Energiekreislauf

Energieübung
Es kann ja sehr gut sein, das Du diese Übungen vielleicht schon kennst und auch
über Chakren Bescheid weißt, dann sieh das bitte als kleine Erinnerungshilfe. In
einer Gruppe ist es immer von Vorteil, wenn sie sozusagen auf einem Level ist.
Daher verwenden wir die gleichen Übungen.
Erden und verbinden mit dem Kosmos:
Stelle Dich entspannt hin, die Beine ca. schulterbreit auseinander. Imaginiere wie
Wurzeln aus Deinen Beinen wachsen, die sich langsam in den Boden vertiefen. Mit
jedem ausatmen wachsen diese Wurzeln tiefer und tiefer…. Lasse Dir Zeit dabei,
fühle wie sich kleine Haarwurzeln bilden die Dir eine stabile Basis geben. Fühle wie
sich größere Wurzeln in die Tiefe graben und Dir die Verbindung zu unserer Mutter
Erde erleichtern. Mit jedem Ausatmen wachsen Deine Wurzeln tiefer und tiefer, bis
sie den imaginären Erdmittelpunkt erreicht haben. Nun stehst Du sicher und fest wie
ein mächtiger Baum auf dem Boden.
Nun da Du den Mittelpunkt erreicht hast holst Du mit jedem Einatmen die Kraft der
Erde empor. Du spürst wie diese Kraft Deine Fußsohlen erreicht, wie sie Deine Füße
ausfüllt. Mit jedem Atemzug steigt nun diese Kraft empor, langsam erreicht sie Deine
Waden…., Deine Knie…., Deine Oberschenkel…., Deinen Unterleib und füllt ihn aus.
Dein Bauchraum wird von dieser Energie erfüllt und steigt weiter, mit jedem
Einatmen empor zum Nabel…., und weiter zu Deinem Sonnengeflecht. Lasse diese
Energie weitersteigen in Deinen Brustkorb…, Deine Arme…, Deinen Hals…., Deinen
Kopf. Wenn die Energie Dein Schädeldach erreicht hat dann schieße sie, wie einen
Pfeil mittels kräftigem Ausatmen, in das All. Bis zum imaginärem Mittelpunkt des
Kosmos.
Atme mehrmals tief ein und aus, dann lässt Du kosmische Energie, die Du Dir als
Licht vorstellen kannst, langsam herabsinken bis sie Dein Schädeldach erreicht. Nun
wird diese Energie, wieder mit jedem Einatmen, langsam Deinen Kopf ausfüllen und
erhellen. Du wirst dadurch mit klarem Blick durch die Welt gehen. Dieses Licht erfüllt
nun Deinen Hals und Du wirst mit klarer Stimme sprechen. Das Licht, das Du mit
jedem Atemzug einholst, erfüllt nun Deinen Brustraum und wird Dein Herz erwärmen.
Lasse Deinen Oberkörper durch diese Licht erhellen. Sieh nach ob Du wo „dunkle“
Stellen findest und lasse sie von dem Licht erhellen. Weiter sinkt das Licht abwärts,
zu Deinem Sonnengeflecht und Deinem Magen und Du wirst viele Dinge besser
„verdauen“. Mit jedem Einatmen sinkt das Licht tiefer…, in Deine Gedärme und Du
wirst mit Liebe loslassen können. Tiefer noch in Deinen Bauchraum der erwärmt wird
und Dir die Möglichkeit gibt in Liebe zu empfangen. Deine Beine werden von dieser
Energie erhellt und geben Dir Sicherheit und Standhaftigkeit.
Mit jedem Atemzug sinkt dieses Licht tiefer bis es den imaginären Mittelpunkt der
Erde erreicht hat. Nun hast Du eine Verbindung Erde Kosmos hergestellt. Du bist der
Mittelpunkt an einer Lichtschnur die diese Energien verbindet.
Sammle nun diese Energie langsam in Deinem Sonnengeflecht. Wie ein kleiner
pulsierender Ball liegt sie in Deinem Mittelpunkt. Stell Dir nun vor das dieser Ball
langsam größer wird. Er füllt Dich nochmals mit Licht aus. Überschreitet Deine
Körpergrenzen und wird langsam immer größer. Er hüllt Dich ein und wächst über
Dich hinaus. Wird größer und größer, bis er Dein Haus einschlißst. Weiter wächst er
und schließt Deine Umgebung ein…. Immer größer und größer… er schließt die
Stadt ein, das Land…., den Kontinent…., die Erde. Mit jedem Atemzug nimmst Du
alles was ist, was war und was sein wird in dieser Kugel auf. Wenn Du meinst das Du
die Grenzen erreicht hast, versuche aber den ganzen Kosmos in Dir aufzunehmen,
dann verweile einen kleine Zeitraum und genieße das Gefühl mit allem eins zu sein.
Lasse nun diesen Ball blitzschnell wieder in Deinem Sonnengeflecht versammeln.
Nun hast Du alle Energie des Universums in Dir.
Energiekreislauf:
Nun kannst du mit dieser, Deiner Energie „arbeiten“!
Lasse die Energie an der Vorderseite Deines Körpers, vom Sonnengeflecht aus in
die Tiefe sinken, bis zu Deinem Damm, dann langsam am Rückgrat empor bis zu
Deinen Schultern. Du kannst nun die Energie in Deine Arme senden, hole sie aber
wieder zurück und schicke sie zum Schädeldach und weiter an der Vorderseite
wieder zum Sonnengeflecht. Wenn die Energie Deinen Mund erreicht, dann presse
die Zungenspitze innen an den Übergang Schneidezähne – Kiefer. Dies ist nämlich
der stärkste Knochen in unserem Körper.
Nun kannst Du die Energie so oft Du willst kreisen lassen. Sonnengeflecht – Nabel –
– Damm - gegenüber des Nabels – gegenüber des Sonnengeflechts – zwischen den
Schulterblättern – im Nacken – gegenüber Deiner Augen – Schädeldach – zwischen
Deinen Augen (drittes Auge) – Kehlkopf – Brust (nicht direkt das Herz) - Solar Plexus
usw.
Mache diese Übung solange sie Dir Freude bereitet. Wenn Du diesen
Energiekreislauf verinnerlicht hast, so wird es Dir leicht fallen diese Energie auch
weiterzugeben.