Stundenbeschreibungen Venice Beach Groupfitnessday 2013

Stundenbeschreibungen
Venice Beach Groupfitnessday 2013
9:30 – 10:30 Uhr
Mehrzweckhalle
Dance Aerobic 4 all mit Marc Kluike
Lerne die Basisschritte des von Marc-O. erfunden Trends: Dance-Aerobic. Die
Kombination aus klassischen Aerobicbewegungen und tänzerischen Elementen aus
Jazz-, Latin- und House-Dance werden dir anhand einfacher Beispiele vermittelt.
Dieses Feuerwerk aus mitreißenden Rythmen, Spaß und Inspiration wird dich
begeistern. Plötzlich weißt du, was deine Teilnehmer wollen. Ein bisschen von der
Faszination, der Dynamik, dem Rhythmus und dem Gefühl, mitten in einer
Musikvideo-Produktion zu sein. Dance-Aerobic schließt die Lücke zwischen der
faszinierenden Welt des Videoclip-Dancing und den von einem breiten Publikum
erlernbaren Mainstream-Formen der Aerobic. Enter the dance-floor!
Gymnastikhalle NEU
Body Art Basic mit Robert Steinbacher In der Freizeit suchen
körperbewusste Menschen immer gezielter nach Möglichkeiten der Entspannung,
dem Abbau von Stress und nach Ruhe und somit einen Weg, wieder zu sich selbst zu
finden und Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Die Lösung ist ein Workout, das nicht das Training einzelner Muskelgruppen erzielt,
sondern den Menschen aus der Verbindung von Körper Geist und Seele betrachtet:
bodyART™. In den USA (ECA) wurde bodyART™ 2005 und 2006 als bestes
Trainingskonzept ausgezeichnet.
Im bodyART Trainingsprinzip steht der Mensch als funktionelle Einheit im
Vordergrund.
bodyART verbindet Trainingspositionen und klassische Atmungstechniken - zu einer
Synergie aus körperlichem Training und mentaler Entspannung. Das Ziel
des bodyART Trainings ist es letztendlich, das korrekte Funktionieren des gesamten
Körpers durch funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des ganzen
Bewegungsapparates zu gewährleisten.
Im Unterschied zum klassischen Krafttraining steht nicht der einzelne Muskel,
sondern der menschliche Körper in seiner Ganzheit im Vordergrund. Alle Übungen
und Positionen sind Ganzkörperübungen, die mehrere Muskeln im Körper zur
gleichen Zeit beanspruchen (trainieren). Viele Positionen im bodyART erfordern eine
erhöhte Balance und Gleichgewichtstechnik. So wird die Aufmerksamkeit in die
Körpermitte geführt. Das hat den Vorteil, dass sich die trainierende Person bewusst
auf den eigenen Körper konzentriert und sich von der äußeren Umgebung nicht
ablenken lässt. Dies gewährleistet eine korrekte Atmung und erhöht die
Sauerstoffversorgung in Gehirn und Muskeln. Es entsteht eine erhöhte Koordination
beider Gehirnhälften und der Körper kann sich durch erhöhtes Bewusstsein während
des Trainings und den gezielten Einsatz von Atmung gleichzeitig entspannen.
In dieser Trainings-Entspannungsmethode steht das Prinzip von Yin und Yang im
Mittelpunkt. Im Training würde dies bedeuten: einatmen - ausatmen, anspannen entspannen. Jede Übung (Tätigkeit) ist miteinander verbunden und in sich
abgeschlossen, ohne Anfang und ohne Ende. Diese Übungsabläufe sind ein
wesentlicher Bestandteil des bodyART Trainingsprinzips. Jede Übung und jede
Position passt wie ein Puzzle zusammen und ist miteinander verbunden. Bei einem
Ablauf mehrerer Trainingspositionen beginnt man an einem Anfangspunkt und
kommt nach der trainierten Einheit zu diesem Ausgangspunkt zurück.
Durch die gezielte Übungsauswahl und in sich abgestimmte Übungen und Positionen
bricht der Körper falsch angelernte Bewegungsmuster auf und beeinflusst das
Haltungsbild dadurch positiv. Jede Übung wird bewusst mit Atmung und
Konzentration so langsam durchgeführt, dass der Körper genügend Raum besitzt,
Negativbelastungen oder zu schnellen unbewussten Bewegungen entgegen zu wirken
und alte Bewegungsmuster (Fehlhaltungen) aufzubrechen. Es entsteht eine Brücke zu
mehr Körperbewusstsein und erhöhter Energie im Alltag. Ein erhöhtes Bewusstsein
stellt sich ein und eröffnet somit neuen Freiraum für körperliche und geistige
Grenzen. Die innere Haltung spiegelt die Äußere wider, und somit die Energie,
welche sich auf das tägliche Leben überträgt.
Bei einem regelmäßigen Durchführen des bodyART Trainings werden neue
Bewegungsmuster verinnerlicht und der menschliche Körper bricht alte
Bewegungsmuster (Fehlhaltungen) auf, so entsteht eine Brücke zu mehr
Körperbewusstsein und erhöhter Energie im Alltag. Durch das erhöhte Bewusstsein
erweitern sich die körperlichen und geistigen Grenzen zu neuen Freiräumen.
http://www.bodyartschool.com/bodyart/welcome/was-ist-bodyart/
Spiegelsaal
Speedball mit Barbara Spritzendorfer
Speedball bezeichnet einen neuen Fitnesstrend, bei dem der gute, alte Medizinball im Mittelpunkt steht.
SPEEDBALL Fitness ist mehr als nur ein reines Training mit Energie, Fitness und Spaß. Das SPEEDBALL Fitness Programm ist ein kontinuierlicher Fluss der Bewegung, das sich aus einer Mischung von Kampfsportarten, funktionellen Übungen und einem Minimum an Schrittfolgen zusammensetzt. Von der ersten bis zur letzten Minute ist der SPEEDBALL Fitness Kurs logisch und sehr einfach aufgebaut. Vom Warm Up bis zum Cool Down stehen funktionelle Übungen mit dem Ball im Vordergrund die enorm viel Spass machen SPEEDBALL Fitness ist ein perfektes Ganzkörper-­‐ und Cardio-­‐Workout. Die Einsatzmöglichkeiten sind riesig! 10:45 – 11:45 Uhr
Mehrzweckhalle
Reit House Moves mit Christiane Reiter
Christiane hat ein ganz eigenes Dance-Konzept 'The Reit House Moves' entwickelt,
bei dem klassische Low-Impact-Schritte mit einfachen Mitteln, wie
Rhythmusveränderung, Style und Akzenten in groovige House Moves verwandelt
werden und eine coole Club-Athmosphäre in deinem Kurs erzeugen.
Das Programm ist auch für solche Teilnehmer geeignet, die eigentlich von sich
denken, dass sie nicht tanzen können... spielerisch werden sie nach und nach locker in
der Hüfte und haben -was das wichtigste ist- jede Menge Spaß dabei!!
Gymnastikhalle NEU
Functional Training - The Power Intervall Edition mit Marc Kluike
Funktionales Training im Sinne von hochintensiven Intervallen und Tabataeinheiten.
In dieser powervollen Stunde zeigt Dir Mark-Oliver Kluike routiniert und mit viel
Spaß wiedie sinnvolle Umsetzung eines Intervall-Trainings als gesundes und doch
herausforderndes Workout für jeden Fitnesslevel funktioniert.
Um entsprechend der Teilnehmerstruktur in deinem Kurs Übungen in verschiedenen
Leistungsstufen anzubieten, wird bei „Power Intervall“
mit drei Intensitäts-Level gearbeitet: mittel, intensiv, hochintensiv!
Lass Dich von der Power des Top-Experten mitreißen und erlebe ein Workout
nachdem du wirklich weißt und vor allem spürtet, was du getan hast! Es hat sich
erwiesen, das dieses hochintensive Training dem normalen Cardiotraining überlegen
ist und unglaubliche Erfolge in kurzer Zeit garantiert! Dieses Workout geht bewusst
an Deine Grenzen. Are you ready!
Spiegelsaal
MEDICAL IRON™ mit Claudia Petschnig
Für Alle
Dieser medizinische Gesundheitskurs wurde 2010 von IRON SYSTEM™ entwickelt
und ist für alle Fans von Rückenkräftigungskursen ein MUSS!
Ziel dieses Kurses ist es, dass sich die Teilnehmer konditionell und koordinativ
steigern und ein neues Leistungsvermögen erlagen. Auch für super trainierte
Teilnehmer hervorragend in Bezug auf die Periodisierung des Trainings geeignet.
Supermotivierendes Training!
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Seminarraum Tribüne
Cross Fit THEORIE ! mit Peter Schnabl
CrossFit ist ein Fitness-Training wie kein anderes!
CrossFit bietet eine unglaublich effiziente & effektive Art dich in „die Form deines
Lebens zu bringen“. Die Workouts bestehen aus konstant variierenden, funktionellen
Bewegungen, ausgeführt bei hoher Intensität über relativ kurze Zeit. Das Besondere
dabei ist, sich nicht zu spezialisieren, sondern breit gefächert und allumfassend zu
trainieren. Deswegen setzen sich die Übungen auch aus den Bereichen Turnen, Kraft& Ausdauertraining, Gewichtheben, Körpergewichtsübungen uvm. zusammen.Das
Ziel von CrossFit ist eine Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit und eine
Verbesserung der 10 Bereiche der Fitness:
- Cardiovasküläre Ausdauer
- Kraftausdauer
- Kraft
- Flexibilität
- Leistung
- Schnelligkeit
- Balance
- Geschicklichkeit
- Koordination
- Bewegungsgenauigkeit
Wir bringen dich weg von isolierten Bewegungen an Maschinen & machen dich
selber zu einer. Du erreichst eine Fitness, die dich auf alle erdenklichen physischen
Herausforderungen und Aufgaben des Alltags vorbereitet!
CrossFit ist so entwickelt, dass das Training an jedes Fitnesslevel individuell
anpassbar ist.
Die Bedürfnisse von Leistungssportlern und „normalen“ Leuten, unterscheiden sich
nur in der Intensität, nicht aber in Art und Weise des Trainings. Beide streben nach
Funktionalität entweder für den Alltag oder den Profisport.
CrossFit wird dir dabei helfen deine Form auf die nächste Stufe zu bringen oder sogar
ein paar Stufen zu überspringen. Ganz egal welches Leistungsniveau du besitzt, du
wirst deine beste Fitness mit CrossFit erreichen.
Vorteile von CrossFit:
- kurz & intensiv
- ständig variierendes & neu herausforderndes Training
- Erlernen neuer Bewegungen
- individuell jedem Leistungsniveau anpassbar
- leistungsfähiger im Alltag
- Ganzkörpertraining
- Grundlage für jegliche Sportart
- Gesundheitsvorsorge
12:00 – 13:00 Uhr
Mehrzweckhalle
Zumba -Fitness mit Rene Mihal
ZUMBA ist ein lateinamerikanisch inspirierter Tanz-Fitness Workout der sich aus
lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt
— ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System! In diesem
Workout-Format sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobics
kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und -definition und
Konditionsverbesserung zu erreichen. Zumba integriert einige Grundprinzipien von
Aerobics, Intervall- und Widerstandstraining um Fettverbrennung zu maximieren,
Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Die Tanzbewegungen, die
auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den
Muskelaufbau im Gesäßbereich, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln, sowie
den wichtigsten Muskel im ganzen Körper — das Herz — fördern.
Gymnastikhalle NEU
Body Art DeepWORK mit Robert Steinbacher
deepWORK-Training ist die Zukunft eines funktionellen und ganzheitlichen
Trainings und eine Form von Therapie und Bewegungsfreiheit.
Robert Steinbacher hat mit dem Konzept deepWORK die Möglichkeit geschaffen,
Kursteilnehmern und Instruktoren ein Tool zu vermitteln, das Energien wieder in die
gewünschten Bahnen lenkt und so seine volle Wirkung entfalten kann, für physische
und mentale Stärke.
deepWORK unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und
körperlichen Gegensätze eines funktionellen body&mind-Trainings, sowohl in der
Philosophie als auch in den Bewegungen.
deepWORK ist die Antwort darauf, den inneren Geist zu spüren, seinen Grenzen zu
begegnen und diese vorurteilslos zu betrachten.
deepWORK-Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der
Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen
kombiniert werden. Der Teilnehmer trainiert während des deepWORK-Trainings in
seinem eigenen Rhythmus und dem Rhythmus seiner Atmung. Die Untermalung von
tiefen Rhythmen und tragender Perkussion unterstützt den Trainierenden während
einer deepWORK-Lektion und hilft ihm, Kraft aufzubauen, Emotionen freien Lauf zu
lassen und über sich hinauszugehen, um sich selbst zu erfahren und zu erleben.
deepWORK-Training beinhaltet unterschiedliche Stundenbilder und
Trainingseinheiten in verschiedener Zeitsequenzen.
deepWORK hat genaueste Bewegungsabfolgen, die erlernt und an
vorchoreographierten Sequenzen erläutert werden.
deepWORK ist
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100% Fettverbrennung
das Lösen von aufgestauter Energie
das Lernen vom Loslassen
körperliches Training
mentales Training
das Kennenlernen persönlicher Grenzen
das Entdecken innerer Stärke
das Verschmelzen von Yin und Yang im eigenen Körper
die Begegnung mit Emotionen
Spiegelsaal
Hip Hop mit Fernando Lima Ferreira
Hip Hop Choreographie mit Fernando unter dem
Motto „Easy but Funny „
Gerätturnhalle
HOT IRON™ I mit Claudia Petschnig
Langhantel- Gruppentraining
Kräftigungstraining mit der Langhantel für den ganzen Körper; super tolle Übungen,
die dich fordern und begeistern werden.
great music, action and fun
Mittagspause 13:00 Uhr – 14:00 Uhr
Besuche die Info und Verkaufsstände von
Gym and Fun (Bekleidung und Musik)
Mittagessen möglich im Buffet der Sportwelt NÖ
14:00 bis 15:00 Uhr
Mehrzweckhalle
Body Skills mit Christiane Reiter
Funktionelles Figurtraining – ganz ohne Gewichte: Dafür steht das neue Workout
Body-Skills, entwickelt von der Fitnessikone Christiane Reiter und den TopPresentern Balazs Füzessy und Chris Kemmer.
Body-Skills: der optimale Kreislauf
Das Programm gliedert sich in drei Abschnitte: Zum Warm-up starten Sie mit dem
Prepare-Teil, in dem Sie vor allem die Rumpfmuskulatur stabilisieren und
mobilisieren. So sind Sie perfekt auf das Workout eingestimmt. Im Intense-Teil
folgen ganzheitlich ausgerichtete, funktionelle Body-Weight-Übungen, die nicht nur
Ihre Fitness, sondern auch die Figur verbessern: Die hochintensiven Skills kurbeln die
Fettverbrennung an – und das bis zu 36 Stunden nach dem Training. Den Abschluss
bilden Release-Übungen, die nicht nur Teil des Workouts sind, sondern auch schon
die Regeneration einleiten. Diese Techniken lösen Muskelverspannungen,
sensibilisieren das zentrale Nervensystem – und Sie sind schneller wieder fit für die
nächste Einheit.
Gymnastikhalle NEU
Just Dance mit Daniel Bata
Hi/Low Dance Class
Spiegelsaal
Speedball mit Barbara Spritzendorfer
Speedball bezeichnet einen neuen Fitnesstrend, bei dem der gute, alte Medizinball im Mittelpunkt steht.
SPEEDBALL Fitness ist mehr als nur ein reines Training mit Energie, Fitness und Spaß. Das SPEEDBALL Fitness Programm ist ein kontinuierlicher Fluss der Bewegung, das sich aus einer Mischung von Kampfsportarten, funktionellen Übungen und einem Minimum an Schrittfolgen zusammensetzt. Von der ersten bis zur letzten Minute ist der SPEEDBALL Fitness Kurs logisch und sehr einfach aufgebaut. Vom Warm Up bis zum Cool Down stehen funktionelle Übungen mit dem Ball im Vordergrund die enorm viel Spass machen SPEEDBALL Fitness ist ein perfektes Ganzkörper-­‐ und Cardio-­‐Workout. Die Einsatzmöglichkeiten sind riesig! Gerätturnhalle
HOT IRON™ 2 mit Claudia Petschnig
Langhantel- Gruppentraining für Fortgeschrittene
Kräftigungstraining mit der Langhantel für den ganzen Körper; super tolle Übungen,
die dich fordern und begeistern werden.
great music, action and fun
15:15 Uhr bis 16:15 Uhr
Mehrzweckhalle
Pilates mit Christiane Reiter
Pilates for Group Fitness mit Christiane Reiter
Auf der Suche nach innerer Balance, Stress-Management und körperlicher Fitness
scheinen die fließenden Bewegungsfolgen offensichtlich genau die Bedürfnisse des
Vereinspublikums anzusprechen. Denn wer wünscht sich nicht ein „Powerhouse“ zur
Unterstützung der optimalen Körperhaltung, zur gezielten Rückenstabilisierung,
innere Stärke und Gelassenheit sowie einen straffen Körper?!
Pilates und Group-Fitness Ursprünglich entwickelte Joseph Pilates sein
Trainingskonzept als „One-to-one“ Methode. Besonderen Wert legte er auf eine
präzise verbale beziehungsweise taktile Anleitung und individualisierte dabei die
Auswahl und Ausführung seiner Übungen nach körperlicher Voraussetzung,
Trainingszustand und Trainingsziel seiner Klienten. Ein Anspruch, der ohne
hochgeschultes Körperbewusstsein und die Bereitschaft, sich mit dem eigenen Körper
auseinander zu setzen, nicht zu realisieren ist. Es bedarf deshalb professioneller
TrainerInnen, die bereit sind, einfühlsam und kompetent dieses besondere Konzept zu
vermitteln. Nicht spektakuläre Übungen, sondern das Vermitteln der PilatesPrinzipien entscheiden über Erfolg und Akzeptanz bei den TeilnehmerInnen.In den
Group-Fitness-Kursen haben wir die Möglichkeiten der individuellen Übungsauswahl
oft nicht und die entsprechenden pädagogischen Fähigkeiten der verbalen und taktilen
Anleitung sind selten ausreichend entwickelt, da sie bei den Aerobics-, GroupFitness- und Gymnastik-Ausbildungen nicht der Schwerpunkt sind. Wir haben ein
einzigartiges, innovatives Konzept zum optimalen, sicheren, effektiven und
letztendlich erfolgreichen Pilates-Ideen-Transfer im Gruppen-Unterricht entwickelt.
Bei BodyMindSpirit offerieren wir ein 13-Stufen-Konzept vom Einstieg bis zur
Advanced-Pilates - Class, welches speziell für den Unterricht im Verein und FitnessStudio zugeschnitten ist.
Gymnastikhalle NEU
Fascia Realease mit Mark Kluike
Entspannen Regenerieren Genießen
Training und Regeneration gehören untrennbar zusammen. Erst das harmonische
Zusammenspiel dieser beiden Säulen führt zu einer gesteigerten Fitness und
Gesundheit. Die aktiven regenerativen Maßnahmen der Myofascial Release - „Joint
Mobility“, „Self-Myofascial Release“, „Stretching“ für jeden leistungs- und
gesundheitsorientierten Sportler eine wahre Bereicherung für die Muskel- und
Faszien-Qualität und Pflege dar.
Spiegelsaal
TAE BO® mit Günther Prattes
Tae Bo ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie
Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu
schneller Musik praktiziert wird. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine
Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik.
Der Name erinnert an asiatischen Kampfsport, ist aber ein Akronym für den Slogan
des Erfinders von Tae Bo, Billy Blanks, und steht für:
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Total commitment to whatever you do (= Volles Engagement für das, was du
tust)
Awareness of yourself and the world (= Bewusstsein deiner selbst und deiner
Umwelt)
Excellence, the truest goal in anything you do (= Perfektion, das wirkliche
Ziel in all deinem Tun)
the Body as a force for total change (= der Körper als die Macht für totale
Veränderung)
Obedience to your will and your true desire for change (= Gehorsam deinem
Willen gegenüber und deinem wirklichen Verlangen für Veränderung)
Gerätturnhalle
Cross Fit mit Peter Schnabl
Cross Fit in der Praxis
CrossFit ist ein Fitness-Training wie kein anderes!
CrossFit bietet eine unglaublich effiziente & effektive Art dich in „die Form deines
Lebens zu bringen“. Die Workouts bestehen aus konstant variierenden, funktionellen
Bewegungen, ausgeführt bei hoher Intensität über relativ kurze Zeit. Das Besondere
dabei ist, sich nicht zu spezialisieren, sondern breit gefächert und allumfassend zu
trainieren. Deswegen setzen sich die Übungen auch aus den Bereichen Turnen, Kraft& Ausdauertraining, Gewichtheben, Körpergewichtsübungen uvm. zusammen.
Das Ziel von CrossFit ist eine Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit und eine
Verbesserung der 10 Bereiche der Fitness:
- Cardiovasküläre Ausdauer
- Kraftausdauer
- Kraft
- Flexibilität
- Leistung
- Schnelligkeit
- Balance
- Geschicklichkeit
- Koordination
- Bewegungsgenauigkeit
Wir bringen dich weg von isolierten Bewegungen an Maschinen & machen dich
selber zu einer. Du erreichst eine Fitness, die dich auf alle erdenklichen physischen
Herausforderungen und Aufgaben des Alltags vorbereitet!
CrossFit ist so entwickelt, dass das Training an jedes Fitnesslevel individuell
anpassbar ist.
Die Bedürfnisse von Leistungssportlern und „normalen“ Leuten, unterscheiden sich
nur in der Intensität, nicht aber in Art und Weise des Trainings. Beide streben nach
Funktionalität entweder für den Alltag oder den Profisport.
CrossFit wird dir dabei helfen deine Form auf die nächste Stufe zu bringen oder sogar
ein paar Stufen zu überspringen. Ganz egal welches Leistungsniveau du besitzt, du
wirst deine beste Fitness mit CrossFit erreichen.
Vorteile von CrossFit:
- kurz & intensiv
- ständig variierendes & neu herausforderndes Training
- Erlernen neuer Bewegungen
- individuell jedem Leistungsniveau anpassbar
- leistungsfähiger im Alltag
- Ganzkörpertraining
- Grundlage für jegliche Sportart
- Gesundheitsvorsorge
16.30 Uhr bis 17:30 Uhr
Mehrzweckhalle
Body Art Relax mit Robert Steinbacher
BodyART® Relax basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und
trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Der Fokus liegt auf
fließenden Bewegungen, Dehnungen und Entspannungselementen, die zu einem
körperlichen Wohlbefinden im Alltag führen. Die Geschmeidigkeit der Muskulatur
wird gefördert, Muskelverspannungen werden gelöst, Gelenksstrukturen werden
mobilisiert und der Energiefluss (Meridiane) im Körper wird verbessert.
Die Steigerung der Vitalität im Alltag, bessere Regenerationsfähigkeit und seelische
Ausgeglichenheit sind positive Effekte dieses einzigartigen Trainings!
Gerätturnhalle
Cross Fit mit Peter Schnabl
Cross Fit in der Praxis
(Gleiche Stunde wie die Cross Fit Einheit von 16:30 bis 17:30 Uhr)
CrossFit ist ein Fitness-Training wie kein anderes!
CrossFit bietet eine unglaublich effiziente & effektive Art dich in „die Form deines
Lebens zu bringen“. Die Workouts bestehen aus konstant variierenden, funktionellen
Bewegungen, ausgeführt bei hoher Intensität über relativ kurze Zeit. Das Besondere
dabei ist, sich nicht zu spezialisieren, sondern breit gefächert und allumfassend zu
trainieren. Deswegen setzen sich die Übungen auch aus den Bereichen Turnen, Kraft& Ausdauertraining, Gewichtheben, Körpergewichtsübungen uvm. zusammen.
Das Ziel von CrossFit ist eine Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit und eine
Verbesserung der 10 Bereiche der Fitness:
- Cardiovasküläre Ausdauer
- Kraftausdauer
- Kraft
- Flexibilität
- Leistung
- Schnelligkeit
- Balance
- Geschicklichkeit
- Koordination
- Bewegungsgenauigkeit
Wir bringen dich weg von isolierten Bewegungen an Maschinen & machen dich
selber zu einer. Du erreichst eine Fitness, die dich auf alle erdenklichen physischen
Herausforderungen und Aufgaben des Alltags vorbereitet!
CrossFit ist so entwickelt, dass das Training an jedes Fitnesslevel individuell
anpassbar ist.
Die Bedürfnisse von Leistungssportlern und „normalen“ Leuten, unterscheiden sich
nur in der Intensität, nicht aber in Art und Weise des Trainings. Beide streben nach
Funktionalität entweder für den Alltag oder den Profisport.
CrossFit wird dir dabei helfen deine Form auf die nächste Stufe zu bringen oder sogar
ein paar Stufen zu überspringen. Ganz egal welches Leistungsniveau du besitzt, du
wirst deine beste Fitness mit CrossFit erreichen.
Vorteile von CrossFit:
- kurz & intensiv
- ständig variierendes & neu herausforderndes Training
- Erlernen neuer Bewegungen
- individuell jedem Leistungsniveau anpassbar
- leistungsfähiger im Alltag
- Ganzkörpertraining
- Grundlage für jegliche Sportart
- Gesundheitsvorsorge