durch den Körper von Fuss bis Kopf

EinebewegteReise
durchden Körpervon Fussbis Kopf
von Ludmilla Weber,Diplomsportlehrein ETH,BewegungspädagoginBGB
Heute und in den kommendenGymNess-Aust!t:a
gaben
.2?
Lendenwirbelsäule
sogarkleiner.Benutzen
SiealsoeineFussstützeodereineFussstange,
wennSielangeundmonotonstehenmüssen.
ne, Becken,Wirbelsäule,
Brustkorb, DieStandfläche
derFüsse
istweniger
eineFläche,
sondern
vieF
)l Schultern,Arme. Nackenund Kopf mehretwasDreidimensionales,
einekomplexe
Verbindung
von
erforschen.
lchvermittle
Wissen,lasse starrenund elastischen
Teilchen.
Je besserwir unserGewicht
Sieaber auch spüren,was gemeintist, und
überdieFüsse
demBodenabgeben
können,
umsomehrfühwerfe ldeen auf, das cespürte im Alltag
lenwir unsnachobenentlastet,
schwebend.
werdeich mit lhnenin verdaubaren
Portionendie Körperdestinationen
Füsse,Bei
anzuwenden.5ie
könnendie Beiträgeherausschneiden
und an strategisch
nützlichen
Füsseals Fühlerund sprungfedern
Ortenanbringen.
Diefastanaloge
Bauweise
der Füsse
zu denHänden
erlaubt
Die Reihenfolge
der Körperstationen
ent- uns,damitvirtuosumzugehen.
Voraussetzung
dazuist entsprichtfür einmalnichtder Redewendung sprechendes
Schuhwerk!
DieFüsse
könnenKräfteund Infor
(von mationen
<vonKopfbis Fuss),sondernumgekehrt
vomBodenan denKörperweiterleiten
undumgepräsentzu sein,könnenSiesich
Fussbis Kopf).Dashat seinenGrund.UnsereGesellschaft kehrt.Uri in den Füssen
bestehtimmermehrausKopfarbeitern,
äusL4enschen,
die vorstellen,
dassSiemit lhrenFüssen
malenoderWasser
treten
kopflästig
sindoderdenKopfetwaszu hochtragen.Diehek- wollen.GehenSiegedanklich
im SandoderaufWolken.
Wie
tischeArbeitswelt
verlangtabervor allemeinegesundeBasis, vielEnergie
die Füsse
ausstrahlen,
spürenwir,wennwir das
aufdermanaufbauen.
einenBoden.
denmanunterdenFüs- Energiefeld
derFusssohle
Person
einerliegenden
berühren.
kann.NichtnurBäume,
senspüren
auchMenschen
brauchen DieLängsundQuergewölbe
im Fuss
sorgen
für seineElastizität,
(Wurzeln>.
Energie
Dasuntere
undKraftentfaltung.
Sprunggelenk
hatüber
(triplanare)
dreiEbenen
verlaufende
celenkflächen.
Diese
verAls die Füsselaufenlernten
den
spiraligen
Abrollprozess
des
Fusses.
stärken
Dankdesobe. DieFüsse
erdenundverwuzelndenKörper.
ren scharnierartigen
Sprunggelenks
wird ein senkrechter
. DieAktivitätder Füsse
(lch hebeund
pumptdie Körperflüssigkeiten
herz- (Fedenr'r'eg)
möglich:
EsentslehteinGeJühlvon
wärtsundenllastetdasHerz.
senkemeinenKörperum zweiDrittelmeinerSchuhgrössel).
(Fersenbein)
. Werdendie Füssevon hinten-aussen
nach DenAbstoss
ausdenZehengrundgelenken
habenwirdenlum(grosse
innen-vorne
Zehe)
abgerollt,
entlastet
diesdieKnie- brikalen
Muskeln
zuverdanken.
Sieerzeugen
eineVorspannung
undHüftgelenke.
in denZehen
alsHebel,
um unsanschliessend
nachvorne-hoch
. DieFüsse
entscheiden
mit,wiegutsichderKörper
ingegen- zu katapultieren.
Die Lumbrikalen
spannendas muskuläre
(Spinnennetz>
gleichschwingendem
Gang(kontralateral)
bewegtund so
desFusses
dreidimensional
auf,um ihn- einer
(geschmiert>
gleich zuaktivieren.
wird.
beijedemSchritt
Steinschleuder
Sollte
lhnendiese
Beschrei. DieFüsse
brauchen
Bewegungsfreiheit
für ihrevielenGelen- bungunverständlich
sein.sostellen
5iesicheinfach
vor,dasslhre
ke und nochzahlreicheren
Muskeln.
nichtzuletzt.um ihr Füsse
elastisch
undkräftigsind,wie Spiralfedern.
Längsund Quergewölbe
sowiedie Katapultwirkung
von
Sehnen
undBändern
elastisch
zu erhalten.
Füssekommunizieren
. DieFüsse
sindzweivonsechsgleichwertigen
Endpunkten Verschiedenste
Kulturenhabenin der Erfahrungsheilkunde
gefunden,
desKörpers;
siewollenmit Kopf,Steissund Händenkom- Fusszonen
denenKörperregionen,
Organeoder
munizieren,
um dieströmungen
im ganzenKörpergleich- Emotionen
zugeordnet
werden.
DieWirkung
wirdweniger
auf
mässig
zuverteilen.
nervalreflektorischem
Wegerzielt,
alsvielmehr
überEnergie. Wenndie Füsseauf unebenem
Bodenoderwackligem bahnen
und-felderDieeinfachste
Selbstbehandlung
vonFussist dasBarfusslaufen
Untergrundbalancieren
dürfen,harmonisiert
sich die reflexzonen
auf abwechslungsreichen
Grundspannung
derMuskulatur
im ganzen
Körper
Böden.
Wir müssen
keineExperten,
sondern
vielmehr
ForscheFüsse
zupflerinnen
sein,umunsere
selber
odermitVertrauten
gen,
Füsseals Basisund Erdung
zu berühren
undvollumfänglich
zu nutzen.
Damit.ein
Körper
stabilist,braucht
esmindestens
dreiPunkte.
Euch:LudmillaWeber:BewegteArbeit,VersusVerlag,Zürich;125 SeiMit unseren
zweiFüssen
sindwir alsoäusserst
labil.DasSDiel ten, Fr.30.-, erhältlichim Buchhandel,ISBN3-03909-008-9
machtunslebendig,
umunserGleichgewicht
dynamisch.
bereit
///ustation. Leo Kühne;O LudmillaWeber
für Aktionenund Reaktionen.
Stattunsim Stehenzu fixieren,
dürfenwir unsere
Standfläche
so oft wie möglichvariieren. /Drot leteTonull 133 55 fts www tuom EweDercn
BeimStehen
miteinemerhöhten
Fuss
istdieBelastung
aufdie Dieier Artikefisl erstmalserschienenbei vitaswiss:wwwvitaswiss.ch
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