Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie - MBSR
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Kursangebot Acht-WochenKurs: Individuelles Vorgespräch 8 Abende zu je 2 Stunden Das tägliche Üben zu Hause (30 Minuten) ist ein wesentlicher Bestandteil des Kurses. Dr. Helmut Renger Facharzt für Kursdaten 23.1., 6., 13., 27.2., 5., 13., 20., 27.3. jeweils 18:00 20:00 Kursort atempo Heinrichstraße 145 8010 Graz Kurskosten 200.--, Ermäßigung nach Rücksprache Der Preis umfasst 8 Abende, das Vorgespräch sowie alle benötigten MBCT Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie Mindfulness-Based Therapy Cognitive MBCT ist eine Gruppentherapie, die Achtsamkeitsübungen und Elemente der kognitiven Therapie (der bestuntersuchten Psychotherapie zur Behandlung von Depressionen) verbindet. Diese Methode wurde von Prof. Williams, Segal und Teasedale entwickelt. Sie erwies sich in vielen wissenschaftlichen Studien als sehr wirksam zur Behandlung und zur Prophylaxe von depressiven Zuständen. Psychiatrie und Psychotherapie, (Psychodrama, DBT; ACT) langjährige Meditationserfahru ng Lehrer für MBSR und MBCT Kursmaterialien wie Übungs-CDs und schriftliche Unterlagen. Die GKK erstattet bei Vorliegen einer ärztlichen Überweisung 56,-- Für wen ist MBSR geeignet? Diese Kurse können unabhängig von Alter, Beruf, Bildung und Weltanschauung besucht werden. Sie eigenen sich für Menschen, die: - immer wieder Depressionen entwickeln - deren Depressionen sich auch mit medikamentöser Behandlung nicht zufriedenstellend bessern - die aktuell an Depressionen leiden, dabei aber genug Energie/gesunde Anteile haben, um die Abende à 120 Minuten durchzuhalten und daheim zu üben - im Rahmen eines Burnouts oder von psychosomatischen Erkrankungen oder Ängsten depressive Symptome entwickeln - MBCT kann eine psychiatrische Behandlung nicht ersetzen sondern nur ergänzen Elemente der MBCT-Kurse Schulung der Achtsamkeit: - - - - - achtsame Körperwahrne hmung (BodyScan) achtsame Körperarbeit (YogaÜbungen ) Meditation im Sitzen und Gehen Achtsamkei tsübungen für den Alltag Themensch werpunkte wie Stress, schwierige Emotionen, Umgang mit schwierigen Was ist Achtsamkeit? Achtsamkeit meint ein freundliches, möglichst nicht wertendes Gewahrsein all dessen was im Augenblick geschieht. Es wird geübt, sich auf die Erfahrung des Augenblicks einzulassen, sich selbst und der Welt gegenüber das Herz zu öffnen. Dadurch kann die innere Freiheit wachsen und es kann leichter werden mit schwierigen inneren und äußeren Erlebnissen umzugehen. Anmeldung Dr. Helmut Renger Email: [email protected] Tel: 0650 78 22 152 - Gedanken etc. regelmäßig es Üben zu Hause Übungen aus der kognitiven Therapie zum Erkennen und zum besseren Umgang mit depressiven Mustern, Gedanken und Symptomen
