Flyer Pilates für Patient/-innen

Inselspital, FGZ/bs, März 2013
Kosten:
Mit einer ärztlichen Physiotherapieverordnung
können Sie die Pilates Lektionen über die Grundversicherung der Krankenkasse abrechnen.
Als Selbstzahler kostet der Kurs 200.– für 10 Lektionen.
Die Anmeldung erfolgt schriftlich oder per E-Mail.
Kurszeiten:
Montag 12.00 –13.00
Die Kurse finden fortlaufend statt.
Ort:
PKT2 U1 533
Auskunft und Anmeldung:
Physiotherapie Rheumatologie
Tel. 031 632 35 24
E-Mail: [email protected]
Inselspital
Institut für Physiotherapie
Schwerpunkt Muskuloskelettal
Physiotherapie Rheumatologie
CH-3010 Bern
Tel. +41 (0)31 632 35 24
www.insel.ch
Institut für Physiotherapie
Pilatesgruppe
Pilates
Herkunft:
Wer kann teilnehmen:
Pilates ist eine sanfte ganzheitliche Trainingsmethode,
die von Joseph Hubertus Pilates (1880–1967) aus
Sport, Gymnastik- und Tanzunterricht sowie verschiedenen östlichen Trainingsmethoden, wie Yoga- und
Zen-Meditation zusammengestellt wurde und
von seinen Schülern kreativ und innovativ weiter
entwickelt wurde.
Pilates wurde zu Beginn vor allem von Tänzern und
Athleten praktiziert und ist heutzutage allgemein
beliebt. Pilates ist für jeden geeignet, unabhängig
von Alter, Geschlecht und Trainingszustand. Die
individuelle Konstitution, die Beschwerden jedes
Einzelnen und dessen Möglichkeiten und Grenzen
werden bei der Pilates Methode respektiert.
Primäres Ziel der Pilates Übungen ist der Aufbau eines
starken und stabilen Körperzentrums. Aus diesem
Grund wird der Körpermitte und insbesondere der
tiefliegenden Bauchmuskulatur die grösste Aufmerksamkeit gewidmet. Durch regelmässiges Mattentraining
wird das Körperbewusstsein verbessert, die Haltung
aufrechter und die Bewegungen präziser und
geschmeidiger.
Wirkung:
Die Dehn- und Kräftigungsübungen stärken und
formen die Muskeln, sie verbessern die Haltung und
fördern die Beweglichkeit. Mit gezieltem Einsatz der
Atmung werden die globalen Muskeln sowie die
stabilisierenden Muskeln aktiviert.
Der Einstieg in die Pilates Kurse ist nach Absprache
jederzeit möglich.
Eine regelmässige Teilnahme an den Lektionen ist
empfehlenswert.
Pilates kann auch bei Schmerzen, insbesondere
Rückenschmerzen lindernd wirken.
Die Lektionen finden in Gruppen oder in Einzelsitzungen statt.
Voraussetzungen:
• Gutes Verstehen der deutschen Sprache!
• Motivation für Gruppentherapie.
• Genügend Konzentrationsvermögen zur
Verbesserung der allgemeinen Körperwahrnehmung und zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer
und Atmung.