Fitness SCHMUCK

Kursraum
1
MO.
DI.
MI.
DO.
FR.
9.00 - 9.45
Rücken Fit
Traudy E.
9.00 - 10.00
BodyForm
Doris
9.00 - 10.00
Body Art
Andrea M.
8.45 - 10.00
Free Floating
Yoga*
Traudi P.
9.00 - 10.00
deepWork
Gülcan
9.45 - 10.30
Fatburner
Traudy E.
10.00 - 11.00
Aroha
Doris
10.00 - 11.00
BodyForm
Andrea M.
10.00 - 11.00
Dance
Traudi P.
10.00 - 11.00
Pilates
Gisela
Kursraum
SA.
SO.
9.30 - 11.00
Hatha Yoga
Carmen
10.00 - 11.00
BodyForm
Traudy E.
MO.
DI.
9.00 - 10.00
Faszien Workout
Traudi P.
MI.
DO.
9.00 - 10.00
Hatha Yoga
Carmen
9.00 - 10.30
Faszien/
RückenFit
Andrea K.
2
FR.
balance
SA.
SO.
9.00 - 10.00
Ballett Workout
Luba
17.30 - 18.30
Step II
Anita
18.30 - 19.15
Aroha
Anita
19.15 - 20.30
Free Floating
Yoga*
Sabine
17.00 - 18.00
BodyForm
Dani S.
17.45 - 18.30
Fatburner
Sabine
18.00 - 19.00
deepWork
Dani S.
18.30 - 19.30
deepWork
Sabine
19.00 - 19.30
Bauch plus
Marion
19.30 - 20.30
Vinyasa Yoga
Dani E.
19.30 - 20.30
Rücken Fit
Marion
18.30 - 19.30
Zumba
Andrea B.
für z.B. Yoga & Pilates sowie Loungewear,
Accessoires und vieles mehr ...
Die Yoga-Kleidung und Loungewear lässt sich vielseitig
kombinieren. Ob beim Yoga oder Pilates, im Fitnessstudio,
unterwegs im Café mit Freunden oder ganz entspannt
zu Hause.
16.30 - 17.30
BodyForm
Traudy E.
17.30 - 18.30
Functional
Workout
Tina
Stylische und vielseitig
kombinierbare Fitnesskleidung
Unser Shop bietet vielseitige Workoutkleidung und
Loungewear, die stylish und gleichzeitig funktional sind.
Neben klassischen Yoga-Hosen oder stylishen Leggings
findest du im Shop auch wunderschöne Tops und
Cover Ups in femininen Schnitten.
11.00 - 12.00
Zumba
Andrea B.
10.30 - 11.30
PilatesWork
Traudi P.
16.30 - 17.45
Free Floating
Yoga*
Sabine
shop
Fitness
17.00 - 18.00
Yoga für
Schwangere
Carmen
17.30 - 18.30
BodyForm
Anita
18.30 - 19.15
Step I
Anita
19.30 - 20.45
Free Floating
Yoga*
Traudi P.
18.30 - 19.30
Pilates
Luba
18.00 - 19.00
Yin Yoga
Dani E.
18.00 - 19.15
Ballett Workout
+ Stretch
Biggi
18.00 - 19.00
Ballett Workout
Luba
19.00 - 20.00
Faszien Workout
Traudi E.
19.00 - 20.00
Vinyasa Yoga
Claudia
Kleidung
YogaMatten
SCHMUCK
Accessoires
CARDIO & DANCE
S T YLE & SHAPE
YOGA & ENTSPANNUNG
AROHA FITNESS ist ein ausdauerbetontes Training im ¾ Takt. Es dient u.a. der Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems,
der Fettreduzierung, der Kräftigung der Muskulatur sowie der Stabilisierung des Gleichgewichts. Damit ist es ein im Gesundheitssport
anerkanntes Ganzkörperworkout.
DEEPWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme.
Ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen
und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
FATBURNER ist das ideale Workout-Programm, um mit viel Bewegung den Körper in Form zu bringen. Durch einfache Schrittkombinationen aus Aerobic- oder Dance-Elemente kombiniert mit motivierender Musik fördert man die optimale Fettverbrennung und
steigert die Leistungsfähigkeit.
S TEP I + II das perfekte Body Shaping! Einfacher und effizienter Weg das Herz- Kreislaufsystem. Die Kombinationen aus
verschiedenen Schritten und Aufbautechniken zu motivierender Musik machen einfach Spaß. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird
beansprucht. Hohe Fettverbrennung..
ZUMBA ® FITNESS ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Workout, das sich aus lateinamerikanischer
und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Tanzstyles wie Salsa, Cumbia, Reggaeton und Merengue kombiniert mit
Aerobicmoves machen die Stunde zu einem Erlebnis und süchtig!
THAI BO Powervolles Ganzkörpertraining für Kondition und Ausdauer, mit Bodenteil.
BALLET T WORKOUT kombiniert Pilates, Barrentraining, Elementen aus dem Ballett und aus dem Fitness Workout.
Die effektivsten Elemente aus verschiedenen Trainingsmethoden verschmelzen miteinander und ergeben ein herausforderndes und spannendes Training, bei dem die Fettverbrennung angekurbelt und die Muskulatur gekräftigt und geformt wird. Zudem kommt es zu einer
Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Balance, Beweglichkeit und motorischer Kontrolle.
BODYFORM Gezieltes Ganzkörperstraffungsprogramm teils mit oder ohne Hilfsmitteln. Ausgesuchte Kräftigungsübungen können Teilbereiche wie Bauch, Beine Po oder auch für ein ausgewogenes Ganzkörpertraining sorgen.
FASZIEN WORKOUT Effektives Training gegen Cellulite. Das muskuläre Bindegewebe formt, organisiert, strukturiert
und ist das‚ alles mit allem‘ verbindende Gewebe. Ziel ist es, das Bindegewebe geschmeidig, durchlässig, kräftig, reißfest, verschiebbar
und dehnfähig zu machen. Das Verletzungsrisiko wird dadurch reduziert und ganz nebenbei wirkt das Training auch noch gegen Cellulite.
PILATES Kraft, Koordination, Stretching und die Integration der Atemtechnik vereinen das Bewegungskonzept zu einem ganzheitlichem Ansatz. Der Fokus dieser Stunde liegt auf der Körpermitte – "Powerhouse" genannt – und verkörpert damit die Idee, dass alle
Bewegungen in einem stabilen Körperzentrum beginnen. Weiche und fließende Bewegungen unterstützen große Bewegungsamplituden,
ohne die Mitte zu verlieren.
RÜCKENFIT ist ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Die Vorbeugung der Haltungs- und Rückenproblemen sowie das rückenfreundliche Verhalten im Alltag sind Bestandteil des Workouts.
FREE FLOATING YOGA Diese besondere Form des Yoga erlaubt es, die Schwerkraft-Verhältnisse umzukehren und
führt somit zu einem Gefühl grenzenloser Freiheit. Dank speziell entwickelter elastischer Tücher, welche an Seilen befestigt werden,
schwebt man förmlich durch seine Asana-Praxis. Das Tuch erlaubt es, selbst herausfordernde Stellungen länger zu halten und diese auf
ganz neue Art erfahrbar werden zu lassen. Yoga Grundkenntnisse sollten vorhanden sein!
*Für die Teilnahme an FREE FLOATING YOGA bitten wir folgende Punkte zu beachten um die Tücher
so lange wie möglich zu erhalten und zu schonen: Nach Möglichkeit lange Hose, T-Shirt (kein Tank-Top!) oder Long-sleave Shirts,
kein Reißverschluss an der Bekleidung, kein Schmuck, kein (oder nur ein leichtes) Make-up. Teilnahme begrenzt auf 10 TN.
CHI YOGA DANCE lässt Elemente aus Tanz, Yoga, Tai Chi und Pilates zu einer anmutigen Choreografie zusammenfließen.
Einzelne Übungen folgen direkt aufeinander, eine Position geht in die andere über. Diese Mischung löst Energieblockaden, dehnt
verspannte Muskeln und strafft gleichzeitig den Körper. Bewusstes Atmen fördert die Entspannung und erhöht den Sauerstoffgehalt
im Blut.
HATHA YOGA Ruhe, Gelassenheit, Vitalität und Gesundheit sind die langfristigen Erfolge dieses auch für Anfänger gut
geeigneten Kurses. Im Gegensatz zu dynamischeren Klassen (Vinyasa oder Ashtanga Yoga) liegt hier der Fokus auf einem längeren
Verweilen in den einzelnen Übungen, dem Hineinspüren und Vertiefen.
DANCE – tänzerische Elemente aus Jazz, Latin- und House-Dance werden zu einer komplexen Choreographie kombiniert.
Für alle Levels.
VINAYSA YOGA ist eine dynamische fließende Yogaform die ihren Ursprung in Ashtanga Yoga hat. Die einzelnen Übungen
sind sinnvoll angeordnet und werden im anmutigen Atem- und Bewegungsfluss geübt. Neben Asanas (Körperhaltungen) fließen einfache Pranayamas (Atemübungen), Bandhas („Energieschleusen“), Meditation und andere Themen aus dem Yoga in den Unterricht ein.
Der Kurs ist geeignet für alle, die eine dynamisch-fließende Praxis suchen.
YOGA FÜR SCHWANGERE bietet eine wundervolle Möglichkeit, das Wohlbefinden während der Schwangerschaft
zu steigern und werdende Mütter auf die Geburt vorzubereiten. Spezielle Übungen aus dem Hatha-Yoga helfen, Verspannungen zu lösen
und tiefer zu entspannen. Schmerzen im Rücken und Nacken können abgebaut werden. Vorkenntnisse aus dem Yoga sind hierzu nicht nötig.
Öffnungszeiten
Montag bis Freitag
08:00 – 13:00 Uhr
15:00 – 21:30 Uhr
09:00 – 14:00 Uhr
09:00 – 14:00 Uhr
Samstag
Sonntag
balance
FITNESS
Kinderbetreuung
Vormittags
Montag - Freitag
08:30 – 12:00 Uhr
Nachmittags
Montag
16:15 – 19:30 Uhr
Dienstag - Donnerstag
16:15 – 19:45 Uhr
Freitag und Samstag KEINE Kinderbetreuung!
Sonntag
09:15 – 12:30 Uhr
Kostenlose Specials
Jeden Sonntag
Müsli Frühstück
10:00 – 12:00 Uhr
Traudi Pich
FITNESS
für die Sinne ...
FÜR
FRAUEN
KURS
programm
Gültig ab
2. Mai 2016
Saunaabend mit speziellen Aufgüssen, Obst
und Wellness-Tee in stimmungsvoller Atmosphäre.
Von Oktober bis April jeden zweiten Samstag des Monats
von18.00 bis 21.00 Uhr im LIFEPARK balance!
Alle weiteren Infos dazu gibt‘s direkt im Studio.
Kostenlos für alle Mitglieder.
Studioleitung
LIFEPARK balance
balance
FITNESS
FÜR
FRAUEN
LIFEPARK balance
Schubertstraße 4 · 85057 Ingolstadt
Telefon: 0841-81068
E-Mail: [email protected]
www.lifepark-balance.de
LIFEPARK balance
Schubertstraße 4 · 85057 Ingolstadt
Telefon: 0841-81068