Selbstmanagementkurse Gesund und aktiv leben

Weitere INSEA Kursorte finden Sie unter :
www.insea-aktiv.de
INSEA ist eine Initiative für
Selbstmanagement und aktives Leben.
ANMELDUNG & KONTAKT
WAS IST INSEA?
Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihre Kontaktdaten
Das INSEA-Programm ist die deutsche Version der
und ggf. Unterstützungsbedarf an.
erfolgreichen amerikanischen Kurse im «Chronic
Disease Self-Management Program» (CDSMP), die an
Nationale Koordinierungsstelle
der Universität Stanford entwickelt und wissenschaftlich
an der Medizinischen Hochschule Hannover
geprüft wurden.
in Kooperation mit BeKoS Oldenburg
Hier konnte nachgewiesen werden, dass sich die
Ansprechpartnerin: Meike Dittmar
Lebensqualität der Teilnehmenden verbessert und die
Energie sowie das psychische Wohlbefinden steigen.
BeKoS Oldenburg
Erschöpfung und soziale Isolation nehmen dagegen
Lindenstraße 12 a
ab. Auch verbessert sich die Zusammenarbeit mit den
26123 Oldenburg
behandelnden Ärzten.
Tel: 0441 - 88 48 48
E-Mail: [email protected]
Die Kurse „Gesund und aktiv leben“ wurden auf Initiative und mit Unterstützung des Vereins EVIVO Netzwerk
ORT & TREFFPUNKT
BeKoS Oldenburg
Lindenstraße 12 a
26123 Oldenburg
Die Einrichtung ist barrierefrei.
e.V. aus der Schweiz nach Deutschland gebracht.
INSEA ist ein evidenzbasiertes Stanford Selbstmanagement Programm, gefördert von Careum. Die Umsetzung
in Deutschland wird ermöglicht durch Robert Bosch
Stiftung und BARMER GEK. Die landesweite Koordinati-
Selbstmanagementkurse
Gesund und aktiv leben
für Menschen mit chronischen Erkrankungen
und für deren Angehörige und Freunde
on des Projektes liegt bei SeKo Bayern.
ANMELDUNG & INFOS:
Besuchen Sie uns auf
www.insea-aktiv.de
Kooperation mit:
Leben Sie mit einer körperlichen oder
psychischen chronischen Erkrankung
oder ist jemand in Ihrer Umgebung von
einer chronischen Krankheit betroffen?
Lernen Sie Wege und Methoden kennen,
aktiv mit der Erkrankung umzugehen.
INSEA bietet Hilfe bei der Lösung
krankheitsbezogener Probleme.
KURSTHEMEN
KURSINFORMATIONEN
● Individuell mit Schmerzen umgehen
Teilnehmen können Menschen mit chronischen Er-
● Nützliche Tipps im Umgang mit der Erkrankung
krankungen, deren Angehörige und Freunde. Pro Kurs
● Vorbereitung auf Arztbesuche
● Entspannungsübungen
● Ausgewogene, gesunde und genussvolle Ernährung
● Bewegungsprogramm
● Sich selbst motivieren
Das Leben mit einer chronischen Erkrankung oder
anderen Beeinträchtigungen ist nicht immer einfach
und erfordert von den Betroffenen und ihren Angehörigen häufig Veränderungen im Alltag.
Das bedeutet, dass sich die Menschen aktiv um ihre Gesundheit kümmern, soweit wie möglich ihren normalen
● Wege und Ideen, um den Alltag kreativ zu gestalten
● Das Selbstvertrauen im Umgang mit der
Krankheit stärken
● Mit Medikamenten leben
● Mit Familie, Freunden und Fachpersonen
kommunizieren
Aktivitäten nachgehen und damit umgehen lernen, dass
● Ziele setzen und Handlungspläne erstellen
es körperliche und emotionale Höhen und Tiefen gibt.
● Gespräche über die Umsetzung der Handlungspläne
Eine Unterstützung hierbei kann ein aktives Selbstma-
und über mögliche Lösungen bei Schwierigkeiten
nagement sein.
INSEA „Gesund und aktiv leben“ ist eine hilfreiche Ergän-
KURSLEITUNG - Experten aus Erfahrung
gung. Der Kurs unterstützt Sie, Ihre Lebensqualität bei
Geleitet werden die Gruppen von ausgebildeten
Ihre Medikamenteneinnahme gut zu organisieren, sich
ausgewogen zu ernähren und körperlich aktiv zu sein.
nehmenden treffen sich einmal in der Woche für ca. 2,5
Stunden. Insgesamt geht der Kurs über 6 Wochen.
KOSTEN:
Die Teilnahme ist kostenlos.
KURSTERMINE
Kurs – Dienstags von 16.00 Uhr bis 18:30 Uhr
● 18.Oktober 2016
● 25. Oktober 2016
● 01. November 2016
● 08. November 2016
● 15. November 2016
● 22. November 2016
zung zur medizinischen und therapeutischen Versorchronischer Krankheit zu verbessern, Ihren Alltag und
werden 10 - 18 Teilnehmende aufgenommen. Die Teil-
Kursleiterinnen und Kursleitern (immer zwei im Tandem).
Mindestens eine dieser Personen ist direkt oder indirekt
von einer chronischen Erkrankung betroffen.
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www.insea-aktiv.de