Fit durch Sport für die (Lebens)Schule

Fit durch Sport
für die
(Lebens)Schule
Wechselwirkungen von Bewegung
und Sport mit Wahrnehmung,
Aufmerksamkeit und Lernen
Impulsvortrag mit
Bewegungsübungen
Vortrag von Werner Schwarz
Chart 1
Inhaltsübersicht ...
… Schlaglichter auf:
1. Ausgangslage und Befunde dazu
2. Wahrnehmung – Sensorisches System
2. Bewegung – Motorisches System
3. Konzentration und Bewegung
4. Aufmerksamkeit und Bewegung
5. Lernen und Bewegung
Chart 2
Das Vital4Brain-Programm
Vital4Brain ist ein Programm von koordinativ
herausfordernden Bewegungsaufgaben,
das situativ angemessen direkt und unmittelbar in
der Unterrichtsstunde und im Klassenraum den
Unterricht für wenige Minuten mit Bewegung,
Spaß und Aktivierung unterbricht, um danach
konzentriert dem Unterricht folgen zu können.
Chart 3
iPad und Co und die Entwicklung
der Fähigkeit „Aufmerksamkeit“
Im Alter von 1,8 Jahren schauten die Kinder im
Durchschnitt 2,2 Std. täglich. Im Alter von 3,8 Jahren
schauten sie 3,6 Stunden täglich fern.
Das wichtige Ergebnis der Studie war …
… dieser Fernsehkonsum hängt mit dem Bestehen
einer Aufmerksamkeitsstörung mit 7 Jahren
zusammen.
Chart 4
Der 2. Befund
☞Zu wenig konzentriert: Laut einer Studie zeigen
15 bis 20 Prozent deutscher Kinder und
Jugendlicher psychische Auffälligkeiten wie
Störungen des Sozialverhaltens, Ängste und
Depressionen. Entwicklungsstörungen, darunter
fallen im zitierten Buch auch Konzentrationsstörungen, diese traten laut einer anderen zitierten
Studie bei 39 bis 55 Prozent der Kinder und
Jugendlichen auf (vgl. Hackauf/Ohlbrecht, 2010).
Schwarz, W. (2012), S. 4
Chart 5
Darstellung der Konzentrationsleistung
im Bezug auf den wöchentlichen
Bewegungsumfang und den
Chart 6
Fernsehkonsum
Inhaltsübersicht ...
… Schlaglichter auf:
1. Wahrnehmung – Sensorisches System
2. Bewegung – Motorisches System
3. Konzentration und Bewegung
4. Aufmerksamkeit und Bewegung
5. Lernen und Bewegung
Chart 7
Neurobiologische
Grundlagen
Sensorisches
System
Chart 8
Neurobiologische
Grundlagen
Somato-viszerale
Sensibilität
Chart 9
Neurobiologische Grundlagen
Chart 10
Neurobiologische Grundlagen
Chart 11
Neurobiologische
Grundlagen
Chart 12
Neurobiologische
Grundlagen
Chart 13
Neurobiologische Grundlagen
Übergang vom
peripheren
Nervensystem in
das zentrale
Nervensystem
Chart 14
Neurobiologische Grundlagen
Frage: ????????
Rindenfelder
Die verschiedenen
Rindengebiete haben
unterschiedliche Funktionen.
So ist die Präzentralwindung
der Sitz der motorischen
Steuerzentrale für die
bewussten Muskelbewegungen und die
Postzentralwindung
Auswertezentrale für die
Empfindungssignale aus dem
gesamten Körper (Cheers (Hrsg.,
2011, S. 163)
Chart 15
In: Cheers (Hrsg.) 2011, S. 163
Neurobiologische Grundlagen
Repräsentation der Körperregionen in den primären
Rindenfeldern der Großhirnrinde
Chart 16
In: Cheers (Hrsg.) 2011, S. 163
Neurobiologische Grundlagen
Antwort: !!!!!!!!!!
Das
Zwischenhirn
In: Cheers (Hrsg.) 2011, S. 163
Chart 17
Neurobiologische
Grundlagen
Chart 18
Neurobiologische
Grundlagen
Chart 19
Neurobiologische
Grundlagen
Chart 20
Neurobiologische
Grundlagen
Chart 21
Neurobiologische
Grundlagen
Chart 22
Neurobiologische
Grundlagen
Chart 23
Neurobiologische
Grundlagen
Stirn-
Chart 24
Neurobiologische
Grundlagen
Motorisches System
erledigt
Sensorisches System
Chart 25
Neurobiologische
Grundlagen
Motorisches
System
Chart 26
Neurobiologische
Grundlagen
Chart 27
Neurobiologische
Grundlagen
Chart 28
Trainingswissenschaftliche
Grundlagen
Chart 29
Sensomotorik
Koordinatives Zusammenspiel abhängig von der Leistungsfähigkeit des sensomotorischen Systems
Mechanorezeptoren
1] Muskelrezeptoren
2] Sehnenrezeptoren
3] Gelenksrezeptoren
4] Bewegungsmelder
4] Beschleunigungsmelder
5] Endbewegungsmelder
6] Schadensmelder
7] Hautrezeptoren
Chart 30
Neurobiologische
Grundlagen
Chart 31
Sensomotoriktraining
Chart 32
Chart 33
Kurz-Exkurs:
Skelettmuskulatur …
…Schlüsselorgan für …
Chart 34
Chart 35
Verringertes Sterberisiko für Menschen welche an
einem Bewegungsprogramm teilnahmen
(in N. Engl. J. Med. 1986)
Chart 36
Skelettmuskulatur …
Überlegung:
… ein Schlüsselorgan auch im Alter …
“Wenn wir unser Gehirn und Gedächtnis
erhalten wollen, müssen wir uns regelmäßig
bewegen. Und das nicht zu knapp ….“
Ergebnis einer Langzeitstudie über neun Jahre mit 299
Probanten an der University of Pittsburgh (2010):
10 bis 15 Kilometer regelmäßiger Spaziergang pro Woche
(täglich 2 km) …
… mehr Gehirnsubstanz, weniger Gedächtnisprobleme.
Anmerkung: Noch mehr Spaziergänge brachten keinen
weiteren Vorteil
Chart 37
aus: Ayana, Bewegung für den Geist;
in: Gehirn&Geist. Das Magazin für
Psychologie und Hirnforschung, 05/2009
Chart 38
aus: Ayana, Bewegung für den Geist;
in: Gehirn&Geist. Das Magazin für
Psychologie und Hirnforschung, 05/2009
Chart 39
aus: Ayana, Bewegung für den Geist;
in: Gehirn&Geist. Das Magazin für
Psychologie und Hirnforschung, 05/2009
Chart 40
Neurobiologische
Grundlagen
Chart 41
Rigos, A. (2012), S. 37
Neurobiologische Grundlagen
Gehirn und zugeordnete Funktionsbereiche
Chart 42
Interessante Daten zur Anatomie und
Physiologie des Gehirns, Teil 1
Menschengehirn wiegt etwa 1,4 kg, macht damit etwa 2 %
des Körpergewichts aus.
..verbraucht mehr als 20 % des Energieumsatzes in Ruhe.
Das ergibt grob abgeschätzt einen Energieverbrauch des
Gehirns von ca. 400 bis 500 Kilokalorien pro Tag.
Die Zahl der Neuronen in der Großhirnrinde (Kortex)
beträgt bei der Frau etwa 19,3 Milliarden und beim Mann
etwa 22,8 Milliarden (Pakkenberg/Gundersen, 1977). …
„… denn entsprechen jedoch keine Unterschiede in der
Leistung. Männer haben größere, Frauen die effizienteren
Gehirne, so scheint es“ (Spitzer, 2009).
Chart 43
Interessante Daten zur Anatomie und
Physiologie des Gehirns, Teil 2
Jürgen Weinek schreibt unter dem Titel:
Koordinationstraining zum Erhalt bzw. zur
Verbesserung der zerebralen Leistungsfähigkeit
„Bei der Ausführung einer Bewegung wird das Gehirn als oberste
»Steuerungsinstanz« in außergewöhnlich vielfältiger Weise
aktiviert. Je komplexer die Bewegung, je emotionsgeladener und
ausdrucksstärker, desto mehr Gehirnareale werden zugeschaltet.
[…] führt bereits der Gedanke an eine Bewegung zu einer
Mehrdurchblutung und damit zu einer gesteigerten Aktivierung des
Gehirns. Seine Ausführung erhöht die Gehirndurchblutung nach
neuesten Untersuchungen bis zu 40 Prozent“ (Weineck, Jürgen;
2012, S. 101)
Chart 44
Die Theorie hinter der Idee
Koordinativ anspruchsvolle und bewegungstechnisch
komplexe Bewegungen erweitern und stärken die
neuronalen Netzwerke im Gehirn.
„Je komplexer die Bewegungen, desto komplexer die
synaptischen Verbindungen. Auch wenn diese
Schaltkreise durch Bewegung entstehen, können sie von
anderen Regionen rekrutiert und zum Denken genutzt
werden“ (RATY, 2009, S. 73 ff).
Chart 45
Auszüge aus dem Übungskatalog …
Chart 46
… Sie haben es geschafft
Danke für die
Aufmerksamkeit
Chart 47