der Pressemitteilung

PRESSEINFORMATION
Hilft Schlafen wirklich Stress abzubauen? Und muss ich mich als Manger jetzt
auch um den Schlaf meiner Mitarbeiter kümmern?
Mannheim, 20.6.2014: Der Tag des Schlafes wird am 21. Juni 2014 begangen. Diese Initiative wurde
1999 von Ulrich Zipper und Jan-Hendrik Pauls ins Leben gerufen, um auf die gesundheitliche
Bedeutung eines erholsamen Schlafes aufmerksam zu machen. Grund war das Informationsdefizit
zum Thema in der Öffentlichkeit. Daran hat sich scheinbar noch nicht so viel geändert: wenn wir im
Berufsalltag über Stressfolgen diskutieren, wird ein Aspekt relativ selten beleuchtet: der gesunde
Schlaf. Mehr noch, wer wenig Schlaf benötigt, gilt als belastbar und fit oder hält sich dafür. Ist das so?
Wenn Gesundheits- und Präventionsprogramme Einzug in die Unternehmen halten, wird in der Regel
noch zu selten der Einfluss des gesunden Schlafes auf den Gesundheitszustand thematisiert. Dieser
Aspekt ist umso interessanter, da Schlafstörungen die Leistungsfähigkeit in hohem Maße
beeinflussen, sie sind wichtige Warnzeichen für eine fehlende Balance, zumeist Vorboten von
chronischer Erschöpfung und in Verbindung mit den logischen Konzentrationsschwierigkeiten ein
erheblicher Risikofaktor für Mitarbeiter, Führungsstil und Produktivität in den Unternehmen. Dazu
kommt, dass durch Reizüberflutung und ständige Erreichbarkeit in der Tat die Schlafstörungen
zugenommen haben. Stress, Schlafstörungen, Burnout - mehr als jeder Zehnte in Deutschland ist zu
stark belastet. Knapp ein Drittel der im Rahmen einer Studie des Robert-Koch-Instituts befragten
Erwachsenen klagen über klinisch relevante Ein- oder Durchschlafstörungen, zusätzlich berichtet etwa
ein Fünftel über eine schlechte Schlafqualität.
So ist es nur folgerichtig, dass der Baustein Gesunder Schlaf seinen festen Platz im Betrieblichen
Gesundheitsmanagement (BGM) einnimmt. Für das digitale BGM moove entwickelte die Mannheimer
vitaliberty zusammen mit renommierten Wissenschaftlern ein Schlaf-Balance Programm, welches als
individueller Baustein im Gesundheitsportal ausgewählt werden kann. Das Programm kombiniert
verschiedene innovative und auf wissenschaftlichen Standards basierende Möglichkeiten zur
nachhaltigen Förderung des Schlafverhaltens. Die Aktivitäten in diesem Bereich sollen den von
Schlafstörungen geplagten Mitarbeitern auf dem Weg hin zu einem verbesserten Gesundheitszustand
helfen.
Grundlage ist das moove Portal. Mit Hilfe von Gesundheitsfragebögen zum Thema Schlaf kann ein
Profil des aktuellen Schlafverhaltens erstellt werden. Auf Basis dieser Ergebnisse werden die
individuellen Gesundheitsziele definiert. Dabei nutzen die Teilnehmer vier Online-Trainings, die je
nach Gesundheitsziel vorrangig empfohlen werden. Hier werden viele praktische Tipps zur
Verbesserung von Schlafumgebung und –Verhalten gegeben. Die umfangreiche Aufklärung steht im
In den Lektionen wird umfangreiches Grundwissen über das Schlafverhalten und die verschiedenen
Schlaftypen vermittelt. Alle Online-Trainings sind interaktiv aufgebaut und basieren auf Erkenntnissen
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der Schlafforschung und auf lernpsychologischen Grundlagen. Der Anwender bekommt durch
Checklisten und verschiedene Tools wie z. B. Schlafprotokolle hilfreiche Instrumente an die Hand.
Einige Fragestellungen rund um das Thema Schlaf
 Ist die Schlafumgebung dunkel genug? Halten wir uns nachts in einem zu hellen Raum auf,
wird die Produktion des Schlaf-/Einschlafhormons Melatonin gebremst.*
 Ein Arbeitsplatz (z.B. Laptopecke) im Schlafzimmer irritiert unser Unterbewusstsein. Es
kommt zu einem Bedeutungskonflikt: Ist der Ort zum Schlafen oder zum Arbeiten*
 Fernseher, Telefon, Handy und netzbetriebenes Uhrenradio sowie alle 220V-Geräte bzw.
Funkwellensender, die Strahlen verursachen, sollten nicht in Bettnähe installiert sein.*
 Ausreichend gelüftet? Das Gehirn braucht in der Traumphase ausreichend Sauerstoff.*
 Schlafprotokolle helfen bei der Analyse des Schlafverhaltens.
 Zeitfalle Schlafdauer: Fünf Stunden Schlaf und weniger sind kein Zeichen von Vitalität,
sondern auf Dauer tatsächlich gesundheitsschädlich.
 Schon gewusst? Menschen mit dauerhaft weniger als fünf Stunden Schlaf haben ein zweimal
höheres Risiko, vorzeitig zu sterben. Menschen, die länger als zehn Stunden schlafen, sind
fast gleich stark gefährdet.*
 Tipps für den optimalen Power Nap: dieser sollte zwischen 10 und 30 Minuten andauern.
 Sollte eigentlich jedem klar sein: Ausgeschlafene Führungskräfte und Mitarbeiter sind
konzentrierter und werden in ihren Entscheidungen als souveräner Gesprächs- und
Verhandlungspartner wahrgenommen.
*Quelle: cogni.net
Über moove: Mit moove- Tu´s für Dich bietet die Mannheimer vitaliberty GmbH seit 2011
individuell gestaltete Gesundheitsprogramme an, welche die persönlichen Gesundheitsziele der
Mitarbeiter fördern sowie die Gesundheitsbilanz und somit die Wettbewerbsfähigkeit der Unternehmen
nachhaltig unterstützen. Dazu gehören Programme zu den Themen Stress, Bewegung, Ernährung,
Rückengesundheit und Schlaf. Das Stress-Balance Programm ist nach § 20 SGB V zertifiziert.
Webinare zu den wichtigsten Gesundheitsbausteinen und dem Einsatz von Gesundheitsmanagement
in Unternehmen finden jeden Dienstag um 14 Uhr statt. Anmeldung unter: www.corporate-moove.de
BILDMOTIVE
Quelle: www.corporate-moove.de
Über die vitaliberty GmbH
Die vitaliberty GmbH mit Sitz in Mannheim gehört zur vitagroup und zählt zu den führenden Unternehmen im
Bereich der Gesundheitsvorsorge und Prävention. vitaliberty bietet mit moove-Tu´s für Dich!
zielgruppengerechte und mobile Lösungen für das betriebliche und persönliche Gesundheitsmanagement. Mit
dem innovativen Betrieblichen Gesundheitsmanagement (iBGM) setzt das Unternehmen höchste
Qualitätsmaßstäbe und verbindet das klassische Betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) mit neuester
Technologie und intelligenter Kommunikation rund um das Thema Unternehmens- und Mitarbeitergesundheit.
Mehr Infos: www.vitaliberty.de, www.corporate-moove.de
PRESSEKONTAKT: Presse vitaliberty GmbH, fon +49 621 15 02 14 – 14, fax +49 621 15 02 14 – 99,
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