bist du sozialphobiker?

von Gerda Neumann
BIST DU
SOZIALPHOBIKER?
Achtung:
Dieser Test ersetzt keine psychologische Diagnostik, sondern
dient deiner eigenen Einschätzung!
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Bist du Sozialphobiker? Die Grenze zwischen sozial ängstlich und Sozialangst ist fließend. Wenn du wissen möchtest, ob deine sozialen Unsicherheiten so stark ausgeprägt sind, dass du die Kriterien einer Sozialphobie erfüllst, dann gehe die folgenden Fragen durch: Diese Fragen habe ich dem ICD-­‐10 entnommen, das ist ein internaKonales KlassifikaKonssystem für körperliche und seelische Erkrankungen. Darin sind die genauen Diagnosekriterien der WeltgesundheitsorganisaKon festgelegt, um eine Krankheit oder psychische Störung exakt klassifizieren zu können. Im ersten SchriP beantworte biPe die beiden Fragen: Verspürst du eine deutliche Furcht davor im MiPelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen oder dich peinlich oder erniedrigend zu verhalten? o  Ja o  Nein Vermeidest du eindeuKg SituaKonen, in denen du im Zentrum der Aufmerksamkeit stehen würdest oder SituaKonen, in denen du etwas Peinliches oder Erniedrigendes tun oder sagen könntest? o  Ja o  Nein Diese Ängste treten in sozialen SituaKonen auf, wie Essen und Sprechen in der Öffentlichkeit, Begegnung von Bekannten in der Öffentlichkeit, Hinzukommen oder Teilnahme an kleinen Gruppen, wie z.B. bei Partys, Treffen oder in Klassenräumen. Wenn du eine dieser beiden Fragen mit JA beantwortet hast, erfüllst du bereits das EinsKegskriterium und wir schauen noch genauer hin. Hier findest du eine Aufzählung von Angstsymptomen. BiPe kreuze alle an, die bei dir in sozialen SituaKonen au`reten. o  Herzklopfen, erhöhte Herzfrequenz, Schweißausbrüche, ZiPern, Mundtrockenheit o  Engegefühl im Brustkorb, Atembeschwerden, Beklemmungsgefühl, Übelkeit, Bauchschmerzen o  Gefühle von Schwindel, Unsicherheit, Benommenheit, Angst davor, verrückt zu werden, auszuflippen oder zu sterben, DerealisaKonsgefühle*, DepersonalisaKonsgefühle** o  Hitzewallungen, Kälteschauer Bei Sozialangst müssen mindestens zwei dieser Punkte angekreuzt sein und zusätzlich noch eines dieser Symptome: o  Erröten oder ZiPern o  Angst zu Erbrechen o  Starker Drang auf die ToilePe zu müssen oder zu befürchten auf die ToilePe zu müssen Auf der nächsten Seite findest du noch die beiden letzten Fragen. *DerealisaKonsgefühle: verfremdete Wahrnehmung der Umwelt, die Umgebung erscheint plötzlich unvertraut, auch wenn jedes Detail wahrgenommen werden kann **DepersonalisaKonsgefühle: die eigene Person wird als fremd empfunden, man hat das Gefühl, man schaut sich selbst bei der jeweiligen TäKgkeit zu Fühlst du dich durch diese Angstsymptome oder dein Vermeidungsverhalten deutlich emoKonal belastet? Hältst du diese Ängste bzw. dein Vermeidungsverhalten für übertrieben oder unvernün`ig? o  Ja o  Nein _________________________________________________________ Beschränken sich deine Ängste hauptsächlich oder ausschließlich auf soziale SituaKonen bzw. auf Gedanken daran? o  Ja o  Nein _________________________________________________________ Solltest du die letzten beiden Fragen auch mit JA beantwortet haben, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass deine Unsicherheiten und Ängste ein Ausmaß erreicht haben, das die Kriterien der Sozialphobie erfüllt. Es gibt als letzten Punkt noch ein Ausschlusskriterium für den Fall, dass noch andere Probleme oder Störungen vorliegen – dafür wende dich biPe an einen Arzt oder Psychologen. Achtung: Dieser Screening-­‐Test dient nur deinen eigenen Einschätzung und ersetzt keine professionelle DiagnosKk! Ich hoffe, ich konnte dir damit einen guten ersten Einblick geben. Ich freue mich über Rückmeldungen oder stehe dir auch gerne für weitere Fragen zur Verfügung – melde dichdoch einfach unter [email protected]! Alles Liebe, Gerda Neumann