körperpflege - Mittelschule Bad Windsheim

Es gibt keine zweite Chance für einen guten ersten Eindruck!
KÖRPERPFLEGE
Erstklassige Zeugnisse werden schlagartig bedeutungslos, wenn man beim Bewerbungsgespräch
durch unangenehmen Körpergeruch auffallen. "Gepflegtes Aussehen" ist die einfachste
Bedingung, die man als Bewerber/in erfüllen muss.
Duschen
Duschen ist die Mindestvoraussetzung für die körperliche Hygiene und am Tag des
Bewerbungsgesprächs sehr wichtig.
Deodorant
Gerade in Stress-Situationen kann der Schweiß aus den Poren fließen. In seiner Reinform ist
Schweiß zwar geruchlos, wenn ihn die Bakterien auf der Haut zersetzen, ändert sich das
schlagartig. Um den Geruch zu neutralisieren, verwendet man ein Deodorant.
Achtung: Deos überdecken nicht alten Schweiß, sondern wirken nur bei neuem!
Hände und Fingernägel
Gepflegte Hände gehören zum guten Image. Hände gründlich waschen, den Schmutz unter den
Fingernägeln entfernen. Bei trockenen Händen etwas Handcreme verwenden. Nägel wöchentlich
schneiden und anschließend nachfeilen.
Übrigens: Mit einer Polierfeile bringt man Fingernägel zum Glänzen - und das nicht nur bei
„weiblichen Trägern“.
Tipp für Frauen: Am besten verwendet man durchsichtigen oder hellen Nagellack in neutralen
Farben. Kurze oder halblange Fingernägel wirken professioneller als lange Krallen.
Rasur
Ein Drei-Tage-Bart wirkt nicht cool, sondern einfach nur ungepflegt. Wenn man einen Bart trägt,
dann muss man ihn gut stutzen. Wichtig, dass der Hals sauber rasiert ist, so dass der Bart auf
Gesicht und Kinn begrenzt ist.
Bei starkem Bartwuchs sollte man blaue Hemden vermeiden, denn sie unterstreichen den dunklen
Schatten am Hals. Hier sind weiße Hemden vorteilhaft.
FRISUR
Ganz gleich, wo Personalchefs zuerst hingucken, sie werden sich am längsten Ihr Gesicht und
Ihren Kopf ansehen.
Ganz allgemein
 Wenn die Haare getönt sind, bitte nur in natürlichen Farben. Man sollte nicht gleich sehen,
dass die Haarfarbe nicht die ursprüngliche ist. Daher sind auch Farben wie Pink oder Blau
keine gute Idee.
 Natürlich sollten die Haare frisch gewaschen sein.
 Männer wie Frauen sollten lange Haare bändigen.
 Man sollte eine Woche vor dem Bewerbungsgespräch zum Friseur gehen, dann werden die
Haare perfekt liegen.
MAKE-UP
Zu dick aufgetragen, wirkt es billig. Dezent aufgelegt, zaubert es strahlende Augen für den ersten
Blickkontakt und betont den Mund.
Reinigung und Pflege
Zuerst das Gesicht reinigen. So lässt sich das Make-up gleichmäßiger auftragen und hält länger.
Danach Feuchtigkeitscreme oder Tagescreme auftragen.
Jeden Abend muss man sich sorgfältig abschminken und cremen. So kann sich die Haut von
einem langen Tag erholen und man vermeidet Hautunreinheiten.
Abdecken
Pickel und störende Flecken werden mit einem Abdeckstift unsichtbar gemacht. Für Augenringe
gibt es spezielle Abdeckcremes, die mit den Fingern vorsichtig verstrichen werden. Die
Abdeckcreme sollte auf jeden Fall dünn und geschmeidig sein.
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Größere
Narben,
Verbrennungen
und Pigmentstörungen lassen sich am besten mit
Camouflage-Produkten kaschieren. Über die abgedeckten Stellen folgt immer die Grundierung,
damit die Farbübergänge ausgeglichen werden.
Grundierung
Flüssiges Make-up oder Compact Puder muss dem Teint am besten entsprechen. Die Farbe sollte
lieber etwas heller als zu dunkel sein. Am besten kann man den Farbton am Hals oder am
Handrücken bei hellem Tageslicht testen. Man beginnt mit dem Bereich unterhalb der Augen, da
die Haut dort am stärksten abgedeckt werden muss.
Augenbrauen
Man entfernt die Härchen unterhalb und am Ende der Augenbrauen mit einer Pinzette. Wichtig ist,
dass man die natürliche Brauenform beibehält. Haare zwischen den Augenbrauen sollten auch
gezupft werden. Wenn das zu schmerzhaft ist, bürstet man die Brauen einfach in Form. Ganz
abrasierte Augenbrauen, die durch einen künstlichen „Brauenstrich“ ersetzt werden, wirken
unnatürlich und meist unattraktiv.
Lidschatten
Grundregel: Helle Farben heben hervor, dunkle lassen zurücktreten. Matte Lidschatten wirken
natürlicher als glänzende.
Lidschatten in einer neutralen Farbe wird über das ganze Lid mit einem Pinsel aufgetragen. So
wirkt das Augen-Make-up gleichmäßiger. Meistens werden Lidschatten im Duo angeboten. Die
hellere Farbe wird innen und die dunklere außen aufgetragen. Die Übergänge zwischen den
Farben mit einem Wattestäbchen verwischen. Dann sieht das Make-up weicher aus.
Lidstrich
Die Linie sollte idealer Weise direkt am Lidrand aufgetragen werden. Um besser aufmalen zu
können, wird das Lid etwas gestrafft, das Auge halb geschlossen. Den Kajalstift oder Pinsel innen
ansetzen und einen feinen Strich direkt am Wimpernansatz ziehen. Um die Hand etwas ruhiger zu
halten, kann man den Ellbogen auf dem Tisch abstützen.
Tipp: Wenn man den Mund öffnet, wenn man Augen-Make-up auflegt, so blinzelt man nicht.
Wimpern und Mascara
Man trägt die Wimperntusche auf den mittleren und äußeren Wimpern auf, weil das Auge dann
größer wirkt. Aber darauf achten, dass die Wimperntusche nicht verklumpt.
Lippen
Wenn man etwas Transparentpuder auf die Lippen aufträgt, hält der Lippenstift länger und die
Farbe verläuft nicht so schnell.
Mit einem Lippenkonturenstift die Lippen umranden, indem man der natürlichen Lippenlinie folgt.
Am besten startet man oben und unten jeweils in der Mitte und zieht eine zarte Linie nach außen
zu den Mundwinkeln.
Anschließend trät man den Lippenstift auf und verwischt den Lippenkonturenstift nach innen.
KLEIDUNG
Bei einem Bewerbungsgespräch ist Ihr Outfit extrem wichtig!!
Grundsätze
 Das Outfit richtet sich nach der Stelle: Je konservativer die Firma, desto schlichter und
eleganter sollte die Kleidung sein. Eine schrille Aufmachung ist also nur für einen Job in
einem Szeneladen in Ordnung.
 Kluges Kaschieren: Die Kleidung sollte jemanden von seiner besten Seite zeigen. Sie muss
passen und sollte nie eine Nummer zu klein sein. Wenn man sich darin nicht wohl fühlt,
wird man es einem ansehen. Hierzu gehört auch, dass die Unterwäsche nicht kneift, was
sehr unangenehm sein kann. Die Wäsche sollte übrigens unsichtbar sein.
 Die Schuhe sollten auf jeden Fall gepflegt und sauber sein, also mit neuen Absätzen und
frisch geputzt. Wenn am Bewerbungstag scheußliches Wetter ist und man womöglich eine
Strecke laufen müssen, nimmt man die "guten" Schuhe mit und zieht sie wenn möglich erst
kurz vor dem Gebäude an.
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Das passende Outfit finden
 Oberste Regel: Man darf darin nicht verkleidet aussehen.
 Die Hose oder der Rock darf nicht kneifen. Die Hose ist lang genug, wenn sie fast vor den
Schuhe aufhört. Man muss sich bequem mit der Hose oder mit dem Rock hinsetzen
können.
 Die Jacke ist groß genug, wenn man sich mühelos selbst umarmen kann. Die Ärmel sind
lang genug, wenn sie knapp über das Handgelenk reichen.
 Zwischen Hemdkragen / Blusenkragen und Jackenkragen sollte kein Zwischenraum sein.
 Der Preis ist nicht entscheidend: Teuer heißt noch lange nicht gut oder gar passend.
 Es gibt Falten, die sich nicht wegbügeln lassen, ganz gleich, was man Ihnen im Geschäft
erzählt. Die Falte zwischen den Schulterblättern bedeutet z. B, dass die Jacke nicht richtig
sitzt, also weg damit. Gleiches gilt für Falten, die entstehen, wenn die Ärmel nicht ordentlich
in den Armausschnitt der Jacke eingenäht wurden. Man wird nicht zufrieden mit einem
solchen Kleidungsstück sein, egal wie preisgünstig es war.
Tipps für Sie
 Generell sollten eine Frau nicht zu viel Haut zeigen, also auf keinen Fall etwas Ärmelloses
tragen, auch wenn es während Ihres Gespräches noch so heiß ist.
 Wenn man kein Risiko in punkto Farben eingehen will, wählt man etwas Klassisches wie
Dunkelblau oder Hellgrau.
 Die Schuhabsätze sollten nicht zu hoch sein, es wäre schlichtweg peinlich, wenn man im
entscheidenden Moment umknicken würde.
Tipps für Ihn
 Folgende Schuhe sollte man im Schrank lassen: Turnschuhe, Cowboystiefel, Sandalen. Mit
eleganten Schnürschuhen liegt man immer richtig. Der Gürtel sollte übrigens dieselbe
Farbe haben wie die Schuhe. Personalchefs achten gerne auf Details.
 Wenn man eine Weste trägt, wird der unterste Knopf offen gelassen - immer!
 Anzugtaschen bleiben leer! Ausgebeulte Taschen machen jeden eleganten Eindruck
zunichte.
 Seidenhemden sind wärmer als man oft meint. Schweißflecke können das peinliche
Ergebnis einer vermeintlichen Eleganz sein.
 Wenn man einen Stoff probeweise mit einer Hand knautscht und er legt sich danach nicht
wieder glatt, wird man in diesem Outfit innerhalb kürzester Zeit verknittert und ungepflegt
aussehen.
 Generell sind Naturprodukte wie Wolle oder Baumwolle zu empfehlen, denn sie tragen sich
angenehm, sind Schmutz abweisend und atmungsaktiv. Ideal ist auch eine Mischung von
Wolle bzw. Baumwolle mit Elasthan oder Lycra, so behalten die Stücke noch besser ihre
Form. Allerdings sollten Sie bei einem Mischgewebe darauf achten, die Stück nicht in den
Trockner zu geben und auch nicht zu heiß zu bügeln, sonst zieht sich das Elasthan
übermäßig zusammen.
 Cord ist zwar auch sehr angenehm, sieht aber zu gemütlich für das Bewerbungsgespräch
aus.
 Stoffe aus reiner Synthetik wie Polyester sind ungünstig, denn sie sind nicht so
atmungsaktiv wie Naturstoffe - man schwitzt darin leichter.
ACCESSOIRES
Ein paar Grundlagen:
 Generell gilt: Weniger ist mehr.
 Gerüche, die einem nicht anhaften sollten: Zigaretten, Medizin, Mottenkugeln und
Knoblauch.
 Ein Duft, den man selber nicht riechen sollte: das eigenes Eau de Toilette oder Parfum.
Dezent anwenden, die Mitmenschen riechen es sehr wohl.
 Nicht zu viele Designernamen tragen – man läuft bei dem Bewerbungsgespräch nicht für
Marken Werbung, sondern will für sich selber werben!
 Die Uhr sollte zum Outfit passen. Falls die Armbanduhr ein super-sportliches, dickes
Tauchermodell ist, so verfahren: Bis zum Firmengebäude hilft sie pünktlich zu sein. Aber
sobald man die Firma betritt, sollten die Uhr weggesteckt werden. Während des Gesprächs
nie auf die Uhr schauen, so wirkt man nur gelangweilt.
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Tipps für Sie
Oft sind es die Kleinigkeiten im Leben, die Ihren Einstieg ins Berufsleben gut aussehen lassen oder eben auch nicht:
 Für Schmuck gilt dasselbe wie für Krawatten: Es ist ein schönes Accessoire, das aber nicht
zu sehr auffallen darf. Ohrringe sollten zum Beispiel nicht zu groß sein und nicht klimpern.
 Der Nagellack sollte am besten hell oder dezent sein. Das sieht gepflegt aus und hat den
Vorteil, dass Splitter oder Makel im Nagellack bei weitem nicht so schnell auffallen wie bei
dunklem Nagellack.
 Man sollte sich nicht in letzter Minute einen völlig anderen Stil zulegen, sonst wird man sich
noch nicht daran gewöhnt haben und sich unwohl fühlen. Das macht keinen guten
Eindruck.
Tipps für Ihn
Auch Männer sollten beim Start ins Berufsleben auf ein paar Kleinigkeiten achten:
 Knackpunkt Krawatte: Sie sollte weder ein Comic zeigen noch einen politischen
Kommentar darstellen. Die Krawatte ist oft ein Muss, darf aber nicht im Vordergrund
stehen.
 Keine witzigen Socken, schwarze oder zumindest farblich passende sind besser. Auch hier
macht's die Länge: Die Socken sollten lang genug sein, so dass man die nackten Beine
auch dann nicht sieht, wenn man sie übereinander schlägt. Allerdings sollte auch die Hose
lang genug sein, sie darf sich also nicht bis zum Knie hochziehen.
KRISENTIPPS
Was tun bei...
... Knoblauchgeruch
Da gibt es verschiedene Möglichkeiten: Neben sorgfältigem Zähne- und Zungenputzen soll auch
das Kauen von Petersilie oder Nelken helfen. Gut sind auch Mundspülungen. Kurz vorher helfen
Mentholpastillen.
... Sonnenbrand
Weder Männer noch Frauen sollten versuchen, den Hautschaden unter einer dicken Schicht Makeup zu verdecken. Etwas Puder ist aber angebracht. Frauen sollten nicht zu viel Farbe für Augen
oder Lippen nehmen, sie sehen sonst leicht aus wie ein Zirkusclown.
... verschüttetem Parfüm
Da hilft nichts: Noch mal (!) duschen und das Ersatzoutfit anziehen (!!). Das kann man sich
übrigens sparen, wenn das Parfüm nur auf die Haut und nicht auf der Kleidung aufgetragen wird.
... schlafloser Nacht
Bevor man sich die ganze Nacht hin- und herwälzt, Baldrian einnehmen oder die berühmte heiße
Milch mit Honig trinken. Für die geschwollenen Augenlider am nächsten Morgen hilft eine
Kompresse mit Kamillenextrakt. Wechselduschen bringen den Kreislauf auf Touren.
... Aufregung
Wenn man aus Schüchternheit/Nervosität kein Wort herausbringt, hilft langfristig nur ein Seminar.
Gegen die roten Wangen lässt sich dagegen kaum etwas tun. Kein dickes Make-up auftragen,
denn roten Wangen gehören zu einem - und sind ja auch nicht so selten!
... Pickel
Ein Eiswürfel lässt den Pickel schrumpfen. Die Stelle mit Teebaumöl desinfizieren und mit
Abdeckstift abdecken. Und dann einfach vergessen.. Bloß nicht daran herumdrücken!
... Kreislaufproblemen mangels Frühstück
Da bietet sich eine Banane an – man kann sich damit das Outfit nicht verschmutzen. Der hohe
Zuckergehalt bringt den Kreislauf in Schwung, ohne die Verdauung zu belasten.