Veranstaltungskalender
Werbung
DIAKO Gesundheitsimpulse – Seminarhaus im Park – Veranstaltungskalender - Kurse - Seminare - Vorträge - Beratung ar tenElterng mm Progra 53 e ab Seit 2. Halbjahr 2012 Juni bis Dezember 2012 Informationen Liebe Leserinnen und Leser, liebe Interessierte, Sie halten das neue Programm der DIAKO Gesundheitsimpulse in Händen. Schmökern Sie darin und lassen Sie sich von der Vielfalt der Angebote überraschen. Entspannen Sie nach einem anstrengenden Arbeitstag mit unseren Entspannungs- oder Wellnessangeboten, informieren Sie sich über Techniken zum Umgang mit Stress oder bauen Sie diesen durch schweißtreibendes Ganzkörpertraining ab. Sicher werden Sie ein Angebot für Ihre Bedürfnisse finden. Für Eltern und werdende Eltern bieten wir in unserem Eltern­ garten verschiedene Kurse, Seminare und Informationen an. Sie finden neben Geburtsvorbereitung, Wassergymnastik und Yoga für Schwangere oder Rückbildung auch verschiedene Kurse für Kinder Geborgen und sicher entbinden Unser Schulungsprogramm für übergewichtige Kinder „Starke Kinder – Starker Bremer Westen“ geht in die dritte Runde. Informationen zu Inhalten und den neuen Starttermin erhalten Sie direkt bei uns. Die Vortragsreihe am Donnerstag startet wieder im September, wie gewohnt um 18.00 Uhr. Dieses vielfältige Angebot können Sie kostenfrei besuchen. Das Team der Gesundheitsimpulse wünscht Ihnen nun viel Freude bei der Durchsicht des neuen Programms. Wir freuen uns, wenn wir Sie (wieder) als Teilnehmerin oder Teilnehmer bei uns begrüßen können. Gerne dürfen Sie uns auch weiterempfehlen. Neue Interessenten sind uns jederzeit herzlich willkommen. Ingrid Wörner Leitung DIAKO Gesundheitsimpulse Gesprächs- und Selbsthilfegruppen für Krebserkrankte in Bremen Vereinigung der Kehlkopflosen Zielgruppe: Angebote: Ansprechpartner: Frauen und Männer nach Kehlkopfoperation Auf wunsch Kontaktaufnahme vor und nach Kehlkopfentfernung, Hilfestellung und Beratung, Gesprächsgruppe zum Erfahrungsaustausch Jeden 1. Dienstag im Monat, 15.00 Uhr Gemeindehaus der St. Jürgen Kirche Johann Steffens, Telefon: 04235/81 47 Leukämie-, Lymphom- und Plasmozytomtreff in Bremen-Stadt Zielgruppe: Frauen und Männer mit Leukämie, Lymphomen und Plasmozytom Angebote: Offene Treffen einmal im Monat, teilweise mit fachlicher Betreuung, Weitergabe von Informationsmaterial undKontaktadressen Ansprechpartnerin: Wiltrud Hinrichs, Telefon: 0421/872 96 26 Selbsthilfegruppe Erwachsenenleukämie in Bremen-Nord Zielgruppe: Angebote: Ansprechpartnerin: Leukämie-, Lymphom- und Plasmozytomtreff Frauen und Männer mit Leukämie, Lymphomen und Plasmozytom Gesprächsgruppe H.H. Meyerdierks, Telefon: 0421/172 25 91 Selbsthilfegruppe brustoperierter Frauen in Bremen-Nord Zielgruppe: Brustkrebskranke Frauen in Bremen-Nord Angebote: Gesprächsgruppe einmal monatlich Ansprechpartnerin: Giesela von Hagen, Telefon: 0421/67 15 34 Treffpunkt Prostatakrebs in Bremen-Stadt Jeden 1. Donnerstag im Monat, 19.00 Uhr Bremer Krebsgesellschaft e.V., Telefon: 0421/491 92 22 Ansprechpartner: Ludwig Pabst, Telefon: 0421/878 90 57 Treffpunkt Magen-, Speiseröhren- und Bauchspeicheldrüsenkrebs in Bremen-Stadt Jeden 2. Donnerstag im Monat, 19.00 Uhr Bremer Krebsgesellschaft e.V. Ansprechpartnerin: Marie Rösler, Telefon: 0421/491 92 22 Gesprächs- und Selbsthilfegruppen für Krebserkrankte in Bremen Die Deutsche Ileostomie-Colostomie-Ureostomie-Vereinigung e.V. (Deutsche ILCO) Zielgruppe: Angebote: Ansprechpartner: Frauen und Männer mit künstlichen Darmausgängen oder Harnableitungen Gesprächsgruppe und Vorträge Georg Bohlmann, Telefon: 0421/636 41 41 Frauenselbsthilfe nach Krebs (Bremen-Mahndorf) Zielgruppe: Frauen mit Krebserkrankungen Angebote: Gesprächsgruppe mit gemeinsamen Aktivitäten Ansprechpartnerin: Christa Sanders, Telefon: 0421/48 29 79 Bremer Arbeitskreis Brustkrebs (BAB) Zielgruppe: Frauen mit Brustkrebserkrankungen Ansprechpartnerin: Ute Treptow, Telefon: 0421/491 90 50 Treff-Punkt… Krebs Zielgruppe: Betroffene und Interessierte Angebote: Informationen, Vorträge und Gedankenaustausch Ansprechpartnerin: Heidrun Pundt, Telefon: 0421/61 02 - 21 01 Sport in der Krebsnachsorge in verschiedenen Sportvereinen Ansprechpartner: Landessportbund Bremen e.V. Telefon: 0421/ 792 87 15 Treffpunkt für Angehörige von Krebskranken Jeden 3. Donnerstag im Monat, 19.30 Uhr in Bremen-Stadt Jeden 1. Mittwoch im Monat, 19.00 Uhr in Bremen-Nord Zielgruppe: Angehörige und Freunde von Krebskranken Information, Austausch, Unterstützung Angebote: Ansprechpartnerin: Marie Rösler, Telefon: 0421/491 92 22 Inhalt Inhalt Vorträge – Donnerstagsreihe Adipositas – Was tun? Wann ist welche Behandlung sinnvoll? Allgemeine Nebenwirkungen der Chemotherapie und relevante Ernährungsfragen Burnout - nur ein Modethema? Darmkrebs: Vorsorge ist besser als Nachsorge Der Atem, die Quelle für Gesundheit, Kraft und Lebensfreude Operative Therapie des Mammakarzinoms – Möglichkeiten und Grenzen Patientenverfügung – Möglichkeiten und Grenzen Reiki – Mehr Lebensenergie im Alltag Rückenschmerzen – hilft mir eine Operation? Schilddrüsenvergrößerung – Was tun? Wann ist welche Behandlung sinnvoll? Sodbrennen – Chirurgische Therapie Systemische Therapie des Mammakarzinoms Gesundheitsförderung durch Bewegung 14 14 16 14 18 15 17 18 17 17 15 16 Bewegung im Wasser Aqua-Aerobic Beckenboden-Workshop im Wasser Aquafitness und Wassergymnastikkurse Rückbildungsgymnastik im Wasser Wassergymnastik Wassergymnastik für Rheumapatienten Wassergymnastik für Schwangere Wassergymnastik für übergewichtige Frauen Wellness im warmen Wasser für Schwangere und deren Partner Wasser- und Trockengymnastik im Wechsel Fitness und Wassergymnastik für übergewichtige Frauen Beratungen und Treffpunkte im DIAKO Adipositas Sprechstunde Ernährungsberatung für übergewichtige Menschen – Einzelberatung Ernährungsberatung für übergewichtige Menschen in der Gruppe Sprechstunde für Probleme durch Übersäuerung Sprechstunde Interdisziplinäres BauchZentrum Übergewichtige Kinder – Sprechstunde für Eltern und Kinder 30 Weitere Bewegungskurse 21 19 19 20 21 20 Gesundheitsförderung durch Ernährung Basisch kochen all’ italiano Basisch kochen für Berufstätige Festliche Konditorei – Leckeres zum Genießen und Verschenken Hauptgericht – Eiweiß einmal ganz anders Nachspeisen gesund und lecker 26 28 25 29 27 28 28 27 29 22 22 22 23 23 Beckenbodengymnastik Bewusstheit durch Bewegung – Die Feldenkrais-Methode Fit bleiben mit Nordic Walking Fit mit dem FLEXI-BAR® Fit – Mix Grundkurs Kinaesthetics – Individuelle Bewegungsunterstützung pflegender Angehöriger Hanteltraining für die Fitness Muskelaufbau an Geräten für Jedermann Muskelaufbau an Geräten für Senioren Nordic Walking 55+ Pilates für Einsteiger Pilates zur Stärkung des Rückens Rückenschule Wirbelsäulengymnastik – Rücken fit durch den Alltag Zumba 31 38 35 32 32 33 31 34 34 35 36 36 37 37 38 Gesundheitsförderung bei Übergewicht Adipositas – Sprechstunde im Interdisziplinären Bauchzentrum Ernährungsberatung für übergewichtige Menschen einzeln oder in der Gruppe Fitness und Wassergymnastik für übergewichtige Frauen Starke Kinder – Starker Bremer Westen Übergewichtige Kinder – Sprechstunde für Eltern und Kinder Wassergymnastik für übergewichtige Frauen 21 19 30 24 20 27 Gesundheitsförderung durch Entspannung und Wellness Ausstieg aus dem Hamsterrad – oder wie begegne ich dem Alltagsstress Autogenes Training Burnoutprävention durch gezielte Stressbewältigung Die Seele baumeln lassen! Entspannte Augen – Entspannter Mensch Entspannung für den Rücken 39 40 41 41 42 43 Inhalt Hypnotische Tiefenentspannung im Sitzen Mit Stress umgehen und Burnout vermeiden (Bildungsurlaub) Muskelentspannung Verwöhnzeit für Eltern und Kinder Wellness für den Körper Yoga & Pilates – Zeit für mich Inhalt 42 39 44 45 45 44 Nach der Geburt 46 47 46 48 55 Kurse für Babys und Kleinkinder Baby- und Kleinkindschwimmen am Mittwoch Babyschwimmen am Sonntag Spielkreis für Minis und Maxis Singen, toben, turnen… Betreuter Spielkreis Stillcafé in den DIAKO Gesundheitsimpulsen 59 59 61 60 61 60 49 48 50 51 52 52 53 Referenten/innen und Kursleiter/innen 62 Allgemeine Geschäftsbedingungen/Anmeldung 63 Gesundheitsförderung durch Traditionen anderer Kulturen Shibashi – Die Einheit von Gedanken, Bewegung und Atem Yoga – Balance in Bewegung Yoga kennenlernen – Schnupperkurs für Einsteiger(innen) Yoga – Umkehrhaltungen (für Fortgeschrittene) Yoga für Schwangere Beckenbodengymnastik Beckenboden-Workshop im Wasser Erste-Hilfe-Kurse für Eltern, Großeltern und Kinder Kinder lernen kinderleicht Erste Hilfe Rückbildung im Wasser Rückbildungskurs am Montagmorgen mit Babys Rückbildungskurs am Montagabend ohne Kind 31 28 58 58 29 56 57 Gesundheitsförderung durch alternative/ganzheitliche Konzepte Bachblüten Basenfasten – die Wacker-Methode Beschwingt und lebendig… durch die Wechseljahre mit Ayurveda Fasten und Entlasten – Den Körper stärken und gesund durch Herbst und Winter kommen Homöopathische Hilfe bei Erkältungskrankheiten Meridianklopftechniken (Emotional Freedom Technics) für Selbstanwender(innen) Neue Kräfte schöpfen im therapeutischen Malen und Formenzeichnen Angebote aus unserem Elterngarten Vor der Geburt Geburtsvorbereitungskurse für Frauen Geburtsvorbereitungskurse für Paare Geburtsvorbereitungskurse für Paare am Wochenende Rund um die Geburt – So entspannt entbinden wie Zuhause, im DIAKO Wassergymnastik für Schwangere Wellness im warmen Wasser für Schwangere und deren Partner Yoga für Schwangere 54 54 54 55 28 29 55 Monatsübersicht Monatsübersicht In der Monatsübersicht können Sie erkennen, in welchem Monat welche Kurse stattfinden Die Vorträge finden immer am Donnerstag statt und sind kostenfrei. Juni Juli 3. Rückbildungsgymnastik mit Baby (7) Fit mit dem FLEXI-BAR (15) Hanteltraining für die Fitness (15) Wassergymnastik für Schwangere (7) Geburtsvorbereitung für Frauen (7) Fit-Mix (15) 11. Rund um die Geburt Rückenschule (10) 12. Ernährungsberatung für übergewichtige Menschen in der Gruppe (5) Yoga – Balance in Bewegung (7) Yoga für Schwangere (7) Nordic Walking 55+ (5) Kurse und Vorträge des Elterngartens August September oder beginnen. Die Zahlen in den Klammern zeigen, wie viele Termine der Kurs beinhaltet. 6. 4. 6. Geburtsvorbereitungskurs für Paare (5) Fit bleiben mit Nordic Walking (5) 9. Rund um die Geburt Aqua-Aerobic (15) 10. Ernährungsberatung für übergewichtige Menschen in der Gruppe (5) Shibashi (6) Wirbelsäulengymnastik (14) 6. 11. Baby- und Kleinkindschwimmen am Mittwoch (3) 22. Babyschwimmen am Sonntag (5) Fit mit dem FLEXI-BAR (15) Hanteltraining für die Fitness (15) Zumba (12) 1. Rückbildungsgymnastik mit Baby (7) Pilates für Einsteiger (10) 7. Erste-Hilfe-Kurse für Eltern… (1) Vortrag: Allgemeine Nebenwirkungen der Chemotherapie… 13. Rund um die Geburt Aqua-Aerobic (15) 16. Muskelaufbautraining an Geräten für Jedermann (8) 7. Aqua-Aerobic (12) Wassergymnastik für übergewichtige Frauen (8) 8. Pilates-Wochenende für Einsteiger (2) 10. Pilates zur Stärkung des Rückens (12) Muskelaufbautraining an Geräten für Jedermann (8) 19. Wassergymnastik (8) Rund um die Geburt Fitness und Wassergymnastik für übergewichtige Frauen (8) Ernährungsberatung für übergewichtige Menschen in der Gruppe (5) Informationsabend Kinaesthetics für Pflegende Angehörige 20. 11. 23. Babyschwimmen am Mittwoch (5) 26. Babyschwimmen am Sonntag (5) 13. Vortrag: Adipositas – Was tun?... 27. Burnoutprävention durch gezielte Stressbewältigung (8) 16. Hypnotische Tiefenentspannung im Sitzen (1) 29. Autogenes Training (8) 17. Rückbildungsgymnastik im Wasser (10) Muskelentspannung (8) 18. Singen, toben, turnen… ( 5) 20. Vortrag: Operative Therapie des Mammakarzinoms… 21. Basisch kochen all’ italiano (1) 22. Schnupperkurs-Yoga für Einsteiger(innen) (1) OKTOBER Monatsübersicht 19. Basisch kochen für Berufstätige (1) Wassergymnastik (8) Muskelaufbautraining an Geräten für Jedermann (8) 21. Wassergymnastik (8) Wassergymnastik für Schwangere (7) 26. Babyschwimmen am Mittwoch (5) 27. Vortrag: Darmkrebs: Vorsorge ist besser als Nachsorge Fitness und Wassergymnastik für übergewichtige Frauen (8) 22. 29. Entspannung für den Rücken (1) 30. Wellness für den Körper (1) Entspannte Augen – Entspannter Mensch (2) Babyschwimmen am Sonntag (5) 26. Geburtsvorbereitung für Paare am Wochenende (3) Beckenboden-Workshop im Wasser (1) 29. Burnoutprävention durch gezielte Stressbewältigung (8) 31. Autogenes Training (8) 1. Rückbildungsgymnastik abends (8) 2. Homöopathische Hilfe bei Erkältungskrankheiten (1) 4. Beckenbodengymnastik (5) Vortrag: Sodbrennen – Chirurgische Therapie 6. Meridianklopftechniken (Emotional Freedom Technics) 8. Rund um die Geburt NOVEMBER OKTOBER September Monatsübersicht Muskelentspannung (8) 4. Babyschwimmen am Sonntag (5) 5. Rückbildungsgymnastik mit Baby (7) Bachblüten (3) Singen, toben, turnen… (5) 6. Yoga – Balance in Bewegung (7) 9. Ernährungsberatung für übergewichtige Menschen in der Gruppe (5) 11. Vortrag: Burnout – nur ein Modethema? Hauptgericht – Eiweiß einmal ganz anders (1) Muskelaufbautraining an Geräten für Senioren (15) Ausstieg aus dem Hamsterrad (2) Babyschwimmen am Mittwoch (5) Shibashi (6) 7. 13. Die Seele baumeln lassen! (1) 14. Verwöhnzeit für Eltern und Kinder (1) Basenfasten – die Wacker-Methode (5) 8. 15. Fasten und Entlasten… (5) 16. Bewusstheit durch Bewegung – Die Feldenkraismethode (6) Vortrag: Schilddrüsenvergrößerung – Was tun? Grundkurs Kinaesthetics für pflegende Angehörige (7) 9. Wellness im warmen Wasser für Schwangere und deren Partner (1) Geburtsvorbereitung für Frauen (7) 10. Umkehrhaltung – Yoga für Fortgeschrittene (1) Vortrag: Systemische Therapie des Mammakarzinoms 11. Beckenboden-Workshop im Wasser (1) Muskelaufbautraining an Geräten für Jedermann (8) 12. Rund um die Geburt Wassergymnastik für übergewichtige Frauen (8) 13. Ernährungsberatung für übergewichtige Menschen in der Gruppe (5) 18. Januar 2013 DEZEMBER NOVEMBER Monatsübersicht 13. Nachspeisen gesund und lecker (1) 15. Vortrag: Rückenschmerzen – hilft mir eine Operation? 16. Geburtsvorbereitung für Paare am Wochenende (3) 18. Hypnotische Tiefenentspannung im Sitzen (1) 22. Vortrag: Patientenverfügung 23. Geburtsvorbereitungskurs für Paare (5) Erste-Hilfe-Kurs für Eltern (1) 24. Beschwingt und lebendig… durch die Wechseljahre mit Ayurveda (1) 26. Mit Stress umgehen und Burnout vermeiden (Bildungsurlaub) 29. Vortrag: Allgemeine Nebenwirkungen der Chemotherapie 4. Festliche Konditorei – Leckeres zum Genießen und Verschenken (1) 5. Geburtsvorbereitung für Frauen (7) 6. Vortrag: Reiki – Mehr Lebensenergie im Alltag 7. Wellness im warmen Wasser für Schwangere und deren Partner (1) 10. Rund um die Geburt 11. Ernährungsberatung für übergewichtige Menschen in der Gruppe (5) 13. Vortrag: Der Atem, die Quelle für Gesundheit, Kraft und Lebensfreude 16. Verwöhnzeit für Eltern und Kinder (1) 12. Yoga & Pilates – Zeit für mich (1) 17. Basenfasten – die Wacker-Methode (5) Vorträge Vorträge Unsere Donnerstagsreihe Unsere Donnerstagsreihe Hinweis: Die Vorträge sind alle kostenfrei und beginnen um 18.00 Uhr. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Allgemeine Nebenwirkungen der Chemotherapie und relevante Ernährungsfragen Was kann ich selbst tun? Referentinnen: Dorte Dunker, Simone Siemer und Margret Bürker Krankhaftes Übergewicht (Adipositas) – Was tun? 14 Wann ist welche Behandlung sinnvoll? Krankhaftes Übergewicht ist ein zunehmendes Problem und betrifft nahezu alle Altersgruppen der Bevölkerung. In einem sehr allgemeinverständlichen Vortrag erläutert der Mediziner, wann welche Diagnostik und wann welche Therapie sinnvoll sind. Insbesondere wird erklärt, wie eine operative Maßnahme zur Gewichtsreduktion aussieht und bei welchen Patienten sie hilfreich ist. Termin: 6. September 2012 Donnerstag 18.00 Uhr Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Termin: 13. September 2012 Donnerstag 18.00 Uhr Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Vorsorge ist besser als Nachsorge Darmkrebs ist heilbar… wenn er rechtzeitig erkannt wird. Der Leiter des Darmkrebszentrums Bremen West informiert über Vorsorgemaßnahmen, erklärt die Durchführung von Screening-Untersuchungen und beantwortet alle Fragen rund um das Thema Darmkrebs. Referent: Prof. Dr. Stephan M. Freys Operative Therapie des Mammakarzinoms Möglichkeiten und Grenzen Bis zum Jahr 1991 war bei einem histologisch gesicherten Mammakarzinom die operative Therapie der Wahl die Brustamputation (Ablatio mammae). Prof. Veronesi konnte 1991 nachweisen, dass die Brustteilresektion mit anschließender Bestrahlung der Brust eine ähnliche Sicherheit aufweist wie die Ablatio. Dieses war ein Meilenstein in der Brustchirurgie. Nach diesem Zeitpunkt konnte ein Großteil der erkrankten Frauen die Brust erhalten werden. In den darauffolgenden 20 Jahren nahm die Brustchirurgie eine rasante Entwicklung und mittlerweile sind die plastischrekonstruktiven Verfahren in den meisten Brustzentren etabliert. Welche hohen Anforderungen an die Operationsplanung gestellt werden, aber auch welche verschiedenen Möglichkeiten der Therapie heute berücksichtigt werden sollten, wird Ihnen dieser Vortrag deutlich machen. Referentin: Dr. Susanne Maria Feidicker Referent: Dr. Christian Strube Darmkrebs: Termin: 20. September 2012 Donnerstag, 18.00 Uhr Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Termin: 27. September 2012 Donnerstag, 18.00 Uhr Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Termin: 4. Oktober 2012 Donnerstag, 18.00 Uhr Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Sodbrennen – Chirurgische Therapie Sodbrennen betrifft etwa jeden zehnten Bundesbürger und oft wird die Ursache nicht richtig erkannt oder behandelt. In einem anschaulichen Vortrag erklärt der Referent die Hintergründe dieser Volkskrankheit. Hier erfahren Sie: ➜ wie das Problem durch Verhaltensänderungen beeinflusst werden kann ➜ wann welche Medikamente helfen und ➜ unter welchen Konstellationen eine operative Korrektur sinnvoll ist. Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme und Ihre persönlichen Fragen zum Thema. Referent: Dr. Christian Strube 15 Vorträge Vorträge Unsere Donnerstagsreihe Burnout – nur ein Modethema? Ein Vortrag, der dazu beitragen soll, das allgemeine (oft eher vage) Verständnis vom Burnout-Syndrom zu erweitern. Es wird ferner der Frage nachgegangen, wer gefährdet sein kann und welche Bedingungen bei einer Gefährdung möglicherweise eine Rolle spielen. Unsere Donnerstagsreihe Termin: 11. Oktober 2012 Donnerstag 18.00 Uhr Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Termin: 8. November 2012 Donnerstag 18.00 Uhr Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Referent: Jan Jansen Systemische Therapie des Mammakarzinoms 16 Krebserkrankungen stellen in den meisten Fällen Erkran­ kungen des ganzen Körpers dar. Während der Tumor selbst meist entfernt werden kann, können einzelne Krebszellen unbemerkt im Körper kreisen und noch nach langer Zeit einen Rückfall erzeugen. Aus diesem Grunde ist häufig eine Therapie sinnvoll, die auch diese einzelnen Zellen erreicht und im besten Falle abtötet. Dies kann man mit einer Chemotherapie, aber auch mit zielgerichteten Therapien, wie der antihormonellen Therapie oder der Antikörper­ therapie erreichen. Diese verschiedenen Säulen der Behand­lung werden im Vortrag erläutert. Referentin: Rebekka Zielinski Termin: 18. Oktober 2012 Donnerstag 18.00 Uhr Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Schilddrüsenvergrößerung – Was tun? Wann ist welche Behandlung sinnvoll? Häufigste Ursachen für eine Schilddrüsenvergrößerung sind Jodmangel, eine Entzündung oder selten ein Tumor der Schilddrüse. In den meisten Fällen ist mit einer solchen Vergrößerung eine Ver­ änderung der Schilddrüsen-Hormonproduktion verbunden. In sehr verständlicher Form sollen Ihnen in diesem Vortrag die Grundzüge der Erkrankung der Schilddrüse, die notwendigen Untersuchungen und die sich aus den verschiedenen Krankheitsbildern ergebenden Behandlungen erklärt werden. Referent: Dr. Christian Strube Termin: 15. November 2012 Donnerstag 18.00 Uhr Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Rückenschmerzen Hilft mir eine Operation? Rückenschmerzen kennt fast jeder, wenn diese aber andauernd quälen und die Lebensqualität einschränken, kann eine Operation helfen. Hier bieten wir Ihnen eine Hilfestellung an, zeigen auf, wann operiert werden kann oder sollte und welche Operation bei welchen Leiden hilft. Referent: Dr. Martin Lewandowski Termin: 22. November 2012 Donnerstag 18.00 Uhr Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Patientenverfügung Möglichkeiten und Grenzen aus Sicht des Mediziners und des Sozialdienstes – Immer mehr Menschen befassen sich mit dem Thema Patien­ten­verfügung. Trotzdem ist oft nicht bekannt, welchen Ver­bindlichkeitsgrad diese Form der Willens­erklärung hat. Die Referenten geben Tipps und Hin­ weise über unverzichtbare Elemente einer Patientenver­ fügung, bringen Beispiele und zeigen, wie mit Patien­tenver­ fügungen im klinischen Alltag umgegangen wird. Referenten: Prof. Dr. Michael Mohr und Richard Rose 17 Vorträge Beratungen & Treffpunkte im DIAKO Unsere Donnerstagsreihe Allgemeine Nebenwirkungen der Chemotherapie und relevante Ernährungsfragen Was kann ich selbst tun? Referentinnen: Dorte Dunker, Simone Siemer und Margret Bürker Reiki – Mehr Lebensenergie im Alltag Das natürliche Heilsystem Reiki gehört zu den bekanntesten energetischen Behandlungsformen. Der Vortrag der Reikilehrerin und Heilpraktikerin klärt auf, was Reiki ist, wozu es eingesetzt wird und wie Reiki zu erlernen ist. Außerdem werden auch die Grenzen dieser sanften Behandlungsmethode aufgezeigt. 18 Sprechstunden zu verschiedenen Ernährungsproblemen Termin: 29. November 2012 Donnerstag 18.00 Uhr Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Termin: 6. Dezember 2012 Donnerstag 18.00 Uhr Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Gesundheit, Kraft und Lebensfreude Der Atem begleitet als eine jedem Menschen innewohnende Ressource alle Bewegungen des Körpers, die Wahrneh­ mungen des Geistes und unterstützt das Hineinspüren in die Seele. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie die Wirk­ samkeit Ihres Atems als „Lebenshilfe“ (insbesondere in Ablöse- und Heilungsprozessen) nach der Methode des „Erfahrbaren Atems“ (Prof. Dr. Ilse Middendorf) für sich nutzbar machen können. Referenten: Sanatha Hannig Ernährungsberatung für übergewichtige Menschen – Einzelberatung Für übergewichtige Menschen bieten wir eine individuelle Ernährungsberatung an. Die Beratung besteht aus fünf Terminen über je eine halbe Stunde und beinhaltet neben Informationen über vitalstoffreiche Ernährung, die die Basis zum Abnehmen liefert, auch eine persönliche Zielverein­ barung. Zwischen den einzelnen Terminen bleibt genügend Zeit, um die in der Zielvereinbarung beschlossenen Verän­ derungen auszuprobieren. Auf Wunsch begleiten wir die Teilnehmer/innen auch weiter auf dem Weg zum Wunschgewicht. Informationen und Anmeldung unter (0421) 6102-2101 Kursleitung: Ingrid Wörner Referenten: Ulrike Peschken Der Atem, die Quelle für Termine: nach Vereinbarung Preis: 95,– Euro (für 5 Termine) Termin: 13. Dezember 2012 Donnerstag 18.00 Uhr Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Termine: nach Vereinbarung Preis: 52,– Euro (für 5 Termine) Ernährungsberatung für übergewichtige Menschen in der Gruppe An jedem 2. Dienstag im Monat (außerhalb der Ferien) um 17.30 Uhr bieten wir eine Ernährungsberatung für übergewichtige Menschen in der Gruppe an. Dabei arbeiten wir nach Einzelmodulen, so dass ein Einstieg jederzeit möglich ist. Die Beratung besteht aus fünf Terminen über je eine Stunde und beinhaltet neben Informationen über vitalstoffreiche Ernährung, die die Basis zum Abnehmen liefert, auch individuelle Zielvereinbarungen und die Möglichkeit des gegenseitigen Austausches. Vor der Teilnahme vereinbaren wir einen individuellen Termin für eine Anamnese. Informationen und Anmeldung unter (0421) 6102-2101 Kursleitung: Ingrid Wörner 19 Beratungen & Treffpunkte im DIAKO Sprechstunden zu verschiedenen Ernährungsproblemen Sprechstunde für Probleme durch Übersäuerung Für alle, die an Übersäuerung leiden und dies mit Hilfe einer Ernährungsumstellung verändern möchten, bieten wir monatlich eine Sprechstunde an. Wir helfen zu erkennen, welche Nahrungsmittel geeignet sind und welche gemieden werden sollten. Wir geben Hilfe bei der Umsetzung im Alltag und bieten Informationen zu weiteren Möglichkeiten, die die Entsäuerung unterstützen. Sprechstunden zu verschiedenen Ernährungsproblemen Termine: nach Vereinbarung Preis: 20,– Euro pro Termin (30 Minuten) Heute leiden häufig schon Kinder an Übergewicht und den damit verbundenen Problemen. Fastfood, kaum Vitamine und wenig Bewegung…. Eltern fragen sich, welche Ernährung für ihre Kinder geeignet ist und wie sie es schaffen können, gesunde Ernährung in den Lebensalltag der Kinder einzubauen. Informationen zu diesem Thema oder Hilfe bei der Umsetzung einer gesunden Ernährung im Alltag bieten wir in einer Sprechstunde. Informationen und Anmeldung unter (0421) 6102-2101 Sprechstunde Ingrid Wörner Interdisziplinäres BauchZentrum Im Rahmen der Sprechstunde des Interdisziplinären BauchZentrums am DIAKO erhalten Patienten mit Störungen des Verdauungstraktes eine eingehende Beratung. Die Veranstaltung findet jeden Mittwoch von 10.00 – 14.00 Uhr statt. Sprechstunde: Prof. Dr. Stephan M. Freys und Prof. Dr. Martin Katschinski Sprechstunde Ingrid Wörner 20 für Eltern und Kinder Sprechstunde Informationen und Anmeldung unter (0421) 6102-2592 Informationen und Anmeldung unter (0421) 6102-2102 Übergewichtige Kinder – Sprechstunde Beratungen & Treffpunkte im DIAKO Adipositas-Sprechstunde Termine: nach Vereinbarung Preis: 20,– Euro pro Termin (30 Minuten) Patienten/innen mit krankhaftem Übergewicht erhalten in dieser Sprechstunde eine eingehende Beratung zu den Möglichkeiten einer operativen Behandlung und weiterer medizinischer Fragen. Die Sprechstunde findet an jedem Dienstag von 10.0 0 – 12.00 Uhr statt. Informationen und Anmeldung unter (0421) 6102-2102 Sprechstunde: Herr Reimar Symmank und Prof. Dr. Stephan M. Freys 21 Gesundheitsförderung durch Ernährung Basisch kochen all’ italiano Lieben sie italienisches Essen? La Dolce Vita muss nicht sauer sein. Ihre Lieblingsküche auf Basisch – die perfekte Kombination, um die Zeit bis zum nächsten Urlaub zu verkürzen. Wir bereiten leckere Speisen wie z.B. Feige und Honigmelone mit Mandeln, Auberginen-/Zucchini-Türmchen oder eine leckere italienische Minestrone. Klingt das nicht lecker? Lassen Sie sich überraschen. Hinweis: Ein Kostenbeitrag für die Lebensmittel wird direkt von der Kursleitung erhoben. Termin: Freitag 18.00 – 21.00 Uhr 21. September 2012 Preis: 28,– Euro Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Gesundheitsförderung durch Ernährung Termin: Dienstag 17.00 – 20.00 Uhr 6. November 2012 Preis: 28,– Euro Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO 22 Sie wollten schon immer mal basisch kochen und hatten keine Idee und Zeit dazu? Ob Beruf oder Familie – an diesem Abend erfahren Sie, wie Sie in Ihre individuelle Alltags­situ­ ation basisches Essen und Kochen einbauen können. Hinweis: Ein Kostenbeitrag für die Lebensmittel wird direkt von der Kursleitung erhoben. Termin: Freitag 18.00 – 21.00 Uhr 19. Oktober 2012 Preis: 28,– Euro Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Kursleitung: Angela Hiller Festliche Konditorei Leckeres zum Genießen und Verschenken – Kurz vor den Festtagen wollen wir mit diesem Seminar Anregungen geben, um die Gaumen zu verwöhnen. Wir backen eine Torte und fertigen feines Konfekt. Unsere Rezepturen sind vollwertig und entsprechen den Regeln der vitalstoffreichen Vollwerternährung. Gesundes kann so lecker sein. Lassen Sie sich überraschen! Hinweis: Ein Kostenbeitrag für die Lebensmittel wird direkt von der Kursleitung erhoben. Kursleitung: Ortrut Storf und Ingrid Wörner Ein Überangebot an tierischen Eiweißen (Fleisch, Wurst, Käse) hat eine Ablagerung von Schlackenstoffen zur Folge. Das muss nicht sein. Wie Sie tiereiweißfrei leckere und gesunde Gerichte herstellen können, wollen wir an diesem Abend demonstrieren und ausprobieren und anschließend natürlich auch kosten. Hinweis: Ein Kostenbeitrag für die Lebensmittel wird direkt von der Kursleitung erhoben. Kursleitung: Ortrut Storf und Ingrid Wörner Kursleitung: Angela Hiller Basisch kochen für Berufstätige Hauptgericht – Eiweiß einmal ganz anders Termin: Dienstag 17.00 – 20.00 Uhr 13. November 2012 Preis: 28,– Euro Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Nachspeisen gesund und lecker Alle Nachspeisen enthalten Zucker und sind damit ungesund? Auf keinen Fall. Wir stellen Ihnen Nachspeisen ohne Zucker (und trotzdem süß) vor, stellen die eine oder andere mit Ihnen zusammen her und naschen zum Abschluss von allen ausgiebig. Hinweis: Ein Kostenbeitrag für die Lebensmittel wird direkt von der Kursleitung erhoben. Kursleitung: Ortrut Storf und Ingrid Wörner Termin: Dienstag 17.00 – 20.00 Uhr 4. Dezember 2012 Preis: 28,– Euro Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO 23 Gesundheitsförderung bei Übergewicht Ernährungsberatung für übergewichtige Menschen einzeln oder in Gruppen: Informationen siehe unter der Rubrik: – Beratungen und Treffpunkte – Seite 19 Starke Kinder – Starker Bremer Westen Ein einjähriges Schulungsprogramm für übergewichtige Kinder Neuer Starttermin: voraussichtlich Herbst 2012 Gesundheitsförderung durch Bewegung Hinweis: Bitte für alle diese Kurse bequeme Kleidung und Schuhe (keine Straßenschuhe) und bei Bedarf Badekleidung oder eine Decke mitbringen. Bei gesundheitlichen Problemen sprechen Sie eine Teilnahme bitte zuvor mit Ihrem Arzt ab. Die Kosten von Bewegungskursen werden von verschiedenen Krankenkassen übernommen. Fragen Sie bei Ihrer Kasse nach! Bewegung im Wasser Hinweis: Alle Kurse finden im Haupthaus in unserem Bewegungsbad statt. Informationen/Anmeldung: Tel. (0421) 6102-2101 Übergewichtige Kinder – Sprechstunde für Eltern und Kinder 24 Informationen siehe unter der Rubrik: – Beratungen und Treffpunkte – Seite 20 Adipositas-Sprechstunde im Interdisziplinären BauchZentrum Informationen siehe unter der Rubrik: – Beratungen und Treffpunkte – Seite 21 Fitness und Wassergymnastik für übergewichtige Frauen Informationen siehe unter der Rubrik: – Gesundheitsförderung durch Bewegung – Seite 30 Aquafitness- und Wassergymnastikkurse Die unterschiedlichen Bewegungsformen unserer Kurse im Bewegungsbad sind für (fast) alle Menschen geeignet. Die Muskulatur wird bei dieser Art der Bewegung genauso beansprucht, wie das Herz-Kreislauf-System. Die Auftriebs­ kraft des Wassers ermöglicht ein gelenkschonendes Training. Dieser Sport beugt typischen Zivilisationskrankheiten vor und ist auch als Rehabilitation sinnvoll. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Die Kurse finden im Bewegungsbad der Physikalischen Therapie des DIAKO statt. Das Bewegungsbad ist wohl­ temperiert und hat eine Tiefe von 131 cm. Unsere Kurse im Wasser werden überwiegend von Physio­ therapeuten/innen angeleitet und bieten Ihnen unterschiedliche Trainingsschwerpunkte: Siehe Seite 26 – 30 Wassergymnastik für übergewichtige Frauen Informationen siehe unter der Rubrik: – Gesundheitsförderung durch Bewegung – Seite 27 ➜ 25 Gesundheitsförderung durch Bewegung Gesundheitsförderung durch Bewegung Bewegung im Wasser Aqua-Aerobic Gelenkschonendes Kraftausdauertraining für den ganzen Körper. Bewegen Sie sich mit abwechslungsreichen Übungen im flachen und warmen Wasser. Kursleitung: Jan Jansen und Anke Martens Bewegung im Wasser Termine: Dienstag 17.15 – 18.00 Uhr, 18.00 – 18.45 Uhr, 18.45 – 19.30 Uhr oder 19.30 – 20.15 Uhr ab dem 4. September 2012 (15 Termine) Donnerstag 18.45 – 19.30 Uhr, 19.30 – 20.15 Uhr oder 20.15 – 21.00 Uhr ab dem 6. September 2012 (15 Termine) 26 Freitag 16.15 – 17.00 Uhr, 17.00 – 17.45 Uhr oder 17.45 – 18.30 Uhr ab dem 7. September 2012 (12 Termine, ausgenommen Herbstferien) Preis: 78,– Euro bei 12 Terminen 97,50 Euro bei 15 Terminen Einzeltermin: 8,– Euro (bei späterem Kurseinstieg und freien Plätzen) Ort: Physikalische Therapie im DIAKO Termine: Freitag 14.45 – 15.30 Uhr oder 15.30 – 16.15 Uhr ab dem 19. Oktober 2012 (8. Termine) Wassergymnastik Gymnastische Übungen für ein gelenkschonendes Ausdauerund Krafttraining für Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur. Kursleitung: Claudia van Lent Sonntag 12.15 – 13.00 Uhr oder 13.00 – 13.45 Uhr ab dem 19. August 2012 und 21. Oktober 2012 (jeweils 8 Termine) Preis: 52,– Euro Einzeltermin: 8,– Euro (bei späterem Kurs­einstieg und freien Plätzen) Ort: Physikalische Therapie im DIAKO Termine: Donnerstag 17.00–17.45 Uhr oder 17.45–18.30 Uhr ab dem 16. August 2012 und 18. Oktober 2012 (jeweils 8 Termine) Preis: 52,– Euro Einzeltermin: 8,– Euro (bei späterem Kurseinstieg und freien Plätzen Ort: Physikalische Therapie im DIAKO 27 Wassergymnastik für übergewichtige Frauen Eine Kombination aus Aquapower, Aquajogging und Wassergymnastik. Hierdurch werden, teilweise auch mit Einsatz von Geräten, die Ausdauer und die Kraft der Teilnehmerinnen gefördert. Kursleitung: Claudia van Lent Gesundheitsförderung durch Bewegung Gesundheitsförderung durch Bewegung Bewegung im Wasser Beckenboden-Workshop im Wasser Wasserreise ins Zentrum – Im wohltemperierten Wasser (31°) werden gezielt Wahrnehmungs- und Kräftigungs­ übungen für den Beckenboden vermittelt. Für das Training werden Aquafitnessgeräte eingesetzt und durch unterschiedliche Bewegungsabläufe eine Reise zur Körper­mitte ermöglicht. Jede Frau, die sich angesprochen fühlt, ist herzlich willkommen. Frauen, die ein Kind geboren haben, dürfen am Kurs 10 Wochen nach der Entbindung teilnehmen. Abgerundet wird die Zeit im Wasser durch ein kleines Warm – Wasser – Wellness – Programm. Bewegung im Wasser Termin: Sonntag 15.00 – 17.00 Uhr 30. September 2012 und 11. November 2012 Preis: 25,– Euro Ort: Physikalische Therapie im DIAKO Termine: Freitag 20.00 – 22.00 Uhr 9. November 2012 und 7. Dezember 2012 (jeweils 1 Termin) Preis: 25,– Euro pro Paar Ort: Physikalische Therapie im DIAKO Hinweis: Kurs für Frauen Wassergymnastik ist eine angenehme Art, sich während einer Schwangerschaft fit zu halten. Der Auftrieb des Wassers entlastet die Gelenke. Die Übungen stärken die Muskulatur und regen den Stoffwechsel an. In der fortgeschrittenen Schwangerschaft erleichtert das warme Wasser die Bewegung und reduziert eventuell vorhandene Rückenschmerzen und Ödeme. Kursleitung: Stefanie Röben Wassergymnastik für Rheumapatienten Gelenkschonendes Ausdauer- und Krafttraining für Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur. für Schwangere und deren Partner Gehalten und getragen werden ist zu jeder Zeit in der Schwangerschaft wohltuend und entspannend. Im 31 Grad warmen Wasser kann die Schwangere von ihrem Partner oder einer Freundin mühelos gehalten und getragen werden. Durch angeleitete einfache Übungen zur Massage erfährt die Schwangere Leichtigkeit und Nähe. Auch die Partnerin oder der Partner werden getragen und massiert. Das Wohlbefinden des Paares schwappt als sanfte Verwöhn­ welle auf das Baby über. Hinweis: Die Gruppengröße beträgt maximal drei Paare. Kursleitung: Claudia Wendt 28 Wassergymnastik für Schwangere Wellness im warmen Wasser Kursleitung: Claudia Wendt Termine: Montag 17.00 – 18.00 Uhr an dem 3. September 2012 oder 22. Oktober 2012 (jeweils 7 Termine) Preis: 61,50 Euro Ort: Physikalische Therapie im DIAKO Termine: Ganzjährig jeweils 18.45-19.30 Uhr oder 19.30-20.15 Uhr Preis: 27,– Euro monatlich Ort: Physikalische Therapie im DIAKO Termine: Montag 16.00 – 17.00 Uhr ab dem 17. September 2012 (10 Termine) Preis: Der Kurs wird über die Krankenkasse abgerechnet, wenn er innerhalb der ersten 9 Monate nach der Geburt beendet ist. Ort: Physikalische Therapie im DIAKO Rückbildungsgymnastik im Wasser Die Rückbildung im Wasser ist eine angenehme Möglichkeit, die während der Schwangerschaft und Geburt beanspruchte Beckenboden- und Bauchmuskulatur wieder zu trainieren. Die effektiven Bewegungen im wohltemperierten Wasser sind schonend für die Gelenke und gut für den Rücken und das Herz-Kreislauf-System. Hinweis: Die Teilnahme ist 10 Wochen nach der Entbindung bzw. nach einem Kaiserschnitt möglich. Die Kinder dürfen mitgenommen werden, jedoch nicht ins Wasser. Kursleitung: Stefanie Röben 29 Gesundheitsförderung durch Bewegung Gesundheitsförderung durch Bewegung Wasser- und Trockengymnastik im Wechsel Fitness und Wassergymnastik für übergewichtige Frauen Fitness: Ausdauer- und Krafttraining für den ganzen Körper mit kurzer abschließender Entspannungsphase. Dabei werden jedes Mal nach einem Ausdauertraining gezielte Muskelgruppen trainiert. Wassergymnastik: Gelenkschonendes Ausdauer- und Krafttraining für Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur. Es werden gymnastische Übungen in 131 cm tiefem, wohltem­ periertem Wasser durchgeführt. Hinweis: Fitness und Wassergymnastik finden im wöchentlichen Wechsel statt. Der Kurs beginnt mit Wassergymnastik. Kursleitung: Claudia van Lent 30 Weitere Bewegungskurse Termine: Montag 18.00 – 18.45 Uhr oder 18.45 – 19.30 Uhr oder 19.30 – 20.15 Uhr ab dem 20. August 2012 und 22. Oktober 2012 (8 Termine) Preis: 52,– Euro Einzeltermin: 8,– Euro (bei späterem Kurseinstieg und freien Plätzen) Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Termine: Donnerstag 18.45 – 20.00 Uhr ab dem 4. Oktober 2012 (5 Termine) Preis: 51,– Euro Einzeltermin: 12,– Euro (bei späterem Kurseinstieg und freien Plätzen) Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Beckenbodengymnastik Termine: Montag 17.30 – 18.30 Uhr ab dem 3. September 2012 (15 Termine) Hanteltraining für die Fitness Donnerstag 17.30 – 18.30 Uhr ab dem 6. September 2012 (15 Termine) Preis: 97,50 Euro Einzeltermin: 8,– Euro (bei späterem Kurseinstieg und freien Plätzen) Ort: Elterngarten in den DIAKO Gesundheitsimpulsen Eine gut funktionierende Beckenbodenmuskulatur verhindert bzw. lindert eine Blasen- und Gebärmuttersenkung und Harninkontinenz. Sie unterstützt die Aufrichtung unseres Körpers und jede körperliche Tätigkeit effektiv. Die Becken­ bodengymnastik eignet sich auch für Männer mit Prostata­ beschwerden bzw. nach einer Prostataoperation. Kursleitung: Cornelia Petschull und Anja Stache Ein dynamisches und schweißtreibendes GanzkörperTraining in der Gruppe zu mitreißender Musik und mit Lang­ hanteln. Der schnelle Weg, fit zu werden und Körperfett zu verbrennen! Dieses umfangreiche Programm ist für jeden geeignet und einfach zu erlernen. Die Intensität des Trainings wird individuell selbst bestimmt. Der ganze Körper und alle Hauptmuskelgruppen werden stimuliert. Trainings­ erfolge sind schnell erreicht und können kontinuierlich verbessert werden. Hinweis: Für diesen Kurs bitte feste Sportschuhe tragen und ein Handtuch mitbringen. Möchten Sie diesen Kurs für einen noch besseren Trainingseffekt 2 x wöchentlich besuchen? Dann erhalten Sie für den 2. Kurs eine Ermäßigung um 20 Prozent. Kursleitung: Jan Jansen 31 Gesundheitsförderung durch Bewegung Gesundheitsförderung durch Bewegung Weitere Bewegungskurse Fit mit dem FLEXI-BAR® Versetzen Sie den FLEXI-BAR® in Schwingungen, stimulieren so Ihre Tiefenmuskulatur und stabilisieren Ihren Rumpf. Ein wirkungsvolles Training für Kraft und Ausdauer, z.B. ➜ zur Rückenkräftigung ➜ zum Bodystyling ➜ zur Fettverbrennung Hinweis: Bitte Sportbekleidung und ein Handtuch mitbringen. Möchten Sie diesen Kurs für einen noch besseren Trainingseffekt 2 x wöchentlich besuchen? Dann erhalten Sie für den 2. Kurs eine Ermäßigung um 20 Prozent. Kursleitung: Jan Jansen 32 Fit – Mix Ein wirkungsvolles Fitnesstraining für den ganzen Körper. Ein Programm mit Übungen zur gezielten Kräftigung von Rücken, Bauch, Beine und Po. Koordination und Ausdauer werden über einfache Schrittkombinationen gefördert. Danach finden abgestimmte Übungen zur Muskelkräftigung auf der Matte statt. Zur Regeneration des Herz- und Kreislaufsystems und für das Wohlbefinden schließt die Kursstunde mit einer Entspannungsphase. Hinweis: Bitte Sportbekleidung und ein Handtuch mitbringen. Kursleitung: Jan Jansen Weitere Bewegungskurse Termine: Montag 16.30 – 17.30 Uhr ab dem 3. September 2012 (15 Termine) Donnerstag 16.00 – 17.00 Uhr ab dem 6. September 2012 (15 Termine) Preis: 97,50 Euro Einzeltermin: 8,– Euro (bei späterem Kurseinstieg und freien Plätzen) Ort: Elterngarten in den DIAKO Gesundheitsimpulsen Termine Dienstag 16.00 – 17.00 Uhr 4. September 2012 (15 Termine) Preis: 82,50 Euro Einzeltermin: 8,– Euro (bei späterem Kurseinstieg und freien Plätzen) Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Termine: Dienstag 17.00 – 20.00 Uhr ab dem 16. Oktober 2012 (7 Termine) Preis: 25,– Euro (für das Arbeitsbuch und das Zertifikat) Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Grundkurs Kinaesthetics – Individuelle Bewegungsunterstützung pflegender Angehöriger Pflegende Angehörige (dazu können auch Nachbarn und Freunde zählen) helfen dem pflegebedürftigen Menschen bei alltäglichen Aktivitäten: zum Beispiel beim Bewegen im Bett, beim Aufstehen, Waschen, Ankleiden, Essen. Wie lässt sich bei dieser Pflege belastendes Heben und Tragen vermeiden? Wie kann ich jemanden in seiner Beweglichkeit und Selbstkontrolle unterstützen und dabei auch meine eigene Gesundheit im Blick behalten? Ziel des Kinaesthetics-Kurses ist es, die Bewegungsaspekte der verschiedenen menschlichen Aktivitäten zu verstehen. Durch die eigene Bewegungserfahrung kann man lernen, andere so zu unterstützen, dass die Hilfeleistung zu mehr Bewegungsmöglichkeiten bei beiden Beteiligten führt. Für pflegende Angehörige ist es wichtig, ihre Verwandten zuhause mit möglichst wenig körperlicher Anstrengung und Stress zu betreuen. Wenn das gelingt, wird die Gesundheit und die Lebensqualität aktiv und positiv beeinflusst. Hinweis: Bitte bequeme Kleidung, wärmende Socken, eine Wolldecke und Schreibmaterial mitbringen. Dieser Kurs beinhaltet 7 Termine à 3 Stunden und findet in Kooperation mit der BARMER GEK Pflegekasse statt. Es entstehen für Sie – außer den Kosten für das Zertifikat (25,– Euro für Arbeitsbuch und Zertifikat) – keine weiteren Kosten. Informationsveranstaltung: Dienstag, 11. September 2012 von 17.00 – 18.30 Uhr (Die Teilnahme ist kostenfrei!) Kursleitung: Gertrud Schäffer 33 Gesundheitsförderung durch Bewegung Gesundheitsförderung durch Bewegung Weitere Bewegungskurse Muskelaufbautraining an Geräten Muskelkraft erhalten, erschlaffte Muskeln wieder aufbauen und gleichzeitig den Rücken stärken: Das ist gerade für ältere Menschen von großer Bedeutung. Erreichen können Sie dies unter Anleitung einer erfahrenen Physiotherapeutin durch ein gezieltes Gerätetraining für Kraft und Ausdauer an Geräten wie Laufband, Fahrradergometer, Beinpresse, Seilzug und vielen Geräten mehr. Individuelles Training in einer kleinen Gruppe. Hinweis: Bei Teilnahme an zwei Kursen in einer Woche erhalten Sie 10 Prozent Ermäßigung für den 2. Kurs. Kursleitung Claudia van Lent (Jedermann) oder Elisabeth Kessing (Senioren) 34 Weitere Bewegungskurse Für Senioren Termine: Donnerstag 16.30 – 17.30 Uhr ab dem 11. Oktober 2012 (15 Termine, ausgenommen 27. Dezember) Preis: 102,– Euro Einzeltermin: 8,– Euro (bei späterem Kurseinstieg und freien Plätzen) Für Jedermann (auch für Senioren geeignet) Termine: Donnerstag 18.45 – 19.45 Uhr ab dem 16. August 2012 und 18. Oktober 2012 und/oder Sonntag 11.00 – 12.00 Uhr ab dem 19. August 2012 und 21. Oktober 2012 (jeweils 8 Termine) Preis: 54,50 Euro Ort: Physikalische Therapie im DIAKO Termine: Dienstag 10.00 – 11.15 Uhr ab dem 4. September 2012 (5 Termine, ausgenommen 25. September) Preis: 52,– Euro (Gebühr beinhaltet die Bereitstellung von Stöcken) Ort: Treffpunkt Gesundheitsimpulse DIAKO Nordic Walking 55+ Ein effektives Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Koordi­ nationstraining für den ganzen Körper ist vor allem für Menschen in der 2. Lebenshälfte wichtig. Durch die Verbin­ dung des aktiven Gehens mit den speziell für diese Sportart entwickelten Stöcken wird der gesamte Körper wirkungsvoll trainiert. In unseren Kursen lernen Sie von einer qualifizierten und geschulten Nordic Walking-Trainerin die richtige Technik. Das Nordic Walking eignet sich für (fast) Jedermann. Allge­ meine Erkrankungen stellen zumeist kein Hindernis dar. Ganz im Gegenteil, es eignet sich hervorragend zur Rehabilitation und auch zur Prävention gegen allgemeine Zivilisations­ krankheiten. Sprechen Sie ggf. mit Ihrem behandelnden Arzt darüber. Der ideale Sport für Anfänger, Ältere, Überge­ wichtige oder Personen mit Vorerkrankungen und auch für Sportler als alternatives Training. Kursleitung: Ingrid Wörner Termine: Dienstag 18.00 – 19.15 Uhr ab dem 4. September 2012 (5 Termine, ausgenommen 25. September) Preis: 52,– Euro (Gebühr beinhaltet die Bereitstellung von Stöcken) Ort: Treffpunkt Gesundheitsimpulse DIAKO Fit bleiben (werden) mit Nordic Walking Ein effektives Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining für den ganzen Körper ist ein guter Ausgleich für vorwiegend sitzende Tätigkeit oder einseitige Belastung im Beruf. Durch die Verbindung des aktiven Gehens mit den speziell für diese Sportart entwickelten Stöcken wird der gesamte Körper wirkungsvoll trainiert. In unseren Kursen lernen Sie von einer qualifizierten und geschulten Nordic Walking-Trainerin die richtige Technik und erfahren, wie ein effektives Training für Sie aussehen kann. Das Nordic Walking eignet sich für (fast) Jedermann. Allgemeine Erkrankungen stellen zumeist kein Hindernis dar. Es eignet sich hervorragend zur Prävention gegen allgemeine Zivilisationskrankheiten. Kursleitung: Ingrid Wörner 35 Gesundheitsförderung durch Bewegung Gesundheitsförderung durch Bewegung Weitere Bewegungskurse Pilates für Einsteiger Dieser Kurs ist speziell auf Pilates-Anfänger zugeschnitten. Die Grundprinzipien von Pilatesübungen werden erläutert und eingeübt. Dazu gehört die Pilates Flankenatmung, die Wahrnehmung der Haltung des Beckenbodens und der zentralen inneren Muskulatur. Hinweis: Dieser Kurs ermöglicht die Teilnahme an den fortlaufenden Pilateskursen. Bitte ein Badehandtuch und Socken mit Noppen mitbringen! Kursleitung: Ortrut Storf 36 Pilates zur Stärkung des Rückens Im Pilates liegt der Schwerpunkt auf der Stärkung der inneren Muskulatur. So ist es möglich, sich effektiv aus der Mitte heraus zu bewegen. Die äußeren Muskeln werden entlastet. Das so genannte „Powerhouse“ wird durch den Beckenboden, die inneren Bauchmuskeln, die tiefen kleinen Rückenmuskeln und den inneren Gesäßmuskeln gebildet und ist Grundlage jeder Übung. In diesem Kurs geht es besonders darum, den Rücken zu stärken. Die Stärkung der kleinen Haltemuskulatur entlastet die Bandscheiben und beugt so Rückenschmerzen vor. Nicht um „höher, schneller, weiter“ geht es, sondern um individuelles, dem eigenen Körper angemessenes und sehr effizientes Training. Hinweis: Zu jedem Termin bitte ein Handtuch und Socken mit Noppen mitbringen! Kursleitung: Ortrut Storf Weitere Bewegungskurse Termine: Donnerstag 17.30 – 18.30 Uhr ab dem 6. September 2012 (10 Termine, ausgenommen Herbstferien) oder als Wochenendkurs Samstag/Sonntag 10.00 – 15.00 Uhr 8./9. September 2012 Preis: 65,– Euro Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Termine: Montag 16.00 – 17.00 Uhr oder 17.15 – 18.15 Uhr ab dem 10. September 2012 (12 Termine, ausgenommen Herbstferien) Preis: 84,– Euro Einzeltermin: 8,– Euro (bei späterem Kurseinstieg und freien Plätz) Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Termine: Dienstag 15.00 – 16.00 Uhr ab dem 4. September 2012 (10 Termine, ausgenommen Herbstferien) Preis: 70,– Euro Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Rückenschule Rückenschmerzen – wer kennt sie nicht? Die Ursachen dafür können ganz unterschiedlicher Natur sein. Von Bewegungsmangel, sitzenden Tätigkeiten bis hin zu Fehlhaltungen ist alles möglich. Mit funktioneller Rücken­ gymnastik, Wahrnehmungsübungen und Entspannung schaffen Sie den notwendigen Ausgleich für einen rückenstrapazierenden Alltag. Hinweis: Bei akuten Schmerzen sprechen Sie die Teilnahme bitte vorher mit Ihrem Arzt ab! Kursleitung: Anke Martens Termine: Donnerstag 18.45 – 20.00 Uhr ab dem 6. September 2012 (14 Termine, ausgenommen Herbstferien) Preis: 95,50 Euro Einzeltermin: 8,– Euro (bei späterem Kurseinstieg und freien Plätzen) Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Wirbelsäulengymnastik – Mit starken Rücken durch den Alltag. Wer kennt es nicht, lästige Rückenschmerzen, Hexenschuss oder gar Bandscheibenvorfall? Das muss nicht sein oder kann zumindest durch gezielten Aufbau der Muskulatur, die den Rücken stützt, gemildert werden. In diesem Kurs trainieren Sie gemeinsam mit Gleichgesinnten Ihre Muskulatur, damit Sie in Zukunft ohne Rückenbeschwer­ den durch den Alltag gehen können! Der Kurs wird von einer Übungsleiterin angeboten, die eine spezielle Aus­bil­ dung in der Prävention (Vorbeugung) Bereich „Rücken“ absolviert hat. Hinweis: Zu jedem Termin bitte ein Handtuch und Socken mit Noppen mitbringen! Kursleitung: Ortrut Storf 37 Gesundheitsförderung durch Bewegung Gesundheitsförderung Weitere Bewegungskurse durch Entspannung und Wellness Bildungsurlaub (beantragt) Zumba Neu im DIAKO Zumba ist ein Mix aus lateinamerikanischem Tanz und Fitnesstraining. Die tänzerischen Elemente setzen sich aus Salsa, Merengue, Reggaeton und Cumbia zusammen. Lassen Sie sich vom Partyfeeling anstecken und machen Sie mit! Kursleitung: Driton Veliu Termin: Donnerstag 19.30 – 20.30 Uhr ab dem 6. September 2012 (12 Termine, ausgenommen Herbstferien) Preis: 105,– Euro Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Termin: Montag – Freitag 9.00 – 15.00 Uhr 26. – 30. November 2012 Preis: 98,– Euro (inkl. Pausengetränke und Lebensmittel für das Abschlussfrühstück) Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Bewegungskurse in unserer Physikalischen Therapie 38 Termine, Anmeldung und Information direkt in der Physikalischen Therapie, Tel: 0421/6102-1850 Bewusst durch Bewegung – Die Feldenkrais-Methode Die sanften Bewegungen der „Feldenkrais-Methode“ eignen sich besonders gut, um Rückenprobleme und Gelenkbe­ schwerden sowie Muskelerkrankungen neurologischer Art zu beeinflussen. Auch zum Abbau stressbedingter Beschwer­den wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Verspan­nungen hat sich die Feldenkrais-Methode bewährt. Kursleitung: Ingrid Nitsch Termine: Dienstag 19.00 – 20.30 Uhr ab dem 16. Oktober 2012 (6 Termine) Mit Stress umgehen und Burnout vermeiden Neu im DIAKO Burnout – ein Syndrom mit körperlicher, emotionaler und geistiger Erschöpfung. Die Ursachen hierfür sind vielfältig. So trägt zum Beispiel Dauerstress maßgeblich zur Entsteh­ung von dieser Symptomatik bei. Stress wird sehr indivi­ duell bewertet und bewältigt. Das erklärt, warum auch unter äußerlich sehr ähnlichen Bedingungen manche Menschen bildlich in ein Hamsterrad geraten, andere nicht. Das Ent­ stehen von Erschöpfungsproblematiken ist grundsätzlich in allen Berufsfeldern und bei jedem Menschen möglich. Um diesem Syndrom des Ausbrennens vorzubeugen und neue Perspektiven zu entwickeln, gelten hier angemessene Metho­ den zur Entspannung und zur Stressbewältigung als sinnvoll. Inhaltlich stehen verschiedene Möglichkeiten zur Problem­ lösung, zur Entspannung und zur Stressbewältigung im Mittelpunkt des Workshops, welche theoretisch, praktisch und alltagsnah vorgestellt und ausprobiert werden. Kursleitung: Andrea Aberle, Jan Jansen, Gertrud Schäffer, Ortrut Storf und Ingrid Wörner Termine: Mittwoch und Donnerstag 9.00 – 16.00 Uhr 7. und 8. November 2012 Preis: 85,– Euro Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Ausstieg aus dem Hamsterrad – oder wie begegne ich dem Alltagsstress Ein Konzept zum Innehalten und Atemholen Abstand zum Alltag gewinnen, die Sichtweise verändern, den Atem als Verbündeten nutzen, aktive und passive Ent­ spannungsmethoden in den Alltag einbauen: In diesem Kurs wollen wir die Selbstpflegefähigkeit ausbauen, um im Alltag mit all seinen verschiedenen Anforderungen eine gute Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden. Hinweis: Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Wolldecke und evtl. ein kleines Kissen mitbringen. Kursleitung: Ingrid Wörner 39 Gesundheitsförderung Gesundheitsförderung durch Entspannung und Wellness Autogenes Training Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode, welche die Anwender befähigt, selbstständig eine entspannende Erholungsphase herbeizuführen. Dieses Verfahren hilft, sich eine Auszeit im Alltagsstress zu nehmen und ist ein wohltuendes Erlebnis für Körper und Geist. Autogenes Training kann praktische Lebenshilfe, ein Mittel zur Stress­ bewältigung und zur Selbsterkenntnis sein. Sie gewinnen mehr Lebens­qualität, Besonnenheit und Selbstbewusstsein, wenn sie diese Methode beherrschen. 40 Hilfreich z.B. bei ➜ Verspannungen ➜ Stress ➜ Bluthochdruck ➜ Erschöpfung ➜ Schmerz (z.B. Kopfschmerz) ➜ Innere Unruhe ➜ Konzentrationsmangel ➜ Schlafstörungen durch Entspannung und Wellness Termine: Mittwoch 19.00 – 20.30 Uhr ab dem 29. August 2012 und 31. Oktober 2012 (jeweils 8 Termine) Preis: 85,– Euro inkl. Teilnehmerunterlagen (viele Krankenkassen erstatten ganz oder teilweise die Gebühr für diesen Kurs) Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Termine: Montag 19.00 – 20.30 Uhr ab dem 27. August 2012 und 29. Oktober 2012 (jeweils 8 Termine) Preis: 95,– Euro inkl. Teilnehmerunterlagen (viele Krankenkassen erstatten ganz oder teilweise die Gebühr für diesen Kurs) Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Hinweis: Bitte warme Socken, bequeme Kleidung und eine Wolldecke mitbringen. Kursleitung: Jan Jansen Burnoutprävention durch gezielte Stressbewältigung In diesem Seminar lernen Sie, wie ein effektives Stress­ management funktioniert bzw. wie Sie Stresssituationen erst gar nicht entstehen lassen. Sie identifizieren eigene Stress­ signale und bekommen Möglichkeiten aufgezeigt, wie Sie sinnvoll zu mehr Ausgeglichenheit gelangen. Lernen Sie stressbedingte mentale und körperliche Belastung zu lindern. Neben theoretischen Grundlagen stehen vor allem zahlreiche praktische und einfach anzuwendende Methoden zur individuellen Selbstfürsorge im Mittelpunkt dieses Kurses. Aus ➜ ➜ ➜ ➜ ➜ ➜ ➜ ➜ ➜ dem Inhalt: Auswirkungen von Stress auf körperlicher, emotionaler und kognitiver Ebene Eigene Ziele setzen und formulieren Belastungssituationen erkennen und analysieren Stressauslösende Gedanken erkennen und vermeiden Eigene Stärken wahrnehmen und bewusst nutzen Zeitmanagement Kommunikationstraining Problemlösetraining Entspannungstechniken Kursleitung: Jan Jansen Termin: Samstag 10.00 – 16.00 Uhr 13. Oktober 2012 Preis: 45,50 Euro Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Die Seele baumeln lassen! Ein Seminar zum Auftanken und Luft holen, zum Schutz vor Erschöpfung und Burnout – In der Hektik der Zeit ein wenig an mich denken, Zeit für mich haben! Aktiv und passiv sein – bewegen und entspannen, Gemeinschaft genießen. Zufrieden, fit und erholt das Wochenende einläuten. Mit neuen Kräften und neuen Ideen in den Alltag zurückkehren. Kursleitung: Ortrut Storf und Ingrid Wörner 41 Gesundheitsförderung Gesundheitsförderung durch Entspannung und Wellness Entspannte Augen – Entspannter Mensch Augen- und Sehtraining für Menschen mit Bildschirmarbeitsplätzen Augenbrennen, verschwommenes Sehen, Sandgefühl in den Augen, Kopfweh oder verspannter Nacken: Eines dieser Symptome kennt fast jeder Mensch, der vor dem PC sitzt, lange liest oder Auto fährt. Monotones Geradeaussehen ist eine unnatürliche und äußerst anstrengende Tätigkeit, die unsere Augen überfordert. Weil unsere Augen für Bewe­ gung gemacht sind, werden wir in diesem Kurs sanfte und entspannende Bewegungsübungen für Augen und Nacken erlernen, die gut im Alltag angewendet werden können. Ziel ist es, das deutliche Sehen und das Zusammenspiel der Augen zu fördern, so dass das Sehen wieder zu einem mühelosen und natürlichen Prozess werden kann. 42 durch Entspannung und Wellness Termine: Montag 16.30 – 18.30 Uhr 22. Oktober 2012 und 26. November 2012 Preis: 30,– Euro Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Kursleitung: Andrea Aberle Hypnotische Tiefenentspannung im Sitzen Durch Tiefenentspannung ist es Ihnen möglich, sich vom Stress des Alltags zu lösen. Regelmäßige bewusste Ruhe­ phasen halten Sie vital – körperlich und mental. Sie haben zwei Themen/Termine zur Wahl, die Sie gesamt oder einzeln buchen können: 1. Thema/Termin: Unbewusste Fähigkeiten zulassen und stärken 2. Thema/Termin: Kraft schöpfen Hinweis: Die Teilnahme am Kurs setzt normale, gesunde physische und psychische Belastbarkeit voraus. Bitte ziehen Sie bequeme Kleidung an. Kursleitung: Claudia Roeseler Termine: Samstag 10.00 – 17.00 Uhr 29. September 2012 Preis: 52,50 Euro Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Entspannung für den Rücken Ständige Anspannung („Ich habe schwer zu tragen“), Hal­tungsprobleme, einseitige Belastung oder Übersäuerung des Körpers führen zu einer immer stärkeren Verspannung von Rücken, Nacken und Schultern. Schmerzen in diesem Be­­reich, aber auch Kopfschmerzen sind die Folge. Rückenschule und Rückengymnastik sind wichtig, um die Muskeln zu trainieren, aber der Rücken braucht auch Entspannung. Deshalb bieten wir einen Tag an, an dem wir unseren Rü­cken verwöhnen und verschiedene Entspannungstechniken kennenlernen. Wir beschäftigen uns damit, wie wir „loslas­sen“ können, um Gewicht von den Schultern zu nehmen. Auch werden wir mit gezielten Übungen der Verspannung entgegenwirken. Für alle Teilnehmer/innen die sich für einen Jahreskurs bei Pilates oder Wirbelsäulen­gymnastik angemeldet haben, ist einer dieser Tage in der Kursgebühr enthalten. Hinweis: Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Wolldecke und evtl. ein kleines Kissen mitbringen. Termine: Sonntag 14.00 – 15.30 Uhr 16. September 2012 und/oder 18. November 2012 Preis: 37,80 Euro pro Termin Die Teilnehmerzahl ist begrenzt! Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Kursleitung: Ortrut Storf und Ingrid Wörner 43 Gesundheitsförderung Gesundheitsförderung durch Entspannung und Wellness Muskelentspannung Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein überwiegend körperliches Verfahren, welches unterschiedlichen Stresssymptomen entgegenwirkt. Die Methode ist effektiv und einfach zu erlernen. Einzelne Muskelgruppen werden bewusst wahrgenommen, Schritt für Schritt angespannt und wieder entspannt. So entsteht ein angenehmes Gefühl tiefer Entspannung und mentaler Ruhe. Mögliche Ziele: ➜ Linderung des Alltagsstresses ➜ Schmerzlinderung ➜ Blutdrucksenkung ➜ Verbesserung der Körperwahrnehmung Hinweis: Bitte warme Socken, bequeme Kleidung und eine Wolldecke mitbringen. 44 durch Entspannung und Wellness Termine: Mittwoch 17.30 – 19.00 Uhr ab dem 29. August 2012 und 31. Oktober 2012 (jeweils 8 Termine) Preis: 85,– Euro inkl. Teilnehmerunterlagen (viele Krankenkassen erstatten ganz oder teilweise die Gebühr für diesen Kurs) Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Termine: Für Elternteil und Tochter Sonntag 13.00 – 15.00 Uhr 14. Oktober 2012 Für Elternteil und Sohn Sonntag 13.00 – 15.00 Uhr 16. Dezember 2012 Preis: 19,50 Euro pro Familie Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Kursleitung: Jan Jansen Yoga & Pilates – Zeit für mich Die Arbeitswoche ist vorbei – das Wochenende steht vor der Tür: Eine gute Zeit, um Körper, Geist und Seele gut zu tun. Das Beste aus Yoga & Pilates ergibt ein erstaunlich wirkungs­ volles Body Workout, das zugleich Geist und Körper in Einklang bringt. Sanft fließende Übungen aus dem Pilates werden mit kraftvollen, meditativen Übungen aus dem Yoga zu einem Genuss-Training. Es sind tolle Übungen zum Straffen, Kräftigen, Entspannen und Genießen. Der Kurs soll helfen, einmal inne zu halten und Kräftigungs- und Entspan­nungs­me­ thoden kennen zu lernen, die sich immer wieder ohne großen Zeitaufwand in den Alltag integrieren lassen. Der Nachmittag endet mit einer Fantasiereise und Meridian­stretching. Hinweis: Bitte bequeme Sportkleidung tragen und ein Handtuch sowie Tagesproviant mitbringen. Kursleitung: Andrea Barth Termin: Samstag 10.00 – 15.00 Uhr 12. Januar 2013 Preis: 42,50 Euro Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Verwöhnzeit für Eltern und Kinder Im Alltag fehlt es manchmal an Zeit, gegenseitige Zuwen­ dung zu genießen. Gerade daraus wachsen Kraft und Vertrauen, um neuen Aufgaben gewachsen zu sein. Unter dem Motto „Eine Stunde nur für Dich“ können Eltern sowie ihre Kinder (Alter zwischen 6-12 Jahre) gegenseitig diese Kraft aus liebevoller Zuwendung erfahren, denn auch Kinder genießen es zu verwöhnen und verwöhnt zu werden. Wir wollen gemeinsam unsere Aufmerksamkeit kurz auf uns selbst richten, um uns dann gegenseitig (Mutter + Kind bzw. Vater + Kind) eine Rückenmassage oder Fuß- und Bein­ massage zu schenken. Zum Abschluss der Zeit dürfen sich alle Teilnehmer in eine Fantasiegeschichte hineinträumen, um dann entspannt und gestärkt neuen Aufgaben zu begegnen. Bitte ziehen Sie geeignete Kleidung an, um eine Rücken- oder Fußmassage im Gruppenraum zu genießen und bringen Sie für sich und Ihr Kind je ein Badehandtuch als Unter­lage mit. Wer hat, darf gerne auch ein eigenes Massageöl mitbringen, dies ist aber kein Muss. Kursleitung: Claudia Roeseler Termin: Sonntag 10.00 – 18.00 Uhr 30. September 2012 Preis: 59,50 Euro Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Wellness für den Körper – die Seele baumeln lassen Ein Tag zum Entspannen! Einen Tag abschalten vom Alltagsstress, kleine Inseln der Ruhe schaffen, um neue Kraft für berufliche und private Aufgaben zu finden. Lustvolle Entspannung, Bewegung, sanftes Yoga, Arbeit mit dem Atem und leicht erlernbare Wellness – Massagen um den ganzen Körper zu aktivieren, sind Inhalte dieses Kurses. Hinweis: Bitte einen gesunden Mittagsimbiss für die gemeinsame Mittagspause sowie dicke Socken, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen. Kursleitung: Rosemarie Goldsweer 45 Gesundheitsförderung Gesundheitsförderung durch Traditionen anderer Kulturen Shibashi 46 Die Einheit von Gedanken, Bewegung und Atem Durch sanfte Bewegung körperliche und geistige Gesundheit und Ausgeglichenheit erlangen. 18 leicht zu erlernende Übun­gen vermitteln geistige Entspannung und körperliche Gelöstheit. Beides ist Voraussetzung für Konzentration und effektives Handeln. Entsprechende Musik kann dabei helfen, Bewegungsformen zu finden, die nicht mehr Pflicht, sondern Sehnsucht bedeuten. Shibashi ist gesundheitsfördernd und bewirkt im Einzelnen: ➜ Steigerung der Lebenskraft ➜ Beruhigung von Alltagsstress ➜ Entwicklung von Körperwahrnehmung und Lebensqualität ➜ Abbau von Fettablagerungen ➜ Kräftigung von Muskeln ➜ Beweglichkeit der Gelenke ➜ Herstellung des inneren und äußeren Gleichgewichts durch Traditionen anderer Kulturen Termine: Donnerstag 16.30 – 17.15 Uhr ab dem 6. September 2012 und 8. November 2012 (jeweils 6 Termine oder Jahreskurs ausgenommen Schulferien 40 Termine) Preis: 36,50 Euro (6 Termine) Jahreskurs: 16,50 Euro monatlich Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Hinweis: Es kann ein Kurs zum Erlernen der Technik gebucht werden (6 Termine) oder es ist eine regelmäßige Teilnahme in einem Jahreskurs (außerhalb der Ferien) möglich. Kursleitung: Ingrid Wörner Yoga kennenlernen – ein Schnuppertermin für Einsteiger(innen) Ein guter Einstieg für alle, die Yoga einfach einmal ausprobieren möchten, wenig oder keine Erfahrungen mitbringen, aber herausfinden möchten, ob Yoga etwas für sie sein könnte. Wir werden den klassischen Sonnengruß als eine erste fließende Übungsreihe kennenlernen und uns mit einfachen Yogahaltungen und Atemübungen beschäftigen. Kursleitung: Klaus Busch und Tülin Sensan Termine: Dienstag 10.00 – 11.30 Uhr oder 18.00 – 19.30 Uhr ab dem 4. September 2012 und 6. November 2012 (jeweils 7 Termine) Preis: 84,– Euro Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Yoga – Balance in Bewegung Yoga beinhaltet eine ganzheitliche, präzise Körperschulung: ➜ Kräftigung der Muskulatur (z.B. Rücken und Beckenboden), ➜ Lösen von Blockaden, Förderung des psychischen Gleichgewichts Yoga ist für jedes Alter und jede Konstitution geeignet. Unsere Yoga-Kurse finden in angenehmer Atmosphäre statt und werden von qualifizierten Yogalehrern geleitet. Klaus Busch kann auf 20-jährige Yoga-Erfahrung zurückblicken und hat einen eigenen Übungs- und Unterrichtsstil entwickelt. Zusammen mit Tülin Sensan, die Yoga bei ihm studiert hat, leitet er seine eigene Yogaschule. Durch regelmäßige Fortbildungen bei Donna Holleman, eine der hochgeachteten Persönlichkeiten des modernen Yoga, vertiefen und erweitern beide ihre Yoga-Praxis. Zwei feste Yoga-Gruppen treffen sich seit vielen Jahren in den Gesundheitsimpulsen. Die qualifizierte Anleitung beider Kursleiter macht es möglich, dass Sie trotzdem auch als Anfänger/in jeder Zeit einsteigen können. Herzlich willkommen zu einer freien Probestunde! Termin: Samstag 10.00 – 13.00 Uhr 22. September 2012 Preis: 36,– Euro Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Kursleitung: Klaus Busch und Tülin Sensan Yoga für Schwangere Siehe unter der Rubrik: – Kurse für Schwangere und Eltern mit Kindern – Seite 55 47 Gesundheitsförderung Gesundheitsförderung durch Traditionen anderer Kulturen Umkehrhaltungen – Kopfstand und Schulterstand Geeignet für Menschen, die schon etwas Yogaerfahrung mitbringen. Kopfstand und Schulterstand gehören zu den anspruchsvolleren Haltungen in der Yogapraxis und gelten in vielerlei Hinsicht als sehr wohltuend. Je nachdem, wieviel Erfahrung die Teilnehmer/innen mitbringen liegt der Schwer­ punkt entweder mehr auf den Grundlagen und dem präzisen Aufbau, d.h. dem genauen Ausrichten in der Schwer­ kraftlinie, oder auf den eleganten Variationen beider Haltungen. Bei Interesse besteht die Möglichkeit, zwei bis drei weitere Termine anzuhängen. durch alternative und/oder ganzheitliche Konzepte Termin: Samstag 10.00 – 13.00 Uhr 10. November 2012 Preis: 36,– Euro Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Kursleitung: Klaus Busch und Tülin Sensan 48 Gesundheitsförderung durch alternative und/oder ganzheitliche Konzepte Basenfasten – die Wacker-Methode Entlastet den Körper, entsäuert und entgiftet. Das Gute daran: Sie können so viel Gemüse und Obst essen, wie sie wollen. So können sie das Fasten ideal in den Alltag einbauen und fühlen sich rundum wohl. Während der 7 Tage des Basenfastens finden 5 Treffen statt: Wir kochen gemeinsam köstliche Speisen, Bewegung und Entspannung stehen genauso auf dem Stundenplan. Themen wie der Darm und seine Funktion, Erfahrungsaustausch und Tipps für die Zeit nach dem Basenfasten mit tollen Rezepten und Rettungsankern für den Alltag runden das Programm ab. Kursleitung: Angela Hiller Termine: 8., 9., 10., 12. und 15. November 2012 oder 17., 18., 19., 21. und 24. Januar 2013 (jeweils 5 Termine, die Termine finden abends statt, genaue Uhrzeiten erhalten Sie bei der Anmeldung) Preis: 62,– Euro (Ein Kostenbeitrag für die Lebensmittel wird direkt von der Kursleitung erhoben) Ort: Gesundheitsimpulse im DIAKO Termin: Montag 16.15 – 18.15 Uhr ab dem 5. November 2012 (3 Termine) Preis: 42,– Euro Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Bachblüten „Krankheit ist die natürliche Konsequenz aus der Disharmonie zwischen unserem Körper und unserer Seele“ Dr. Edward Bach Helfer für die Seele aus der Hausapotheke Seelische Spannungen zu beheben und Disharmonien im Inneren aufzulösen, war der tiefste Wunsch von Dr. Edward Bach. In seiner täglichen Praxis als Arzt im London der 1930er Jahre erlebte er, dass Menschen nach Heilung einer Krankheit immer wieder neu erkrankten. Was stets damit einherging, war ihr persönlicher Gemütszustand. Daraus schloss er, dass der Körper nur das seelische Ungleichge­ wicht als Krankheit nach außen anzeigte. Er zog sich aufs Land zurück und entdeckte die heilende Wirkung von Blüten, deren Energie er durch ein spezielles Verfahren zugänglich machte. In dieser Essenzform werden Bachblüten noch heute verabreicht. In den drei Modulen dieses Seminars wird die Entwicklung der Methode, die Zubereitung der Bachblüten und ihre Verabreichung erklärt. Außerdem werden alle 38 Bachblüten vorgestellt und anhand von Fallbeispielen (auf Wunsch auch von Gruppenteilnehmern) ihr Einsatz besprochen. Ziel des Seminars ist, dass sich am Schluss jede/r auf Spurensuche nach der eigenen Bachblütenmischung begibt und diese zusammenstellen kann. Kursleitung: Andrea Aberle 49 Gesundheitsförderung Gesundheitsförderung durch alternative und/oder ganzheitliche Konzepte Beschwingt und lebendig… durch die Wechseljahre mit Ayurveda Ayurveda ist die wohl älteste überlieferte Lehre für ganzheitliche Gesundheit. In den Wechseljahren erfährt die Frau grundlegende Veränderungen im Zusammenspiel ihrer inneren und äußeren Kräfte. Die häufig mit Krisen gekennzeichneten Jahre der Wandlung, in denen körperliche und seelische Befindlichkeitsstörungen, Beziehungsprobleme und Selbstzweifel an der Tagesordnung sind, stellen eine umfassende Neuorientierung unserer körperlichen, geistigen und seelischen Natur dar. 50 Ayurveda kennt viele natürliche Möglichkeiten, diese Beschwerden ohne Hormontherapie zu regulieren. Neben einem kurzen theoretischen Teil wird es viel Praxis geben. Wir werden leichte Bewegungs- und Entspannungstechniken aus verschiedenen Bereichen üben sowie Hilfsmittel z.B. bei Hitzewallungen kennen lernen und ausprobieren. Da gerade auch die Ernährung einen ganz wichtigen Stellen­ wert einnimmt, werden wir uns zur Mittagszeit einen leicht bekömmlichen Imbiss der ayurvedischen Küche zubereiten. Beschwingt und lebendig werden wir uns einen Erlebnistag für alle Sinne gestalten, der unkompliziert auch in den Tagesablauf zu Hause eingeflochten werden kann. Hinweis: Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Decke und Getränke mitbringen. Umlage für Lebensmittel & Material: 5,– Euro pro Person. Kursleitung: Sibylle Michaela Balkow durch alternative und/oder ganzheitliche Konzepte Termine: Samstag 10.00 – 16.30 Uhr 24. November 2012 Preis: 48,– Euro Ort: Gesundheitsimpulse im DIAKO Termine: Montag bis Freitag 9.30 – 12.30 Uhr 15. – 19. Oktober 2012 Preis: 98,– Euro Ort: Gesundheitsimpulse im DIAKO Fasten und Entlasten Den Körper stärken und gesund durch Herbst und Winter kommen – Fasten bietet die Möglichkeit, den Körper von den Schlacken und Giftstoffen zu befreien, zu entlasten und Ballast abzuwerfen. In dieser Woche nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. Unter fachkundiger Leitung lernen Sie zu fasten, um neue Impulse und Erholung für Körper, Geist und Seele zu erfahren. Tägliche Treffen begleiten die Fastenwoche. Gesprochen wird über Themen der Gesunderhaltung und ein neues Essverhalten. Ferner dienen die Treffen dem Erfahrungs­ austausch. Zusätzlich werden Übungen aus dem Autogenen Training, der progressiven Muskelentspannung sowie Bewegung und kleine, entspannende Massage-Einheiten angeboten. Literatur-Empfehlung: „7-Tage Fastenplaner“ (für Einsteiger geeignet). Es besteht die Möglichkeit, dieses Buch kostengünstig bei der Kursleitung zu erwerben. Bitte klären Sie die Zeit des Fastens mit Ihrer Ärztin/ Ihrem Arzt ab. Hinweis: Bringen Sie bitte eine Decke und bequeme Klei­dung mit. Es entsteht eine zusätzliche Material-Gebühr von 6,– Euro. Am 12. Oktober um 18.00 Uhr findet ein Einfüh­rungs­abend statt. Kursleitung: Rosemarie Goldsweer 51 Gesundheitsförderung Gesundheitsförderung durch alternative und/oder ganzheitliche Konzepte Homöopathische Hilfe bei Erkältungskrankheiten Der Winter ist die Zeit, in der Menschen häufig unter Erkältungen leiden. In diesem Seminar sollen die am häufigsten verwendeten homöopathischen Mittel vorgestellt werden, die bei Erkältungskrankheiten gute Dienste leisten können. Spezielle Themen: Fieber, Schnupfen, Halsschmerzen, Ohrenschmerzen und Husten. durch alternative und/oder ganzheitliche Konzepte Termin: Dienstag 17.00 – 20.00 Uhr 2. Oktober 2012 Preis: 25,– Euro Ort: Gesundheitsimpulse im DIAKO Hinweis: Auch für Anfänger geeignet! Bitte Schreibzeug mitbringen. 52 (Emotional Freedom Technics) für Selbstanwender(innen) Emotional Freedom Technics (EFT) ist eine effektive Methode, bei der bestimmte Akupressurpunkte durch sanftes Beklopfen mit den Fingerspitzen stimuliert werden. Belastende Emotionen wie Ängste, Wut, Trauer, Verzweiflung etc. lösen sich so innerhalb von Minuten auf. Verspannun­ gen, Leistungsblockaden und einschränkende Glaubens­sätze sind weitere mögliche Anwendungsgebiete von EFT. EFT ist leicht zu erlernen und eignet sich daher sehr gut als tägliches „Werkzeug” für die Selbstanwendung. Neben der Einführung in die Theorie und Entstehungs­ geschichte von EFT haben Sie an diesem Tag genug Gelegenheit, diese Technik zu üben, damit Sie sie sicher im Alltag anwenden können. Kursleitung: Heike Steinwedel Neue Kräfte schöpfen im therapeutischen Malen und Formenzeichnen Der spielerische Umgang mit Farben und Formen – z.B. mit flüssiger Aquarellfarbe auf nassem Papier – soll vor allem Freude machen und entspannen, aber auch helfen, neue Kräfte für den Alltag zu schöpfen und die Selbst­ heilungs­kräfte anzuregen. Außerdem können die Teilnehmer heilsame Wirkungen des „Therapeutisch – energetischen Formenzeichnens“, eine der ältesten Kunstformen, kennenlernen. Kursleitung: Ortrut Storf Meridianklopftechniken Termine: 6-wöchige Kurse von Oktober bis März Preis: 46,50 Euro + Materialkosten Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Hinweis: Vorkenntnisse oder Mal-Erfahrungen sind nicht erforderlich. Termin: Samstag 10.00 – 18.00 Uhr 6. Oktober 2012 Preis: 62,– Euro Ort: Gesundheitsimpulse im DIAKO Informationen und Anmeldung unter (0421) 679366 Kursleitung: Kerstin Jürgens 53 Gesundheitsförderung für Eltern, Erzieher/innen und Kinder Angebote aus unserem Elterngarten Kurse für Schwangere und Eltern mit Kindern Vor der Geburt Geburtsvorbereitungskurse 54 Geburtsvorbereitung im Elterngarten am DIAKO ist mehr als nur Schwangerschaftsgymnastik! In den Kursen erhalten Sie wertvolle Informationen rund um die Schwangerschaft, die Geburt, das Stillen und die erste Zeit mit dem Baby. Sie lernen Atem- und Entspannungsübungen kennen und erfahren, wie Sie mit den Schmerzen unter den Wehen umgehen können. Das Ziel ist eine gute Vorbereitung auf die Geburt und darauf, wie Sie den Geburtsverlauf mitgestalten können. Darüber hinaus haben Sie die Möglichkeit, andere Frauen oder Paare kennenzulernen und sich über ihre Erfahrungen auszutauschen. Folgende Kurse bieten wir an: ➜ Kurs 1: Für Frauen mit zwei Partnerabenden ➜ Kurs 2: Für Paare ➜ Kurs 3: Für Paare am Wochenende (ab der 34. Schwangerschaftswoche) Hinweis: Die Kosten für die schwangeren Teilnehmerinnen trägt die Krankenkasse. Weitere Termine auf Anfrage und auf unserer Homepage (www.diako-bremen.de) Kursleitung: Anne Fassdorf und Christine Sellschopp (Kurs 1) Cornelia Petschull (Kurs 2) Stefanie Röben (Kurs 3) Kurse für Schwangere und Eltern mit Kindern Vor der Geburt Kurs 1: Termine: Mittwoch 18.00 – 20.00 Uhr ab dem 6. Juni 2012, 17. Oktober 2012 oder 5. Dezember 2012 (jeweils 7 Termine) Preis: Die Partnergebühr für die beiden Abende beträgt 5,– Euro pro Stunde. Kurs 2: Termine: Freitag 17.00 – 20.30 Uhr ab dem 6. Juli 2012 oder 23. November 2012 (jeweils 5 Termine) Preis: 79,– Euro Euro/ Partnergebühr Kurs 3: Termine: 26. – 28. Oktober 2012 und 16. – 18. November 2012 jeweils Freitag 18.00 – 21.00 Uhr, Samstag 10.00 – 17.00 Uhr Sonntag 10.00 – 14.00 Uhr Preis: 79,– Euro/Partnergebühr Ort: Gesundheitsimpuls DIAKO Termine: Dienstag 19.30 – 20.30 Uhr 4. September 2012 (7 Termine) Preis: 66,50 Euro Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Yoga für Schwangere Yoga bietet ab der 14. Schwangerschaftswoche eine wunderbare Möglichkeit der Unterstützung, um dieser natürlichen und daneben so besonderen Zeit der Schwan­ gerschaft mit Leichtigkeit zu begegnen! Es gibt besondere Abwandlungen klassischer Yoga-Übungen, welche die jeweilige Phase der Schwangerschaft sinnvoll begleiten und oft die Geburt erleichtern können. Es geht darum, den Bewegungsapparat auf intelligente Weise zu unterstützen, indem wir einerseits kräftigend und daneben entlastend und entspannend arbeiten. Der achtsame Umgang mit dem Atem rundet das Ganze ab. Kursleitung: Tülin Sensan Termine: Jeden 2. Montag im Monat jeweils um 18.00 Uhr 11. Juni 2012 9. Juli 2012 13. August 2012 10. September 2012 8. Oktober 2012 12. November 2012 10. Dezember 2012 Ort: 8. Obergeschoss des DIAKO Rund um die Geburt – So entspannt entbinden wie Zuhause, im DIAKO Informationsveranstaltung für werdende Eltern mit Besichtigung des Kreißsaales und der Mutter-Kind-Station Wir freuen uns auf Ihren Besuch. Leitung: mit unserer Chefärztin Frau Dr. Feidicker, Geburtshelfern, Hebammen und Kinderkrankenschwestern der geburts­ hilflichen Abteilung des DIAKO sowie den Kinderärzten des Klinikums Bremen-Nord. 55 Kurse für Schwangere und Eltern mit Kindern Kurse für Schwangere und Eltern mit Kindern Vor der Geburt Nach der Geburt Wassergymnastik für Schwangere Termine: Montag 20.00 – 21.15 Uhr ab dem 1. Oktober 2012 (8 Termine) Preis: Der Kurs wird über die Krankenkasse abgerechnet, wenn der Kurs innerhalb der ersten 9 Monate nach der Geburt beendet ist. Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Siehe unter: Gesundheitsförderung durch Bewegung – Bewegung im Wasser – Seite 28 Wellness im warmen Wasser für Schwangere und deren Partner Siehe unter: Gesundheitsförderung durch Bewegung – Bewegung im Wasser – Seite 29 Kurse für Schwangere und Eltern mit Kindern 56 am Montagmorgen mit Babys Durch eine Schwangerschaft und die Geburt eines Kindes werden die Muskeln von Bauch, Brust und Beckenboden maximal überdehnt. Viele Frauen erleben ein unan­ genehmes Gefühl der Leere und Schlaffheit des Bauches, haben Kontinenzprobleme oder Senkungsbeschwerden. Ziel dieses Kurses ist die Kräftigung der Muskulatur von Beckenboden, Bauch, Beinen, Rücken und Po. Es werden Übungen entwickelt, die Sie leicht in den Alltag mit Ihrem Baby einbauen können. Im Kurs integriert ist eine Babymassage. Hinweis: Bitte bequeme Kleidung für die Mama sowie eine Tragehilfe für das Baby mitbringen (z.B. Tragetuch, manduca, ergo-babycarrier o.ä.). Kursleitung: Ute Behrens und Stefanie Röben am Montagabend ohne Kinder Dieser Kurs gibt Gelegenheit, mal wieder etwas ganz für sich und ohne Kind zu unternehmen. Das Training der Bauch­ muskeln, Beckenbodenübungen und Entspannungstechniken hilf, nach der Geburt wieder fit zu werden. Zeit für Aus­ tausch und die Beantwortung von Fragen durch die Hebamme ist vorgesehen. Hinweis: Quereinstieg nach Absprache möglich. Kursleitung: Christine Sellschopp Rückbildungsgymnastik im Wasser Nach der Geburt Rückbildungskurs Rückbildungskurs Termine: Montag 10:00 – 11:30 Uhr ab dem 3. September 2012 oder 5. November 2012 (jeweils 7 Termine) Mittwoch 10:30 – 12:00 Uhr ab dem 1. August 2012 (7 Termine) Preis: Der Kurs wird über die Krankenkasse abgerechnet, wenn der Kurs innerhalb der ersten 9 Monate nach der Geburt beendet ist. Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Siehe unter: Gesundheitsförderung durch Bewegung – Bewegung im Wasser – Seite 29 Beckenbodengymnastik Siehe unter der Rubrik: Gesundheitsförderung durch Bewegung – Seite 31 Beckenboden-Workshop im Wasser Siehe unter der Rubrik: Gesundheitsförderung durch Bewegung – Bewegung im Wasser – Seite 28 57 Kurse für Schwangere und Eltern mit Kindern Kurse für Babys und Kleinkinder Nach der Geburt Erste-Hilfe-Grundwissen für Eltern, Großeltern und jeden, der Kleinkinder beaufsichtigt Schwerpunkt während der ca. 3 Stunden sind Alltagssituationen wie z.B. ➜ Verbrennungen im Haushalt ➜ Platzwunden und Stürze ➜ Vergiftungen/Verätzungen Wie kann man dem Kind schnelle Hilfe zukommen lassen? Dabei gibt es einige grundsätzliche Tipps und Hilfestellungen für den Alltag mit Kleinkindern, um unser Zuhause für Kinder sicherer zu gestalten und so Gefahrenquellen zu reduzieren. Termine: Dienstag 16:30 – 19:30 Uhr 7. August 2012 Freitag 16:30 – 19:30 Uhr 23. November 2012 Preis: 25,– Euro Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Kursleitung: Wiebke Trillhase 58 Kinder lernen kinderleicht Erste Hilfe Eine kindliche und lebhafte Heranführung an die Erste Hilfe für Vorschulkinder und Erstklässler. Gemeinsam „spielen“ wir unter anderem folgende Themen: ➜ Wie lautet der Notruf und wie setze ich ihn ab? ➜ Wie klebe ich ein Pflaster? ➜ Wie kann ich meinem Freund helfen, wenn er Nasenbluten hat? ➜ Wie kühle ich eine Verbrennung? ➜ Wie funktioniert eine Rettungsdecke? Dieser Kurs ist für Gruppen aus Kindergarten und Grundschulen gedacht. Die Gruppengröße beträgt 10 – 15 Kinder. Kursleitung: Wiebke Trillhase Termine: nach Absprache Preis: 6,50 Euro pro Kind Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO (nach Absprache auch vor Ort) Termine: Mittwoch 15:50 – 18:30 Uhr ab dem 11. Juli 2012 (3 Termine) ab dem 22. August 2012, 26. September 2012 und 7. November 2012 (jeweils 5 Termine, ausgenommen 3.10. und 14.11.) pro Gruppe 40 Minuten Preis: 37,50 Euro bei 5 Terminen 30,– Euro bei 4 Terminen Einzeltermin: 9,– Euro (bei späterem Kurseinstieg und freien Plätzen) Ort: Bewegungsbad im DIAKO Baby- und Kleinkindschwimmen Termine: Sonntag 9:15 – 9:55 Uhr oder 10:00 – 10:40 Uhr oder 10:45 – 11:25 Uhr ab dem 22. Juli 2012, 26. August 2012, 30. September 2012 und 4. November 2012 (jeweils 5 Termine) Preis: 37,50 Euro Einzeltermin: 9,– Euro (bei späterem Kurseinstieg und freien Plätzen) Ort: Bewegungsbad im DIAKO Babyschwimmen am Sonntag am Mittwoch In kleinen Gruppen kann Ihr Kind im Wasser planschen und sich nahezu schwerelos bewegen. Der Kurs richtet sich an Babys und Kleinkinder ab 3 Monaten Hinweis: Bitte beachten Sie, dass Kinder in diesem Kurs eine Schwimmwindel tragen müssen. Kursleitung: Ingeborg Barke 59 Kleine Kinder fühlen sich im Wasser besonders wohl. In unseren Kursen kann Ihr Kind in kleinen Gruppen im Wasser spielen und sich nahezu schwerelos bewegen. Die Kinder sollen sich an das Wasser gewöhnen und Spaß dabei haben. Wer mit seinem Kind schwimmt, fördert ins­ besondere die Eltern-Kind-Beziehung. Deshalb laden wir insbesondere Väter zu unseren Kursen ein. Hinweis: Bitte beachten Sie, dass Kinder in diesem Kurs eine Schwimmwindel tragen müssen. Die Kurse richten sich an Babys und Kleinkinder im Alter von 3 bis ca. 24 Monaten Kursleitung: Stefanie von Bargen und Michaela Scheibe-Logemann Kurse für Babys und Kleinkinder Singen, toben, turnen… Bewegung und sinnliches Erleben sind für die körperliche und geistige Entwicklung Ihres Kindes genauso wichtig wie Liebe und Zuneigung. In unseren Kursen für Kinder ab 6 Monaten und ab 12 Monaten haben Ihre Kleinen die Möglichkeit, Spielzeug auszuprobieren, verschiedene Materialien kennenzulernen und gemeinsam mit Ihnen die Welt zu entdecken. Hinweis: Der Kurs besteht aus 2 Teilen mit je 5 Terminen. Sie können die Kurse einzeln buchen. Es besteht auch die Möglichkeit, erst in den 2. Teil einzusteigen. Kursleitung: Esther Fuchs 60 Stillcafé in den DIAKO Gesundheitsimpulsen Seit Mai 2011 bietet das DIAKO in den Räumen der Gesundheitsimpulse zweimal im Monat einen Treffpunkt für Mütter mit ihren Babys an – ganz gleich ob vier Wochen oder vier Monate alt. Bei Tee und Kaffee besteht die Mög­ lichkeit für einen Erfahrungsaustausch und es können neue Kontakte geknüpft werden. Geleitet wird die Gruppe von einer Kinderkrankenschwester und selbst zweifachen Mutter, die mit Rat und Tat zur Seite steht. Selbstverständlich sind auch nicht stillende Mütter herzlich willkommen. Hinweis: Eine Voranmeldung ist nicht erforderlich! Infos unter Tel. (0421) 6102-2101 Kursleitung: Wiebke Trillhase Kurse für Babys und Kleinkinder Termine: Dienstag 9:30 – 10:30 Uhr für Kinder ab 6 Monaten oder 10:45 – 11:45 Uhr für Kinder ab 12 Monaten ab dem 18. September 2012 2. Teil ab dem 6. November 2012 (10 oder 5 Termine) Preis: 35,– Euro bei 5 Terminen 65,– Euro bei 10 Terminen Einzeltermin: 8,– Euro (bei späterem Kurseinstieg und freien Plätzen) Ort: Elterngarten in den DIAKO Gesundheitsimpulsen Termine: Donnerstag jeden ersten & dritten Donnerstag im Monat 10:00 – 11.30 Uhr Preis: 2,– Euro Ort: Gesundheitsimpulse DIAKO Termine: Montag 9:30-11:00 Uhr und Donnerstag 15:30 – 17:00 Uhr geöffnet. Preis: 3,– Euro pro Termin 10er Karte: 25,– Euro Ort: Elterngarten in den DIAKO Gesundheitsimpulsen Spielkreis für Minis und Maxis Termin Mittwochs und Freitags 8:30 – 11:30 Uhr Preis: 50,– Euro monatlich Ort: Elterngarten in den DIAKO Gesundheitsimpulsen Betreuter Spielkreis (ohne Eltern) Ein Spielkreis mit Müttern und Vätern, bei denen sich die Kleinen für 1,5 Std. mit anderen Kindern gemeinsam in unserer Bewegungs- und Spiellandschaft austoben können. Dabei haben die Eltern die Möglichkeit, neue Kontakte zu knüpfen und sich auszutauschen. Hinweis: Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. In den Ferien erfragen Sie bitte die Öffnungszeiten unter Tel. (0421) 6102-2101. Kursleitung: Esther Fuchs und Wiebke Trillhase Im betreuten Spielkreis können sich Kinder, die schon laufen können, spielerisch auf den Kindergarten vorbereiten. Klettern, toben, balancieren – die Kleinen erwartet in unserem Erlebnispark ein tolles Programm ganz ohne Eltern. Natürlich werden sie fachkundig betreut und behutsam auf die Kindergartenzeit vorbereitet. Kursleitung: Regina Rose und Nadine Weidmann 61 Die Kursleiter und ihre Qualifikationen/Berufsbezeichnungen Titel 62 Name Vorname Qualifikation(en)/Berufsbezeichnung Die Kursleiter und ihre Qualifikationen/Berufsbezeichnungen Titel Name Vorname Qualifikation(en)/Berufsbezeichnung Trainerin Alexandertechnik, ausgebildete Praktikerin Sellschopp Christine Hebamme Aberle Andrea der JinShinDo Body-Mind-Acupressure® Methode, Sensan Tülin Yogalehrerin Heilpraktikerin Stache Anja Physiotherapeutin Aucamp Anja Masseurin, Aquafitnesstrainerin, DIAKO Steinwedel Heike Heilpraktikerin Psychotherapie, Ergotherapeutin, Balkow Sibylle Michaela Ayurveda-Therapeutin, Mitglied im VEAT Therapeutin für Meridian-Energie-Klopf-Techniken® Bargen, von Stefanie Trainerin Babyschwimmen Heilpraktikerin, Ernährungsberatung, Übungsleiterin Barke Ingeborg Trainerin Babyschwimmen Prävention/Rücken und Herz-Kreislauf, Pilates-Trainerin Barth Andrea Bewegungstherapeutin Dr. Strube Christian Leitender Oberarzt Chirurgie, DIAKO Behrens Ute Hebamme, Sozialpädagogin Symmank Reimar Chirurgie, DIAKO Bürker Margret Diätassistentin, DIAKO Trillhase Wiebke Kinderkrankenschwester Busch Klaus Yogalehrer van Lent Claudia Physiotherapeutin Dunker Dorte Krankenschwester, Pflegedienst DIAKO Veliu Driton Tanzlehrer Fassdorf Anne Hebamme, DIAKO Weidmann Nadine Betreuerin Spielkreis Dr. Feidicker Susanne Maria Chefärztin Frauenklinik, DIAKO Wendt Claudia Bewegungspädagogin, Aquafitnessinstruktorin Prof. Dr. Freys Stephan M. Chefarzt Chirurgie, DIAKO Wörner Ingrid Fachwirtin für Prävention und Gesundheitsförderung, Dr. Friedemann Alexander Oberarzt Chirurgie, DIAKO Gesundheitsberaterin, Ernährungstherapeutin, Übungsleiterin Fuchs Esther Masseurin, Med. Bademeisterin Nordic-Walking-Trainerin, Anti-Stress-Trainerin, DIAKO Goldsweer Rosemarie NLP Körpertherapie, Fernöstliche Methoden, Fastenleiterin Frauenklinik, DIAKO Hannig Sanatha Atempädagogin, AFA Hiller Angela Gesundheitsberaterin, Fastenleiterin AGL, Basenfastenleiterin Wacker-Methode Jansen Jan Physiotherapeut, Dipl. Psychologe Jürgens Kerstin Dipl.-Kunsttherapeutin, Psychotherapie (HPG) Energetische Storf Zielinski Ortrut Rebekka Allgemeine Geschäftsbedingungen Psychotherapie (Dr. F. Gallo), Systemische Therapie und Systemaufstellungen (NISL) analytische Kinesiologie Anmeldung Kessing Elisabeth Physiotherapeutin, DIAKO Melden Sie sich bitte rechtzeitig zu den Kursen an, da ­tigung möglich. Im Programm finden Sie Anmelde­for­ Dr. Lewandowski Martin Sektionsleiter Unfallchirurgie, DIAKO die Teilnehmerzahl in der Regel begrenzt ist. Nach mulare. Sollten diese nicht ausreichen, genügt eine Martens Anke staatl. geprüfte Gymnastik- und Tanzpädagogin Eingang Ihrer Anmeldung erhalten Sie eine Anmelde­ „formlose“ schriftliche oder auch telefonische Anmel­ Prof. Dr. Mohr Michael Chefarzt Anästhesie DIAKO bestätigung, die Rechnung und einen Überweisungs­ dung. Selbstverständlich können Sie sich auch über Nitsch Ingrid Physiotherapie, DIAKO träger. Bitte überweisen Sie den Betrag, falls Ihnen in E-Mail anmelden. Peschken Ulrike Heilpraktikerin der Anmeldebe­stä­tigung nichts anderes mitgeteilt wird, Petschull Cornelia Hebamme, DIAKO bis spätestens 14 Tage vor Beginn des Kurses. Sollte Teilnahmebedingungen Röben Stefanie Hebamme, DIAKO der Betrag nicht rechtzeitig eingegangen sein, besteht Die Teilnahme an den Veranstaltungen erfolgt auf Roeseler Claudia zertifizierte Hypnotiseurin der NGH, Krankenschwester die Möglichkeit, dass Ihr Platz anderweitig vergeben ei­gene Verantwortung. Bei gesundheitlichen Ein­schrän­ Rose Regina Betreuerin Spielkreis wird. Bei kurzfristigen Anmel­dungen können Sie die kungen klären Sie eine Teilnahme bitte vorher mit Rose Richard Sozialdienst DIAKO Einzugsermächtigung bei Ihrem Kursleiter abgeben. Ihrem Hausarzt. Die Gesundheitsimpulse haften nicht Schäffer Gertrud Fachkrankenschwester Intensiv, Pflegekonsildienst und Bitte beachten Sie, eine Teilnahme ist nur nach Eingang bei Unfällen, Sachschäden oder Eigentums­verlusten. Trainerin Kinästhetik DIAKO der Gebühr oder bei Vorlage einer Einzugsermäch- Scheibe-Logemann Michaela Trainerin Babyschwimmen, Krankenschwester, DIAKO 63 ➜ Rücktritt ✁ Allgemeine Geschäftsbedingungen Anmeldung Vorgehen bei Abmeldungen: Ich melde mich verbindlich für folgende Veranstaltung an: Nach Erhalt der Anmeldebestätigung haben Sie ein Rücktrittsrecht von 14 Tagen, allerdings bis höchstens 1. Bei Zusendung der Anmeldebestätigung zu Beginn des Kurses. Danach ist die Anmeldung haben die Teilnehmer 2 Wochen Zeit, die verbindlich. Bei einer späteren Abmeldung der Teil­ Anmeldung zu widerrufen, ohne dass nahme ist generell eine Bearbeitungsgebühr zu ent- eine Bearbeitungsgebühr anfällt. Die gesamten Kursgebühren sind zu zahlen, wenn 2. Nach diesen 2 Wochen fällt bei jeder bei einer Abmeldung der Zeitraum bis zu Beginn der Abmeldung eine Bearbeitungsgebühr an. Name, Vorname Straße Titel Termin richten. Diese beläuft sich auf 10% der Kursgebühren. 3. Bei Abmeldung bis zu einer Woche vor Beginn der Veranstaltung bleibt es bei der Bearbeitungsgebühr. den ausfallen, werden die gezahlten Beträge sofort 4. Bei Abmeldungen, die weniger als erstattet. Sollte ein einzelner Termin z.B. durch plötz- 1 Woche vor Veranstaltungsbeginn vor- liche Erkrankung des Kursleiters ausfallen, bemühen liegen oder nach Veranstaltungsbeginn, wir uns, Sie rechtzeitig zu informieren. Die Kurseinheit ist der gesamte Betrag fällig. nachgeholt. Sollte die Mindestteilnehmer­zahl für einen 5. Bei Krankheit ist eine Erstattung der Kurs nicht zustande kommen, bieten wir an, den Kurs Veranstaltungsgebühr, abzüglich einer trotzdem stattfinden zu lassen, falls die Bereitschaft der Bearbei­tungsgebühr, dann möglich, wenn angemeldeten Teilnehmer besteht, die höhere Kurs­ die Teilnahme an mehr als 50% des gebühr zu bezahlen. Kurses nicht möglich ist und eine ärzt- liche Bescheinigung vorgelegt wird. oder der Kurs schon angetreten wurde. Veranstaltungsabsagen Sollte eine Veranstaltung aus organisatorischen Grün­ Teilnahmebescheinigungen Falls Sie eine Teilnahmebescheinigung für den Kurs PLZ, Ort Telefon Fax E-Mail 65 Krankenkasse Geb.-Datum Mitgliedsnummer Entbindungstermin Name des Partners Name des Kindes wünschen, sprechen Sie bitte rechtzeitig Ihren Kurs­ leiter darauf an. Bei Vorlage der Teilnahmebeschein­i­ Ansprechpartner gung bei Ihrer Krankenkasse müssen Sie berück­sich­ Bei Anmeldungen, Abmeldungen, Fragen tigen, dass eine Erstattung der Gebühr in der Regel oder Problemen wenden Sie sich direkt an die nur dann möglich ist, wenn Sie 80% der einzelnen Gesund­heitsimpulse. Geburtsdatum des Kindes Babyschwimmen Kurseinheiten besucht haben. Für Teilnahmebe­schei­ nigungen, die zusätzlich oder nach Abschluss der DIAKO Ev. Diakonie-Krankenhaus gGmbH Kurse bei uns angefordert werden, berechnen wir eine Gesundheitsimpulse Bearbeitungsgebühr von 2,– Euro. Gröpelinger Heerstr. 406/408 Erstmalig Anfänger Folgeanmeldung Datum, Unterschrift 28239 Bremen Telefon: 0421/6102 - 2101 Telefax: 0421/6102 - 2109 E.Mail: [email protected] ✁ 64 wird dann, nach Absprache mit den Teilnehmern, Bitte hier abtrennen und an die umseitige Adresse senden. Veranstaltung weniger als zwei Wochen beträgt Zusätzliche Angaben bei Anmeldungen im Elterngarten. Fragebogen Sind Sie mit dem Aufbau unseres Programmheftes zufrieden? sehr zufriedennicht zufrieden 1 2 3 4 5 6 Teilen Sie uns Ihre Veränderungsvorschläge mit: Bitte hier abtrennen und an die umseitige Adresse senden. DIAKO Ev. Diakonie-Krankenhaus gemeinnützige GmbH DIAKO Gesundheitsimpulse Gröpelinger Heerstr. 406 – 408 28239 Bremen Sie halten das neue Programm der Diako Gesundheits­impulse in Händen. Um auch künftig Ihren Wünschen und Erwartungen gerecht zu werden, bitten wir Sie, die nachfolgenden Fragen zu beantworten und uns zuzusenden. Wie sind Sie mit den Angeboten der DIAKO Gesundheitsimpulse zufrieden? Gesundheits­förderung durch: vielfältiggeringe auswahl Bewegung 1 2 3 4 5 6 Entspannung 1 2 3 4 5 6 Ernährung 1 2 3 4 5 6 Traditionen anderer Kulturen 1 2 3 4 5 6 alternative, ganzheitliche Konzepte 1 2 3 4 5 6 Wellness 1 2 3 4 5 6 Teilen Sie uns Ihre Veränderungsvorschläge mit: Wir bedanken uns für Ihre Mitarbeit. Für Fragen und weitere Anregungen steht Ihnen die Leiterin der DIAKO Gesundheits­impulse, Ingrid Wörner, von Montag bis Donnerstag von 7.30 – 11.00 Uhr und von 13.00 – 15.00 Uhr, Telefon (04 21) 61 0 02-21 01, zur Verfügung. DIAKO Ev. Diakonie-Krankenhaus gemeinnützige GmbH DIAKO Gesundheitsimpulse Gröpelinger Heerstr. 406 – 408 28239 Bremen 10 J A H R E Wissen, was gesund hält Die DIAKO Gesundheitsimpulse feiern Jubiläum vom 28. Januar bis zum 1. Februar 2013 Prävention und Gesundheitsförderung - Kurse - Seminare - Vorträge - Beratung Es erwarten Sie: ➜ Verschiedene Vorträge zu interessanten und aktuellen Themen. ➜ Jeder Tag steht unter einem anderen Motto. ➜ Wer sich schon im Januar 2013 für ein Angebot der Gesund-­ ­­­­heitsimpulse entscheidet, wird mit 10% Ermäßigung belohnt. ➜ Lassen Sie sich von einem Gewinnspiel überraschen. tsGesundhlseie impu Evangel. Diakonissenmutterhaus Si e n de fin un s im Pa rk d es D IAKO Gesundheitsimpulse / Elterngarten DIAKO Gesundheitsimpulse – Seminarhaus im Park – c/o DIAKO Ev. Diakonie-Krankenhaus gemeinnützige GmbH Gröpelinger Heerstraße 406 – 408 · 28239 Bremen Bei Fragen nach Kurszeiten, Kosten oder weiteren Informationen bzw. Anregungen wenden Sie sich bitte an: Ingrid Wörner, Fachwirtin für Prävention und Gesundheitsförderung, Gesundheitsberaterin Telefon (0421) 6102 – 21 01 Telefax (0421) 6102 – 21 09 E-Mail: [email protected] Weitere Kursangebote und Informationen finden Sie auch im zweimal jährlich erscheinenden Programm der DIAKO Gesundheitsimpulse oder unter: www.diako-bremen.de DIAKO Ev. Diakonie-Krankenhaus gemeinnützige GmbH Lehrkrankenhaus der Universität Göttingen