Fortbildungsinhalte

Faire Rauf- und Rangelspiele im Grundschulsport
1. Körperkontaktspiele
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Begrüßungstanz (Das braucht ihr: Musik)
Alle bewegen sich zur Musik. Wenn die Musik stoppt, begrüßt ihr den Partner, der euch am
nächsten steht. Dazu berührt ihr euch mit dem Körperteil, das der Spielleiter nennt (Hand,
Fuß, Po, Nase, …). Setzt die Musik wieder ein, laufen alle wieder durcheinander.
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Krankenhaus (Das braucht ihr: 3-4 Fänger, Matten)
Wer bei diesem Fangspiel abgeschlagen wird, bleibt als „Verletzter“ auf dem Rücken liegen.
Um geheilt zu werden, müsst ihr von zwei/ vier freiwilligen „Sanitätern“ ins „Krankenhaus“
(Matte) getragen werden. Die „Sanitäter“, die im „Einsatz“ sind, dürfen natürlich nicht
abgeschlagen werden.
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Hochheben (Das braucht ihr: 3-4 Fänger)
Bei diesem Fangspiel stehen die Abgeschlagenen mit erhobenen Händen an der Stelle, an der
sie gefangen wurden. Sie können erlöst werden, wenn sie von einem anderen Kind
hochgehoben werden.
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Hai Alarm (Das braucht ihr: etwa 10 Fahrradmäntel/ Gymnastikreifen)
Die Reifen werden als Inseln in der Halle verteilt. Nun „schwimmt“ ihr um diese Inseln herum.
Wenn jemand „Hai-Alarm!“ ruft, flüchtet ihr auf die Inseln. Nach jeder Runde wird eine Insel
entfernt, sodass es auf den Inseln immer enger wird.
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Handpatschen (Das braucht ihr: einen Partner)
Stellt oder legt euch gegenüber. Jeder presst seine Handflächen zusammen. Haltet nun eure
Hände so, dass sie sich mit den Fingerspitzen des Partners berühren. Einer versucht, dem
Anderen mit einer Hand auf den Rücken zu schlagen. Schafft der Andere es, seine Hände
rechtzeitig wegzuziehen? Findet eigene Regeln: Wer beginnt? Wann wird gewechselt? Wann
ist das Spiel beendet?
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Zu zweit befreit (Das braucht ihr: 1-2 Fänger, Würfel)
Bei diesem Fangspiel könnt ihr nicht abgeschlagen werden, wenn ihr mit einem Partner
bestimmte Aufgaben (z.B. Gebt euch die Hand!/ Zwei Hände und drei Füße müssen den
Boden berühren!/ Nur zwei Füße dürfen den Boden berühren!/ …) erfüllt. Gefangene kommen
ins „Würfelgefängnis“. Würfelt einer von ihnen eine 6, sind alle Gefangenen befreit.
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Sitzkreis (Das braucht ihr: alle Kinder)
Stellt euch hintereinander im Kreis auf und legt eure Arme auf die Schultern eures
Vordermanns. Macht 1-2 Seitschritte in die Mitte, bis ihr ganz eng hintereinander steht. Auf ein
Zeichen hin setzen sich alle gleichzeitig auf den Schoß des Hintermanns. Wie lange haltet ihr
in dieser Stellung aus?
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Gordischer Knoten (Das braucht ihr: alle Kinder)
Stellt euch auf einen Haufen und streckt beide Arme nach oben. Schließt gleichzeitig die
Augen und greift euch mit geschlossenen Augen zwei Hände anderer Kinder. Wenn jedes
Kind an „versorgt“ ist, öffnet die Augen und versucht einen Kreis zu bilden ohne die
Handfassung zu lösen.
2. Kräfte messen (währenddessen entwickeln die Kinder die
notwendigen Regeln)
1. Schüler versuchen, einem PA, der gegenüber steht, auf die Schulter (Oberschenkel, Po …)
zu klopfen
2. siehe 1. mit Handgelenkfassung (Spannung!; nicht einfach los lassen!)
3. Komm auf meine Seite: Stellt euch an einer Linie gegenüber auf. Jeder von euch umfasst
mit seiner rechten Hand das rechte Handgelenk des Partners (Handgelenkfassung). Wer
schafft es, den anderen auf seine Seite zu ziehen? Nehmt auch mal die linke Hand.
4. An einer Linie: Rücken an Rücken: schieben
5. Partner gegenüber, Beine hintereinander auf einer Linie, Handflächen aneinander (Finger
nicht verschränken!)
- durch schieben und nachgeben aus dem Gleichgewicht bringen
- Beine nebeneinander
- Augen schließen
- auf einem Bein
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Mögliche Regelimpulse:
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Wie ist der Ablauf?
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Wer beginnt? Wann?
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Welches Zeichen ist das Startsignal?
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Wer gewinnt? Wie?
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…
Goldene Regeln:
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Wir tun unserem Partner nicht weh!
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Wenn der Partner „Stopp!“ ruft, wird der Kampf sofort unterbrochen.
Die Regeln sollten in jeder Unterrichtseinheit sichtbar in der Halle hängen!
3. Mit dem Partner raufen und rangeln (Regeln beachten!)
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Armdrücken (Das braucht ihr: Matten)
Legt euch auf den Bauch gegenüber. Stellt den rechten Ellbogen auf und gebt euch die Hand.
Wer schafft es als Erster, die Hand des Partners auf den Boden zu drücken?
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Steh auf – setz dich
Einer von euch sitzt am Boden, der andere steht davor. Schafft es der Stehende, dass sein
Partner aufsteht oder gelingt es dem Sitzenden, dass sich sein Partner hinsetzt?
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Tritt in die Pfütze (Das braucht ihr: Fahrradmantel)
Der Fahrradmantel liegt zwischen euch auf dem Boden. Jeder von euch umfasst mit seiner
rechten Hand das rechte Handgelenk des Partners (Handgelenkfassung). Versucht, den
Partner in die „Pfütze“ (Fahrradmantel) treten zu lassen. Nehmt auch mal die linke Hand.
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Kegeln (Das braucht ihr: mehrere Keulen)
Stellt die Keulen zwischen euch auf. Jeder von euch umfasst mit seiner rechten Hand das
rechte Handgelenk des Partners (Handgelenkfassung). Versucht durch Ziehen euren Partner
dazu zu zwingen, die Keulen umzuwerfen. Nehmt auch mal die linke Hand.
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Wer schiebt, gewinnt (Das braucht ihr: Matte)
Legt euch auf den Bauch gegenüber. Wem gelingt es, den Partner mit den Händen von der
Matte zu schieben?
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Wer drückt, gewinnt (Das braucht ihr: Matte)
Setzt euch Rücken an Rücken auf die Matte und stellt eure Füße fest auf. Wer schafft es, den
Partner von der Matte zu drücken?
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Komm aus der Höhle (Das braucht ihr: Matten)
Leg dich auf den Bauch. Dein Partner legt sich quer über dich und hält dich so gefangen.
Schaffst du es, dich zu befreien?
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Schildkrötenwenden (Das braucht ihr: Matten)
Du liegst als Schildkröte auf dem Bauch. Dein Partner versucht, dich auf den Rücken zu
drehen.
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Runter von der Matte (Das braucht ihr: Matten)
Hockt euch in Bankstellung gegenüber auf die Matte. Wer bringt als Erster den Partner von
der Matte?
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Heb das Bein (Das braucht ihr: Matten)
Stellt euch gegenüber auf die Matte. Jeder versucht nun ein Bein des Partners vom Boden
abzuheben.
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Ringen (Das braucht ihr: Matten)
Stellt euch gegenüber auf die Matte. Wem gelingt es, den Partner auf den Boden zu zwingen
und seien Schultern auf den Boden zu drücken?
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Der Ball gehört mir (Das braucht ihr: Matten, einen Medizinball)
Ihr stellt euch gegenüber auf oder ihr legt euch auf den Bauch gegenüber und umklammert
gleichzeitig einen Medizinball. Schaffst du es, deinem Partner den Ball zu entreißen?
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Der versteckte Ball (Das braucht ihr: Matten, einen Medizinball)
Einer vergräbt den Ball unter sich. Schaffst du es, deinem Partner den Ball zu klauen?
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4. In der Gruppe/ Zwischen Gruppen raufen und rangeln
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Gesprengter Kreis (Das braucht ihr: eine Zehnergruppe)
Stellt euch untergehakt im Kreis auf. Geht immer einen Schritt nach dem anderen weiter
auseinander. Dabei darf der Kreis nicht reißen. Wie lange hält der Kreis?
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Einer auf die Matte (Das braucht ihr: Fünfergruppen, eine Matte)
Stellt euch untergehakt oder an den Händen gefasst im Kreis um die Matte. Schafft ihr es,
durch Ziehen einen aus dem Kreis zu zwingen, die Matte zu betreten?
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Tauziehen (Das braucht ihr: zwei Gruppen, ein dickes Tau, ein Tuch)
Das Tau wird in der Mitte, z.B. mit einem Tuch, markiert. Die Gruppen stellen sich jeweils auf
einer Hälfte des Taus hintereinander auf. Welche Gruppe schafft es, die Markierung auf ihre
Seite zu ziehen? Auf beiden Seiten ausreichend Platz nach hinten lassen!
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Möhren ziehen (Das braucht ihr: alle Kinder)
Legt euch ganz eng mit dem Gesicht zur Mitte in einen Kreis auf den Bauch. Hakt euch bei
euren Nachbarn ein. Haltet euch gut fest, denn euer Gruppenleiter (Bauer) versucht euch an
den Fußgelenken aus dem Kreis zu ziehen. Gezogene Möhren helfen mit, bis kein Kind mehr
an einem anderen hängt.
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Inseln erobern (Das braucht ihr: zwei Gruppen, Fahrradmäntel/ Reifen)
Eine Gruppe steht in einem begrenzten Feld (Meer) verteilt mit einem Fuß in einem
Fahrradmantel / Reifen (Insel). Die Kinder der anderen Gruppe hüpfen auf einem Bein durch
das Meer und versuchen durch Schieben und Ziehen, eine Insel zu erobern.
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Platzhirsch (Das braucht ihr: zwei Gruppen, Matten)
Die Kinder der einen Gruppe hocken als Hirsche jeder auf einer Matte. Durch Ziehen und
Schieben versucht jeder, einen Hirsch von der Matte zu bringen. Wer das schafft, ist neuer
Platzhirsch. Der alte Hirsch muss einmal um alle Matten laufen, bevor er wieder einen Platz
erobern kann.
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5. Entspannung
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Tennisballmassage (Das braucht ihr: einen Partner, eine Matte, einen Tennisball)
Jetzt dürft ihr euch gegenseitig verwöhnen! Einer von euch legt sich auf den Bauch und macht
es sich auf der Matte so richtig gemütlich. Der Partner rollt nun – nicht zu sanft und nicht zu
fest – den Tennisball über den Körper. Vergesst die Arme und Beine nicht! Nach einer Weile
wird getauscht.
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Bierdeckeldecke (Das braucht ihr: einen Partner, eine Matte, ca. 20 Bierdeckel)
Eine von euch legt sich ganz entspannt auf den Bauch. Nun beginnst du, deinen Partner
langsam mit Bierdeckeln zuzudecken. Lege die Bierdeckel nach und nach immer mit leichtem
Druck auf den Körper. So kann dein Partner spüren, wo du ihn gerade zudeckst. Wenn alle
Bierdeckel gelegt sind, nimmst du sie genauso ruhig wieder herunter. Danach wird getauscht.
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Pizzabäcker (Das braucht ihr: einen Partner, eine Matte)
Einer von euch legt sich ganz entspannt auf den Bauch. Nun beginnst du so zu tun, als ob du
auf dem Rücken deines Partners eine Pizza backen würdest. Du knetest den Teig und rollst
ihn aus. Dann verteilst du eine Schicht Tomatensoße auf dem Teig. Anschließend belegst du
die Pizza mit verschiedenen Dingen.
Literaturvorschläge:
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Busch, Felix: Ringen und Kämpfen. Ideen, Hintergründe und Praxisbeispiele für den
Sportunterricht in der Grundschule. Donauwörth 2006
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Landessportverband (Hrsg.): Ringen und Kämpfen. Zweikampfsport. Aachen 2008
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Lange, Harald u.a.: Kämpfen, Ringen und Raufen im Sportunterricht. Wiebelsheim 2007
Josef Vögl
Fachberater für Sport im Schulamtsbezirk Rosenheim
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