Sport und Krankheit (Teil I)
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Sport und Krankheit (Teil I) 1. Wichtigsten Infos für den Patienten der Sport als Therapie verschrieben bekommt? Wichtig ist es das der Patient die Krankheit verstehen lernt: Ursache, Symptome, Therapieformen und vor allem wie kann der Sport als Therapie eingesetzt werden. Wichtig ist es genaue Dosierungen anzugeben genau wie bei einem Medikament. Individuelle Anpassung durch: Funktionstest, Umfeld, Erkrankungsstadium, Freizeit und Lebensgewohnheiten usw. ... exakte Hinweise zu: Dauer, Intensität, Häufigkeit des Trainings Therapeutischen Trainingsplan interdisziplinär erarbeiten Kontrolltermine vereinbaren, ständige Betreuung, Kontakt halten Ev. mit Arzt Kontakt halten. Arzt empfiehlt ev. Trainingsgruppen, Sportwissenschafter, usw. ... 2. Beschreibe das Krankheitsbild und die Behandlungsformen der HYPERTONIE Ca. 25% der Erwachsenen leiden unter Bluthochdruck. Davon ca. 5% an Gefäßveränderungen, Nierenerkrankungen, hormonelle Störungen. Die primäre Form „ideopathische Form“. Man unterteilt diese in drei Stadien, wobei mindestens drei Messungen zur Bestimmung von mmHg systolisch und mmHg diastolisch notwendig ist. Bis zu einer Höhe von 140mmHg sys/90mmgH dia ist noch normal. Erhöhtes Risiko für Arteriosklerose, Herzinfakt, und Schlaganfall. Sport: Ausdauersportarten wie: Nordic walking, schwimmen, Rad fahren, Skilanglaufen, wandern, tanzen, kegeln, allg. Gymnastik (kontinuierliche rhythmische Bewegungen, gleichmäßige Atmung, entspannend, dynamisch) Zusätzlich: Gewichtsreduktion, Rauchen, Medikamente, Salz einsparen 3. Beschreibe das Krankheitsbild und die Behandlungsformen der HYPOTONIE Auch beim niedrigen Bluthochdruck ist die vorherrschende Form die ideopathische. Meist mangelnde Blutversorgung der Organe auch Gehirn betroffen, Schwindel, Kopfschmerzen, Blässe, Kribbeln in Finger und Zehen, Kältegefühl, Sehstörungen, antriebslos, müde, Schlaflosigkeit, Stiche in Herzgegend. Betroffen sind meist große hagere Menschen, Magersüchtige, Schwangere, im Wachstumsschub und ältere Menschen. Sport: Ausdauersportarten wie: Nordic walking, schwimmen, Rad fahren, Skilanglaufen, wandern, tanzen, kegeln, allg. Gymnastik, Sauna, Venengymnastik im Stehen und Liegen Zusätzlich: Kneippanwendungen warm kalt, Bürstenmassagen, Blutdrucksteigernde Medikament 4. Beschreibe das Krankheitsbild und die Behandlungsformen der HERZINSUFFIZIENZ Hier kann das Herz das Gewebe nicht mehr mit genug Blut und Sauerstoff versorgen, gestaute Herzkrankheit. Meist Linksherz- Rechtsherz Globalisuffizien, Flüssigkeitsansammlung in Lunge oder Extremitäten, kann zu Herzversagen führen. VORSICHT. Ursachen sind oft Herzspezifische Fehler, Schwangerschaft, Schilddrüsenüberfunktion, Blutmangel, Raucherlunge, Arteriosklerose. Sport: bewegungstherapeutisches Intervalltraining stationär, ambulante Herzsportgruppe, Ergometertraining. Ev. wenn mit Arzt abgesprochen: wandern, nordic walking, Rad fahren, Skilanglaufen, Golfen, Gymnastik, Eis laufen, kegeln, therapeutisches Krafttraining, Atemtraining Zusätzlich: Herzentlastung, kein Nikotin und Alkohol, Übergewicht reduzieren, fettarme Ernährung, medikamentöse Behandlung 1 5. Beschreibe das Krankheitsbild HERZKRANKHEITEN und die Behandlungsformen der KORONAREN Es kommt zur Gefäßverkalkung, Herzmuskelhypertrophie, veränderter Herzkranzgefäße, erhöhter Ruheherzfrequenz. Man unterscheidet drei Stadien wobei im 3. Stadium bereits ein Infarktbild im EKG sichtbar ist. Es kann hier weiters zu Angina, Herzinfarkt, Herztod kommen. Sport: eher indoor und im warmen trainieren, bewegungstherapeutisches Intervalltraining stationär, ambulante Herzsportgruppe, Ergometertraining, wandern, nordic walking, Skilanglaufen, Golfen, Gymnastik, kegeln, therapeutisches Krafttraining, Atemtraining Zusätzlich: Medikamente, Sport um Sauerstoff Angebot im Blut zu erhöhen, Stress meiden, sonst wie immer ... 6. Beschreibe das Krankheitsbild und die Behandlungsformen der HERZRHYTMUSSTÖRUNGEN Hier ist das Reizleistungssystem des Herzens gestört. Meist nervös bedingte Herzbeschweren, Extrasystolen und Herzjagen. Können Herzerkrankungen verschlimmern oder auslösen. Auch junge Menschen betroffen. Sport je nach Erkrankungsform wählen. - nervöse Herzbeschwerden: alles extrasystolen: Belastungsintensität unter der Intensität wählen Herzjagen: alles. Vorsicht Anfall birgt aber Unfallrisiko 7. Beschreibe das Krankheitsbild und die Behandlungsformen der HERZINFARKT Hier werden die Koronararterien durch ein Gerinnsel verstopft, die Durchblutung ist gestört. Teile de Myokardgewebes sterben ab, führt zu bleibenden Schäden. Symptome sind meist starkes Stechen in der Brust. Schmerz strahlt aus in li. Arm oft auch stummer schmerzloser Infarkt. Sport: bewegungstherapeutisches Intervalltraining stationär, ambulante Herzsportgruppe, Ergometertraining. Ev. wenn mit Arzt abgesprochen: wandern, nordic walking, Rad fahren, Skilanglaufen, Golfen, Gymnastik, Eis laufen, kegeln, therapeutisches Krafttraining, Atemtraining Zusätzlich: Herzentlastung, kein Nikotin und Alkohol, Übergewicht reduzieren, fettarme Ernährung, medikamentöse Behandlung 8. Kurze Beschreibung des Ausdauertraining mit Herzpatienten. Welche Methoden ist besonders gut geeignet und warum? Beschreibung des Einstufungstest und die Belastungsvarianten. Ausdauertraining kann durch die verschiedensten Sportarten ausgeführt werden – siehe oben. - Anfangsphase (ersten 4 Wochen) meist 40-50% VO2max, 10-15 Minuten - Verbesserungsphase (ca. 6 Monate) schon 50-80% und 25-20 Minuten. Hier eine Wiederholung von einem Test und Leistung neu anpassen nach Umfang-Frequenz-Intensität. - Plateauphase: Leistungsfähigkeit erhalten, Langzeittherapie auf dem Niveau halten Intervalltraining: - Warm up 3 min bei o Watt (ohne Leistung) - Alle 10 sec. Um 25 Watt steigern bis 60 Umdrehungen pro Minute bis es nicht mehr möglich oder Abbruchsymptome auftreten - 50% der maximalen Leistung sind Intervalllast Aufpassen das es nicht zu Kontraindikationen kommt: Belastungsabhängige Blockbilder im EKG, Infektionen, Bluthochdruck, ... 2 9. Beschreibe das Krankheitsbild und die Behandlungsformen der DIABETES MELLITUS TYP I Im Blut zirkuliert zu viel Glukose, weil zu wenig Insulin produziert wird. Insulin für Glukose in die Zelle zu gelangen. Problem ist, dass zu viel Glukose im Blut schädigt Gefäße und Nerven. Juvenile Form ca. 10% Es wird selbst kein Insulin gebildet, muss gespritzt werden. Pankreas produziert kein Isulin. Sehr selten adipös und genetisch bedingt. Autoimmunerkrankungen Behandlung: Insulin spritzen und Medikamente. Blutzuckermessgerät. Traubenzucker und süße Fruchtsäfte immer dabei haben. Regelmäßige Kontrolle des Blutzuckers vor allem vor Essen und bei Sport. 10. Beschreibe das Krankheitsbild und die Behandlungsformen der DIABETES MELLITUS TYP II Im Blut zirkuliert zu viel Glukose, weil zu wenig Insulin produziert wird. Insulin für Glukose in die Zelle zu gelangen. Problem ist, dass zu viel Glukose im Blut schädigt Gefäße und Nerven. Altersdiabetes ca. 90% Wird selbst wenig Insulin gebildet. Grund ist hyperkalorisches Essen. Fast immer adipös (dünn). Oft genetische Häufung. Nicht autoimmunerkrankt. Behandlung: Sport ist das wichtigste. Wandern, schwimmen, Rad fahren, nordicwalking, Golf, Gymnastik, tanzen, rudern, kegeln, laufen, Tennis, ...Diät halten, Übergewicht wird reduziert. Bei Bedarf Medikamente. 11. Beschreibe das Krankheitsbild und die Behandlungsformen der DEPRESSION Der Schweregrad ist hier sehr unterschiedlich, kann sehr stark differenzieren. Meist ausgelöst durch große psychische und auch ev. physische Belastung. Sport: in Gruppen trainieren, alles was Spaß macht und ablenkt, Sozialkontakt fördert. Verständis aufbringen. 12. Beschreibe das Krankheitsbild und die Behandlungsformen der ANOREXIA NERVOSA Eine Essstörung wobei hier meist Mädchen im Alter zwischen 12-25 Jahren betroffen sind, bei Männern nur mit 5% vertreten. Erkrankter fühlt sich zu dick, häufiges wiegen, essen nicht, zählen Kalorien, Bedenklich bei einem BMI unter 17,5 kg/m². Weiteres ausbleiben der Regel, Haarausfall, trockene Haut, ... Sport wird als Belohnung in die Therapie eingebaut (wenn 5kg zugenommen dafür 30 min. laufen). Eher Kräftigende Reize und Gruppentraining mit Therapiekollegen. Allgemein: Stationärer Aufnahme und Zwangsernährung, Psychotherapie, Medikamente, regelmäßig Gewichtskontrolle. Dauert oft viele Jahre. 13. Sport in der SCHWANGERSCHAFT. Sportarten für einzelne Stadien. Sportliche Betätigung nach Geburt? Man sollt bisherige Lebensgewohnheiten und Sport beibehalten, keine Wettkämpfe und eventuell keine neuen Sportarten beginnen (kommt auf Sportart an). 1. – 4. Monat 3 schwimmen, aquafitness, wandern, spazieren, nordic walking, gymnastik, tanzen, golfen, segeln, paddeln, rudern, Rad fahren, tennis, reiten, .... 5. – 7. Monat schwimmen, aquafitness, wandern, spazieren, nordic walking, ev. auch Schwangerschaftsgymnastik, tanzen, golfen, segeln, paddeln, rudern, Rad fahren, tennis, kein reiten 8. -9. Monat schwimmen, aquafitness, wandern, spazieren, nordic walking, Schwangerschaftsgymnastik, tanzen, golfen, segeln, paddeln, rudern, Rad fahren, kein tennis Sportarten nach Schwangerschaft Spezielle Wochenbettgymnastik, spazieren, nordic walking, schwimmen und aqufitness nach der 4. Woche. 6. Wochen ca. Schonzeit für Uterusrückbildung, dann sämtliche Sportarten wieder möglich. 4
