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August 201
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* Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
** Gegenüber der unverbindlichen Preisempfehlung des Herstellers.
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UvPs der Hersteller Stand 29. Juni 2010 • Artikel können auch ähnlich der Abbildung sein • Änderungen und Irrtümer vorbehalten •Für Druckfehler keine Haftung •Idee, alle Rechte und Vertrieb: MAK Marketing für aktive Kollegen GmbH, Breitenstraße 20, 99974 Mühlhausen, Tel.: 0 36 01/8510-0, Fax: 0 36 01/8510-85
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Tipp: Beim Grillen an die Gesundheit denken
Keine Frage: So ein Grillabend mit der Familie oder Freunden gehört in
der warmen Jahreszeit einfach dazu. Doch einfach drauflos brutzeln sollte man nicht: Eine Studie an der Mount Sinai School of Medicine in New
York City belegt, dass sich durch starkes Erhitzen von zucker- und eiweißhaltigen Lebensmitteln so genannte Advanced Glycation Endproducts (AGE)
bilden, die sich im Körper anreichern und die Gesundheit nachhaltig schädigen können. Erkennbar sind die Substanzen an der gelbbraunen Färbung
(z.B. bei Fleisch oder Geflügel), die vor allem beim Grillen, aber auch
beim Backen oder Braten entsteht. Die aktuelle Untersuchung ergab: Je
höher der Konsum an AGE-reichen Lebensmitteln, desto höher war auch
der AGE-Blutspiegel und der Gehalt an C-reaktivem Protein und anderen
Biomarkern für Entzündungen. Da AGE im Zusammenhang mit einer
Insulinresistenz stehen, gelten Diabetiker als besonders gefährdet. Ähnliches gilt für ältere Menschen und solche mit Blutgefäß- und Nierenschäden.
Neben der Bildung von AGE birgt das Zubereiten von Speisen auf dem Rost
weitere Gefahren. Tropft etwa Fett oder Fleischsaft in die Glut, entstehen
polyzyklische (ringförmige) aromatische Kohlenwasserstoffe (PAK), die
als krebserregend gelten. Das Tückische: PAK schlagen sich nicht nur auf
dem Grillgut nieder, sondern werden auch mit dem Rauch leicht von
Umstehenden eingeatmet. Als krebserregend gelten auch Nitrosamine, die
beim Grillen aus Nitritpökelsalzen entstehen.
Gute Nachricht: Wenn Sie ein paar wichtige Tipps beachten, steht
dem gesunden Grillvergnügen nichts im Wege:
Um die Bildung von AGE zu verringern, sollten Sie Fleischwaren und andere Lebensmittel möglichst nur bei mäßiger Hitze grillen.
Schneiden Sie angebrannte Stellen immer großzügig heraus. Noch besser: Fleisch oder Wurst gar nicht erst schwarz werden lassen.
Achten Sie darauf, dass kein Fett in die Glut tropft. Verwenden Sie spezielle Fett-Auffangschalen. Auch bei Vertikal- oder Elektrogrills kann kein
Fett in die Glut tropfen.
Geräuchertes und Gepökeltes, wie z. B. Bockwürste, Schinken, Speck oder
Kassler, gehört nicht auf den Grill.
Wählen Sie vorzugsweise Fleisch, das nur leicht fettdurchzogen ist. Das ist
gleichzeitig kalorienärmer. Damit das Fleisch trotzdem saftig bleibt, können Sie es vor dem Grillen mit etwas Olivenöl einpinseln.
Wenn es doch der klassische Holzkohlegrill sein soll: Nehmen Sie nur
Holzkohle oder Holzkohlebriketts mit dem DIN-Prüf- und Überwachungszeichen (DIN PÜZ). Sie verbrennen in der Regel besser und lassen weniger Schadstoffe frei.
Achten Sie darauf, dass die Kohle immer gut durchglüht und kein offenes
Feuer entsteht, da der Rauch besonders viele Schadstoffe enthält.
Ein Salat aus Paprika, Tomaten, Möhren oder anderen Gemüsesorten ist
nicht nur eine gesunde Beilage, sondern die darin enthaltenen Vitamine
und sekundären Pflanzenstoffe können auch die Wirkung der schädlichen
Stoffe hemmen.
Es muss nicht immer Fleisch sein: Neben Fisch eignen sich auch festfleischige saftige Gemüsesorten, wie Tomaten, Auberginen, Zucchini, Paprika,
Kartoffeln, Fenchel oder Maiskolben, zum Grillen. Abwechslung auf dem
Grillteller bieten auch Äpfel, Birnen, Pfirsiche, Ananas oder Aprikosen.
Tipp: Probieren Sie einmal gegrillte Bananen. Hierzu die noch ungeschälten Früchte auf den Rost legen, bis diese ganz dunkel werden – besonders lecker für alle Naschkatzen.
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Neuralgin® Schmerztabletten; Anwendungsgebiete: Neuralgin® Schmerztabletten werden angewendet – bei akuten leichten bis mäßig starken
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und säurebedingte Magenbeschwerden, – Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüre (Ulcus ventriculi oder Ulcus duodeni).
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Biolectra® Magnesium 240 forte; Wirkstoff: Magnesiumoxid; Anwendungsgebiete:
Nachgewiesener Magnesiummangel, wenn er Ursache für Störungen der Muskeltätigkeit
(neuromuskuläre Störungen, Wadenkrämpfe) ist.
* Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. ** Gegenüber der unverbindlichen Preisempfehlung des Herstellers.
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Entzündungen des Zahnfleisches und der Mundschleimhaut.
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Bei schwerem Durchfall
auf Salzstangen und
Cola verzichten
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Salzstangen und Cola gelten als bewährte Hausmittel. Doch Vorsicht: Bei
schweren Durchfällen, die länger als drei Tage lang anhalten, sollte man
hierauf besser verzichten. Grund: Die starken Wasser- und Elektrolytverluste, die im schlimmsten Fall Organschäden und Herzversagen
verursachen, können durch Salzstangen und Cola nicht ausgeglichen
werden. Im Gegenteil: Koffein kann sogar zusätzlich reizend und austrocknend wirken. In diesen Fällen raten Mediziner stattdessen zu speziellen Mitteln, die Elektrolyte und Glukose enthalten – in Apotheken
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