Aminosäuren-programm für sportliche Höchstleistungen

AMINOSÄUREN
POWER FÜR KÖRPER UND
GEIST
Dr. Jürgen Spona – Vitalogic
(www.vitalogic.com)
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Copyright 2002 Prof. Spona
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Was unterscheidet ein EPU von einem
Leistungssportler?
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•
Rasche Regeneration
Power und Ausdauer
Konzentrationsfähigkeit
Gedächtnis
Gesundheit
Also nichts
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Großer Bedarf an „Bausteinen“
Älterwerden
Ungenügende
Aufnahme
Sport
Aminosäuren
Imbalance
Ungenügende
Verdauung
Stress
Schlechte
Ernährung
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Aminosäuren
Essentielle (unentbehrliche)
Aminosäuren
Nichtessentielle (entbehrliche)
Aminosäuren
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•
•
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•
Arginin
Histidin
Isoleucin
Leucin
Lysin
Methionin
Phenylalanin
Threonin
Tryptophan
Valin
Alanin
Asparaginsäure
Asparagin
Glutaminsäure
Glutamin
Glycin
Prolin
Serin
Semiessentielle Aminosäuren
•
•
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Cystein (Met Zufuhr)
Tyrosin (Phe-Zufuhr)
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Aminosäuren Strukturformel
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Sortierkriterien für Aminosäuren
Arginin
Asparagin
säure
Glutaminsäure
Histidin
Lysin
sauer
basisch
neutral
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alle anderen
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Amino Acids – State of the Art
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Eiweißsynthese
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Aminosäuren bilden Eiweiß
http://www.johnkyrk.com/aminoacid.html
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Bausteine des Lebens
Treibstoffe des Körpers
Aus 20 Aminosäuren produziert
unser Körper 50 000 Proteine:
Muskeln, Sehnen, Knorpeln
Knochen
Haut, Haare, Nägel
Antikörper
Blutbestandteile
Enzyme
Hormone
Neurotransmitter
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Aminosäuren für Erneuerungsprozesse
• Erythrozyten
2,5 Mio/Sekunde
• Thrombozyten
Schleimhäute:
Magen/Darm
4. Tag
• Lymphozyten
10. Tag
• Haut
24. Tag
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Wasserhaushalt der Zellen
K+
Na+
AAs
K+
H2
O
Na+
AAs
Na
+
H2 O
AAs
K+
H2 O
K+
H2 O
AAs
AAs
H2 O
K+
H2 O
Na+
ClAAs
K+
Cl-
AAs
H2
O
Insulin, β-adrenerge Agonisten
androgene/anabole Steroide, HGH
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Glucagon, Glucocorticoide,
oxidativer Stress
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Kollagen Struktur
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Arginin
Wirkung
•Entgiftungsprozesse
•Wundheilung
•Entzündungshemmend
•Durchblutung der Muskulatur: NO
•Senkt Cholesterin und Blutdruck
•Verbessert die Immunabwehr
•Verbessert die Herzfunktion
•Verbessert Erektionsqualität (cGMP)
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Ausgangsstoff für
•Wachstumshormon
•Blutfarbstoff
•Kollagen
•Insulin
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Arginin erhöht Herzleistung
300
250
200
Blutfluss im
Unterarm
150
100
50
0
PLACEBO
ARGININ
T.S.Rector
at al.,Circulation
T.S. Rector
at al.,
Circulation 1996
1996
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Gewebe des menschlichen Körpers
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Aminosäuren und Training beim Pferd
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Ergebnisse
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Ubiquitin mRNA Expression
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Methionin
Wirkung
•Start jeder Eiweißsynthese
•Unterstützt Aufbau der Muskulatur
•Antioxidant
•Fördert Schönheit der Haare
•Epigenetik
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Ausgangsstoff für
•Taurin
•Cystein
•Carnitin
•Cholin
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Gute Ernährung überwindet Gendefekt
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Mangel an Aminosäuren führt zu ….
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Organismus läuft auf Sparflamme
Leistungsabfall
Schlafstörungen
Depressive Stimmungslage
Antriebslosigkeit
Müdigkeit
Kopfschmerzen
Allergie
Häufige Infekte
Haut, Haare, Nägel leiden
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Tryptophan
Wirkung
• steigert Stresstoleranz
•Anti-depressiv
•Verbessert Migräne
•Vermindert Angstsymptome
•Erhöht Schmerztoleranz: Ausdauer
z.B. bei Sport
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Ausgangsstoff für
•Serotonin
•Vitamin B3
•Melatonin
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DasDDD
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Mittlerer Depressions-Score
Placebo-kontrollierte DoppelblindStudie bei Major Depression
(Remeron): Hamilton Score
vor Therapie
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nach Therapie
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Herzlichen Dank für Ihre
Aufmerksamkeit
Univ.-Prof. Dr. Jürgen Spona
[email protected]
0699-1 103 34 02
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INDIVIDUELLE
AMINOSÄURENSUBSTITUTION
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Praktisches Vorgehen
• Blutentnahme nüchtern,
Zentrifugation, Plasma
tieffrieren (Einsendung)
• Aminogramm
• Individuelle
Aminosäurensubstitution
zusammenstellen
• Aminosäurenpräparat:
zweimal bis viermal täglich
• Verbesserung oft schon in der
ersten Woche
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Manager
Männlich, 45 a, selbstständig
• Konzentrationsmangel
• Schlafstörungen
• Genereller Energiemangel
• Daraus resultierend Verlust von
Selbstvertrauen
• Diagnose: Depression, Burn-out
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Aminogramm, Mann, 45 a
Essentielle Aminosäuren
Normalbereich
(von - bis)
Ergebnis (µmol/l)
- Arginin
30
[ x ---------
]
38
140
* Histidin
66
[
-x-------
]
60
150
- Isoleucin
31
[ x---------
]
35
150
- Leucin
84
[ x---------
]
85
260
Lysin
98
[
-x-------
]
70
260
Methionin
27
[
--x------
]
20
60
- Phenylalanin
32
[ x ---------
]
50
140
- Threonin
78
[ x---------
]
80
250
- Tryptophan
16
[ x ---------
]
40
120
133
[ x ---------
]
180
480
* Glycin
236
[
-x-------
]
200
450
- Serin
46
[ x ---------
]
80
200
58
[
-x-------
]
40
200
31
[ x ---------
]
38
87
50
[
-x-------
]
35
150
[ x ---------
]
5
30
31
[
-----x---
]
10
50
18
[ x ---------
]
45
150
412
[ x ---------
]
550
1050
0
0
30
100
- Valin
Essentielle Aminosäure Derivate
Neuroendokriner Metabolismus
Taurin
- Tyrosin
Ammoniak/Energiemetabolismus
Asparagin
- Asparaginsäure
Citrullin
- Glutaminsäure
- Glutamin
Homocystein
- Ornithin
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2
0
24
[ x ---------
]
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Manager
Nach 2 Monaten e-mail:
• Laufende, anhaltende Besserung
• Keine Antidepressiva
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Warum individuell optimiert
• Kein Mensch gleicht dem anderen, jeder ist
einzigartig
• Genetische Unterschiede: z.B. Enzyme zur
Verwertung der Nahrung (Polymorphismen)
• Lebens- und Ernährungsweise
• Sportliche Betätigung
• Fine-Tuning
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Inhaltsstoffe der Komplettlösung
• Aminosäuren
• Vitamine
• Spurenelemente
• Q10
• Omega-3-Fettsäuren
• Apfelextrakt: sek. Pflanzenstoffe, Polyphenole,
Ballaststoffe
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Burn Out
Leistungsabfall
Antriebslosigkeit
Erschöpfung Schlafstörungen
Angstzustände
Depression
Konzentrationsstörungen
Panikzustände
Selbstmordgedanken
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Definition
• WHO: ICD-10 Schlüssel Z73.0
Ausgebranntsein=Burnout=Zustand totaler
Erschöpfung
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Therapie
Geist, Seele
• Psychotherapie
• Mentaltraining
• Biofeedback
• etc.
Körper
• Nahrungsergänzung:
Vitamine, Spurenelemente,
Aminosäuren, Antioxidantien, Fettsäuren
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Überschrift
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Stress
• Erhöhte Stresshormon Ausschüttung
• Erhöhter Aminosäuren Bedarf: Katabolismus
• Höhere Synthese von Schilddrüsenhormonen
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