Hauptmuskeln des Menschen

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Hauptmuskeln des Menschen
Muskel
M. deltoideus (Deltamuskel)
Ursprung
Schlüsselbein, Schulterhöhe,
Schulterblattgräte
Ansatz
Oberarmknochen oben außen
M. latissimus dorsi (breiter
Rückenmuskel)
über Lendenrückenbinde an Dorn.
der unteren 6 BW und aller LW,
Kreuzbein, Darmbeinkamm,
unterste 3 oder 4 Rippen
Schlüsselbein, Brustbein, Knorpel
der oberen sechs Rippen,
Rektusscheide
P. desc.: Hinterhauptschuppe, Dorn.
HWS; P. trans.: Dorn. obere BWS; P.
asc.: Dorn. 3.-12. Brustwirbel
Kleinhöckerleiste des Oberarmbeines
M. rectus abdominis (gerader
Bauchmuskel)
5.-7. Rippenknorpel,
Schwertfortsatz Brustbein
Schambein
Rumpfbeugung (Thoraxsenkung), Anhebung des Linea alba und Zwischensehnen ermöglichen
Beckens, Bauchpresse, (Ausatmung)
"Waschbrettbauch"; neigt zur Abschwächung
Autochthone Rückenmuskulatur
Medialer Trakt: Dorn- und
Querfortsätze der WBS; Lateraler
Trakt (M. erector spinae):
Querfortsätze WBS, Kreuzbein,
Darmbeinkamm, Rippen
Medialer Trakt: Dorn- und Querfortsätze der
WBS; Lateraler Trakt: Querfortsätze der WBS,
Hinterhaupt, Rippen
Aufrichten des Rumpfes (Streckung),
Rumpfseitneigung, Rotation, Neigung und
Drehung des Kopfes
Bezeichnung für viele Muskeln, v.a. Mm. iliocostalis +
longissimus; medialer Strang = kurze Stützmuskeln;
lateraler Strang = lange Arbeitsmuskeln; neigt im
Bereich LWS zur Verkürzung
M. iliopsoas (Hüftlendenmuskel)
M. psoas: 12. BW., 1.-4. LW
(Seitenflächen und Querforts.); M.
iliacus: Innere Darmbeinschaufel,
vorderer unterer Darmbeinstachel
Darm-, Kreuz-, Steißbein,
Kreuzbeinsitzhöckerband
vorderer unterer Darmbeinstachel
und oberer Rand der
Hüftgelenkspfanne (rectus f.),
Oberschenkelschaft (vordere und
laterale Fläche)
Sitzbeinhöcker (alle), laterale Lippe
der rauhen Linie (kurzer Kopf biceps
fem.)
medialer und lateraler
Oberschenkelknorren
Kleiner Rollhügel des Oberschenkelknochens
Hüftgelenk: Flexion (Anteversion),
Außenrotation, Adduktion; LWS: Lateralflexion
neigt zum Verkürzen --> starke Beteiligung an
Hohlkreuz
Wadenbeinköpfchen, Hinterfläche
Waden- und Schienbein
M. pectoralis major (großer
Brustmuskel)
M. trapezius (Kapuzenmuskel)
M. gluteus maximus (großer
Gesäßmuskel)
M. quadrizeps femoris
(Oberschenkelstrecker)
Mm. Ischiokrurals (Beinbeuger)
M. gastrocnemius
(Zwillingswadenmuskel)
M. soleus (Schollenmuskel)
Großer Höcker am Oberarmknochen
P. desc.: Schlüsselbein, Schulterhöhe; P. trans.:
Schulterhöhe; P. asc.: Schulterblattgräte
Funktion
Besonderheiten
Schultergelenk: Abduktion, Retroversion,
Drei Anteile: Pars clavicularis, acromialis, spinalis; an
Anteversion, Innen-/ Außen-Rotation, Adduktion allen Bewegungen im Schultergelenk beteiligt;
Sicherung des Schultergelenkes
Schultergelenk: Adduktion, Innenrotation,
flächengrößter Muskel
Retroversion, Tragschlingenfunktion
Schultergelenk: Adduktion, Innenrotation,
Anteversion; hilft bei der Atmung,
Tragschlingenfunktion
Schultergürtel, je nach Anteil: Anheben, nach
hinten ziehen, senken; Rotation Schulterblatt;
Kopfseitneigung
Pars clavicularis (Schlüsselbeinteil), P. sternocostalis
(Brustbein-Rippen-Teil), P. abdominalis (Bauchteil);
neigt zur Verkürzung
Unterteilung in drei Abschnitte: Pars descendens, pars
transversa, pars ascendens; neigt zur Abschwächung
Oberschenkelfascie, Gesäßmuskelrauhigkeit des Hüftgelenk: Streckung, Abduktion (oberer),
Schenkelbeines
Adduktion (unterer), Außenrotation
über Kniescheibenband am Schienbeinrauhigkeit Kniegelenk: Extension; Hüftgelenk: Flexion (nur
m. rectus f.)
zweitstärkster, volumengrößter Muskel; neigt zur
Abschwächung
Mm. rectus femoris, vastus medialis, intermedius,
lateralis; größter und kräftigster Muskel des Menschen
Wadenbeinköpfchen (biceps), seitlich am
Schienbein
Hüftgelenk: Extension; Knie: Flexion;
Außenrotation (biceps), Innenrotation (semis)
Mm. Biceps femoris, semitendinosus,
semimenbranosus; neigen zur Verkürzung
mittels Achillessehne am Fersenbeinhöcker
Fuß: oberes Spr. Plantarflexion, unteres Spr.
Supination; Knie: Flexion
mittels Achillessehne am Fersenbeinhöcker
oberes Spr. Plantarflexion, unteres Spr.
Supination
überwiegend FT-Fasern, formt die Wade, neigt zur
Verkürzug, bildet mit m. soleus den m. triceps surae,
Achillessehne (stärkste Sehne des menschlichen
Körpers)
überwiegend ST-Fasern, bildet mit m. gastrocnemius
den m. triceps surae, Achillessehne (stärkste Sehne
des Körpers), neigt zur Verkürzung