vinzenz Hospital, Sonnenzimmer Leitung Silke Schleiken, Dipl.-Sozialpädagogin mit AT-Ausbildung Anmeldung Dagmar Grothe Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr Telefon: 02064 / 44 -1234 oder per Anmeldekarte, Internetbuchung Entspannung | Selbstwahrnehmuung Autogenes Training für Erwachsene 26 Progressive Muskelrelaxation für Erwachsene Bei diesem Entspannungsverfahren lernen Sie alle Muskeln in bestimmter Reihenfolge anzuspannen und zu lockern und somit zu tiefer Entspannung und Ruhe zu gelangen. Sie werden im Laufe der Zeit bezüglich Verspannungen im Körper aufmerksamer und können Ihnen somit frühzeitig entgegenwirken. Auch können mit der progressiven Muskelrelaxation viele körperliche Symptome, wie z.B. Kopfschmerz, Magen-Darmstörungen, Schlafstörungen, etc. positiv beeinflusst werden. Entspannung | Selbstwahrnehmuung Bitte eine Gymnastikmatte oder eine Decke mitbringen. Kurs-Nr. PM 36 Beginn Montag, 23.01.2017 | 19.45 – 20.45 Uhr Dauer 10 x 60 Minuten Gebühren 80,00 Euro | KRANKENKASSENZUSCHUSS Ort St. Franziskus Altenpflegeheim am St. Vinzenz Hospital, Sonnenzimmer Leitung Silke Schleiken, Dipl.-Sozialpädagogin mit PM-Ausbildung Anmeldung Dagmar Grothe Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr Telefon: 02064 / 44 -1234 oder per Anmeldekarte, Internetbuchung 27 Shibashi ist eine Kurzform von QI-Gong, die an einem Wochenende eingeübt werden kann. In diesem Kurs werden alle 18 Bilder des stillen Shibashi gelernt. Dabei werden die Bewegungsformen mit kurzen Impulsen und konkreten Wahrnehmungsübungen verbunden. Shibashi ist ein kraftvoller Übungsweg, um gelassener zu werden und Verspannungen loszulassen. Es hilft achtsamer, gegenwärtiger mit Körper, Geist und Seele zu werden. So kommt die Lebenskraft (Qi bzw. Shi) in uns wieder ins Fließen und verbindet uns mit allem Lebendigen. Es besteht im Anschluss die Möglichkeit, monatlich an einer Übungs- und Vertiefungsgruppe teilzunehmen. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, Schreibmaterial, Wasser/Tee. Kurs-Nr. SB 2 Beginn Samstag 25.03.2017 von 10.00 – 18.00 Uhr Gebühren 68,00 Euro Ort Clemenshalle Leitung Kirstin Germer (Shibashi-Lehrerin, Dipl. Theologin) Anmeldung Dagmar Grothe Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr Telefon: 02064 / 44 -1234 oder per Anmeldekarte, Internetbuchung Entspannung | Selbstwahrnehmuung Einführungskurs Shibashi 28 Qigong (QI 99) Qigong-Übungen sind gesundheitsfördernde Übungen der traditionellen chinesischen Medizin. Das Qi (Lebensenergie/Lebenskraft) wird aktiviert und durch langsam ausgeführte Bewegungen ins Fließen gebracht. Dies bewirkt Entspannung, Ausgeglichenheit und Stärkung. Entspannung | Selbstwahrnehmuung Qigong-Fortgeschrittenenkurs Die bekannten Übungen aus dem aus dem Lehrsystem von Prof. Jiao Guorui werden weiter geübt und vertieft. Die Übungsfolge wird erweitert. Qigong für Menschen mit Schmerzen – Fortgeschrittenenkurs (QI 101) Aufgrund verschiedener physiologischer Wirkfaktoren können Qigong-Übungen gerade bei Schmerzen (z.B. Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, rheumatischen Beschwerden) einen hilfreichen Ansatz zur Linderung bringen. Es werden einfache Übungen vermittelt, hauptsächlich im Sitzen. Voraussetzung ist die Teilnahme an einem Einführungskurs. 29 QI 99 | QI 101 (Fortgeschrittenenkurse) Beginn QI 99 | Dienstag: 21.02.2017 – 09.05.2017 20.00 – 21.30 Uhr QI 101 | Freitag: 24.02.2017 – 12.05.2017 10.30 – 11.30 Uhr Dauer QI 99 | 10 x 90 Min. QI 101 | 10 x 60 Min. Gebühren QI 99 | 120,00 Euro | KRANKENKASSENZUSCHUSS QI 101 | 80,00 Euro | KRANKENKASSENZUSCHUSS Ort Clemenshalle Leitung Marlene Ramm (Bewegungstherapeutin) Anmeldung Dagmar Grothe Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr Telefon: 02064 / 44 -1234 oder per Anmeldekarte, Internetbuchung TIPP: Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen. Entspannung | Selbstwahrnehmuung Kurs-Nr. 30 Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) Belastende Lebenssituationen, Ängste, Schmerzen, aber auch alltäglicher Stress können auf Dauer das innere Gleichgewicht stören und krank machen. Achtsamkeit ist eine Fähigkeit des Menschen und gleichzeitig ein einfache, aber hochwirksame Methode. Sie kann helfen, mit Stress und anderen Problemen konstruktiv umzugehen und innere Gelassenheit, Ruhe und Klarheit fördern, um dadurch die Lebensqualität wieder zu steigern. MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein Trainingsprogramm, das vor 25 Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an einer speziellen „Stress Reduction Clinic“ in den USA entwickelt wurde und seitdem erfolgreich in vielen Kliniken, Gesundheitszentren und Kursen weitervermittelt wurde. Entspannung | Selbstwahrnehmuung Sie lernen unter Anleitung verschiedene hilfreiche Methoden der Achtsamkeit, setzen sich intensiv mit Stressauslösern und dem Umgang mit Schmerzen und schwierigen Gefühlen auseinander. Die Bereitschaft zu täglicher Übung (etwa 45 Min.) ist eine Voraussetzung, um die Praxis der Achtsamkeit in das eigene Leben zu integrieren und um nachhaltig stressauslösende Situationen besser bewältigen zu können. Vor der Anmeldung: Kontakt für weitere Informationen und zur Vereinbarung eines Vorgesprächs: Marlene Ramm, Telefon 02064 12056. 31 ST Beginn Zusätzlich ST 23 | Mittwoch: 01.02.2017 – 22.03.2017 | 19.00 – 21.30 Uhr ST 23 | Samstag: 11.03.2017 | 10.00 – 16.30 Uhr Clemenssaal Dauer 8 x 2,5 Std. Gebühren 280,00 Euro (inkl. Übungs-CDs und Kurshandbuch) KRANKENKASSENZUSCHUSS Ort Bewegungsraum Tagesklinik Leitung Marlene Ramm Dipl.-Sozialpädagogin/Bewegungstherapeutin, Ausbildung zur MBSR-Lehrerin am Institut für Achtsamkeit bei Dr. Linda Lehrhaupt Anmeldung Dagmar Grothe Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr Telefon: 02064 / 44 -1234 oder per Anmeldekarte, Internetbuchung Entspannung | Selbstwahrnehmuung Kurs-Nr. 32 Faszienyoga Was sind Faszien? Die Faszien (auch Bindegewebe genannt) sind ein netzartiges, überaus komplexes Gewebe-System, das alle Teile des Körpers zusammenhält, sie am richtigen Platz fixiert und alles miteinander verbindet. Sind die Faszien (z.B. durch zu wenig Bewegung, Fehlhaltung oder zu wenig Sport) verklebt oder verhärtet, kann dies zu den unterschiedlichsten Beschwerden führen. Da sich 80% der Schmerzrezeptoren dort befinden, geht die Bandbreite von Gelenk-, Nacken-, Schulter-, rücken- und undefinierbaren Schmerzen, über chronische Schmerzen bis hin zu leichten bis starken Bewegungseinschränkungen. Im Faszienyoga werden gezielt Übungen durchgeführt, die diese Verklebungen und Verhärtungen lösen sollen. Kurs-Nr. F-YO 5 | F-YO 6 | F-YO 7 Kurstermine F-YO 5 | Freitag: 13.01., 20.01., 27.01., 03.02., Entspannung | Selbstwahrnehmuung 10.02., 17.02., 24.02. und 03.03.2017 | 18.15 – 19.15 Uhr F-YO 6 | Freitag: 10.03., 17.03., 24.03., 31.03., 07.04., 28.04., 05.05. und 12.05.2017 | 18.15 – 19.15 Uhr F-YO 7 | Freitag: 19.05., 26.05., 02.06., 09.06., 16.06., 23.06., 30.06. und 07.07.2017 | 18.15 – 19.15 Uhr Dauer 8 x 60 Min. Gebühren 72,00 Euro Ort Clemenssaal Leitung Simone Seehaber (Yoga-Lehrerin/Therapeutin) Anmeldung Dagmar Grothe Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr Telefon: 02064 / 44 -1234 oder per Anmeldekarte, Internetbuchung TIPP: Bitte bequeme Kleidung anziehen und falls vorhanden eine Faszienrolle mitbringen. 33 Der Anfängerkurs ermöglicht einen sanften Einstieg in den umfangreichen Bereich des Yoga. Yoga steht für mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie. Das Ziel ist nicht das Verbiegen des Körpers, sondern den Körper gesund zu erhalten und mit dem Geist und der Seele in Einklang zu führen. Die Stunde setzt sich zusammen aus: • • • • Anfangsentspannung/Meditation Atemübungen Asanas (Körperstellungen) Tiefenentspannung Bitte bequeme Kleidung anziehen. Ein festes Sitzkissen und eine Decke mitbringen. Kurs-Nr. A-YO 3 | A-YO 4 | A-YO 5 Kurstermine A-YO 3 | Montag: 09.01., 16.01., 23.01., 30.01., 06.02., 13.02., 20.02. und 06.03.2017 | 19.45 – 20.45 Uhr A-YO 4 | Montag: 13.03., 20.03., 27.03., 03.04., 24.04., 08.05., 15.05. und 22.05.2017 | 19.45 – 20.45 Uhr A-YO 5 | Montag: 29.05., 12.06., 19.06., 26.06., 03.07, und 10.07.2017 | 18.45 – 19.45 Uhr Dauer A-YO 3 - A-YO 4 | 8 x 60 Min. A-YO 5 | 6 x 60 Min. Gebühren A-YO 3 und A-YO 4 | 72,00 Euro A-YO 5 | 54,00 Euro Ort Clemenssaal Leitung Simone Soma Seehaber (Yoga-Lehrerin/Therapeutin) Anmeldung Dagmar Grothe Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr Telefon: 02064 / 44 -1234 oder per Anmeldekarte, Internetbuchung Entspannung | Selbstwahrnehmuung Yoga für Anfänger 34 Kontemplation im St. Vinzenz-Hospital Dinslaken HEILUNG DURCH STILLE Herzliche Einladung zum Gebet des Schweigens Auf dem Weg der Mystikerinnen den „Weg des Herzens“ entdecken. Kontemplation ist nicht an eine Konfession gebunden. Die Kapelle im Krankenhaus lädt ein zum Verweilen in Stille und Sammlung. Die heilenden Kräfte der Seele und des Körpers können geweckt werden sich entfalten. Erfahren Sie die heilende Kraft der Stille. Kontemplation – Sitzen in Stille Dienstags von 10.00 – 11.30 Uhr, außer in den Schulferien Ort: Meditationsraum in der Kapelle im Barbarahaus des St. Vinzenz-Hospitals. Kosten: Spende zur Kostendeckung Voraussetzung:Persönliche Anmeldung und Teilnahme an einer Einführung. Entspannung | Selbstwahrnehmuung TIPP: arme, bequeme Kleidung und Socken sind hilfreich. W Matten, Kissen und Bänkchen stehen zur Verfügung. Informationen über weitere Kurse und Seminare, sowie Anmeldung: Sr. Stephani Orlowski | Lehrerin der Kontemplation Brückenstraße 30 | 47011 Duisburg Telefon: 0203 / 4829364 [email protected] 36 Meditation und Stimme Ein authentischer Ausdruck des „Selbst“ ist gar nicht so einfach: Wie oft schlucken wir Worte einfach hinunter und damit die Gefühle, die überhaupt erst Grund dieser Worte waren? Vielleicht haben wir als Kind die Worte „Sei still!“ oder „Du kannst nicht singen“ gehört? Energie-Staus und Blockaden, die sich z.B. in Halsschmerzen, Stimmproblemen oder Anspannung im Kiefer (z.B. nächtliches Knirschen) manifestieren, können die Folge sein sowie der Verlust der Freiheit, sich authentisch auszudrücken. Um diese Blockaden zu lösen, bzw. die Energie wieder in den Fluss zu bringen, wurde das Seminar „Meditation und Stimme“ von der Sängerin und Dipl.-Gesangspädagogin Samirah Al-Amrie entwickelt. Über die Meditation kann sich der/die TeilnehmerIn tief mit dem Körper verbinden und sich z.B. der Resonanzräume und der Entspannung im Kiefer bewusst werden. Ziel ist es, dem Körper die Führung bei der Tongebung zu überlassen. Leistung gibt es hier nicht, ebenso wenig richtig oder falsch. Das sogenannte „Klangteppich-Singen“ ist ein ganz besonderes Erlebnis, denn hier kann nun aus der tiefen Entspannung heraus das Unterbewusstsein die Führung übernehmen und es werden Klänge aus einer neuen Freiheit und dem Moment heraus geschaffen, die nicht vorhersehbar sind. Entspannung | Selbstwahrnehmuung Wasser, Tee sowie Snacks sind im Preis inbegriffen. Kurs-Nr. G1 Kurstermine 10.02., 07.04. und 09.06.2017 als Kurs oder einzeln buchbar, jeweils von 19.30 –22.00 Uhr Dauer 3 x 150 Minuten Gebühren 30,00 Euro pro Abend Ort Clemenssaal Leitung Samirah Al-Amrie (Sängerin/Dipl.-Gesangspädagogin) Anmeldung Dagmar Grothe Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr Telefon: 02064 / 44 -1234 oder per Anmeldekarte, Internetbuchung TIPP: Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke und 1 kleines Kissen mit. 37 Dass Singen eine positive Wirkung auf uns Menschenkinder hat, weiß jeder, der schon mal gesungen hat oder sich von dem Gesang anderer hat verzaubern lassen. Beim Mantra-Singen wird das schöne Erlebnis des gemeinsamen Singens und Entspannung vereint. Die sich immer wiederholenden kurzen „Lieder“ oder „Chants“ haben einen tiefen positiven Einfluss auf den Körper und wirken meditativ. Die heilende Wirkung der Texte, die z.B. aus den Veden, der heiligen Schrift des Hinduismus entnommen sind oder den Gebeten des tibetischen Buddhismus, entfaltet sich durch die Wiederholung des Mantras über einen längeren Zeitraum. So kann die Bedeutung des Mantras ins uns Wurzeln schlagen. Durch die Schwingung der Töne wird die heilende Energie noch verstärkt. Dieser Effekt wird noch durch das wunderschöne klingende Instrument „Hang“ unterstützt, welches Samirah Al-Amrie bei einigen Mantras zur Begleitung einsetzt. Kurs-Nr. M1 Kurstermine 03.02., 10.03., 21.04., 12.05. und 16.06.2017 jeweils von 19.30 – 22.00 Uhr Dauer 5 x 150 Minuten Gebühren 75,00 Euro Ort Clemenssaal Leitung Samirah Al-Amrie (Sängerin/Dipl.-Gesangspädagogin) Anmeldung Dagmar Grothe Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr Telefon: 02064 / 44 -1234 oder per Anmeldekarte, Internetbuchung Entspannung | Selbstwahrnehmuung Mantra-Singen 38 Feldenkrais Beweglich werden auf sanfte Art Der Naturwissenschaftler und Judolehrer Dr. Moshé Feldenkrais entwickelte ein ganzheitliches Körpertraining, das dem Menschen auf sanfte und bewusste Weise mehr körperliche und geistige Beweglichkeit verleiht. Feldenkrais wollte die Menschen wieder an die Wurzeln ihrer Vitalität zurückführen. Kurs FE 25: “Aufstehen, hinsetzen, hinlegen – Übergänge, die es in sich haben“ Nicht nur die Übergänge innerhalb der Jahreszeiten, wie z.B. vom Winter zum Frühjahr liefern Stoff für viele Tagesgespräche, und machen der einen oder dem anderen zu schaffen. Auch unser Bewegungsalltag kennt zahlreiche Übergänge, die wir oft nur mühsam bewältigen. Das Aufstehen, ob aus dem Liegen oder Sitzen wird zum ächzenden Kraftakt oder ist nur mit Hilfsmitteln möglich. Entspannung | Selbstwahrnehmuung Feldenkrais erinnert uns daran, dass es uns im Alltag sehr hilft, die Gravitation bewusster zu erfahren. Die Lektionen des Kurses erklären, wie wir sie besser nutzen können, um z.B. leichter aufzustehen. 39 Wer träumt nicht davon, sich mit weiten Schwingen vom Boden zu lösen und durch die Lüfte zu fliegen. Aber wäre es nicht schon erleichternd sich mit luftigen Armbewegungen durch den Alltag zu bewegen? Bereits mit kleinen Handgriffen, z.B. in der Küche, Fingerbewegungen im Büro spannen wir Schulter und Nacken mit an und mehr als uns lieb ist. Aber frei bewegliche Arme brauchen auch klare Verbindungen in den ganzen Körper. Gezielte Feldenkrais-Lektionen können versteckte Alltagsgewohnheiten aufdecken und Wege zur Veränderung aufzeigen. Bitte warme Kleidung mit Bewegungsfreiheit, warme Socken und ein Saunalaken (um den Kopf in den verschiedenen Bodenpositionen zu stützen) mitbringen. Kurs-Nr. FE 25 und FE 26 Beginn FE 25 | 20.01.2017 bis 07.04.2017 (nicht am 24.02. und 31.03.2017) von 14.45 bis 16.00 Uhr FE 26 | 28.04.2017 bis 14.07.2017 (nicht am 26.05. und 16.06.2017) von 14.45 bis 16.00 Uhr Dauer jeweils 10 x 75 Min. Gebühren 88,00 Euro Ort Clemenssaal Leitung Gabriele Schmies (Dipl.-Sportlehrerin; Feldenkraispädagogin) „Ich glaube, dass die verborgenen Fähigkeiten eines jeden von uns beträchtlich größer sind als die, mit denen wir leben“. (Dr. Moshé Feldenkrais) Entspannung | Selbstwahrnehmuung Kurs FE 26: „ Arme wie Flügel“ 40 Entspannung | Selbstwahrnehmuung Pilates Angesprochen ist jeder, der Pilates gerne ausprobieren möchte, oder Pilates schon kennt. Es ist eine Form der Übung im ganzheitlichen Sinn, die den Geist und den Körper in eine ökonomische Bewegungsform bringt. Pilates möchte die individuellen Bewegungserfahrungen erweitern und bestehende Bewegungsmuster ändern, optimieren und ökonomisieren. Vermittlung von folgenden Prinzipien: • Atmung • axiale Verlängerung/Kontrolle des Zentrums • Artikulation der Wirbelsäule • Organisation von Hals-Kopf-Schultern • Belastung und Ausrichtung der Arme und Beine • Integration von Bewegung 41 Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung, um glücklich zu sein. Wir verstehen unter körperlicher Fitness, sich einen gleichmäßig entwickelten Körper zu erarbeiten und zu erhalten, in dem ein solider Verstand wohnt, der vollkommen fähig ist, unsere zahlreichen verschiedenen Aufgaben des Alltags natürlich, spielend und zufriedenstellend auszuführen, und das mit spontaner Freude und Spaß an der Sache. Kurs-Nr. PI Beginn PI 38 | Dienstag: 10.01.2017 | 16.30 – 17.30 Uhr PI 39 | Dienstag: 10.01.2017 | 18.00 – 19.00 Uhr Dauer 10 x 60 Min. Gebühren 80,00 Euro | KRANKENKASSENZUSCHUSS Ort Bewegungsraum Tagesklinik Leitung Hilka Husemann, Physiotherapeutin (Zusatzausbildung Pilates) Anmeldung Dagmar Grothe Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr Telefon: 02064 / 44 -1234 oder per Anmeldekarte, Internetbuchung Entspannung | Selbstwahrnehmuung Ziele und Vorteile: Koordination, Kraft- und Beweglichkeitsverbesserung. Dadurch effiziente, fließende Bewegungen die zu einem Wohlgefühl und zu einer verbesserten Lebensqualität führen. 42 42 Reiki Ein sanfter Weg zu dauerhafter Gesundheit und Lebensfreude Reiki bedeutet universale Lebensenergie. Reiki ist eine universelle ursprüngliche und schöpferische Kraft und Energiequelle, die uns am Leben hält. Reiki ist auch eine natürliche Methode zur Aktivierung von Energie, die der Japaner Dr. Mikao Usui wiederentdeckte, bei der durch Handauflegen diese Reiki-Energie übertragen wird. Reiki wirkt auf den körperlichen, emotionalen und geistigen Ebenen. Die heilende Kraft wird vom Körper aufgenommen und als Katalysator für die Heilung verwendet. Voraussetzung hierfür ist, dass der Energiekanal geöffnet ist (REIKI – Grad I bis III). REIKI bringt wieder ins Gleichgewicht, was aus der Balance geraten ist. REIKI wirkt auf allen Ebenen Ihres Seins. Dieser Kurs richtet sich an Interessenten, die verschiedene Reiki-Grade besitzen und Reiki in der Gruppe vertiefen möchten. Mit Hilfe der Reiki-Energiearbeit lernen und vertiefen Sie Ihr Wissen, um Blockaden im Körper zu fühlen, zu spüren, wahrzunehmen und sie dann aufzulösen. Entspannung | Selbstwahrnehmuung Reiki kann sowohl ärztliche als auch therapeutische und verschiedene andere Behandlungsmethoden ganzheitlich unterstützen.. 43 Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Wolldecke, Kissen und Mineralwasser, evtl. auch Stift und Block mitbringen. Es besteht die Möglichkeit, am Dienstag, 31.01.2017, 18.30 – 20.45 Uhr einen „Schnupperabend“ zu besuchen, um REIKI vorab einmal unverbindlich kennenzulernen. Jeder Teilnehmer erfährt etwas über die Herkunft und wann und wie Reiki angewendet werden kann. Auf Wunsch erhält jeder eine kurze Schnupperbehandlung. Gebühr: 15,00. Anmeldung erforderlich. Kurs-Nr. REI 18 Beginn Dienstag: 2 5.04., 02.05., 09.05., 16.05., 20.06., 27.06., 04.07. und 11.07.2017 jeweils von 18.30 – 20.45 Uhr Dauer 8 x 135 Minuten Gebühren 96,00 Euro Ort Sonnenhaus Leitung Sabine Herbst-Breuer, Reiki-Lehrerin/Meisterin Anmeldung Dagmar Grothe Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr Telefon: 02064 / 44 -1234 oder per Anmeldekarte, Internetbuchung Entspannung | Selbstwahrnehmuung Teilnahmevoraussetzung für REI18: Die Teilnehmer sollten den I. bis III. Reiki-Grad besitzen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. 45 Im Rahmen der Tiefenentspannung kann die Therapie von psychosomatischen Erkrankungen, Erschöpfungszuständen, Stress und chronischen Schmerzerkrankungen effektiv unterstützt werden, da der Fokus der Aufmerksamkeit gezielt auf konstruktive innere Prozesse gelenkt wird. Bei dieser besonderen Form der Entspannungstechnik steht das innere Erleben und Fühlen im Vordergrund. So werden Selbstheilungskräfte, Selbstsicherheit und Selbstwert gestärkt. Sowohl Erinnerung als auch Kontrolle bleiben bei der Tiefenentspannung mit Hypnose erhalten. Kurs-Nr. THyp 5 | THyp 6 Kurstermine THyp 5 |06.03., 13.03., 20.03. und 27.03.2017 von 19.00 – 19.45 Uhr THyp 6 |19.06., 26.06., 03.07. und 10.07.2017 von 19.00 – 19.45 Uhr Dauer 4 x 45 Minuten Gebühren 48,00 Euro Ort Bewegungsraum Tagesklinik (Station 11) Leitung Ute Klose, Ärztin (Innere Medizin) Anmeldung Dagmar Grothe Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr Telefon: 02064 / 44 -1234 oder per Anmeldekarte, Internetbuchung Entspannung | Selbstwahrnehmuung Tiefenentspannung mit Hypnose 46 Nadelspiel – Entspannung und Gesundheit Gemeinsam stricken, häkeln, sticken. Dass Menschen dem Alltagsstress mittels Handarbeit entfliehen können und so einen seelischen Ausgleich schaffen, ist bekannt. Körper und Geist sind im Einklang: Zum Stricken gehören komplexe, bilaterale und koordinierte Bewegungsmuster. Das ist förderlich für die seelische und körperliche Gesundheit. Das eigene Wohlbefinden können Strick- und Häkelfreunde mit frohen Farben und schönen Mustern steuern. Unser Gehirn freut sich auf kleine Belohnungen und schon nach wenigen Maschen sieht man Erfolge. Und wenn man sich dann noch in einen selbst gemachten Schal kuscheln kann. Entspannung | Selbstwahrnehmuung Wir laden Sie herzlich zu einem offenen Handarbeitskreis ein, wo Sie sich austauschen und gegenseitig unterstützen können und den Alltag einmal vergessen können. Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene. Termin jeweils am 3. Donnerstag im Monat, Start 19. Januar 2017 von 17.00 bis 19.00 Uhr Gebühren 2,00 Euro pro Abend Ort Sonnenzimmer, St. Franziskus Pflegeheim am St. Vinzenz-Hospital Kursleitung Mechthild Westermann Anmeldung Dagmar Grothe Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr Telefon: 02064 / 44 -1234 oder per Anmeldekarte, Internetbuchung 47 mit dem Weltmeister, Willi Wülbeck Walking Plus beinhaltet das Walken als Ausdauersportart. Hinter dem Plus verbirgt sich Folgendes: Das Training wird erweitert durch gelegentlich eingestreute kurze langsame Laufabschnitte, die eigentlich jeder bewältigen kann. Hierdurch soll das Herz-Kreislauf-System zusätzlich etwas stärker gefordert und der Kalorienumsatz erhöht werden im Vergleich zum reinen Walking. Hinzu kommen eingestreute Fitness-Übungen, die aus konditionellen Übungen und Beweglichkeitsübungen bestehen sowie auch Dehnübungen. Somit bedeutet Walking Plus eine Erweiterung des Walking durch ein Mehr an Übungen und durch phasenweise höhere Herz-Kreislauf-Belastungen. Eine gewisse Fitness hinsichtlich der Walking-Ausdauer sollte vorhanden sein. Ziel ist es, das Herz-Kreislauf-System stärker zu fördern, als es beim reinen Walking der Fall ist sowie auch eine insgesamt höhere Konditionsgrundlage zu erreichen und die Verbesserung der Beweglichkeit. Dies alles soll die Gesamtfitness eines Jeden verbessern. Ziel: Verbesserung von Kondition und allgemeiner Beweglichkeit und Fitness für den Alltag Kurs-Nr. WAL 13 Beginn Mittwoch: 11.01.2017 | 16.00 – 17.00 Uhr Dauer 10 x 60 Min. Gebühren 60,00 Euro | KRANKENKASSENZUSCHUSS Ort Sportanlage Eppinghoven | Im Kirchbruch | Dinslaken-Eppinghoven Leitung Willi Wülbeck Anmeldung Dagmar Grothe Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr Telefon: 02064 / 44 -1234 oder per Anmeldekarte, Internetbuchung Bewegung und Prävention Walking Plus 48 Nordic Walking Nordic Walking ist ein moderates Ganzkörpertraining, das für alle Altersstufen mit Fitnessgrade geeignet ist. Positive Wirkung erzielt diese effektive Bewegungsform auch bei Menschen mit Gesundheitsdefiziten, wie orthopädischen Problemen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht, Diabetes und Stressbelastungen u.a. Die Ermittlung des konkreten Gesundheitszustandes durch einen Arzt ist im Einzelfall für Kursteilnehmer notwendig. Nordic Walking trainiert wirkungsvoll Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Die Belastungsintensität lässt sich dabei sehr gut der individuellen körperlichen Verfassung anpassen. Voraussetzung für den Übungserfolg ist das Erlernen der richtigen Technik. Das Training in der Gemeinschaft an frischer Luft trägt darüber hinaus zum Wohlbefinden bei und steigert damit nicht unwesentlich die Motivation für mehr Bewegung im Alltag. Kurs-Nr. NWal 6 Beginn Dienstag: 14.03.2017 | 1 0.00 – 11.00 Uhr oder 17.45 – 18.45 Uhr Bewegung und Prävention Mittwoch: 15.03.2017 | 10.00 – 11.00 Uhr oder 17.45 – 18.45 Uhr Dauer 8 x 60 Min. Gebühren 76,00 Euro | KRANKENKASSENZUSCHUSS Ort Wohnungswald Dinslaken, Voerder Straße Leitung Ernst Klang (Sportlehrer) Anmeldung Ernst Klang Telefon: 02064 – 32225 49 (für Senioren ab 60 Jahre) Eine Kooperation mit dem Jiu Jitsu Studio Dinslaken e.V. „Entdecken Sie Ihren Alltag als Bewegungswelt“ Bringen Sie Kraft und Energie in Ihr tägliches Leben und erhalten Sie so Ihre Selbstständigkeit! Erleben Sie in fröhlicher Gemeinschaft und netter Atmosphäre: Bewegung macht Spaß Kurs-Nr. ATP 1 Beginn Dienstag: 07.02.2017 bis 09.05.2017, jeweils von 17.30 – 18.30 Uhr nicht am 28.03. und25.04.2017 Dauer 12 x 60 Min. Gebühren 80,00 Euro (inkl. Theraband) | KRANKENKASSENZUSCHUSS Ort Sporthalle Elisabethstraße, 46537 Dinslaken Leitung Petra Konieczny (Übungsleiterin B-Lizenz im Gesundheitssport) Anmeldung Dagmar Grothe Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr Telefon: 02064 / 44 -1234 oder per Anmeldekarte, Internetbuchung Bewegung und Prävention ATP – Alltags-Trainings-Programm 50 Beckenbodenschule/-training Dieser Kurs dient der Haltungs- und Bewegungsförderung zur Vermeidung von Beckenbodenproblemen. Die Muskulatur des Beckenbodens wird trainiert und wahrgenommen. Der Kurs ist in drei Teile aufgebaut: 1. Information über Aufbau und Funktion des Beckenbodens 2. Schulung von Wahrnehmung und Muskelaktivitäten 3. Training von Muskeln und Alltagsverhalten Der Kurs empfiehlt sich als Vorbeugung und Unterstützung bei: Bewegung und Prävention • • • • • Blasen- und Darmschwäche Bei Risiken im Bereich Beckenboden/Bindegewebe Stress- und/oder Dranginkontinenz nach der Geburt (nach Abschluss der Rückbildung) Organsenkung Kurs-Nr. BB 2 Beginn Termine auf Anfrage Dauer 5 x 120 Min. (inkl. Pausen) Gebühren 95,00 Euro | KRANKENKASSENZUSCHUSS Ort Bewegungsraum Tagesklinik Leitung Ilona Seidel (Physiotherapeutin/Fachausbildung GGUP) Anmeldung Dagmar Grothe Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr Telefon: 02064 / 44 -1234 oder per Anmeldekarte, Internetbuchung VERTRAUENSVOLL. IM MITEINANDER. Menschen schützen. Werte bewahren. Man kann Leben einfach versichern. Man kann es aber auch einfach sicherer und lebenswerter machen. Gemeinsam tun wir das und unterstützen kirchliche und soziale Projekte. Gute Beratung braucht Gespräche. Ich bin für Sie da. Christoph Engel, Agenturleiter Drosselweg 7 . 46359 Heiden Telefon 02867 909936 [email protected] www.vrk.de 52 Rückenfit Mehr Stabilität, Beweglichkeit und Gesundheit Rückenschmerzen sind nach Expertenansicht meist auf Bewegungsmangel und fehlende Muskelaktivität zurückzuführen. Dem wollen wir entgegenwirken. Durch sanftes Muskel- und Kraftausdauertraining sowie Schulung der Koordination wird die Leistungsfähigkeit im Alltag, Freizeit und Beruf verbessert und Fehlhaltungen vorgebeugt. Die Auswahl der Übungen findet unter qualifizierter Anleitung und besonderer Berücksichtigung der heutigen Rückenthematik statt. Mitmachen kann jeder, auch sportlich Ungeübte jeden Alters. Ein gesunder Rücken kennt keinen Schmerz. Kurs-Nr. RF Beginn RF 28 | Montag: 02.01.2017 | 16.15 – 17.15 Uhr RF 29 | Montag: 02.01.2017 | 17.20 – 18.20 Uhr RF 30 | Montag: 02.01.2017 | 18.30 – 19.30 Uhr Bewegung und Prävention RF 31 | Freitag: 06.01.2017 | 11.00 – 12.00 Uhr Dauer 10 x 60 Min. Gebühren 95,00 Euro | KRANKENKASSENZUSCHUSS Ort 3. OG, Physiotherapie Leitung Elmar Leimkühler Ltd.Physiotherapeut, Rückenschullehrer KddR Anmeldung Dagmar Grothe Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr Telefon: 02064 / 44 -1234 oder per Anmeldekarte, Internetbuchung 53 Die Wirbelsäulenerkrankungen sind mittlerweile Volkskrankheit Nr. 1 geworden. Wir sitzen bei der Arbeit, sitzen im Auto und sitzen zu Hause, ein typisches bekanntes Bild einseitiger Belastungsformen im Alltag. Muskelverspannungen bis hin zu neuralgisch bedingtem Kopfschmerz sind häufig die Folge. Muskelschwächen und chronisch verkürzte Muskeln beschleunigen diese negative Entwicklung. Unter fachlicher Anleitung werden aus entlastenden Ausgangsstellungen heraus Übungen eingesetzt, die der Haltungsschulung dienen. Die Übungen, die Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisationsformen beinhalten, sollen speziellen Fehlhaltungen vorbeugen und helfen, Verspannungen im Nacken- und Lendenwirbelbereich zu lösen. Die Übungen lassen sich auch leicht zu Hause oder am Arbeitsplatz wiederholen. Kursinhalte: • Haltungsschulung • Übungen zur Stabilisation des muskulären Gleichgewichts • Entspannungsübungen Kurs-Nr. WS Beginn WS 7 | 10 x Montag: 09.01.2017 | 18.00 – 19.00 Uhr Helena Magel WS 8 | 10 x Montag: 09.01.2017 | 16.00 – 17.00 Uhr Eva Tedula Folgekurse werden angeboten Dauer einmal wöchentlich 60 Min. Gebühren 95,00 Euro | KRANKENKASSENZUSCHUSS Ort WS 5 | Frau Magel | Clemenshaus-Clemenshalle WS 6 | Frau Tedula | Bewegungsraum Tagesklinik 11 Leitung Frau Magel | Dipl. Sportlehrerin Frau Tedula | Physiotherapeutin Anmeldung Dagmar Grothe Montag – Donnerstag: 08.00 – 13.00 Uhr Telefon: 02064 / 44 -1234 oder per Anmeldekarte, Internetbuchung Bewegung und Prävention Wirbelsäulengymnastik Bewegung und Prävention 54 55 Wir wünschen Ihnen und Ihrem Kind, dass nichts passiert! Aber wenn doch, wäre es gut, wenn Sie in der Lage wären, richtig helfen zu können. In diesem Lehrgang werden die Teilnehmer mit Notfall-Erstmaßnahmen bei Unfällen auf dem Schulhof und Spielplatz, im Straßenverkehr sowie Haushalt gezielt vertraut gemacht und ausgebildet. Das Einführungsthema informiert über die wichtigsten Infektionskrankheiten und deren Erstbehandlung. Fachkundiges Personal steht am Ende dieser Maßnahmen zur Klärung aller offenen Fragen zur Verfügung. Der theoretische Unterricht behandelt neben Themen, wie Infektions- und Kinderkrankheiten auch sinnvolle vorbeugende Maßnahmen. Die praktischen Übungen beinhalten Maßnahmen bei Erstickungs- und Luftnotanfällen, sowie zur Wiederbelebung bei Atem- und Herzstillstand. Kurs-Nr. NT Beginn NT45 | Samstag: 25.02.2017 | 8.00 – 17.00 Uhr NT46 | Samstag: 27.05.2017 | 8.00 – 17.00 Uhr Gebühren 40,00 Euro Ort Medienzentrum Leitung Willi Kassen (Ausbilder Deutsches Rotes Kreuz) Hr. Dolgner (Oberarzt der Kinderabteilung) Dr. Hermens (Oberarzt der Kinderabteilung) Fr. Dr. Eberhard (Oberärztin Kinderabteilung) Anmeldung direkt beim Deutschen Roten Kreuz Montag – Donnerstag: 08.00 – 12.00 Uhr Telefon: 02064 / 44 -6822 Bewegung und Prävention Notfalltraining am Kind 56 Grundkurs Der Kursus vermittelt theoretische und praktische Grundkenntnisse der Krankenpflege für den häuslichen Bereich und richtet sich an pflegende Angehörige und ehrenamtliche Pflegepersonen. Im Vordergrund stehen Tipps, Hinweise und praktische Übungen für die tägliche Pflegepraxis. Dauer: 13 Doppelstunden Zu Hause pflegen Der Kursus baut auf dem „Grundkursus Krankenpflege“ auf und richtet sich an alle, die im häuslichen Umfeld Angehörige oder andere Patienten pflegerisch betreuen. Er informiert über Themen wie Hilfe zur Selbsthilfe, Hilfe zur Bewältigung der besonderen Situation für Patient und Pflegeperson. Neben praktischen Hinweisen und Übungen vermittelt der Kursus Informationen über die Hilfsangebote der Barmer/GEK und der Caritas. Diese Kurse werden in Zusammenarbeit mit dem Caritasverband, der Barmer Ersatzkasse und dem St. Vinzenz-Hospital angeboten. Beginn dienstags 18.00 – 20.00 Uhr Ort Schulungsraum 3 Zwischenbau (St. Vinzenz-Hospital) Leitung Maria Wende (examinierte Krankenschwester des Caritasverbandes) Pflegekurse Anmeldung/ Caritas Verband Dinslaken Telefon: 02064 / 44930 Auskünfte 57 Fördervereine Verein zur Förderung des St.Vinzenz-Hospitals Dinslaken e.V. Seit 1956 ist der Verein zur Förderung des St. Vinzenz-Hospitals in Dinslaken tätig. Zu den Mitgliedern gehören neben ehemaligen Patienten und einigen ansässigen Unternehmen auch Mitarbeiter des Krankenhauses. Der Verein hat in der Zeit seines Bestehens die Anschaffung vieler Geräte ermöglicht. Beispielhaft au den letzten Jahren seien genannt: • Gerätschaften für die Gesundheitsförderung • Ultraschalltherapiegerät für die Physiotherapie • Bewegungstrainer für die Psychiatrie/Gerontopsychiatrie • Portables Videolaryngoskop für die Anästhesie Wir würden uns sehr freuen, wenn Sie sich zur Mitgliedschaft (Mindestbeitrag 15,00 pro Jahr) oder zu einer einmaligen Spende entschließen könnten. Eine Spendenbescheinigung für steuerliche Zwecke wird Ihnen zugesandt. Verein zur Förderung des St. Vinzenz-Hospitals Dinslaken e.V. Dr. Christoph Tenhagen, Geschäftsführer des Vereins Tel. 02064/44-1299, Dr.-Otto-Seidel-Str. 31-33, 46535 Dinslaken Kontoverbindung des Fördervereins VOLKSBANK Dinslaken e.G. IBAN: DE37 3526 1248 0004 5160 10 BIC: GENODED1DLK Diese Konten betreffen nur den Förderverein !!! 58 K I M Kind im Mittelpunkt Verein zur Förderung der Abteilung Kinder- und Jugendmedizin im St.Vinzenz-Hospital Dinslaken Im Oktober 2000 kam es zur Gründung des KIM - Kind im Mittelpunkt - Fördervereins. Dieser Förderverein setzt sich zum Ziel, die Abteilung Kinder- und Jugendmedizin im Interesse der kranken Kinder zu unterstützen und zu fördern. Zu den Mitgliedern gehören Eltern, Großeltern sowie Personen, denen das Wohlergehen der Kinder im Krankenhaus am Herzen liegt. Sie können als aktives oder passives Mitglied gerne dieses Vorhaben unterstützen z.B. in Form einer Spende an den KIM-Förderverein Vinzenz-Hospital Dinslaken Dr.-Otto-Seidel-Str. 31-33, 46535 Dinslaken VOLKSBANK Dinslaken e.G. IBAN: DE 73 352 612 48 0096 3340 10 BIC: GENODE_D1DLK Diese Konten betreffen nur den Förderverein !!! 59 Viele Patienten fühlen sich während Ihres Krankenhausaufenthaltes infolge einer Erkrankung meist gut beraten, gepflegt und betreut. Jedoch schon nach ihrer Entlassung aus dem Krankenhaus stellt sich häufig das Gefühl des Allein-Gelassen-Seins, der Hilf- und Ratlosigkeit ein. Aus diesem Grunde hat das St. Vinzenz-Hospital Selbsthilfegruppen ins Leben gerufen bzw. arbeitet schon seit Jahren eng mit diversen Selbsthilfegruppen zusammen. Die Anbindung an eine bestehende Selbsthilfegruppe fördert den Kontakt zu Betroffenen mit ähnlichen Problemen und eröffnet die Möglichkeit des kommunikativen Austausches und des sinnerfüllten Lebens. Interessierte Patienten und Betroffene sind herzlich eingeladen und jederzeit willkommen, auch während ihres stationären Aufenthaltes. Weiterleben nach dem Verlust eines Kindes Ich trage dich in meinem Herzen Für Eltern, die ein Kind durch Fehl- oder Totgeburt verloren haben In Anlehnung an den Buchtitel „Gute Hoffnung, jähes Ende“ können betroffene Mütter und Väter über ihre Vielfältigen, auch widersprüchlichen Gefühle nach dem Verlust des Kindes ins Gespräch kommen. Entgegen der üblichen Tabuisierung lernen sich Gleichgesinnte kennen und könne im Austausch erfahren, wie andere mit dem frühen Tod eines Kindes umgehen. Beginn jeden letzten Donnerstag im ungeraden Monat 19.30 – 21.15 Uhr Ort Hauptgebäude | 3. Etage | Wartezimmer Chefarzt Dr. Uhl Leitung Hebammen Kreissaal | Telefon: 02064 /441308 Adolfo Terhorst (Krankenhausseelsorger) | Telefon: 02064 /441122 Carmen Benninghoff | Telefon: 0208 /3020884 Wir bitten um vorherige telefonische Kontaktaufnahme. Selbsthilfegruppen | Beratungsangebote Selbsthilfegruppen / Beratungen 60 Frühchen-Gruppe Wir sind eine Gruppe von Eltern mit zu früh geborenen Kindern oder intensiv-behandelten Kindern. Zum Erfahrensaustausch treffen wir uns nach telefonischer Absprache. Zeit bei der Anmeldung erfragen | Telefon: 02064 / 441415 Ort Sitzungszimmer 4. Etage im Hauptgebäude Anmeldung Schwester Veronika | Station 4a Telefon: 02064 / 441415 Selbsthilfegruppen | Beratungsangebote Frauenselbsthilfe nach Krebs Wir sind eine Vereinigung von Frauen und auch Männern, welche eine Krebserkrankung aus eigenem Erleben kennen. Die Notwendigkeit, gerade für krebskranke Menschen eine psychosoziale Heimat zu schaffen wurde erkannt und die Gruppe schloss sich dem „Bundesverband der Frauenselbsthilfe nach Krebs“ an, da dadurch Informationen und finanzielle Hilfe durch die Deutsche Krebshilfe möglich waren. Wir sind Laien, die selbst betroffen ehrenamtlich und mit selbst-verständlicher Diskretion arbeiten und sich gerne für die Angelegenheiten und Bedürfnisse der an Krebs Erkrankten einsetzen. Zeit mittwochs | 13.00 – 13.30 Uhr Ort 8. Etage „Wartezone“ Leitung Marion Lindemans | Telefon: 02064 / 93 436 Monika Roßhoff | Telefon: 02064 / 96 791 [email protected] Inge Stalkies | Telefon: 02064 / 2479 [email protected] 61 Die Deutsche ILCO e.V. ist eine Selbsthilfeorganisation für Menschen mit einem Stoma (künstlicher Darmausgang oder künstliche Harnableitung) und Menschen mit Darmkrebs. Die ILCO-Region NiederRhein umfasst die Kreise Kleve, Wesel, den Großraum Borken sowie die Stadt Duisburg. Es gibt in der Region 6 Gesprächsgruppen. Daneben werden insgesamt 7 Darmkrebszentren und 7 Akutkliniken von ehrenamtlichen Mitarbeitern im Rahmen des Besucherdienstes betreut, so auch das St. Vinzenz Hospital Dinslaken. Diese Ehrenamtlichen sind es, die an der Basis wirken und den Betroffenen im Sinne des Selbstauftrages der Deutschen ILCO ihre Hilfe zuteil werden lassen, um diesen in einer völlig neuen Lebenssituation (Diagnose Darmkrebs und/oder Anlage eines Stomas) beizustehen. Durch den „Krankenhausbesucherdienst“ möchten wir den Patienten im Krankenhaus, denen eine Darmoperation bevorsteht, und den Betroffenen, die diese Operation hinter sich haben, die Möglichkeit zu intensiven Gesprächen mit ebenfalls Betroffenen geben, um aufzuklären und mentale Unterstützung zu geben. Dies setzt sich dann fort durch spätere Besuche zu Hause und bei den regelmäßigen Gruppentreffen. Im Kreise anderer Betroffener und deren Angehörigen kann man sich zwanglos austauschen. Auf den Gruppentreffen werden Erfahrungen zur Versorgung im Gesundheitswesen, also zur Diagnostik, Therapie, Rehabilitation und zur Nachsorge weitergegeben. Die Gruppen für Menschen mit Darmkrebs und/oder Stomaträger trifft sich an jedem 1. Dienstag im Monat um 16.00 Uhr im Treffpunkt „Am Pfauenzehnt“, Hünxer Straße 134, 46535 Dinslaken. Ansprechparter ILCO Region NiederRhein: Fritz Elmer | Feldstraße 27 | 46499 Hamminkeln Telefon: 02856 / 981 42 oder Mobil 0171 / 381 71 41 Selbsthilfegruppen | Beratungsangebote Deutsche ILCO 62 Deutsche Rheuma Liga –AG Dinslaken Beratung | Bewegung | Begegnung Die Rheuma-Liga Dinslaken ist eine Selbsthilfegemeinschaft, die es in Dinslaken seit 1984 gibt. Die Mitglieder der Rheuma-Liga sind in erster Linie von einer entzündlichen oder degenerativen rheumatischen Erkrankung betroffen. In der Selbsthilfe organisieren Betroffene für Rheumatiker ein vielfältiges Angebot wie Trockengymnastik, Wassergymnastik, medizinische Vorträge, Gesprächsgruppen, gesellige Zusammenkünfte, Tagestouren, Beratung. Das krankengymnastische Therapieangebot (Funktionstraining) in Gruppen gibt es im St. Vinzenz-Hospital unter der Leitung von Therapeuten des Vinzenz-Hospitals seit 1985. Die Therapiegruppen sind diagnosespezifisch ausgerichtet. So gibt es z.B. Gruppen für Morbus Bechterew, die Rheumatoide Arthritis, Osteoporose usw. Selbsthilfegruppen | Beratungsangebote Der jährliche Mitgliedsbeitrag beträgt derzeit 33,00 Euro. Die Kosten für das Funktionstraining werden in der Regel zeitlich begrenzt von den Krankenkassen übernommen. Daneben gibt es die Möglichkeit als Selbstzahler am Funktionstraining teilzunehmen. Eine Teilnahme am Funktionstraining ist nur mit einer ärztlichen Verordnung möglich. Informationen zum Funktionstraining der Rheuma-Liga und zu allen anderen Aktivitäten erhalten Sie bei: Deutsche Rheumaliga AG Dinslaken Hünxer Straße 389 46537 Dinslaken Telefon: 02064 / 82 94 559 Sprechstunden: montags, 11.00 – 12.00 Uhr und nach Vereinbarung 63 Wir, Menschen mit Diabetes, ihre Angehörigen und Mitarbeiter des Diabetes Behandlungs-zentrums DDG treffen sich regelmäßig, um Erfahrungen auszutauschen, sich aktuell zu informieren und gemeinsam aktiv zu sein. Neben Vorträgen von Spezialisten stehen Ausflüge, Restaurantbesuche und Fahrradtouren auf dem Programm. Alle Interessierten sind ganz herzlich eingeladen. Termin Typ I | jeden 1. Mittwoch eines geraden Monats | 19.00 Uhr Typ II | jeden 1. Montag im Monat | 18.00 Uhr Ort Cafeteria des St. Vinzenz-Hospitals Leitung Typ I | Petra Falk (Diabetesberaterin DDG) Typ II | Inge Unteregge (Diabetesassistentin DDG) Anmeldung Petra Falk und Inge Unteregge Telefon 02064 / 441523 Selbsthilfegruppen | Beratungsangebote Diabetes mellitus Typ I und Typ II 64 Beckenboden – Selbsthilfegruppe Dinslaken e.V. Selbst in unserer aufgeklärten Zeit sprechen Betroffene nicht über ihre Beckenboden Probleme. Wissen Sie, dass nicht nur Frauen, sondern auch Männer davon betroffen sind? Im jedem Lebensalter können diese Probleme auftreten. Viel mehr Frauen und Männer haben heute mit der Beckenbodenschwäche zu tun, als allgemein bekannt ist. Es wird immer noch tabuisiert und keiner spricht darüber. Eine kompetente Beratung von Gynäkologen, Proktologen und Urologen ist hier gefragt. Auch aus physiotherapeutischer Sicht kann die Therapie unterstützt werden. Die Beckenbodengymnastik, die Beckenbodenschule, das Biofeedback, die Elektrostimulation und die Veränderung des täglichen Lebens können zum Therapieerfolg führen. Selbsthilfegruppen | Beratungsangebote Das Treffen der BB-SHG Dinslaken e.V. findet statt an Termin jedem 1. Mittwoch im Monat ab 18.00 Uhr Ort im Barbarahaus, Schulungsraum 2, St. Vinzenz-Hospital Anmeldung Ilona Seidel (Abteilung Physiotherapie im St. Vinzenz-Hospital) Telefon: 02064 / 44-1035 www.beckenboden-shg-dinslaken.de An jedem 2. und 4. Montag im Monat findet von 16.00 bis 17.00 Uhr das „Aktivieren der Beckenbodenfunktion in Theorie und Praxis“ in den Räumen der Physiotherapie statt. Kontaktaufnahme gleichfalls über Frau Seidel (Tel: 02064/44-1035). Zweck des Vereins sind Vorträge, Diskussionen und kompetente Beratung. Eigeninitiative und Verantwortung sind gefragt. Der Erfahrungsaustausch, die Beschaffung und Verbreitung von Informationsmaterial gehören ebenfalls dazu. Gruppen- und Einzelgespräche (nach Terminvereinbarung) finden für Betroffene und Angehörige statt. 65 Freie, offene Selbsthilfegruppe Gemeinsam wie ein Baum ohne Suchtmittel fest im Leben stehen Was machen wir? • Wir sprechen über unsere Probleme und Sorgen. • Reden ist das wichtigste. • Wir helfen uns gegenseitig (alle). • Durch unsere Erfahrungen, wollen wir Euch vermitteln: • „Das Leben ist schöner, ohne Alkohol und andere Suchtmittel“ • Wir helfen die alten Verhaltensweisen zu ändern. • Auch in der größten Not, ist einer von uns da. Termin dienstags 19.00 – 21.00 Uhr Ort Franziskustreff im Altenpflegeheim am St.Vinzenz-Hospital Anmeldung Eckhard Hölker Kolpingstraße 5a 46499 Dingden Telefon: 02852 / 6925 Selbsthilfegruppen | Beratungsangebote Sucht im Griff 66 Anonyme Alkoholiker ( AA ) Anonyme Alkoholiker sind eine Gemeinschaft von Männern und Frauen, die miteinander ihre Erfahrungen, Kraft und Hoffnung teilen, um ihr gemeinsames Problem zu lösen und anderen zur Genesung vom Alkoholismus zu verhelfen. Die einzige Voraussetzung für die Zugehörigkeit ist der Wunsch, mit dem Trinken aufzuhören. Die Gemeinschaft kennt keine Mitgliedsbeiträge oder Gebühren, sie erhält sich durch eigene Spenden. Die Gemeinschaft AA ist mit keiner Sekte, Konfession, Partei, Organisation oder Institution verbunden; sie will sich weder an öffentlichen Debatten beteiligen noch zu irgendwelchen Streitfragen Stellung nehmen. Der Hauptzweck ist, nüchtern zu bleiben und anderen Alkoholikern zur Nüchternheit zu verhelfen. Selbsthilfegruppen | Beratungsangebote Die AA-Gruppen Dinslaken treffen sich: Termin Donnerstag | 19.00 Uhr Ort Station 14 Untergeschoss Schwester-Euthymia-Straße alternativ mittwochs und freitags | 20.00 Uhr | im Haus der AWO in Dinslaken | Hünxer Straße 134 Anmeldung Suchen Sie Telefonkontakt zu den AA-Gruppen? mittwochs | Günter: 02064 / 55379 donnerstags | Carmen: 0177 / 899 1480 freitags | Heinz: 02858 /7371 Al – Anon Familiengruppen Die Al – Anon Familiengruppen sind weltweit tätig. Angehörige und Freunde von Alkoholikern lernen hier durch Gespräche und Erfahrungsaustausch die Krankheit Alkoholismus besser zu verstehen. Zum Schutz des Privatlebens der Betroffenen bleibt die Anonymität gewahrt. „ Komme zu uns, lerne deine Gedanken zu ändern und du erlebst eine andere Welt. Das Wort Gemeinschaft ist wohl am treffendsten für Al – Anon.“ Beginn jeden Freitag | ab 20.00 Uhr Ort Untergeschoss Josefhaus des St. Vinzenz-Hospitals Dr. Otto-Seidel-Straße 31–33 Anmeldung Suchen Sie Telefonkontakt zur Al – Anon Familiengruppe? Traudel: 02858 / 7371 ist für Sie da. 67 Ortsgruppe: „Dinslaken Weiße Schleife“ Wir sind eine Frauen-Selbsthilfegruppe, die sich für eine alkoholfreie Lebensweise einsetzt: • aus Überzeugung • eigener Abhängigkeit • oder als Angehörige von Suchtkranken. Wir bieten Frauen eine Möglichkeit, offen über ihre Probleme, Ängste, Hilflosigkeit-, aber auch über Zukunftsperspektiven sowie rein frauenspezifische Themen zu sprechen. Termin alle 2 Wochen | mittwochs | 19.00 – 21.00 Uhr Ort Untergeschoss Josefhaus | Euthymiastraße St. Vinzenz-Hospital Leitung & Anmeldung Monika Krein | Telefon: 02845 / 949661 Kreuzbund Der Kreuzbund bietet als größter Sucht-Selbsthilfeverband Suchtkranken und Angehörigen Hilfe in seinen Gruppen. Das Prinzip der Selbsthilfe basiert auf dem offenen Gespräch und der Begegnung. Wir stellen uns in regelmäßigen Abständen im St. Vinzenz-Krankenhaus auf der St. 16 vor. Tun Sie was. Rufen Sie an: Ort Gruppe St. Vincentius I | Dienstag | 18.30 – 20.30 Uhr Gruppe St. Vincentius II | Montag | 19.00 – 21.00 Uhr Gruppe St. Marien | Dienstag | 19.30 – 22.00 Uhr Gruppe Heilig Geist | Dienstag | 19.30 – 21.30 Uhr Anmeldung St. Vincentius I | Telefon: 02064 / 94360 St. Vincentius II | Telefon: 02064 / 423365 Gruppe St. Marien | Telefon: 02064 / 81863 Gruppe Heilig Geist | Telefon: 02064 / 97395 Selbsthilfegruppen | Beratungsangebote Deutscher Frauenbund für alkoholfreie Kultur e.V. 68 Ambulanter Palliativ- und Hospizdienst des Caritasverbandes Dinslaken und Wesel in Kooperation mit dem St. Vinzenz-Hospital Unser Dienst will Schwerkranken und Sterbenden, sowie deren Familien und Freunden, Unterstützung und Hilfe in dieser schweren Lebensphase anbieten. Die Erfahrung zeigt, dass vor allem der Wunsch besteht, einen Ansprechpartner zu haben, Entlastung zu erfahren und nicht allein gelassen zu werden. Wir unterstützen Sie durch: • Beratung in palliativen Fragen • regelmäßige Besuche • Gespräche für alle Betroffenen • Beratung über Hilfen und Einrichtungen • Beratung zur Patientenverfügung • Begleitung in der Trauer Alle Mitarbeiter unterliegen der Schweigepflicht. Unser Angebot ist kostenfrei. Ambulanter Palliativ- und Hospizdienst Sprechen Sie uns an: • wenn Sie Unterstützung suchen • wenn Sie Interesse an der Mitarbeit in Ambulanten Palliativ- und Hospizdienst haben Weitere Informationen bitte im Beratungsbüro erfragen: Bismarckstraße 28, 46535 Dinslaken Montag – Freitag: 9.00 – 11.00 Uhr weitere Termine nach Vereinbarung Telefon: 02064 / 47540824 Telefax: 02064 / 47540828 Mail: [email protected] Die besten Wünsche für Ihren Weg. 69 Eine Anmeldungs-Anfrage zu den Kursen oder Workshops ist aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl erforderlich. Die Anmeldungs-Anfrage können Sie schriftlich (mit anliegender Antwortkarte) oder telefonisch durchführen. Bei telefonischen Anfragen, Anmeldungen und Beratungen achten Sie bitte auf die Telefonnummern und Uhrzeiten, die bei den einzelnen Kursen angegeben sind. St. Vinzenz-Hospital Dinslaken Abteilung Gesundheitsförderung Postfach 10 07 65, 46527 Dinslaken Dr.-Otto-Seidelstraße 31 – 33, 46535 Dinslaken Anmeldungen können Sie auch über das Internet durchführen: www.st-vinzenz-hospital.de (Veranstaltungen-Kursbuchungssystem) Kursgebühr Die Kursgebühr ist nach telefonischer Anmeldungs-Bestätigung bis 14 Tage vor Kursbeginn auf das Konto bei der Volksbank Dinslaken, IBAN DE63 3526 1248 0001 2370 39, BIC GENODED1DLK zu überweisen. Empfänger ist das St. Vinzenz-Hospital Dinslaken. Geben Sie bitte unbedingt bei der Überweisung der Kursgebühren die Kurs-Nr. an. Abmeldung Abmeldungen sind nur bis 14 Tage vor Kursbeginn möglich, damit jemand von der Warteliste den freiwerdenden Platz übernehmen kann und dadurch ggf. keine Kursausfälle entstehen. Bei Abmeldung bis eine Woche vor Kursbeginn erheben wir eine Bearbeitungsgebühr von 5 Euro. Wir bitten um Ihr Verständnis, dass wir bei Abmeldungen, die später als eine Woche vor Kursbeginn eingehen, die volle Kursgebühr berechnen müssen. Selbstverständlich besteht die Möglichkeit, uns eine(n) Ersatzteilnehmer(in) zu benennen. Leider ist es uns nicht möglich, die Gebühr für Kursstunden zu ersetzen, an denen Sie nicht teilnehmen konnten. Teilnehmerzahl Ein Kursus findet nicht statt, wenn die notwendige Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wird. Allgemeine Hinweise Anmeldungs-Anfrage 70 Termine Terminverschiebungen sind nicht auszuschließen. Rückerstattung Die entrichtete Kursgebühr wird bei Kursausfall bzw. Teilausfall seitens der Abteilung Gesundheitsförderung des St. Vinzenz-Hospitals zurückerstattet, sofern ein Nachholen einzelner Stunden nicht möglich ist. Teilnahmebescheinigungen Teilnahmebestätigungen (für Krankenkassen) werden auf Wunsch ausgestellt. Krankenversicherung Die Spitzenverbände der gesetzlichen Krankenkassen haben gemeinsam ein Ergebnis zur Umsetzung der Neufassung des § 20 Abs.1 und 2 SGB V vorgelegt. Darin wird durch das Gesundheitsreformgesetz 2000 den gesetzlichen Krankenkassen wieder ein erweiterter Handlungsrahmen in der Primärprävention und der betrieblichen Gesundheitsförderung erlaubt. Dies bedeutet für Sie als aktiver Teilnehmer an den Kursen zur Gesundheitsförderung am St. Vinzenz-Hospital, dass unter bestimmten Voraussetzungen einige, speziell ausgesuchte Kurse (siehe besondere Kennzeichnung in der Broschüre) von den meisten Krankenkassen wieder teilfinanziert werden. Bitte setzen Sie sich mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung! Allgemeine Hinweise Haftung Für Unfälle, Schäden und Verluste übernimmt die Abteilung Gesundheitsförderung des St.Vinzenz-Hospitals keinerlei Haftung. Die Teilnahme an allen Kursange-boten, Workshops, Seminaren oder Vorträgen erfolgt auf eigene Gefahr. Personalrabatt Allen Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern der St. Vincentius gGmbH gewähren wir einen Personalrabatt von 50%. Davon ausgenommen sind die von den Krankenkassen bezuschussten Kurse Zusätzlich möchten wir auf die kostenlose Teilnahme für alle Mitarbeiter an den umfangreichen IBF- Programmen hinweisen. Weitere Informationen über das Bildungszentrum für Pflege und Gesundheit. 71 Ihr leistungsfähiges Krankenhaus • Allgemeinchirurgie, spezielle Viszeralchirurgie, Proktologie, MIC-Zentrum • Anästhesie und Intensivmedizin • Bildungszentrum für Pflege und Gesundheit • Darmzentrum • Diabetesschulung • Geburtshilfe und Gynäkologie • Gerontopsychiatrische Beratungsstelle • Gesundheitsförderung • Innere Medizin • Kinderheilkunde und Kinderintensivstation • Magnetresonanztomographie MRT / Kernspintomographie • Physiotherapie • Opferambulanz • Orthopädie, Unfallchirurgie, Wirbelsäulenchirurgie • Psychiatrie ambulante und stationäre • Psychiatrische Institutsambulanz • Schlaflabor • Schmerzambulanz • Schulungszentrum für Pflegeberufe • Seelsorgliche Begleitung und Beratung • Sozialarbeit • Sozialpädiatrisches Zentrum SPZ • Zentrum für Altersmedizin (Geriatrie) Allgemeine Hinweise Fachabteilungen des St. Vinzenz-Hospitals Dinslaken 72 Impressum: Diese Broschüre erscheint in regelmäßigen Abständen und ist kostenlos. Herausgeber: Abteilung für Gesundheitsförderung und Öffentlichkeitsarbeit Anschrift: St. Vinzenz-Hospital Dinslaken Postfach 10 07 65 46527 Dinslaken Redaktion: Matthias Ruß Telefon: 02064 / 44-1235 Telefax: 02064 / 44-1431 Konzeption, Layout und Satz: Gesellschaft der Franziskanerinnen zu Olpe (GFO) RHIEM Druck GmbH, Voerde Druck: RHIEM Druck GmbH, Voerde Allgemeine Hinweise Auflage: 5000 Exemplare n ke sla Din urg isb Du Kurs-Nummer AS Dinslaken-Süd A 59 AS Dinslaken-Hiesfeld (2) AK Oberhausen A2 Dortmund Köln A 2/3 ✂ Ich habe mich angemeldet: Kurs-Titel Kurs-Nr. Diesen Abschnitt ausschneiden und mitbringen! Beginn Tageskarte für 7,00 € (statt 17,00 €) Kurs-Titel GUTSCHEIN für die Saunalandschaft Kurs-Nr. Beginn Gesundheitszentrum Lang Krengelstr. 116-188 46539 Dinslaken Anmeldungs-Anfrage Kurs-Titel 2. Person (Name/Vorname) Arnheim Ich möchte mich für folgenden Kurs anmelden: 1. Person (Name/Vorname) Straße/Hausnummer A3 AS Dinslaken-West (1) Beginn Straße/Hausnummer Tel.: 02064/ 4137-555 B8 PLZ/Wohnort • exklusiver Saunabereich • 6 verschiedene Themensaunen • großzügige Außenanlage mit schöner Liegewiese und Sonnenterrasse • abwechslungsreiches Aufgussprogramm PLZ/Wohnort Geburtsdatum Dr. Otto-Seidel-Straße Telefon über den Dächern von Dinslaken Telefon Besuchen Sie unsere Saunalandschaft Bei Eltern-Kind Kursen Vorname des Kindes Anfahrtsplan