Ausbildung zum/zur Stressmanagement Trainer/in
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Foto: © fitmedi fitmedi Qualifikationsstufe: 2 7 Tage Intensivausbildung Ausbildung zum/zur Stressmanagement Trainer/in D ie Intensivausbildung zum/zur Stressmanagement Trainer/in bietet Raum für Specials, die auch am Abend und unter freiem Himmel durchgeführt werden können. Über die übliche “Unterrichtszeit” hinaus, können wir uns intensiv austauschen. Der Unterrichtstag wird “entlastet” und die gemeinsamen Unternehmungen sind eine schöne Gelegenheit “Neues” auszuprobieren. So genannte Lehrproben werden in den gemeinsamen „Alltag“ integriert und stellen keine Prüfung im üblichen Sinne dar. Die Ausbildungsinhalte der Module werden miteinander verbunden, bzw. so kombiniert, dass es viel Abwechslung gibt. Bei dieser Ausbildung ist eine Übernachtung im Seminarhotel notwendig. Modul 1A – Kursleiter/in Progressive Muskelentspannung Die Progressive Muskelentspannung ist neben dem Autogenen Training wohl die bekannteste Entspannungstechnik zur Verminderung und Prävention von Stress. Da sie ganz einfach erlernen ist und oft wirkt schon nach der ersten Anwendung sehr positiv wirkt, ist sie eine beliebte EntspannungsMethode zur Stressreduktion. Dauer 7 Tage, 64 UE Abschluss Zertifikat „Stressmanagement Trainer“ sowie „Kursleiter Progressive Muskelentspannung“ Aktuelle Termine unter www.fitmedi-akademie.de Im Mittelpunkt der Ausbildung stehen: ▪▪ Die Theorie der Progressiven Muskelrelaxation / Muskelentspannung ▪▪ Die Grundlagen der Progressiven Muskelrelaxation / Muskelentspannung ▪▪ Die Selbsterfahrung ▪▪ Grundform mit 16 Muskelgruppen ▪▪ Erarbeitung von verschiedenen Kurzformen (Reduzierung der Muskelgruppen) ▪▪ Vergegenwärtigungstechnik/ die Weiterentwicklung der Progressiven Muskelentspannung ▪▪ Aufbau, Durchführung und Gestaltung der Unterrichteinheiten / Trainingsphasen Modul 1 E – Stressmanagement Trainer/in Stress ist ein Thema, das aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken ist. Immer mehr Menschen geraten jedoch in ein Hamsterrad, können sich nicht mehr entspannen und es fehlt ihnen die Möglichkeit zur Regeneration. Das Stressmanagement-Training ist für die Teilnehmer eine Möglichkeit mehr über das Thema Stress zu erfahren und dadurch erste Schritte in die Stressbewältigung und den persönlichen Stressabbau zu unternehmen. Wer gelernt hat was Stress auf körperlicher Ebene auslöst, kann schon besser mit den Symptomen umgehen und langfristig die Ursachen ausschalten. Einführung und Grundlagen „STRESS“ ▪▪ ▪▪ ▪▪ Begriffserklärung Stress, Was genau ist Stress? Das Polaritätenpaar: Eustress & Disstress Die Auswirkungen von Stress auf Körper & Geist und Verstand ▪▪ Physiologische Grundlagen von Stress >>> Die drei Säulen des Stressmanagement und der Stressbewältigung ▪▪ ▪▪ ▪▪ instrumentell (Ebene: Stressoren) mental (Ebene: mentale Einstellung) regenerativ (Ebene: Reaktionen/Symptome) Die Stressbewältigung ▪▪ ▪▪ ▪▪ Wie funktioniert Stressbewältigung? Stress und Persönlichkeit Personale und soziale Ressourcen der Stressbewältigung ▪▪ Die Stressoren ▪▪ Die Stressverstärker Palliativ-regenerative Stressbewältigung, Methoden und Techniken zur Stressbewältigung, Stressvermeidung und Stressreduktion ▪▪ ▪▪ Kurzfristige, wie z.B. Gedankenstopp-Technik, Quart A Strategie, 60 Sekunden Strategie Mittel- & langfristige, wie z.B. positive Selbstinstruktion, Affirmationen, verschiedene Entspannungstechniken, kognitive Strategien, Genusstraining, Problemlösetraining, u.v.a. Stresskompetenz entwickeln ▪▪ ▪▪ Das Annehmen der Realität – Einfach und doch so schwer Selbstwirksamkeit – Die Überzeugung von der eigenen Kompetenz ▪▪ Beziehungen als Stresspuffer – Soziale Netze pflegen ▪▪ Selbstbehauptung – Die eigenen Interessen angemessen vertreten ▪▪ Selbstmanagement – Sich selbst führen ▪▪ Stresskompetenz stärken und Stress langfristig bewältigen ▪▪ Strategien kognitiver Stressbewältigung ▪▪ Flexibilität als Ziel – Den eigenen Weg finden Gemeinsames Erarbeiten, Gestalten und Durchführen von Trainingseinheiten. Krankenkassenanerkennung Unser Präventionskonzept „Progressive Muskelentspannung“ und „Stressmanagement Training nach der Methode von Meichenbaum“ entspricht dem aktuellen Leitfaden Prävention „Handlungsfelder und Kriterien des GKVSpitzenverbandes zur Umsetzung von §§ 20 und 20a SGB V“ und wurde von der Zentrale Prüfstelle Prävention im Auftrag der angeschlossenen Krankenkassen zertifiziert. Anmeldung Bei Interesse empfehlen wir Ihnen sich rasch anzumelden, da Intensivausbildungen großen Gefallen finden. Die Vergabe der Ausbildungsplätze erfolgt in der Reihenfolge der Anmeldung und der Anzahlung. Wir geben Ihren Zimmerwunsch an das Hotel weiter. Die Kosten für Übernachtung u. Verpflegung werden direkt an das Hotel bezahlt. Am Anreisetag ist die Unterkunft und Verpflegung in bar oder mit EC-Karte zu entrichten. Es ist nicht möglich an der Ausbildung teilzunehmen, wenn Sie nicht im Hotel übernachten. Der Gruppenprozess, der sich automatisch einstellt würde hierdurch gestört. Bei Fragen hierzu, rufen Sie uns an und wir informieren Sie.