Kraft, Ausdauer und Geselligkeit Steigert Ihr Wohlbefinden

Kr aft , Aus daue r und G es elligk ei t
Gehe jeden Tag nach draussen!
Wunder gibt es überall, du musst sie nur sehen!
Immer mehr Menschen entdecken diese sanfte Sportart neu für sich,
und das mit Recht. In einer Gruppe von max. 15 Personen
durchwandern wir bekanntes und neues Gelände. Das vielseitige
Tourenprogramm hat für jeden Geschmack etwas dabei. Belohnt wird
der Wanderer nicht nur mit einem Zugewinn an Fitness, sondern auch
mit dem unmittelbaren Naturerlebnis unterwegs.
S te i ger t I hr Wohl be fi nde n
Jahresprogramm 2. Semester 2015
16. Juli 2015
Führenalp Station - Staffel - Staubern - Führenalp
XX+
Treffpunkt * 6.55 h, Abfahrt 7.42 h - Rückkunft ca. 17.55h.
Aufstieg ca. 768 m, (in zwei Teilen) Abstieg 0 m.
Pic-Nic; Wanderzeit ca. 4h; Fahrkosten ca. 36.00 Fr. + Seilbahn 12.00 + UK.
Billet: ZH - Engelberg / Engelberg - ZH
06. Aug. 2015
Creu du Van
Treffpunkt * 6.50 h, Abfahrt 7.04 h - Rückkunft ca. 18.00h.
Aufstieg 653m, Abstieg 647m; Stöcke zwingend!
Pic-Nic; Wanderzeit 4.40 h; Fahrkosten 56.00 Fr. + UK
Billet: ZH - Noiraigue / Tavers - ZH
XX
27. Aug. 2015
Biberbrugg-St Jost – Morgetenberg – Sattel
Treffpunkt * 6.55h. Abfahrt 7.12h - Rückkunft ca. 17.00h.
Aufstieg 583m, Abstieg 589m.
Pic-Nic; Wanderzeit 4.45h; Fahrkosten ca. 23.20 Fr. + UK
Billet: ZH - Biberbrugg / Sattel (via Arth Goldau) - Zürich
XX +
17. Sept. 2015
Tschiertschen - Churer Joch - Parpan
Treffpunkt * 7.15 h, Abfahrt 7.37 h - Rückkunft 17.23h.
Aufstieg ca. 686 m, Abstieg 520 m.
Pic-Nic; Wanderzeit 4.45h; Fahrkosten ca. 47.00 Fr. + UK
Billet: ZH - Tschiertschen / Parpan - ZH
XX
08. Okt. 2015
Niederrickenbach - Buochserhorn - Niederrickenbach
XX+
Treffpunkt * 6.50 h, Abfahrt 7.04h - Rückkunft ca. 17.00h.
Aufstieg 653 m, Abstieg 653 m. Stöcke zwingend!
Pic-Nic; Wanderzeit 4.30h; Fahrkosten ca. 29.00 Fr. + Seilbahn 11.00 Fr.
Billet: Zürich - Niederrickenbach / Niederrickenbach - Luzern Zürich
22. Okt. 2015
Landesplattenberg (Besichtigung) - Elm
X+
Treffpunkt * 7.00h, Abfahrt 7.12h - Rückkunft 16.45h.
Aufstieg u. Abstieg 100m; Besichtigung bei jedem Wetter 2 Std. + 25.00 Fr.
Eintritt
Danach bei gutem Wetter 2 1/2Std. Warme Kleider + Handschuhe für
die Besichtigung / Führung. Sonst Wanderausrüstung!
Pic-Nic oder etwas Kleines vom Plattenhüttli; Fahrkosten ca. 26.00 Fr. + UK
Billet: Zürich - Elm - Zürich
12. Nov. 2015
Schlusstag nach späterer Ansage
Weitere Vorteile sind:
-
Gelenke und Knochen werden durch gesteigerte Muskelkraft
besser geschützt. Dadurch wird die Beweglichkeit erhöht.
-
Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt.
-
Der Aufenthalt in der Höhenluft unterstützt die Abwehrkräfte
des Immunsystems.
-
Ruhe in der Natur und die Bewegung steigern die psychische
Stabilität.
-
Das gemeinsame Erlebnis in der Gruppe.
Habe ich Ihr Interesse geweckt? Möchten Sie mehr zu den einzelnen
Wanderungen wissen? Oder möchten Sie sich gleich anmelden?
Ich freue mich auf Ihren Anruf und auf bewegte und gesellige
Wanderstunden mit Ihnen.
Elsi Kranz
Pro Senectute Wanderleiterin
Treffpunkt: Zürich HB bei der grossen Uhr
Anforderungsstufen: X = tief, xx = mittel, xxx = hoch
UK = Unkostenbeitrag Fr. 10.00
Billetpreise: Stand 2014
Wich tige Info rmationen
Wanderleiterin:
Elsi Kranz
Pro Senectute Wanderleiterin
Käshaldenstrasse 5, 8052 Zürich
Tel. 044 302 46 38 oder 044 830 13 27
Handy: 079 562 03 15
E-Mail: [email protected]
Gruppengrösse:
Auf 15 - 20 Personen beschränkt
Touren / Daten /
Zeiten:
Gemäss Beschreibung auf der Innenseite.
Es werden keine Verschiebedaten angeboten.
Anmeldung:
Bis Montag 18.00 Uhr vor der Wanderung.
Wetterbedingte
Absagen:
2 Tage vor dem jeweiligen Wandertermin bei der
Wanderleiterin. Jeweils nach 20.00 Uhr.
Kosten:
Gemäss Aufführung im Detailprogramm. Die
Kosten verstehen sich auf der Basis Halbtax-Abo.
Getränke /
Verpflegung:
Allfällige Restaurantbesuche (z.B. Kaffeehalt,
Mittagessen) sind nicht im Preis inbegriffen. Picknick muss selber mitgebracht werden.
Ausrüstung:
Die Wanderausrüstung ist jeweils nach dem
Wetter zu richten (Regenschutz, Pullover, HandSchuhe, Wanderstöcke obligatorisch etc.).
Bitte Wanderschuhe benutzen (keine TurnSchuhe), dies dient Ihrer eigenen Sicherheit.
Bezahlung:
Bitte den genauen Betrag mitbringen. Danke.
Versicherung:
Ist Sache der Teilnehmenden.
Wanderprogramm ab Zürich-HB
für sportliche
Frauen und Männer 60plus
Wanderungen im voralpinen und alpinen Gebiet
Wandergruppe Edelweiss