Die HCG-Diät

Die HCG-Diät
Eine Anleitung zur Stoffwechsel Kur
- homöopathisch unterstützt -
Anleitung zur Stoffwechsel Kur
Damit Sie gut vorbereitet starten können, benötigen Sie einige Produkte. Diese haben
sich bewährt.
HCG Präparat: Gonadotropin C 30 Globuli
Vitalstoffe von Lifeplus: siehe Bestellliste
Lebensmittel: siehe Einkaufsliste
Phase 1: Lade Tage (Tag 1 und 2)
An diesen beiden Tagen können, nein müssen Sie so viel essen und trinken wie Sie
können. Würstchen, Eis, Kuchen, Brot, Sahne, je fetter desto besser. Keine Angst vor
einer Gewichtszunahme! Das ist notwendig, damit Sie keine Probleme bekommen, wenn
Sie erst einmal auf Diät sind. Dann wird Ihr Körper diese Reserven anzapfen.
Genießen Sie diese Tage! Nicht vergessen, Sie beginnen mit dem HCG Präparat an diesen
beiden Tagen (4 x 5 Globuli).
Phase 2: Diätphase (ab dem 3. Tag, mindestens 21 Tage)
Keine Angst, sie werden nicht hungern. Das HCG geht an Ihre Fettdepots und gibt Ihnen
genügend Energie. Wenn Sie sich an den ersten Tagen nicht gerade in Hochform fühlen
so ist das ganz normal. Ihr Körper muss sich erst an die neue Situation gewöhnen und
die Giftstoffe, die nun gelöst werden, tragen ebenfalls dazu bei, dass sie sich vielleicht
nicht ganz so gut fühlen.
Essen Sie nur, was auf Ihrer Einkaufsliste steht.
Proteine 2x/Tag, (125 gr. 2 x Tag, gesamt maximal 250 gr./Tag): Fleisch, Fisch,
e, Eier, Tofu.
der Liste stehen können Sie in großen Mengen essen.
ste, am Vormittag und Nachmittag.
Nehmen Sie immer nur eine Art Eiweiß zu sich, sowie eine Fruchtsorte. Am Abend
können Sie variieren oder auch dasselbe essen wie zum Mittagessen.
Nehmen Sie jeden Tag Ihre Vitalstoffe (TVM Plus 3 x 3 Tabletten und Proanthenols 100 2
x 1 Tablette) und Ihr HCG Präparat (4 x 5 Globuli).
Trinken Sie mindestens 1,5 – 2L Wasser pro Tag. Besser 35ml pro kg Körpergewicht.
ABSOLUT VERMEIDEN
 Fett, Öl, Butter – nur kleinste Mengen verwenden, damit das Bratgut nicht in der
Pfanne anklebt. Vermeiden Sie ölige Cremes.
 Kohlehydrate wie z.B. Nudeln, Brot, Reis

– auch kein Stevia oder Honig!
 Alkohol
 Milch
WICHTIG
Die Neuprogrammierung Ihres Hypothalamus erfolgt ca. nach 21 Tagen, in Kombination
mit den HCG Präparat und Ihren Vitalstoffen. Es ist nicht ratsam, die Diät während
dieser Zeit zu unterbrechen. Nach den 21 Tagen ist es nicht so dramatisch, da Sie Ihren
neuen Set-Point erreicht haben!
Wenn Sie Ihre Diät beendet haben (minimum 21 Tage) bleiben Sie bitte bei den
Lebensmitteln aus der Diätphase, und zwar für weitere 48 Std.
Verwenden Sie nun kein HCG mehr. Ihre Nahrungsergänzung jedoch schon.
Das ist WICHTIG!
Kontrollieren Sie Ihr Gewicht nach diesen beiden Tagen und schreiben Sie es auf. Dies ist
ihr neuer Set-Point! Also Ihr Gewicht, das Sie nun die nächsten 3 Wochen ihrer
Stabilisierungs- Phase beibehalten sollten. Plus/minus 1 kg.
Frauen verlieren in der Regel 7 kg, Männer 14 kg in 30 Tagen Diät Phase.
Phase 3: Stabilisierungsphase (frühestens ab dem 24. Tag, Dauer 21 Tage)
Diese Phase ist extrem wichtig. Jetzt ist Ihr neuer Set-Point festgelegt. Da Sie nun KEIN
HCG Präparat MEHR VERWENDEN, braucht der Körper mehr Energie aus der Nahrung.
Dies bedeutet eine normale Ernährungsweise – also keine Kalorien mehr reduzieren,
eine eiweißhaltige Ernährung beibehalten und gute Fette hinzufügen (Avocado, Leinöl,
Olivenöl, Rapsöl etc.).
Sie dürfen jetzt auch ein Glas Rotwein trinken. Reduzieren Sie aber den Alkohol, da er
Zucker enthält. Am Besten ist immer noch, Sie lassen ihn ganz weg!
UNBEDINGT VERMEIDEN
 Alles was Mehl enthält, wie z.B. Brot, Kuchen und Kekse
 Zucker
 Verarbeitete Lebensmittel
 Kartoffeln, Reis, Nudeln
Phase 4: Testphase
In dieser Phase testen Sie, ob Sie bei Ihrem neuen Gewicht bleiben oder ob Sie wieder
zunehmen. Vermeiden Sie in Zukunft verarbeitete Lebensmittel! Beginnen Sie nun
langsam wieder mehr Produkte in Ihre Ernährung
die, die mehr Kohlehydrate und Stärke haben.
Danach
Brotsorten.
Frühstück:
Mittags:
Abends:
Optional
Spätabends:
Kaffee oder Tee ohne Zucker; Eiweißshake mit 1 Sorte Obst oder 1
Schüssel Magerquark/Hüttenkäse mit einer Sorte Obst (nur 1
Stück) + Vitalstoffe!
Große Salatschüssel mit Proteinquellen, z.B. Fisch, Fleisch, Tofu
(nicht mehr als 125 g) oder Gemüse nach Wahl mit Proteinquellen,
z.B. Fisch, Fleisch, Tofu (nicht mehr als 125 g). 1 Sorte Obst.
+ Vitalstoffe!
Gemüse oder Salat mit Proteinquelle, z.B. Fisch, Fleisch, Tofu oder 1
große Schüssel Magerquark mit einer Sorte Obst (nur 1 Stück). +
Vitalstoffe!
Protein Shake, um ggf. Hungerattacken in der Nacht zu vermeiden.
Achten Sie auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr mindestens 1,5 – 2L Wasser pro Tag.
Besser 35ml pro kg Körpergewicht.
Vitalstoffe von Lifeplus
Produkte zur homöopathisch unterstützten Stoffwechselkur
Zu diesem Programm empfehlen wir täglich folgende Mikronährstoffe:
TVM Plus
Proanthenols 100
OmeGold
MSM
Proteinshake
X-Cell
für die Vitamin- und Mineralstoffversorgung
6-9 Tabl.
Art.-Nr.: 5496
für den Zellschutz und die Rückbildung der Haut
2 Tabl.
Art.-Nr.: 5525
weitere empfehlenswerte Produkte:
Omega-3-Fettsäuren inkl. Vitamin D
2 Tabl.
Art.-Nr.: 5000
für die Entgiftung des Körpers
8 Tabl.
kann telefonisch für den Eigenbedarf in England
bestellt werden
gegen Hungerattacken, für einen guten
durchgehenden Schlaf; Erhalt und Aufbau der
Muskulatur, Festigung des Gewebes
Arginin zur Verbesserung der Durchblutung und
Leistungssteigerung
Art.-Nr.: 4851
GRÜN = Wichtig
GELB = Zusätzlich empfehlenswert
BLAU = Bei Bedarf
Bezugsadresse: www.vitalstoffberatung.com
€ 3 31€
€6 65
€38 5
€34 55
€41 77
€6 16
Lebensmittelliste zur Stoffwechsel Kur
Gemüse:
Lauch, Zwiebeln, Brokkoli, Blumenkohl, Rote Beete, Sellerie, alle Salat Arten, Spinat,
Karotten, grüne Bohnen, Tomaten, Gurken, Kapern, Artischocken, Paprika, Radieschen,
Kraut, Kohl, Spargel, Spinat, Zucchini, Kohlrabi, Pilze. Eine größere Menge kann davon
gegessen werden.
Obst:
Melonen, Äpfel, Birnen, Kirschen, Aprikosen, Pflaumen, Kiwis, Erdbeeren, Orange,
Grapefruit, Heidelbeeren, Stachelbeeren, Trauben, nicht zu viel !
z. B. den ganzen Tag 2 Stück Kiwis oder 1 – 2 kleine Äpfel, oder einige Kirschen und
einige Trauben. (2 Portionen)
Fleisch:
Kalbfleisch, Rindfleisch, Schweinefleisch, Hackfleisch, Hühnerbrust, Putenbrust, alles
mager, Tartar, Roastbeef (nicht mehr als 120 Gramm)
Fisch:
Doraden, Lubinas, Seelachs, Panga, Thunfisch auch als Dose aber nicht in Öl.
Alle Meeresfrüchte wie Muscheln, Scampis, Tintenfisch, Pulpo (nicht mehr als 120
Gramm)
Eiweiß Produkte:
Eier, Magerquark, Hüttenkäse, Magerjoghurt ( 1 Ei ca. 80 kcal, 1 Magerjoghurt ca. 60
kcal)
Snacks
Knäckebrot am besten Roggen (max. 2-3 Scheiben)
Grissini (max. 2 pro Tag)