Haltungsschwächen und Haltungsschäden
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Haltungsschwächen und Haltungsschäden ausgezeichnet mit dem Gütesiegel © Kling Sportprogramme Hohlrücken Kennzeichen: Hyperlordose mit Beckenkippung nach vorne, Oberkörper leicht nach hinten gebeugt, Brustkorb etwas abgeflacht Verkürzt: m. pectoralis (schwacher Tonus) m. serratus anterior (schwacher Tonus) m. latissimus m. errector spinae pars lumb m. quadriceps femoris Abschwächung (aber meist verspannt): Halsmuskulatur (sehr verspannt) m. trapezius m. rhomboideus (unter trapezius) m. rectus abdominis m. gluteus m. ischocurale + m. tractus illiotibialis m. gastrocnemius rot grün zeigt abgeschwächte Muskulatur (muss gestärkt werden) zeigt verkürzte Muskulatur (muss gedehnt werden) ausgezeichnet mit dem Gütesiegel © Kling Sportprogramme Totalrundrücken Kennzeichen: Schultern nach vorne gezogen, Rundung der Wirbelsäule (Hyperkyphose), Beckenkippung nach hinten Verkürzt und Tonuserhöhung: Tiefe Halsmuskulatur (levator saepulae, sternocleidomastoideus, salenus post. et ant.) m. trapezius m. pectoralis m. serratus anterior m. rectus abdominus m. gluteus maximus m. piriformis m. ischiocurale m. gastrocnemius Abgeschwächt : der gesamte Rücken m. rhomboideus m. errector spinae m. latissimus dorsi m. illiopsoas m. rectus femoris (quadrizeps) m. tractus illiotibialis rot grün zeigt abgeschwächte Muskulatur (muss gestärkt werden) zeigt verkürzte Muskulatur (muss gedehnt werden) ausgezeichnet mit dem Gütesiegel © Kling Sportprogramme Hohlrundrücken Kennzeichen: „Buckelbildung“ durch schwache Schulter- und Rückenmuskeln bei gleichzeitigem Hohlkreuz (Hyperlordose der Lendenwirbelsäule) Verkürzt: m. pectoralis m. seratus anterior m. errector spinae pars lumbalis m. quadratus lumborum m. illiopsoas m. quadrizeps femoris Abschwächung: Halsmuskeln m. trapezius m. rhomboideus m. errector spinae m. latissimus dorsi m. rectus abdominis m. gluteus maximus m. ischiocurale m. gastrocnemius rot grün zeigt abgeschwächte Muskulatur (muss gestärkt werden) zeigt verkürzte Muskulatur (muss gedehnt werden) ausgezeichnet mit dem Gütesiegel © Kling Sportprogramme Flachrücken (als Haltungsfehler wenig auffällig) Kennzeichen: physiolog. Schwingungen der Hals- und Lendenlordose und der Brustkyphose fehlen, Körper ist relativ unbeweglich (es fehlt die Federwirkung), Muskelmantel schwach und hypertoniert, Schulterblätter stehen ab, manchmal Trichterbrust (=>flache Atmung), Beckenkippung fehlt Im gesamten schwache Muskulatur beim Flachrücken, zum Teil verkürzt und tonuserhöht zum anderen schwach und unbeweglich. Halsmuskeln m. trapezius m. rhomboideus m. pectoralis m. serratus anterior m. latissimus m. errector spinae m. rectus abdominis m. illiopsoas m. gluteus m. ischiocurale m. rectus femoris m. gastrocnemius rot grün zeigt abgeschwächte Muskulatur (muss gestärkt werden) zeigt verkürzte Muskulatur (muss gedehnt werden) ausgezeichnet mit dem Gütesiegel © Kling Sportprogramme Skoliose Hier: ein- (C-Form) bzw. dreibögige (S-Form) Skoliose (schwierige Form = vierbögige = Kyphoskoliose) keine Gruppentherapie zu empfehlen Kennzeichen: Abweichung der Wirbelsäule in Frontalebene: Konvexe bzw. konkave Krümmung echte Skoliose: Schaden der Wirbelsäule (angeboren, Muskelschwund, Rachitis, Stellungsanormalitäten der Augen): starke Krümmung + Buckelbildung + Rotation der Lendenwirbelsäule künstliche Skoliose: einseitige Bewegungen (Sport), einseitiges Tragen von Lasten oder seelisch (nicht in Form sein) Verkürzt: Halsmuskulatur m. trapezius m. pectoralis m. latissimus (unterer Anteil) m. errector spinae m. quadratus lumborum m. illiopsoas m. quadrizeps Abgeschwächt: m. rhomboideus m. latissimus m. gluteus (verkürzt + abgeschwächt) m. ischiocurale rot grün zeigt abgeschwächte Muskulatur (muss gestärkt werden) zeigt verkürzte Muskulatur (muss gedehnt werden) ausgezeichnet mit dem Gütesiegel © Kling Sportprogramme
