PZL Achtsamkeitstraining - Psychiatrie

Achtsamkeitstraining
Psychiatrie-Zentrum Linthgebiet, Ambulatorium Uznach
Achtsamkeit: Bewusst im jetzigen Augenblick sein und mit allen Sinnen, Gedanken und Gefühlen
wahrzunehmen was ist, ohne es zu bewerten.
Das Achtsamkeitstraining beinhaltet geleitete Übungen zur Schulung der Wahrnehmung der fünf
Sinne mit dem Ziel eine annehmende und nicht-wertende Haltung einnehmen zu können. Der
Austausch über die Erfahrungen und Erlebnisse in der Gruppe dienen zur Vertiefung der
Achtsamkeit. Durch den lebendigen Kontakt im Hier und Jetzt wird ein Gespür für die Reichhaltigkeit
des Augenblicks entwickelt und so Distanz zu abwertenden Gedanken und Gefühlen gewonnen.
Die Ziele des Achtsamkeitstrainings sind:
- Verbesserung und Schulung der Aufmerksamkeitssteuerung, der Körperwahrnehmung, der
Emotionsregulation, des Durchhaltevermögens und der Stressbewältigung
- wachsende Selbstakzeptanz sowie Akzeptanz von unangenehmen, nicht veränderbaren
Zuständen
- Erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen
- Frühzeitiges Erkennen von ungünstigen inneren Aufschaukelungsprozessen und Ermöglichung
des frühzeitigen Aussteigens aus diesen
Achtsamkeitstraining wird zur Vorbeugung von stressbedingten Erkrankungen und zur
Unterstützung bei der Entwicklung einer gesundheitsförderlichen Lebensführung eingesetzt.
Besonders empfehlenswert ist die Gruppe für Patienten mit Depression, Ängsten, Zwängen,
Essstörungen, Schlafstörungen und chronischen Schmerzerkrankungen.
Der stete Austausch und die Diskussion eigener Erfahrungen haben einen wichtigen Stellenwert.
Eine freundliche, respektvolle und gleichzeitig humorvolle Atmosphäre wird als selbstverständliche
Grundlage für eine produktive Zusammenarbeit verstanden. Erwartungen, Motivation und Ziele
werden in einem Vorgespräch geklärt. Voraussetzung für die Teilnahme an der Gruppe sind
Bereitschaft und Interesse. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Eine regelmässige Teilnahme
ist sinnvoll.
Ort und Zeit
Freitag von 10.30 bis 11.30 Uhr im PZL an der Zürcherstrasse 1, 8730 Uznach
Gruppengrösse
Maximal 10 Personen
Kosten
Die ärztlich verordneten Leistungen
Grundversicherung (KVG) übernommen.
werden
von
der
Krankenkasse
im
Rahmen
Leitung
- Monika Schoch, dipl. Pflegefachfrau Psychiatrie und Gestalttherapeutin
Anmeldung
Psychiatrie-Zentrum Linthgebiet, Zürcherstrasse 1, 8730 Uznach
Telefon 058 228 66 11, Fax 058 228 66 21, E-Mail: [email protected]
In diesem Flyer wurde die männliche Schreibform gewählt. Es sind immer Personen beiderlei Geschlechts gemeint.
Stand 07.06.2016
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