D i e Z e i t u n g S e k t i o n d e s T e n n i s , A S K Ö L a u f e n , Ausgabe 1/2012, Nr.: 22 B r e i t e n a u N o r d i c W a l k i n g u n d B e a c h v o l l e y b a l l Der gute Zweck Zum Jahreswechsel standen nicht die sportlichen Leistungen unserer Mitglieder im Mittelpunkt, sondern der gute Zweck und ein wenig Nächstenliebe. Frau Renate Apfler (dritte von links) bedankte sich gemeinsam mit ihrem Team für die Spende. In dieser Ausgabe: - Der kürzeste Weg zwischen zwei Menschen ist ein Lächeln Dieser Spruch strahlte von der Wand des Hospiz Wr. Neustadt als SL Laufen Manfred Binder und Obmann Hermann Weißenbacher, gemeinsam mit Annette Rosenfeld - der Witwe des im August 2011 nach schwerer Krankheit leider viel zu früh von uns gegangenen Mitglieds Karl Rosenfeld - der Leiterin dieser Institution Fr. Renate Apfler in würdigem Rahmen eine Spende in der Höhe von € 420,-- übergeben konnten. Wie uns die Leiterin des Landespflegeheims Wr. Neustadt, Fr. Dir. Eva Friessenbichler in Ihrem Dankschreiben versicherte, wird der Betrag, den die Mitglieder unseres Vereins im Rahmen des Silvesterlaufs 2011 in memoriam Karl Rosenfeld spendeten, den Patienten des Hospiz zu gute kommen. Der Obmann hat das Wort 2 Aufschlag - Volley 0:15 3 Laufend 4 Stockeinsatz 5 Aus der Sandkiste 6 Xund bleim 7 Fixpunkt Wir Gratulieren 8 www.askoe-breitenau.com Stockeinsatz Laufend Xund bleim Erste Auswärtstour und erste Siege Zahlreich und erfolgreich Chronischer Stress und Burnout Seite 2 SPORT PUNKT Breitenau Der Obmann hat das Wort drücken den Beteiligten ganz fest die Daumen. Etwas länger dauert wie üblich der Winterschlaf der Beachvolleyballer, die wahrscheinlich erst ab Mai die größte Sandkiste des Ortes bevölkern bzw. bespielen werden. Vor allem ihnen von Hermann Weißenbacher wünsche ich an dieser Stelle eine sonnige und möglichst sturmfreie Saison zum Baggern und Stimmungsvolle Momente und große Erwar- Pritschen. tungen Abgesehen von Kilometern, Sekunden, SatzgeHaile Gebrselassie startete auch dieses Jahr im winnen und Breaks freut es mich von Rahmen des Vienna City Marathons im Halb- meinem Chefsessel aus aber besonmarathon. Er, der die 21,1 km schon einmal in ders, zu sehen, wie aktiv die Mitglie58,55 gelaufen ist benötigte heuer etwas mehr der der einzelnen Sektionen sind. als eine Stunde, um von der Reichsbrücke bis Denn das Miteinander und das Gezum Heldenplatz zu laufen. Dabei überholte er mütliche sind uns vom Vorstand ebenauch die britische Marathonweltrekordlerin Pau- so wichtig, wie der ehrgeizig und fair la Radcliffe. Viele werden sich jetzt fragen was geführte Wettkampf. In diesem Sinne wünsche das alles mit dem ASKÖ Breitenau zu tun hat. ich allen Mitgliedern eine schöne und verletIch kann es Ihnen sagen, denn es freut mich zungsfreie Saison und hoffe, dass ich viele lasehr, dass mehr als zwanzig Laufbegeisterte chende Gesichter auf unsere Anlage sehen unseres Vereins, im Alter zwischen fast 17 bis werde. Denn: Spaß an Sport und an Bewegung fast 70, an dieser großartigen Veranstaltung trägt zum Wohlbefinden bei und macht glückteilgenommen und dabei „als Sieger“ den Hel- lich ;-) denplatz erreicht haben. Hermann Weißenbacher Etwas östlich von Wien liegt Fischamend. Auch dort kennt man seit geraumer Zeit den ASKÖ Breitenau und weiß, welch großen sportlichen Ehrgeiz und welch Freude seine Mitglieder bei der Ausübung ihrer Hobbys haben. Beim Nordic D i e Z e i t u n g d e s A S K Ö B r e i t e n a u Walking Bewerb des Fischamender Stadtlaufs stand sowohl bei den Damen, als auch bei den ASKÖ Breitenau Gartengasse 16 Herren ein(e) Breitenauer(in) am obersten 2624 Breitenau Treppchen des Stockerls. Da darf man als ObTelefon: +43-2635-62251 mann schon sehr stolz sein und sich mit den E-Mail: [email protected] Beteiligten freuen. ZVR-Zahl: 842136208 Einige unserer Mitglieder konnten also bereits schöne und stimmungsvolle Momente in dieser noch jungen Saison, die eigentlich erst jetzt so richtig los geht, erleben. Andere, wie unsere Tennisspieler stehen in den Startlöchern und können den Auftakt zur Freiluftsaison bzw. zur Mannschaftsmeisterschaft kaum erwarten. Die Verantwortlichen freuen sich ebenfalls darauf, denn man darf, durchaus berechtigt, mit großen Erwartungen in diese gehen. Sollte es die erste Mannschaft schaffen den Titel in der höchsten Kreisklasse zu erreichen, würde unser Verein erstmals seit 2007 wieder in die Landesliga C aufsteigen. Wir alle, selbstverständlich auch ich, Offenlegung gemäß § 25 des Mediengesetzes Medieninhaber, Verleger: ASKÖ BREITENAU Grundlegende Richtung: Information für alle, die über das aktuelle Geschehen beim ASKÖ Breitenau informiert werden wollen Herausgeber: ASKÖ Breitenau, 2624 Breitenau, Gartengasse 16 Chefredakteur: Hermann Weißenbacher Stellv. Chefredakteurin: Margit Reiter Redakteure: Sigrid Pichler, Judith Preiner, Margit Reiter, Helmut Preiner, Robert Piribauer Layout und Design: Nikolaus Reisner Erscheinung: Sehr unregelmäßig, ab sofort mindestens ein bis drei mal im Jahr Ausgabe 1/2012, Nr.: 22 Seite 3 versuchen, in den Titelkämpfen ihrer Ligen gewichtige Rollen zu spielen. Besonders gespannt sind wir auf das Auftreten unserer 1er Mannschaft, die nach dem letztjährigen Aufstieg wieder in der höchsten Klasse des Kreivon Robert Piribauer ses zu Werke gehen wird. Titel kann man nicht versprechen, worauf man sich aber verlassen kann ist, dass unsere Spieler voller TaEnthusiastisch und motiviert startete unser tendrang für den ASKÖ Breitenau im Einsatz Verein mit dem ersten Programmpunkt, dem sein werden und unseren Verein in allen BeTenniscamp, in die Frühjahrssaison. Vom 19. gegnungen bestmöglich vertreten werden. bis 22. April absolvierten 18 SpielerInnen in Bärnbach in der Weststeiermark die Saison- Sie, werte LeserInnen, können bei diesen vorbereitung für die diesjährige Mannschafts- Spektakeln dabei sein und die Spiele aus meisterschaft. Auf dem Programm standen nächster Nähe betrachten. Die Spieler würharte Trainingseinheiten auf dem und abseits den sich über jede Unterstützung bei Heimdes Tennisplatzes, damit uns unsere Gegner oder Auswärtsspielen freuen. Eine genaue heuer nicht überraschen können. Auch die Auflistung der Spiele finden sie in der TerminWitterungsbedingungen (Sonne, Wind, Re- vorschau oder im Internet unter www.askoegen) trugen ihres dazu bei, die Einheiten ab- breitenau.com. wechslungsreich zu gestalten. Nichtsdestotrotz oder gerade deshalb war die Stimmung Nach der Meisterschaft geht es gleich munter unter den Teilnehmern hervorragend und weiter mit der Rasen-Vereinsmeisterschaft lässt uns mit Vorfreude auf die bald beginnen- (30. Juni), den Kinder-Tenniskursen (Anfang de Saison blicken. Selbstverständlich kam Juli) und mit der Steinfeldtrophy (Kreisauch das Kulinarische nicht zu kurz, wurden Doppelturnier) Ende Juli 2012. Wir werden doch die TeilnehmerInnen vom Team der Glo- Sie aber über diese Veranstaltungen noch gesondert informieren. ckenhof-Chefin Elfi rundum verwöhnt. Aufschlag Volley 0:15 Schon am 6. Mai beginnt die Mannschaftsmeisterschaft des NÖTV Kreis Süd an der insgesamt sechs Mannschaften unseres Vereins teilnehmen werden. Neben den schon etablierten drei Mannschaften in der allgm. Klasse und einer Mannschaft in der Altersklasse über 45, wurden noch eine 35+ und eine 55+ Mannschaft neu gegründet. Im Mai und Juni geht es daher wieder heiß her auf der Tennisanlage. Unsere Teams werden sich mit anderen Vereinen aus den Bezirken Neunkirchen und Wr. Neustadt messen und Breitenauer Dorfladen… … verwöhnt die Bewohner von Breitenau Martina Waidhofer 2624 Breitenau Seite 4 SPORT PUNKT Breitenau Laufend von Judith Preiner Weiters liefen in einer Staffel: Thomas Schärf 16,1 km in 1:20,28 (für „Kika“) und Marius Bock 16,1 km in 53,27 (für den ÖAMTC – Diese Staffel erlief in der Zeit von 2:30,58 den 4. Gesamtrang.). Laufend… erfolgreich. Wieder einmal war der LC ASKÖ Breitenau, heuer am 15. April mit 21 Läufern, beim Vienna City Marathon vertreten. Gelaufen wurde die klassische Marathondistanz (42,195 km) von: Martin Geicsnek in 3:25,20 Franz Wanzenböck in 3:56,07 und Thomas Maldet in 4:03,56 Den Halbmarathon (21,1 km) beendeten: unser Obmann Hermann Weißenbacher in 1:42,20 Karin Binder in 1:53,32 Karin Geicsnek in 2:21,24 und unser Tennisfreund Dr. Franz Past in 1:45,22. Drei Breitenauer Staffeln (bestehend aus vier Läufern über die Marathondistanz) waren auch am Start: Staffel 1: Schlögl Christian 16,1 km in 1:23,36 Schlögl Christina 5,7 km in 37,28 Schlögl Sabine 9,1 km in 49,56 Scherleithner Johann 11,3 km in 1:06,48 ges. 3:57,48 Staffel 2: Preiner Helmut 16,1 in 1:18,06 Preiner Christina 5,7 km in 30,01 Preiner Judith 9,1 km in 49,31 Preiner Josef 11,3 km in 1:09,02 ges. 3:46,42 Staffel 3: Binder Manfred 16,1 km in 1:48,30 Scherleithner Grete 5,7 km in 43,40 Katzgraber Josef 9,1 km in 57,05 Schlögl Walter 11,3 km in 1:07,13 ges. 4:36,30 Ein großes Team nahm am Vienna City Marathon teil und genoss die tolle Stimmung in der Bundeshauptstadt. Bei der Niederösterreichischen Straßenlandesmeisterschaft über 10 km in St. Veit an der Gölsen am 21. April 2012 erreichte Marius Bock in einer Zeit von 32,08 den 1. Rang. Er wurde somit NÖ Landesmeister im Straßenlauf über 10 km. Beim Linz-Marathon am 22. April 2012 konnte unser Verein ebenfalls tolle Erfolge verbuchen. Doris Fischer finishte den Halbmarathon in einer hervorragenden Zeit von 1:35,29 und erreicht somit in ihrer Altersklasse W 45 den 1. Rang (9. Gesamtrang). Roland Fischer erreichte nach 1:24,05 das Ziel und wurde somit in seiner Altersklasse M 40 – 14. (21. Gesamtrang). Am 6. Mai 2012 werden 14 LäuferInnen aus Breitenau hoffentlich ebenfalls erfolgreich beim Salzburg-Marathon teilnehmen. Erstmals starten wir mit einem Damen- und einem Herrenteam aus Breitenau bei der Österreichischen Staatsmeisterschaft im Marathon. Wir wünschen allen Läufern viel Erfolg und schnelle Beine! Ausgabe 1/2012, Nr.: 22 Seite 5 führte auf der Prater Hauptallee Richtung Lusthaus, zurück über den Wurstelprater, vorbei an sämtlichen Praterattraktionen. Josef machte dem ASKÖ Breitenau alle Ehre und belegte den ersten Platz. Anfang April nahvon Margit Reiter men Maria Salburg und Josef Slepicka am Fischamender Stadtlauf teil. Die 5,6 km lange Nordic Walking-Strecke wurde von Maria in Die 9. Nordic Walking Saison ist noch jung, 37,07 und von Josef in 35,46 Minuten bewältrotzdem gibt es bereits einiges zu berichten. tigt. Das bedeutete für beide den ersten Bei der Generalversammlung im Dezember Platz! Herzlichen Glückwunsch! des Vorjahres wurde ein neuer Sektionsleiter gewählt. Josef Harrauer wird die Geschicke der Sektion in die Hand nehmen, unterstützt wird er sowohl vom SektionsleiterStellvertreter Klaus Dorfleitner als auch vom Nordic Walking-Team. Ich wünsche der neuen Führung viel Erfolg! Stockeinsatz Im Winter trainierten einige WalkerInnen fleißig weiter und der Einkehrschwung gehörte, wie beim Wintersport so üblich, einfach dazu. Auf der ersten Auswärtstour Die erste Auswärtstour führte uns Anfang April von Neunkirchen nach St. Lorenzen. Eine Gruppe von 28 WalkerInnen nahm daran teil. Etwa eine Stunde walkten wir durch Wald und über Wiesen, kurz durch den Ort St. Lorenzen und wieder nach Neunkirchen zurück. Vielen Dank an Franz und Hermi Weißenbacher, die diese Strecke vorab erkundet hatten. Saisonauftakt in die neunte Nordic Walking Saison Anfang des Jahres absolvierte unsere „Speed Queen“ Maria Salburg erfolgreich den Nordic Walking Instruktor-Kurs beim Nordic Walking Master-Trainer Prof. Mag. Erwin Gollner. Er ist Sport- und Gesundheitswissenschaftler und Trainer der ersten Stunde des Nordic Walking Sportes in Österreich, sowie ehemaliger Trainer des österreichischen Triathlonverbandes. Neben Christian Reiter und Josef Harrauer verfügt der ASKÖ Breitenau nun bereits über 3 Instruktoren. Am 3. März nahm Josef Slepicka am Laufopening in Wien statt. Die 5 km lange Strecke Vorschau Auswärtstouren: am 7. 5. rund um den Kulm (bei Weibnitz) und am 4. 6. von Neunkirchen zum Petersberg. Die Vereinsmeisterschaften NW und Laufen finden dieses Jahr aus organisatorischen Gründen bereits am 9. Juni statt. Unsere regelmäßigen Treffpunkte sind nach wie vor jeden Montag und Donnerstag - außer an Feiertagen - um 18 Uhr bei der ASKÖ Clubanlage (Tennisplatz). Seite 6 SPORT PUNKT Breitenau Aus der Sandkiste von Sigrid Pichler Der Winter scheint überstanden zu sein, der wechselhafte April ebenso, also widmen wir uns wieder dem Freiluftsport in der Sandkiste. Sofern das Wetter mitspielt, wird Anfang Mai die Beachvolleyball-Saison eröffnet. Was euch heuer erwartet: gen, um einen möglichst hohen Fettverbrennungsanteil sicherzustellen. Die verschiedenen Bewegungsmuster beanspruchen einen Großteil unserer Muskulatur. Bein- und Hüftmuskulatur kommen genauso zum Einsatz wie Bauch-, Rücken-, Arm- und Nackenmuskeln. Das merkt man vor allem dann, wenn man sich nach längerer Zeit wieder einmal durch den Sand gewühlt hat - der Muskelkater danach ist vom Feinsten. Offenes Beachvolleyball-Turnier am 16. Juni 2012 – spielberechtigt sind auch Nicht-Mitglieder! 2 Kinderkurse in den Ferien voraussichtlich wieder jeweils in der ersten Juli- und Augustwoche Für alle die noch eine Motivationsspritze benötigen, widmen wir uns den Zuckerseiten dieser Sportart – die positive Auswirkung auf unseren Körper. Und auch wenn es im Leben schönere Dinge gibt als einen saftigen Muskelkater, so wird doch deutlich: Diese Sportart bietet einen Trainingseffekt für nahezu alle Körperteile. Beachvolleyball ist ein gutes Fitnesstraining, da die Bewegung auf dem weichen Untergrund besonders anstrengend ist. Sie bringt eine vergleichsweise hohe Belastungsintensität mit sich, allerdings dämpft der Sand die Aufprallkräfte stärker als beim Volleyballspielen am Hartplatz. Also rein in den Sand und weg mit dem (Winter-)Speck! Viele unterschiedliche Bewegungsmuster in kürzester Zeit (Springen, Laufen, Hechten usw.) verlangen dem Körper einiges ab und sorgen für einen ordentlichen Kalorienverbrauch. In einer Stunde verbrennt man in etwa 560 Kalorien (was dem Kaloriengehalt einer Tafel Schokolade entspricht ). Untersuchungen an männlichen Spielern mittleren Leistungsniveaus haben gezeigt, dass während eines Spiels die durchschnittliche Herzfrequenz bei 140 Schlägen pro Minute liegt. Viele Sportbegeisterte versuchen sich genau in diesem Intensitätsbereich zu bewe- Peischinger Dorfwirt Familie Beisteiner +43-2635-62632 www.peischinger-dorfwirt.at Ausgabe 1/2012, Nr.: 22 Xund bleim Seite 7 Burnout Falle zu tappen, denn: Vorsorgen ist immer besser als heilen! 1. Genügend Schlaf: Eine gesunde Schlafhygiene ist das Um und Auf einer ausreichenden Erholung. Unser Freizeitverhalten hat es aber mit sich gebracht, dass wir immer später ins Bett kommen, obgleich wir morgens unverändert früh raus müssen. Ein chronisches Schlafdefizit fordert aber schließlich seinen Preis! Man sollte sich also gut überlegen, ob man sich jeden Abend bis Chronischer Stress und Burnout spät in die Nacht vor den Fernseher setzt, statt rechtzeitig ins Bett und somit erholt in den nächsten Tag zu Den neuesten Studien zur Folge stehen neun von zehn gehen. ÖsterreicherInnen in ihrem beruflichen Alltag zumin- 2. Gesundes Nahrungsverhalten: Viel Obst, Gemüse dest gelegentlich unter Stress, jeder Zweite arbeitet und Vollkornprodukte und weniger Junk Food stellt die sogar häufig oder ständig unter starker Belastung. Im- Basis eines gesunden Lebensstiles dar. Besonders zu mer mehr Menschen fühlen sich zunehmend energie- achten, gerade im stressigen Alltag ist auch auf ausreilos und erschöpft. chende Flüssigkeitszufuhr. Am besten mit Wasser. Die Gesundheitsseite von Dr. Helmut Preiner Alle reden vom Burnout, aber was steckt wirklich dahinter, und wie äußert es sich? Burnout („ausgebrannt sein“) ist als chronischer Erschöpfungszustand zu definieren. Der Betroffene fühlt sich ausgelaugt und permanent überfordert, dies ist das Ergebnis von dauerhaftem negativem Stress. Es gibt kaum ein Organsystem, an dem chronische Belastungen bzw. der ständige Einfluss von Stresshormonen keine Wirkung hinterlassen. Dementsprechend vielfältig sind die Beschwerden des BurnoutSyndroms. Häufige Symptome sind chronische Kopf- oder Rückenschmerzen, Darmprobleme, Herz-Kreislauf-Leiden und eine erhöhte Anfälligkeit für Infekte. Typischerweise besteht auch Schlaflosigkeit oder zumindest Einschlaf- oder DurchschlafStörungen. Dies kann zu einem weiteren Leistungsabfall führen. Die Betroffenen entwickeln Gefühle der Niedergeschlagenheit, der Ausweglosigkeit und einer inneren Leere, sind anderen gegenüber reizbar und vorwurfsvoll, ihre Leistungsfähigkeit verringert sich und damit sinkt die Selbstachtung. Die körperliche Erschöpfung geht auch nicht selten mit Depressionen, Panikattacken und Suchterkrankungen einher. Letztendlich kann das zum kompletten Zusammenbruch führen. Selbstverständlich entwickelt sich die Krankheit nicht von einem Tag auf den anderen, sondern schleichend über einen längeren Zeitraum und über mehrere Phasen hinweg. Ist man aber erst einmal tief drin in diesem Teufelskreis wird es immer schwerer und schwerer ohne Hilfe von außen zu entkommen. 3. Alkohol nur in Maßen: Gerade Alkohol ist aber ein beliebtes wenn auch ungeeignetes Mittel zur Entspannung. Bei steigender innerer Spannung wird es dann rasch zur süchtig machenden Droge. 4. Erlernen von Entspannungstechniken: Entspannungstechniken wie Autogenes Training oder Progressive Muskelrelaxation helfen, in Stresssituationen wieder zur nötigen Ruhe zu kommen. Wichtig ist aber, sie zu erlernen bevor man sie braucht und sie auch täglich durchzuführen, um sie dann auch im Stress wirklich zu beherrschen. 5. Ausreichend körperliche Aktivität: Ohne übertriebenen gesundheitsgefährdenden Ehrgeiz und regelmäßig ausgeübt fördert sportliche Aktivität sowohl die körperliche, als auch die psychische Gesundheit. 6. Die Pflege von Hobbys: Damit es auch außerhalb des Berufes etwas gibt, was einem ausreichend Sinn gibt im Leben und für Spaß und entspannenden Ausgleich sorgt. 7. Pflege von Kontakten: Ein besonders wichtiger aber in Zeiten von erhöhtem Stress auch oft vernachlässigter Punkt. Beziehungen können ebenfalls vor dem Ausbrennen schützen. Das gilt für alle Kontakte, egal ob Verwandte, Freunde, Vereinskollegen oder sonstige Bekannte. Man muss Beziehungen aber natürlich regelmäßig pflegen, damit sie auch in schwieriEines muss uns in jedem Fall klar sein: Prinzipiell kann gen Phasen vorhanden sind. jeder Mensch in ein Burnout rutschen, der beruflich oder privat extrem belastet ist und keine Möglichkeit Gerade bei uns in Breitenau mit unserem vielfältigen findet, den Dauerstress wieder abzubauen. Niemand Angebot an engagierten Vereinen gibt es für jeden eine ist dagegen von Haus aus immun. Deshalb möchte ich Möglichkeit, je nach Lust und Liebe sein Hobby und seine Leidenschaft mit Gleichgesinnten auszuüben und so aktiv für diesmal einige Ratschläge geben, was sie sich selbst eine gesunde Balance in seinem Leben zu sorgen. täglich Gutes tun können, um nicht so leicht in die Ausgabe 1/2012, Nr.: 22 Seite 8 Fixpunkt 06. Mai bis 20. Juni Tennis 09. Juni Laufen/NW 16. Juni Beach Juxturnier 30. Juni Tennis Vereinsmeisterschaften Tennis - Rasen 02. bis 06. Juli Beach Kinderkurse Beachvolleyball 09. bis 13. Juli Tennis Kinderkurse Tennis 22. bis 29. Juli Tennis Steinfeldtrophy 30. Juli bis 03. Aug. Beach Kinderkurse Beachvolleyball 06. bis 10. August Tennis Kinderkurse Tennis 27. Aug. bis 01. Sep. Tennis Kinderkurse Tennis 31. Dezember Laufen/NW Mannschaftsmeisterschaft Vereinsmeisterschaften Laufen und Nordic Walking Silvesterlauf und Silvesternordicwalk WIR GRATULIEREN Zum 70er: Zum 60er: Zum 50er: Zum 40er: Zum 30er: ------- ------- Herta Schlögl Andreas Pölzelbauer Kathrin Reisner Iris Reichert Georg Schlegel Hannes Schögl Christoph Rath Die oben genannten Geburtstagskinder konnten ihren Festtag bereits feiern oder haben diesen noch vor dem Erscheinen unserer nächsten Ausgabe.