Selbstmanagementkurse Gesund und aktiv leben

Weitere INSEA Kursorte finden Sie unter :
www.insea-aktiv.de
INSEA ist eine Initiative für
Selbstmanagement und aktives Leben.
ANMELDUNG & KONTAKT
WAS IST INSEA?
Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihre Kontaktdaten an.
Das INSEA-Programm ist die deutsche Version der
erfolgreichen amerikanischen Kurse im «Chronic
Kontaktstelle für Selbsthilfegruppen
Disease Self-Management Program» (CDSMP), die an
im Gesundheitsamt der Stadt Augsburg
der Universität Stanford entwickelt und wissenschaftlich
Karmelitengasse 11
geprüft wurden.
86152 Augsburg
Hier konnte nachgewiesen werden, dass sich die
Tel.: 0821 / 324-2013
Lebensqualität der Teilnehmenden verbessert und die
Fax: 0821 / 324-2009
Energie sowie das psychische Wohlbefinden steigen.
E-Mail: [email protected]
Internet: www.augsburg.de/Selbsthilfegruppen
Erschöpfung und soziale Isolation nehmen dagegen
ab. Auch verbessert sich die Zusammenarbeit mit den
behandelnden Ärzten.
ORT & TREFFPUNKT
Die Kurse „Gesund und aktiv leben“ wurden auf Initiati-
Kontaktstelle für Selbsthilfegruppen
ve und mit Unterstützung des Vereins EVIVO Netzwerk
Gesundheitsamt der Stadt Augsburg
Karmelitengasse 11
86152 Augsburg
e.V. aus der Schweiz nach Deutschland gebracht.
INSEA ist ein evidenzbasiertes Stanford Selbstmanage-
Vortragsraum
ment Programm, gefördert von Careum. Die Umsetzung
Die Einrichtung ist barrierefrei.
Stiftung und BARMER GEK. Die landesweite Koordinati-
in Deutschland wird ermöglicht durch Robert Bosch
Selbstmanagementkurse
Gesund und aktiv leben
für Menschen mit chronischen Erkrankungen
und für deren Angehörige und Freunde
on des Projektes liegt bei SeKo Bayern.
WEITERE INFORMATIONEN
Besuchen Sie uns auf
www.insea-aktiv.de
Kursstandort:
Leben Sie mit einer körperlichen oder
psychischen chronischen Erkrankung
oder ist jemand in Ihrer Umgebung von
einer chronischen Krankheit betroffen?
Lernen Sie Wege und Methoden kennen,
aktiv mit der Erkrankung umzugehen.
INSEA bietet Hilfe bei der Lösung
krankheitsbezogener Probleme.
KURSTHEMEN
KURSINFORMATIONEN
●● Individuell mit Schmerzen umgehen
Teilnehmen können Menschen mit chronischen Er-
●● Nützliche Tipps im Umgang mit der Erkrankung
krankungen, deren Angehörige und Freunde. Pro Kurs
●● Vorbereitung auf Arztbesuche
●● Entspannungsübungen
●● Ausgewogene, gesunde und genussvolle Ernährung
●● Bewegungsprogramm
●● Sich selbst motivieren
Das Leben mit einer chronischen Erkrankung oder
anderen Beeinträchtigungen ist nicht immer einfach
und erfordert von den Betroffenen und ihren Angehörigen häufig Veränderungen im Alltag.
Das bedeutet, dass sich die Menschen aktiv um ihre Gesundheit kümmern, soweit wie möglich ihren normalen
●● Wege und Ideen, um den Alltag kreativ zu gestalten
●● Das Selbstvertrauen im Umgang mit der
Krankheit stärken
●● Mit Medikamenten leben
●● Mit Familie, Freunden und Fachpersonen
kommunizieren
Aktivitäten nachgehen und damit umgehen lernen, dass
●● Ziele setzen und Handlungspläne erstellen
es körperliche und emotionale Höhen und Tiefen gibt.
●● Gespräche über die Umsetzung der Handlungspläne
Eine Unterstützung hierbei kann ein aktives Selbstmanagement sein.
INSEA „Gesund und aktiv leben“ ist eine hilfreiche Ergänzung zur medizinischen und therapeutischen Versor-
und über mögliche Lösungen bei Schwierigkeiten
●● Brücke zur Selbsthilfe
KURSLEITUNG - Experten aus Erfahrung
gung. Der Kurs unterstützt Sie, Ihre Lebensqualität bei
Geleitet werden die Gruppen von ausgebildeten
chronischer Krankheit zu verbessern, Ihren Alltag und
Kursleiterinnen und Kursleitern (immer zwei im Tandem).
Ihre Medikamenteneinnahme gut zu organisieren, sich
Mindestens eine dieser Personen ist direkt oder indirekt
ausgewogen zu ernähren und körperlich aktiv zu sein.
von einer chronischen Erkrankung betroffen.
werden 10 - 18 Teilnehmende aufgenommen. Die Teilnehmenden treffen sich einmal in der Woche für ca. 2,5
Stunden. Insgesamt geht der Kurs über 7 Wochen.
KOSTEN:
Die Teilnahme ist kostenlos.
KURSTERMINE
Kurs – Montags von 18.00 bis 20.30 Uhr
●● 27.04.2015
●● 04.05.2015
●● 11.05.2015
●● 18.05.2015
●● 08.06.2015
●● 15.06.2015
●● 22.06.2015
Leitung: Christiane Dehne, Elisabeth Eggers