Pubertät – was geht?

Pubertät – was geht?
1. Kapitel: Pubertät – was ist das?
Als Pubertät bezeichnest du die Lebensphase zwischen Kindheit und
Erwachsensein. Aus Mädchen werden Frauen …und aus Jungs werden
Männer.
Beim Erwachsenwerden verändert sich dein Körper und die Pubertät
bringt deine Gefühle ganz schön durcheinander. Man kann nicht genau
sagen, wann die Pubertät anfängt und wann sie aufhört.
Bei den einen beginnt sie früher, bei den anderen etwas später. Bei
Mädchen setzt die Pubertät meist etwas früher ein als bei Jungs. Das
Erwachsenwerden ist für alle aber ein Prozess der über Jahre dauert.
Die Pubertät ist eine spannende Zeit.
(1) Dein Körper verändert sich,
(2) du entwickelst deine eigene Sexualität
(3) und Gefühle für Partner.
(4) Du wirst unabhängig,
(5) bildest dir eine eigene Meinung
(6) und suchst deinen Platz in deinem Leben.
(7) Bis hier hin: Echt cool!
Aber auch das ist die harte Realität. Aber ihr könnt euch ganz sicher
sein: Mit etwas Abstand betrachtet ist das halb so wild. Körperpflege ist
gerade in der Pubertät wichtig. Die Haut produziert mehr Schweiß und
Fett. So genannte Talgdrüsen in der Haut können verstopfen und sich
entzünden. Pickel entstehen – man spricht auch von Akne.
Außerdem müssen Penis und Scheide gewaschen werden, damit keine
Entzündungen oder Krankheiten entstehen. Doch es gilt der Grundsatz:
Nicht zu viel und nicht zu wenig. Vor allem solltest du im Genitalbereich
sparsam mit Seife umgehen. Am besten du wäschst dich einfach
täglich einmal gründlich mit warmem Wasser.
Die Pubertät wird von körpereigenen so genannten Hormonen ausgelöst
und begleitet. Hormone sind stark wirksame biochemische Botenstoffe
unseres Körpers. Sie haben Einfluss auf die körperliche Entwicklung und
das psychische Befinden. Bei Jungen wird in erster Linie Testosteron
ausgeschüttet. Bei Mädchen ist in erster Linie Östrogen für die
Gefühlslage und körperliche Entwicklung zuständig.
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2. Kapitel: Achterbahn der Gefühle…
Fast jeder Jugendliche in der Pubertät hat Selbstzweifel, fühlt sich
hässlich, unattraktiv und ist unzufrieden mit seinem Körper oder
beispielsweise seiner Haut.
Der Penis wächst zu krumm die Brüste sind zu klein oder zu groß und,
und, und …
Irgendwas ist immer ziemlich uncool, peinlich oder voll daneben. DU
kannst dir so ziemlich als Letzte oder Letzter vorstellen, dass jemand auf
dich steht und gerade dich ziemlich cool findet. Und dem anderen
deine Gefühle zu zeigen, wäre ja auch voll peinlich! Das macht die
Pubertät natürlich nicht leichter!
Wenn alles so kompliziert ist, versteht es sich von selbst, dass du oft
schlechte Laune hast oder deine Gefühle mit dir Achterbahn fahren.
Dabei könntest du mit ein wenig Selbstbewusstsein und einem schönen
Gefühl zu deinem Körper eine gute Zeit haben.
Zugegeben: Was du in der Werbung, vom Fernsehen oder durch
Popstars als Idealfigur oder Vorbild so vorgesetzt bekommst, scheint
makellos. Wer sich daran orientiert, will am liebsten mit 14 schon zum
Schönheitschirurgen.
Das weibliche Schönheitsideal ist durch die Epochen und in den
Kulturen jedoch höchst unterschiedlich.
Lass dich nicht durch dumme Sprüche verunsichern, dein Körper gehört
zu dir und deine Brüste sind Teil deines Körpers und jede Brust ist schön!
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3. Kapitel: Was ihr über Mädchen wissen solltet …
Bei Mädchen verändert sich einiges in der Pubertät. Mit der Pubertät
beginnen die Haare im Schambereich zu wachsen bei manchen mehr,
bei manchen weniger. Auch unter den Armen und auf den Beinen
wachsen Haare. Ob du sie wachsen lässt oder rasieren willst, ist ganz
allein deine Sache.
Das Becken einer Frau wird in der Pubertät breiter und die Brüste
entwickeln sich. So entwickelt sich die Brust eines Mädchens in der
Pubertät. Brüste sehen dabei unterschiedlich aus. Größer oder flacher,
stehend oder hängend, mit rosa oder dunkelbraunen, größeren oder
kleineren Brustwarzen – schön oder normal sind alle Brüste.
Ab wann, ob überhaupt und welchen BH du trägst entscheidest ganz
allein du. Naja, der Rat einer Freundin ist immer ganz gut …
Das deutlichste Zeichen, dass ein Mädchen zur Frau wird, ist die so
genannte Menstruation, die auch Monatsblutung oder Periode genannt
wird.
Doch was ist die Menstruation? Das hier sind die Eierstöcke, die Eileiter,
die Gebärmutter und die weibliche Scheide oder Vagina.
Wenn die Eizelle reif ist, löst sie sich aus dem Eierstock. Es kommt zum so
genannten Eisprung. Die Eizelle wandert durch den Eileiter bis in die
Gebärmutter. Wenn die Eizelle nicht von einer männlichen Samenzelle
befruchtet wird, stirbt sie ab und fließt mit der Schleimhaut über die
Scheide aus. Dieser regelmäßige Vorgang ist die Menstruation oder
Periode bei Mädchen und Frauen.
Die blutige Flüssigkeit der Regel ist nichts Ekliges, sondern sie ist sauber.
Durch das Einlegen einer Binde in die Unterwäsche oder das Einführen
eines
Tampons
in
die
Scheide
wird
verhindert,
dass
Menstruationsflüssigkeit austritt.
Mädchen, die sehr starke Blutungen, schmerzhafte Krämpfe bei der
Menstruation oder dauerhaft Juckreiz, Brennen, gelblichen oder
grünlichen Ausfluss haben, sollten einen Frauenarzt oder eine
Frauenärztin – auch Gynäkologe oder Gynäkologin genannt –
aufsuchen. Du brauchst weder wegen der genannten Symptome, noch
vor dem Arztbesuch Angst oder Hemmungen haben.
Frauen gehen regelmäßig zu gynäkologischen Untersuchungen und
das ist nichts Besonderes. Wenn du zum ersten Mal da bist, wird dir auch
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alles ganz genau erklärt.
Bevor du Geschlechtsverkehr hast, kannst du dich hier über die richtige
Verhütung und Verhütungsmittel informieren.
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4. Kapitel: Was ihr über Jungs wissen solltet
Die Pubertät bringt auch Jungs ganz schön in Bewegung.
– Nein, nicht nur hier, auch stimmlich tut sich was …
Die Schamhaare beginnen oberhalb des Penis zu wachsen. Penis und
Hoden werden dunkler und größer. Im weiteren Verlauf in der
Entwicklung zum Mann wird die Muskulatur stärker, die Schultern werden
breiter und es wachsen Haare unter den Armen und an den Beinen,
dann auch an Bauch, Brust und Rücken und der Bartwuchs setzt ein.
Den Bart kann man rasieren – nass mit einer Klinge oder elektrisch mit
einem Rasierapparat.
Um Infektionen zu vermeiden, muss beim Waschen die Vorhaut
vollständig über die Eichel zurückgezogen werden.
Aus religiösen und hygienischen Gründen wird in einigen Religionen
oder Kulturen, wie beispielsweise in den USA, die Vorhaut von Jungen
meist im Säuglingsalter oder vor der Pubertät beschnitten. Im Islam oder
dem Judentum gehört die Beschneidung eines Jungen zum religiösen
Brauchtum. Bei der Beschneidung wird die Vorhaut des Penis gekürzt, so
dass die Eichel freiliegt – hier rechts im Bild. Die Beschneidung hat
keinen Einfluss auf die Sexualität des Mannes. Bei der Erektion tritt auch
beim unbeschnittenen Glied – hier links – die gefühlsempfindliche Eichel
hervor.
Ein Penis besteht aus Haut, Blutgefäßen, Schwellkörpern, Muskelfasern
und Nerven. Bei der Erektion wird die Blutzufuhr erhöht und der Abfluss
gedrosselt. Der Schafft schwillt an und das Glied wird hart und steif. Die
männliche Erektion wird oft, aber nicht immer, durch sexuelle Erregung
hervorgerufen. Bekannt ist auch die umgangssprachlich als
>Morgenlatte< bezeichnete Erektion. Sie kann durch Puls- und
Atemfrequenz in einer bestimmten Traumphase hervorgerufen werden.
Eine Erektion dient in der Sexualität oder im Geschlechtsverkehr der so
genannten Ejakulation. Diese bezeichnet den Samenerguss des
Mannes. Als männlicher sexueller Höhepunkt auch als Orgasmus
bezeichnet.
Einen so genannten Samenerguss gibt es in der Sexualität wie beim
Geschlechtsverkehr, der Selbstbefriedigung oder auch unbemerkt im
Traum.
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5. Kapitel: Ich will mit dir gehen – aber bis wohin?
Spätestens in der Pubertät wirst du dich auch in einen Jungen oder ein
Mädchen verlieben. Zuerst sind es Schwärmereien, aber bald kannst du
so richtig für jemanden dahinschmachten. Wenn du ihm oder ihr
begegnest, hast du ein komisches Kribbeln im Bauch, bist
durcheinander oder wirst rot dabei. Und wenn ihr endlich den Mut
hattet, eure Gefühle zu zeigen und darüber zu reden, stellen sich die
Fragen nach Liebe und Vertrauen.
In der Regel wirst du in deinen ersten Beziehungen küssen,
Händchenhalten und miteinander schmusen. Später wirst du auch
durch Streicheln und Berühren deines Partners mehr Erfahrungen
gewinnen und schließlich kommt das so genannte >erste Mal<.
Wichtig in allen deinen Beziehungen ist, dass du nur das tust, was du
willst. Lass dich zu nichts drängen. Sprich über deine Gefühle und
Wünsche und sage klar, was du willst und was du nicht willst.
Und Nein ist Nein. Das gilt für alle. NEIN ist NEIN!
Das Wichtigste beim Verliebt sein ist, dass beide das machen, was auch
beide wollen. Die ersten sexuellen Erfahrungen macht jede und jeder
von uns ohnehin in seiner Phantasie und mit sich selbst. Es tut gut und ist
schön, sich Situationen vorzustellen und seinen Körper erst einmal selbst
kennen zu lernen und ihn zu mögen. Sich zu berühren und seine
persönlichen erogenen Zonen kennen zu lernen ist spannend und
aufregend. Erogene Zonen sind Körperstellen, an denen bei
entsprechender Lust und durch Berührung, Streicheln oder Küssen
sexuelle Erregung hervorgerufen wird. Wenn du diese selbst kennst,
kannst du später auch deinem Partner genau sagen, wo Berührungen
besonders schön für dich sind und was du eher nicht so schön findest.
Die häufigste Form von Sexualität ist die Selbstbefriedigung, auch
Onanie genannt. Während für Jungs und Männer das Reiben des Penis
und der Eichel häufig zum Orgasmus führt, ist es für Mädchen und
Frauen häufig am schönsten, wenn ihre Klitoris – oder auch Kitzler
genannt – durch Streicheln oder sanftes Drücken stimuliert wird. Frauen
haben aber auch häufig andere Lustzonen.
Falls du Lust dazu hast, probiere es am besten in aller Ruhe in der
Badewanne oder einem ruhigen Lieblingsort mal aus, was dir am
meisten Lust und Befriedigung bereitet. Dies sind Erfahrungen, die es dir
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später mit deiner Sexualität und in der Partnerschaft sehr viel leichter
machen werden.
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6. Kapitel: Zusammenfassung
Als Pubertät bezeichnest du die Lebensphase zwischen
• Kindheit und
• Erwachsensein
Hormone sind für das Erwachsenwerden verantwortlich.
• Bei Jungen wird in erster Linie Testosteron,
• bei Mädchen Östrogen
ausgeschüttet.
Die Geschlechtsreife beginnt
• beim Jungen mit der Produktion von Sperma
• und beim Mädchen mit dem Reifen von Eizellen, dem Eisprung
und der Periode.
Wohlfühlen kannst du dich dann, wenn du nur das tust, was du willst:
• Dazu solltest du deine Wünsche und deinen Körper kennen lernen
• und nur die sexuellen Erfahrungen zulassen, die sicher beide
wollen.
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