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Q3 Bio 5
Stress
Alexandra Brieske, Céline Choukair, Nora Eisenberg
Was ist Stress und wie entsteht er?
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Stress ist ein „Wahrnehmungsphänomen“
bei potenziellen Bedrohung wird der Körper in Alarmbereitschaft versetzt
lebensnotwendige Reaktion des Körpers
Auslöser: individuelle Stressoren
2 Erscheinungsformen: Eustress („Lebensretter“) & Distress („Lebenszerstörer“)
Wie reagiert der Körper?
Q3 Bio 5
Alarmreaktion:
- Ausschüttung verschiedener Hormone
(Adrenalin, Noradrenalin, Cortisol, Corticosteron)
- u.a. Steigerung der Herzfrequenz, Blutzuckererhöhung, Verbesserung der Atmung, Verminderter
Speichelfluss
Widerstandsphase:
- Stressreaktion bedeutet hoher Energieverbrauch, somit muss eine Gegenreaktion gestartet
werden, um den Energieverbrauch zu senken
- Zusammenziehen der Bronchien, Anregung des Speichelflusses &der Magen-Darmtätigkeit
Erschöpfungsphase:
- Körper leidet unter Energiebereitstellungsproblemen
- Nachteile: Immunsystem, Geschlechtsdrüsen, Appetitstörungen, Fortpflanzungsprozesse
Reaktion von Männer und Frauen auf Stress:
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Männer reagieren aktiv &stärken in solchen Situationen ihr Ego, indem sie an Erfolge denken
Frauen reagieren passiv, indem sie sich Vorwürfe machen und sich bemitleiden
Wer ist besonders von Stress betroffen?
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Person, die in der Arbeitshierarchie unten steht: nimmt einen Stressor (Reiz) oft als bedrohlich
wahr (weil ihre soziale und wirtschaftliche Position in Gefahr steht)
Es sind besonders die Bevölkerungsgruppe betroffen, bei der die Lebenssicherheiten auf dem Spiel
stehen (Geld, Beruf, Zukunft)
Stress tritt auf, wenn die Relation zwischen Anerkennung und Arbeit nicht mehr stimmt
Stress Symptome – Auswirkung von chronischem Stress:
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meist werden die Körperstellen angegriffen, die von Geburt an als Schwachstellen gekennzeichnet
sind, somit sind die Symptome von Mensch zu Mensch unterschiedlich
sowohl körperlich als auch psychisch bemerkbar
Dauerstress verursacht schwerwiegende Krankheiten, z.B.:Bluthochdruck, Herzinfarkt, Kopf- und
Rückenschmerzen, Magen-Darm-Geschwüre, Infektionserkrankungen, Hörsturz
Maßnahmen gegen Stress:
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Genug Schlaf
Gesunde Ernährung
Ruhepausen/ Entspannung
Hobbies und Kontakte pflegen
Sportliche Aktivitäten
Offene Gespräche führen
Verlassen der Stresssituation
Religiosität
Krankheiten:
1. Burn-out- Syndrom
- Erschöpfungsdepression mit psychischen und körperlichen Beschwerden
2. Traumata
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härteste Form von (phasenweisem) Stress
„posttraumatische Belastungstörung“
Extremstress kann psychisch nicht verarbeitet werden  dauerhafte Spuren im Körper
Schlüsselreize aus erlebter Stresssituation  erneute schwere Stresserlebnisse, „Flashbacks“
3. Depression
- psychische Erkrankung
Q3 Bio 5
Quellen:
https://www.youtube.com/watch?v=Vje2VSAqzps
http://www.planet-wissen.de/alltag_gesundheit/krankheiten/stress/index.jsp
http://quizlet.com/5736709/tb-reproduktion-psychologie-stress-flash-cards/
http://www.arcs2010.de/files/2012/10/stress-bei-der-arbeit-300x200.jpg
http://www.medical-tribune.de/uploads/pics/Mann_Frau_ib_0950.jpg
https://www.youtube.com/watch?v=Vje2VSAqzps
http://www.palverlag.de/Bilder/stress-symptome.jpg
http://www.uni-bielefeld.de/Benutzer/MitarbeiterInnen/Gesundheit/neu/stress_warnsignale.html
http://www.mind-body-soul.de/mind-body-soul/mind-body-soul-bilder/burnout_verlauf1.png
http://www.apotheken-umschau.de/Depression/Depressionen-Ursachen-32754_2.html
http://www.therapie.de/psyche/info/diagnose/depression/ursachen-und-ausloeser
http://www.planet-wissen.de/alltag_gesundheit/krankheiten/stress/stresstest.jsp
http://de.sott.net/article/14818-Arbeitslose-Alleinerziehende-und-Studenten-am-meisten-von-Stress-betroffen-Deutlich-mehr-alsManager